民谣谚语话养生(国学养生丛书)

养生的谚语导读：本文是关于养生的谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、狂饮伤身，暴食伤胃。

2、拍打足三里，胜吃老母鸡。

3、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

4、核桃山中宝，补肾又健脑。

5、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。

6、一日三枣，长生不老。

7、冬吃生姜，不怕风霜。

8、一夜睡眠，腹内空虚。

早晨活动，感到饿饥。

9、早起一杯水，清肠又润胃。

10、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

11、饭吃八成饱，到老肠胃好。

12、白内障眼，恢复光明。

13、肥胖变瘦，病弱壮实。

14、衣服常洗换，强如上医院。

15、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

16、食欲数而少，不欲顿而多。

17、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

18、豆腐配海带，常吃除病害。

19、剃头常洗澡，身体自然好。

20、贪吃贪睡，添病减岁。

21、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

22、冬伤于寒，春必病温。

23、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

24、正气存内，邪不可干，避其毒气。

25、三分医，七分养，十分防。

26、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

27、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。

28、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

30、头为精神之府，日梳五百健耳目。

31、人怕不动，脑怕不用。

32、饭后百步走，活到九十九。

33、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

34、通则不痛，痛则不通。

35、情极百病生，情舒百病除。

36、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。

37、刀闲易生锈，人闲易生病。

38、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

39、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

40、多粥少干，多汤少餐。

瓜菜肉鱼，煮熟方食。

41、百菜不如白菜，白菜四季保平安。

42、宁可食无肉，不可食无豆。

43、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

44、一顿吃伤，十顿喝汤。

45、无病一身福，长寿万事足。

46、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。

47、春不减衣，秋不加帽。

48、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。

保健养生民间养生谚语大全【篇一：【保健养生】民间养生谚语大全】◆拍打足三里，胜吃老母鸡。

◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

◆水停百日生毒，人歇百日生病。

◆吃面多喝汤，免得开药方。

◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

◆三分医，七分养，十分防。

◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。

◆白露身不露，寒露脚不露。

◆常常晒太阳，身体健如钢。

◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。

◆日光不照临，医生便上门。

◆入厨先洗手，上灶莫多言。

◆饮前洗手，饭后漱口。

◆饭前一碗汤，气死好药方。

◆饭后一百步，强如上药铺。

◆有钱难买老来瘦。

◆百病从口入，病从虚处发。

◆感冒是百病之母。

◆裤带越长，寿命越短。

◆英雄只怕病来磨。

◆小病不治，大病难医。

◆新病好医，旧病难治。

◆吃米带点糠，老小都安康。

◆一日吃三枣，终生不显老。

◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。

◆少肉多菜，少糖多果。

◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。

◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。

◆三天不吃青，两眼冒金星。

◆一顿吃伤，十顿喝汤。

版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。

朝食三片姜，犹如人参汤。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

饥不暴食，渴不狂饮。

吃饭先喝汤，胜过开药方。

吃少养命，吃多害命。

饭吃八分饱，到老胃口好。

要想身体好，吃饭不过饱。

一顿吃伤，十顿喝汤。

饮前不要跑，吃饭莫太饱。

大蒜是个宝，常吃身体好。

美酒不过量，好菜不过食。

好药不在多，是药三分毒。

暴饮暴食易生病，定时定量保安全。

节食能祛病，寡欲能强身。

二起居篇头部宜凉，足部宜热。

寒从脚起，病从口入。

一晚少一觉，十晚补不到。

贪吃贪睡，添病减岁。

睡前烫烫脚，胜过安眠药。

热不马上脱衣，冷不立即穿棉。

捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

春捂秋冻，不生杂病。

日光不照门，医生便上门。

剃头洗脚，胜如吃药。

饿不洗澡，饱不剃头。

坐卧不迎风，走路要挺胸。

养生有关的经典谚语俗语在汉语谚语中,养生谚语是其中极其丰富的一类,是人民群众在长期生活实践中总结出来的关于养生的经验和方法。

下面店铺为大家整理了养生谚语，希望对大家有帮助。

养生谚语(精选)1.吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。

这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

2. 有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。

健康长寿，多给祖国做贡献。

)3.早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。

一顿吃伤，十顿喝汤。

宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

4.细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

5.学习深钻细研，学识博大精湛。

吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。

吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

6.饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

7.保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。

“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。

小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。

晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。

荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。

山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。

防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

8.保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。

酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

9.保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。

水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。

多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10.保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。

