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《掷实心球》课的教学设计
一、指导思想
依据《体育与健康课程标准》的基本理念，本课教学以“健康第一”为指导思想，以学
生的发展为中心，注重发挥学生的主体地位。在学习锻炼中，增强学生间的交往能力与合作
精神，提高学生的运动兴趣，培养学生锻炼的习惯，使学生在学习中体验体育运动带来的成
就感和快乐。关注学生的个体差异，确保每一个学生在运动中都能够受益。
二、教材分析
投掷实心球是一项需要一定力量但又比较枯燥的运动，同时又是中学生体育达标考试和
中考项目。这个项目对技术动作要求比较高。双手向前掷实心球有利于发展学生的协调性和
上肢力量。实心球想掷得远离不开出手的速度和出手的角度。双手向前掷实心球从技术层面
上讲分为蹬地、挺身、收腹、挥臂。本课是双手向前掷实心球的第三次课，课的重点：体会
以肩带臂挥打（上肢的用力顺序）。难点：全身的协调用力。学生只有发展速度力量和掌握
合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
三、学情分析
本课参与对象是水平四八年级的学生。这一阶段学生已进入青春发育期，活泼好动，对新鲜事物比较感兴趣，好胜心强，爱表现自己。在平时掷实心球的教学中笔者发现学生普遍
存在的一个问题就是出手速度太慢，这样就很大程度上影响到投掷的远度。针对这一个问题制定了此教学设计。课上教师运用多种手段来提高学生的出手速度。
四、教学目标
1、认知目标：通过双手头向前掷实心球的教学，让学生了解掷实心球的投掷方法与锻炼价
值。
2、技能目标：通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。发展学生上、下肢
和腰背力量。
3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学
生的团队精神与安全意识。
五、教学重点与难点
教学重点：掷实心球的出手速度。
教学难点：全身的协调用力。
六、教法与学法
本节课运用的教法主要有：设疑法、启发探究法、游戏比赛法、讲解法、示范法、提问
法等。在学法的选择上主要引导学生采用了：观察法、模仿法、自主体验法、比较分析法、
合作探究学习法、启发式教育法等，帮助学生完成教学预定目标。
七、教学程序：
开始部分（ 2 分钟）：引入、常规导入，队列队形练习。
愉快热身：（ 11 分钟）
（1）慢跑：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑800m。
（2）徒手操：教师带领学生进行徒手操练习。
（3）熟悉球性练习：双手直臂后引传球、胯下后抛传球。
学习、实践、体验：（ 28 分钟）
（一）双手向前掷实心球：
1）教师进行讲解示范。传授口诀：引臂、拱腰、蹬地、收腹、挥臂、压腕。
2）徒手模范练习。
3）体前胯下向前抛实心球。
4）体前胯下向后抛实心球。
5）双手向前掷实心球练习。
（二）游戏：绕障碍物接力赛。
围绕主教材设计此投分比赛，既活跃课堂气氛，同时又可以让各组成员团结协作，相互
探讨研究怎样投才会更远，好的学生会自觉地指导帮助较差的学生，从而提高学生的合作探究能
力和集体荣誉感。
课的结束：（ 4 分钟）
（一）放松：深呼吸；按摩手臂肌肉，腰、腹、背肌肉，腿部肌肉。
（二）课的总结、回收器材。
（三）布置课外作业：什么角度我们投掷最远？为下节课做准备。
八、教学准备
（一）场地器材：（二）预计效果：
场地：田径场自定投掷练习区平均心率：120次/左右
器材：实心球15 个、标志物 4 个。运动密度：45%～50%
九、教学反思
《掷实心球》公开教案
教学内容1、双手向前掷实心球
2、游戏：绕障碍物接力赛
重点：掷实心球的出手速度
难点：全身的协调用力
1、认知目标：通过双手头向前掷实心球的教学，让学生了解掷实心球的投掷方法与锻炼价值。
教
2、技能目标：通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。发展学生上、下肢和腰背力量。
学
目3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神标与安全意识。
课的
结构教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间
一、上课常规 : 组织：四列横队
1、体育委员集合、整队，XXXXXXX
报告人数。XXXXXXX
开2、师生问好。XXXXXXX
3、宣布本课教学内容和目XXXXXXX
标。△
4、检查服装，安排见习生。要求：
始5、安全纪律教育。1、快、静、齐。
2、统一运动服装。
3、见习生做好笔记。
热13 '
二、热身跑 : 二、热身跑
组织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑800m。
要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。
身
三、徒手操 : （ 4 个八拍）三、徒手体操
1、肩关节绕环组织：
部2、扩胸振臂
3、双手伸直后引振臂
4、俯背运动
4、腰绕环
分5、膝关节绕环
6、弓步压腿要求：动作整齐到位，有力度。
7、手腕、踝关节运动
四、熟悉球性练习：组织：熟悉球性练习：
1）双手直臂后引传球。X X X X
2）胯下后抛传球。X X X X
教师讲解熟悉球性练习的△X X X X
方法，组织学生进行练习，X X X X
强调安全问题。适时提示参
与、评价。要求：认真完成熟悉球性的练习，注意安全。
一、双手向前掷实心球：一、学生掷实心球学习参与：
动作要领：
1、学生注意听讲，仔细观察教师示范，提出疑问。1）、持球方法：两手五指分
开半握实心球的后半部分。2、学生进行分组练习：
学2）持握球姿势：两脚前后1) 学生徒手模仿练习（ 3 次）
开立，两臂稍屈肘，持球2）体前胯下向前抛（ 3 次）体会快速用力挥臂。
于头后上方，手心空。两3）体前胯下向后抛（ 3 次）体会快速用力挥臂。
膝稍屈，躯干稍向后屈。4）双手向前掷实心球练习（ 3-5 次）
习
3）用力顺序：身体后仰弯3、注意观察、思考，体验动作。互相比较、评价、认识自己的优缺点，及
成“弓”状，然后时改正。
两脚用力蹬地，收腹、快速组织：
提挥臂、压腕拨指，自下而上讲解示范队形：
全身协调用力向前上方将★★★★★★★★★球掷出。
高传授口诀：
引臂、拱腰、★★★★★★★★★蹬地、收腹、要求：注意观察、认真模仿挥臂、压腕。前抛、后抛队形：
部★ ★ ★ ★ ★ ★
28 ' ★ ★ ★ ★ ★ ★
分
要求：
1、认真练习、互帮、互学、互评。
2、技术动作合理，协调用力。
