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书单清理与爱，创造平静与幸福的生活—《零极限》毕竟一直知道零极限，在很多参加的活动和接触的小伙伴中，大家总会时不时提到“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句如奇迹般的话，仿佛这四句话可以阐明一切情感，解决一切问题。
几年前也看过这本书，但没有深入了解，也许在我内心，很长一段时间，更喜欢能直接解决问题的方法论，而不是这些“不会实际操作意义的大道理”吧。
后来长大一些，经历了更多成长更的迷茫和不愉悦之后，发现很多事情是没有头绪，不知如何解决的。
很多情绪，是压在心里不知如何释放脑子里的。
悲观一向乐观开朗的我变得不那么开心了，但自己也说不出原因，这时，我才开始向内所探索，去接触和了解灵性和心灵蜕变。
然后慢慢发现，这些我以前相信的“大道理”，其实也是方法论，只是它们指导和解决的不是一个个单一的事件，而是所有事件的源头：我们的思想和深沉。
一切都源自内心，只有把自己方法论的思想处理漂亮了，才能更好的和自己以及这个体育史相处。
修·蓝博士用神奇的夏威夷古老疗法疗愈了一整个医院里患有精神疾病的罪犯，他不在罪犯身上有学，而是在自己身上谈清理。
他说我们要对自己的人生负全部责任，我们生命中出现的每一件事事情，就只因为它出现在我们的生命里，都是我们的责任。
从字面上来说，整个世界是我们自己创造的。
当生活中出现问题的时候，朋友关系不和、工作出现失误、他们身上的某些特质总是令自己感到讨厌等等，你是会埋怨别人还是从自己找原因？零极限起源于说一切都源自我们的思想，此外在的事物都只是我们思想的投射，所以其实一切问题，都是我们自己的风险问题，所以解决之道的奇妙之处就在于，我们可以通过清理记忆，改变自己的思想，来改变除此以外在的一切。
很喜欢修·蓝博士说的灵感，当下在每个当下都有数百万位元的咨询在四处均匀分布，但我们每次能意识到的可能还不到二十位元，所以我们其实一点也不知道发生了什么，我们也无法控制出现在头脑里的东西。
我们只能清理记忆，不断地清理，以至于当灵感出现的时候，可以更加果断的逼不得已要不要接受，而不是被过去的记忆和经验和教训所束缚。
【吸引力法则】《零极限》书籍简介内容简介《零极限:创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》我爱你、对不起、请原谅、谢谢你——四句话能解决所有问题？一位夏威夷治疗师不必见到病人，就神奇治愈精神病罪犯的故事将告诉你，一切就是这么简单！本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。
通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。
作者在介绍这种方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。
这本书让我们在一种纯粹的爱、包容与平静的状态下，聆听自己内心的声音，吸收灵感与力量，进而创造一种健康、平静与快乐的人生！--------------------------------------------------------------------------------作者简介•作者简介乔?维泰利（Joe Vitale）畅销书作家及《秘密》的作者之一拥有精神学博士学位，并且是有执照的催眠和气功治疗师。
营销顾问公司“催眠营销股份有限公司”（Hypnotic Marketing, Inc.）总裁，因为兼具灵性和对营销的敏锐直觉，而被称为“网络营销大师”。
著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推销法》《我梦想，因为我不绝望》《每分钟都有顾客诞生》《The Key：启动正向吸引力的钥匙》，以及超级畅销的有声书《无耻营销力量大》。
伊贺列卡拉•修•蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）“宇宙的自由•大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里患有精神疾病的罪犯。
这些年来，他已经与超过上千人一同工作过，包括联合国的许多团体、联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。
〇极限作者：Joe Vital & Ihaleakala Hew Lew译者：胡尧（Zaracarya）&张洪彬（Heartburner）献给摩那和卡依——慧林博士献给马克·雅恩和纳瑞莎——法特博士呼珀珞珀珞(Ho’oponopono)是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
——摩那·娜拉马库·思梦娜呼珀珞珀珞导师，呼珀珞珀珞大我系统的创始人，1983年被夏威夷州立政府及火奴鲁鲁本愿寺授予夏威夷州州宝级人物称号致谢本书的出版得益于有两个关键人物：我的知己马克·雅恩，他是第一个告诉我，你现在也听说到的关于那个神奇的治疗师故事的人。