(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。

11. 三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。

◆拍打足三里，胜吃老母鸡。

◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

◆水停百日生毒，人歇百日生病。

◆吃面多喝汤，免得开药方。

◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

◆三分医，七分养，十分防。

◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。

◆白露身不露，寒露脚不露。

◆常常晒太阳，身体健如钢。

◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。

◆日光不照临，医生便上门。

◆入厨先洗手，上灶莫多言。

◆饮前洗手，饭后漱口。

◆饭前一碗汤，气死好药方。

◆饭后一百步，强如上药铺。

◆有钱难买老来瘦。

◆百病从口入，病从虚处发。

◆感冒是百病之母。

◆裤带越长，寿命越短。

◆英雄只怕病来磨。

◆小病不治，大病难医。

◆新病好医，旧病难治。

◆吃米带点糠，老小都安康。

◆一日吃三枣，终生不显老。

◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。

◆少肉多菜，少糖多果。

◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。

◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。

◆三天不吃青，两眼冒金星。

◆一顿吃伤，十顿喝汤。

版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。

朝食三片姜，犹如人参汤。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

饥不暴食，渴不狂饮。

吃饭先喝汤，胜过开药方。

吃少养命，吃多害命。

饭吃八分饱，到老胃口好。

要想身体好，吃饭不过饱。

一顿吃伤，十顿喝汤。

饮前不要跑，吃饭莫太饱。

大蒜是个宝，常吃身体好。

美酒不过量，好菜不过食。

好药不在多，是药三分毒。

暴饮暴食易生病，定时定量保安全。

节食能祛病，寡欲能强身。

二起居篇头部宜凉，足部宜热。

寒从脚起，病从口入。

一晚少一觉，十晚补不到。

贪吃贪睡，添病减岁。

睡前烫烫脚，胜过安眠药。

热不马上脱衣，冷不立即穿棉。

捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

春捂秋冻，不生杂病。

督促人养生的谚语1、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

2、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

3、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

4、吃饭先喝汤，不用请药方。

5、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

6、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

7、一日三笑，人生难老。

8、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

9、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

10、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

11、早起做早操、一天精神好。

12、春不减衣，秋不加帽。

13、笑口常开，青春常在。

14、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

15、多粥少干，多汤少餐。

瓜菜肉鱼，煮熟方食。

16、入厨先洗手，上灶莫多言。

17、核桃山中宝，补肾又健脑。

18、白露身不露，寒露脚不露。

19、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

20、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。

甜多伤肾。

21、朝食三片姜，犹如人参汤。

22、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。

23、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

24、冬不蒙首，春不露背。

25、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

26、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

27、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

28、若要百病不生，常带饥饿三分。

29、千保健，万保健，心态平衡是关键。

30、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

31、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

32、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。

33、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

34、药补食补，不如心补。

35、裤带越长，寿命越短。

36、食欲数而少，不欲顿而多。

37、先睡心，后睡眼。

38、一日两苹果，毛病绕道过。

39、不气不愁，活到白头。

40、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

