人体中的11种常量元素

人体所需微量元素和常量元素常量元素和微量元素口诀：微量元素：新zn、铁fe、臂b、阿童cu、木mo、猛mn。

常大量元素：洋人探亲，丹留人盖美家，即c、h、o、n、p、s、k、ca、mg。

化学元素就是具有相同的核电荷数，核内质子数的一类原子的总称。

从哲学角度解析，元素是原子的电子数目发生量变而导致质变的结果。

微量元素在人体内含量虽及其微小，但具有强大的生物科学作用。

区别：1、在人体内含量不同：常量元素在人体占到体重 0 . 01 %以上，微量元素在人体中含量高于人体质0.01%~0.%。

2、成分不同：常量元素主要有氧65%、碳18%、氢10%、氮3%、钙1.5%、磷1%、钾0.35%、硫0.25%、钠0.15%、氯0.15%、镁0.05%。

微量元素主要有铁、铜、锰、锌、钴、钥、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡。

3、促进作用相同：常量元素是对维持机体正常生理功能所必需的元素。

微量元素就是参予酶、激素维生素和核酸的新陈代谢过程，其生理功能主要整体表现为帮助运送宏量元素；做为酶的共同组成成分或激活剂；在激素和维生素中起至独有促进作用;影响核酸新陈代谢等。

钙 ca钙占到人体重的1.7%左右，99%以羟基磷酸钙的形式存有于骨骼和牙齿中，1%存有于血液中。

离子态的钙可以推动凝血酶原转型为凝血酶，并使伤口处的血液凝固。

钙在其它多种生理过程都有重要作用，如在肌肉的伸缩运动中，它能活化atp酶，保持肌体正常运动。

缺钙少儿会患软骨病；中老年人出现骨质疏松症（骨质增生）；受伤易流血不止。

钙还是很好的镇静剂，它有助于神经刺激的传达，神经的放松，它可以代替安眠药使你容易入眠，缺钙神经就会变得紧张，脾气暴躁和失眠。

钙还能够减少细胞膜的渗透性，避免有毒细菌、病毒或过敏原等步入细胞中。

钙还是较好的镇痛剂，还能够帮忙你增加烦躁、快速体力的恢复正常。

成人对钙的需要量推荐值为1.0克/日以上。

奶及奶制品是理想的钙源，此外海参、黄玉参、芝麻、蚕豆、虾皮、干酪、小麦、大豆、芥末、蜂蜜等也含有丰富的钙。

人体元素含量排名口诀篇一：人体元素含量排名口诀是一种常用的医学口诀，用于描述人体中主要元素的含量比例。

以下是一份常见的人体元素含量排名口诀:1. 碳 (C):60%2. 氢 (H):20%3. 氧 (O):20%4. 氮 (N):10%5. 钙 (Ca):2.5%6. 磷 (P):2.5%7. 镁 (Mg):1%8. 钠 (Na):1%9. 钾 (K):1%10. 铁 (Fe):0.1%这个口诀描述了人体中主要元素的含量比例，其中前五位元素含量占据了人体总元素的大部分。

