户外运动及野外生存资料
一．填空题
1.户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限
运动。
2.户外活动是指以自然环境为场地的，带有探险性质或
体验探险性质的体育活动项目群。
3.户外运动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。
4.人们把登山运动称为“阿尔卑斯运动”。
5.1786 年是登山运动的诞生年。
6.野外露营是欧美国家上至老人下至童子军都十分喜爱的活动。
7.1787年8月3日，德·索修尔、巴尔玛等人成为世界
登山运动的创始人，并得到了国际登山界的公认。
8.二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障
和绳网进行障碍训练，其目的是为了提高野外作战能力和团队合
作能力。
9.在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。
10.18世纪，有一些传教士为了传教，不得不穿越山区，科学家开
12、攀岩绳索分（动）力绳和（静）力绳，其中（动
力绳）的延展性较大，而（静力绳）的延展
性较小。
13、有毒蛇的头型一般呈（三角形），无毒蛇的头型一般
呈（椭圆形），有毒蛇的颜色（比较鲜艳，有斑纹），无毒蛇的颜色（较暗，斑纹不明显）。
14、在野外穿行时，如山上有碎石，队伍中人的间距要适当（拉大）。
15、在野外穿越时，建议一个人所背负的重量不超过其本人体重
的（四分之一）。
16、国际通用的英文求救信号为（）。
二．选择题
1．据史料记载， B 著名科学家德·索修尔为探索高山植物资源，渴望能有人帮他克服当时看来是不可逾越的险阻——登上阿尔卑
斯山顶峰。
A、美国
B、法国
C、英国
D、德国
2．二战中发生多起海难，后来经过统计发现在海难中能逃生的人
群年龄群分布在 C 之间最多。
A、8-18
B、18-38
C、28-38
D、38-48
3．目前在 D 每年都有众多的大型挑战赛举行。
A、亚洲
B、美洲
C、非洲
D、欧洲
4．1989年 D 举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样形式的
户外活动和比赛在全世界如火如荼的开展起来。
A、澳大利亚
B、法国
C、美国
D、新西兰
5．阿尔卑斯山下的 B 为登山运动的发源地。
A、春木尼镇
B、夏木尼镇
C、秋木尼镇
D、冬木尼镇
1. 户外运动一定要注意天气变化，以下那种现象不是天气转好
的标志（A）？
A. 白天时，谷风一般自上而下吹，在夜间则正好相反，一般从
峰底吹向山谷上方
B. 白天时，谷风一般自下而上吹，在夜间则正好相反，一般从
峰顶吹向山谷下方
C. 傍晚日落时，在西方山谷上空出现一片片橙色或玫瑰色晚霞
( 火烧云 )
D. 傍晚时山下有雾，而且天气较凉 ( 入夜寒 )
2. 野外生活你必定要知道夜里最低气温出现在（B）？
A.12 点— 1 点
B. 1 点— 2 点
C. 2 点— 3 点
D. 凌晨
3. 在野外活动被蜈蚣等蠹虫咬伤，应该立即用（D）冲洗伤口？
A. 肥皂水
B. 酒精
C. 清水
D. 盐水
4. 户外旅行 , 尤其是在寒冷或温差较大的沙漠地带 , 选择适宜的睡袋填充材料是非常必要的 , 这些材料中 , 羽绒相对于化纤棉的优点不包括 (D)?
A. 具有一定抗水性 , 湿后保持一定保温性 , 晾干快
B. 使用寿命可达 10 余年 , 比化纤棉寿命长
C. 保温程度高
D. 同等保温程度下重量最重
5. 夏季林地比非林地气温要低，一般低（C）度？
A. 4 — 6
B. 6 — 8
C. 8 — 10
D. 10 — 12
6. 野外露营一定要搭建好帐篷，在非雨季时节以下哪个地方最适宜搭建帐篷？（C）
A. 山顶或空旷地上
B. 河岸的台地
C. 川谷地带
D. 靠岩石壁附近
7. 户外旅行过程中摄影也是一门学问 , 注意保护和保养好你的摄影设备会对你拍摄出一流的作品大有益处 . 以下哪种做法可能会对相机不利 ? (A )
A. 在路途中把摄影包或相机挂在脖子上
B. 不在有风的情况下更换胶卷或镜头
C. 拍摄过的胶卷及时取出
D. 在高原地区加装镜片和蔗光罩以防强光
8. 户外运动 , 购买一双大小合适的鞋很重要 , 楔子太小回影响血液循环 , 造成冻伤 , 太大则会因摩擦过度而起水泡 . 选择试穿新鞋的最佳时间是在一天的 (D)?
A. 早晨
B. 中午
C. 下午 D 傍晚
9. 作为生命之源的水在户外运动中显得更为重要 , 水对人体的主要功能不包括 ( C)?
A. 输送血液
B. 排除废弃物
C. 促进消化与代谢
D. 保持体温
10. 徒步走时应选择哪类饮料？( A)
A. 清茶加盐
B. 高糖类
C. 碳酸类
D. 果汁类
11. 请问国际通用的求救标志是什么？( A)
A. B
B. G
C. Y
D. 鸣枪三声
12. 贯穿法国、意大利、瑞士和奥地利等国家的阿尔卑斯山是现代登山运动的诞生地，后来，人们把登山运动成为“阿尔卑斯运动”，把（A）年作为登山运动的诞生年？
A. 1786
B. 1788
C. 1886
D. 1887
13. 作为生命之源的水在户外运动中显得更为重要 , 水对人体的主要功能不包括 (C)?
A. 输送血液
B. 排除废弃物
C. 促进消化与代谢
D. 保持体温
14. 户外运动 , 购买一双大小合适的鞋很重要 , 楔子太小回影响血液循环 , 造成冻伤 , 太大则会因摩擦过度而起水泡 . 选择试穿新鞋的最佳时间是在一天的 ( A)?
