宝宝聪不聪明看睡姿就知道

通过睡姿判断宝宝的性格智商通过睡姿判断宝宝的性格智商蜷着睡睡姿特点：侧卧，小手小腿蜷成一个团，类似胎儿在母亲身体中的姿势性格特点：采取此睡姿的宝宝外表强悍但内心敏感，初识陌生人时可能会害羞，但很快就会恢复自在。

一般来说，这种睡姿的宝宝多是缺乏安全感，比较软弱，他们独立意识不强，对某一熟悉的人物或环境总是有着极强的依赖心理，比较感性，逻辑思维稍差，困难面前大多习惯逃避。

趴着睡睡姿特点：面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。

性格特点：采取这类睡姿的宝宝多半喜欢热闹，胆子大，实际脸皮很薄，自尊心很强。

他们不喜欢被人批评，自我保护意识强，在和人交往时会保持一定的距离，性格比较内向，甚至是特别内向。

摆“大”字状睡姿特点：脸朝上仰着睡，手脚伸开呈大字形性格特点：采用这种睡姿的宝宝未来可能会呈现两种性格：一类是对自己的状况非常乐观和自信，他们待人接物热情、开放。

心理藏的东西不多，有什么说什么，思维快，情绪变化也会快一些，总之是做事速度型的人。

另一类是各方面的能力非常强，所以不怕被伤害。

侧着睡睡姿特点：睡时身体的一侧着床，两手靠近身体，腿稍直性格特点：喜欢侧卧的人的性格总体来说比较随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。

在人际关系、情绪表达上比较适度，既非情绪化，也不是过分理性。

对宝宝不利的睡姿1枕着手睡有的宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉，或许是这样比较有安全感，但是这个睡姿会影响血液循环，会导致胳膊麻木酸痛，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

所以如果爸妈发现宝宝枕着小手睡觉时，要及时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

2张着嘴睡有的宝宝睡眠时喜欢张着小嘴呼吸，样子倒是可爱，可是危害不小。

暂不说这样睡容易流口水，更严重的是容易吸进灰尘，还会使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

当发现宝宝有张嘴睡觉习惯时要检查一下是什么原因，如果是感冒、鼻炎等引起，需要对症下药。

观察宝宝的睡姿哪种好，真的是操碎了为娘的心！自从有了娃，就爱上了拍照娃醒来了拍一张娃睡了再来一张娃还在睡着，再来一张……总是在睡眠中的娃你有注意到Ta的睡姿了吗？宝宝张嘴睡觉有事没?宝宝喜欢趴着睡为什么?睡姿的不同，对宝宝的生长发育有何影响呢？仰卧——惬意且自由儿童和成年人仰卧睡眠时，四肢呈自由伸展状态，而新生儿仰卧时常双手高举、双腿弯曲，呈“投降状”。

新生儿采用这种睡姿，是由于母亲子宫腔内狭小，胎儿在宫内时双臂弯曲在胸前，双腿弯曲紧贴腹部，四肢的屈肌张力比伸肌张力强，所以出生后仰卧睡眠时习惯保持这种姿势。

随着月龄增长，婴儿四肢屈肌张力逐渐减弱，伸肌张力增强，仰卧睡眠时四肢能自由伸展，“投降状”睡姿会逐渐消失。

提倡大部分的宝宝仰卧睡觉，这不仅仅降低了窒息的风险，还可以“解放”宝宝四肢便于活动，更能让父母直接观察婴儿脸部的表情，提供及时的护理。

当然这种睡也有弊端，就是溢奶的奶渍容易流入耳朵造成感染、误吸导致吸入性肺炎等情况；仰卧时，舌根放松并向后坠，会影响呼吸道通畅，对原本呼吸不通畅的婴儿可能有影响。

所以容易溢奶、吐奶、呼吸道不适的宝宝，不建议长时间用仰卧的睡姿，且必须有家长在旁看护。

侧卧——需要随时交替姿势侧卧有左侧卧和右侧卧，通常提倡成年人采用右侧睡姿，因为这有利于肌体放松，减少对器官的压迫。

对宝宝来说，侧卧睡眠可缓解婴儿全身肌肉紧张，有助于提高睡眠质量。

这种睡姿的好处是：宝宝更有安全感，因为像是在妈妈的肚子里睡觉。

同时，还能预防吐奶、溢奶造成误吸的情况。

右侧卧时，可增加肝脏血运，让胃内食物向肠道转运，从而促进消化。

这种睡姿的弊端就是长期保持容易引起宝宝耳廓变形、大小脸、歪头和斜视。

所以，宝宝在侧卧睡姿时，爸妈们要时刻注意和护理，采用3至4个小时左右侧交替睡。

俯卧——可锻炼呼吸能力很多宝妈妈会发现，自己的宝宝很喜欢趴着入睡，不明缘由。

其实，俯卧睡眠可增大胸腔压力，有利于婴儿呼吸，一定程度上能锻炼呼吸相关肌肉活力，增强心肺功能。

抱团突击网--6G商务平台：从宝宝睡姿观察宝宝的健康状态？小宝宝不会用语言表达，只会咿咿呀呀地叫，父母如何来了解他是否健康呢?专家提示，宝宝睡姿常能揭示他的健康动态。

1.睡姿1:仰卧着打鼾解读：刚出生几天的小宝宝如果出现睡眠时鼻堵、吐沫或是张口呼吸等情况，应该考虑是否存在鼻腔狭窄等畸形，或是呼吸道感染的可能;如果年龄稍大的宝宝出现打鼾则要检查扁桃腺、增殖体是否肥大。

