高中--跨栏跑教学设计和教案

高中跨栏跑栏间跑技术教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑栏间跑的基本技术要领。

2. 提高学生的跨栏跑速度和协调能力。

3. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。

二、教学内容1. 跨栏跑栏间跑技术动作讲解与实践。

2. 跨栏跑训练方法与指导。

3. 跨栏跑比赛实践与总结。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑栏间跑技术的掌握。

2. 教学难点：跨栏跑速度和协调能力的提升。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 实践法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：学生进行跨栏跑比赛，提高竞技水平。

五、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。

2. 技术讲解与示范：教师讲解跨栏跑栏间跑技术要领，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行跨栏跑栏间跑练习，教师巡回指导。

4. 比赛实践：学生进行跨栏跑比赛，教师点评并总结。

5. 结束放松：慢跑放松，活动关节，拉伸肌肉。

教案剩余章节待您提供要求后，我将为您编写。

六、教学评价1. 评价学生跨栏跑栏间跑技术的掌握程度。

2. 评价学生的跨栏跑速度和协调能力。

3. 评价学生的团队合作意识和比赛精神。

七、教学资源1. 跨栏设备：栏架、栏板。

2. 测量工具：计时器、测量尺。

3. 训练场地：田径场、足球场。

八、教学进度安排1. 第一课时：跨栏跑栏间跑技术讲解与示范。

2. 第二课时：跨栏跑训练方法与指导。

3. 第三课时：跨栏跑比赛实践与总结。

九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 关注学生的个体差异，因材施教。

十、课后反思与拓展1. 教师课后反思教学效果，总结经验教训。

2. 学生进行课后拓展训练，巩固所学知识。

3. 鼓励学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。

教案剩余章节已为您编写完毕。

请您根据实际情况调整教学内容和方法，祝您教学顺利！重点和难点解析一、教学目标补充和说明：教学目标应具体、可测量，包括技术掌握、速度提升、协调能力增强等方面。

体育-田径跨栏跑—“跨栏步”动作教学设计一、教学指导思想依据“普通高中课程标准”理念，本次课采用“启发、观察、体验、挑战”教学主线，在教学中，面向全体学生，在“自主、合作、探究”练习方式下，使学生在不同层次和难度的练习下逐一体会跨栏各技术动作，并顺其自然的掌握本次课的技术动作。

本次课还注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。

让学生体会到“克服障碍，超越栏高，步步成功”的快乐运动体验。

二、教材及学情分析跨栏跑是高中田径教材中的一项必修教材。

跨栏跑的跨栏步是整个跨栏跑教学中的重要环节之一。

该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感。

跨栏跑的教学对场地要求复杂，技术难度也较大。

在本课中，鉴于高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。

本课将教学重点定为“摆动腿积极下压和起跨腿折叠外展提拉”，教学难点定为“摆动腿与起跨腿的协调配合”。

三、本课教学特点1、“引”跨栏跑的教学在十一年级的田径教学模块中，共安排了8个课时，本次课是第5课，结合教学内容设计的专项准备活动，初步模仿过栏技术中两条腿的技术动作；并结合手臂的摆臂动作，让学生对栏上动作有较清晰的认识和体验。

教师引导课堂教学的主线，把学生“引”入正途，为完成教学目标铺设道路。

2、“点”跨栏跑的摆臂练习中，要求学生节奏明显，异侧臂前伸；摆动腿的攻栏在练习中针对蹬摆结合，屈膝高抬，积极下压的要求采取了一系列的利用垫子加栏架的辅助提高练习。

抓住要点，设计一句掌握技术的口诀化（如，摆动腿抬伸压，起跨腿蹬展压），一个形象的比喻，一个谐趣的动作都能够调动学生的积极性，正确引导学生的思维，“点”到自然成。

3、“疏”在解决学生的起跨腿外展折叠提拉，加强栏上摆动腿与起跨腿的协调配合教学环节中，教师提出问题，进行正误示范，让学生观察对比。

通过“垫+栏”的各种练习逐渐提高过栏的难度，让学生在练习中逐步消除畏栏现象，并反复强调跨栏跑的下肢肌肉感觉，形成动力定型。

体育-田径跨栏跑及体能练习教学设计一、教学内容1、跨栏跑（摆动腿攻栏技术）2、体能练习二、指导思想本课遵循“健康第一”的教学理念，以学生为主体，通过图示提示、教学示范、合作学习、分层教学等教学方法，使学生在愉快、和谐的氛围中，掌握跨栏跑摆动腿攻栏技术，同时发展学生的速度、灵敏、柔韧、力量等身体素质，培养学生勇敢顽强、团结协作的意志品质。