钙、磷、镁是骨骼和牙齿的主要成分，钠、钾则存在于体液中，铁则是血红蛋白的重要组成部分。

这个口诀也可以用来指导饮食，例如含有更高比例的碳、氢、氧的食物通常更有益于健康。

人体元素含量排名口诀只是一个大致的描述，具体的含量比例可能会因个体差异而有所不同。

此外，这个口诀也不能完全反映人体的元素含量，因为人体还含有其他元素，如锌、铜、锰等。

篇二：人体元素含量排名口诀是一个常用的医学知识，可以帮助人们更好地了解自己的身体。

以下是一份常见的人体元素含量排名口诀，以及其含义和拓展:1. 氧 (O)- 65%氧是人体中最重要的元素之一，占人体总质量的约 65%。

它是维持生命活动所必需的元素之一，通过呼吸作用将氧气输送到身体各个部位，帮助身体进行新陈代谢和能量产生。

2. 碳 (C)- 18%碳是人体中第二大元素，占人体总质量的约 18%。

碳是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，同时也存在于血液、细胞和其他身体组织中。

3. 氢 (H)- 10%氢是人体中第三大元素，占人体总质量的约 10%。

氢是构成人体水分的主要来源，帮助身体维持适当的温度和湿度。

4. 氮 (N)- 7%氮是人体中第四大元素，占人体总质量的约 7%。

氮是构成人体蛋白质的主要成分之一，帮助身体维持正常的生理功能。

5. 钙 (Ca)- 2%钙是人体中第五大元素，占人体总质量的约 2%。

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一，同时也存在于血液、细胞和其他身体组织中。

人体中常量元素和微量元素人体中的常量元素和微量元素对于人体的健康起着至关重要的作用。

常量元素是指人体中含量较多的元素，微量元素是指含量较少但同样重要的元素。

本文将分别介绍人体中常量元素和微量元素的作用及来源。

常量元素是人体中含量较多的元素，包括碳、氢、氧、氮、钙、磷、钾、钠、镁和硫等。

这些元素在人体中起着各自重要的作用。

碳、氢、氧、氮是构成人体生命体系的基本元素，构成了人体中的有机物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪，是维持人体正常生理功能的基础。

钙、磷、镁等元素是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼和牙齿的健康十分重要。

钾、钠、氯等元素参与维持人体的电解质平衡，对神经和肌肉的正常功能起着重要作用。

硫元素则参与构成人体的一些重要有机物质，如半胱氨酸和甲硫氨基酸，对于维持人体正常代谢功能至关重要。

常量元素主要来源于人体的日常饮食，如食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪等有机物质，以及含有钙、磷、镁等元素的食物。

合理的饮食结构可以保证人体对常量元素的需求得到满足，从而维持人体的正常生理功能。

微量元素是人体中含量较少但同样重要的元素，包括铁、锌、碘、硒、铜、锰、钼等。

这些元素在人体中起着各自独特的作用。

铁元素参与构成血红蛋白，是氧气运输的重要载体，缺铁会导致贫血。

锌元素参与人体免疫功能的调节，对于维持皮肤、头发和指甲的健康也十分重要。

碘元素是甲状腺激素的主要成分，对于维持甲状腺的正常功能至关重要。

硒元素是抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤。

铜、锰、钼等微量元素也在人体中发挥着重要的生理功能。

微量元素主要来源于人体的日常饮食，如含有铁、锌、碘等元素的食物，以及海产品、谷物、蔬菜、水果等。

合理的饮食结构和多样化的饮食习惯可以保证人体对微量元素的需求得到满足，从而维持人体的正常生理功能。

总的来说，人体中的常量元素和微量元素对于人体的健康至关重要。

通过合理的饮食结构和多样化的饮食习惯，可以保证人体对常量元素和微量元素的需求得到满足，从而维持人体的正常生理功能。

1.1.1 必需元素指人体新陈代谢或生长发育过程中必不可少的元素。

又可分两类：一类叫常量（宏量）元素，指每天摄入0.04克以上，且占人体0.05％以上的元素，常量元素有11种，它们是碳、氢、氧、氮、钙、镁、钾、磷、硫、钠、氯等。

其中碳、氢、氧、氮四种元素占人体总重的96％，其余7种占人体3.95％，总计常量元素占人体99.95%。

1.1.2 非必需元素顾名思义是人体不需要的元素。

它也可分两类：一类虽然是人体的新陈代谢或发育生长不需要的，但是人体摄入少量后，不会产生严重病理现象，常称无害元素如铋元素等；另一类，不仅人体不需要，而且摄入微量，就会出现病态或中毒症状者，常称有害元素或有毒无素，如汞、镉、铅等。