A. 早晨
B. 中午
C. 下午 D 傍晚
15. 户外旅行过程中摄影也是一门学问 , 注意保护和保养好你的摄影设备会对你拍摄出一流的作品大有益处 . 以下哪种做法可能会对相机不利 ? ( A)
A. 在路途中把摄影包或相机挂在脖子上
B. 不在有风的情况下更换胶卷或镜头
C. 拍摄过的胶卷及时取出
D. 在高原地区加装镜片和蔗光罩以防强光
16. 人类首次徒步穿越世界最大峡谷—雅鲁藏布大峡谷是在（C）？
A. 1998年10月17日
B. 1998年10月18日
C. 1998年10月19日
D. 1999年10月19日
17. 野外露营一定要搭建好帐篷，在非雨季时节以下哪个地方最适宜搭建帐篷？( A)
A. 山顶或空旷地上
B. 河岸的台地
C. 川谷地带
D. 靠岩石壁附近
18.支持外帐时要注意拉紧牵绳，使外帐绷紧，同时地钉固定应倾斜 60 度左右。( B)
A：正确 B：错误
19.户外运动中睡袋经常会比较脏，清洗羽绒睡袋时宜用碱性洗涤剂。( B)
A：正确 B：错误
20.大蒜在野外也有妙用，既能解毒，又可防止晕车晕船。( A) A：正确 B:错误
21.搭建帐篷时应选择十分干燥的地面，最好不要有任何草的覆盖。( A)
A 正确
B 错误
22. 户外运动经常会出现一定程度的低血糖，当人体每 100 毫升血液中血糖低于 20 毫克时，就会出现深度昏迷，即低血糖性休克。( A)
A正确 B 错误
A
23.攀登岩石峭壁时，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁，三点固定支撑，直立于岩壁的攀登姿势。( B)
A 正确
B 错误
24.防止长时间徒步疲劳，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。( A)
A正确 B错误
1. 早期的户外运动其实是一种（C ）活动。
A. 狩猎
B. 战争
C. 生存
D. 娱乐
E. 采药
2. 户外运动是一项（）运动。
A. 在自然环境之中开展的
B. 带有探险性的
C. 体验探险性质的
D. 强调团队精神的
3. 户外运动与旅游的区别（）
A. 旅游者出行是为了暂时避开现实，而户外活动更多的是主动地回归自然。
B. 旅游者接受的是审美（自然和文化）及娱乐，户外活动接受的是运动的乐趣。
C. 户外运动多是自行组织团队出行，旅游者多为跟旅行社出行。
D. 实质上意义差不多，都是为了解放自己，放松精神，缓解压力。
4. 户外运动倡导（）的生活方式。
A. 自然
B.健康
C.自由
D.快乐
E. 环保
5. 户外运动分为（）。
A. 极限项目和非极限项目
B. 空中项目、陆上项目、自然水域项目、组合项目
C. 野外生存项目和野外探险项目
D. 集体项目和个人项目
6. 户外运动前的注意事项（）
A. 根据自己的经验和掌握的户外知识与户外技能来策划组织活动，不要好高骛远。
B. 策划组织活动要计划周密，符合实际.
C. 要有立刻取消活动的勇气。
D. 以安全、科学、理智、团队、环保为前提。
7. 户外运动的基本装备（）
A. 帐篷、背包、睡袋
B. 服装、鞋、吹具、登山索
C. 地图、指北针、卫星定位器
D. 头灯、粮食、备用衣物
E、刀、火种、急救箱
8. 徒步穿越分为（）等类型。
A. 山地丛林穿越
B. 沙漠荒原穿越
C. 峡谷穿越
D. 长城、古道穿越
9. 徒步行走时饮水的原则（B ）
A. 每人每天约2.5升
B. 每人每天约3升
C. 每人每天约3.5升
D. 每人每天约4升
10. 户外运动对服装的要求（）
A. 轻便
B. 防水（雨）
C. 防风、透气性
D. 耐磨
三：判断题：（每题2分，共20分）
1. 户外运动是一项集体育、旅游、教育、科考于一体的综合性体验运动。（√）
2. 户外运动对体能并没有严苛的近于极限的全面要求。（×）
3. 户外运动是一门综合性的学问。（√）
4. 户外活动是一种文化活动，旅游而更多是在满足人的生理（运
动）需求，带有非常明显的自然属性。（×）
5. 户外运动崇尚“平等、真诚、协作、自主”的人文精神。（√）
6. 穿越，野营，郊游，骑单车，骑马，滑雪，野外拓展属于户外运动的极限类项目。（×）
7. 徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。（√）
8. 行走时休息的原则长短结合，长多短少。（×）
9. 参加初级的登山运动一般选择一双步行鞋就足以，登雪山一般选用登山靴。（×）
10. 女生背包一般在35～50升最为合适，男生在55～70升最为合适。（×）
11、在野外进行活动时，如遇到雷雨，可到附近较高的大树下避雨。（×）
12、野外扎营时，营地一定要建在河边，如果没有雨，最好建在河滩上面。（×）
13、在野外没有食品时，蝗虫烧烤或煮熟后可以直接食用。（×）
14、帐篷脏了以后，可用刷子和洗涤剂进行清洗。（×）
15、一条登山绳放了5年，但从未使用过，可用来进行攀岩活动，但不能用来登山。（×）
16、布林结可用来连接两条不一样粗细的绳索。（×）
17、早上起来看到东方有漂亮的朝霞，预示着今天一定是个好天气。（×）
18、被毒蛇咬伤后可以用嘴去吸伤口里的毒液。（×）
19、帐篷内禁止吸烟。（√）
20、双8字结可以连接两条一样粗细的绳子。（√）
21、在野外，应避免进行夜间穿行。（√）
22、在野外穿行时，不方便拿的垃圾可就地掩埋。（×）
23、营地的厕所要尽量远离营地，撤营时应掩埋。（×）
24、早上看到蜘蛛网上有水珠，表示今天会是个晴天。（√）
25、登山杖的主要作用就是维持身体平衡，并减轻地面对人腿部的冲击力。（√）
26、野外饥饿时，可食用一些颜色不鲜艳的蘑菇，因为这样的蘑菇无毒。（×）
27、野外用灯光发出求救信号时，要三长、三短、再三长。（×）
28、地图中的线状符号为半依比例尺符号。（√）
29、在一个地方扎营一般不超过3天。（×）
三、简答及论述题：
1. 搭建帐篷的基本原则是什么？
一：选择营地
使用帐篷时要选择适当的营地。一般的注意事项是：
1、不要在距山体过近的地方露营，防止雨天落石、洪水。
2、不要距河边过近，以免涨潮冲了帐篷。
3、雨天不要在大树下扎营，防止遭雷击。
4、扎营前要先将地面的碎石及尖利的荆棘清理干净，以免刺
破帐篷或睡得不舒适。
5、不要在斜坡上扎营，帐篷门要面向背风的一面。
二：帐篷搭建
①帐篷用具的检查
将袋中收藏的用品倒出，逐一检查各部分零件。为了撤收帐篷时的方便和不遗漏东西，应先予以记录。
②铺设地面垫
地面垫铺好后，以钉子将四个角固定。若在湿气多的地方，先铺上席子后，再于其上铺置垫子。
③竖起支柱，拉开主绳
将支柱下方穿人地面垫两端的孔中，同时，支柱上部的尖端，穿人布幕栋柱两柱的孔中，将左右主绳拉起，避免左右倾斜。这样，帐篷的主体外型就形成了。
④调整主绳，拉起角绳、腰绳
以附于主绳的支绳，调整帐篷的形状，将两根支柱垂直立于地面。其次，以支绳调整角绳、腰绳，使帐篷的形态出现。
⑤固定墙壁
将帐篷底布、地面垫及墙壁下部连接起来。
2. 什么是求生盒？它包含哪些内容？为什么参加户外运动时一定要携带？
求生盒是一个金属容器，是野外的一种急救工具,必要时可以当炊具煮食。
盒内主要有：工具刀,针线包,火柴,蜡烛,求生哨,铝膜,指北针,医疗胶布,燕尾夹,铅笔,纸,几个瓶子.
