2017考研复试：化解面试紧张气氛的方法介绍

消除面试中的紧张情绪的技巧9篇消除面试中的紧张情绪的技巧 1大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。

首先跟大家讲一故事：美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。

林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。

”林肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。

“对了，对了。

”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。

”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?”“寄出去呀。

”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。

”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。

凡是生气时写的信，我都是这么处理的。

这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。

”从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。

林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。

现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。

但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。

现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：1、适度宣泄。

一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。

2、自我安慰。

这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。

3、交往调节。

指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。

其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。

谢谢!消除面试中的紧张情绪的技巧 21. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

缓解面试紧张情绪方法缓解面试紧张情绪方法在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办？作为被“拷问”的求职者一方，很多第一次即初次面试的人员，都会感到强烈的紧张和不安，无形之中就陷入了压力及被动的状态，面试紧张怎么办？这回让求职者因为拘谨而表现不足，直接影响面试成绩。

在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办？这里，提供几种克服紧张的方法：1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心；2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利；3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

另外，如何给考官留下好印象，在面试的环节赢得与考官的心理战，你需要明白以下两点面试心理学：首因效应：给企业留下完美第一印象首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的.印象，在简历印象的基础上，求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给企业留下完美的第一印象，除了面试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。

自己人效应：融入企业的隐形策略自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的人，对“自己人”说话更有信任感，也更容易接受。

如何克服面试恐惧症有效如何克服面试恐惧症有效一遇到面试就紧张流汗，说话结巴或是言语支支吾吾，每次面试基本如此，那要当心了，有可能患上面试恐惧症，患上面试恐惧症怎么办，今天店铺分享的是克服面试恐惧症的有效方法，希望能帮到大家。

克服面试恐惧症的有效方法方法一：肢体放松科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。

所以我们自助时，要多做放松训练。

肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。

意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。

最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。

方法二：适当的心理暗示在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我定能成功”之类的话，方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。