镉元素常混入铜矿、锌矿等矿物中，在冶炼过程中进入废渣，再被雨水冲刷进入河（湖）水，被动植物吸收，造成镉污染，当镉进入人体，会跟人体蛋白质结合成有毒的镉硫蛋白，危害造骨功能，从而造成骨质疏松、骨萎缩变形、全身酸痛等。

日本“神通川”河两岸常见的骨痛病，镉就是罪魁祸首。

1972年世界卫生组织宣称，人体缺乏排镉功能，每日摄入量应为零(即不可摄入镉)。

因此，不要因为在人体内查到残留的微量镉而误称它为微量元素，而应称它为有害元素。

铝为人体非必需的无害元素，但多了也为害非浅，如今已查明铝是老年痴呆症的祸首。

在日常生活中，铝可通过许多途径进入人体，如喝茶、使用广泛的铝炊具、牙膏的主要调合剂（氢氧化铝）、医治胃病的抗酸剂（氢氧化铝）、油条及粉丝的添加剂（明矾）等。

英国科学家研究证明，铝不易被人体吸收。

老年人与健康的年青人不同，由于其代谢功能减退，造成必需元素损失和非必需元素在体内累积，此时机体不能有效地阻止已摄入体内的铝进入大脑，有可能会对脑神经造成障碍。

因此，体弱的中老年人要从多方面注意减少铝的摄入，饮茶也应选用优质的细嫩茶为好。

铅中毒成年人铅中毒后经常会出现：疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、肾虚、高血压、关节疼痛、生殖障碍、贫血等症状。

大家都应该知道的人体元素常量元素和微量元素都是构成人体的必需元素，对于我们的身体健康有着重要的意义。

常量元素包括碳、氧、氮、钙、磷、钾和钠。

这些元素构成了人体的大部分。

碳、氢、氧构成了我们体内的有机物质，而氮则是构成氨基酸、肌肉组织和DNA的必要物质。

钙和磷则是构成骨骼所需的重要元素，钾和钠则参与人体细胞内外的电解质平衡。

而微量元素则包括铁、锌、铜、锰、硒、碘和钼等，虽然数量较少，但同样有着至关重要的作用。

铁是构成血液中氧运输分子的组成部分，缺乏会导致贫血。

锌则参与细胞代谢和免疫系统功能，缺乏易导致免疫力下降。

铜是构成许多酶的必要元素，同时也参与身体对铁的吸收和利用。

锰是参与葡萄糖代谢等多种生化反应的必需元素，而硒则是参与细胞内抗氧化作用的关键物质。

缺乏碘则会影响甲状腺的正常功能，钼则是构成多种酶的必要元素。

因此，了解和摄取适量的常量元素和微量元素对于我们的身体健康至关重要。

通过合理的膳食和补充，我们可以让自己的身体保持健康。

初中化学元素与人体健康知识点总结第一篇：初中化学元素与人体健康知识点总结初中化学元素与人体健康知识点总结一、组成人体的元素 50多种常量元素（11种）在人体中含量>0.01% O>C>H>N>Ca>P>K>S>Na>Cl>Mg 微量元素在人体中含量<0.01% Fe、Zn、Se、I、F等二、人体中的常量元素1、钙 99%在于骨骼和牙齿中（1）成人体内约含钙1.26g，主要以C a10(PO4)6(OH)2晶体的形式存在（2）来源：奶类、绿色蔬菜、水产品、肉类、豆类（3）钙过多：结石、骨骼变粗过少：青少年佝偻病、发育不良老年人骨质疏松（4）补钙产品：钙中钙；葡萄糖酸钙；2、钠和钾（1）Na+ 存在于细胞外液人体内含钠80g—120g K+ 存在于细胞内液成人每千克含钾约2g（2）作用：维持人体内的水分和维持体液恒定的pH（如血液的pH7.35-7.45）三、人体中的微量元素必需元素（20多种）Fe、Zn、Se、I、F 等对人体有害的元素 Hg、Cr、Pb、Ag、Ba、Al、Cu等元素对人体的作用摄入量过高、过低对人体的影响Fe 血红蛋白的成分，能帮助氧气的运输缺铁会引起贫血 Zn 影响人体发育缺锌会引起食欲不振，生长迟缓，发育不良Se 有防癌、抗癌作用缺硒可能引起表皮角质化和癌症。

