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儿童注意力训练10个方法儿童是社会的未来，他们的注意力训练对于未来的学习和生活至关重要。
在当今信息爆炸的时代，儿童的注意力往往受到各种干扰，因此，如何进行有效的注意力训练成为了家长和老师们共同关注的问题。
下面我将分享10个儿童注意力训练的方法，希望能够对您有所帮助。
首先，让孩子进行户外活动。
户外的自然环境能够让孩子放松心情，呼吸新鲜空气，同时也能够锻炼他们的身体，提高注意力集中的能力。
其次，培养孩子的阅读习惯。
阅读能够让孩子进入不同的世界，拓展思维，提高阅读理解能力，对于注意力的训练有着重要的作用。
接着，让孩子进行集中注意力训练。
可以通过一些益智游戏、拼图等方式，让孩子集中注意力完成任务，逐渐提高他们的专注能力。
然后，控制儿童使用电子产品的时间。
长时间使用电子产品会对孩子的注意力产生负面影响，因此家长需要合理控制孩子的使用时间，让他们有更多的时间进行其他有益的活动。
接下来，给孩子制定规律的作息时间。
规律的作息时间能够让孩子保持良好的生物钟，提高注意力集中的能力。
此外，培养孩子的兴趣爱好。
让孩子参与自己感兴趣的活动，能够让他们更容易集中注意力，提高学习效率。
再者，给孩子提供良好的学习环境。
安静、整洁的学习环境对于孩子的注意力训练非常重要，家长需要为孩子营造一个良好的学习氛围。
然后，注意孩子的饮食营养。
合理的饮食结构能够提高孩子的注意力集中能力，家长需要注意为孩子提供均衡营养的饮食。
最后，给予孩子适当的奖励和鼓励。
当孩子在注意力训练中取得进步时，家长和老师需要及时给予肯定和奖励，激励他们继续努力。
总之，儿童的注意力训练需要家长和老师共同努力，通过多种方式和方法，帮助孩子提高注意力集中的能力，为他们的未来发展打下良好的基础。
希望以上方法能够对您有所帮助，谢谢！。
8岁注意力训练的十个方法
对于8岁儿童，以下是一些注意力训练的方法：
1. 集中注意力。
让孩子专注于完成某项任务，从而训练其集中注意力。
可以让孩子在规定时间内完成某项任务，比如阅读一本书或做一项手工制作。
2. 增加记忆任务。
让孩子尝试记忆事物的细节，如家庭成员的生日、名字、电话号码等。
3. 强化视觉感知。
通过视觉游戏、拼图、找不同等活动来提高孩子的视觉感知能力。
4. 增加听觉体验。
让孩子参加音乐课程或听故事，从而提高其听觉感知能力。
5. 持续练习。
可以让孩子持续进行一项任务，从而训练其保持注意力的能力。
6. 强化交流。
让孩子参与小组讨论或角色扮演，从而增加
其社交互动和交流能力。
7. 改变环境。
将孩子的学习环境改变，例如更换房间、换新桌椅等，有助于让其保持新鲜感，提高注意力水平。
8. 控制媒体消费。
限制孩子的电视、手机等媒体消费，从而减少分散注意力的因素。
9. 建立规律。
让孩子按照一定规律进行生活，例如规定睡眠时间、学习时间等，可以提高孩子的自律和计划能力。
10. 实行奖惩制度。
对孩子的表现实行奖励和惩罚制度，可以激发其学习和表现的积极性，有利于提高注意力水平。
儿童注意力训练10个方法孩子的注意力集中程度直接影响着他们的学习效果和生活质量。
而随着现代社会信息量的爆炸式增长，孩子们更容易受到外界干扰，注意力不集中的问题也越来越突出。
因此，家长和老师需要采取一些有效的方法来帮助孩子训练注意力。
下面就给大家介绍10个儿童注意力训练的方法。
1. 制定规律的作息时间。
孩子的生物钟一旦被打乱，就会影响到他们的注意力集中能力。
因此，家长要尽量帮助孩子养成规律的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，这样可以有效提高孩子的注意力。
2. 多运动。
适当的运动可以帮助孩子释放过剩的能量，让他们在学习和生活中更加专注。
家长可以鼓励孩子参加体育课、户外活动或者是进行一些简单的家庭运动，比如跳绳、游泳等。
3. 分段学习。
