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发现了我们的问题，但关键是这个问题是不是真的值得解决，有没有解决它的必要性。
如果有必要，问题是什么：一、中国人最需要情绪管理二、情绪包含四方面的反应三、我们经常背负情绪债务四、情绪债务造成我们自己有问题，我们都会努力解决，但是我们失败了，了解如何失败，会对怎么解决有帮助，那么我们曾经针对这个问题都做了哪些没用的努力呢：五、我们常把责任推给外界六、常见的治标情绪管理法七、明白著名的ABC理论八、最好无条件地接纳自己九、现代人具有极大选择力十、我们经常无意识的选择既然努力枉然，就代表自己方向搞错了，有了方向就有了战略，那么真正能够解决这个问题的关键是：十一、觉察自己现有真正情绪十二、非理性的信念有两大类（非理性信念有两大类：夸大与不符合实际；理性情绪并非不动感情。
）十三、我们获得很多毒性教条已经知道了战略，接下来就应该分析战术，那么我们应该采取的方法、原则是：十四、情绪管理只有一条规则十五、我们都是独一无二的人十六、怨天尤人并无实际作用十七、改变别人不如改变自己十八、理性情绪并非不动感情（不要理性、不要感性（感情用事），要情性。
这是在探索我们在解决问题过程中，要掌握的度、极限是什么，不要逐渐到另一极端。
）十九、设法摆脱二分法的思维（知道了极限，就要找到平衡。
摆脱是非分明的思维方式，二分法会产生非理性观念，运用三分法思维会更加快乐。
）根据情绪的演变过程分析，把众多情况分成几类，每一类有不同的程度，针对不同类采取的具体做法：二十、愤怒和忧郁的有效管理二十一、无助感比无力感更麻烦二十二、难过与哀伤激发适应性二十三、焦虑与害怕二十四、羞愧感与罪恶感的作用一、中国人最需要情绪管理（情绪不但可以管理，而且自主性更高，不要以为臭脾气改不掉，要修身养性。
先缓后快，不要谈讲求速度的年代；没有新的旧的，合理最重要。
）1.中国人情绪变化特大。
a)全世界的人，都有情绪的起伏，中国人变化特大。
b)说好听，警觉性很高。
任何风吹草动，都有影响。
情绪管理——曾仕强第一篇：中国人最需要情绪管理曾仕强：我们这次要讲的是情绪管理。
什么叫做情绪？一般人他想到情绪总是往负面的方向想。
你看，又闹情绪了。
好象情绪好象都是不好的。
其实不是这样的。
情绪没有什么好坏，情绪是我们对环境的一种反应，那什么叫环境？以前我们只知道外界的是环境，好象自己就不是环境。
我们只知道事物、山水、风云是环境，人好象就不是环境。
其实这也是错误的。
我们自己对自己也是一种环境。
你看我们的心情变动也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围。
看得见的，看不见的，外在的，内在的，任何的变动都会使得我们有一种反应，而这种反应就叫做情绪。
当你看到好吃的东西，你的肠胃的蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪。
反应它无所谓好坏，所以我们从现在开始，要了解任何的环境它都是会变动的。
它不可能固定。
你看这杯茶水在这里，它无时无刻不在变动。
你任何时候看它，你那种情绪都是不大一样的。
那什么叫做管理？如果谈到最后说大家自己看着办，那就不叫管理。
管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理。
管理一定有效果，如果搞了半天还是没有效果那也不叫管理。
所以管理它不但要提出具体的方法，而且你照他方法去做，多练习，你一定会收到好的效果，这样才有资格叫做管理。
情绪能不能管理？很多人认为不能管理，而我就是这个脾气，我没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。
那这样就无从管理企业了。
其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
这杯茶要泡得怎么样，那是别人在决定，这个电脑要怎么打，那是别人在决定。
可以情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。
我想这些观念都是以前我们不太正确的地方。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏？因为外界的环境，内在我们的感受随时都在变化。
但是全世界的人他们情绪的起伏都没有中国人这么大。
情绪管理—-曾仕强第一篇:中国人最需要情绪管理曾仕强：我们这次要讲的是情绪管理。
什么叫做情绪？一般人他想到情绪总是往负面的方向想。
你看，又闹情绪了。
好象情绪好象都是不好的。
其实不是这样的。
情绪没有什么好坏，情绪是我们对环境的一种反应，那什么叫环境?以前我们只知道外界的是环境，好象自己就不是环境.我们只知道事物、山水、风云是环境,人好象就不是环境。
其实这也是错误的。