如摄入量过高，会使人中毒I（碘）甲状腺素的重要成分缺碘会引起甲状腺肿大，幼儿缺碘会影响生长发育，造成思维迟钝。

过量也会引起甲状腺肿大F（氟）能防治龋齿缺氟易产生龋齿，过量会引起氟斑牙和氟骨病一、有机化合物是否含有碳元素无机化合物有机化合物（不包括CO、CO2和Na2CO3、CaCO3等碳酸盐）1、生活中常见的有机物CH4（最简单的有机物、相对分子质量最小的有机物）、C2H5OH（乙醇，俗名：酒精）、CH3COOH（乙酸，俗名：醋酸）、C6H12O6（葡萄糖）、蔗糖、蛋白质、淀粉等2、有机物数目庞大的原因：原子的排列方式不同3、有机物有机小分子如：CH4、C2H5OH、CH3COOH、C6H12O6等（根据相对分子质量大小）有机高分子化合物（有机高分子）如：蛋白质、淀粉等二、有机合成材料1、有机高分子材料（1）分类天然有机高分子材料如：棉花、羊毛、蚕丝、天然橡胶等合成有机高分子材料塑料（三大合成材料）合成纤维：涤纶（的确良）、锦纶（尼龙）、晴纶合成橡胶（2）高分子材料的结构和性质链状结构热塑性如：聚乙烯塑料（聚合物）网状结构热固性如：电木（3）鉴别聚乙烯塑料和聚氯烯塑料（聚氯烯塑料袋有毒，不能装食品）：点燃后闻气味，有刺激性气味的为聚氯烯塑料。

人体必需的元素
人体必需的元素包括常量元素和微量元素。

常量元素是构成人体组织、维持正常生理功能所必需的，且在体内含量相对恒定的元素，包括碳、氢、氧、氮、钙、磷、钾、硫、氯、镁等。

其中，碳、氢、氧、氮主要以有机化合物的形式存在，其余元素无论含量多少，统称为无机盐或矿物质。

常量元素在人体内的含量大于0.01%。

微量元素虽然在体内的含量很少，但在维持正常生命活动中起着重要的作用。

这些元素包括铁、碘、硒、铜、锌、铬、钴、锰、钼、钒、氟、镍等。

例如，铁是合成血红蛋白的原料，缺乏时可能导致缺铁性贫血；碘是合成甲状腺激素的原料，缺乏时可能导致甲状腺功能减退；硒在体内起重要的抗氧化应激作用，缺硒地区的人肿瘤、心脑血管病的发病率较高。

这些元素对维持人体正常生理功能和新陈代谢至关重要，因此，保持均衡的饮食和多样化的食物来源，以确保从食物中摄取足够的这些元素。

人体的常量元素和微量元素
一、人体中的元素
人体中的元素除了碳C（占人体体重的18%）、氢H（10%）、氧O(65%)、氮N（3%）四种元素构成有机物外，其他的元素统称为矿物质。

人体的的矿物质分为常量元素和微量元素。

二、常量元素
常量元素是指含量大于体重的0.01%的矿物质元素，如钙Ca、磷P、钾K、钠Na、硫S、氯Cl、镁Mg等。

三、微量元素
微量元素是指含量小于体重的0.01%的矿物质元素，又分为必需微量元素、可能必需微量元素、潜在毒性微量元素和其他微量元素等。

1.必需微量元素
人体缺乏该元素就会造成相应的疾病及时补充该元素相关疾病症状就会消失，同时加上流行病调查资料，最终确定哪个元素为必需氨基酸，如人体缺铁就会造成缺铁性贫血，及时补充铁或日常膳食铁足够就不会发生缺铁性贫血。