方法三：换种心态既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。

求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。

在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。

过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。

方法四：把紧张情绪说出来比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。

其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。

把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。

方法五：用真挚和诚恳赢得面试官的一票在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。

其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。

坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。

比如面试官对你说话时，你要用心听认真想，正确地理解和判断他的意思。

其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判断出你的办事能力如何。

面试心态该如何自我调整_面试心态的调整方法1.了解自己：在面试之前，要对自己的能力、经验、优势和劣势有一个清晰的认识。

这样可以让你更加自信，并且在面试过程中展示出最好的自己。

2.掌控情绪：在面试过程中，保持冷静并思考清晰非常重要。

不管面对多大的压力，都要学会控制情绪，保持积极乐观的心态。

可以通过深呼吸、放松肌肉来缓解紧张情绪。

3.积极准备：充分准备是面试成功的关键。

通过了解公司、岗位要求，学习相关知识和技能，准备好自己的答案。

这样可以增加自信，降低紧张感。

4.重视态度：面试时展现良好的礼貌态度和职业素养是必不可少的。

要保持谦虚、真诚、积极的态度，与面试官进行良好的沟通。

即使面对挑战性的问题，也要保持平和的心态，用合适的方式回答。

5.正面思考：积极的思考能够帮助你看到问题的不同角度，提供更好的解决方案。

在面试过程中，不要抱怨，而是寻找解决问题的方法。

相信自己有能力应对各种难题，相信自己一定能够成功。

6.从失败中学习：如果一次面试没有成功，不要气馁，要从中吸取教训。

分析面试过程中的不足之处，找出原因，并在下次面试中加以改进。

每次失败都是一次宝贵的经验，只要坚持不懈，一定能够找到适合自己的工作机会。

7.养成良好的习惯：在日常生活中，养成积极向上的心态和乐观的生活态度。

通过运动、读书、与朋友交流等方式，保持身心健康，增强抵抗力，提高自信心。

总之，面试心态调整是提高面试成功率的关键之一、只有适应面试的要求，调整好自己的心态，才能够更好地展示自己的能力和素质。

希望通过上述方法，你能够更好地应对面试，取得更好的面试结果。

面试技巧之情绪控制话术面试是求职过程中非常重要的环节，而情绪的控制在面试中起着关键作用。

一个面试者无论多么出色，如果情绪失控，很可能会失去这个宝贵的机会。

因此，掌握一些情绪控制的话术是非常有必要的。

本文将为您介绍一些在面试过程中帮助您保持冷静、展现自信的话术。

首先，面试前的准备非常重要。

在面试前，您应该做好充分的准备，并且相信自己已经做到了最好。

下面是一些可以用来调整自己情绪的话术。

1. “我已经做好准备，尽我所能去展现自己的能力。

”这句话可以帮助您提醒自己已经为面试做了充分的准备，并且相信自己可以做到最好。

这种积极的心态有助于缓解紧张情绪。

2. “我有自己独特的优势，我相信用我独特的方式去回答问题。

”每个人都有自己独特的优势，相信自己的能力是非常重要的。

这句话可以帮助您保持自信，并且相信自己能够以自己独特的方式去回答问题。

3. “面试是我展示自己能力的机会，不管结果如何，我都会坦然接受。

”这句话可以帮助您保持冷静，让自己不会过于在意面试的结果。

相信自己已经尽力，无论结果如何，都可以坦然接受。

面试中，在回答问题时，适当的情绪控制可以让您给面试官留下深刻的印象。

下面是一些可以在面试过程中使用的情绪控制的话术。

1. “非常感谢您对我的提问，我会尽我最大的能力给您一个满意的答案。

”这句话可以表达出您对面试官的尊重和感激之情，并且展示出您的积极态度和努力去回答问题的决心。

2. “非常抱歉，我还不清楚这个问题的答案，但是我会尽快去了解并且回答您。

”在面试过程中，您可能会遇到一些自己不了解的问题，诚实并且有礼貌地承认自己的不足是非常重要的。

这句话可以展示出您的诚实和对学习的积极态度。

3. “在我之前的经历中，我曾经遇到了一个相似的情况，我用了这种方法来解决问题。

”当面试官问到您在过去的经历中如何解决问题时，您可以使用这句话来回答。

这句话可以展示出您的经验和解决问题的能力。

4. “非常抱歉，我可能稍微紧张了一下。

如何克服面试怯场心理如何克服面试怯场心理11、要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。

即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。

2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。

有信心不一定赢，没信心一定输。

3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。

4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。

在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。

如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。

6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。

8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。

9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。

也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。

如何克服面试怯场心理2面试心态一：对自己充满自信。

其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。

很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比较内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为自己不如别人。

实际上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。

如果自己都觉得自己不优秀，没有人会觉得你优秀。

因此，要克服紧张情绪，必须要战胜自卑感，增强自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能够成功。

临场发挥克服紧张的五个方法在面对重要的考试、演讲、面试或其他需要发挥的场合，人们往往会感到紧张和压力。

这种紧张可能会影响我们的发挥和表现，甚至导致失败。

然而，有一些方法可以帮助我们克服紧张，释放自己的潜力，取得更好的成果。

下面将介绍五个有效应对紧张的方法。

方法一：深呼吸和放松训练深呼吸是一种简单且有效的方法，可以帮助我们放松身体和心理。

当我们感到紧张时，我们的身体会自然地变得紧绷，呼吸变浅。

通过深呼吸，我们可以给身体和大脑提供更多的氧气，缓解紧张感。

我们可以通过以下步骤进行深呼吸和放松训练：1. 找一个安静的地方，闭上眼睛，放松身体。

2. 深吸气，数到四，感受气体填满胸腔。

3. 慢慢呼气，数到六，将所有的压力和紧张感随着呼气排出体外。

4. 重复以上步骤数次，直到感到全身轻松。

方法二：积极思维和自我暗示积极的思维和自我暗示是克服紧张的关键。

当我们遇到挑战时，我们经常会自我怀疑和负面思维，这只会加剧我们的紧张感。

相反，我们应该学会积极思考和积极地对待情况。

我们可以给自己发送积极的信号和暗示。

例如，我们可以告诉自己：“我已经做好了充分的准备。

”，“我有能力应对任何困难。

”等等。

通过这种方式，我们可以增强自信心，放松紧张情绪，并提高自己的发挥水平。

方法三：实际练习和演练要克服紧张，我们需要在实践中获得经验。

无论是考试还是演讲，只有通过实际练习和演练，我们才能更好地适应情况和提高自己的表现。

我们可以通过以下方式进行实际练习和演练：1. 模拟真实情景：找一个类似于实际考试或演讲的环境，进行模拟练习。

可以找一些朋友或家人当观众，以增加压力感。

2. 调整时间和速度：将练习的时间和速度控制在和实际类似的水平上，以适应真实的环境和要求。

3. 反思和改进：每次实际练习后，反思自己的表现，找出不足并进行改进。

方法四：正向能量和支持在面对紧张的情况时，获得正向的能量和支持是非常重要的。

我们可以通过以下方式获得正向的能量和支持：1. 与亲友交流：与亲友分享自己的想法和感受，获得他们的理解和支持。

缓解求职面试紧张的十个方法缓解面试紧张的方法一、要与面试官进行目光的交流在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。

这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。

二、自嘲可减轻紧张感如果在面试的过程中出现僵局，面试人员此时可以稍微自嘲一下，说出自己的感受。

这样既可化解尴尬，又给面试官留下幽默风趣和沉着冷静的印象，同时还可以减轻紧张感。

三、用平常心面对面试面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。

面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，这样你就不会那么紧张了。

四、给自己留下思考的空间在面试的时候，如果出现中间的空当，面试者不一定要因为急于表现自己而急不可耐地区找话题。

此时，面试官可能在思考接下来的发问，而此时面试人员也可以好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间。

