能力训练练习(一)

快乐暑假-能力提升-阅读系列一1．课外阅读。

钱塘潮每年农历八月十八秋分前后，许多人来到海宁观潮……潮水奔腾而来，潮头高度可达3、5米，潮差可达9米。

潮汐是一种自然现象。

潮水的涨落是海水受月球、太阳的引潮力和地球自转所产生的离心力共同作用引起的。

每年的春分和秋分，地球、月球和太阳三者几乎在一条直线上，月球和太阳对海水的引潮力特别大，水涨得特别高，落得也最低。

钱塘江潮如此壮观除上述原因外，还因钱塘江河口有特定的地理形势和气象水文条件。

钱塘江口的入海处即杭州湾。

它在地形上是个典型的喇叭河口，越近东海越宽，最宽处达100公里，从杭州湾口的南汇嘴开始，向西大幅度收缩，到澉浦附近窄到30公里，到海宁盐官，江面只有3公里。

河口宽，潮水大量涌进，往里，江面突然束狭，潮水相叠，水面升高。

加之，在钱塘江澉浦附近的河床底部又有一道南北相连的沙坎，像门槛一样，起着进一步抬高水面的作用。

农历七、八月正是钱塘江洪季，水量丰富。

江水滚滚东流入海，恰受东南季风推拥上溯的海潮顶托，风起潮涌，潮水和江水叠加，使得本来因江面束狭和沙坎的阻拦而抬高的潮水更加汹涌，形成钱塘潮的奇观。

（1）“潮头高度可达3、5米，潮差可达9米”一句运用的说明方法是________。

（2）“每年的春分和秋分”时，“引潮力特别大”是因为________。

（3）“澉浦附近的河床底部又有一道南北相连的沙坎，像门槛一样”这一句中，用“南北”的根据是________。

这是一个比喻句，把________比作________。

（4）文末“潮水更加汹涌”的原因是（）。

A.江面束狭，沙坎阻拦B.水量丰富，海潮顶托C.江面束狭，海潮顶托D.水量丰富，沙坎阻拦（5）这段文字主要写（）。

A.壮观的钱塘潮汹涌奔腾的景象B.壮观的钱塘潮给人的深刻印象C.壮观的钱塘潮与气象天文的关系D.壮观的钱塘潮形成的原因2．阅读课文，回答问题。

爱在拐弯处的回头一天，弟弟在郊游时脚被尖利的石头割破，到医院包扎（zā zhā）后，几个同学送他回家。

手眼协调能力训练方法小朋友
手眼协调能力训练方法对于小朋友来说非常重要，因为这种能力是他们日常活动的基础。

以下是一些适合小朋友的手眼协调能力训练方法：
1. 乒乓球练习：这是一种非常经典的手眼协调能力训练方法。

让孩子通过连续击打乒乓球来锻炼他们的手眼协调能力。

开始时，可以让孩子在桌子上练习，随着时间的推移，可以逐渐增加难度，例如让孩子站在一张椅子上或用一只手击打球等。

2. 拼图游戏：拼图游戏是一种很好的手眼协调能力训练方法。

孩子们需要仔细观察拼图的大小和形状，然后将其拼在一起。

通过这种方式，孩子们可以锻炼他们的手眼协调能力、注意力和耐心。

3. 搭积木游戏：搭积木游戏也是一种训练手眼协调能力的游戏。

孩子们需要观察、思考并尝试将不同大小的积木放在适当的位置上，以保持整个结构的平衡。

这种游戏不仅可以训练孩子的手眼协调能力，还可以培养他们的空间思维能力和解决问题的能力。

4. 捉迷藏游戏：孩子们通常非常喜欢玩捉迷藏游戏。

在这个游戏中，孩子们需要观察、思考并快速地移动来找到隐藏的同伴。

这种游戏可以锻炼孩子的手眼协调能力、观察力和反应能力。

5. 涂色游戏：涂色游戏是一种简单而有趣的手眼协调能力训练方法。