人体必需微量元素有：铁Fe、铜Cu、锌Zn、硒Se、络Cr、碘I、钴Co、钼Mo。

2.可能必需微量元素
锰Mn、硅Si、镍Ni、硼B、钒V。

3.潜在毒性微量元素
任何元素在摄入超过机体耐受量时，都具有毒性，潜在毒性微量元素是因为其生理剂量与毒性剂量比较接近，稍不注意就可能达到毒性剂量，如氟的每日适宜摄入量为1.5Mg，而中毒剂量为3mg,这两种剂量比较接近。

人体潜在毒性微量元素有：氟F、铅Pb、镉Cd、汞Hg、砷As、铝Al、锡Sn、锂Li。

4.其他微量元素
包括功能未知的微量元素以有偶然进入人体的非必需微量元素。

人体必须常量元素人体是由各种元素组成的复杂有机体，这些元素在人体内的含量各不相同。

其中有些元素在人体内的含量非常少，但却是人体必须的元素，这些元素被称为人体必须常量元素。

本文将介绍人体必须常量元素的种类、作用以及与人体健康的关系。

一、碳碳是组成有机物质的基本元素，是人体必须的元素之一。

人体中的有机分子均含有碳元素，如蛋白质、脂肪、糖类等。

碳元素的存在是维持人体正常生理代谢的基础。

二、氧氧是人体中含量最多的元素之一，占人体质量的65%。

氧元素在人体内主要通过呼吸作用得到，是人体维持生命活动的重要元素之一。

氧元素参与人体内的氧化作用，使得机体能够将食物中的能量转化为人体所需的能量，维持人体正常代谢和生命活动。

三、氮氮是人体必须元素之一，占人体质量的3%左右。

氮元素在人体内主要存在于蛋白质分子中。

蛋白质是维持人体正常生理代谢的基本物质，因此氮元素在人体中具有非常重要的作用。

四、钙钙是人体必须元素之一，是构成人体骨骼和牙齿的重要成分。

钙元素的存在还参与神经传导、肌肉收缩等生理活动。

人体内钙元素的含量不足会导致骨质疏松、牙齿脱落等问题。

五、磷磷是构成人体骨骼和牙齿的重要成分之一，同时还参与人体内的能量代谢、蛋白质合成等生理活动。

人体内磷元素的含量不足会影响骨骼的健康，使得肌肉无力等问题。

六、钾钾是人体必须元素之一，参与人体内的神经传导、肌肉收缩等生理活动。

人体内钾元素的含量不足会导致心肌病变、肌肉无力等问题。

七、钠钠是人体必须元素之一，参与人体内的水盐平衡调节。

人体内钠元素的含量不足会导致低血压、头晕等问题。

八、镁镁是人体必须元素之一，参与人体内的酶活性、能量代谢等生理活动。

人体内镁元素的含量不足会导致心肌病变、血压升高等问题。

以上是人体必须常量元素的种类和作用。

这些元素虽然在人体内的含量很少，但是却是维持人体正常生理代谢所必须的元素。

为了保证人体正常的生理功能，我们应该保证摄入足够的这些元素。

人体常量元素和微量元素顺口溜1. 前言在生物化学中，人体元素是构成人体各种化学成分的基本物质。

其中，常量元素和微量元素起着至关重要的作用。

为了更好地理解和记忆这些元素，我将借助一首顺口溜，带领大家一起认识和学习人体常量元素和微量元素。

2. 人体常量元素氢、碳、氮和氧，是构成人体的基础要素。

钙、磷、钾和钠，资深基础不可少。

镁、铁、锌和碘，提供人体生理特殊功能。

硒、铜、锰、铬，微量元素保健畅。

以上便是人体常量元素，它们在人体的生物化学过程中起着至关重要的作用。

钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，钾和钠是维持人体细胞内外环境稳定的离子，铁则是血红蛋白的组成成分，参与氧气的运输等。

