下载文档原格式
老年人饮食保健大全老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。
那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的 !那么适合老人吃的营养品有哪些呢 ?一、根据不同年龄，选择相应的保健品食用40 岁以上的——可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。
人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。
同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物， B 族维生素等。
女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。
50 、60 是高危年龄段——由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。
70 岁以上的——应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。
70 岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。
这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
二、老年人膳食应该多吃素——因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。
另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。
在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。
古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。
因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。
最适合中老年人的保健品有哪些？中老年人的身体健康不仅是他们自身非常关注的健康问题，更是他们的子女十分关心重视的问题。
因此，不管是中老年人群的自我养生保健，还是子女们对父母的孝顺关心，选择一款适合的优质保健品是十分重要的。
市面上的保健产品种类繁多，适宜人群也各有不同，下面我们就来位大家介绍几款比较适宜中老年人群的保健品。
1、黄金搭档黄金搭档是能够补充人体所缺各类维生素和矿物质元素的保健品，其原则是补充大多数人容易缺乏的维生素和矿物质，而不会过度补充，并保证人体长期服用也不会产生毒副作用，并根据不同人群设定了不同的配方，有专门适合中老年人的产品类别。
2、原珍向天果原珍向天果对于许多疾病或者健康方面的问题都可以起到防治作用，比如高血压，心脏病，高血脂，糖尿病等等中老年人常见疾病都可以通过向天果进行预防和治疗。
而且原珍向天果对于增强人体免疫能力，促进血液循环，提神扛疲劳，安神定脑，改善睡眠等方面都有不错的效果。
3、螺旋藻螺旋藻是一种低等植物，它是最早出现在地球上的光和作用，生活于水中，迄今已经生存35亿年。
螺旋藻中含有丰富的氨基酸、天然维生素和天然矿物质以及藻蓝蛋白等等，对于免疫能力低下、肠胃不适、三高人群、体虚体弱人群等等都会有健康功效。
对此中老年人选择螺旋藻作为保健品是非常适合的。
4、亚麻籽油类的保健品亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，亚麻籽( flaxseed 或linseed) 又称胡麻籽, 是亚麻科、亚麻属的一年生或多年生草本植物亚麻的种子。
大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸具有以下三方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：1)预防心脑血管病：由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。
心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。
人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。
α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。
中老年人是保健品行业消费的主力军，很多人喜欢使用保健品来提高身体免疫力，并非所有的保健品都能够起到保健的效果，有些保健品充其量只是普通食品而已，大家应该合理选择保健品，切忌随意服用保健品，以免适得其反，中老年提高免疫力的保健品有哪些，本文将为大家简要介绍。
经过市场的调查发现，现在有很多老年人为了提高自身免疫力会购买西洋参三七片，为什么会选择西洋参三七片呢？可以参考以下内容：
把西洋参与三七搭配起来一起食用，能不断的改善血液微循环，对于预防、治疗高血脂是非常好的，能够有效的避免胆固醇升高。
第一、缓解气虚
对于气虚的人来说，通过服用西洋参三七片，能够起到缓解气虚的目的，特别是冠心病患者出现的气阴两虚，通过吃西洋参三七片能得到有效的缓解。
第二、促进血液流动
服用西洋参三七片，还能起到促进血液流动的作用，对于降低血液的凝固性
是非常好的，从而能抑制血小板的凝聚，对于避免动脉硬化、促进红血球生长都是很好地事情。
第三、避免血管硬化
既然血液得到了充分的流动，那么在这过程中，还能有效的避免血管发生硬化，进而能避免高血压、心律失常的发生。
第四、保护肝脏
吃西洋参三七片，能够对肝脏有很好的缓解作用，对于调节肝脏的毒素是非常好的，肝脏的新陈代谢得到了提高，使得你的肝脏活力更强。