孩子们可以选择他们喜欢的图案，然后使用彩色铅笔或蜡笔将图案填涂颜色。

通过这种方式，孩子们可以锻炼他们的手眼协调能力、色彩辨别能力和耐心。

以上这些方法都是为了帮助小朋友们提高手眼协调能力，同时也可以提高他们的认知能力、注意力等其他方面的技能。

但是在训练过程中，要注意适度原则，避免过度疲劳或产生厌倦情绪。

滚动训练(一)滚动训练(一)滚动训练是一种灵活性和稳定性的训练方法，可以帮助提高身体的平衡和协调能力。

在滚动训练中，运动员需要通过控制自己的身体，将其在一个平面上滚动或滑动，以达到锻炼身体的目的。

这种训练可以在许多不同的运动项目中使用，包括滑雪、冲浪、滑板等。

滚动训练的基本原理是通过控制身体的重心来实现平衡。

运动员需要调整自己的肌肉张力和身体姿势，以保持平衡。

在滚动训练中，足部通常是控制平衡的关键，因为它们是与地面接触的主要部位。

通过调整脚的位置和角度，运动员可以控制身体的滚动方向和速度。

同时，躯干和上肢的协调动作也非常重要，它们可以帮助稳定身体并更好地掌控平衡。

滚动训练可以带来许多益处。

首先，它可以提高身体的平衡能力。

在滚动训练中，运动员需要不断微调自己的身体姿势和肌肉张力，以保持平衡。

这种训练可以增强神经系统的反应能力，并提高身体在不稳定环境中的控制能力。

其次，滚动训练可以帮助改善身体的稳定性。

通过不断练习，运动员的核心肌群和大腿肌肉会得到强化，从而提高身体在各种活动中的稳定性。

滚动训练还可以增强运动员的灵活性和敏捷性。

在滚动过程中，运动员需要不断调整身体的姿势和肢体的位置，以适应外部环境的变化。

这种灵活性和敏捷性的训练可以帮助运动员更好地应对比赛中的各种情况，并做出迅速的反应。

此外，滚动训练还可以增强运动员的核心力量和耐力。

通过不断地滚动和滑动，运动员的核心肌群会得到全面锻炼，从而提高身体的力量和耐力水平。

尽管滚动训练在许多运动项目中都有广泛的应用，但它并不适合所有人。

由于滚动训练对身体的平衡和协调能力要求较高，对于一些身体条件较差或有严重伤病的人来说可能存在较大的风险。

因此，在进行滚动训练之前，运动员应先进行必要的身体检查，并咨询专业教练的意见。

此外，运动员在进行滚动训练时应注意安全，选择合适的场地和器材，并遵循正确的训练方法和技巧，以避免意外事故的发生。

在滚动训练中，持之以恒是非常重要的。

湘教版《知识与能力训练》地理七年级上参考答案第一章让我们走进地理第一节我们身边的地理知识练习检测基础题1-5：DABCD 6-10：ABABB 11-12：DB提高题1.企鹅；北极熊；南极；北极；背景冰天雪地，企鹅、北极熊身被厚厚的羽毛和绒毛，从电视或网上得到的知识，只要合理即可。

2. 荷兰风车主要用来将堤坝内的海水抽到外海，使河流带来的泥沙淤积，围海造田；此外还磨面粉。

3.A土地：③建设工厂④放牧B海洋：①晒盐⑤捕鱼C森林：②采伐木材4.A赛马：⑤草原地区B登山：④山地地区C冲浪：①滨海地区D溜冰：②我国东北地区（冬季）E赛龙舟：③河湖地区第二节我们怎样学地理预习要求1.课文预习（1）方向、比例尺、图例和注记（2）“上北下南，左西右东”；北；南北；东西；（3）图上距离；实地距离；图上距离／实地距离（4）数字式；文字式；线段式；（5）分；小（6）简略；小；详细；大。