处理：如果存在先天发育异常或增殖体增大，需要通过手术解决问题;如果是细菌或病毒感染造成呼吸道炎症，应在医生指导下用药治疗。

2.睡姿2:漾奶或吐奶解读：如果刚出生的小宝宝哺乳后睡觉造成的漾奶，吐奶后能照常酣睡，长得很壮实，可能是喂养不当或是胃的幽门存在痉挛所致。

如果小宝宝出现喷射状吐奶，从肚子上还能看到肠蠕动的状态，甚至还能在他的腹部上摸到包块，很可能是“幽门肥厚性狭窄”。

处理：喂完奶后将宝宝竖立抱着拍背，等宝宝打嗝、排气后再放下，并侧卧睡眠，以防呕吐后误吸;对于“幽门痉挛”的宝宝可以在医生指导下服用解痉药治疗;经确诊是“幽门肥厚性狭窄”，需要外科手术治疗。

3.睡姿3:反复蹭脑袋解读：小宝宝的耳道比较短，倾斜度也较小，躺着哭时眼泪很容易流进耳朵里，加上自身免疫力较弱，就易诱发中耳炎。

过敏体质的宝宝耳道内常会反复出现湿疹，导致宝宝感觉奇痒或疼痛难忍。

缺钙的宝宝由于睡眠中出汗较多，潮湿的枕巾刺激他的枕后头部皮肤，会使他睡眠不安，脑袋蹭来蹭去。

处理：小宝宝躺着哭时要及时为他擦去眼泪，并请五官科医生仔细检查是否患有中耳炎，确诊后及时治疗。

如果耳道存在湿疹，要尽量避免为宝宝喂食腥、膻食物。

缺钙的宝宝除了补充维生素D和钙剂外，别忘了带宝宝多晒太阳。

4.睡姿4:头偏向一侧解读：如果宝宝一出生就养成偏向一侧睡觉的习惯，会使后脑部变得左右不对称，导致宝宝只能偏向一侧睡觉。

还有一种情况比较特殊，宝宝随着年龄的增长，脖子越来越偏，那是因为一侧颈部肌肉痉挛造成的。

妈妈并非完人，有时候也会因为常识欠缺或工作忙碌而忽视孩子的一些特别行为及生活中的一些细节。

殊不知，小小的疏忽也常常会给宝宝智力造成严重的不良后果。

以下九个习惯最该注意，请妈妈们仔细比对自家的情况，要有耐心哦！坏习惯1：长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。