41、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

42、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

43、饭吃八成饱，到老肠胃好。

44、早起做早操，一天精神好。

45、哭一哭，解千愁。

46、冬吃生姜，不怕风霜。

47、睡觉不蒙头，清晨郊外走。

48、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

49、正气存内，邪不可干，避其毒气。

说谚语话养生养生是古代中医理论的重要组成部分，它指的是通过调整饮食、锻炼、保持心情愉快等方法，来保持身体健康和延缓衰老。

有许多谚语都与养生有关，下面我们就来说说与养生有关的一些谚语。

1. 早睡早起身体好。

早睡早起是养生的重要原则。

早睡能让身体更好地修复细胞和组织，提高免疫力，早起能让阳气充足，有益于健康。

这句谚语告诉我们，保持规律的作息时间能够保持身体健康。

2. 春季养生秋冬补，谷雨之日可施功。

这句谚语表明了中国人讲究四季养生的传统理念。

春季养生就是通过适当的饮食和锻炼来调养身体，秋冬补则是利用秋季进补的原则来补充身体所需的营养。

谷雨之日是一个重要的养生时节，对身体健康有益。

3. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

这句谚语强调了饮食养生的原则。

早餐是一天中最重要的一餐，应该吃得丰盛一些；午餐要吃饱，能够提供一天中所需的能量；晚餐要吃少，以免影响睡眠和消化。

4. 病从口入，祸从口出。

这句谚语告诉我们要注重饮食卫生，因为许多疾病都是通过口腔进入人体的。

我们也要注重言行举止，因为许多祸患都是由口而出的。

5. 吃清地养生，多菜才解馋。

这句谚语表明了中医养生注重清淡饮食的理念，清淡的饮食有利于调养身体，而且多吃蔬菜能够提供身体所需的维生素和纤维素。

6. 不饱和者，难以饱者也。

这句谚语表达了一个养生的道理，就是不要让身体处于饥饿和饱胀的状态，要保持适度的饥饱，这样有利于身体的健康。

7. 走路顺气好，气通病不到。

这句谚语表明了散步有益健康的道理，散步能够不仅能够锻炼身体，还能够让气血通畅，防止疾病的发生。

8. 心宽体胖，乐活健康。

这句谚语告诉我们，心情愉快对养生有益，宽阔的心胸能够让人快乐健康。

9. 笑一笑，十年少。

这句谚语表明了笑对健康的重要性，笑能够带来快乐，也能够舒展面部肌肉，对抗面部皱纹。

10. 饮水思源，养生养气。

这句谚语告诉我们，水是生命之源，保持适当的饮水量能够保持身体的健康。

养生论述自古以来，一直是人们的关心所在。

养生谚语养生谚语1、心灵手巧，动指健脑。

2、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

3、要得腿不老，常踢毽子好。

4、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

5、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

6、吃饭慢吞吞，赛过吃人参。

7、食不语，睡不言。

8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

9、吃好睡好，长生不老。

10、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

11、热水洗脚，如吃补药。

12、头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。

13、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

14、经常失眠，少活十年。

15、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

16、甜言夺志，甜食坏齿。

17、中午睡觉好，犹如捡个宝。

18、要想健康快乐，学会自己找乐。

19、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

20、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

21、日光不照临，医生便上门。

22、吃米带点糠，营养又健康。

23、会吃，千顿香；乱吃，一顿伤。

24、天天练跑步，不用进药铺。

25、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

26、常把舞来跳，痴呆不会到。

27、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

28、吃米带点糠，一家老小都安康。

29、尽量少喝酒，病魔绕道走。

30、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

31、要练功，不放松；要练武，不怕苦。

32、饭后一支烟，害处大无边。

33、吃饭八分饱，胃口好到老。

34、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

35、懒惰催人老，勤劳能延年。

36、一日两苹果，毛病绕道过。

37、大葱蘸酱，越吃越胖。

38、指甲常剪，疾病不染。

39、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

40、萝卜出了地，郎中没生意。

41、要得腿不废，走路往后退。

42、睡觉不蒙头，活到九十九。

43、喝茶不洗杯，阎王把命催。

44、药补食补，不如心补。

45、一日三笑，人生难老。

46、大蒜是个宝，常吃身体好。

47、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

48、每餐留一口，活到九十九。

49、妻贤夫病少，好妻胜良药。

50、立如松，行如风。

51、吃得巧，睡得好。

52、饭前便后要洗手。

53、冷水洗脸，美容保健。

民间养生谚语导读：本文是关于民间养生谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、饭前一碗汤，气死好药方。