练习检测基础题1-5 BABAD 6-10 BBABB 11-16 ADABAB提高题1.（1）1:80000000；0 40km（2）②；①；②；①（3）小，详细2.甲图：A沙漠，B时令乙图：C长城，D铁路丙图：E水电站，F山峰丁图：G湖泊，H公路3.缩小；图上距离；数字式；文字式；线段式北南北；东西北；南；西；东图例：在地图上表示地理事物的形象简单的图形注记：用文字和数字标注，说明地理事物单元测验一、单项选择题1-5 BBBCC 6-10 CBCCA 11-15 DADBA 16-20 DCDDB二、综合题21.（1）经纬网；指向标（2）指向标；正北（3）西南-东北；正东（4）南；北（5）东南22.23.（1）上海；小；详细（2）西南；东南第二章地球的面貌第一节认识地球预习要求1.课文预习（1）两极稍扁、赤道略鼓；球（2）6371；4万；5.1亿（3）地轴；假想；极点；北极；南极（4）（5）0；90；北纬；N；南纬；S；本初子午线；180；东经；E；西经；W（6）0°~30°；30°~60°；60°~90°（7）练习检测基础题1-5 DBBBD 6-10 BADBA 11-15 DBCCC 16-19 AACD提高题2.（1）A： 180°，20°S B：103°E，40°NC：100°E，50°N D：135°W，70°N（2）A西半球、南半球；B东半球，北半球；D西半球、北半球3. 因为0°经线穿过英国及非洲大陆，为了避免把英国和非洲大陆的一些国家和地区分在不同的半球上，造成生产和生活上的不便，选择了穿过陆地面积较少的20ºW— 160ºE的经线圈作为东西半球的划分界线。

星期一练习1、9+99+999+9999解：原式=10+100+1000+10000-1×4=11110-4=111062、999+999×999解：原式=999×（999+1）=999×1000=9990003、100+99-98-97+96+95-94-93+……+8+7-6-5+4+3-2-1解：原式=（100+99-98-97）+（96+95-94-93）+……+（8+7-6-5）+（4+3-2-1）=4×25=1004、200-198+196-194+……+8-6+4-2解：原式=（200-198）+（196-194）+……+（8-6）+（4-2）=2×50=1005、25×5×64×125解：原式=25×5×4×8×2×125=10×100×1000=1000000星期二练习1、56×165÷7÷11解：原式=56÷7×165÷11=8×15=1202、9999×2222+3333×3334解：原式=3333×3×2222+3333×3334=3333×6666+3333×3334=3333×（6666+3334）=3333×10000=333300003、99999×7+11111×37解：原式=11111×9×7+11111×37=11111×（63+37）=11111004、218×730+7820×73解：原式=2180×73+7820×73=73×（2180+7820）=73×10000=7300005、102×100+101×99-101×100-102×99解：原式=102×（100-99）-101×（100-99）=102-101=1星期三练习1、25×77+55×14+15×77解：原式=77×40+55×14=77×40+11×5×7×2=77×40+77×10=77×50=38502、3333×2222÷6666解：原式=3×1111×2×1111÷6666=11113、8÷7+9÷7+11÷7解：原式=（8+9+11）÷7=44、5÷（7÷11）÷（11÷16）÷（16÷35）解：原式=5÷7×11÷11×16÷16×35=5÷7×35=255、5445÷55解：原式=（5500-55）÷55=100-1=99星期四练习1、下面的算式中，不同汉字表示不同数字，相同的汉字表示相同的数字。

如何训练身体的反应能力一身体反应训练：口令练习1、练习作用：主要提高听口令做动作的能力。

2、动作形态：在组织者的口令指挥下，受训者做各种步法动作。

3、动作要点：注意力集中、动作迅速。

二身体反应训练：信号练习1、练习作用：主要提高看信号做动作的能力。

2、动作形态：在组织者的信号指示下，受训者做不同的步法。

3、动作要点：眼观六路、动作迅速规范。

三身体反应训练：相动练习1、练习作用：主要提高反应能力。

2、动作形态：双方在格斗势的基础上，一方做步法移动，另一方做相反的步法移动。

3、动作要点：反应迅速、防守姿势保持不变。

四身体反应训练：摸肩练习1、练习作用：主要提高步法的灵活性与身体反应能力。

2、动作形态：双方在防守姿势的基础上，通过触摸对方的双肩来提高步法的灵活性。

3、动作要点：步法灵活、攻防到位。

在你的身体有了一定的反应能力之后，你会发现自己对于武术的更加的得心应手，和别人对打时也比以前好多了，练习身体反应对于练习武术是很重要的。

武术有哪些养生的作用1、武当太乙五行拳在行拳时要求“以胯带腰，腰随胯转”，“阴阳合太极，圆融显自然”，“升降开合，意注丹田”，强调胯关节的旋转作用，旋转大转子，以大转子为点，左右划太极。