参加户外运动是一定要带求生盒,因为因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。而且盒内的工具刀是绝对有必要的。针不但可以挑刺，更能在有些时候弯成鱼钩，改善伙食，甚至是救命(当然你的针线包里起码得配两根钓鱼线)。蜡烛除了照明，还可以取暖(不过别把手指头当成要烤的土豆)、引火。哨子的作用可不仅仅是在球场上吹的黑哨。现在它可以救你的命。当你遇险时，可以用哨声引来救援，或者吓走一些小野兽薄膜，有金色和银色两种。它不但可以防风防雨，也可以支起来做成一个凉棚，防止太阳直射。在寒冷地区，可以用它裹住自己，保持体温。铝膜的最大作用是可以反光，使救援人员可以及时发现你。平时也可以把它铺在地上当地席使用。小小的指北针可以帮你找到回家的路。在野外，燕尾夹能在很多意想不到的情况下发挥作用。它曾经被用来夹过断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋……多备上几个，也许会有用。医疗胶布是最快的修补剂。当你外衣被划破、帐篷被吹裂时，它的作用就显现出来了。几个瓶子了的食盐、水果糖、维生素C。这些不起眼的食品在危急关头可能是救命的良药。所以说救生盒是我们户外运动的必备急救工具之一。
3. 溯溪的定义
所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。
4. 滑雪的种类有哪些？
滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类(娱乐、健身)滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身(旅游)滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。
5、在户外，没有指北针，如何辨别方向？试举三种。
答案：
一，机械手表测量法在户外活动中如出现指北针丢失或失灵现象时不要慌忙，如天气晴朗又戴有机械手表的话就手表摘下然后将手表水平放置，按照下面的口诀进行方向的辨认，“时针折半对太阳，十二指的是北方”如：上午10时时，就将手表表盘上的阿拉伯数字5对准太阳，那么手表表盘上的阿拉伯数字12点所指的方向就是北方了。二，太阳自转测量法
太阳自转始终是由东至西的，那么就可以利用太阳的自转和太阳照射的阴影来寻找方向。方法是，找一根尽量长的直杆直插在地上并固定，将太阳投射直杆的阴影顶端做一个标记（A点），过十五分钟后（时间允许的话测量时间越长越好，测量方位也就越
准确）再将直杆的阴影顶端做一个标记（B点）然后将A、B点划线连接起来，此线一定就是东西方向了，接着在A、B点连线中点的地方划一条垂直于A、B连线的直线，朝太阳的一方就是南方了，反向就是北方了。三，地形地貌测量法 1，观察大型植物，由于太阳光照的原因大树一般来讲朝南方向枝叶茂密，朝北面的枝叶比较稀疏；由于背阳朝北面的树干会比朝南面的更粗糙。 2，观察建筑测量法，总体上讲我国民居、宗教建筑的正门都是朝南开的，要特别注意的是由于民俗的特点，回民的清真寺的门是朝东开的。用以上方法判定方位，只能是概略的，不能够排除特殊原因影响方向的辨别，因此请大家在户外活动中要运用方法，综合验证和辨别方向。在野外活动中如出现各种辨别方向方法都不能够辨别出正确的方向时，应向地势低的方向走，尽量去寻找水源，这样比较容易找到小溪和河流，根据人们靠水而居的生活习性这样更容易遇到道路和民居。
6、野外宿营时，选择营地应注意的问题？
答案：
在登山旅行中，免不了要在野外宿营，中国科学探险协会副秘书长王维在接受采访时特别提醒，选择一块好的宿营地将会使旅行者得到良好的休息和物资供应，而在选择野外宿营地时应注意以下几个方面的问题：
近水：背风：远崖：近村：背阴：防雷：环保：7、夏天如果中暑，该如何处理中暑患者？
在外答案：
中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点
户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。
中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。
万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。
次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。
预防：
多喝淡盐水午后少外出
夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。夏季良饮是热茶
盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。
现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。
但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。
豆浆解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。
中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。
下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
特殊人群防暑套
路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。
孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。
老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。
团队户外拓展训练项目 户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，那么大家知道拓展训练有哪些项目吗?下面就让我来告诉你户外拓展训练有什么项目。 团队户外拓展训练项目：丛林绳桥 换抓上方间隔1.2 米的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。 培训目的： 如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，既是职业的要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。 团队户外拓展训练项目：独木桥 依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。 项目意义： 1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。 2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。 3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。 团队户外拓展训练项目：荡木桥
该项目距离地面10米左右，由七个荡木组成，连接荡木的是经过热镀锌处理的链条，然后由断件将其和横梁连接到一起，受训人员要求从荡木的一段走到另一端。 训练目的：锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。 团队户外拓展训练项目：雷区取水 项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 团队户外拓展训练项目：无敌风火轮 项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。 团队户外拓展训练项目：背摔 项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，