3. 人体微量元素锌、碘、硒和铜，微量元素赞无虚。

铬、锰、钼和铁，氧化还原不差劲。

虽然微量元素在人体中所需的数量相对较少，但它们同样扮演着不可或缺的角色。

碘是甲状腺激素的组成成分，对人体的新陈代谢起着重要调节作用；硒是抗氧化物质，能够保护细胞免受氧化损伤等。

4. 总结通过这首顺口溜，我们简要地了解了人体常量元素和微量元素。

人体中这些元素的平衡摄入对维持身体健康和生命活动至关重要。

我们应该通过多样化饮食，摄取足够的各种元素，以保证身体的正常运转。

5. 个人观点在日常生活中，我们经常关注营养均衡的问题，但对于人体元素的了解却往往比较薄弱。

通过学习人体元素，我们可以更加科学地调整自己的饮食结构，从而更好地保护健康。

以上便是我对人体常量元素和微量元素的个人观点和理解。

希望通过这篇文章，大家能够对这一话题有更深入的了解。

感谢阅读！这篇文章以一首顺口溜的形式介绍了人体常量元素和微量元素的重要性和作用，深入浅出地带领读者了解相关知识。

在总结部分对人体元素的重要性进行了强调，并共享了个人观点和理解，为读者提供了更全面的思考角度。

人体元素是构成人体各种化学成分的基本物质，其中包括常量元素和微量元素。

这些元素在人体内发挥着重要的生理功能，对人体健康起着至关重要的作用。

人体中常量元素和微量元素人体中的元素能够分为常量元素和微量元素两大类。

常量元素存在于人体中的含量较多，占人体总质量的99%以上；而微量元素则存在于人体中的含量相对较少，远远不到1%。

常量元素主要包括碳、氢、氧、氮、钙、磷、钾、钠和镁等元素。

其中，碳、氢、氧、氮常常被称为人体生命的四大元素，它们构成了人体中最基本的有机分子，如蛋白质、核酸和碳水化合物等。

碳、氢、氧、氮元素在人体中的总含量超过了99%。

钙和磷是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，同时也是人体细胞内各种生物分子（如DNA、RNA、ATP等）所必需的元素。