如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

坏习惯2：轻视早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。

据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

小编支招：宝宝吃早餐越变越聪明小朋友每天养成吃早餐的习惯，人会机灵聪明些，读书写字精神也会集中些。

不过，很多小朋友所吃的早餐，都不是很有营养，例如肠仔煎蛋、速食面、肠粉、点心等，这种早餐不但油分高，盐分也高，小朋友吃完早餐已经用完一天两克的食盐分量了。

西式早餐肠仔煎蛋腌制过程暗藏盐分肠仔煎蛋配一杯鲜奶是热门的早餐，许多妈妈都会准备给小朋友食，不过绝对不适合小朋友吃。

肠仔是经腌制的食品，在腌制过程中加入了许多盐分，令咸度和钠质都偏高。

据有关资料分析，一条肠仔就含有1克的盐分，吃两条肠仔盐分摄取已超出一天的摄取量，而1只鸡蛋亦有0.1克盐，两者同时吃，盐分会严重超标。

中式早餐：肠粉豉油酱料盐钠极高又软又滑的肠粉亦是小朋友的至爱早餐，讲到食肠粉，大家当然认为酱料愈多愈好，豉油、甜酱、芝麻酱……样样不能少。

但对于小朋友来说，不但营养不足，盐分也高。

据营养师指出，1茶匙半豉油约含有1克的盐，而甜酱和芝麻酱亦含有少量盐分。

小朋友所需食盐量较少，吃一份已经超标。

零食茶点：另一高盐陷阱除了早餐外，小朋友还有很多机会踩中高盐陷阱，因为很多零食和茶点都属高盐食品，每天吃一点，加上正餐妈妈在菜里加的盐和酱油等，盐分必定超标。

宝宝什么性格看睡姿就知道了相信，十之八九的父母都会挺感兴趣的吧!▪仰着睡仰着睡，就是宝宝睡觉时喜欢仰面平躺，双手贴着身体两侧。

性格偏向：喜欢这样睡觉的宝宝，一般性格较内向。

他们通常比较保守、慢热，同时自控能力比较强。

他们喜欢独处，喜欢安静，喜欢思考，在某些事情上会过于刻板，一丝不苟地遵守规则，追求完美，也常常会把他们的这个处事态度强加给别人。

他们在遇到问题的时候，会逃避，或者选择冷处理。

他们会有一点多疑，这就需要爸妈们多给他们一些陪伴和安全感。

▪趴着睡趴着睡，则是宝宝睡觉时脸朝下转向一侧趴着睡，双手放在枕头旁或被枕在脸上。

性格偏向：喜欢这睡姿的宝宝，属于外向型的性格。

他们好动，喜欢热闹，自信，胆子大，口才好，心态也积极乐观，但自尊心都比较强，他们不喜欢受到批评，更喜欢爸爸妈妈老师们给他鼓励和表扬。

▪侧着睡侧着睡，则是宝宝睡觉时喜欢身体往左边或往右边侧睡，两手靠近身体，腿稍直。

性格偏向：喜欢侧睡的宝宝，性格总体来说比较随和。

他们在为人处事上比较懂得把握尺度，不会情绪化，同时自己的坏情绪也不会轻易的带给别人。

他们同样属于外向型性格，喜欢待在人群中，喜欢和大家一起玩，而且能够很快融入集体。

当然，他们有一个弱点，就是会轻易信任陌生人，容易上当受骗。

通过睡姿看性格这件事，听起来是不是有点匪夷所思?不管对照着的结果，和宝宝的性格切合与否，至少也挺好玩的，对吧?哈哈。

要是爸爸妈妈们感兴趣，也可以对照着自己的睡姿来看看呀!不过既然说到睡姿，还是要提醒一下爸爸妈妈们：正常来说，新生儿大部分的时间都在睡眠里度过。

1岁前的宝宝，睡眠时间更可达12至16个小时。

在这阶段的宝宝正处于生长发育的加速期，不良的睡姿可能会影响他生长发育的各方面，因此爸爸妈妈们要注意而且及时纠正宝宝不良的睡眠习惯。

建议宝宝还是应该采取仰卧姿势睡觉，因为仰卧可以使宝宝的四肢自由伸展，受到的限制较少，从而会感到比较舒适和放松。

另外，宝宝清醒时也可以在大人的看护下多练习俯卧，这样会有助于他肩部肌肉和头部控制能力的发育哦。

孩子聪明不聪明，从睡姿就可以看出来！太准了不久前看到几篇报道：江苏省一名4个月大的女童在午睡时翻身变成趴着睡，半小时后家长发现女童失去意识，立即将她送往苏北医院抢救，但最终未能挽回女童的生命。

台湾省一名10天大的男婴侧着睡觉，早上9时许保姆发现男婴变成趴睡姿势，已经没有呼吸，紧急送医，经抢救后恢复生命迹象。

浙江省一宝妈听信趴睡能瘦脸，让宝宝趴睡在松软的小圆枕上，险些把自家3个月宝宝给闷窒息。

还好月嫂立马进行急救，在月嫂的努力下，宝宝很快恢复了自主呼吸，否则后果不堪设想。

很多新闻都报道过，宝宝因为趴着睡觉而导致窒息死亡，种种的案例让晨妈痛心疾首，原本幸福的家庭就这样被阴霾笼罩。

各位家长防患于未然才是关键。

选择一个适合宝宝的睡姿，不仅能让宝宝安全、舒心的睡觉，还能够为宝宝塑造良好的头型、脸型。

你知道宝宝适合哪种睡姿了吗？宝宝应该怎么睡1仰睡仰睡是最常见的睡姿，也是最安全的睡姿之一。

仰睡能够让宝宝放松全身肌肉，让宝宝四肢自由活动，全身没有压迫感让宝宝能够更好的放松。

而且宝宝脸部也不会被棉被或衣物遮盖，减少了呼吸道阻塞的情况，避免导致宝宝窒息，更加方便妈妈观察宝宝的睡眠情况。

但是仰睡也是有缺点的。

o首先宝宝如果有溢奶、吐奶或者胃食道反流的情况，溢出来的奶水可能会呛入气管及肺内，从而发生危险。

所以宝宝仰睡一定要有家长的看护，避免宝宝出现危险，宝宝刚喂完奶，晨妈还是建议采用侧睡。

o其次，仰睡总是朝着一个方向睡，长时间的仰睡容易导致宝宝形成扁头。

2侧睡侧睡是专家非常推荐的一种睡姿。

这种睡姿能够给宝宝带来极大的安全感，同时侧睡能够让宝宝的呼吸保持通畅，防止宝宝出现呛奶、吐奶的情况。

侧睡的最大缺点就是长期保持一个睡姿，很容易让宝宝的头型、脸型睡偏，家长需要时刻注意宝宝，睡觉时也要注意帮宝宝调整睡姿，才能睡出漂亮头型。

3趴睡趴睡是这三种睡姿中争议最大的睡姿。

趴睡虽然对宝宝的部分脏器产生压力，但是有助于宝宝心肺功能的成熟；而且宝宝趴睡面部朝下，后脑勺朝上，不会对宝宝的头部产生压力，更容易睡出完美的头型。

从睡姿看宝宝伶俐不伶俐
依据《小儿科医学》期刊陈述，研讨人员对350个健康宝宝进行睡姿研讨，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，可是躺着睡的宝宝也可以渐渐赶上趴着睡的宝宝。

可是趴着睡简单俄然窒息，躺着睡则安全无虞。

那么，究竟要让宝宝如何睡，才会伶俐、健康又不会俄然窒息呢？研讨人员主张，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。

白日午睡或有大人照料时，再把睡姿调整成趴着睡的状况。

宝宝的睡觉房间最好坚持得当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

现场音乐能使婴儿安静
英国研讨人员在不久前举行的英国医学学会会议上公开了他们的研讨功效：婴儿在听过母亲轻声哼唱后，他们心跳次数也显着平稳了，他们的发育更正常了。

因此研讨人员主张，一切育儿地址接生早产儿时要运用现场音乐，并鼓舞母亲们用香甜的声响哼唱，以便协助婴儿们弥补发育生长中必不可少的睡觉。

研讨人员着重，现场演奏的音乐不同于那些节拍激烈且不断改变的录制音乐，这些音乐不会对宝宝发生活跃的影响。

他们指出，天天为宝宝现场演奏音乐或唱半小时的歌曲有助于宝宝的精力放松和心境安静。

用安慰奶嘴易患中耳炎
芬兰奥卢大学隶属医院对500名避世6—18个月的婴儿进行对照查询，查询结果显现：新生儿有吮乳的激烈需求，因而在6个月内可安心肠运用安慰奶嘴以削减啼哭和防范吮手指的不良习惯。