习练太乙五行拳，盆腔行太极，以大转子为连线，在水平面划N。

要求腰胯带动四肢，内劲节节贯通，导引经络气血通畅，主要就是增强对肾的保护作用。

实际功效就是固肾，提高性腺系统功能，保持元气的聚集，实现还精补脑、健体养生之功效。

2、武当道教的回春功具有很好的养生功效，经常练习能使人气血通畅，精神状态好转，调理人体内分泌功能，可以延缓人体的衰老，使人恢复青春的活力。

首先，回春功的腹式呼吸可以吐故纳新，使人体气血经络通畅。

第二，回春功可以舒筋活络，调节内分泌机能，改善性荷尔蒙的分泌。

第三，回春功可以协调脏腑，健脾和胃。

第四，回春功可以怡性养神，醒脑明目。

武术养生重视内炼精气，导引形体，讲究动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合，使武术由技击之术的单一功能向养生之术、健身之术、修身之术演化，形成具有健身功能涵义的融技击与养生为一体的活动，成为中国武术文化的重要组成部分。

一年级思维能力练习一年级思维能力训练思维能力是孩子们全面发展的重要组成部分。

通过思维能力的培养，孩子们可以提高解决问题的能力、灵活的思维方式以及创造力。

在一年级，我们可以通过一系列的思维训练活动帮助孩子培养他们的思维能力。

本文将介绍一些适合一年级孩子的思维训练活动，以帮助他们在学习中获得更好的发展。

1. 图形推理游戏图形推理游戏是培养孩子逻辑思维的一种很好的方式。

在这个活动中，可以提供一系列的图形，然后要求孩子根据特定的规律来完成后续的图形。

通过这样的练习，孩子们可以学会观察、比较和总结，培养他们的逻辑思维能力。

2. 数字迷题数字迷题可以帮助孩子们培养他们的数学思维能力。

可以通过提供一些数字和运算符，让孩子们通过组合和计算来获得特定的结果。

例如，给出数字1、2、3和加法和减法运算符，要求孩子通过组合和计算得到特定的数字。

这样的练习可以锻炼孩子们的计算能力和逻辑思维。

3. 问题解决活动问题解决活动可以帮助孩子们培养他们的解决问题的能力。

可以提供一些现实生活中的问题，让孩子们思考如何解决这些问题。

例如，如何用有限的材料制作一个简单的纸飞机，或者如何分配有限的时间来完成多项任务。

通过这样的活动，孩子们可以学会分析问题、制定解决方案以及执行计划的能力。

4. 创造力培养创造力是思维能力的重要组成部分。

可以通过一些创造性的活动来培养孩子们的创造力。

例如，提供一些简单的材料，让孩子们设计并制作一个独特的手工作品。

通过这样的活动，可以激发孩子们的想象力和创造力，培养他们的思维能力。

5. 探索性学习探索性学习是培养孩子们思维能力的一种有效方式。

可以提供一些有趣的科学实验或者观察活动，让孩子们通过自己的观察和实验来探索新的知识。

例如，通过观察植物的生长过程，让孩子们学习到植物的生命周期。

通过这样的活动，可以培养孩子们的观察力、思考力以及科学探索的能力。

总结：通过图形推理游戏、数字迷题、问题解决活动、创造力培养以及探索性学习等一系列的思维训练活动，可以帮助一年级的孩子们全面发展他们的思维能力。

星期一练习1、老师拿来一批树苗，分给一些同学去栽，每人每次分给一棵，一轮一轮往下分，当分剩下12棵时不够每人分一棵了，如果再拿来8棵，那么每个同学正好栽10棵。

问参加栽树的有多少名同学？原有树苗多少棵？【分析】：当分剩下12棵时不够每人分一棵了，如果再拿来8棵，那么每个同学正好栽10棵。

通过这一句话，我们可以知道参加种树的同学一共有12+8=20人，加上再拿来的8棵，一共有20*10=200棵。