如果大家想要购买西洋参三七片可以咨询郑州清森科技有限公司，我们倡导健康、生态、时尚的生活理念，经过多年的发展和积累，迎来上千家大型企业的赞誉和认同，持续保持业界领先地位。
老人补脑的保健品1、DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大。
2、卵磷脂,又称为蛋黄素,被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,然而,真正了解卵磷脂的人却很少。
它在人体内不能自行合成,只能从食物中摄取。
3、银杏树被称为“活化石”,是一种具有很高药用价值的植物,它的叶子、果实、种子均有较高的药用价值。
1、地黄乌鸡原料:雌乌骨鸡1只重约1000克,生地黄、饴糖各150克。
制作:将乌鸡宰杀,去毛、内脏,洗净,备用;生地黄洗净,切成条状,加饴糖拌匀,装入鸡腹内;将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。
服法:分2日食用,吃肉喝汤。
2、莲子鸡丁原料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。
制作:将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。
先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。
服法:分数次佐餐食。
3、杞精炖鹌鹑原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
制作:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
服法:弃药,吃肉喝汤,每日1次。
1、银杏银杏具有很高的药用价值,对防止脑部疾病的功效也非常强。
2、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
3、花生花生富含泛酸可提高记忆力。
泛酸维生素B5,搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。
4、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
老人适合吃什么保健品许多孝顺的子女为了爸妈的身体想购买保健品给爸妈吃，老人吃什么保健品好就成为了一个问题。
所以，下面就不妨和店铺一起来了解下吧!老人适合吃的保健品1、预调节血压和血脂类的保健品这一类保健品适用于40岁以上的人群，人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。
选用预调节血压和血脂类的保健品，配合合理地饮食和作息有助于预防一些疾病。
2、缓解压力的保健品此类保健品适用于中年人，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。
3、调节血压类和血脂类50、60是高危年龄段。
由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类的保健品。
4、更年期类保健品从名称上可以了解此类保健品适用于更年期的妇女。
女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。
5、缓衰老类、补脑类、补钙类保健品这一类的保健品适用于70岁左右的老年人，70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症)，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。
这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
正确认识保健品1、保健品首先不是药品，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。
可以用来进行辅助治疗。
2、注意标志和批号。
卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。
国产保健食品为：卫食健字第号，或者国食健字第号，进口保健食品：卫进食健字第号。
3、保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。
4、理性选择保健品。
第 1 页 适合老人家的保健品有哪些 哪些保健品适合给老人吃呢? 我们都知道老人家的身体跟年纪是会成对比的，如果老人的年纪太大了，那么老人的体质方面也是会变得非常虚弱和不好的，这个时候老人就必须要多摄入一些保健的食物来帮助老人改善和调节这样的体质，而适合给老人吃的保健品本身都不多，那么哪些保健品是最合适给老人吃的呢?
40岁以上的 可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。
50、60是高危年龄段 第 2 页
由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。
70岁以上的 应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症)，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
适合给老人吃的保健品就是上面我们介绍的这些，这些保健品对于老人的体质改善有很多好处，给老人吃保健品的时候其实还不如给老人多吃点对身体有保健效果的食物，这样的保健也不会对老人的身体造成任何不良的影响，给老人吃保健品的时候一定要看商家，看保质期，这些是很重要的。
第 3 页