可是，假设半岁此后持续长期运用安慰奶嘴，不只会影响牙齿的正常发育，而且简单患中耳炎等疾病。

音乐可使儿童面貌美。

宝宝性格怎么看？宝宝平时睡姿是哪种？宝宝性格看睡姿就知道了！:快速入睡小窍门每个宝宝睡姿都是不固定的，不过总有一两种睡姿是经常会保持的，宝妈在照顾宝宝的过程中，可以留意一下宝宝经常会保持的几种睡姿，宝宝的性格也可以从睡姿里看出来，今天羊臣羚奶爸分享一下宝宝不同睡姿，分别代表的性格是怎样的性格。

一、抱着东西睡宝宝睡姿：宝宝喜欢抱着小毛巾、毛绒玩具之类的东西睡觉。

性格特点：宝宝缺乏安全感，宝宝内心较为敏感，依懒性比较强，有爱心，容易给人一种长不大的感觉。

二、卷缩着身体睡宝宝睡姿：宝宝卷缩着身体睡时，一般都是侧卧，睡着时类似胎儿在妈妈腹中的姿势。

性格特点：宝宝内心比较敏感，心思细腻，见到陌生人会比较害羞，比较感性，容易相信陌生人。

（图片来源摄图网）三、侧卧睡宝宝睡姿：宝宝睡觉时侧卧，双手靠近身体，腿稍直。

性格特点：喜欢侧卧的宝宝，性格大多都比较随和，做事情比较冷静，人缘也很好，会比较容易相信陌生人。

四、趴着睡宝宝睡姿：宝宝面朝下趴着睡，撅起小屁股，双手放在枕头旁，脸转向侧边。

性格特点：喜欢热闹，自信，自尊心强，胆子大，实际上脸皮很薄，不喜欢被人批评，自我保护意识强，性格比较内向，和人交往会保持一定的距离。

（图片来源摄图网）五、双手放在脑后睡宝宝睡姿：宝宝睡觉时，身体平躺面朝上，双手不自觉放在脑后睡。

性格特点：自信，自尊心强，比较在乎他人的看法和评价，比较阳光开朗，自我保护意识强。

六、摆大字睡宝宝睡姿：宝宝睡姿比较豪放，宝宝面朝上，双手双脚呈大字型睡姿。

性格特点：安全感充足，性格开朗，善于表达，思维灵敏，性格开朗活泼，情绪来的快去得也快，不过做事情会比较冲动。

（图片来源摄图网）你家宝宝睡觉时都会保持什么样的睡姿？感谢您的阅读！。

不同睡姿暗示什么性格人们在睡觉的时候,全身就会很放松,一些睡姿,潜移默化中暗示了人们的善良。

同样,宝宝不同的睡姿,也能反映出他们不同的性格。

每个孩子睡觉的每个时候睡姿就不一样，有的孩子睡觉时非常随意，而有的孩子睡觉时就很拘谨。

吴女士的女儿五月份6岁，刚刚上小学，最近她发现女儿偶尔蜷缩躲着身子睡觉，刚开始她还以为是女儿感觉冷，于是给女儿加了一个被子，但是危急情况并没有明显好转。

于是吴女士咨询了志强儿童心理学专家，专家认为女儿这是缺乏安全感的表现，吴女士回想了一下，自己前在几天和丈夫后近总是吵架，女儿可能无意中被吓到了，为此吴女士非常后悔，准备用实际行动争取时间来改善女儿这种情况。

4种不同睡姿的小孩子，分别是什么性格？四仰八叉有些小孩的睡姿比较随意，在床上睡觉时，像“大字型”似的躺着，也可以称为是四仰八叉型睡姿，这种睡姿比较舒服大自然，而且相对很放松。

喜欢这种类型睡姿的女孩，性格相对活泼开朗，面对事情较为乐观积极，很会表达出来自己的情感，无论对方是谁，孩子都能够很好的与他交流，不会扭扭捏捏，手边的好朋友非常多。

蜷缩一团当人们睡觉时感觉寒冷，会责任意识的蜷缩成一团，认为这样可以更暖和，但如果孩子枕头，经常蜷缩一团，那么就是他们思绪内心非常孤独，缺乏安全感。

用这种睡姿睡觉的孩子，性格相对胆小懦弱，而且不懂得怎样表达自己，遇到事情会显得很慌乱，依赖感比较强。

关注开夜车家长要多对孩子关注互动，让爸爸妈妈打开自己的心扉侧卧睡姿侧卧睡姿是相当常见的一种睡姿，用这种睡姿起床的孩子，性格相对柔和亲近，很少与他人发生矛盾，无论是在学校里还是无论是社会风气中，人缘都比较好，但是也很容易被有心人利用，如果家长不是正确引导，孩子很容易学坏。