长时间的学习容易让孩子感到疲劳和无聊，影响他们的注意力。
因此，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，将学习内容分成小块，每次学习25-30分钟后休息5-10分钟，让孩子保持良好的学习状态。
4. 集中注意力训练。
通过一些专门设计的游戏或者活动，帮助孩子提高集中注意力的能力。
比如，可以让孩子玩一些益智游戏、拼图游戏、记忆游戏等，这些游戏可以锻炼孩子的大脑，提高他们的专注力。
5. 避免干扰。
在孩子学习的时候，家长要尽量避免一些外部干扰，比如电视、手机、游戏机等。
这些干扰会让孩子的注意力分散，影响他们的学习效果。
6. 注重营养。
孩子的脑力活动需要大量的营养物质来支持，因此，家长要注意孩子的饮食搭配，保证他们摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素，这样可以帮助孩子保持良好的注意力。
7. 鼓励阅读。
阅读是培养孩子注意力的好方法，家长可以给孩子提供一些有趣的书籍，让他们培养阅读的习惯。
通过阅读，孩子可以培养自己的专注力和思维能力。
8. 培养兴趣爱好。
让孩子培养一些自己的兴趣爱好，可以让他们更加专注和投入。
家长可以鼓励孩子参加一些兴趣班或者是培训班，让他们在自己喜欢的领域里有所收获。
儿童注意力的训练方法
儿童注意力训练是帮助儿童发展和提高注意力的一种方法。
下面是一些常用的儿童注意力训练方法：
1. 游戏训练：通过各种有趣的游戏和活动来培养儿童的注意力。
例如，玩“眼明手快”游戏，将一些物品或数字摆放在桌子上，然后让儿童观察一段时间，然后让他们闭上眼睛或转过身去，再让他们说出摆放在桌子上的物品或数字。
2. 关注力练习：让儿童集中注意力在一个特定的任务上，例如，让他们专注地做一道数学题或完成一项手工制作。
逐渐增加任务的难度和持续时间，以提高儿童的注意力。
3. 视觉和听觉刺激：使用视觉和听觉刺激来训练儿童的注意力。
例如，让他们观察一段视频并回答相关问题，或者听一段音频并记住其中的细节。
4. 冥想和呼吸练习：教导儿童冥想和深呼吸的技巧，帮助他们放松身心并集中注意力。
5. 时间管理训练：帮助儿童学会合理利用时间，用计划和定时的方法来完成任务。
例如，使用时间表或闹钟提醒儿童在规定的时间内完成任务。
6. 多感官训练：多种感官刺激的结合可以帮助儿童提高注意力。
例如，使用带
有颜色、形状和声音的教具，让儿童通过触摸、听觉和视觉来记忆和理解信息。
7. 集中力游戏：参与一些专门设计的集中力游戏，例如迷宫、拼图、寻找差异等，这些游戏可以锻炼儿童的注意力和观察力。
总之，儿童注意力的训练方法主要是通过游戏、练习和刺激来培养他们的集中注意力和观察力，这些方法可以帮助儿童更好地应对学习和生活中的各种挑战。
儿童训练专注力的方法
儿童训练专注力的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1. 游戏训练：通过一些游戏来训练儿童的专注力，例如益智拼图、迷宫等，这些游戏需要儿童集中注意力来完成任务。
2. 规定学习时间：给儿童规定一定的学习时间，例如每天坚持学习半个小时，逐渐增加学习时间。
在这段时间内，要求儿童集中注意力完成学习任务。
3. 分解任务：将一项复杂的任务分解成多个小任务，这样可以让儿童一步一步地集中注意力完成，增加专注力的持久性。
4. 创造有序的环境：为儿童提供一个安静、整洁、没有干扰的学习环境，这样可以减少外界因素的干扰，帮助儿童更好地集中注意力。
5. 使用提醒工具：使用提醒工具，如闹钟、定时器等，帮助儿童时刻保持注意力，提醒他们完成任务。
6. 积极反馈：当儿童能够集中注意力完成任务时，及时给予积极的反馈和奖励，激励他们保持专注力。
7. 运动和休息：定期组织儿童进行户外活动和体育运动，这样可以帮助他们释放过剩的能量，调整身心状态，增强专注力。
8. 心理训练：通过一些心理训练方法，如呼吸调节、冥想等，
帮助儿童控制自己的思维，培养专注力。
需要注意的是，儿童的专注力是一个逐渐培养的过程，家长和老师需要给予儿童足够的时间和耐心，帮助他们建立和培养专注力的习惯。
儿童注意力训练10个方法
1. 利用游戏提高集中注意力：设置一些能够吸引孩子注意力的游戏，如拼图、记忆卡片等，通过玩游戏的方式训练孩子的集中注意力。
2. 分割学习时间：将学习或任务分割成短时间段，每次专注于一小段时间的学习，然后进行短暂的休息，有助于提高孩子的持续集中注意力。
3. 提供清晰的指示：当给孩子布置任务时，确保指示明确清晰，让孩子明白应该关注什么，避免模糊性引起的分散注意力。
4. 设置目标：帮助孩子设定明确的学习或任务目标，将注意力集中在达成目标上，培养孩子的自我调节能力。
5. 提供适当的环境：创造一个安静、整洁、无干扰的学习环境，减少外界干扰对孩子的注意力影响。
6. 增加身体活动：合理安排孩子的体育活动时间，通过运动释放过多的能量，提高注意力的集中程度。
7. 使用提醒工具：使用提醒工具，如闹钟、定时器等，提醒孩子任务开始和结束的时间，帮助他们掌握时间管理和集中注意力的能力。
8. 给予积极的反馈：在孩子表现出集中注意力的时候，及时给予鼓励和肯定，增加他们继续保持注意力的动力。
9. 练习冥想和呼吸：教导孩子一些简单的冥想和呼吸练习，帮助他们调整情绪、平静思绪，提高注意力的稳定性。
10. 避免过度刺激：减少孩子接触过多的刺激源，如电视、电子游戏等，以免过度刺激对注意力产生负面影响。
儿童注意力训练10个方法？1、保持整洁尽量保持家庭环境整洁，尤其是孩子写作业的书桌上，尽量不要放其他的东西。
2、让孩子保持“专一性”不要给孩子准备过多的玩具，也不要在孩子玩某一个玩具时，再用其他的玩具去逗他、吸引他的注意。
孩子的好奇心是很重的，当他对某个玩具有好奇心时，他的注意力是非常集中的，这时候，家长不要用别的玩具去分散孩子的注意力。
3、让孩子把玩具玩“完”很多家长都应该做过这件事，就是孩子在玩玩具的时候，玩了没多久，家长就对孩子说“快过来吃饭啦”“别玩了，去睡觉”，孩子不愿意放下手中的玩具，家长就会或严厉或哄骗地让他们放下，这样就打断了孩子的专注状态。
4、适当限制孩子看电视的时间如果孩子已经习惯了充满声光影的刺激，这样他们就不容易静下心来看书和学习，特别是喜欢看电视或者玩电子游戏的孩子，即便父母强行要求孩子读书学习，孩子的注意力也不在学习上，而是停留在电视或电子游戏上。
所以，父母应适当限制孩子看电视的时间，在日常生活中让孩子多看书、多融入大自然。
5、保持孩子作息合理规律想要孩子长期保持做事情的专注力，最重要是保持孩子作息合理规律，如规律的饮食与充足的睡眠，同时要有一定的运动量，注意动静结合。
合理的作息能让孩子有个强健的体魄，以支撑他所做的事情的时间长度与高效性，做事情不至于总是精神焕散。
6、心理方面家长对孩子的行为要具有一定的判断力，理解孩子每个行为背后的真正心理状态。
给予孩子做事情的足够安全感，不会让总担心做不好被指责，充分沉浸在自己做的事情中。
7、在运动中培养孩子的专注力比如有的孩子已经会骑小自行车了，成人可以在地面上间隔放置一些木块、砖头、瓶瓶罐罐等障碍物，这样提升了孩子万游戏的趣味性，为了绕过障碍，孩子必须专注的汽车。
比如孩子玩球的时候，成人可以在不同的方位放置一些大小颜色不同的框子，让孩子自由玩小球进框，也可以听成人指令玩小球进框的游戏。
8、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。
培养孩子注意力超有效的五种方法专家认为，孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理问题。
孩子缺少安全感，自信心不足，过分依赖，缺乏耐心或情绪困扰，都是产生注意力不集中的原因。
而这些问题多数是由于家长教育方式不当和在不良环境中成长造成的。
专家为家长总结出5个指导性极强的方法，家长们不妨试一试。
全神贯注法5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。
家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。
消除干扰法环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。
游戏锻炼法孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。
给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。
家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。
鼓励表彰法鼓励孩子做有乐趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。
如发觉孩子有注意力集中的施展阐发，应及时鼓励和表彰。
培养乐趣法乐趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接乐趣，并勉力把间接乐趣转化为对活动的直接乐趣，是培养孩子注意力的好办法之一。
训练孩子注意力的9个小游戏游戏是儿童玩具最喜欢的体式格局。
注意力能够通过游戏的体式格局来训练，在较短的工夫内取得较好的成效。
办法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的介入。
在训练次数的放置及研究材料的内容应遵守的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。
以下几个活泼有趣的办法，不妨一试：1、玩扑克可锻炼注意力高度集中和快速回响反映能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记着的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
儿童专注力训练的简单方法全面儿童的专注力是指儿童在一段时间内集中注意力的能力。
专注力是儿童发展中非常重要的一个方面，它对儿童的学习和日常生活有着重要的影响。
然而，随着儿童生活中的各种干扰因素的增加，越来越多的儿童出现了注意力不集中的问题。
因此，对儿童进行专注力训练，提高他们的专注力水平，变得非常重要。
那么，如何进行儿童的专注力训练呢？接下来，我将介绍一些简单而全面的方法。
1.游戏训练法游戏是儿童学习和成长的重要方式之一、通过游戏，儿童可以学习到很多知识和技能，并提高他们的专注力。
比如，益智拼图游戏可以让儿童集中注意力解决问题；记忆游戏可以让儿童通过观察和记忆提高专注力等。
2.音乐训练法音乐可以帮助儿童放松身心，提高专注力。
让儿童学习乐器是一种很好的方法。
通过学习乐器，儿童可以培养自己的音感、节奏感和专注力。
此外，也可以让儿童参加一些音乐活动，如合唱团、乐器演奏比赛等，提高儿童的专注力。
3.户外运动训练法户外运动可以让儿童放松身心，提高专注力。
可以让儿童参加一些团队运动，如足球、篮球等，通过团队活动提高儿童的合作意识和专注力。
此外，也可以让儿童参加一些户外活动，如郊游、野营等，让他们接触大自然，放松身心，提高专注力。
4.阅读训练法阅读是培养儿童专注力的有效方法之一、可以让儿童选择自己感兴趣的书籍，通过阅读提高他们的专注力。
可以在家里建立一个小图书馆，或者带他们去图书馆借阅书籍。
同时，建议家长和孩子一起进行家庭阅读活动，让孩子感受到阅读的乐趣，培养他们的阅读兴趣和专注力。
5.视觉训练法视觉训练可以有效提高儿童的专注力。
可以给儿童提供一些视觉刺激的活动，如拼图、涂色等，让他们通过观察和分析提高专注力。
也可以给儿童提供一些视觉训练的游戏，如寻找不同之处、找出隐藏的物品等，让他们集中注意力解决问题。
6.坚持训练专注力的训练是一个长期的过程，需要坚持不懈。
建议家长每天给儿童安排一些专注力训练的活动，如每天读书30分钟、每天完成一项拼图任务等。
儿童注意力不集中的训练方法一、营造专注环境1.1 安静整洁空间孩子注意力不集中，环境因素影响很大。
咱得给孩子打造一个安静整洁的空间。
就像鸟儿筑巢，得有个安稳的窝。
家里如果乱糟糟的，孩子一会儿被这个吸引，一会儿被那个打扰，肯定没法集中精力。
比如说，孩子写作业的时候，周围不要有电视开着，也别把玩具堆在旁边。
简单清爽的环境，孩子的心也能静下来，就更容易专注做事啦。
1.2 规律作息时间规律就像火车的轨道，孩子的生活也得有规律。
每天固定时间起床、吃饭、睡觉、学习和玩耍。
孩子的生物钟稳定了，他在做事情的时候就更有精力，注意力也能更集中。
要是今天晚睡明天早起，吃饭也没个准点，孩子的状态就会乱套，就像没头的苍蝇似的，注意力想集中都难。
二、趣味训练方法2.1 拼图游戏拼图可是个好东西，它就像一个小小的魔法盒。
孩子在拼拼图的时候，得全神贯注地找每一块合适的位置。
从简单的几块开始，慢慢增加到几十块。
这个过程中，孩子的注意力不知不觉就得到了锻炼。
我见过一个小朋友，刚开始玩拼图的时候坐不住，但是慢慢地，他能专注地拼好几十块的拼图，做其他事情的时候注意力也变好了。
2.2 阅读故事2.3 数字听写这个方法简单又实用。
咱们大人可以随机说一些数字，让孩子写下来。
这就像一场小小的挑战，孩子得竖起耳朵听，然后准确地写下来。
一开始数字少一点，慢慢增加难度。
这能很好地锻炼孩子的听觉注意力。
我有个小妙招，要是孩子写对了，可以给他一个小奖励，就像给战士颁发勋章一样，孩子会更有积极性。
三、生活习惯培养3.1 健康饮食孩子吃的东西就像汽车的燃料。
要多给孩子吃健康的食物，像蔬菜水果、坚果之类的。
垃圾食品就像小恶魔，会让孩子变得浮躁。
比如说糖果吃多了，孩子可能会兴奋过度，注意力就散了。
所以咱得把好饮食这一关，让孩子有充足的营养，这样大脑才能更好地工作，注意力也能更集中。
3.2 适当运动运动就像给孩子的身体和大脑充电。
每天让孩子有一定的户外活动时间。
儿童注意力训练
发表日期：2012-3-18 16:42:00
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
注意有两个基本特征：一是指向性，二是集中性。
指向性是指心理活动对客观事物的选择。
人在觉醒状态时，周围的客观事物是很多的，但人们在某一时刻并不把这些客观事物都作为自己心理活动的对象，而只是选择一定的客观事物作为心理活动的对象，所谓"逐鹿者不见山"即此例。
集中性指人的心理活动在特定方向上的保持和深入。
其表现为：心理活动在指向于一定客体的同时，一方面会离开其它无关客体，另一方面会主动地抑制和排除无关事物的干扰，甚至会视而不见，听而不闻，从而保证对指向对象反映的清晰性、鲜明性、准确性。
前苏联心理学家加里培林认为，注意具有以下三种功能：①选择功能。
选择有意义的、符合需要的和与当前活动相一致的影响，避开（抑制、排除）其它无关的甚至有碍的影响，使心理活动具有明确的指向性。
这种心理功能既表现为对心理与行为方式的选择，也表现为对刺激对象的选择。
②保持功能。
即使心理活动稳定在选择对象上，一直到达到目的为止。
③调节和监督功能。
即控制心理活动向着一定方向或目标进行，排除、抑制来自内部或外部的干扰，保证对事物有最清晰、最鲜明的反映。
这种心理机能既有利于心理活动和行为的顺利有效的进行，也有利于对错误活动进行及时的调节和矫正。
这是注意的最重要的一种功能。
儿童注意力训练
训练1 在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就大有好转了. 还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个
计划分别思考2—3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟.
训练2 盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽理做到完整.例如画
中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力. 在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力. 下面这张图也可以用来进行训练,在图上找出各个数字与字母的联线.
训练3 把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步,听3分钟后回忆所听到的内容.集中注意力的训练形式可以多种多样,随处都可因地制宜进行训练.例如,有时在等到人、候车,周围是各种繁杂现象和噪声.这时可以做一些背书训练或两位数的乘、除心算.这种心算没有注意力的集中是无法进行的.
训练4 这个练习要在家里做.舒舒服服地躺下,全身尽量放松.选择一件你所熟悉的简单物体,像钢笔、铅笔或书等.(不要把注意力放在牌号、标题或刻印在上面的其他东西上.)选定之后,闭上眼睛,尽量想象出这个东西上几分钟.开始时会有些困难,因为与之相关的东西差不多总会溜进你的头脑里.在你集中精力想铅笔的时候,你可能会想到拿着铅笔的手或印在铅笔上的字等.所有这一切都说明你的思想偏离了铅笔本身,没有像要求的那样坚持在铅笔上.
训练5 白日做梦,追溯思考.假设你在读一本书(不是这本书)、看一本杂志或一张报纸,你对它并不感兴趣,突然发现自己想到了大约10年前在墨西哥看的一场斗牛.你是怎样想到那里去的呢?看一下那本书你或许会发现你所读的最后一句写的是遇难船发出了失事信号,集中分析一下思路,你可能回忆出下面的过程: 遇难船使你想起了英法大战中蝗船只,有的人得救了,其他的人沉没了.你想到了死去的四位著名牧师,他们把自己的救生带留给了水手.有一枚邮票纪念他们,由此你想到了其他的一些复制邮票和硬币、5分镍币上的野牛,野牛又使你想到了公牛以及墨西哥的斗牛.这只是成千个例子中的一个.既然几乎每个人都不时地会白日做梦,这种集中注意力的练习实际上随时随地都可以做.对于经常在噪音
或其他干扰环境中学习的人,要特别注意稳定情绪,不必一遇到不顺心的干扰就大动肝火.情绪不像动作,一旦激发起来不易平静.结果对注意力的危害比出现的干扰现象更大.要暗示自已保持平静,这说是最好的集中注意力训练.
训练6 准备一张白纸,用7分钟时间,写完1—300这一系列数字.测验前先练习一下,感到书写流利很有把握后就开始.注意掌握时间,越接近结束速度会越慢,稍放慢就会写不完.一般写199时每个数不到一秒钟,后面的三位数字书写每个要超过一秒钟,另外换行书写也需花时间.要求在四百二十秒钟内准确写完300
个数字.
测验要求:(1) 能看出所写的字,不至于过分潦草.(2) 写错了不许改,也不许做标记,接着写下去.(3) 到规定时间,如写不完必须停笔.
结果评定: 第一看次差错出现100以前为注意力较差;出现在101—180间为注意力一般;出现在181—240间是注意较好的;超过240出差错或完全对是注意力优秀.总的差错在七个以上为较差;错4—7个为一般;错2—3个为较好;只错一个为优秀.如果差错在100以前就出现了,位总的差错只有一两次,这种注意力仍是属于较好的.要是到180后才出错,但错得较多,说明这个易于集中注意力,但很难维持下去.在规定时间内写不完则说明反应速度慢. 将测验情况记录,留与以后的测验作比较.
如何保持较好的注意力
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。
在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。
门开得越大，我们学到的东西就越多。
而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。
正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。
”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。
因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。
注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。
造成这种情况的原
因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。
而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。
另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。
结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。
作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。
所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。
因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。
一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。
先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。
这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
