体育社团活动记录表

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课外活动记录表

日期 活动

内容 球性练习 指导

教师 备注

活

动

过

程 ★原地颠球自己手坠的下落球。

★原地拉挑球练习。

★原地拉挑球接着进行颠球。

★原地拉挑球接着两只脚交替颠球。

活动效果 良好

课外活动记录表

日期 活动

内容

脚背正面运球练习

指导

教师 备注

活

动

过

程 动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进

教学步骤：

1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作

2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来

要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性

活动效果 良好

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日期 活动

内容 游戏：抱球跑

指导

教师 备注

活

动

过

程 游戏方法：排成人数相同的纵队，在排头前各放三个球，听到信号后马上将球抱起跑至预定的目标将球放下，然后跑回原处。下个同学在快跑将球抱回交给下一个同学，依次进行，先完成的小组获胜

教法：教师讲解游戏方法和规则

要求：必须将球一次全放到指定位置

活动效果 良好

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日期 活动

内容 挺胸接球(适用于接弧度较大的来球) 指导

教师 备注

活

动

过

程 动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好

教学步骤：

1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作

2学生每人一球进行模仿练习

要求：

1、学生注意认真观察。

2、练习时注意及时改正不良的动作。

活动效果 良好

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日 活脚背正面运球练指 备注

期 动

内容 习 导

教师

活

动

过

程 动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进

教学步骤：

1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作

2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来

要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性

活动效果 良好

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日期 活动

内脚内侧传球练习 指导

教 备注

容 师

活

动

过

程 易犯错误动作：

1、动作不协调，传、停球部位不准确

2、传球时踝关节外展不够，出球不稳

3、停球时脚离地过高，将球漏过

4、停球后的传球动作不连贯

教法：1全体同学分成两组，进行脚内侧传球练习

2两人一球。相距8-10米进行停球，传球练习

要求：1传球动作协调准确

2传地滚球，传球力量、方向控制好

活动效果 良好

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日期 活动

内容 学习脚内侧传球技术 指导

教师 备注

活

动

过

程 动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15cm左右，提球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，脚内侧部位击球的后中部

教学重点：支撑脚站为何摆腿

教学难点：击球脚的外转

教学步骤：1教师讲解并示范

2两人一组，一人踩球的中后部，一人练习体会摆动腿和踝关节外展90度动作

3两人相距2-3米，连续传球

要求：1动作协调放松

2击球部位准确，力量适中

活动良好

效果

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日期 活动

内容 二过一斜传直插战术 指导

教师 备注

活

动

过

程 动作方法：控球者将球传给同伴后迅速加速，跑过防守人后同伴将球传给他，传球后迅速加速，他在将球传回来

教学步骤：1教师讲解示范二过一战术配合

2两人一组，一人传球一人前插相互交替进行

要求：传球准确到位，传出球后迅速加速

活动良好

效果

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日期 活动

内容 两人运球 指导

教师 备注

活

动

过

程 游戏方法：排成人数相同的两路纵队，两个同学手拉手，胸贴胸，在两个同学胸部中间夹一个足球，听到信号后马上将球夹到两名同学中间跑至标杆后返回，下两个同

教法：教师讲解游戏方法和规则

要求：球中途不能掉，掉了以后迅速捡起继续做

活动效果 良好

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日期 活动

内容 背人球赛 指导

教师 备注

活

动

过

程 游戏方法：将所有同学分成两组，自由组合，一个同学背一个同学，被背的同学拿球，相互之间传球，两队进行比赛，看谁进的球多

教法：教师认真讲解游戏方法

要求：1、球不能掉，不能用脚踢，只能用手传

2、注意安全

活动效果 良好

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日期 活动 空中对抗 指导 备注

内容 教师

活

动

过

程 练习方法：两人面对面和侧对站立，原地连续轻跳。在同一时间跳起在空中用腹部和肩部互撞。熟练后可变为行进间练习

要求：跳起不要太高，对抗力量不要太猛，体会空中的身体接触，提高空中平衡能力。

活动效果 良好

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日期 活动

内容 球性练习 指导

教师 备注

活

动

过

程 训练重点：

1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。

2、球感的训练

1）颠球练习

2）对墙击球练习

活动效果 良好

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日期 活动

内容 球性联系 指导

教师 备注

活

动

过

程 训练重点：

1、讲解学习乒乓球的相关知识。

2、球感的训练

1）颠球练习 2）对墙击球练习

3、攻球动作练习

4、游戏：击球接力

活动效果 良好

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日期 活动

内容 攻球联系 指导

教师 备注

活

动

过

程 训练重点：

1、球感的训练

1）颠球练习 2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（斜线）

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

活动效果 良好

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日期 活动

内容 攻球练习 指导

教师 备注

活

动

过

程 训练重点：

1、球感的训练

1）颠球练习

2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（斜线）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

活动效果 良好

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日期 活动

内攻球练习 指导

教 备注

容 师

活

动

过

程 训练重点：

1、球感的训练

1）颠球练习 2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（直线）

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

活动效果 良好

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日期 活动

内容 攻、推练习 指导

教师 备注

活

动

过 训练重点：

1、攻球练习

1）攻球动作练习 2）攻球练习（直线）

程 2、推挡练习（直线）

3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

活动效果 良好

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日期 活动

内容 攻、推练习 指导

教师 备注

活

动

过

程 训练重点：

1、攻球练习

1）攻球动作练习 2）攻球练习

2、推挡练习（直线）

3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）