家长平时要多关注孩子，了解孩子每天的学习和生活情况，经常与孩子谈心，避免孩子误入歧途。

趴着睡觉孩子的心性都比较调皮即使贪玩，个别宝宝在睡觉的时候，会像青蛙一样打鼾，看来这样比较有趣。

喜欢这个睡姿的宝宝，性格非常缺乏安全感，他们会用这种梳钩睡姿来自我保护，从而减低睡觉时的睡眠质量，但长期用这样的睡姿睡觉，会影响到孩子的吞咽情况。

科学养生网文500篇目录索引段新（duanxinxyz）辑录摘要：本文从互联网上搜集了科学养生专题500篇论文目录。

关键词：科学养生，互联网，论文，目录，索引●《黄帝内经》中的养生论●老子养生论●庄子的养生观：超脱●道教养生学的基本理论●吕氏春秋中的养生●中国古代最流行的九大养生法●中医现代养生---一个全新的理念●中医的最高境界是养生养生的最高境界是养心●中医十条养生法，最高境界在于养心●浅谈气功养生史●养生最宜个性化●养生，就是养育生命●中华民族的始祖黄帝的养生之术●古代名人养生一至九●古代养生家的节食观●老子活到160岁的8个延寿秘方●孔子健康长寿秘诀：养德之养生根本●揭秘：孔子晚年的养生之道●解密孔子长寿方：每顿饭都适量吃生姜●揭秘曹操如何练气养生●向古人学养生：白居易的静心消暑法●南宋诗人陆游的养生之道●历代三大名人养生诗●康熙养生保健之道●乾隆皇帝是怎么养生的●绝密！乾隆延年益寿有妙诀●乾隆皇帝怎么壮阳？●走近曾国藩的养生之道●曾国藩二三四五养生经●神医扁鹊的启示：最好的治疗是预防●孙思邈的养生十三法超实用！●李时珍食物疗法150条百年难遇●朱丹溪保养阴精法宝静心节欲●历史上真正最长寿的人：李庆远活了256岁养生妙诀●古人养生小方法：梳头百余下熟寝至天明●孙中山养生之四物汤●开国伟人们的长寿大揭秘●毛泽东的饮食养生之道●伟大领袖毛泽东养生十六字诀●毛主席养生观：梳头解乏促睡眠●邓小平养生长寿的20字诀●邓小平养生经：食补不药补●盘点世界6个总统的保健秘诀●揭秘政治风云人物蒋介石的5大长寿秘诀●宋美龄养生秘笈：少食多餐坚持按摩●张学良长寿秘诀：早起大笑半小时●陆游每天喝枸杞粥的养生经●梅兰芳护嗓常饮石斛水●齐白石先生的七戒养生法●解读齐白石老人的养生艺术●郭沫若：“静坐”健身法●“航天之父”钱学森的养生之道●名人养生:袁隆平的养生说法●向钟南山院士学习如何健康生活●钱钟书养生16字秘诀助其益寿延年●金庸养生的“十二要诀”●《辞海》百岁主编夏征农谈养生●名人冯骥才的快乐养生法●于丹：下班不应酬不上网不工作●作家韩素音的保健公式●明星推荐3款最能滋补的好中药●细数明星十大养生秘方●张艺谋的养生秘诀－－少吃●成龙：每天出汗是原则●古巨基心脏不好喝养生茶●有快乐，就能健康长寿●中华国医大师李振华养生保健之道●保健精华：国医大师谈养生●国医大师邓铁涛谈养生长寿秘诀●老中医徐蔚霖的养生方法●老中医宋祚民如何养生?●老中医刘力红36条珍贵经验语录●一位名老中医的养生经●98岁老中医的养生秘方你也可以做到！●老中医养胃秘方:40颗花生10个大枣●中医与佛法的养生秘诀100条●戒惰养心想长寿记牢这八个字●最省事的养生方式——睡眠养生●睡眠时间是养生的黄金时段●中医告诉您怎样养生——睡眠为先！●华佗教你如何睡觉，一定要看!●做好十件事让睡眠更甜美●让你安睡不失眠的宝贵习惯●教你十个可以快速入睡的方法●教你睡5分钟等于6小时的方法●改善失眠的8个有效方法●超级睡眠法睡得少也精神好●记住4个睡前小习惯延缓衰老15年●水果改善睡眠：葡萄含褪黑素有助入眠●睡觉听音乐有助睡眠●想睡得更香？不妨试试吊床●什么颜色的床罩最利于身体健康●闹钟叫醒成健康杀手教你如何塑造自然醒●睡觉前洗热水澡有何危害睡眠20忌这样睡觉死得快●千万别学诸葛亮事多觉少难命长●睡眠时间过短或过长均提高患心血管病几率●对健康睡眠的八种错误认识●纠正六个睡眠观念误区你犯错了吗？●护心秘诀：坚持午睡心脏好赶走上午疲劳●睡好午觉少得心脏病●午饭后活动10分钟再睡觉●中医泡脚最养生●中药泡脚的好处和中医泡脚药方大全●宋丝坊养生小贴士-中医脚底养生的11个妙招●中医提醒：泡脚注意6大禁忌●脚趾“三大法则”让健康永驻●中医提示每天用盐水泡脚10分钟可减少出汗●老醋泡脚改善睡眠中医泡脚补肾小偏方●夏季光脚隐患多健康更要勤泡脚●治脚气的中医秘方：生姜醋盐水●3秘招穿运动鞋也不长脚气●老中医养生道：养生比治病更重要●中医养生越简单越好●中医现代养生名言●养生需知：52个超经典中医保健秘方●中医体质养生----畏寒怕冷人必看●气虚易疲劳易感冒---喝黄芪水●中医十二时辰养生法●同仁堂28个经验方●中医的节奏–十二时辰养生对照表●让你不得病的十大秘诀●是药“三分毒”养生需谨慎●气虚体质痰湿体质的养生法●人体经络时辰对照表，按此规律养生，事半功倍也●以动为主顺其自然●常按腋窝舒筋活血延缓衰老●按摩这五部位胜过吃补品∕●常按4穴位可有效防感冒●补肾强筋骨只需从头到脚揉一揉●老中医的29种长寿按摩法超实用●老中医教你拉小手指养肾补肾法●牢记六大救命穴●教你如何用小穴治大病●揉耳养生法可以助你长寿●每天摸摸耳朵可防4种疾病●中医自我按摩治失眠●按摩注意手法否则让你致命●换季头发脱落严重穴位饮食可调理●情志相胜疗法●七情和五脏之间联系紧密●调节情志的方法有哪些？