中老年人保健药品保健药品在中老年人的健康管理中起着重要的作用。
随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，我们需要更加细心地关注自己的健康状况。
中老年人保健药品在改善身体功能、增强免疫力和延缓衰老方面发挥着积极的作用。
本文将介绍几种常见的中老年人保健药品，并探讨其适用范围和注意事项。
一、维生素类保健药品维生素是中老年人保健的重要组成部分。
随着年龄的增长，身体对维生素的需求量会逐渐增加。
中老年人常见的维生素药品包括维生素C、维生素D、维生素B群等。
维生素C可以提高免疫力、促进胶原蛋白合成，维生素D有利于骨骼健康，维生素B群对心脑血管功能有益。
在选择维生素类保健药品时，应该根据自己的身体情况和医生的建议来使用，并遵循剂量的要求。
二、钙剂类保健药品中老年人往往需要补充钙质，以维持骨密度和预防骨质疏松症。
钙剂类保健药品是一种选择。
常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙等。
选择适合自己的钙剂时，应注意补充足够剂量的同时避免过量，以防止肾结石等不良反应的发生。
与钙剂一同使用的维生素D，有助于钙的吸收和利用。
三、血脂调节类保健药品中老年人患有高血脂的情况较为普遍，因此血脂调节类保健药品能够有效控制血脂水平。
常见的血脂调节药物包括降脂药和调脂药。
降脂药主要用于降低血液中的胆固醇含量，调脂药则更多地用于调整脂质代谢，如促进脂肪的分解和利用。
在选择血脂调节类保健药品时，应根据具体的血脂情况和医生的建议来进行合理的使用。
四、心脑血管保健药品中老年人是心脑血管疾病的高危人群，因此心脑血管保健药品具有重要的意义。
血液净化药、扩张血管药、降压药等都属于心脑血管保健药品的范畴。
这些药物能够改善心血管功能，降低血压和胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。
在使用心脑血管保健药品时，应该根据自身的病情和医生的指导，遵循正常用药的原则，切勿滥用或长期使用。
总结起来，中老年人保健药品通过补充维生素、钙质以及调节血脂和心脑血管功能来维持身体的健康状态。
在选择和使用保健药品时，我们要注重药品的适用范围和注意事项，遵循医生的建议，并注意剂量的合理使用。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年人吃什么保健品老人看年龄吃保健品
导语：随着年龄的增长，就会想到一些怎么样才能很好地解决这些老年人的保健身体，所以这些老年人都会找这种保健品去吃，但是在社会上的保健品却有
随着年龄的增长，就会想到一些怎么样才能很好地解决这些老年人的保健身体，所以这些老年人都会找这种保健品去吃，但是在社会上的保健品却有多种多样的，令人有点眼花缭乱，也令人难以选择，所以这些老年人去找一些知名度比较大的名牌的来吃的。
而老年人们又应该怎么样去选择保健品，但是下面就是一些有关这种老年人应该吃什么保健品的资料，因为不仅它的价格比较合理，而且他的效果也是不错的。
40岁以上的
可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。
人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。
同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。
女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。
50、60是高危年龄段
由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
中老年补品
导语：人们在年轻的时候往往把更多的时间放在工作上，不会很注意身体的保养，那个时候，身体素质是比较好的，即使不去刻意的保养，也不会出现很多
人们在年轻的时候往往把更多的时间放在工作上，不会很注意身体的保养，那个时候，身体素质是比较好的，即使不去刻意的保养，也不会出现很多不适，但是，人到中年，特别是进入老年，身体就开始走下坡路了，身体的各项机能开始慢慢衰退了，而且还会患上一些中老年常见的疾病。
因此，需要选择一些中老年补品，进行滋补。
现在的保健品行业也是很乱、很杂，并不是昂贵的价格就会对应高质量的产品。
有一些是广告效应，虚张声势。
只要是选择适合自己的体质服用的中老年补品就是对自己最好的保养，下边介绍一下不同年龄段的人所选择补品的区别：
1、40岁以上的
可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。
人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。
同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。
女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。
2、50、60是高危年龄段
由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
好物推荐中老年人保健品全攻略
写在攻略开头，我们要牢记三点大实话！1. 保健品
本身没有治疗的作用，不能替代任何药品！所有声称可以替代药品的保健品都是耍！流！氓！！！也就是说，给咱父母祖父母购买保健品或者其购买保健品时，一定要明确一个事实，保健品服用期间，咱们药不能停~2. 保健品不是吃
的越多越好，适合且需要的才是最好的，给家人购买保健品，些身体本身有重大疾病的老人，在服用保健品前需要先咨询医生，一定要听医生的话。
定要结合家人的身体和生活习惯，对症买“药”。
