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十大垃圾食品
儿童是祖国的花朵,孩子的健康成长关乎着祖国的未来与希望。如何让宝宝们吃得健康、 吃得安全、吃得科学。
什么是垃圾食品?
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垃圾食品是指仅仅提供一些热 量,别无其它营养素的食物, 或是提供超过人体需要,变成 多余成分的食品。
一、油炸类食品
油炸食品丰富多彩,色,香、味俱佳,深受人 们喜爱。但油炸食品热量高,含有较高的油 脂 和氧化物质,经常进食易导致肥胖,且是 导致高脂血症和冠心病的最危险食品。如果 经常性 地过量食用,就很有可能引发肥胖和 高脂血症,而肥胖还可能进一步导致糖尿病、 痛风等病 症.
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四、饼干类食品
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饼干含有大量糖分,而摄入糖分过高引 发维生素摄入不足,免疫功能下降。在 此类食品的制 作过程中还使用了一种叫 做“反式脂肪酸”的油脂,它不仅影响 人体免疫系统,还会增加血 液黏稠度和 凝聚力,促进血栓形成。
五、汽水可乐类食品
碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等, 长期饮用非常容易引起肥胖等疾病。更 重要的是, 它会给肾脏带来很大的负担,是引起糖尿病的一大 隐患。碳酸饮料还加入了大量的人工合成甜味剂, 人体摄入过量会降低小肠的吸收能力,使食欲减退; 短时间大量摄入糖精还会导致急性中毒,饮用过多 会抑 制人体内的有益菌,从而破坏消化系统功能。
九、冷冻甜品类食品
冷冻甜品类食品食用过多会带来三大问题: 因含有较高的奶油,导致体重增加,甚至 出现血 糖和血脂升高;因高糖,很多人 在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等 症状;还可能因为 温度低而刺激胃肠道, 老人和小孩不应食用过多。
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十、烧烤类食品
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烧烤类食品对人体健康有着极大的危 害。 在烤制羊肉串等肉类的过程中,会产生 致癌物质,它会在体内蓄积,从 而诱发 胃癌、肠癌。烧烤食品中还含有可引起 人体组织细胞突变比强致癌物 的致癌作 用还要大100倍。