●青春期和更年期的情志调养●管好情绪别让生气气坏自己●战胜心理困境的8个方法●好心情对身体很重要——108条做人的道理●快乐是养生法宝之一●健康心理不要在乎的几件事●爱生气的人很难健康长寿●气功养生常识●气功是自我心身锻炼的一种方法●气功养生重在坚持●如何才能入静●行步功的练习方法●气功疗法●气功治疗前列腺炎的方法●冬季气功养生法●气功并非人人适合●四季养生都要遵从的●春季如何科学养生●春季阴冷潮湿我有保健妙方●夏季养生有讲究●OL夏季防治中暑全攻略●7类人群三伏天养生好时节●秋天保健养生须知●盘点秋季常见六种疾病●人入秋须防七种病●立秋后患气象过敏症饮食起居心态需调理●白露节气养生完全手册●冬季养生之道●冬日养生多摩面●专家脸色养生指导小常识●养生警惕：日常生活中“加速死亡”的8件事●营养缺乏的7个身体信号及对策●盘点身边最历害的5大健康杀手●暗示身体健康隐患的12个细节●九大信号暗示隐藏在身体的疾病●脸颊上的6个健康密码●12个方法让你活到人类寿命极限●16个生活习惯让你变得更年轻●能使你延长寿命的八大生活好习惯●警惕容易致癌习惯：日常五大行为会引来胃癌●调整作息养成酸碱平衡好体质●饭后六件事让养生变得轻松又简单●控制饮食保护心血管健康●脑供血不足头晕治疗方法●关注危害时刻：“血压晨峰”最危险！●心血管疾病患者坐飞机六项建议●预防感冒的10小方法保你百毒不侵●用药须知：膏方不能滥用●喝水讲养生方法可解决11种病●神奇的口水养生功效解读●口水也能养生！揭秘口水八大神奇功效！●口水对人体养生的神奇作用●长期便秘会引起口臭●人体不该有的响声●泄也是养生生理心理都需要●头发太黑有患癌可能？从头发看健康●中医脱发方法治疗指南●去屑止痒就五个秘方●美国发布自查指南：眼干或是致命疾病●护眼要做到的6个要诀！●保养眼睛慎对眼睛的敌人●刷牙是在保护心脏失眠增加心血管病风险●提醒：牙龈出血非小事●咽喉炎怎么办？牢记7招咽炎少发作●慢性咽炎的日常八个注意事项●慢性咽炎患者的日常保健●五种时刻盲目洗澡可能致猝死●长时间开窗更容易招惹疾病●日常使用手机接打电话的7大误区●八种方法使用手机会危害生命●空调安全非小事健康清洗勿大意●塑化剂毒害有多大？教你远离塑化剂危险●生活中充满化学物质人生5阶段要重点防毒●日化用品含人造麝香可致不育多国禁用●我养生秘诀100条●国民间流传的养生十六宜●给宅人一族的10条养生经●健康达人必知的十大养生秘诀●网上疯传的震惊全世界的50个养生秘方●让你不得病的十大秘诀●《祝您健康》里的养生经●47条经典养生秘诀做到就能长寿●拥有健康的21个小秘密●生活小妙方●蒋介石夫人宋美龄是怎么养生的●学赵雅芝养生之道5方法做不老女人●跳水皇后郭晶晶的排毒养生秘诀●慈禧的独门丰胸秘诀●范冰冰丰满胸部所用的丰胸招数●章子怡黄金身材养生术●张曼玉传授驻颜养生术●徐静蕾：静坐养心水出美丽●揭秘刘亦菲的美容宝典●东方美女巩俐的养颜经●杨紫琼的保养秘诀●高胜美的养生宝典：吃辣椒也护肤●5个妙方缓解女性心理疲劳●女人一生中最常得的五种心理疾病●专治当今女人常见病的七个方子●补血保暖养肾女性做好3点年轻不再是问题●女人常揉三阴，终身都不变老●日常女生保养法常识（经期、护肤、护发）●禁忌：八个日常行为最易伤害发质●常梳头活血化瘀清热助眠防脱发●推荐：最有利女性健康的睡姿●十个养生技巧让女人越睡越香●女性晨起保健全靠水●起床后5大迹象说明你变老●妇女适度饮酒老年将更健康?●鞋子不合易惹脚病女性高跟鞋宜2至3厘米●老人心理健康标准●男性健康金标准：有两个亲密朋友更长寿●这十种男人天生就是长寿命！●将中医进行到底老年人的精神与养生●最新研究表明长相老未必健康差●世界各国男人养生秘方大盘点●老人讲究养生保健四忌四度是关键●百岁老人养生：勤锻炼吃清淡●老人养生：老人用药谨记3大注意事项●每天睡6至7小时能助长寿●哪种睡姿更利于长寿●男人的“最佳睡姿●盘点各种睡姿利与弊男人最忌怎么睡●夫妻10大睡姿很伤身！●“想睡睡不着”折磨老年人●老人睡得多≠睡得好●男人健身饮食的五个法则●12种食物帮助男人更健康强大事●控制饮食保护心血管健康●中年男性饮食注重细节有助抗衰●老人养生饮食的10个注意点●老人养生饮食谨记“三低”●老人夏季养生饮食“4多4少”●老人养生：身体要硬朗饮食需“细作”●好“色”令男人更健康●养生：老人早餐少吃油条●吃腐竹可以预防老年痴呆●老年人不宜过多食豆腐●吃西瓜10禁忌●老人喝茶养生有哪些讲究●老年人常喝胖大海茶有哪些危害●经常喝酒加重肝脏负担对身体危害大●男人健身的七大铁律●男人健身的方法技巧●男人养生：常搓三处最健康●九个妙招让男人“硬”起来●少量运动有助保护老年人记忆力●常做手指操养护心脏防老年痴呆●研究表明：散步可预防老年痴呆●补肾强筋骨只需从头到脚揉揉●七道题算出男人身体还能用多少年？●必知：七种简单却可能救命的家庭体检●1分钟自测骨质疏松●吸烟十宗罪大公开●小心！男人10大健康警报●八个衰老信号男性朋友要注意●老年人长期腹泻需警惕结肠癌●六种疾病晚间爱找老人●老人突发心脏病牢记自救方法●肾虚怎么办？十个招数可养肾护肾●能防前列腺病的四个养生“生活处方”●四招推迟老年耳聋●16个生活小习惯让男人永葆青春活力●男性健康：男人刮胡子要注意的大事件●中医治疗脱发的极品方法●远离男人脱发误区早日恢复浓密黑发●减少老年斑简方●老年人牙齿护理的误区●“烟屎牙”不用怕美白方法大公布●要白牙每年至少洁牙一次●冷光美白虽好也有副作用●老年人牙龈出血当心三种病●夏季穿布鞋能养脚●钟南山：养生绝非老年人的专利●专家传授：秋天10大养生方法●给宅人一族的10条养生经●学会10招远离职场过劳死●ＩＴ人员最易得的九种疾病全攻略●坐班族养生的好方法●白领易忽视的六大健康隐患●四招赶走你的职场坏情绪●上班族易亚健康注意减压调饮食才能保健康●教白领如何养生远离亚健康●按压三大穴位让你远离亚健康●赶走亚健康上班族把公交当健身房●上班族最需警惕皮肤亚健康●上班时无精打采？8个招数有助提高效率●教你如何缓解紧张性头痛●赖斯传授你职场“醒神”秘诀●从疲劳走向疾病只需要五步●趁年轻多睡觉小心现代过劳死●久坐生“秘” 吃喝助“力”●医生推荐自我按摩手法可促进肠蠕动治疗便秘●电脑族换季护肤要防“死肌”●抗“秋乏”不只有咖啡它们也可抗疲劳●“睡后迟钝”正在折损你的寿命●心理压力导致六种疾病高发●压力太大易得十种病●每天吃5种不同的蔬菜水果可防心脏病●上班族最需警惕皮肤亚健康●职场减压方法百科全说●四招赶走你的职场坏情绪●白领减压的3大秘笈●教你减压八个简单秘诀●白领保健的七大拦路虎●9种饮食法帮你吃掉亚健康●上网上得多惹来颈椎病●白领颈椎病预防简单小技巧●最伤耳朵的七种打电话方式●十种情况车内开空调对健康不利●学会正确坐立走等姿势严防腰椎间盘突出●办公族要有“多动症”●电脑族六大清火护眼食疗方●面部表情过于丰富容易衰老●办公族误区保健纠正●养生必知：上班族的早餐如何吃才最健康营养？●中医名家解读儿童养生：衣不过暖食不过饱●好睡眠有助智力发育学龄前儿童每晚至少睡11小时●孩子晚上10点前入睡的好处●体现宝宝是否健康的8种睡相●宝宝聪不聪明看睡姿就知道●冬天如何叫醒“懒床”孩子●宝宝开智有诀窍●开发宝宝智力的三大法宝●儿童大脑对手机电磁波吸收量超成人60%●易伤眼18岁以下不宜用智能手机●宝宝免疫力下降的4大“祸首”●5岁宝宝挑食怎么办●宝宝爱上火吃什么蔬菜好？●饮食养生：老人小孩不宜多吃粗粮●秋季提早预防宝宝“烂嘴角”●勤刷牙少得心脏病每天刷两次最安全●六个会伤牙的坏习惯●小病365：当心小小蛀牙诱发舌癌●伤害宝宝听力的6大杀手●耳屎是耳朵的防护线●宝宝耳朵不能随便掏●宝宝三大皮肤问题的破解术●凉水洗脸危害大还是好处多？●皇帝的长寿蔬菜吃茄子抗癌抗衰老●中医最爱的养生食物1：莲藕●菠菜最能保护大脑10种食物养生补肾养全身●西红柿搭配什么吃能预防癌症●关于西红柿的7个“意想不到”●豆渣营养价值高四道美味教你如何吃出健康●多吃红枣不显老6种吃法●7种排毒养颜健康食品吃出美丽容颜●强筋健骨荐牛奶●鱼肉营养高3情况需慎吃●猪肝食疗养生●这些水果皮比药还要灵●日常5种水果皮的妙用●专家点评哪种早餐搭配最健康●怎样吃饭才健康揭秘吃饭慢的七大好处●每天吃够“三四五” 老得慢●盘点那些吃出来的常见病●晚餐养生不当引疾病●最惹不起的伤胃恶习●鲜猪肉最好冷冻后再吃●这样吃肉不怕上火●这些蔬菜生吃最好●生吃蔬果需留意应学会正确的清洗方法●夏末秋初重养脾少吃瓜多吃果●秋季吃蜜不吃姜﹒重饮食三要点●入秋转凉防感冒饮食注意4秘方和2原则●中秋吃月饼4个贴心小提示●中秋节教你如何挑选月饼●专家指点健康饮食策略：空腹吃这些会得病●健康酱油挑选有3大原则●凉拌菜别放味精●正确使用筷子远离细菌侵害三餐吃得更健康●用筷子有讲究用不对或可致命！