而依哈利卡拉·慧林博士就是那个神奇的治疗师，他现在也成了我的知己。
纳瑞莎是我的内人，她是我的贤内助。
马特·霍特和我在约翰·威利和珊出版社的挚友们都是非常不错的共事者。
苏赞尼·伯恩斯是我的得力助手和广告员，她帮忙校对了本书的草稿。
我的智囊团在此过程中全力支持着我，他们是吉利安·克曼·威乐，辛迪·卡诗曼，科瑞格·培林，帕特·欧拜恩，比尔·西伯尔以及纳瑞莎·欧顿。
本书的版前阅读者马克·威舍和马克·雅恩给本书的定稿和完善提出了宝贵意见。
我还要感谢神性指引我完成本书。
感恩这一切！目录序言：平和从何起始？依哈利卡拉·慧林博士简介：宇宙奥秘乔伊·法特博士奇遇开始寻找世界上最神奇的治疗师我们的第一次对话“意图”的惊人真相毫无例外？我爱你与神性共进餐见证如何更快的得到效果如果得到更多财富疑虑需被打消选择就是一种局限香烟，汉堡，以及灭绝神性故事后的真相尾声：觉醒的三部曲附录一：〇极限的基本原则附录二：如何治愈自己（或其他人），并发展出健康、富有和幸福的生活附录三：究竟谁在做主？依哈利卡拉·慧林博士参考书目在线资源关于作者索引如果立刻体验〇极限序言平和从何起始敬爱的摩那·娜拉马库·思梦娜，呼珀珞珀珞大我系统的创始人和第一任导师，在她的桌子上的一张张贴上写着，“平和由我起始。
新零极限1.清理时列出一张清单：写下人名包括记忆所及每一个与我们有过关系的人，以及我们曾经造成的伤害—换言之就是列出所有想得起来，让人不堪回首的经历，课程鼓励我们写下在潜意识里紧抓不放的所有耻辱、责难与罪恶感。
2.和人发生性关系是吸取对方能量最快的途径，而且不只是我的性伴侣一个人的能量，还包括所有与她发生性关系的人的能量----也就是说，当我与某人发生性关系时，当下可能夹杂着数百人的能量。
3.一切都是我内在的反射，一切都是一面镜子、都是一个共享的程式，当我清理时，我是在清理那个程式，并成为解决办法的一部分。
4.发生在我生命中那些需要解决的问题，不是我的错，却是我的责任。
5.当我花时间在某个人、某个地方或某样事物上，就会创造出一个连接我---一个跟着我们双方的无形连接，即使我离开了那个人、事、物或地方，他依然存在。
6.神性才能决定什么是完美的结果，不是我。
必须拥有这样的信心，才有办法放手：我唯一需要努力去做的，就是找到内在的平静。
7.我清理是为了处于当下，奇迹就在当下，力量就在当下，真正的奖赏就在当下。
8.你的期望创造了你得到的结果。
你不必有意识地知道那些期望是什么，因为你身边的人、从你自己的过去，来推论你的期望是什么。
9.当我相信了某件事时，我的信念通常就会让事情成真。
10.信念塑造了现实，若我相信跟我自己或我的世界有关的某件事是真的，往往就会吸引与之相符的状况发生。
11.相信什么，比我周遭所谓的现实更重要，重要的不是现实而是信念。
12.神奇的力量的确存在，我在物质世界的行动也是，而最聪明的做法就是将两者混合在一起。
13.零极限唯一真正危险之处，也许就在于你完全之依赖它。
014.先说明反向意念。
这个概念是，当我的意识想要某样东西时，我的无意识想要的是另一样，这样的冲突使得事情无法有结果。
15.何谓受到灵感启发的行动，要将那些从我心里冒出来，然后出现在我清醒的现实中的想法付诸行动。
如果没有任何作为，什么事情都不会发生，所以以行动对成功来说至关重要。
《零极限》内容摘录作者：Joe VitaI&IhaIeaKaIa Hew Lew译者：胡尧&张洪彬呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
―――摩那.娜拉马库.思梦娜（呼珀珞珀珞大我系统的创始人）1、如果你以审视的眼光来看我上面列举的成就表单，你会发现，其中没有一样是直接由我创造的。
事实上，它们的共同之处是，它们都是神性计划的一个代表，而我有时候却是一个不情愿的配合者。
2、生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后―――如果你够幸运―――你将成为神性的使者。
在这最后一个层面上，不可思议的奇迹将要发生―――甚至你都不用去做些什么。
3、在特定的时候，那些自助和目标设定方法（摘者注：如“吸引力法则”教给我们的方法）都统统失效。
当人们并非想达成某件事，当他们并非想聚焦能量以显化目标时，失效的事实就降临了。
虽然意愿都很好，但是深层的某些东西并没有和意识上的欲望达成一致，那么，你该如何去处理那个深层的并非“如饥似渴”的状态呢？这就是夏威夷法门生效的地方。
它能帮助你清理无意识，也就是障碍之所在。
它能清理那些阻止你达成欲望―――不论是健康、财富、幸福等等的潜藏模式。
这一切都将发生在你的内在。
4、简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
5、本书的精髓可以归纳为一句话―――一句你要学着去用的话，一句揭示了宇宙奥秘的话，一句我想现在对你和神性说的话：“我爱你。
”6、愿平和与你同在，愿平和与我偕行。
7、用最新的呼珀珞珀珞法门解决问题时，治疗师首先要专注自己的角色，让自己能连接上万有的源头，就是别人称之为“爱”或“上苍”或“神”的那一个。
零极限基本原则——摘自《零极限》（1）你无法控制每一件事。
你有个思维的误区，以为可以让世界来回应你的请求，但你的意识并不能通晓一切，让它来决定什么对你最好，显然不够明智。