2、千保健，万保健，心态平衡是关键。

3、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

4、先睡心，后睡眼。

5、人不得夜食。

6、水停百日要生毒，人闲百日要生病。

7、百病从口入，病从虚处发。

8、三天不吃青，两眼冒金星。

9、吃人参不如睡五更。

10、预防肠胃病，饮食要干净。

11、夜饱损一日之寿。

12、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

13、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

14、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。

15、要得腿不老，长踢毽子好。

16、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

17、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

18、食不语，寝不言。

19、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

20、减轻肠胃，过重负荷。

杀菌消毒，有助消化。

21、若要百病不生，常带饥饿三分。

22、不登高山，不见平地。

不经锻炼，不会坚强。

23、戒晚食为养生善术。

24、衣服常洗换，强如上医院。

25、饥不暴食、渴不狂饮。

26、人愿长寿安，要减夜来餐。

27、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

28、不要虚胖，但求实壮。

29、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。

甜多伤肾。

30、饭养人，歌养心。

31、要得腿不废，走路往后退。

32、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

33、不抽烟．少饮酒、活到九十九。

34、食不厌精，脍不厌细。

35、食能以时，身必无灾。

36、饭后散步，不进药铺。

37、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

38、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

39、白露切勿露，免得着凉又泻肚。

40、冬有生姜，不怕风霜。

41、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

42、体弱病欺人，体强人欺病。

43、情极百病生，情舒百病除。

44、剃头常洗澡，身体自然好。

45、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

46、及时进餐，精而少食。

和其脾胃，精力充沛。

47、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

48、有泪尽情流，疾病自然愈。

养生的民间谚语
早吃好，午吃饱，晚吃少，人不老。

已饥方食，未饱先止。

医不三世，不服其药。

夜饱损一日之寿。

妖艳莫贪，自心莫乱，可以延年。

养生之方，首先节欲。

养生以不伤为本。

养静为摄生首务。

爽口物多终作疾。

食不厌精，脍不厌细。

若学多情寻往事，人间何处不伤人。

人不得夜食。

疗身不若疗心，人疗不若自疗。

老人常吃粥，多福又多寿。

懒惰催人老，勤劳可延年。

俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

基本吃素，坚持走路，遇事不怒，劳逸适度。

好菜不过食，好酒不过量。

大凡快意处，即是受病处。

老年人随时预防，当于快意处发猛省。

不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。

养生类谚语导读：本文是关于养生类谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

2、苹果每日啖，不用去医院。

3、早起做早操、一天精神好。

4、吃对葱和蒜，病痛少一半。

5、卫生是妙药，锻炼是金丹。

6、有泪尽情流，疾病自然愈。

7、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

8、晨吃三片姜，如喝人参汤。

9、消肠理胃，消喘理肺。

10、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

11、娱乐有制，失制则精疲力竭。

12、春夏养阳，秋冬养阴。

13、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

14、一日两苹果，毛病绕道过。

15、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

16、实则阳明，虚则太阴。

17、九碗临仙境，十碗似升空。

18、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

19、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

20、七碗轻风生，八碗身轻松。

21、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

22、宁可食无肉，不可饭无汤。

23、软化血管，血压降低。

24、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

25、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

26、大葱蘸酱，越吃越胖。

27、白露身不露，寒露脚不露。

28、防癌灭癌，便秘变稀。

29、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。

30、竹从叶上枯，人从脚上老。

31、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。

32、镇静安眠，痔瘘治愈。

33、食不语，寝不言。

34、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

35、饭后散步，不进药铺。

36、能合色脉，可以万全。

37、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

38、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

39、一日舞几舞，活到九十五。

40、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

41、有诸内者，必形诸外。

42、吃米带点糠，营养又健康。

43、日咽唾液三百口，保你活到九十九。

44、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

45、五谷加红枣，胜似灵芝草。

46、不气不愁，活到白头。

47、邪气盛则实，精气夺则虚。

48、饥不暴食、渴不狂饮。

49、寒冬至，狗肉肥。

50、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。