我们自己对自己也是一种环境.你看我们的心情变动也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围.看得见的，看不见的,外在的，内在的，任何的变动都会使得我们有一种反应,而这种反应就叫做情绪。
当你看到好吃的东西,你的肠胃的蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作,那就是情绪。
反应它无所谓好坏，所以我们从现在开始,要了解任何的环境它都是会变动的。
它不可能固定。
你看这杯茶水在这里，它无时无刻不在变动.你任何时候看它,你那种情绪都是不大一样的。
那什么叫做管理?如果谈到最后说大家自己看着办，那就不叫管理。
管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理。
管理一定有效果，如果搞了半天还是没有效果那也不叫管理。
所以管理它不但要提出具体的方法，而且你照他方法去做，多练习，你一定会收到好的效果，这样才有资格叫做管理.情绪能不能管理?很多人认为不能管理,而我就是这个脾气，我没有办法,我想改就是改不了，这种话我们听太多了。
那这样就无从管理企业了。
其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
这杯茶要泡得怎么样，那是别人在决定，这个电脑要怎么打，那是别人在决定。
可以情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。
我想这些观念都是以前我们不太正确的地方。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏?因为外界的环境，内在我们的感受随时都在变化。
但是全世界的人他们情绪的起伏都没有中国人这么大。
曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》这本书共分为六个章节，每个章节探讨了情绪管理的不同方面。
他介绍了情绪的定义和分类，帮助读者了解情绪的本质和种类。
在第二章，曾仕强详细介绍了情绪的形成过程和影响因素，揭示了情绪与环境、生理和社会因素之间的相互作用。
在第三章中，曾仕强提出了情绪调节的理论和方法。
他认为，情绪调节是一种可以学习和掌握的技能，通过控制思维和行为，可以有效地调节情绪。
他了多种情绪调节策略，如积极思考、放松训练和情绪表达等，帮助读者在日常生活中更好地管理自己的情绪。
第四章是关于情绪管理的案例分析。
曾仕强通过多个真实案例，展示了情绪管理在不同情境中的应用。
他分析了案例中的情绪问题，并提出了相应的解决方案，让读者能够从中学习和借鉴。
这些案例包括个人情绪管理、团队情绪管理和组织情绪管理等各个层面的情绪问题。
在第五章中，曾仕强讨论了情绪管理与幸福感的关系。
他指出，良好的情绪管理能够促进个体的幸福感和生活满意度。
通过学习情绪管理，人们可以更好地面对挑战和压力，从而提高自己的幸福水平。
一章是关于情绪管理的实践指导。
曾仕强了之前章节中介绍的情绪管理技巧和策略，并提供了实际应用的指导。
他建议读者制定情绪管理计划，并培养情绪管理的习惯。
他还强调了情绪管理需要长期坚持和实践，只有通过不断的实践，才能真正掌握情绪管理的技巧。
，曾仕强《情绪管理》这本书系统地介绍了情绪管理的理论和方法，并通过案例分析和实践指导，帮助读者提升自己的情绪管理能力。
这本书适合所有希望改善情绪管理水平的人士阅读，无论是个人、团队还是组织，都能从中受益。
阅读曾仕强的《情绪管理》，让我们学会面对情绪，掌控情绪，更好地与自己和他人相处。
情绪管理培训课件第一篇：中国人最需要情绪治理曾仕强：我们这次要讲的是情绪治理。
什么叫做情绪？一样人他想到情绪总是往负面的方向想。
你看，又闹情绪了。
仿佛情绪仿佛差不多上不行的。
事实上不是如此的。
情绪没有什么好坏，情绪是我们对环境的一种反应，那什么叫环境？往常我们只明白外界的是环境，仿佛自己就不是环境。
我们只明白事物、山水、风云是环境，人仿佛就不是环境。
事实上这也是错误的。
我们自己对自己也是一种环境。
你看我们的心情变动也会阻碍到我们的情绪。
因此我们现在要扩大范畴。
看得见的，看不见的，外在的，内在的，任何的变动都会使得我们有一种反应，而这种反应就叫做情绪。
当你看到好吃的东西，你的肠胃的蠕动，甚至会流口水，你专门想去有所动作，那确实是情绪。
反应它无所谓好坏，因此我们从现在开始，要了解任何的环境它差不多上会变动的。
它不可能固定。
你看这杯茶水在那个地点，它无时无刻不在变动。
你任何时候看它，你那种情绪差不多上不大一样的。
那什么叫做治理？假如谈到最后说大伙儿自己看着办，那就不叫治理。
治理一定有方法，没有具体的方法不叫治理。
治理一定有成效，假如搞了半天依旧没有成效那也不叫治理。
因此治理它不但要提出具体的方法，而且你照他方法去做，多练习，你一定会收到好的成效，如此才有资格叫做治理。
情绪能不能治理？专门多人认为不能治理，而我确实是那个脾气，我没有方法，我想改确实是改不了，这种话我们听太多了。
那如此就无从治理企业了。