你必须放手，不去管它是否会实现，怎么出现，以及何时呈现，臣服才是关键。
（2）你需要清理发生的一切。
你感觉到的，就要你来归零它。
即使是你在他人身上看到的，它影响到你，也需要你来归零它。
归零的越多，你越能实现你所期望的。
因为你释放了滞塞的能量，它能去创造（其他东西）了。
（3）你对生命负有100％的责任。
不仅包括你的所言、所行、所想，还包括你生命中出现的其他人的所言、所行、所想。
当别人出现问题的时候，那也是你的问题。
你要归零一切出现的事情。
你不能指责你现状中的任何人、任何事，你能做的只是负起责任，接受它，拥抱它，爱它。
你归零的越多，你越接近本源。
（4）到达零极限的秘诀只有一句“我爱你”。
这是到达平和安祥、超越一切成见、归零一切、实现一切的通关证。
这个爱是无限的爱，爱你的子女爱你的邻居，爱你的配偶，爱一切的一切。
“我爱你”如同芝麻开门的神奇魔咒，为你开启体验神性的大门。
我人生唯一的要务就是对呈现在我眼前的一切说“我爱你”，不论那些我认为是好还是坏。
我越能解离我看到的或感觉到的有限模式，我就越能达到零极限状态，也就能透过我把平和带给这个星球。
简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
世界因你而更美丽！——慧真。
愿超越一切理解的平静与你同在Inner Light 2011.10Ho'oponopono祈祷词“我”就是“我”我从空性中来化为一道光，我是孕育生命的呼吸，我是那超越一切意识的空性，我，本我，全我。
我在水面划一道彩虹，将心灵与世界合为一体。
我是呼吸的进与出，无形无相的清风，那不可言语的创造之子。
我就是我。
什么是夏威夷疗法（Ho'oponopono ）•Ho 'oponopono 是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每时每刻寻求修正我们所思、所说、所做的错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，是从旧有往事中走出来的全然自由。
——莫娜·娜拉马库·思梦娜(Morrnah NalamakuSimeona)夏威夷疗法Ho'oponopono•Ho'oponopono认为，世界上发生的所有问题都是“潜意识中的信息（过去的记忆）重播”造成的，这些记忆和信息并非只有自己的（个人潜意识），也包含了宇宙诞生至今所有生命的记忆（集体潜意识）。
夏威夷疗法Ho'oponopono•Ho'oponopono是一套帮助我们清理无意识，释放内在旧有信息和记忆的一个法门，让我们重新回归零和空的状态。
•对自己人生百分之百负责人们的信念在每个当下创造了自己生命目前的样貌，生命中的每一个实相，都由自己所创造，所以它们出现在生命中，都是自己的责任。
零极限的特点•不期待成功清理并不表示立即会有结果。
不追求成功，是因为人原本就是与生具足，原本就是完美状态，因此，需要做的，仅仅是清理，然后顺随自然。
零极限清理的两种方式神啊，万物的创造者、父亲、母亲、儿孙以及一切一切的本源，如果我或我的家人、亲戚以及历代子子孙孙，自无量劫以来至无量劫以去，有在思想上、言语上、行为上冒犯您或您的家人、亲戚以及历代子子孙孙，请您原谅我们，净化我们，归零我们，赦免我们...让这种清理、净化和释放，剪断一切负面的记忆、阻碍、能量和振动，把这一切无益的能量，都转化为纯洁的无量无数、无边无际的纯净之光...•莫娜的祈祷文”对不起”是忏悔；“请原谅”是宽恕；“谢谢你”是感恩和信任；“我爱你”让拥塞的能量流动起来，重新与神性连结。
《零极限》书评为生活负责生命中总是有种种不如意的，那我们会将那些东西归咎于谁呢？一个人遇到不公正的待遇，他会把这些归咎于上司或同事；遇到感情的伤害或背叛，他会把这些归咎于自己的伴侣或朋友，他会为他们的行为痛恨不已。
有一首老歌中唱到：“为什么受伤的总是我”？。
是该仔细想想了，为什么会有受伤的感觉，那就是因为我总是把带给我们受伤感觉的责任推给别人，社会，总是别人伤害了自己。
古语云：人生不如意常八九，如果总是用归咎于人来看代人生，那人生被伤害十有八九，这些不如意的事就转化为一种伤害的痛苦，人生的幸福就无从谈起。
如何看待这些不如意的事情呢？最近一本叫做《零极限》的书，带给了我们一个出乎意料的解读方法：我们要为自己的人生负100%的责任，所有不如意所有对我们的伤害，全部来自于我们自身的责任，需要改变的往往不是别人而是自己。
这太令人震惊了，这世界上总是存在不公平，不是吗？战争，疾病；人生总会遇到付出一切却一点也没有回报的爱情，真心对待却被利用的友谊，难道不是那些人的错误吗？对是的，是他们的错，是他们的无意无意，使他们的剥削和掠夺，但他们之所以会出现在你的生命中，而不是别人的生命里呢，你难道不要负的责任吗，正是你的有意无意吸引了这些，你内心的反复形成的定式，往昔所种下的种子在那一刻重蹈覆辙，在那一瞬开花结果，使你感受到了这些痛苦，使你遭受了不公正的待遇。
或许你会解释，你说的大概是有几分道理的，但是如果我有责任的话，也不会是100%吧。
别人也有吧，20%或50%，总不会都是我的错误。