三、教材分析跨栏跑项目是高中阶段体育田径教学的一项内容。

跨栏跑技术由起跑至第一个栏、过栏、下栏与栏间跑三个技术环节组成，其中过栏技术是跨栏跑技术学习的关键内容，而过栏技术又由起跨攻栏和腾空过栏两个技术环节组成，本次课重点学习摆动腿攻栏技术。

摆动腿攻栏的技术重点是摆动腿快速前伸，难点是摆动腿提膝伸腿与异侧手臂前伸的协调配合。

本次课采用了橡皮筋、标志线、动作图示等教学辅助器材，结合老师的示范讲解、同学们的合作学习等教学手段来解决教学重难点。

四、学情分析本次课的教学对象为高二年级男生班，本班学生个体差异较大，个性特征较强。

对于跨栏跑这样的教学内容，同学们有所了解，但对技术的认识比较模糊。

要完成本次课的学习，首先要激发学生的兴趣，利用示范讲解、图示、启发诱导、鼓励等教学手段将学生引导到学习当中。

另一方面，本班学生学习能力和创造力很强，教学过程中通过层层递进、由易到难的教学安排，并结合学生之间的相互帮助、合作学习等教学手段，往往能很好地激发学生的学习兴趣并较好的完成预期目标。

五、教学重点重点：摆动腿提膝折叠快速前伸六、教学难点及易犯错误难点：摆动腿提膝伸腿与异侧手臂前伸协调配合；易犯错误：1、直腿攻栏；2、跳栏。

解决难点和易犯错误的方法：1、强调大小腿提膝折叠；2、利用橡皮筋辅助对墙攻栏，促使练习时必须通过摆动腿大小腿折叠后再前伸（解决直腿攻栏）；3、使用低栏，并在栏侧进行练习，克服学生害怕过栏的心理；4、使用标志线，控制学生的起跨点，使栏前一步为小步，起跨点到栏架的距离加大，促使练习者重心向前，完成攻栏，防止“跳栏”的出现。

高中体育田径教学模块跨栏跑教学设计一、指导思想秉持“以学生为本、健康至上”的教育理念，以教材为基础，结合学生的年龄和身心发展特点，为全体学生营造一个自主体验、愉快合作的学习环境；提供充分的思考空间，倡导深思熟虑后学习的教学过程，使学生在观察、演练、比较、发现和感悟中掌握技能，提升参与练习的积极性，通过跨栏步学习有效提升力量、灵敏度和柔韧性等身体素质，培养面对困难时的坚韧不拔和勇敢精神，同时增强学生在日常学习和生活中应对突发障碍的能力。

二、教材分析跨栏跑是田径项目中观赏性很强但技术较复杂的项目之一，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求，也是培养学生勇于克服困难、敢于挑战自我、超越自我的较好教材。

本单元共6课时，本课为第一次课，重点是摆动腿和起跨腿的技术动作，难点是摆动腿的攻栏下压，起跨腿的快速提拉。

通过队友激励，探究学习，是培养学生友好交际、合作互助的良好途径，也顺应了新课标中心理健康与社会适应的目标要求。

三、学情分析授课对象高二年级男生，他们具备一定的身体素质，但他们在空中的本体感觉能力较差。

另外，随着年龄的增加模仿能力逐渐减退，他们对动作技术的分析能力尚未形成有效的阶段，所以在高二年级开展跨栏跑存在一定的难度。

在教学中应多进行一些辅助性练习和身体协调配合的练习，以帮助学生在初学的过程中消除恐惧的心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。