事实上这些差不多上不正确的，情绪不但能够治理，而且它比其他的情况你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
这杯茶要泡得如何样，那是别人在决定，那个电脑要如何打，那是别人在决定。
能够情绪是你自己的一种反应，你是能够操纵的，你是能够治理的。
我想这些观念差不多上往常我们不太正确的地点。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪什么缘故会起伏？因为外界的环境，内在我们的感受随时都在变化。
情绪管理——曾仕强第一篇:中国人最需要情绪管理曾仕强：我们这次要讲的是情绪管理.什么叫做情绪？一般人他想到情绪总是往负面的方向想。
你看，又闹情绪了。
好象情绪好象都是不好的.其实不是这样的.情绪没有什么好坏，情绪是我们对环境的一种反应,那什么叫环境？以前我们只知道外界的是环境，好象自己就不是环境。
我们只知道事物、山水、风云是环境，人好象就不是环境。
其实这也是错误的。
我们自己对自己也是一种环境。
你看我们的心情变动也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围。
看得见的，看不见的，外在的，内在的，任何的变动都会使得我们有一种反应，而这种反应就叫做情绪.当你看到好吃的东西,你的肠胃的蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪。
反应它无所谓好坏，所以我们从现在开始,要了解任何的环境它都是会变动的.它不可能固定。
你看这杯茶水在这里，它无时无刻不在变动。
你任何时候看它，你那种情绪都是不大一样的。
那什么叫做管理？如果谈到最后说大家自己看着办，那就不叫管理.管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理.管理一定有效果，如果搞了半天还是没有效果那也不叫管理。
所以管理它不但要提出具体的方法，而且你照他方法去做，多练习，你一定会收到好的效果，这样才有资格叫做管理.情绪能不能管理？很多人认为不能管理，而我就是这个脾气，我没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。
那这样就无从管理企业了。
其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
这杯茶要泡得怎么样，那是别人在决定，这个电脑要怎么打，那是别人在决定。
可以情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。
我想这些观念都是以前我们不太正确的地方。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏？因为外界的环境,内在我们的感受随时都在变化。
但是全世界的人他们情绪的起伏都没有中国人这么大。
情绪管理第一期【中国人最需要情绪管理】人都会情绪，如果不学会如何疏导，轻者败坏情致，重者没完没了世人崩溃烦躁压抑埋怨等情绪不断影响到人们的工作生活只有了解他们才能管理他们控制他们。
我们这次要讲的是情绪管理什么叫做情绪，一般人呢他们想到情绪总是往负面的方面去想，你看（我们公司的小明）又闹情绪，好像情绪都是不好的，其实不是这样的情绪：情绪没有好坏，情绪是我们对环境的反映。
那什么叫环境，以前我们只知道外界的是环境，好像自己就不是坏境，我们只知道事物山水风云是环境，人好像就不是环境，其实这也是错误的，我们自己对自己也是一种环境，你看我们的情绪变动，也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围看的见的看不见的情绪：情绪没有好坏，是我们对环境的反映。
自己对自己也是一种环境，看得见的，看不见的；外在的，内在的。
任何的变动都会使我们有一种反映，就叫情绪。
当看到好吃的东西，肠胃会动，甚至会流口水。
你很想去有所动作就叫情绪。
管理：管理一定有方法、效果。
照着方法去做就一定收到好的效果才叫管理。
情绪不但可以管理而且比其他管理自主性更高。
因为跟别人没有多大的关系。
（一）中国人情绪管理变化特大1 、全世界的人，都有情绪的起伏，中国人变化特大。
我们最容易生气，好像感觉到不对就要发泄出来。
很难忍耐。
这就是为什么全世界都没有我们这么重视修身。
外国人不修他的变化并不大。
我们要修身的主要原因就是针对我们的情绪变化特大。
2 、说好听，警觉性很高。
任何风吹草动，都有影响。
在中国社会讲话要特别小心！人家对我们会有不同的看法！我们非常敏感而且不迟钝。
容易动怒就是太敏感。
“讲一讲，聊一聊，谈一谈都不行”说要教大家什么都西更不行。
我们平时只是注意不要去打人激怒人家，很少会去注意你一开口不同的反应就出来了！所以说话要小心，要谨慎，用词要特别注意！不可以我们喜欢怎么讲就怎么讲。
因为你一发出你的信息，别人一解读他有不同的反应，就变成你的刺激。
最后还是你要去承受。