钾和钠是人体细胞内外的重要离子，在维持细胞内外正常的电势差、调节水平衡等方面发挥关键作用。

镁则是多种酶的活化剂，与ATP的合成有密切关系。

以上元素在人体内的含量相对较高，且其充足的摄入对于人体正常生理机能的维持非常重要。

与常量元素相对，微量元素的含量在人体中非常稀少，通常低于0.01%；但是它们在维持人体生理机能中发挥着不可或缺的作用。

微量元素主要包括锌、铁、铜、锰、硒、碘、钼、铬等元素。

这些元素参与了人体代谢、酶反应、内分泌调控等方面的重要生理过程。

铁是血红蛋白的组成元素，参与了氧气的运输和储存。

锌则是许多酶的重要组成元素，负责多种代谢途径。

锰是骨骼发育、葡萄糖代谢和脂肪酸的合成等方面的重要元素。

硒和碘则是甲状腺素的合成和代谢过程中不可缺少的元素。

铬则参与了血糖的调控，具有辅助胰岛素作用。

以上这些微量元素都对人体生命活动的进展起到了至关重要的作用。

综上所述，人体中常量元素和微量元素都对生命的维持和人体机能的正常发挥扮演着重要的角色。

了解这些元素对人体健康的作用，能够帮助我们更好地合理膳食，促进身体的健康。

人体中的常量元素的作用>常量元素是指在有机体内含量占体重0 . 01 %以上的元素．这类元素在体内所占比例较大，有机体需要量较多。

人体中的常量元素也是必不可少的，大家知道这些常量元素有哪些吗？常量元素对身体有哪些作用吗？下面我们一起看看人体中的常量元素的作用。

一介绍1人体内含有60多种元素，对维持机体正常生理功能所必需的元素，称为必需元素，共计有20多种，体内含量较多的有碳、氢、氧、氮、磷、氯、钠、镁、钾、钙等，约占体重的99.9%，这些生命必需元素中，除了碳、氢、氧、氮主要以有机物质形式存在外，其余各元素均为无机盐的矿物质。

矿物质中，人体含量大于0.01%的各种元素，称为常量元素，有钙、磷、钾、硫、氯、镁等7种。

2标准健康成年人的元素组成为氧65%、碳18%、氢10%、氮3%、钙1.5%、磷1%、钾0.35%、硫0.25%、钠0.15%、氯0.15%、镁0.05%等。

此11种含量均大于0.01%的元素被称为人体常量元素。

这些常量元素约占体重的99.9%。

3所有的人体常量元素中，碳、氢、氧、氮是组成人体有机质的主要元素，占人体总重量的96%以上。

二作用磷P成年人体中磷的含量约为700克，80%以不溶性磷酸盐的形式沉积于骨骼和牙齿中，其余主要集中在细胞内液中。

它是细胞内液中含量最多的阴离子，是构成骨质、核酸的基本成份，既是肌体内代谢过程的储能和释能物质，又是细胞内的主要缓冲剂。

缺磷和摄入过量的磷都会影响钙的吸收，而缺钙也会影响磷的吸收。

每天摄入的钙、磷比为Ca/P≈1～1.5最好，有利于两者的吸收。

正常的膳食结构一般不会缺磷。

看完上面的内容后对于人体中的常量元素都知道了，这么多的常量元素都有不同的作用，其中对于睡眠，补钙等各种好处，所以要适当适量的补充常量元素，维持身体健康，不要挑食偏食，营养均衡吸收，这样才会健康。

人体中的常量元素的种类和作用会对我们很有帮助的欧。

知识点讲义——第十二单元化学与生活课题2 化学元素与人体健康知识点1 组成人体的化学元素（重点）1.组成人体的化学元素世界上的物质是由100多种元素组成的，而组成人体自身的元素约有50多种，人体中含量较多的元素有11种，它们约占人体质量的99.5 % .2.人体中元素的含量在人体中，含量较多的四种元素是氧、碳、氢、氮，它们主要是以水、蛋白质、糖类、油脂和维生素的形式存在的。

（2）微量元素：在人体中含量在0.01%以下的元素，称为微量元素。

一些人体必需的微量元素如下：微量元素主要以无机盐的形式存在于水溶液中。

一些微量元素在人体中的含量虽然很小，却是维持正常生命活动所需要的。

它们有些是构成人体组织的重要材料；有些能够调节人体的新陈代谢，促进身体健康。

知识点2 化学元素与人体健康（重、难点）1.钙元素对人体健康的影响（1）作用：钙是人体内含量最高的金属元素，是构成人体的重要组分，成人体内所含钙的99%存在于骨骼和牙齿中，使得骨骼和牙齿具有坚硬的结构支架。

（2）缺钙的危害：幼儿及青少年会得佝偻病和发育不良，老年人缺钙会发生骨质疏松，容易骨折。

（3）含量和分布：成人体内约含钙1.2 kg，其中99%存在于骨骼和牙齿中，主要以羟基磷酸钙[Ca (PO4)6(OH)2]晶体的形式存在。

（4）主要来源：奶、奶制品、豆类、虾皮等食物中涵盖丰富，是日常饮食中钙的较好来源。

因缺钙而导致骨质疏松、佝偻病等的患者应在医生的指导下服用钙片等补钙药品。

未成年人正处于生长发育阶段，需要摄入比成年人更多的钙。

【易错点津】钙元素是人体内含量最多的金属元素，但也不是摄入量越多越好，钙元素摄入过多会引起身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，也会影响视力和心脏功能。