不，我们有说谁是错是对，一旦人进入两分法的误区，用批判的眼光看待自己和别人时，总是会发现自己或别人要承担的罪。
无论你吧百分之一的责任推给别人或把百分之九十九的责任推给别人，都是一样的，那种认为自己或别人有罪的想法，使我们不愿意承担责任，不愿意为自己的生活负责。
别人总是有错的，无论他们有多少，总是有推诿于人而不能真心接受真相。
没有谁是有错的，每个人都只是生活在他所创造的实相中，我们要为自己的生活所负责，不是归咎于别人。
零极限1、根本没有纯粹得外在这种东西,每件事物都同时以思想得形式存在于我得内心之中。
2、问题只就是过去记忆得重播,就是为了给我们一次机会,让我们重新用爱得眼光去瞧待这些记忆并根据灵感采取行动。
3、所有自身之外得事物都就是一种内在得投射或压根就就是一片幻象。
4、如果我想改变任何事,就要从自己得内在做起,而不就是外在。
5、只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时得状态进行察觉,一旦察觉到了,我得责任就就是立刻开始清理。
6、实行清理这个方法,并不表示立即就会有结果,它得目得也不就是为了取得什么结果,而就是为了获得平静。
7、只要我想改善自己生命终点任何事物——从财务到人际关系,我只需要探求于我得内在就可以了。
8、我必须一直聚焦在“归零”这件事情上,没有记忆没有定式得零。
9、如果我将自己清理干净了,那么灵感来得时候,我只会采取行动,而不会想太多,如果我会多加考虑,那么我就就是将灵感跟某样东西作比较,而那样东西就就是记忆。
10、宇宙奖励了我得慷慨,我给出去得,宇宙会加倍偿付给我。
11、有太多人把自己锁死在一个想法上,试图强迫事情按照自己得预期发展,这样做只会把她们想获得得财富阻挡在外。
12、我见到得每一个人就就是我得镜子,我所经历得也会被我共有,而清除这个共有得定式,我们就都会好起来。
13、零得信号就就是“爱”,所以不断得说“我爱您”,会帮助我们调整到那个信号得频率。
零极限之生活篇1、问题不存在于外在,我得问题只就是记忆在潜意识里回放得方式,它就存在于我自己得内在。
2、当我为某件正在发生得事,而与她人起了争执时,这些都与当下时刻无关,因为她就仅仅就是我得记忆回放而已。
3、感恩会改变我们得震动频率与能量,当我们同时全心地感谢,我们就立刻会感到平静,并且变成一块吸引美好得磁铁。
4、我们都把“别人如何瞧待我”这个问题就变得异常重要,而我们也开始向外寻求认可,更善于与别人较劲,并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。
《零极限》内容摘录呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
―――摩那.娜拉马库.思梦娜（呼珀珞珀珞大我系统的创始人）1、如果你以审视的眼光来看我上面列举的成就表单，你会发现，其中没有一样是直接由我创造的。
事实上，它们的共同之处是，它们都是神性计划的一个代表，而我有时候却是一个不情愿的配合者。
2、生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后―――如果你够幸运―――你将成为神性的使者。
在这最后一个层面上，不可思议的奇迹将要发生―――甚至你都不用去做些什么。
3、在特定的时候，那些自助和目标设定方法（摘者注：如“吸引力法则”教给我们的方法）都统统失效。
当人们并非想达成某件事，当他们并非想聚焦能量以显化目标时，失效的事实就降临了。
虽然意愿都很好，但是深层的某些东西并没有和意识上的欲望达成一致，那么，你该如何去处理那个深层的并非“如饥似渴”的状态呢？这就是夏威夷法门生效的地方。
它能帮助你清理无意识，也就是障碍之所在。
它能清理那些阻止你达成欲望―――不论是健康、财富、幸福等等的潜藏模式。
这一切都将发生在你的内在。
4、简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
5、本书的精髓可以归纳为一句话―――一句你要学着去用的话，一句揭示了宇宙奥秘的话，一句我想现在对你和神性说的话：“我爱你。
”6、愿平和与你同在，愿平和与我偕行。
7、用最新的呼珀珞珀珞法门解决问题时，治疗师首先要专注自己的角色，让自己能连接上万有的源头，就是别人称之为“爱”或“上苍”或“神”的那一个。
连接一旦到位，治疗师就可以呼求爱来修正他内在的错误念头，以及首先之于他，其次之于顾客身上出现的问题。
关于荷欧波诺波诺在我看来，这种疗愈方法的核心内容就是：清理，实践方法是：我爱你，打通身体与心灵的链接，建立身心合一的渠道以做自己、看世界。
很多时候我都会停留在一个不上不下、不进不退的状态：既有渴望，但又不太强烈。
譬如说我想减肥，但每次面对美食时，身体的向往总是会大于理智的控制，甚至哪怕当时忍住了口欲，之后身体会用各种方法告诉我这种“未被满足”感的存在。
以上行为用SITH的方式去解读，便是：需要用清理的方式，处理自己内在更深层次的那个不够渴望“减肥”的状态，通过对身体的肯定，接纳此时的自己，放下期待。
当然，书中还提到了另一个思路：“食物让人发胖”，本身就是一个我们赋予食物的一个既定标签，实际上正是因为我们的这种观念，才导致了发胖的结果，这与食物本身并无关系，一切源于内在自我。
