真正健康的人数仅占5患有疾病的人占20而75的人处于亚健康状态年龄多在2045岁之间慢性疲劳综合征的人群最第15页共44页三亚健康状态的表现亚健康状态大体有以躯体症状为主的躯体亚健康状态以心理症状为主的心理亚健康状态以人际交往中的不良症状为主的人际交往亚健康状态慢性疲劳综合症及过劳死五种
本次课主要内容讲解
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2.长期冷水刷牙会使牙的寿命降低
• 资料表明:人的牙齿最适应3500的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈 出血,牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命通常比人的寿命短10年以上, 根源就在“凉水刷牙”的习惯上
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3.牙膏种类应该每月一换
• 市场上牙膏可分为普通型和疗效型,普通型牙膏主要成分为摩 擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂等,而疗效型牙膏既有普通型 牙膏的机械性摩擦、去污、清楚部分口臭的作用,还能抑制口 腔内多种致病菌和非致病菌的生长。长期使用同种牙膏,会使 某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护 齿的作用。因此应每月更换一次牙膏,最好普通型和疗效型交 叉使用。
• 1. 课程介绍 • 2. 教学基本要求 • 3. 本次课主要讲解内容介绍
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第一章 绪论
学习Байду номын сангаас示
什么是健康,健康的标准及中国健康现状?亚 健康的概念和慢性疲劳综合症的诊断标准? 了解目前中国生活方式相关疾病患病及死亡 情况。熟悉影响健康的因素有哪些?体育锻 炼对健康的益处?体育锻炼前应注意的几个 问题?
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喝水的时间和如何判断 体内是否缺水
• 3.如何判断体内是否缺水: • (1)小便清透,不缺水,小便微黄,缺水了,应补充白开水。 • (2)当尿液深黄时,严重缺水;像茶叶一样是脱水,口腔发生炎症也说明体内缺水。 • (3)关节疼痛、头昏脑胀、胸闷气短、烦躁不安,体内也是缺水了。