五、适当发现别人的缺点在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，自然而然也就不紧张了。

六、通过形象来增强自信人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。

所以在面试时，面试人员也可以为自己准备一套较为隆重且合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。

七、面试是一个双向选择的过程换句话说，你也在面试那家企业。

至关重要的一点是，学会从面试中获取信息，包括应聘岗位有什么要求、具体做什么工作、将来的发展空间如何，这家企业的未来打算、福利待遇、是否需要经常加班或出差等。

当你把注意力集中在获取信息上时，你就会忘记自己的紧张了。

八、弄清你最怕什么，演练应对措施。

有的面试官会把你比作一棵树，问你会长成什么样子，也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。

用幽默缓解紧张气氛
通过幽默化解来缓解紧张气氛是一种非常实用的沟通技巧。

通过幽默化解缓解紧张气氛：
1.适当自嘲：适当地自嘲可以展现出你的幽默和自信，也可以缓解紧张的气
氛。

当你犯错或者出糗时，可以用自嘲的方式来化解尴尬，比如：“哈哈，我果然还是太年轻了！”
2.用玩笑开场：用玩笑开场是一种很好的破冰方式，可以迅速缓解紧张的气
氛。

当你和他人交谈时，可以开一些合适的玩笑来引入话题，比如：“我最近太懒了，连运动都不想去做。

结果今天发现自己的身材已经变得如此‘完美’了！”
3.插科打诨：在对话中适当地插入一些无关紧要的话题，可以缓解紧张的气
氛。

例如，当别人在谈论工作的时候，你可以突然说：“对了，昨天我看到一部电影，里面的主角笑起来和你很像！他也是做这个行业的？”
4.转移话题：有时候，将话题从一个紧张的话题转移到另一个轻松的话题上
也可以有效缓解紧张的气氛。

例如，当别人在谈论一个严肃的话题时，你可以说：“对了，你有没有看过那个新出的电影？听说很不错！”
5.制造幽默情境：有时候，通过创造一个幽默的情境来缓解紧张的气氛。

例
如，当你和他人交谈时，可以故意制造一些搞笑的情境来逗乐对方，比如：“我们来玩一个游戏吧，叫做‘真心话大冒险’，谁输了就要吃一个这个！”(举起一包薯片)
总的来说，通过幽默化解来缓解紧张气氛需要你有一定的自信和开放心态。

同时，要根据具体情况来选择合适的方式来化解紧张的气氛。

但是只要你掌握了这种技巧，就可以在人际交往和职场沟通中更加轻松自如地应对各种局面。

如何克服面试时紧张心理1克服面试时紧张心理1：充分准备除了要注意做好情绪的调整之外，在面试之前还应该做好充分的准备，否则的话你就算有再强的自信心也是徒劳无功的。

尤其是专业知识这一块，在面试的时候你必须要能做到与面试官对答如流，这样不仅展现了你的实力，同时也会给考官留下良好的印象。

克服面试时紧张心理2：胸有成竹专家提醒广大正在找工作的人群，面试是你进入一个公司的第一步，因此你必须要给他们留下好的印象。

可以说这是一个自我出售的阶段，只有你将自己最完美的以免展示给别人，才可以得到别人的认可以及肯定。

因此在面试的时候一定要注意，最好是胸有成竹的回答面试官所提出的任何问题，就算是不会也不要过分的心虚。

同时还要自我暗示，在临近面谈、面试时往往会使自己镇定自若、满怀信心，并能保证自己思维清晰以及记忆准确，这些方法都可以让你信心倍增。

克服面试时紧张心理3：积极乐观要想让面试成功，首先你自己得要有一个即可乐观的情绪，要知道参加面试的目的当然是为了成功。

即使如此也不要将失败看得过于严重，正所谓“胜败乃兵家常事”，不要因为一次的失败就否定自己，这样会让你产生消极的情绪以及态度，从而影响到下一次的面试。

即使这次失败了也不要紧，还会有其他机会。

从始到终相信自己会找到比较满意的工作，只有抱着这种积极乐观的态度才可以让你的自信心增强，并且让你从容不迫地参加面谈与面试。

在如何克服紧张心理的问题上，乐观的情绪很重要。

克服面试时紧张心理4：排除杂念同时在面试之前还要特别注意，那就是不要考虑成败，同时这个时候也不应该关注以及考虑对手的.强弱。

更不要考虑有什么重要人物的参加，同时在面试的时候对面试官的交头接耳更不要去猜想，否则的话这些杂念一旦产生就会出现紧张情绪。

一旦紧张就很有可能会打乱你的思维，从而让你在面试官面前“丑态百出”。

同时还要注意，在面试同时也不要被现场的气氛所左右而丧失信心，否则的话你只有草草收兵并且导致面试失败。

面试的时候你只需要做好自己，并且尽量快速的分析面试官所提出的问题即可。