【引申拓展】如何补钙：①尽量食补，可吃含钙较多的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。

在食用这些食品时，应避免过多食用含植酸、草酸、鞣酸的食物，以免形成难溶的钙的化合物，影响钙的吸收。

人体常量元素和微量元素顺口溜
【实用版】
目录
1.人体常量元素和微量元素的定义与分类
2.常量元素的具体种类和功能
3.微量元素的具体种类和功能
4.常量元素和微量元素对人体健康的重要性
5.如何补充常量元素和微量元素
正文
人体常量元素和微量元素顺口溜，让我们轻松记住这些重要的营养成分。

首先，我们来了解一下常量元素和微量元素的定义和分类。

常量元素是指人体内含量在 0.01% 以上的元素，包括钙、镁、钾、钠、磷、硫和氯。

这些元素在人体中起着非常重要的作用，如钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要成分，镁则是许多生化反应的催化剂。

微量元素是指人体内含量在 0.01% 以下的元素，包括铁、碘、氟、铜、锰、锌、硒、镍、钼、钒、锡、硅等。

虽然微量元素在人体内的含量很小，但它们对人体健康的影响却十分显著。

例如，铁是血红蛋白的组成部分，缺乏铁会导致贫血；锌参与多种酶的活化，对免疫系统和生长发育有重要作用。

常量元素和微量元素对人体健康的重要性不言而喻，那么我们如何补充这些营养成分呢？一般来说，常量元素和微量元素可以通过食物来补充。

例如，我们可以通过食用奶制品、豆制品、鱼类、肉类等食物来补充钙、磷、钾等常量元素；通过食用海产品、碘盐、蔬菜等食物来补充碘、氟、铜等微量元素。

此外，对于一些特殊情况，如孕妇、儿童和老年人等，可以根据医生建议适当使用补充剂来保证营养均衡。

总之，人体常量元素和微量元素顺口溜帮助我们轻松记住这些重要的营养成分。

11种常量元素
人体必需的11种常量元素：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁；微量元素主要有：铁、钴、铜、锌、铬、锰、钼、氟、碘、硒。

人体的常量元素包括磷、碳、氧、钾、钠、氮、氯、镁、钙、硫、氢十一种，是组成人体有机质的主要元素，大部分为无机盐的矿物质存在。

钙能促进凝血酶原转变为凝血酶，促进肌肉伸缩运动，如果缺钙，可能会导致孩子患有软骨病，老年人出现骨质疏松。

其次，磷是构成骨质、核酸的基本物质，镁则可以对神经进行保护，有比较好的镇静作用。

而钠、钾、氯能使体液维持接近中性，维持酸碱平衡状态。

常量元素和微量元素
常量元素（macroelement）是指在有机体内含量占体重0 . 01 %以上的元素．这类元素在体内所占比例较大，有机体需要量较多。

是构成有机体的必备元素。

微量元素约有70种,指的是在人体中含量低于人体质0.01%~0.005%的元素包括铁、碘、锌、硒、氟、铜、钴、镉、汞、铅、铝、钨、钡、钛、铌、锆、铷、锗和稀土元素等。

微量元素在人体内含量虽及其微小，但具有强大的生物科学作用。

区别：
1、在人体内含量不同：
常量元素在人体占体重0 . 01 %以上，微量元素在人体中含量低于人体质0.01%~0.005%。

2、成分不同：
常量元素主要有氧65%、碳18%、氢10%、氮3%、钙1.5%、磷1%、钾0.35%、硫0.25%、钠0.15%、氯0.15%、镁0.05%。

微量元素主要有铁、铜、锰、锌、钴、钥、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡。