《手球运动项目基础术语》编制说明

手球的相关技术知识(细选3篇)手球的相关技术知识1进攻技术：包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。

传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。

比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。

而接球多是双手接不同高度的球。

如接高球，接球，接低球。

射门技术：射门是得分的唯一，也是手球最重要的进攻技术。

射门的方法很多，归纳起来有：支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等;跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术;倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心衡的状态下，倒地完成射门。

另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。

突破技术：是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。

根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。

运球技术：是球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的.动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。

运球分为直线运球和变向运球等。

手球的相关技术知识2守门员技术：包括基本姿势、位置选择、移动和挡球等技术。

基本姿势：守门员为了及时封挡不同方向射向球门的球，保持能随时向任何方向快速移动的姿势。

位置选择：守门员的位置选择是封挡射门角度的关键。

通常守门员应站在球门线前0.5米球和两球门柱连线所形成的夹角的分角线上。

移动技术：守门员根据场上球的不停转移，为保持好正确的封挡角度，就必须不断地调整自己所处的位置，这就需要移动，守门员的移动技术有滑步、上步、跨步、跳步、交叉步等。

手球训练计划书1. 简介手球是一种流行的团队体育项目，强调团队合作和个人技巧。

针对手球运动员的训练计划可以帮助他们提高技术水平、增强体能和发展战术意识。

本文档旨在提供一个全面的手球训练计划，以帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。

2. 训练目标•提高技术水平：包括传球、接球、射门、防守等基本技术动作的准确性和效果。

•增强体能：包括爆发力、耐力、速度、敏捷度、灵活性和力量等方面的训练。

•发展战术意识：包括团队战术的运用、场上位置的调整和对手战术分析等训练。

3. 训练计划3.1 技术训练技术训练是手球训练中最重要的部分之一。

以下是一些常见的技术训练项目：•传球和接球练习：通过练习不同的传球和接球方式，提高球员在比赛中的传球准确性和速度。

•射门技巧训练：包括站立射门、跳投射门等不同射门方式的练习，提高球员的射门技巧和射门精度。

•防守技巧训练：通过模拟比赛场景，提高球员的盯人防守、区域防守和拦截技巧。

3.2 体能训练体能训练对于手球运动员的表现至关重要。

以下是一些常见的体能训练项目：•爆发力训练：包括爆发力跳、爆发力推墙等训练项目，提高球员的爆发力和快速起跳能力。

•耐力训练：包括有氧运动、间歇训练等训练项目，提高球员的耐力和持久力。

•速度和敏捷度训练：包括短跑、速度变向训练等，提高球员的速度和敏捷度。

3.3 战术训练战术训练是团队体育项目中不可或缺的一部分。

以下是一些常见的战术训练项目：•团队战术训练：通过模拟比赛场景，训练球员的战术意识、位置调整和配合默契。

•对手战术分析：通过观看对手比赛录像，分析对手的战术特点和策略，为比赛制定相应的应对策略。

•场上位置训练：训练球员在不同位置上的技术和战术要求，提高球员的多个位置上的适应性。

4. 训练计划安排根据球员的年龄、水平和训练时间的限制，制定合理的训练计划安排。

下面是一个示范性的训练计划：•计划周期：每周训练4天，每天训练2小时。

•第1天：技术训练（传球和接球练习），体能训练（爆发力训练）。

手球教案学习手球比赛规则手球教案：学习手球比赛规则手球是一项受欢迎的室内运动，它具有激烈的对抗性和快速的节奏。

为了更好地了解和学习手球比赛规则，本教案将从比赛规则的基本概述、场地设置和球员要求以及比赛规则的详细说明等方面进行论述，帮助您更好地理解手球比赛规则。

一、比赛规则的基本概述手球比赛由两个队伍进行，在一定的时间内，每队试图通过控制球权和射门得分。

手球比赛共有7名队员，其中包括一个守门员和6名场上队员。

比赛时间分为两个半场，每个半场持续30分钟。

二、场地设置和球员要求1. 场地设置手球比赛场地为室内运动场，长40米，宽20米。

场地中央有一条中间线将场地分为两个相等的半场。

两个半场各有一个3米长的中点线，分别位于场地正中央。

2. 球员要求a. 每队由7名球员组成，其中包括6名场上队员和1名守门员。

b. 场上队员可以跑动、传球和射门，而守门员负责守护自己的球门，并尝试阻止对方的射门得分。

三、比赛规则的详细说明1. 开球比赛开始时，一方队伍进行中场开球，另一方队伍在自己的半场等待接球，比赛开始后，球权可以通过传球、拦截、抢断等方式转移到对方队伍手中。

2. 控球和传球a. 控球控球时，球员可以使用手、大腿、胸、头等进行触球，但不能使用脚踢球。

b. 传球传球时，球员可以通过地面传球或空中传球将球传给队友，传球时要注意球的传送路径不能违反比赛规则。

3. 射门得分a. 射门得分球员可以站在对方半场任意位置进行射门，射门时可以用手将球投向球门，如果球完全越过球门线并在球门内，得分有效。

b. 守门员扑救守门员负责防守自己的球门，他可以用手、胸、大腿等身体部位进行扑救，但不能踢球。

4. 犯规和罚球a. 犯规犯规主要包括恶意犯规、带球走步、持球时间过长、防守时过度接触对方球员等。

b. 罚球罚球时，罚球队员站在罚球线上，其他球员站在禁区内，并且不得进入禁区。

罚球时，罚球队员将球投向对方球门，如果得分则算有效。

5. 换人和补时a. 换人比赛中，每个队伍有三次换人的机会，换人时需事先向裁判报告。

手球比赛中的扔球技巧与力量掌握手球是一项充满激情和速度的团队运动，扔球技巧和力量掌握在比赛中起着至关重要的作用。

本文将介绍手球比赛中的扔球技巧和力量掌握的关键要点，帮助读者提升在比赛中的表现。

一、基本的扔球技巧在手球比赛中，准确的扔球技巧是至关重要的。

下面是一些基本的扔球技巧，以帮助您提高技能：1. 握球姿势：正确的握球姿势对于扔球非常重要。

将球握在手掌中心，稳定地放在手指和手腕间。

确保手球与手掌之间有适当的空间，以便进行扔球动作。

2. 准备动作：在扔球之前，进行适当的准备动作非常重要。

将身体重心放在后腿上，屈膝放低身体并保持平衡。

通过将球拉到耳朵旁边，使手臂和手球处于良好的扔球位置。

3. 扔球力量：在手球比赛中，力量对于远距离扔球非常重要。

通过扭转上半身并迅速释放手球，产生更大的力量。

同时，要注意不要用力过猛，以防止球的偏移或失误。

4. 准确瞄准：在扔球之前，正确瞄准目标非常重要。

集中注意力，将目光投注到希望球落下的位置，并努力将球准确地送到目标区域。

二、力量掌握的关键要点除了扔球技巧，力量的掌握同样重要。

下面是一些在手球比赛中掌握力量的关键要点：1. 强化核心肌肉：核心肌肉是指腹部、背部和臀部的肌肉群。

通过进行适当的核心肌肉训练，可以增强力量和稳定性，提高扔球时的爆发力。

2. 强化上肢肌肉：手球比赛中，上肢肌肉的力量对于扔球非常重要。

通过进行针对肩膀、手臂和手腕的力量训练，可以提高扔球的速度和力量。

3. 技巧训练：除了加强肌肉力量，还需要进行技巧训练。

练习不同类型的扔球动作，如扔得更高、更远或更准确，帮助您在不同比赛情境下掌握合适的力量。

4. 良好的节奏和协调：在手球比赛中，节奏和协调同样重要。

通过练习扔球动作的流畅性和连贯性，提高身体的控制能力，从而更好地掌握力量的运用。

三、整体技巧的训练手球比赛中，除了单独训练扔球技巧和力量掌握，还应进行整体技巧的训练。

下面是一些有效的整体技巧训练方法：1. 团队合作练习：进行团队合作练习可以提高球队成员之间的默契和配合能力。

手球技巧指南如何进行准确的投射手球技巧指南：如何进行准确的投射手球是一项极具竞技性和技巧性的运动，准确的投射是获得胜利的关键之一。

本文将为您介绍一些提高手球投射准确性的技巧和方法。

无论您是初学者还是经验丰富的运动员，这些指南都将对您的技术提升有所帮助。

一、正确的站姿和手部握球姿势准确的投射开始于正确的站姿和手部握球姿势。

首先，将双脚并拢分开与肩同宽，重心位于中央，保持身体平衡。

接下来，将球放在您的非主导手上，用主导手放在球上面，双手之间的距离应该与球的直径相当。

保持手臂放松，但又有足够的支撑力，这样可以使得球的控制更加稳定。

二、准备姿势和准确瞄准在投射前，准备姿势和准确瞄准是非常重要的。

您应该保持身体的侧面朝向目标，双脚与肩同宽，腿部稍微弯曲以保持平衡。

提前看好球场上的目标位置，以便更好地瞄准。

同时，根据自己的经验和判断，选择正确的投射角度和力度，以将球准确地投入目标位置。

三、手腕和手臂的运动手腕和手臂的运动是决定投射准确性的关键因素之一。

在投射的过程中，手臂应该以相对平稳的速度向前伸展，以便使球获得足够的力量和速度。

同时，手腕的伸展和收紧决定了球的旋转和弹射方向。

通过合理地运用手腕的力量和角度控制，可以使球的弹射轨迹更加准确和稳定。

四、练习和反复尝试要提高手球投射的准确性，只有通过反复的练习和尝试才能够真正熟练掌握。

不断地重复进行投射动作，逐渐增加力量和速度，同时注意调整手腕和手臂的角度和力度。

通过反复的实践，您将更好地理解和掌握投射的技巧和要领，并将其运用到实际比赛中。

五、专注和放松在进行投射时，专注和放松是非常重要的。

专注意味着将全部注意力集中在投射动作上，排除干扰和杂念。

放松身体和大脑可以使您的动作更加流畅和自然，减少误差的可能性。

通过深呼吸和积极思维，保持冷静和镇定，有助于您更好地应对比赛压力，并提高投射的准确性。

结论手球投射是一项需要经验和技巧的任务，但通过不断的练习和专注，任何人都可以提高准确度和命中率。

手球战术(体育课教案)一、引言本文档旨在提供一份关于手球战术的体育课教案。

手球是一项快节奏、技巧性强的团队体育项目，通过本教案的学习，学生将能够掌握基本的战术技巧，提高个人和集体的协作能力。

二、目标本教案的目标是让学生了解并能够运用以下手球战术：1.进攻战术：包括快速反击、碰壁配合、空档突破等。

2.防守战术：包括压迫盯人、区域防守、断球反击等。

3.组织战术：包括定位球配合、换人战术等。

三、教学内容和步骤1.手球基础知识介绍：规则、场地、装备等。

2.进攻战术教学：快速反击：快速将球带向对方球门，利用对方的防守未能及时布置的空隙得分。

碰壁配合：通过与队友碰壁配合，迅速进攻对方的防线。

空档突破：利用队友的吸引防守，选择合适的时机快速突破空档得分。

3.防守战术教学：压迫盯人：积极盯人防守，不给对方任何机会。

区域防守：协作防守，形成牢固的防线，限制对方的进攻空间。

断球反击：通过及时断球，迅速转为进攻得分机会。

4.组织战术教学：定位球配合：利用定位球的机会，通过团队默契配合得分。

换人战术：及时替换疲劳或表现不佳的队员，保持整体的战术效果。

四、教学评估为了评估学生对手球战术的理解和应用能力，教师可以采用以下方式进行评估：1.观察学生在实践中的运球、传球、射门等技术动作是否正确和流畅。

2.观察学生在实战中是否能够灵活运用各种战术策略。

3.进行小组对抗赛，评估学生在比赛中的表现。

4.设计简单的手球战术测试题，测试学生对战术知识的理解。

五、总结通过本教案的学习，学生将能够掌握手球的基本战术技巧，并能够在实战中运用所学知识。

手球不仅能够培养学生的协作能力和团队精神，还能够提升他们的身体素质和反应能力。

希望学生们能够享受手球运动的乐趣，并在学习过程中不断提升自己的技能水平。

注意：此教案仅为参考，根据学生的实际情况和教师的教学经验，可以适当进行调整和补充。

第一章总则第一条为了规范手球运动的发展，保障手球运动员的合法权益，提高手球竞技水平，促进手球运动的普及与提高，根据《中华人民共和国体育法》和《手球竞赛规则》，结合我国手球运动实际，制定本规章制度。

第二条本规章制度适用于全国各级各类手球竞赛、训练和活动。

第三条手球运动应坚持“以人为本、公平竞争、公开透明、健康发展”的原则。

第二章竞赛组织与管理第四条手球竞赛分为全国性竞赛、地方性竞赛和邀请赛等。

第五条全国性竞赛由国家体育总局手球运动管理中心负责组织和管理。

地方性竞赛由各省、自治区、直辖市手球协会负责组织和管理。

邀请赛由举办单位负责组织和管理。

第六条竞赛分为男子手球、女子手球和混合手球三个项目。

第七条竞赛报名应提前一个月向主办单位提交报名表和相关材料。

第八条竞赛期间，参赛运动员必须遵守竞赛规则，服从裁判员的判决。

第九条竞赛期间，禁止任何形式的赌博、贿赂等不正当行为。

第十条竞赛成绩由主办单位予以公布，并纳入运动员个人和运动队的成绩档案。

第三章训练与竞赛保障第十一条各级手球协会应加强对手球运动员的训练和竞赛保障工作。

第十二条手球运动员应接受系统的技术、战术、体能和心理训练。

第十三条手球运动员的参赛资格由各级手球协会根据运动员年龄、等级和比赛成绩予以认定。

第十四条手球运动员应积极参加各级各类手球竞赛，提高竞技水平。

第十五条手球运动员应遵守训练纪律，服从教练员的管理。

第十六条各级手球协会应加强对手球教练员、裁判员和工作人员的培训，提高业务水平。

第四章运动员管理第十七条手球运动员应具备良好的思想品德、职业道德和体育精神。

第十八条手球运动员应积极参加社会公益活动，传播正能量。

第十九条手球运动员应自觉维护国家荣誉，遵守国家法律法规。

第二十条手球运动员在参赛期间，如有违反竞赛规则、违反纪律等行为，将受到相应的处罚。

第五章奖励与处罚第二十一条对在竞赛中取得优异成绩的运动员、教练员和运动队，给予物质和精神奖励。

第二十二条对违反本规章制度的运动员、教练员和运动队，将给予警告、停赛、取消参赛资格等处罚。

《手球运动场地与设施标准》
首先，手球比赛场地的标准包括场地尺寸、地面材料、灯光设施、座位、紧急出口等方面。

场地尺寸通常需要符合国际手球联合会规定的标准，以确保比赛的公平性和安全性。

地面材料需要符合一定的摩擦系数和弹性要求，以减少运动员受伤的风险。

灯光设施需要提供足够的照明，以确保比赛在任何时间都能进行。

座位和紧急出口则需要满足观赛者和紧急疏散的需求。

其次，手球比赛设施的标准包括更衣室、卫生间、医疗设施、训练设施等方面。

更衣室需要提供充足的空间和设施，以满足运动员和裁判员的需要。

卫生间需要保持清洁和卫生，并且需要足够的数量以满足观众和工作人员的需求。

医疗设施需要配备急救设备和医疗人员，以应对比赛中可能发生的意外。

训练设施需要提供足够的空间和设备，以满足运动员日常训练的需求。

除此之外，手球比赛场地和设施标准还可能涉及安全管理、环境保护、无障碍设施等方面。

安全管理包括制定紧急预案、安全演练等措施，以确保比赛期间的安全。

环境保护需要考虑噪音、废物处理等因素，以减少比赛对周围环境的影响。

无障碍设施需要考虑残疾人士的需求，以确保他们能够参与到手球比赛中。

总之，《手球运动场地与设施标准》是确保手球比赛场地和设施质量、安全性和公平竞赛环境的重要文件，它涉及到多个方面的标准和要求，以保障运动员、裁判员、观众和工作人员的利益。

这些标准的制定和执行对于手球运动的发展和推广具有重要意义。

手球入门须知的基本知识有哪些手球项目是一项观赏性极强的激烈对抗的球类集体项目，中国手球从西方引进的60年里，受国际大环境影响，缺乏自我创新，走的仍是那条国际传统的老路子。

以下是店铺为大家整理的手球入门须知，欢迎阅读!手球入门须知任意球与任意球线在手球比赛场地的球门正面，距离球门9米处，有一条半弧形的虚线，叫任意球线，是罚任意球时使用的。

在手球比赛中，攻防双方队员的犯规和违例(除判罚七米球外)，均要判罚任意球。

掷罚任意球时，规定是在犯规或违例的地点执行，掷罚时，对方队员必须离开掷球队员3米。

当犯规和违例的地点是在任意线与对方球门之间的位置时，进攻队员就必须要移到任意线外面，距离犯规地点最近的地方执行掷球，任意线就是在这个时候起作用的。

如果防守队员为干扰对方掷罚球，违犯距掷球队员3米的规定，裁判员将对其进行警告，再犯者，将判罚出场两分钟。

上场人数与号码一支手球队由12名队员组成。

每队上场的是7名队员，其中6人为场上队员，1人为守门员。

上场的7名队员中，2名为前锋、2名为内锋(主射手)、1名中锋和1名组织中卫，另1名为守门员。

剩下的5名队员必须坐在替补席上。

坐在替补席上的还有随队官员，如领队、教练、队医等，总数不得超过4人。

比赛中，由于各种犯规而被判罚出场2分钟的队员，可以坐在替补席上，但是被红牌取消比赛资格的运动员则不能坐在替补席上。

手球运动员的号码规定为1号至20号。

规则没有规定运动员必须使用哪一个号码，但习惯上守门员通常会使用1号、12号和16号。

七米球与七米球线球门前面有两条扇形弧线。

距离球门近的一条是实线，称球门区线，线与球门之间的区域叫球门区。

距离球门远的一条是虚线，叫任意球线。

两线之间，正对球门处有一条1米长的实线，这条线叫七米线。

顾名思义，该线距离球门为7米。

它是在罚球时使用的。

手球比赛中，遇下列情况时判七米球：1、在防守进攻队员时，如果防守队员采用了不正当的动作，破坏了进攻队员的技术动作或身体平衡，造成攻方队员不能正常完成射门动作。