每天過夫妻生活的好處每天過夫妻生活10好處瑜伽教練莎蒂娜蒂尼和她的丈夫在09年12月份就早早開始實施他們的新年計畫了。
這對在紐約的夫婦決定在12月的每一天都做愛。
初衷是想借此改掉彼此的一些壞習慣，不過，出人意料的是，頻繁的性生活也使得他們在其他方面的感覺更好。
娜蒂尼的丈夫是個職業攝影師。
他們決定要像兔子那樣頻繁地做愛，其初衷是想借此改掉彼此的一些壞習慣，比如抽煙，狂吃巧克力等等。
他們的計畫確實取得了成效。
不過，出人意料的是，頻繁的性生活也使得他們在其他方面的感覺更好。
娜蒂尼說，計畫實施後他們倆的睡眠品質提高了，也比以往更有精神了。
原來冬天她總是容易感冒，但是現在她一整個月都非常健康。
他說：“起初看來，性生活未必是解決問題的良藥，但是它確實非常有利身體健康。
只要多做愛，任何人都可以變得更健康。
”這對夫婦的計畫實施得非常成功，而且他們決定在1月份也要每天都做愛。
研究人員早就發現，性愛本身不僅是美好的（當然，取決於和誰做愛咯），而且性生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌症的幾率也更低。
研究還發現，性生活頻繁的男性的精子更健康，女性絕經期症狀更少。
《性學期刊》將於近日發表一篇探討性生活對人體健康有何益處的文章。
該期刊的總編輯艾文格斯丁說，你要是讀了這篇文章，瞭解了性生活對身體的益處，“你一定會忍不住大喊‘天哪！原來做愛是件這麼重要的事情啊，看來我們真的應該認真地做做。
’”總編輯格斯丁也是加州聖地牙哥瓦拉多醫院性學部的主任。
1.性生活可以延年益壽英國的一項研究表明，一周至少有兩次正常性生活的男性，比一個月性生活少於一次的男性壽命更長。
美國的一項研究得出了相同的結論。
另外，瑞典研究人員分析了70歲人群的性生活狀況，發現75歲以前死亡的人正是很早就停止性生活的人。
這項瑞典的研究既沒有發現女性是否因為性生活頻繁而更長壽，也沒有在北卡羅來納州做過這樣的實驗。
但是，在該州確有一項調查發現，享受性生活的女性比不享受的女性確實活得更久些。
2.性生活有益心臟健康英國一項研究顯示，一周有兩次或多次性生活的人不容易患心臟病和其他致命的心血管疾病。
與性生活最頻繁的人相比，那些一個月性生活不到一次的人患致命的心血管疾病的概率是前者的兩倍。
3.性生活可以降低血壓《生物心理學》上的一篇文章指出，性生活頻繁的人血壓更低。
布拉迪的實驗也表明，做愛次數多的人面對壓力時血壓更低。
4.性生活降低患乳腺癌的風險法國一項研究發現，從來沒有正常性生活或性生活不頻繁的女性患乳腺癌的幾率是性生活頻繁女性的三倍。
5.性生活降低患前列腺癌的風險密尼蘇達州一項研究發現，一生中性生活次數達3000次以上的男性患前列腺癌的幾率，比次數少的男性少一半。
儘管不太清楚為什麼會有這樣的情況，但是該項研究發現，做愛次數多的男性前列腺更健康，而且其精液可以排出更多體內廢物。
布拉迪在他的文章中寫道：這些差別明顯可以影響前列腺癌的發病率。
6.性生活可以緩解疼痛威泊教授和其他研究人員認為，更多的性生活可以減輕背部疼痛和偏頭痛。
7.性生活可以塑形一項研究健康的德國成年人的調查表明，性生活頻繁的男女比不頻繁的人更苗條。
威泊教授說，每次性生活都會燃燒50至60卡的熱量，所以一個月內每週做愛三次就可以燃燒掉700卡的熱量，這相當於慢跑七英里所消耗的熱量。
8.性生活可以調節睾酮水準一群有勃起功能障礙的男性接受了相關治療後，其性生活更加頻繁了，睾酮也提高到了正常水準。
具體而言，每月性生活至少八次的男性比那些每月不到八次的男性睾酮增加得更多。
9.性生活可以減少絕經期症狀在尼日利亞，性生活頻繁的女性絕經以後出現潮熱症狀的人很少。
布拉迪說這是由於性生活幫助她們調節了荷爾蒙水準，因而減少了絕經期症狀。
10.性生活使精液更健康有三項研究表明，與參與其他類型性活動的男性相比，參與男女正常性活動的男性，其精液更多，精子數量更多且品質也更高。
完美夫妻生活時間表1、早上6—7點，男人身體最敏感。
性學家卡瑪爾·科胡拉納研究發現，早上6—7點，男性身體最為敏感，性欲也更強。
因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力更加充沛。
同時，男性體內雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加堅硬、持久。
在心理上相對放鬆，對自己的性能力也更為自信。
因此，清晨醒來，和愛人溫存一下是不錯的選擇。
2、性愛後15分鐘交流，效果最好。
如果你們之間有什麼誤解，需要道歉或解釋，留在性愛後再做吧。
研究發現，性愛後15分鐘，男女對對方的認同度和寬容度最高，抓住這個時機跟他(她)交流，很多難題會迎刃而解。
3、晚上10點，女人最易產生性幻想。
美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想像，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。
因此，男人最好10點前上床，與她共用激情。
4、從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。
相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。
心理學家研究發現，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發生性關係的平均時間是6個月。
“6個月並不漫長，這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧。
”研究者說。