其实书籍内容一开始会让我有些小小的抗拒，修·蓝博士不断提到“交给神性”以达到自我平静，这对于我这个尊敬各方神明但未曾投身信仰的人来说，确实难接受了点。
好在我发现，“神性”一词虽然抽象，但却能和我所学的心理知识做出链接。
关于记忆、责任书中不断强调：“错误是由痛苦记忆污染的思想引起的”，而这种记忆是会不断重播。
这正对应了荣格对潜意识的解读：当我们面对痛苦情绪而不能自我纾解时，便会采取回避政策，用理智说服自己，从而缓解当下的痛苦，而这种未被疏导的情绪，则化作潜意识深入我们心灵深处，在被遗忘的角落里不断找机会冒头，让我们一次又一次的将自己陷入到相同的境况中，做出相同的选择。
这样想来，潜意识仿佛是个坏家伙，它不断的让我们身陷痛苦境地，逼迫我们面对我们不想面对的事情，简直是丑恶至极。
但其实，用修·蓝博士所说的责任感，便会立刻转换视角，用完全不同的心态面对这一事实。
修·蓝博士认为：我对当下所有发生的事都有责任，所有外在问题都源于我的内在出了问题，想要解决必须从疗愈自我开始，同时，所有外在的困难其实都是一种挑战。
《零极限之内在小孩》重点笔记《零极限之内在小孩》重点笔记1、?显示问题的是内在小孩本身，并非为了使我们不快乐而显示问题，而是要帮助我们在问题还未以某种不同形态（或许是更严重的形态）出现之前便将其清理掉。
2、?即使是发生在其他人身上的问题，我与我的内在小孩交流，清理记忆也能够解决别人的问题。
3、?问题不在自己的外部，也就是说，这些问题并没有发生在现实中。
4、?意识所体验的任何事情，都由内在小孩以记忆的形态保管着，人类所认为的问题，全部是内在小孩重播出来的记忆而已。
5、?所有事情的责任都在自己，全都是自己内在发生的。
6、?发生问题，就是记忆库内的记忆重播的状态。
7、?不对内在小孩采取清理以消除记忆，问题会持续不断地发生。
8、?我体验和感受到的事情，并不是问题或苦恼，只是我一直保管的记忆被重播而已。
9、?越是清理，内在小孩越能教导我们重要的事，并能听到更多的声音（灵感），也才能够在人生之中依循自然之流来生存。
10、?要接受灵感，首先必须认同内在小孩的存在，并承认内在小孩本身长期以来受到我的忽视虐待。
11、?进行清理而成为零的状态，来自神性的闪耀之光就能进入内在小孩而获得新的灵感。
12、?发生在眼前的事，即使发生在别人身上，与我无关，只要我有所体验，我记忆中的资讯就会表面化。
13、?问题或苦恼并非他人、地点或状况引起，而是内在小孩过去所保管的记忆所产生的。
14、?内在小孩与我的关系，就像去除了保护膜来看我和他人的关系一样。
15、?将内在小孩显示出来的记忆直接表面化，然后明确地对焦点进行清理。
16、?原本集中于问题上的能量，改变成新的能量，这种新的能量正是“爱”。
17、?进行清理时是否与内在小孩密切交流，是非常重要的。
18、?不与内在小孩对话，就无法与内在小孩结合，不论多么努力进行清理，都无法清除过去的记忆并接受灵感。
19、?抱着耐心和情感与内在小孩对话，是我每天生活中不可缺少的事。
20、?所谓“内在小孩与自己（意识）交流”，是指爱护内在小孩，重视内在小孩。
《零极限》读后感
《零极限》是一本非常令人深思和震撼人心的书。
作者通过一系列引人入胜的故事和
案例，向读者展示了人类潜能的无限可能性。
书中介绍了各种各样的超凡能力和壮举，从运动员、音乐家到商人和科学家，他们展
示了人类可以达到的极限。
通过这些故事，我深刻地意识到，我们之所以无法实现自
己的潜能，往往是因为我们对自己设定了太小的限制。
同时，书中也揭示了一些人类思维和行为的局限性。
例如，人们往往因为对失败和拒
绝的恐惧而不敢冒险，因为对现实的限制而不敢追求自己的梦想。
通过阅读这些故事，我意识到我们需要超越这些局限，不断挑战自己的舒适区，才能实现真正的成长和成功。
这本书不仅让我对自己的潜能有了新的认识，也在我面对挑战和困难时给了我巨大的
勇气和动力。
它激励着我要不断突破自己的极限，追求卓越。
总之，《零极限》是一本鼓舞人心、令人振奋的读物。
它向我们展示了人类潜能的无
限可能性，同时也提醒我们要超越自我设定的限制，勇敢追求自己的梦想。
无论是在
职场、学业还是生活中，这本书都能给我们带来深刻的启示和指导。
1. 当我遇到某个问题，我问我自己：“是我内在的什么导致这个问题的发生？我应如何在我身上修正这个问题？”2. 我要做的就是清理我自己。
随着我自己的清理，世界也在清理，因为我就是世界。
我外在的一切都是我的投射，是虚幻不实的。
3. 修正我经验的，来自我内在和神性联结的一切，是我的责任。
我向神性说“我爱你”来修正外在的一切。
4. 我不断清理我的记忆。
5. 我内在的痛苦是共享的记忆。
慧林博士明了，这正是导致那些病人不当行为的模式。
他们无法控制，他们被一个模式控制了。
当我感觉到问题，我清理。
6. 我不断清理储藏在我的潜意识里的古老记忆。
7. 我向神性请求停止我头脑里喋喋不休的念头，在我心里，一遍又一遍的说如下四句话：我爱你对不起请原谅我谢谢你8. 我持续不断的对一切清理，因为我不知道何为记忆，何为灵感。
为了达到〇极限的状态，我坚持不断清理。
9. 我们的外在世界是我们思想的投射。
10. 在我们有意识的决定前，我们的头脑告诉我们什么是要做的。
这意味着意图来自我们的潜意识，之后再进入我的意识范围。
11. 事实证明我无法控制那个促使我采取行动的原始信号。
12. 无意图在意识中转化。
13. 意图是预感：“它们是图标，在意识角落闪耀，暗示有事情可能发生。
”14. 我领悟到意图从来不是我的选择。
15. 惟有2个法则决定着我的经验：来自神性的灵感（新），和储藏在潜意识的记忆（旧）。
16. 〇状态时我和神性的居所。
它是恩典，富足，平和的源头。
17. 我看着过去的灵感，迈向它的源头---〇。
18. 我给予我的担忧以爱，宽恕和感恩。
19. 随着清理我的记忆，神性有机会带着灵感而来。
20. 金钱的问题其实是记忆的重演而已。
它们是取代〇的记忆。
为了回到〇状态，我要求神性清理我对金钱担忧的记忆。
21. 对金钱的担忧是一个模式。
22. 我不断清理我对金钱的担忧直到它消失不见。
我回归了平和。
23. 相较于灵感，意图苍白无力。
24. 我臣服于灵感。
关于零极限读后感《零极限》是一本令人深思的小说，它通过讲述主人公尼尔斯的成长故事，展示出个人意志的力量和对人性的思考。
这本小说的主题更多关乎内心的探索，而非外在的成就。
小说的情节发生在瑞典一个小村庄里，尼尔斯是一个自卑、抑郁的小孩，他在学校里受尽欺负，家里也没有得到足够的关爱。
在尼尔斯最低谷的时候，他遇到了一位神秘的老人叫做奥琴，奥琴教会了尼尔斯如何通过“零极限”来改变自己的人生。
尼尔斯渐渐发现，“零极限”的含义并非是刻意去突破极限，而是在极限中寻找到自己的内在力量。
正是通过这种内在力量的发现和释放，尼尔斯才逐渐克服了自己的恐惧和自卑，获得了改变自己命运的机会。
这本书对我来说有很深的启发，它告诉我，每个人都有自己的潜力和内在力量，只要我们能够敏锐地觉察和挖掘自己的内心，就能够找到实现自己梦想的方法。
不论外部环境如何困难，只要我们有足够的信念和决心，就可以突破自己的限制，实现内心的追求。
另外，这本书还引发了对人性的思考。
在尼尔斯成长的过程中，他反复面对着人性的丑陋和现实的残酷。
他经历了挫折、背叛和伤害，却仍然选择相信和宽恕。
这让我想起了一句话：“人性的光辉是我们永远无法磨灭的”。
通过与书中的角色相互影响和学习，尼尔斯逐渐将自己的悲伤和痛苦转化为力量和智慧，成为一个更加成熟、坚强的人。
这让我深思，无论遇到什么样困难和挫折，我们都应该从中吸取教训，不断成长和进步。
此外，在这本书中，作者运用了一些象征和隐喻的手法。
比如，零极限象征着个人追求卓越和超越，街头艺人和其他角色则都象征着尼尔斯的不同心境和成长阶段。
总的来说，《零极限》是一本富有哲理和启示性的小说，它通过一个个具体的故事来展现出人性的复杂性和力量的真谛。
这本书让我重新思考了自己的价值观和人生目标，激励着我勇敢追求梦想，并不断挑战自己的极限。
在生活中，我们常常面临各种各样的困境和挑战，但只要我们相信自己，敢于突破自己的极限，就一定能够实现自己的目标。
《零极限生活篇》阅读札记目录一、内容概要 (1)二、零极限生活理念 (1)三、生活实践篇 (2)3.1 心态调整与自我认知 (4)3.2 时间管理与效率提升 (5)3.3 健康生活方式的培养 (6)四、人际交往篇 (7)4.1 建立良好的人际关系网络 (8)4.2 沟通与冲突解决技巧 (9)4.3 建立正向的人际关系互动模式 (11)五、工作与职业规划篇 (11)5.1 工作中的零极限理念实践 (13)5.2 职业规划与自我实现路径探索 (14)5.3 工作与生活平衡的艺术 (16)六、自我提升与成长篇 (17)6.1 不断学习与实践的重要性 (18)6.2 培养个人兴趣与爱好 (19)七、《零极限生活篇》理念在日常生活中的应用与实践及深化理解 (21)一、内容概要《零极限生活篇》是一部关于生活方式、人生哲学和心灵觉醒的著作，作者是著名的心灵导师和作家一行禅师。
一行禅师引导读者通过实践零极限原则，实现生活的纯净与和谐。
零极限原则是一种生活哲学，强调我们应该释放内心的负面情绪，如恐惧、愤怒和悲伤等，以创造一个和平、宁静的内心世界。
通过放下过去的束缚和未来的担忧，我们可以更加专注于当下的生活，享受每一个瞬间。
一行禅师通过讲述自己的亲身经历和许多真实案例，展示了零极限原则如何帮助人们在生活中找到平衡与和谐。
他鼓励读者通过冥想、祈祷和日常生活的简单行为来实现内心的净化，从而过上更加充实、幸福的生活。
《零极限生活篇》是一本充满智慧和实用指导的书籍，旨在帮助我们在忙碌的现代生活中找到内心的平静与和谐。
通过实践零极限原则，我们可以学会如何关爱自己，从而过上更加美好的生活。
二、零极限生活理念在《零极限生活篇》作者提出了“零极限生活理念”，强调我们应该追求一种简单、自然、和谐的生活方式。
这一理念体现了对自然的尊重和对生活的深刻理解。
“零极限”意味着我们要放下内心的负面情绪和杂念，回归内心的纯净和安宁。
通过冥想、正念等方法，我们可以逐渐消除内心的负担，达到心灵的平静和自在。
零极限重点笔记1.所有自身之外的事物都是一种内在的投射或压根就是一片幻象。
2.如果我想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。
3.我只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行察觉，一旦察觉到了，我的责任就是立刻开始清理。
4.实行清理这个方法，并不表示立即就会有结果，它的目的也不是为了取得什么结果，而是为了获得平静。
清理不是为了解决某个问题或得到某个特定结果，而是利用零极限的方法持续清理内在小孩不断重播的记忆——这就是根本的清理做法。
5.如果我将自己清理干净了，那么灵感来的时候，我只会采取行动，而不会想太多，如果我会多加考虑，那么我就是将灵感跟某样东西作比较，而那样东西就是记忆。
6.我必须一直聚焦在“归零”这件事情上，没有记忆没有定式的零。
7.宇宙奖励了我的慷慨，我给出去的，宇宙会加倍偿付给我。
8.有太多人把自己锁死在一个想法上，试图强迫事情按照自己的预期发展，这样做只会把他们想获得的财富阻挡在外。
9.我见到的每一个人就是我的镜子，我所经历的也会被我共有，而清除这个共有的定式，我们就都会好起来。
10.零的信号就是“爱”，所以不断的说“我爱你”，会帮助我们调整到那个信号的频率。
11.对于我的现状，我不能怪罪于任何人或者任何事，我所能做的就是负起责任，也就是接受它，拥有它，爱它。
12.是我们内在的某些事物才将特定的情境与人群吸引过来的，而且他们就是在模仿我对待自己的方式来对待我，我如何对待自己，决定他人如何对待自己。
13.我们都把“别人如何看待我”这个问题就变得异常重要，而我们也开始向外寻求认可，更善于与别人较劲，并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。
由于自己的快乐是依附在其他人与外在环境的，这就造成我们持续地将力量虚耗。
14.应当让自己就像孩子一般没有任何信念，而后随遇而安，活在当下。
15.开始向自己的内在探寻，并理解自己不再需要瘾头及向外追求额外的东西才能让自己快乐。
一旦我们能够释放掉自己的记忆程序，评断、成见与期待之后，我们就能在对的时间里吸引一段适当的关系。
16.我们无法享受那份不确定感，所以总是倾向于去做那些能够带给我们安全感的事。
17.当我允许神性来引导我，我就会发现自己在平衡之中，我能在绝佳的时机，得到绝妙的点子与完美的关系，因为成功的某一部分就是找到适合的团队来支持我。
18.许多时候我们感到疑惑，并且倾向于用人们在物质上所拥有的一切作为自己成功与否的标准。
19.如果我不能够与自己内在的富有与成功联系上的话，再多的钱也没法让我快乐。
20.成功是与我能否不去理会外在的人事物，坚持做自己并保持快乐与平静有关，我所寻找的一切都在我自己内在的世界里面。
21.将自己自由释放，并且放手去做自己喜爱的事，我将用更简单的方式吸引成功到来。
22.千万别把金钱放在第一位，我应该把感恩与爱放在第一位，当我这么做之后，金钱自然会上门，这是真的。
23.我需要用爱完成我所热爱的事，承担百分之百的责任，并百分之百地全心投入。
24.脱离了执着的人，才能够透彻地理解每一个人状况所蕴藏的意义。
25.我们必须把自己放在第一位，停止苦心经营由他人为我们设置形象的状态，认识到真正的力量源于我们的内在，而不是来自别人对我们的认可。
26.重要的是，活在当下，而我们往往把整个生命都浪费在过去的记忆和经验里，，或者消耗在对未来的担忧中。
27.我们必须找到自己热爱的事情，那些可以带给我们幸福和满足感的事情，那些即使不计回报也让我们乐此不疲的事情。
28.对不同的清理对象，清理的难度并不相同，有些难度相对小一些，然而还有些人我们对他们可能有更多的记忆和纠葛。
29.若要体验到“清理”的结果，必须时时刻刻清理自己，就像呼吸一样。
30.不要有所期待，要保持开放和弹性，因为我们永远不知道好运从何而来，我们必须相信我们得到的就是最适合我们的。
31.我必须随时清理，因为潜意识中的记忆程序无时无刻不在运作，永不止息。
32.每当我进行清理，总有事情会被化解，即使我对此毫无察觉。
33.生活中出现的每个人都是为了多给我一次清理的机会，跟我一起生活、工作的人，往往是我最需要下功夫清理的重头戏。
34.零极限核心就是：无论发生什么事情，无论事情发生在谁身上，责任百分之百在自己身上。
百分之百地负责任是解决问题的第一步。
35.眼前有做清理的机会，如果我以为这跟自己没有关系，于是就对之放任不管，不去做清理，那它以后可能会引发更严重的问题。
36.零极限认为，所有问题终究都在自己身上，所以我们要对自己进行清理。
37.灵感驱使我做的事情，很可能让我做完了还不明白自己为什么要那么做，它的到来，并不是我努力的结果。
38.一切动植物及物体都有悟性，也有意识。
39.做事时尽量只考虑如何将自己的行为动机归零。
40.抛开执念，只有达到哪样都无所谓的零状态，事物才开始朝着最佳的方向发展。
41.心存某种打算或愿望，是潜意识中的记忆以欲望期盼的形式再现于现实的表现。
42.要获得真正满意的生活，就必须让记忆归零，而非以财富、地位等外在因素为准则。
43.我们无法知道自己是否已进入零状态，因此，与寻求达到零状态相比，我认为每时每刻都做清理更加重要。
44.零极限就是不需要自己在意识上决定主动做什么，发挥才能的机会将自然到来，原本就应该是这样的。
45.零极限的清理步骤中，最为重要的是呵护潜意识也就是内在小孩。
46.在做清理的时候，不能带有我要处理这件事的动机，我们必须情着单纯的心去做清理。
