按摩操
项目名称：按摩操
项目适合：成人团队、联谊
项目类别：场地项目、热身项目、室内项目
项目器材：音响（视情况而定）
项目场地：平整的草坪、坝子、会议室
人数要求：总人数6人以上
活动时间：10-20分钟
项目目标：活跃氛围
培训目标：1、进一步打破学员之间的隔阂，达到破冰融冰。2、活跃现场氛围，为后续活动奠定基础。
项目布置：
1、项目讲解：所有人以我（项目执行教练）为圆心围成圆。从我们刚到基地到现在，你们感觉到累吗？（一般情况会有很多人说不累）那是扯淡，我相信多数人平时都没有这么强的运动量，或则都没有站立这么久，你们还说自己不累，是不是太虚假了。你们累吗？（这个时候很多人都会说累）其实我（项目执行教练）也知道你们累，这不我给大家请来了按摩师傅，你们需要吗？当然这个师傅肯定没有专业的师傅那么专业，但是聊胜于无。接下来我们将一起去体验按摩的魅力。
2、规则讲解：在整个过程中，所有人向右转，按照教练说的部位进行按摩。也就是说教练说到那里就按那里，教练说捶就捶，说捏就捏。
（1）在整个游戏过程中，我们围成的圆圈不能乱。
项目监控：
1、好现在请说有人向右转，双手放在前一个人的头上，（一般情况下会出现往前撵这样的情况，这是项目执行教练可以进行开玩笑式的提醒，所有人往圆圈里走几步，以便于能够快速的缩小圆圈，能够让学员快速的将双手放在前一个人的头上。）（等学员搭好后）现在所有人沿着这个圆圈慢走，好来头部按摩
一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、八，三、
二、三、四、五、六、七、八，四、二、三、四、五、六、七、八。捏肩部（同样喊节拍，共四个八拍），捶背部（四个八拍），捏腰部（四个八拍，提醒不要乱跑）。中国是一个礼仪之邦，刚刚享受了别人的，肯定是需要还的，现在所有人向后转。
2、这一次还是我说那个部位，你们就按那个部位，不同的是这一次我喊一句，大家重复一句。现在所有人将双手放在前一个人的头上，慢慢走起来。捏捏你的头呀，（所有学员重复一遍，要强调学员的声音状态。）捏捏你的头呀，好多的油呀。捏捏你的肩，捏捏你的肩，实在是酸，捶捶你的背，捶捶你的背，确实有点累，掐掐你的小蛮腰，（这个时候要求学员一定要掐住）掐掐你的小蛮腰，全是膘。好还有一个环节，现在请所有伙伴将右手放在前一个人的头上，轻轻的拍一拍，然后说：亲，今天你一定要乖哟。
注：顺口溜也可以在后面句子中选取（摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊; 摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊; 揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊; 拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊; 拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;
拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊; 拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊; 揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;）
项目结训：
这是一个纯粹的热身项目，项目操作完成后，就可以按照下个项目需要的队形进行集合。
