缓解教师心理压力的方法

幼儿教师心理压力的缓解策略

幼儿教师是一份集脑力与体力劳动于一身的职业，同其他职业相比，由于面对的教育对象的特殊性，决定了幼儿教师的职业也具有一定的特殊性。幼儿教师面临着多方面的压力，有来自外界的，也有来自自身的。这些压力对幼儿教师的心理健康构成了直接或间接的威胁，应引起全社会的高度关注。

促进幼儿教师的心理健康是一项系统工程，需要从社会层面、组织层面和教师个体层面入手，综合各种因素，采取多种策略，创设和谐发展的组织氛围，进而提高教师的适应能力，促进教师的心理健康。

1．以人为本，形成民主、和谐的工作氛围

幼儿园要注重情感管理，营造民主、宽松的管理氛围，充分发挥工会、团支部、党组织的作用，组织教师开展有益身心的活动，帮助解决由生育、子女入学、住房等一系列问题所带来的后顾之忧，使她们安心工作。园长要真诚面对教师，创造机会让教师参与幼儿园的民主管理，让教师敢于说话，敢于发表自己的意见，让主人翁精神根植于每位教师的心中。作为园长，要确立“以人为本”的管理理念，把教师看成幼儿园未来发展的生命线，树立“为教师发展服务”的管理思想，设法创造每位教师“自我实现”的机会，让每位教师获得成功，获得自信，看到自己的闪光点。

2．面对现实，正确认识压力的存在

幼儿教师要认识到职业压力是自然存在的，各行各业都有不同的压力。面对职业压力与挑战，幼儿教师要积极应对，应该针对自身的不足，不断地充电，通过广泛地学习来开阔自己的视野，培养自己的兴趣，提高自身素质；培养乐观、豁达的人生态度，对待挫折和困难要充满信心和希望，始终保持愉快、美好的心境。

3．与周围的人融洽相处，建立和谐的人际关系

幼儿教师除了要和幼儿建立良好的人际关系外，还要与同事、家长建立融洽的关系，维持和谐的社交活动，这样不仅能更好地开展工作，也有利于维护自身的心理健康。教师要学习有效沟通的技巧，学会对人坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，将会加强人际间的互助关系。

教师心理压力的成因及缓解方式　

刘兆熙　

（郑州工业贸易学校教务处，河南郑州４５００００）　

摘要：教师压力问题已成为社会及媒体关注的焦点。并　严重影响教师身体和心理健康。本文对造成教师压力的来源　

进行剖析，找到缓解老师压力的方法．帮助老师重新获得良　

好、轻松的心情。　

关键词：教师心理压力　来源　不良反应缓解措施　

随着教育的改革和发展，知识更新的加快，人才竞争的加　

剧，人们对教师职业的要求也越来越高，来自社会、学校和家　庭的压力越来越大，教师的职业压力越来越沉重。调查表明：　９１．９％的教师认为该职是有压力的，其中有６２．７％的教师认为　