3. 某题外话一下，给需要帮自己和家人购买保健品或者想要吃的更健康的朋友，和正在备孕或者怀孕的朋友推荐两个网站。
网站1.中国营养学会官网。
不知道哪个年龄阶段需要补充哪
些营养元素，可以去参考下官网上的DRIs （目前最新的是
2013 版）。
网站2.美国独立第三方测评网站Labdoor （需要翻下墙），
面有31 种大类的保健品测评，基本上我们日常需要买到的保健品种类上面都有，想要买某种保健品但是不知道买哪个牌子比较好，就在这个网站上找到这个种类然后买它买评分最高的前几名，基本不会出什么大问题。
1 爸爸：轻微的二高（血压，血脂），经常饮酒，每日有跑步
的习惯，关节损耗较大，不耐烦吃很多东西，所以尽量精简。
保健品搭配组合：1.液体钙：钙片，我认为是中老年人必备
的保健品，哪怕其他什么保健品都不吃，也要坚持每天补钙。
因为中老年人每日钙质流失非常多，之前看过一篇文献说是大约每日
流失总量为1000 mg左右，但是中国居民普遍的饮
食习惯导致食物中摄取的钙大约只有不到600mg，所以建议
般除了食物需要注意外，额外还应该每日补充500mg 左右的钙片。
为了准确一点，我参考了2013版DRIs 里50~64岁
的分组，我爸爸这个年龄阶段的人，每日建议摄取钙质也是在lOOOmg。
我爸爸以前胃不好，所以给他选择了对胃部刺激更小的液体钙，为了促进钙质更好的吸收，我一般都会买本身包含维生素D3 的补钙产品，一般每颗钙含量在600mg
左右，一天吃一粒就可以满足当日的需求，吃起来也不会太麻烦。
2.深海鱼油：深海鱼油实在是个好东西，它主要含Omega-3
多不饱和脂肪酸，人体没办法合成，并且因为中国人饮食习惯的问题，我们每日食物中摄取的量远远达不到建议摄取量。
美国心脏病协会AHA 和糖尿病协会ADA 都明确推荐每
omega-3 可日摄入omega-3 用来身体保健。
目前也已经证明以
降低心血管风险和甘油三酯，所以存在心脏问题，心血
管问题，高血压，高血脂的人是非常建议每日摄入omega-3 的，甚至国外早就有处方级的深海鱼油药品用来作为相关疾病的辅助药物，如LOVAZA ，VASCEPA，Omacor 等。
普通人也建议服用omega-3 维护心血管健康，它还可以降低运动猝死的几率和缓解运动后的肌肉疲劳，并且貌似对减肥也有帮助哦。
不过深海鱼油也是水比较深的一种保健品，不建议随便买，每种深海鱼油的差距非常大。
区别主要在于omega-3 的纯度，般来说，纯度越高，吃起来对人体越好，副作用越少。
很多低端的深海鱼油纯度只有20~30% ，因为嘌呤过高，长期服用甚至会有导致痛风的风险，所以最好服用纯度在60%
及以上的深海鱼油，相关病人的话90%其实最好，但是一般
这个纯度的都是处方药，不经过医生买不到，普通人保健的话60% 就足够了，买不到国外处方药的，为了身体保健，我觉得吃60%及其以上的也可以的。
品牌可以买WHC ，Viva Naturals ，Nordic Naturals ，OMEGA VIA ，OMEGABRITE 等。
如果不会看omega-3 百分比，教给大家一个小技巧来分辨，一般来说每颗胶囊omega-3
含量在500mg 以上，就属于纯度比较高的深海鱼油了。
3.水飞蓟胶囊：对酒精性肝炎有一定作用，因为我爸爸经常喝酒，所以买了水飞蓟胶囊给他吃，当然不喝酒是最好的啦
4.软骨素：年纪大了，皮肤和结蹄组织的再生能力就会减弱，再加上我们父母祖父母那一辈人因为早年生活辛苦，多多少少关节都会有问题。
我爸爸是因为常年有跑步的习惯，膝关
节的损耗就更大了，膝盖经常不舒服，所以买了软骨素胶囊给他服用，我爸反应吃了以后确实会有缓解。
软骨素胶囊推荐Schiff - Move Free ，软骨素保健品的金标准。
2 妈妈：我妈已经不在了，就帮男友妈妈搭配一套保健品来给大家示范：钙片，深海鱼油，软骨素胶囊，胶原蛋白，复合维生素。
般来说假设妈妈处于更年期或者已经绝经，雌激素假设分泌较少，那么可以适当补充植物类雌激素，如大豆异黄酮。
此外，女性绝经期后，因为激素水平变化，一般都会出现缺钙，骨质疏松问题，所以一定建议补充钙质。
复合维生素更不必说，任何年龄阶段的人都建议补充。
胶原蛋白是因为我自己吃了感觉皮肤和指甲都有变得更好，所以就给阿姨也搭
3 爷爷钙片，深海鱼油，软骨素胶囊，复合维生素，辅酶Q10 爷爷心脏不大好，所以在钙片，软骨素，复合维生素，深海鱼油
以外，我又额外加了一个辅酶Q10,辅酶Q10买的时候也有
讲究。
辅酶Q10 （CoQIO）有两种形式，Ubiquinol泛醇（还原型）和ubiquinone 泛醌（氧化型），泛醌在体内时需要转化成泛醇形式才能被吸收，而年纪大的人，转化和吸收泛醌的能力会大大减弱，所以给中老年人买辅酶q10 最好买
Ubiquinol 泛醇，一定要注意看清哦。
这个在labdoor 上面的CoQ10 分类排名上我看了下，直第11 名才有还原型的
Ubiquinol ，排在前面的都是ubiquinone ，大家买的时候要注意，我自己之前买的是doctor 's best.
4 奶奶首先是保健品四大金刚：钙片，深海鱼油，软骨素胶囊和复合维生素。
奶奶眼睛不太好还每天基本都会看书阅读，所以
额外搭配了叶黄素，叶黄素临床被证实可以缓解眼睛疲劳，
还可以协同其他物质抵御蓝光损害以及帮助眼底黄斑区抗
氧化，目前来看奶奶服用后的反馈也是正向的。
以上，就是
我给家里老人搭配的保健品啦。
最后的建议： 1.家人对保健品的态度比较温和，那么就尽量对症下药，按需补充。
2.但是有些中老年人对保健品态度不那么配合，那么尽量保证让他们每日服用保健品“四大金刚” 骨素胶囊和复合维生素。
3.特别不愿意吃保健品或者特别怕
麻烦的中老年人，那么尽量劝他们吃一下深海鱼油和软骨素，因为这两种里包含的营养元素在我们的饮食习惯里还是比较难获取的。
复合维生素和钙质，就督促他们多吃奶制品、豆制品，加大每日
蔬菜水果杂粮的摄入种类就好。
@ 糊奔奔分享科学理性护肤心得。