同时，学生正值青春期，朝气蓬勃，在保障安全情况下，引导学生追求成功，培养学生勇于尝试、不畏困难、挑战自我、超越自我的积极健康心态。

四、学习目标1、基本了解摆动腿和起跨腿动作技术要领，建立较规范的跨栏步动作概念。

2、体验跨越低栏，发展腿部力量、灵敏、柔韧等素质。

3、培养自主、探究、合作学习能力，消除恐惧心理，建立健康交往、勇于尝试、挑战自我的积极健康心态。

跨栏跑教学设计与教案第一章：跨栏跑概述1.1 跨栏跑的定义1.2 跨栏跑的发展历史1.3 跨栏跑的技术要领1.4 跨栏跑的训练意义第二章：跨栏跑技术分析2.1 起跑与起跨技术2.2 过栏技术2.3 栏间跑技术2.4 冲刺跑技术2.5 跨栏跑的力学原理第三章：跨栏跑训练方法与手段3.1 素质训练3.2 技术训练3.3 速度与节奏训练3.4 模拟比赛训练3.5 心理素质训练第四章：跨栏跑训练计划制定4.1 初级训练计划4.2 中级训练计划4.3 高级训练计划4.4 训练计划的调整与优化第五章：跨栏跑比赛策略与战术5.1 比赛策略的制定5.2 起跑与起跨战术5.3 过栏与栏间跑战术5.4 冲刺跑与终点战术5.5 应对不同对手的战术分析第六章：跨栏跑安全与预防损伤6.1 运动损伤的类型与原因6.2 跨栏跑中的常见损伤及预防6.3 安全训练的原则与方法6.4 紧急情况处理与急救知识第七章：跨栏跑训练中的器材与设施7.1 跨栏架的选择与设置7.2 起跑线与终点线的设定7.3 训练场地与跑道的要求7.4 辅助训练器材的使用7.5 安全设施的检查与维护第八章：跨栏跑训练中的营养与恢复8.1 跨栏跑运动员的营养需求8.2 训练过程中的能量供应与补充8.3 饮食安排与营养均衡8.4 恢复训练的重要性与方法8.5 睡眠与休闲活动的合理安排第九章：跨栏跑训练中的心理辅导9.1 运动员心理素质的重要性9.2 赛前紧张与焦虑的调节9.3 自我暗示与心理暗示技巧9.4 目标设定与成就动机9.5 团队建设与心理沟通第十章：跨栏跑教学评价与考核10.1 教学评价的原则与方法10.2 技术评价的标准与指标10.3 训练效果的评估与反馈10.4 考核内容的设定与实施重点和难点解析一、跨栏跑概述补充说明：跨栏跑是一种田径项目，运动员需要在跑动中跨越一系列障碍物，即栏架。

该项目起源于古代奥运会，如今已成为世界田径赛场上的重要比赛项目。

跨栏跑技术要领包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺等环节，训练意义在于提高运动员的速度、力量、柔韧性和协调性。

，需要有人类思考和表达的痕迹体育田径是体育运动中的一项重要内容，跨栏是其中的难度较大的项目之一。

在高中阶段，学生们需要掌握跨栏技巧并进行系统的训练。

在这篇文章中，我们将讨论一份高中体育田径跨栏教案，从教学目标、内容、方法以及评估等方面进行论述。

第一部分：教学目标教学目标是跨栏教学中最基本、最重要的要素。

教师需要明确教学目标，并根据学生的实际情况进行相应的教学策略。

在高中体育田径跨栏教学中，我们的教学目标主要包括以下方面：1.了解跨栏项目的基本规则和技术要求。

学生需要掌握跨栏项目的规则和技术要求，包括起步姿势、速度、节奏、跨栏高度、跨栏步伐、落地姿势等多个方面。

2.掌握跨栏项目的基本技能。

通过跨栏项目的训练，学生需要掌握良好的跑步姿势、提高跑步速度、提高跨栏高度、掌握跨栏节奏、准确跨越栏杆、以及正确的落地姿势等技能。

3.培养学生的协作能力。

在跨栏项目训练中，学生需要互相协作，完成跨栏项目的训练，培养团队协作的能力。

4.提高学生的心肺功能。

跨栏项目训练对学生的心肺功能也有很好的锻炼作用，通过跨栏项目的训练，可以提高学生的心肺功能。

第二部分：教学内容教学内容是跨栏教学中的一个重要组成部分。

在跨栏教学中，教师需要合理选取教学内容，有针对性地教学。

在高中体育田径跨栏教学中，我们的教学内容主要包括以下方面：1.跑步姿势的训练。

跑步姿势的正确与否对跨栏项目有着重要的影响，因此在跨栏教学中，应该注重跑步姿势的训练，包括身体重心、手臂的摆动、腿部的运动等。

2.跳跃姿势的训练。

跳跃姿势的正确与否同样对跨栏项目产生非常重要的影响。

在跨栏教学中，需要注重跨跃姿势的训练，包括跨越栏杆的节奏、节拍、跨越的高度、以及身体稳定等。

3.跨栏高度的训练。

跨栏高度的高低也是跨栏项目训练中非常重要的要素。

在跨栏教学中应该逐渐增加跨栏的高度，以提高学生的技能水平和挑战度。

4.团队训练。

跨栏项目的训练需要多人配合，协作完成，因此在教学中需要开展团体训练，提高学生的协作能力和团队精神。

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本概念、规则和发展历程。

（2）掌握跨栏的基本技术动作和技巧。

2. 技能目标：（1）通过跨栏教学，使学生能够正确地完成起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等技术动作。