体育产业特色小镇主要类型与典型案例分析 据国际经验显示，当人均GDP超过8000美元时，体育健身将成为国民经济的支柱型产业，2015年我国人均GDP达到7500美元，预计未来几年我国体育消费将迎来爆发。 接下来“体育+旅游”的消费趋势将会湮灭“专业式”体育和“观光式”旅游，“平民式”体育和“体验式”旅游渐成主流。未来，体育特色小镇将成为我国体育产业发展的新动力。 一、体育特色小镇激发我国体育产业2.0蓝海市场 2015年我国体育旅游实际完成投资791亿元，同比增长71.9%。山地户外、冰雪运动、水上运动呈现井喷式发展，涌现一批健身休闲产业，“体育+休闲小镇”为热门趋势。可以预见，未来徒步、滑雪、潜水、滑翔、运动自行车、马拉松等新兴运动项目注入小镇，成为体育特色小镇建设的首要选择。 从数据来看，马拉松赛事数量复合增长率有望达到43%。目前国内运动自行车市场150亿元，尚存数倍增长潜力。伴随滑雪渗透率的逐年提升，国内滑雪装备市场有望达到162-270亿元。 政策密集出台吹起我国体育产业大发展的冲锋号。2014年10月国务院46号文件出台，体育产业展现出强大的内生动力，一直保持
着两位数的增速。国务院召开体育产业会议中提出，体育特色小镇是发展体育产业的重要载体之一，鼓励发展体育特色小镇对于体育产业发展至关重要。 2016年10月，国务院办公厅出台《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》提出以健身休闲重点运动项目和产业示范基地等为依托，鼓励地方积极培育一批以健身休闲为特色的服务贸易示范区。同年7月，住房城乡建设部、国家发展改革委、财政部联合发出《关于开展特色小城镇培育工作的通知》，提出即日起在全国范围内开展特色小城镇培育工作，到2020年争取培育1000个左右各具特色、富有活力的特色小镇。全国各地涌现一批体育特色小镇。 二、体育特色小镇主要类型及发展特色 随着我国消费者对体育休闲、体验旅游方式的关注与青睐，更多的旅游、文化、健康等项目元素融入进体育产业，形成体育产业的新业态——体育特色小镇。当前国内外体育特色小镇主要呈现以下特色： 1以单项体育活动或赛事为核心 结合地理区位特征或地方体育产业特色，打造单项体育活动项目的产业集群和产业生态链的体育类特色小镇。如新西兰皇后镇聚焦户外运动、法国沙木尼体育旅游小镇发展滑雪特色运动等。
沟通期末考试考卷内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
客户沟通能力期末考试题适用班级：14（23）、 （24）班 一、判断题（每题2分，共20 分） 1、需要客户重复信息时，要第 一时间告诉客户没有记录完全 的客观原因，防止客户认为是 坐席的责任。（） 2、转接电话前需要告知客户如果 电话断线需要重新拨打，以避免由 于电话断线导致客户误以为坐席代 表挂断电话而产生投诉。 （） 3、客户致谢并示意收 线时要及时挂断电 话，避免耽误客户更 多时间。 （） 4、为了一个明确的目标，把 信息、思想和情感在客户间 传递，并且达成合意的过 程，即为有效沟通。 （） 5、开放式问题收集信息全 面，得到更多反馈信息，谈 话气氛轻松，但是运用不当 会浪费时间，使谈话偏离主 题。 （） 6、如果让客户等候超过15 秒，必须尽快直接进入通话 正题。 （）7、情绪控制能力在坐席代表的日常客服工作中，显得尤为重要。微笑服务的背后仅仅是职业角色的需求，并不需要内心情感的和谐统一。（） 8、要在铃响两声拿起电话，铃响两声拿起电话是人们能够接受的标准。 （） 9、客户沟通中的声音表达包 括语速、音量、语气、音 调、节奏五个要素。 （） 10、有效沟通是为了一个明确的目标，把信息、思想和情感在客户间传递。 （） 二、选择题（每题2分，共20分） 1、确认需求的三个步骤中不包括哪一项？（） A、积极倾听 B、有效提问 C、及时确认 D、达成协议 2、通常情况下，坐席代表语速控制在每分钟（A）个字左右比较合适。 （） A、240 B、200 C、180 D、160 3、以下哪项不是电话礼仪中的禁忌？（） A 很长一段时间没回音，使客户以为电话已经挂断
在线考试系统中随机抽题算法研究 本文讨论了在线考试系统中优化使用随机函数的方法，深入研究了在特殊要求下随机抽题的应对策略，改进了试题重新排列的算法。 标签：在线考试随机函数随机抽题 0 引言 随机抽题是在线考试系统中的核心部分，目前大部分的在线考试系统或无纸化考试系统大都采用了随机函数实现随机抽题，但大部分在线考试系统在随机抽题时存在抽题速度慢、试题覆盖面不稳定、重点不突出、灵活性差等问题。本文讨论了优化随机抽题的方法，给出了具体的抽题公式和查询语句。 1 优化使用随机函数方法研究 原始在线考试系统中，使用随机函数从题库中抽取试题，抽题公式为Int(Rnd*M)公式11。在抽取第一题时，直接将题号存放在指定的空数组中，表示抽取成功，以后每抽取一题，将题号和数组中已存在元素进行比较，若存在则抽取失败，若不存在则抽取成功，并将题号依次存储在该数组中，直到抽取结束。这种抽题方法的缺陷是时间浪费。这种时间浪费在单机的时候并不明显，但在B/S模式或C/S模式下，机器越多速度越慢。为了解决重复抽题，避免试题抽取过慢，可采用分段法、分类法和分类分段结合法。 1.1 分段法分段法是解决重复抽题最简单的方法，其原理是将题库中的试题M分成N段，然后从每段中抽取一题，抽取公式为Int(Rnd*(M\N))+i*(M\N)(0≤i≤N-1)公式2。分段法的优点显而易见，可以完全杜绝试题重复抽取，但对题库中试题的数量有要求，即M>2N，且题库越大、试题数量越多，抽取效果就越好。在公式2中将M等分成N段，M并不一定能被N 整除，也就是说采用公式2试题库最后M MOD N条试题永远不会被抽取，为了解决这个问题，可将公式2进行改进，设L=M MOD N，则抽取公式为Int(Rnd*(M\N+1))+i*(M\N+1)(0≤i≤L-1)公式3和Int(Rnd*(M\N))+i*(M\N)+L(L≤i≤N-1)公式4。分段法避免了重复抽取，但无法控制试题的覆盖面及难易程度。 1.2 分类法分类法是在试题库的结构上添加相应分类字段，字段可以是章节、内容等，将所有试题按章节或内容分类，从每一类中抽取一题，不仅可以解决试题的重复抽取还可以控制试题的覆盖面。通常将分类字段的类型设置为整形，采用一组连续的整数作为分类字段的取值范围，这样方便在试题库中对分类进行循环查询，查询语句为select*from试题库where分类字段名=i查询1，设查询记录数为Mi，则抽题公式为Int(Rnd*Mi)公式5。分类法可以保证试卷的覆盖面，但没有侧重点。
特色小镇案例：体育小镇 看更多文化旅游、特色小镇、民宿客栈、养生养老等精彩内容，随时关注平台峰会和考察游学活动，100万文旅精英都在关注的平台!!! 体育特色小镇带来了体育产业2.0蓝海市场 据国际经验显示，当人均GDP超过8000美元时，体育健身将成为国民经济的支柱型产业，2015年我国人均GDP达到7500美元，预计未来几年我国体育消费将迎来爆发。 接下来“体育+旅游”的消费趋势将会湮灭“专业式”体育和“观光式”旅游，“平民式”体育和“体验式”旅游渐成主流。未来，体育特色小镇将成为我国体育产业发展的新动力。 一、体育特色小镇激发我国体育产业2.0蓝海市场 2015年我国体育旅游实际完成投资791亿元，同比增长71.9%。山地户外、冰雪运动、水上运动呈现井喷式发展，涌现一批健身休闲产业，“体育+休闲小镇”为热门趋势。可以预见，未来徒步、滑雪、潜水、滑翔、运动自行车、马拉松等新兴运动项目注入小镇，成为体育特色小镇建设的首要选择。 从数据来看，马拉松赛事数量复合增长率有望达到43%。目前国内运动自行车市场150亿元，尚存数倍增长潜力。伴随滑雪渗透率的逐年提升，国内滑雪装备市场有望达到162-270亿元。 政策密集出台吹起我国体育产业大发展的冲锋号。2014年10月国务院46号文件出台，体育产业展现出强大的内生动力，一直保持着两位数的增速。国务院召开体育产业会议中提出，体育特色小镇是发展体育产业的重要载体之一，鼓励发展体育特色小镇对于体育产业发展至关重要。 2016年10月，国务院办公厅出台《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》提出以健身休闲重点运动项目和产业示范基地等为依托，鼓励地方积极培育一批以健身休闲为特色的服务贸易示范区。同年7月，住房城乡建设部、国家发展改革委、财政部联合发出《关于开展特色小城镇培育工作的通知》，提出即日起在全国范围内开展特色小城镇培育工作，到2020年争取培育1000个左右各具特色、富有活力的特色小镇。 全国各地涌现一批体育特色小镇。2016年7月，浙江省政府出台《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》指出将“建设环杭州湾、环舟山群岛、环太湖和环浙南等运动休闲发展带”，“培育创建一批体育特征突出、产业基础较好、产业融合潜力较大的特色小镇”，力争培育3—5个以体育产业为主要载体的特色小镇。 同年9月，江苏省体育局印发《省体育局关于开展体育健康特色小镇建设工作的通知》、《省体育局关于做好体育健康特色小镇共建推荐工作的通知》，启动江苏体育健康特色小镇建设工作。 在江苏体育产业大会上，江苏省体育局与仪征市枣林湾生态园、江阴市新桥镇、南京市汤山温泉旅游度假区、淮安市淮安区施河镇、溧阳市上兴镇、南京市高淳区桠溪镇、宿迁市湖滨新区晓店镇、昆山市锦溪镇等首批8个体育健康特色小镇所在县(市、区)政府签署了共建协议，以省地共建模式在全国率先启动体育健康特色小镇建设。 二、体育特色小镇主要类型及发展特色