很有压力或者极有压力。在自我总体压力感方面，１４．２％教师　

处于极有压力状态，７７－３％的教师处于很有压力状态。　

一、教师心理压力的来源　

１．职业压力　教师的职业是应激的职业，教书育人责任重大。教师面对　的是一群有思想感情．有主观能动性的活生生的人，这一特点　

么不良习惯；告诉幼儿目前自身的不健康行为会造成什么样　的不良后果，按照健康行为的要求做有什么样的好处。　

（二）适宜的评价　

评价方式在学前儿童健康行为的养成过程中自我效能感　

的提高方面有重要的意义。由于学前儿童的自我评价能力较　

低，他们更多依赖成人尤其是教师的评价。因此教师对其健康　

行为养成的情况应以积极评价为主。改变评价方式关键是转　变评价观念，把积极、多元、客观作为评价的基本观念。若学前　

儿童达到了健康行为的要求，教师则将其归因于学前儿童的　

能力与努力，从而使其产生自豪感，增强自信心。　

１．把握评价时机。　

在幼儿园的一日活动中长期受到教师的指责或是不闻不　

问，常常会使学前儿童产生焦虑、紧张的情绪，易导致其自我　效能感低下。为了让使幼儿的点滴成功成为推动他继续努力　

的动力，教师要在学前儿童健康行为养成的原有水平上有所　进步时，及时给予评价⑦。学前儿童会从中体会到老师对他的　

爱，对他的健康行为养成点滴进步的关注，自信心和自尊心就　

试论音乐治疗在缓解教师心理压力中的运用　

黄勉　湖南长沙湘郡未来实验学校　

摘要：音乐能够抒怀胸臆，表达情感，抑制负面情绪的不良影响，缓解人们的心理压力。为了解　

决学校教师们由于教学工作、职称学历等因素影响产生的心理压力问题，必须要有效运用音乐治疗法，　

采取适当的措施对教师的心理进行疏导和压力排解。　

关键词：音乐治疗；教师；心理压力；缓解　

中图分类号：Ｊ６１８．９　文献标识码：Ａ　文章编号：１００８－３３５９（２０１６）１８－００３８－０２　

一　引言　

为了适应经济市场和国家发展的需要，各学校正面　临着巨大考验，进行着重要变革。而这就对教师提出　

了更高的要求，这些给教师群体带来了很多心理压力，　

直接影响着教师的教学水平和学校的教学质量。所以，　

要想真正使得学校完成变革，实现发展，就必须要重视　教师的心理压力问题，采取有效措施缓解教师的各方面　

心理压力。艺术陶　台性情，实际上说的就是艺术具有　精神治疗功能，音乐作为人类的精神财富，对于缓解　

心理压力具有重要作用，因此，学校要进行系统研究，　

有效运用音乐治疗缓解教师的种种心理压力。　

二．问题的提出　目前由于“新课改”的全新规定、学校的教学改革　

以及社会的更高期望等等原因，要求教师必须要尽快适　

应新要求，不断提升自身教学能力水平、转变教　观　

念、丰富教学方法，这使得教师面临的压力越来越　基于这种现状，为了保证教师能保持身心健康、提高　

工作水平，就必须要对教师的心理压力情况进行科学　

综合的调查分析，并据此总结出系统的缓解教师心理　

压力的对策。　

三，当前教师群体的心理压力调查　目前大部分教师都能感受到教学工作的压力，具体　来说。教师的教龄、教授的科目、教师角色、教师学　

历等等因素均对教师的压力情况有所影响。　

（一）教龄与教师心理压力　教师的教龄对心理压力有很大影响，且教师的教龄　

越长，往往心理压力就越大。刚刚入职的教师工作热　情高，精力充沛，并且自身能够紧跟时代步伐，这些　

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试论音乐治疗在缓解教师心理压力中的运用

作者：黄勉

来源：《艺术评鉴》2016年第18期

摘要：音乐能够抒怀胸臆，表达情感，抑制负面情绪的不良影响，缓解人们的心理压力。为了解决学校教师们由于教学工作、职称学历等因素影响产生的心理压力问题，必须要有效运用音乐治疗法，采取适当的措施对教师的心理进行疏导和压力排解。

关键词：音乐治疗；教师；心理压力；缓解

中图分类号：J618.9 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2016）18-0038-02

一、引言

为了适应经济市场和国家发展的需要，各学校正面临着巨大考验，进行着重要变革，而这就对教师提出了更高的要求，这些给教师群体带来了很多心理压力，直接影响着教师的教学水平和学校的教学质量。所以，要想真正使得学校完成变革，实现发展，就必须要重视教师的心理压力问题，采取有效措施缓解教师的各方面心理压力。艺术陶冶性情，实际上说的就是艺术具有精神治疗功能，音乐作为人类的精神财富，对于缓解心理压力具有重要作用，因此，学校要进行系统研究，有效运用音乐治疗缓解教师的种种心理压力。

二、问题的提出

目前由于“新课改”的全新规定、学校的教学改革以及社会的更高期望等等原因，要求教师必须要尽快适应新要求，不断提升自身教学能力水平、转变教学观念、丰富教学方法，这使得教师面临的压力越来越大。基于这种现状，为了保证教师能保持身心健康、提高工作水平，就必须要对教师的心理压力情况进行科学综合的调查分析，并据此总结出系统的缓解教师心理压力的对策。

三、当前教师群体的心理压力调查

目前大部分教师都能感受到教学工作的压力，具体来说，教师的教龄、教授的科目、教师角色、教师学历等等因素均对教师的压力情况有所影响。

（一）教龄与教师心理压力