所以，原有树苗=200-8=192棵。

解答：有同学12+8=20名，原有树苗20*10-8=192棵。

2、少先队员去植树，如果每人挖5个树坑，还有3个树坑没人挖；如果其中两人各挖4个树坑，其余每人挖6个树坑，就恰好挖完所有的树坑。

请问，共有多少名少先队员？共挖了多少树坑？分析：这是一个典型的盈亏问题，关键在于要将第二句话“如果其中两人各挖4个树坑，其余每人挖6个树坑，就恰好挖完所有的树坑”统一一下。

即：应该统一成每人挖6个树坑，形成统一的标准。

那么它就相当于每人挖6个树坑，就要差（6-4）*2=4个树坑。

这样，盈亏总数就是3+4=7，所以，有少先队员7/（6-5）=7名，共挖了5*7+3=38个坑。

解答：盈亏总数等于3+（6-4）*2=7，少先队员有7/（6-5）=7名，共挖了5*7+3=38个树坑。

3、学校安排学生到会议室听报告。

如果每3人坐一条长椅，那么剩下48人没有坐；若每5人坐一条长椅，则刚好空出两条长椅。

问听报告的学生有多少人？分析：典型盈亏问题。

盈亏总数48+5*2=58，所以，长椅的数量就等于58/（5-3）=29条。

那么，听报告的人数等于29*3+48=135人。

解答：长椅有（48+5*2）/（5-3）=29条，听报告的学生有29*3+48=135人。

4、钢笔与圆珠笔每支相差1元2角，小明带的钱买5支钢笔差1元5角，买8支圆珠笔多6角。

问小明带了多少钱？分析：在盈亏问题中，我们得到的计算公式是指同一对象的。

幼儿园每日一练习题一、数学能力训练1. 请将下列数字按从小到大的顺序排列：3, 7, 1, 5, 22. 请计算：4 + 3 = ？3. 请计算：9 5 = ？4. 请找出下面哪个是圆形：A. 正方形 B. 圆形 C. 三角形5. 小明有5个苹果，妈妈又给了他3个，请问小明现在有几个苹果？二、语言表达能力训练1. 请用“因为……所以……”造一句话。

2. 请说出下列词语的反义词：高、快、冷3. 请将下列词语组成一句通顺的话：我、去、公园、玩4. 请选出下列词语的正确读音：A. 水果（shuǐ guǒ） B. 水果（shuǐ guǒu）5. 请说出你最喜欢的动物，并简单描述它的特征。

三、生活常识训练1. 请说出三种常见的交通工具。

2. 请说出春夏秋冬四个季节的特点。

3. 请举例说明如何在日常生活中节约用水。

4. 请说出两种保护环境的方法。

5. 请简述火灾逃生的基本步骤。

四、艺术素养训练1. 请画出你最喜欢的卡通人物。

2. 请用彩泥捏一个小动物。

3. 请唱一首你最喜欢的儿歌。

4. 请跳一段简单的舞蹈。

5. 请用剪刀剪出一张窗花。

五、科学探索训练1. 请说出太阳、月亮和星星的区别。

2. 请举例说明水的三种状态。

3. 请说出植物生长需要哪些条件。

4. 请简述风是如何形成的。

5. 请说出地球上的三种地形。

六、逻辑思维训练1. 如果小明比小红高，小红比小刚高，那么小明和小刚谁更高？2. 在下列物品中，哪一个与其他三个不同类？苹果、香蕉、汽车、橘子3. 请根据规律填写下一个数字：2, 4, 6, 8, _____4. 有4个小朋友，他们的名字分别是A、B、C、D，如果A比B高，B比C高，C比D高，请问谁是最矮的？5. 小猫、小狗、小兔和小鸟中，哪一个不会游泳？七、观察力训练1. 请找出下面图片中的不同之处：（这里假设有一张图片，图片中有细微的不同之处）2. 在教室里，请找出所有红色的物品。

3. 观察窗外，描述你看到的五件事情。