《沟通技巧礼仪》期末试卷 班级姓名 说明：客观题共60道题目，其中单选题30个（每题1分），判断题20个（每题1分），多选题10个（每题2分），共计70分。案例分析共30分。 一、单选题： 1. 是我国流传至今的第一部礼仪专著。 A.《礼记》 B.《道德经》 C.《周礼》 D.《论语》 2.语速适中，说话速度不要太快或太慢，一般情况下，语速保持在/分钟比较合适。 A.260字～280字 B.220字～240字 C.120字～140字 D.300字～320字 3.女性在职场上有一种裙子最好不要穿，那就是。 A.筒裙 B.黑色的皮短裙 C.旗袍 D.一步裙 4.为了营造舒适温馨的寝室氛围，寝室室友之间的相处不应该。 A.高声接听电话 B.遵守作息制度 C. 尊重室友隐私 D.保持寝室卫生
5.职场上男士的发型要做到“三个不”，即，侧不掩耳，背不及领。 A.不卷发 B.不染颜色 C.前不覆额 D.不留奇异发型 6.乘自动扶梯时应靠站立，让出另一侧通道，方便有急事的人通过。 A.右 B.中间 C.随便 D.左 7.礼仪的实质就是一个字——。 A.“礼” B.“敬” C.“让” D.“谦” 8.若注视对方的时间占全部时间的左右，表示友好；表示重视的比重为2/3左右；若注视对方的时间不到相处时间的1/4，则表示轻视。 A.3/4 B.1/3 C.3/5 D.1/2 9.如果去医院探望糖尿病人，可以送、花粉等补品。 A.蜂王浆 B.巧克力 C.蛋糕 D.蜂蜜 10.在公务活动场合，上司为男性，下属为女性，那么握手的次序应该是。 A.女士先伸手 B.男士先伸手 C.双方均可先伸手 D.双方随意伸手 11.握手时有一些禁忌，其中不包括。 A.不要用左手同他人相握 B.不要用双手与人握手 C.不要隔着人和别人握手 D.不要跨门槛握手
本科毕业设计（论文） 题目：在线考试系统 学生姓名：学号： 指导教师： 院系： 专业年级： 2009年5月3日
在线考试系统的设计与实现 摘要随着近几年来微机技术、网络技术、多媒体技术及相应软件技术的迅猛发展，学校的教学、管理、考试等工作己越来越离不开计算机了。一方面，计算机辅助教育与计算机辅助教学是计算机技术非常重要的应用领域;另一方面，计算机与网络的应用更加促进了两者的飞速发展，目前它们已逐步成为现代教学的一个很重要且有效的手段。 本系统——在线考试系统，采用https://www.doczj.com/doc/9a16474566.html, 技术作为创建应用程序的方式，以 C#.net作为编程语言，采用SQL Server 数据库作为后台数据库。它是基于Browser/Server结构下形成的数据驱动的Web应用程序。 本系统基本遵循了软件工程方法论进行系统分析、总体设计、详细设计和软件测试。 实现了用户登录、试题的管理、试题库的维护、试题库的组卷管理、在线考试管理、考试成绩评阅管理等功能。 关键词：在线考试自动组卷https://www.doczj.com/doc/9a16474566.html, SQL Server
Online Examination System Design and Implementation ABSTRACT With the computer technology in recent years, network technology, multimedia technology and the corresponding rapid development of software technology, school teaching, management, examination, etc. has become increasingly inseparable from the computer. On the one hand, computer-aided education and computer-aided teaching is a very important computer technology applications; On the other hand, the application of computer and network to promote more rapid development of the two, at present they have gradually become a very important teaching and effective means. The system - online testing system, using https://www.doczj.com/doc/9a16474566.html, technology as a way to create applications to C #. Net as the programming language, the use of SQL Server database as the back-end database. It is based on Browser / Server structure formed under the data-driven Web applications. Followed the system of basic software engineering methodology for system analysis, design, detailed design and software testing. The realization of the user login, test management, test database maintenance, the test papers questions Treasury management, online test management, test management features such as marking results. Key words：Online Examination Automatic Test Paper https://www.doczj.com/doc/9a16474566.html, SQL Server
内蒙古广播电视大学2015-2016学年度第一学期期末考试 《管理沟通》试题 一、名词解释（每题三分）： 副语言沟通： 交叉处理： 风险维： 态度： 正式沟通： 二、正误判断题（每题二分） 1、只要上级能让下级与自己保持一致，就说明沟通良好。（） 2、只要沟通得好，什么问题都能解决。（） 3、由于相同背景，相同资历的人易于沟通，因此，一个单位只要全招牌相 同背景、资历的人，就能提高工作效率。（） 4、承包制采用的是委托型领导。（） 5、沟通提高管理效率，是达到企业目标的重要手段，因此可以不惜一切代 价。（） 6、在正式组织中，沟通困难通常是组织管理系统出现了问题，而不是产生 问题的原因。（） 7、善于倾听就是要同意对方的意见。（） 8、管理写作行文应尽量采用专门术语，使具有同等背景的人易于掌握要表 达的内容。（） 9、在商务谈判中，应当尽量让对方了解自己，以促进沟通。（） 说明正式沟通出现了问题。（） 1、请指出沟通的类别 2、什么是人际沟通，其主要动因是什么？ 3、说明沟通的背景主要包括那几个方面，内容是什么？ 4、谈判可以采取那些策略？
5、说明会议的特点和作用 10分）： 1、说明沟通在管理中的作用 2、目前我国内各媒体正在讨论是否应当公开报道各种灾难及社会事故问 题，有人认为公开报道有损国家社会形象，不利于社会稳定；又有人认为民众对社会上发生的事情有知情权，灾难是一种客观存在，公开报道可以引起社会各界的重视，起到预防未来发生灾难的效果。请通过管理沟通理论分析这两种说法，谈谈自己的观点。五、案例分析（30分）： 王通的困惑 1999年，拥有大学本科学位的王通从成都传统的国有企业立阳机械厂辞去了中层干部的职务，应聘到深圳一外资企业作技术管理工作，他发现外资企业与国有企业的明显差异是，在国有企业，他可以经常见到厂级领导，厂级领导很多，因为经常在一起，大家都很熟，王通每周都要与他们一起开一、两次碰头会，每次都要讨论厂里的许多问题，如怎样扭亏为盈、人事改革的难点、职工住宅是否应该免费供水等，尽管大家都拿不出什么令所有人满意的好办法，但气氛是和谐的，厂长总是给大家散烟，书记有时还给大家添茶水。作为中层干部，王通也经常到车间、班组了解情况，工人们见了他，也笑眯眯的叫“老王”，然后一起抽烟、聊天，要是他下到车间，没人理他，他会觉得很没“面子”。 空余时间，他有时和厂领导，有时和工人们一起打麻将、吃饭等，工厂经常都开大会，传达上级精神和号召所有职工努力工作，有时要搞竞赛，过年过节要搞聚餐、联欢等，全厂的许多人从父母开始就长期在一起工作，大家象朋友一样彼此之间无话不说，相互都知根知底。工厂的许多事情，一说起来，大家都知道，要是有点什么新闻，半天之内，全厂都知道了，沟通起来十分容易。谁家有困难，比如送小孩上学要请个上班迟到假什么的，其它人都表示充分的理解，况且谁家会没有点难事呢？互相帮助是应该的。矛盾还是有的，如机会不平等，分配不公等。但让王通恼火的，也是大家平时最愤愤不平的是，人际关系如此“一团和气”的企业，经济效益老也上不去，眼看公司的亏损越来越大，企业的改革方案却迟迟不出台，工资发放比例越来越低。面临孩子上大学的巨额费用，王通只好在内心明白自己是国家主人翁，放下了“企业主人翁”的架子，应聘去深圳外资企业弗里斯机器公司当了“打工仔”，用同事们的话说，承受资本家的“剥削”。在弗里斯机器公司经过企业文化及一些公司技术规范培训后，王通成为该公司精加工车间技术主管，说是技术主管，其实车间的事全都是王通一个人管。作为企业的中层管理人员，王通在外资公司的感觉是不一样的。尽管外资老板平时也是笑眯眯的，但从来不与他们在一起抽烟。公司半个月开一次中层以上干部会，开会时，老板总是一付一本正经的样子，好像管理公司就与国家安危一样重要。大家当然平时是很难看到老板的，更不用知道老板在干什么，王通只是每个周都要给老板汇报一次工作进展情况。与老板的联系平时通过电话进行，老板在电话里下达指示，只闻其声，不见其人。王通对下属的管理也是一样，下到车间，为了表示郑重，也是一脸的正经，工人们在干活，从来不抬头看他，当然不可能围在一起聊天；王通对工人的管理是严格的，严禁迟到、早退现象，不过有时候王通也不是很“较真”；王通总是准时巡视车间，一线领班在汇报工作时一脸严肃，听完指示后，就忙自己的工作去了，王通所作的技术指导和管理，都是有根有据的，让一线领班很佩服，领班毕恭毕敬的样子让王通很有“面子”。当然王通明白，管理的效果也直接与自己的收入有关。王通的工资比在原
在线考试系统设计方案 一、概述 传统的考试方式组织一次考试至少要经过人工出卷、考生考试、人工阅卷、成绩统计和试卷分析五个步骤。随着考试规模的不断扩大，工作量将会越来越大而且容易出错。因此开发一套在线考试系统具有重要的现实意义： 1、在线考试突破了时空限制。在线考试系统突破了传统考试模式的时间、空间的限制，有利于组织大规模异地实时考试，可以满足任何授权的考生在规定的时间段内在任意时间和可用地点参加考试，大大提高了教学内容和考核方式的灵活性。 2、提高了工作效率。在线考试系统减轻了考试主管部门人员尤其是教师在命题、组卷、阅卷等方面繁重的工作量，提高了工作效率。 3、节省财政开支。在线考试真正实现了无纸化办公，节省了纸张、印刷等考核费用。 4、在线考试更能体现考核的客观公正性。在线考试采用试题库方式提供试卷来源，考前无任何成套试卷，考试时各考生随机抽卷，试卷不完全相同，避免了互相参看导致的不公平成绩。自动阅卷功能增加了考核的透明度，考生在交卷同时看到自己的成
绩，降低了错误出现的概率和教师主观因素的干扰，更能体现考核的客观公正性。 二、“在线考试系统”环境要求 软件环境:开发语言采用JAVA，数据库服务器方面则有MySQL,其灵活性、安全性和易用性为数据库编程提供了良好的条件 三、系统设计方案 系统设计方案描述 该考试系统是基于WEB技术系统开发的一种，采用B/S的三层结构模式，使用jsp动态网页技术开发。不受时间和地域的限制可以随机出题。管理员可以管理角色，并对系统模块、用户等进行处理;教师在题库添加试题，对用户的成绩进行管理。用户则通过选择不同类别的试卷，系统随机生成试卷并开始考试，查询成绩。 在系统设计和开发上，运用软件工程的思想，分析和设计了数据模型和功能模型；给出了主要功能的算法设计，包括题库组织、试卷生成、身份认证、考生答案存储、自动阅卷等。 系统功能需求分析 提供一个基于B/S模式用户接口，能实现在线的用户认证、
户外拓展训练游戏大全 HUA system office room 【HUA16H-TTMS2A-HUAS8Q8-HUAH1688】
户外拓展训练游戏大全 蜘蛛网 时间：l小时以上 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。 道具： (每个小组) ·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。 ·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。 ·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 ·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。 ·选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。 概述： 这是一个广为人知的着名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。 目的： 1．培养团队合作精神。 2．增进沟通。 3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．把队员团结在一起。 5．学会克服看似难以解决的问题。 准备： 培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下： 1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。 2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。 尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。 3．编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 4．编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图) 5．(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。 步骤： 1．将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。
户外拓展运动项目有哪些 编雷区取水 项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可 能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计 划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条 理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 风火轮 项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相 互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目 标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟 上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。 背摔 项目介绍：参加实施的队员，两手反 交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员， 两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头 部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。 项目目的：
·信任环境的营造 ·建立换位思考的意识 ·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任 断桥 项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱， 站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。 项目目的： ·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你 ·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力 ·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气 孤岛求生 项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个 已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。 项目目的： ·团队结构与沟通协作 ·团队的动态管理 ·有效沟通与协作 ·新角度管理的诠释 有轨电车
体育小镇国内外案例研究 北京绿维创景规划设计院 在国家《关于开展特色小城镇培育工作的通知》和《关于加快发展体育产业促进体育消费的实施意见》双政策的引导和影响下，体育特色小镇应运而生，并在全国各地涌现。本文将对体育小镇发展成熟的国外案例及走在全国前列的浙江省发展案例进行深度分析，为体育特色小镇的发展提供思路和模式借鉴。 一、国外案例研究 （一）法国沙木尼体育旅游小镇——体育运动休闲型特色小镇：从山地运动到山地度假生活 沙木尼小镇（?Chamonix，也译夏蒙尼）位于法国中部东侧，毗邻意大利和瑞士这两个迷人的国度。坐落于阿尔卑斯主峰勃朗峰（4807米）脚下的山谷里，在勃朗峰的恩泽下，成为了高山户外运动的旅游目的地。 1、发展历程 事件引爆，拉开序幕——1786年8月，沙木尼的猎人杰克·巴尔玛和医生米歇尔·帕卡尔两人首次登上了海拔4810米的欧洲最高峰—勃朗峰，引爆了阿尔卑斯登山运动，拉开了沙木尼的户外发展序幕。 提升服务，专业发展——1821年开始，沙木尼开始发展登山服务业，小镇内34名的本地向导组成了一个向导公司，为各地游客提供各项登山服务。经过仅百余年发展，高山运动项目及专业服务方面已逐步成熟，成为欧洲乃至全世界最吸引人的高山运动圣地。 赛事推动，全面发展——1924年国际上第一届冬季奥运会在沙木尼举办，专门增加了供滑冰和冰球比赛用的冰场，世界性的滑雪教练训练中心也在这里落户。推动了高山冰雪项目的开展和接待服务设施的完善，带动了教育培训、商业住宿等服务业的发展，成为着名的山地度假目的地。 2、发展体系架构 （1）专业的教育培训机构 沙木尼形成了专业的高山运动教育培训：世界上第一所登山向导学校——法国国家滑雪登山学校（E NSA）、高山警察培训中心、高山军校、高山医学培训等相关的高山机构。 （2）多元化的体育项目及国际赛事
管理沟通试卷及答案 一、案例分析（100分） 观看影片，根据具体要求对影片情节中的沟通活动进行分析，结合自己的人生经历阐述感受（不少于2500字）。请自由选择以下影片任选一部观看分析答题。 A、影片《功夫熊猫》，美国动画片，2005年拍摄。 1、上级领导应该如何与下级管理者沟通？ 2、影片开始时浣熊师父与熊猫阿宝间沟通的主要问题是什么？ 3、浣熊师父最终是如何教会熊猫阿宝功夫的？ 4、领导者应该如何处理危机中的沟通？ 5、结合自身工作经历谈谈体会。 B、《撞车》(crash)，美国电影，2004年拍摄 1、片中黑人侦探和他母亲之间、修锁匠与他女儿之间的沟通给你什么启示，结合 你的亲身经历谈谈。 2、结合你的经历谈谈分析波斯店老板和修锁匠之间、与枪店老板之间的冲突是怎 样形成的。 3、分析检察官的妻子从对黑人敌意、偏见到拥抱女钟点工的心路历程，请结合 自己的生活经历谈谈这个情节对我们有什么启示？ C、《当幸福来敲门》美国电影，2006年 1、影片中克里斯那些情节反映了克里斯的沟通能力，请分析。 2、结合克里斯的求职、职场成功的经历谈谈沟通在其中的作用。对你有何启示。 D、《电子情书》（You've Got Mail）又名《网上情缘》、《E-mail情缘》。 1、凯瑟琳的街角书店在于客户沟通时有什么绝招？ 2、福克斯书店的客户沟通方式是什么？ 3、怎样理解“顾客购买的不是商品，而是推销商品的人”这句商业名言？ 4、如果是你，你会如何调整经营和沟通策略，让“街角书店”继续繁荣发展？注：思考点只是提示，不要求一定从这些角度阐述。 要求： 1、有影片相关情节分析30分 2、能结合沟通理论知识30分 3、联系自身经历去感悟40分
《随机信号分析与处理》期末自我测评试题（一） 一、填空题（共10小题，每小题1分，共10分）??? 1、假设连续型随机变量的概率分布函数为F(x)，则F(-∞)= 0，F(+∞)= 1。 2、如果一零均值随机过程的功率谱在整个频率轴上为一常数，则称该随机过程为白噪声，该过程的任意两个不同时刻的状态是不相关。 3、窄带正态噪声加正弦信号在信噪比远小于1的情况下的包络趋向瑞利分布，而相位则趋向均匀分布。 4、平稳随机信号通非线性系统的分析常用的方法是直接法和变换法与级数展开法。 5、对随机过程X(t)，如果，则我们称X(t1)和X(t2)是不相关。如果 ，则我们称X(t1)和X(t2)是正交。如果 ，则称随机过程在和时刻的状态是独立。 6、平稳正态随机过程的任意维概率密度只由均值、协方差阵来确定。 7、典型的独立增量过程有泊松过程与维纳过程_。 8、对于随机参量，如果有效估计存在，则其有效估计就是最大后验概率估计。 9、对于无偏估计而言，均方误差总是大于等于某个量,这个量称为克拉美-罗(Cramer-Rao)下限，达到这个量的估计称为有效估计。 10、纽曼-皮尔逊准则是：约束虚警概率恒定的情况下使漏警概率最小。 二、选择题（共5小题，每小题2分，共10分） 1、是均值为方差为的平稳随机过程，下列表达式正确的有：（?b、d ）（A）（B） （C）（D）
2、白噪声通过理想低通线性系统，下列性质正确的是：（a、c ） ?输出随机信号的相关时间与系统的带宽成反比 ?输出随机信号的相关时间与系统的带宽成正比 ?系统带宽越窄，输出随机过程随时间变化越缓慢 ?系统带宽越窄，输出随机过程随时间变化越剧烈 3、设平稳随机序列通过一个冲击响应为的线性系统，其输出用表示，那么，下列正确的有：（a、d ） 4、（A）（B） 5、（C）（D） 6、4、为的希尔伯特变换，下列表达正确的有：（a、c、d ） 7、（A）与的功率谱相等（B） 8、（C）（D）与在同一时刻相互正交 9、5、对于一个二元假设检验问题，判决表达式为：如果T(z)>g，则判成立，否则判成立。那么，虚警概率可表示为（a、b ） 10、（A）（B） 11、（C） （D） 三、判断题（共10小题，每小题1分，共10分） 为一个随机过程，对于任意一个固定的时刻，是一个确定值（ F ） 2、随机信号的均值计算是线性运算，而方差则不是线性运算。（ T ）
拓展训练--体验式培训 标签：拓展训练，拓展项目，拓展课程，团队建设，拓展培训，拓展主题 拓展训练简介 拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员 的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发岀团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。 拓展收益： 1,体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识； ， 2,通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念； 3,发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；， 4,激发潜能，突破自我，增强学员迎接挑战的信心，激发创造性思维； 5,在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。， 6,增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。 7,改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。， 8,增强面对困难、挑战的勇气和信心，培养积极进取、勇于创新的工作态度。 9,增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。 拓展课程： 《新人融入》《团队凝聚力》《狼性销售》《赢在执行》《高绩效沟通》《巅峰领导》《感恩教育》《企业文化导入》《极限解压》《魔鬼军训》《客户联谊，答谢》《素质拓展》 私人订制主题拓展项目： 《荒岛求生》《古镇探秘--美食定向大搜索》《极速前进--巅峰对决》《趣味运动会》《员工家庭日》《红色爱国主义教育--忆长征》《我是特种兵--军旅体验》《奔跑吧，兄弟》《挑战者联盟》《鼓舞 飞扬》《纳斯卡巨画》《超级过山车》《挑战戈登堡》《鼓舞飞扬--非洲击鼓》《拉斯维加斯》《多米诺骨牌》《速度与激情--F1赛车》《逐鹿中原--三国风云》 拓展项目： 高空项目：高空抓竿，断桥，天梯，攀岩，云中漫步 中空项目：毕业墙，信任背摔
期 末 考 试 《管理 沟 通 》 （ B 卷 ） 40 分） 1．管理沟通与其他类型的沟通相比，具有哪些特点？ 5．实施面谈应注意哪三个阶段？ 6．请简要介绍演讲的准备工作。 2．管理学家德鲁克提出的管理沟通的四个基本原则是什么？ 7．请介绍危机的基本类型。 8．简述危机管理过程的六个阶段。 3．沟通的目标包括哪三个层次？ 4．笔头沟通包括哪五个阶段？ 40 分） 1．请谈谈管理沟通的信息策略。
2．请分析建设性沟通的合理定位原则。 10 分） 1．如果你要面试招聘一批新员工，请谈谈你该如何从教育、工作经历和自我评价 方面进行问题设计？ 3．请分析与上司沟通的策略。 4．请谈谈自我沟通的艺术。 10 分） 1．如果要你准备公司的一次年终总结大会，请谈谈会议的准备工作应该包括哪些 环节？
《管理沟通》试题(B卷)试卷参考答案及评分标准 讲时间、演讲地点、演讲方式（3分）。（3）演讲材料的准备：整理思路、收集资料、设计提纲（1 分）。 7．请介绍危机的基本类型。 （1）人力资源危机（1分）；（2）产品服务危机（1分）；（3）领导危机（1分）；（4）财务危机（1 分）；（5）安全事故与公共危机（1分）。 40 分） 1．管理沟通与其他类型的沟通相比，具有哪些特点？ （1）管理的信息以语言或文字的方式实现（1分）；（2）沟通内容包括信息沟通、情感、 思想、观点与态度交流（2分）；（3）信息因素发挥重要作用（1分）；（4）过程中会出现特殊的沟通障碍（1分）； 2．管理学家德鲁克提出的管理沟通的四个基本原则是什么？ （1）听众能够感知到沟通的信息内涵（1 分）；（2）沟通是一种听众期望的满足（1 分）；（3）沟通能够激发听众的需要（2分）；（4）所提供的信息是有价值的（1分）。 3．沟通的目标包括哪三个层次？ （1）总体目标：沟通者希望实现的最根本结果（1分）；（2）行动目标：指导走向总体目标的具体、可度量的步骤（2分）；（3）沟通目标：沟通者就受众对笔头、口头沟通起何种反应的期望（2分）。 4．笔头沟通包括哪五个阶段？ （1）收集资料（1分）；（2）组织观点（1 分）；（3）提炼材料（1分）；（4）起草文章（1 分）；（5）修改成文（1分）。 5．实施面谈应注意哪三个阶段？ （1）引子阶段：建立一种支持性交流的氛围（2 分）；（2）面谈主体阶段：根据面试指南 进行谈话和组织提问（2分）；（3）结束面谈阶段（1分）。 6．请简要介绍演讲的准备工作。 （1）环境准备和适应（1分）；（2）5W1H准备：演讲目的、受众情况、演讲具体内容、演8．简述危机管理过程的六个阶段。 （1）危机预防（1分）；（2）危机管理的准备（1 分）；（3）危机的确认（1分）；（4）危机的控制；（5）危机的解决（1分）；（6）从危机中获利。 40 分） 1．请谈谈管理沟通的信息策略。 （1）怎样强调信息（2分）；（2）如何组织信息（2分）：a）确定目标（2 分）；b）明确观点（2分）；c）安排内容和结构（2分）。 2．请分析建设性沟通的合理定位原则。 （1）问题导向定位：对事不对人（4分）；（2）责任导向定位：自我显性（3分）；（3）事实导向定位：客观描述（3分）。 3．请分析与上司沟通的策略。 （1）创新型上司：让他们参与到问题的解决中来（2分）；（2）官僚型上司：注重沟通的形式（3 分）；（3）整合型上司：准备好相关材料，建设领导承担责任的可能（2 分）；（4）实干型上司：注意主动性，直接从问题结果出发进行沟通（3分）。 4．请谈谈自我沟通的艺术。 （1）客观审视自己的动机（1分）；（2）静心思考自我（1分）；（3）修炼自我意识（1 分）；（4）善于积极倾听（1分）；（5）转换视角，开放心灵（2分）；（6）超越目标和愿景（2 分）；（7）以自我为目标（2分）。 三、操作题（每题10分，共10 分）
团队户外拓展训练方案 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案 （一）参训人员：公司辅导员及培训老师 （二）培训时间：9:00—4:30（全天） （三）培训地点：小学操场 （四）人员安排： （1）主持人：XXXX （2）队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。 （3）工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。 （五）团队拓展训练课程将达到如下目标： 对于公司： （1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力； （2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识； （3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛； （4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺； （5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出； （6）增强团队应变性，从容各种挑战。
对于学员： （1）认识自身潜能，增强自信心； （2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力； （3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战； （4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。 （5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力； （7）增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态； （8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效；