47.当人依据这种灵感来行动时，就能完全发挥自己的功能，亦即将原本具备的才能发挥至极限。
48.包括公司经营不善在内，所有问题的起因都来自潜意识的“内在”信息。
49.发生在我们身边的事（所觉知的事）全部都如同自己潜意识所思考的事一样被重新播放，并再次记忆在潜意识中。
50.问题是为了清理自己而发生的，给自己造成问题或带来问题的人，都是特别赐予自己清理机会的人，非常值得感谢。
51.灵感就是得来全不费功夫，若要进行一番努力才能得到，那就不是灵感带来的结果。
52.无须努力、预料之外、无意识乃是零极限三个关键词。
53.零极限并没有一定的规则，因为人类制定的规则不可能完美无瑕。
54.“苦”始于执着于某些东西的“欲”。
55.零极限的商业，是没有竞争对手的，是双赢的关系。
56.借由灵感找到各种状态下最适合的方法，然后照着方法来行动效率和生产力当然能够得到提升。
57.在零的状态下，能发现真正的自我，找出自己先天具有的才能，在最擅长的领域，可以发挥自己最大的能力。
58.将清理信息的范围由自己扩大至公司的同事、交易对象、特别是针对往来银行，在桌子、电脑、地板、墙壁、天花板上的所有信息都被清理、删除，光是这样，公司和业务就会改变。
59.公司业绩不佳，原因只有一个——公司充满旧的信息，亦即大量未清除的信息。
60.自己成为零的状态后，自己周围会自然聚焦最适用的人，要做的只有两人件事：1.清理自己及公司的人、事、物；2.形成任何事发生百分之百是自己的责任的态度。
61.公司经营不顺，或无法达到自己期待的状态，也是因为我自己制造的信息。
62.家族中有人感觉不幸福时，如果不进行清理，那么信息就会从家庭的各个成员扩散至其他人。
63.家庭与公司是通过自己而结合，当家中发生某些问题，公司也会产生问题，消除家庭中的问题也可以消除公司的问题。
64.透过清理，自己内心的平静能使家庭、公司平静能使自己成功，当然也能使家庭与公司成功。
使公司成功很简单那就是先爱自己，疼惜自己，再重视家庭。
65.进行清理，让事态顺其自然发展，最后产生完美而正确的结果。
66.如果我的内在感到平静处于归零状态，所有的事情都能得心应手。
67.问题不在自己的外部，也就是说，这些问题并没有发生在现实中。
68.透过清理，原本集中于问题上的能量，改变成新的能量，这种新的能量正是“爱”。
69.不与内在小孩对话，就无法与内在小孩结合，不论多么努力进行清理，都无法清除过去的记忆并接受灵感。
70.我受到重播的记忆驱使，越是想努力达到周遭的期待，反而会让他疲劳过度。
71.所谓“爱自己”就是指“爱内在小孩”，并非单纯地意味着自己随心所欲。
身为意识的我的工作就是不断去清理，给予内在小孩充分的爱，并追求灵感。
72.肉体是历史不断累积记忆的结果，记忆则透过身体，人际关系，感情表现出来。
73.内在小孩为了消除记忆，对我使用了所有表现方式，让我注意到这些事情，然后给我清理它们的机会。
74.内在小孩为了消除记忆，对我使用了所有表现方式，让我注意到这些事情，然后给我清理它们的机会。
75.人生就是每个瞬间持续不断地清理。
清理的秘诀就是“与内在小孩密切结合”。
76.并不是任何状况下都要保持平静和安定，而是无论碰到何种状况或情绪都应与内在小孩分享。
77.清理并不是单纯像机器般，而是如同剥洋葱一般，我每一次使用“我爱你”的工具后，对新出现的事情或情绪，再使用“我爱你”的工具对它们进行清理，说完一件事后，接收到内在小孩发出的声音，然后再接着进行下一步。
78.现在我所体验的事都是记忆的重播，我的工作就是与内在小孩一起将它们删除。
79.身为意识的我，忠实地实践我的工作——照顾内在小孩并进行清理，问题自然会消失。
80.若是零的状态，内在小孩不会重播悲哀或任何情绪和记忆，我也不需要凡事自己绞尽脑汁或思考该如何做来控制周遭的人或自己。
81.所谓清理时放弃期待就是指这种情形，即使清理的结果不是自己所期待的，也必定会在其他某个地方出现完美的结果。
82.放手，具体来说，就是指不再紧紧抱住我的执着、情绪、想法，而将一切交给神性，如果我希望事情按照我的期待而产生结果，这就不能叫放手。
83.没有一定的规则，只要顺从自己当时的灵感，自由地使用自己想用的清理工具吧。
84.借由清理当下，让几年后或明天的道路通往超越自己想象的地方。
85.凭借着清理所得到的灵感行动，得到的结果就会比花费金钱与时间所获得的任何东西更完美。
86.我们现在身处的地方就是对自己内心而言最适合自己最好的地方，正是因为有东西需要清理我才会在这里，做着某些事情和某些人有所关联，只要继续清理我所处的地方，所感受到的想法与体验，自然会开启下一条道路。
87.每进行一项清理，就会开户一扇门，并且遇到各种不同的可能性。
88.不要执着于过去，借由清理当下，将记忆消除由灵感来决定这个瞬间自己的生存方式。
89.只要身处于进行清理的状态，即使在无意识的情况下，我也会采取正确的行动，透过自己所接触到的物品或资讯，都会以原本的完美状态提供给我最适合的东西。
90.“真正的自己”了解宇宙的法则，因此会在最适合自己的时间点选择最适合的事物，所以即使不用太过努力增加自己的魅力，我也会过得自信满满。
91.一旦开始谈恋爱，我们就会开始对恋爱观与幸福下定义，也会有很多期待，所以必须一项一项进行清理。
