健康生活享受健康的快乐

龙源期刊网

健康生活快乐执教

作者：吴欲晓

来源：《新课程研究·教师教育》2017年第09期

【摘 要】幼儿教师的工作纷繁复杂，沉重的工作负荷形成巨大的工作压力，教师的身体状况不容乐观，普遍存在饮食不规律、营养不均衡、没有运动习惯、心理调节能力不佳等诸多问题。本研究通过对教师调节饮食、适度运动、心理疏导等策略的尝试和运用，引导幼儿教师逐渐形成健康的工作和生活方式，缓解幼儿教师身体上的不适和心理上的问题，使幼儿教师健康生活，快乐执教。

【关键词】幼儿教师；养生保健；策略研究

中图分类号：G612 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2017）27-0113-02

幼儿教师是一份脑力加体力的职业，学龄前儿童的安全问题、社会对幼儿教育的重视、家长对优质教育的需求以及教师对自身发展的追求，令教师普遍反映工作紧张、心理压力大。我国的多项调查显示：50%以上的幼儿教师在工作中烦恼多于欢乐，而约40%以上的幼儿教师存在心理问题，还有部分幼儿教师已经不同程度地出现了职业病倾向，如听力下降、慢性咽炎、颈椎病、腰椎病、高血压等身体疾病，以及焦虑、倦怠、忧郁、不爱说话、人际关系敏感等心理问题。为了缓解幼儿教师身体上的不适和心理问题，帮助幼儿教师逐渐形成健康的工作和生活方式，我们通过专家健康讲座、教师自主学习交流、幼儿园后勤服务保障等手段，全面开展科学膳食、健康运动、平衡心理等养生保健策略研究，帮助教师形成健康生活理念，养成健康生活行为。

一、科学膳食篇

1. 树立科学膳食理念

为了帮助教职工了解营养与健康之间的关系，形成科学膳食的理念，我们不但经常带动大家学习交流健康养生知识，坚持开展日常生活中的养生知识理念渗透和有碍健康行为的纠正，以多种方式提高教师对营养、健康膳食的关注度，重点引导教师提高对普通大众菜、绿色无公害菜、有机菜的认知度，提高对非健康食品的敏感度。此外，还邀请了国家级营养师为全园教职工作“营养与膳食”专题讲座，系统介绍了健康饮食的重要性，各类食材的营养组成、一日三餐营养膳食的结构等知识，帮助大家了解营养膳食与健康生活之间的关系，提升教师对健康饮食的认识。

身体健康开心快乐句子

1. 健康的身体是幸福的源泉，让我们快乐地迎接每一天！

2. 身体健康，心情愉快，生活充满了阳光和笑声。

3. 真正的财富是拥有健康的身体和快乐的心情。

4. 每天都是一次新的开始，让我们用健康和快乐的态度迎接每个挑战。

5. 健康是最大的财富，快乐是最美的风景，让我们一起享受这美好的时刻。

6. 身体健康是最好的礼物，开心快乐是最好的心情。

7. 拥有健康的身体，我们才能尽情享受生活的美好，快乐的笑声永远伴随着我们。

8. 健康和快乐是人生最宝贵的财富，让我们珍惜并感恩拥有它们。

9. 拥有健康和快乐，我们才能充满活力地追逐梦想，创造美好的未来。

10. 健康的身体带来快乐的心情，快乐的心情又促进身体的健康，它们互相交织成我们幸福的生活。

开心健康快乐的句子

开心健康快乐是每个人都追求的目标，因为只有身体健康、心情愉快，才能享受生活的美好。下面是我列举的十个开心健康快乐的句子：

1. 健康的身体是快乐的基石，保持良好的饮食和适度的运动是关键。

2. 每天保持愉快的心情，笑对生活中的挑战，这是保持快乐的秘诀。

3. 和家人朋友一起分享快乐时光，增加彼此的情感联系，使生活更加充实。

4. 学会放松自己，保持良好的心理状态，能够更好地应对压力，保持快乐心情。

5. 关心他人，乐于助人，帮助他人解决问题，会获得满足感和快乐。

6. 培养自己的兴趣爱好，找到自己的人生目标和意义，让自己的生活更有意义和快乐。

7. 做一些喜欢的事情，比如听音乐、看电影、读书等，能够让自己心情愉悦，增加快乐感。

8. 学会感恩，珍惜拥有的一切，包括健康、家人、朋友等，这样能够更加满足和快乐。

9. 培养积极向上的心态，相信自己的能力和潜力，这样能够更加快乐地面对生活的挑战。

10. 保持良好的生活习惯，比如规律作息、充足睡眠等，能够增强身体的免疫力，提高快乐感。

以上是我列举的十个开心健康快乐的句子，希望能够给大家带来一些启发和帮助，让我们都能拥有快乐健康的生活！

龙源期刊网

享受运动快乐 拥有健康体魄

作者：倪大伟

来源：《杂文月刊·教育世界》2016年第12期

有人说：体育的魅力在于它的健康和美。它将暴力与技巧，速度与优美，力量与精神同时体现到了极限，赋予人无限的启示与动力。

体育的历史与人类的历史相伴而行。它随着人类的成长，文明的诞生而兴起，在时间的长河中不断地充实自己，于是一直以来，体育与艺术，科学，政治，经济等息息相关。对于体育的意义和重要性，更有人评论说：“今天的科学主义和诺贝尔奖是理性主义的力量象征；而今天的体育和奥林匹克运动则又是感性主义的力量象征。”

我们的生活不能缺少体育。每一天我们跑步，做操，上体育课。体育使我们收获到喜悦、满足、向上的力量以及坚毅的品格，使我们收获到身体和心灵的双重健康。我们热爱体育。足球，蓝球让我们热血沸腾，乒乓球，羽毛球让我们爱不释手。我们在体育场上尽情奔跑，挥汗如雨，又为观看到一场精彩的体育比赛欢呼雀跃，赞叹不已。生命在于运动。运动能强健我们的体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力。

运动是健康的，运动也是快乐的，谈到在运动中享受快乐，或许我们应该想起一个曾经十分熟悉的老人米卢。是他给我们带来了“快乐足球”。如果把足球的外延放大，我们应该在整个体育竞技中提倡“快乐体育”，让运动员在体育运动中享受生命的乐趣，这就是竞技体育的本真。生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。体育已经融入到我们生命的每时每刻，一点一滴。

为什么体育能有如此大的魅力呢？因为体育代表着一种理想化的奋斗模式。在同一个目标面前，每一个人都有着同等的机会和竞争的权力，要想达到这个目标，你首先要有的是真正的实力，而实力从何而来呢？它来自于不断的练习和修整，来自于汗水和心血，来自于坚持不懈的努力。但是，当你有了实力之后，你不一定就能够胜利达成所愿，你面对的是一次充满挑站性与不可知性的比赛，你还必须学会自信乐观，永不放弃；学会如何将自己发挥到最好，如何调整好心态，如何把握住对手。你应该全力以赴，不留遗憾，如果胜利，你就是王者，而倘若失败，你也不用因此消沉气馁。因为体育的精髓不是赢得一场比赛，而是赢得一种尊严。你在奋斗中展现了自己，同时又享受到运动和竞争的乐趣，你已经收获了这场比赛，甚至这项运动的美妙果实。