健美操课教案

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基本部分28 30' 26

28

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一、复习活力健美操黄金级第一、二节

二、学习活力健美操黄金级第三节

组合三4*8*2

动作描述：

（一）1 —4拍左脚向右前做上步提膝一

次，冋时两臂前平举，后收回至体侧。5

—8拍右脚向前做上步提膝一次，两臂前平

举，后收回至体侧。

（二）1 —2拍左脚向右侧做曼波步，两

臂侧上举。3—4拍左脚收回，右脚向左侧迈

步转身180度，两臂收于体侧。5— 6 拍继续

转身180度，左脚向左迈出成左弓步，左臂侧

上举，右臂侧下举。7 —8

拍右脚并左脚，双手胸前击掌2次。

（三） 1 2拍左脚向左前并步跳，右手

前平举，左手侧平举。3—4拍右脚向前并

步跳，左手前平举，右手侧干举。 5 6

拍向右侧做V字步，两臂头后屈。7一8 拍还

原成立正。

（四）1拍左脚向左前上步，两臂前平举。

2拍右腿提膝，两臂胸前平屈。3拍右

脚前点地，两臂体侧落下响指。4拍右腿提

膝。5—6拍右脚后伸成左弓步，右臂向前下

砸拳。7—8拍还原成立正。

（五）一（八）同（一）一（四）方向相

反。

6—8次

组织教法：

1、教师讲解示范

2、带领学生练习

3、学生自读口令完成

4、分小组练习，教师指导，

小组长组织练习。

5、分组检查

6、小组推存表演

练习要求：动作到位、路线清

晰、有力度感。

组织教学基本队形：

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

*

结

束

部

分3〜5' 1

3'

2'

一、集体跳放松舞蹈

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群

2、调整呼吸，全身放松。

二、小结

1、总结本课情况

2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练

习

1、教师领做

2、配合调整呼吸

3、全身心放松。

体育委员协助收理上课器材

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