5、晚上8點，男人性能力最不穩定。
晚上8點是男人一天中雄性激素波動最大的時刻，此時的他會感覺疲憊，性欲降低。
如果選在這個時間性愛，十有八九會發揮失常。
6、性愛後1小時以內，不宜工作。
性愛會抑制大腦邏輯區域活性，加快下半身血液迴圈速度，讓大腦出現暫時性缺血，減弱邏輯能力和解決問題的能力，因此性愛後休息1小時再處理其他事情吧。
7、經常更換性伴侶折壽4.7歲。
更換性伴侶會危害心臟健康，不利於血壓穩定。
法國一項研究發現，擁有多個或經常更換性伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4.7歲。
過夫妻生活的20大好處1、有效減肥30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆松地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
2、保護男性心臟英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示，男性每週過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。
這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。
3、有助睡眠愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。
4、防漏尿性愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。
緩解疼痛5、緩解疼痛性愛應該是沒有痛苦、全是收穫的事。
在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。
6、月經規律美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家通過研究發現，女性如果一周至少過一次性生活，月經週期會更加規律。
7、放鬆美國馬薩諸塞州的婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
8、緩解壓力遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。
美國很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。
9、用則進，不用則退美國婚姻專家戴維斯指出，性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性欲，也鍛煉了性能力。
10、發洩柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。
性生活美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。
11、增強信心美國三藩市性愛專家桑德爾表示，如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。
12、預防癌症《美國醫學會雜誌》介紹，男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
13、感受幸福近來的一項國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。
性生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。
14、延緩衰老英國蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯說，積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
15、保健牙齒精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質，讓牙齒更亮白、堅固。
16、容貌年輕研究發現，性愛會使女性看起來年輕15歲。
在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。
那些被評價為“非常年輕”的女性，平均每週有4次性生活。
這不是什麼巧合！因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。
17、提升抵抗力研究人員對111名16—23歲的志願者進行分析後發現，每週有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。
18、心情好精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。
而且，一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。
不過研究人員也強調，這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。
19、增進感情性高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。
其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。
20、精子“強壯”研究人員曾對118位精子品質有問題的男性進行試驗，讓他們一周7天都享受性愛。
結果，81%的人“壞精子”數量明顯減少。
研究人員認為，經常性愛有助於精子“推陳出新”，從而提高其品質。