（2）提高学生的跨栏速度和过栏效率。

3. 情感目标：（1）培养学生对跨栏运动的兴趣和热爱，增强团队协作精神。

（2）培养学生的自信心和毅力，提高心理素质。

二、教学对象本教学实践设计适用于初中、高中田径运动课程，面向有一定田径基础的学生。

三、教学环境1. 场地：田径场2. 设备：跨栏架、起跑器、秒表、标志物等3. 器材：栏架、起跑器、标志物等四、教学步骤1. 准备活动（1）慢跑：带领学生进行慢跑，使身体逐渐适应运动强度。

（2）关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。

（3）拉伸运动：进行全身拉伸，预防运动损伤。

2. 技术教学（1）起跑技术①起跑姿势：使学生了解并掌握起跑姿势，包括蹲踞式、站立式等。

②起跑动作：讲解并示范起跑动作，使学生熟悉起跑过程。

③起跑训练：进行起跑练习，提高起跑速度和稳定性。

（2）起跨技术①起跨动作：讲解并示范起跨动作，使学生掌握起跨时机和动作要领。

②起跨训练：进行起跨练习，提高起跨速度和过栏效率。

（3）过栏技术①过栏动作：讲解并示范过栏动作，使学生掌握过栏时机和动作要领。

②过栏训练：进行过栏练习，提高过栏速度和稳定性。

（4）下栏技术①下栏动作：讲解并示范下栏动作，使学生掌握下栏时机和动作要领。

②下栏训练：进行下栏练习，提高下栏速度和稳定性。

（5）冲刺技术①冲刺动作：讲解并示范冲刺动作，使学生掌握冲刺时机和动作要领。

②冲刺训练：进行冲刺练习，提高冲刺速度和稳定性。

3. 实践训练（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行跨栏技术的分组练习。

（2）个人挑战：设置一定距离的跨栏障碍，鼓励学生进行个人挑战，提高跨栏速度和稳定性。

（3）接力比赛：组织跨栏接力比赛，培养学生的团队协作精神。

跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案(三篇)跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案篇一本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。

本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。

体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨，跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取，勇于克服困难的优良品质。

本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。

在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；（4）反复练习过栏，提高熟练程度；（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。

高中跨栏跑技术教学教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解跨栏跑的基本技术要领和比赛规则，理解跨栏跑对身体素质和技能的要求。

2. 技能目标：通过练习，使学生掌握跨栏跑的基本技术，提高学生的跨栏跑能力。

3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生对田径运动的兴趣。

二、教学内容：1. 教学重点：跨栏跑的基本技术，包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺。

2. 教学难点：跨栏跑技术的连贯性和协调性。

三、教学资源：1. 教学场地：学校田径场。

2. 教学器材：跨栏架、计时器、标志物、口哨、教学视频等。

四、教学过程：1. 课前准备：教师检查田径场设施，确保安全。

2. 课堂导入：教师简要介绍跨栏跑的基本技术和比赛规则，激发学生的学习兴趣。

3. 技术讲解与示范：1) 起跑：教师讲解起跑技术，示范正确动作，学生跟随练习。

2) 起跨：教师讲解起跨技术，示范正确动作，学生跟随练习。

3) 过栏：教师讲解过栏技术，示范正确动作，学生跟随练习。

4) 栏间跑：教师讲解栏间跑技术，示范正确动作，学生跟随练习。

5) 冲刺：教师讲解冲刺技术，示范正确动作，学生跟随练习。

4. 实践训练：1) 学生分组进行跨栏跑练习，教师巡回指导。

2) 学生进行定时跑练习，提高跨栏跑速度。

3) 学生进行模拟比赛，体验比赛氛围。

五、课后作业：1. 学生回家后，观看跨栏跑教学视频，加深对技术要领的理解。

2. 学生制定个人跨栏跑训练计划，加强练习。

六、教学评估：1. 教师通过观察学生的练习情况，评价学生对跨栏跑技术的掌握程度。

2. 教师通过定时跑和模拟比赛，评估学生的跨栏跑速度和比赛能力。

3. 学生互评：学生之间相互评价，促进彼此之间的学习与进步。

七、教学反思：2. 教师根据学生的反馈，调整教学方法，以提高教学效果。

八、拓展与延伸：1. 学生进行跨栏跑相关的游戏活动，提高学生的团队合作能力和竞技水平。

2. 学生参加校内外田径比赛，展示所学成果，提升自信心。