●养生保健：25个排毒方法，让你越美●每天吃5种不同的蔬菜水果可防心脏病●盘点香蕉的十大保健功效●别让5件事废了肾经典补肾方法●巧吃薯类健脾养胃润肠防便秘●脾气暴躁？应该吃这些食物●防辐射：六类食物来解决●揭秘红楼梦中的3类饮食养生之道●米酒食疗方补血养肺调肠胃●夏令蔬果品种多养生健体选择3大当家●初秋多吃葡萄补益大竟可防癌抗衰老●秋天保健须知5种蔬菜不可少●酸性体质人群容易得癌应多吃碱性食物●饮食改变酸性体质●七招快速摆脱口气困扰喝酸奶竟也可防口臭●快餐时代的健康饮食之道远离“快餐综合症”●从食物偏好看身体所缺的营养●保健食品辨别真伪有“三招”●教你走出食品保质期误区●鸡蛋并非越“土”越营养●说说中医养生：“药食同源”●教你8招保持心脏活力●坚果护心强肾功能多5类坚果聪明吃●食疗小偏方常见十几种食物的治病功效●慢性咽炎食疗方●八种食物护肠排毒●止咳别光顾吃药试试几个小药膳●失眠的2种食疗方法●五种食物助你消除黑眼圈●七个清肠偏方告别便秘甩肥胖●九种方法排除毒素无毒一身轻●探究：癌症到底是怎么得的●八大神效食物能杀死癌细胞●五代中医救命养生帖1——养护肝脏●五代中医救命养生帖2——小儿尿床●五代中医救命养生帖3——盗汗与神经衰弱●五代中医救命养生帖4——生姜冰糖治疗胃痛；地瓜蜂蜜膏改善便秘●五代中医救命养生帖5——高血压三道汤品●五代中医救命养生帖6——高血脂症：炒决明子茶改善高血脂症；凤梨醋清理体内废物●五代中医救命养生帖7——心肺疾病人参白木耳汤，滋润肺部、保护喉咙●五代中医救命养生帖8——人参猪心汤，改善长期性心悸●五代中医救命养生帖10——肺结核亦可食治，生大蒜杀菌力超强●五代中医救命养生帖10——新鲜白萝卜，改善剧咳和久咳●五代中医救命养生帖11——虚寒气喘者应滋阴补虚，红面番鸭炖老姜是首选●五代中医救命养生帖12——止血凉补，怕上火吃莲藕猪小排汤●五代中医救命养生帖13——好嗓子需护理，冰糖蛋清热茶不可少●五代中医救命养生帖14——营养食材，给小孩最自然的滋补治疗流鼻血●五代中医救命养生帖15——香菇核桃鸡腿汤，改善感冒干咳●五代中医救命养生帖16——解渴止烦，产后口渴可服荔枝壳煮水●五代中医救命养生帖17——无寒不生病，桂枝白芍瘦肉汤可治寒症性过敏性鼻炎●五代中医救命养生帖18——鼻窦炎、青春痘患者，可服蒲公英黑糖茶●五代中医救命养生帖19——身体要靠自己疼惜，猪肾茯苓粉可补肾善健腰●五代中医救命养生帖20——改善脑部血液循环，天麻豆腐可治头痛●五代中医救命养生帖21——传承百年延年益寿的秘方，从补肾开始补肾黑发方●五代中医救命养生帖22——增乳汤，改善产后乳汁不足、促进乳房发育●五代中医救命养生帖23——预防夏日中暑，芦笋小排汤可舒缓疲劳●五代中医救命养生帖24——治疗体虚盗汗与神经衰弱，可常吃三味黑糖茶●五代中医救命养生帖25——改善更年期综合征，二仙酒是护肾养肝好酒●五代中医救命养生帖26——老姜炖鸡，治疗胃酸过多、胃胀气●五代中医救命养生帖27——以形补形，猪肠马齿苋，解除痔疮困扰●五代中医救命养生帖28——龙葵根猪大肠，改善脱肛、痔疮出血●五代中医救命养生帖29——治疗虚寒性头痛，宜服艾叶煎蛋●五代中医救命养生帖30——芦笋百合汤，治疗长期偏头痛●五代中医救命养生帖31——高血压患者的理想食品是紫菜葱花汤等三道汤品●五代中医救命养生帖32——猪胰脏炖山药，改善虚性糖尿病●五代中医救命养生帖33——内服外用治疗多种疾病，蛋黄油是“食疗之王”●十种最脏食品千万要当心●这12道家常菜最不健康小心葱菇鸡块有毒●这六种早餐不能再吃了！●当心九种食物让你长赘肉●过量摄入6种食物变成丑八怪●吃鱼要忌口看这8种鱼忌哪些食物？●哪些鸡蛋不能吃？哪些人不能吃鸡蛋？●健康专家揭秘：市民注意4种鸡蛋不能吃∕常见食物副作用盘点●鸡头似砒霜不能常吃的8类肉●警惕！花生竟是这六类人的“催命符”●哪些蔬菜生吃不能！●哪种剩菜可能会产生致命剧毒●什么样的西红柿可能危害健康？●过量吃胡萝卜可能导致女性不育●吃辣小心伤眼睛●注意：这九类人不宜吃辣●注意吃水果十大禁忌●健康饮食必知十大最恐怖街边小吃●大排档饮食忧患多须注意食物安全卫生●防食物中毒鉴别有害食物保证食品安全●好吃却也能致命警惕这些美食吃错堪比毒药●饭后应避免有害健康的几大生活习惯●牢记饭后绝对不能做的8件事●饭后喝茶等于“自杀” 饭前喝茶也不好●购买须知散装的食品买不得●养生保健之道，贵在动手动腿动脑●常做手指操有助延缓大脑衰老●钱伟长的养生之道：每天步行三千步●六种走路方式可助减肥塑形●赤脚散步有益身心●“饭后百步走”到底能走不能走●哪些人不宜饭后散步？●李连杰：跑步是最好的健身方式●跷二郎腿也会减寿！●揭秘健康“黑名单”●立秋之后运动养生需要四注意●吃面条后运动可致命水果蔬菜过敏更多见。