心理素质教育中的情商培养
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心理素质教育中的情商培养
聂光清
情商（EQ）是一个近几年才提出来相对智商（IQ）而言的心理学概念，它反映出一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量人在非智力活动中的重要指标。科学研究表明，情商是比智商更重要的一个商数。美国哈佛大学教授丹尼尔.古尔曼认为“情商是决定人生成功与否的关键”。可见情商对人的发展的重要作用。
当前，无论是家庭教育还是学校教育都往往重视智力的投资和开发，却忽视了情商对孩子的影响。据有关资料统计，我国目前相当多的青少年存在着心理障碍，初中生（包括小学高年级学生）约为13.7%，高中生约为18.8%。而心理障碍的产生在很大程度上是由于情商低下造成的。因此说，培养学生的情商，是我们实施教育的当务之急。而班主任更担负重要责任。
下面，笔者就略谈一下自己的看法，来就教与大家：
一、 注重自我教育，有效控制不良情绪
实践证明，情商可以直接影响到工作学习的成效，而一个人的情商高低，很大程度体现在对自身情绪控制的成败上。中学生由于身体和心理方面处于过渡时期，情绪和感情不够稳定。一些学生不善于控制，调节自己的情绪。有时为一点小事就大发脾气，有时为考试不理想而伤心沮丧，甚至个别学生因为考试不理想或受到家长的批评，居然轻生跳楼。不少中学生时常被悲观、忧郁、紧张等不良情绪所困扰，导致学习没有兴趣，精力不集中，学习成绩日趋下降。由此可见自身情绪控制尤其重要。
控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。北京大学心理学系孟昭兰教授在《人类情绪》中指出：“情绪情感是认识自我的镜子。”她还强调“人对自己要有自我的认识，特别是要认识自己的精神状态，它包括智慧能力和情感动机、个性习惯等”。那么怎么才能有效地控制情绪呢？每当学生产生不良情绪时，笔者以为，重在引导学生进行自我教育，提高自我认识水平。具体可分为三步。
第一步，正视现实。每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的。因此，我们可以引导学生接受并正视自己的不良情绪，了解自己的情绪处于什么状态，即是什么心情或心境，并让学生认识自己产生不良情绪时的一些身体表现（姿势、言语、面部表情和体态等方面）。如：悲观时痛苦流泪，痛恨时咬牙切齿，恐惧时手足无措。训练学生通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身体平静下来。
第二步，找原因，查根源。个人的情绪是完全可以调节的，而要想解决问题，就必须找到情绪失控的因由。分析自己在什么时候因为什么人、什么事产生的不良情绪，着重找到自己主观方面的原因，并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及被不良情绪缠绕的体验和危险性。
第三步，寻求解决方法。引导学生认识任何不良情绪都是可以控制、转换的，如“化悲痛为力量”、“自卑的超越”等等。引导学生积极主动地寻求有效控制情绪的方法，如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力（听音乐、散步等）使情绪得以缓解。实践表明，通过引导学生进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，对控制不良情绪，收效良好。
二、 注重挫折教育，增强心理承受能力
人生之路不会总是一帆风顺，挫折对每个人来说也是难免的。有的人心理承受能力强，能经得受起挫折或打击。心理承受能力弱，考验面对挫折酒会消极悲观、心存忧郁，自然影响了正常的学习生活，重者则导致心理障碍，影响身心健康。特别是今天，强竞争、快节奏、多变化给人带来更加强烈的情绪冲击，使矛盾、冲突更普遍更尖锐。因此班主任要认真地给学生补上挫折教育这一课。
心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。在日常教育工作中，经常教育学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折，明白“失败乃成功之母”，明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更有作为。我们可以在班上设立“心理信箱”，在每个假期布置一份特殊的作业——让学生给我写一封信或通电话，与学生进行心灵对话，即时了解学生的心理状态和承受能力。然后把学生反映的心理问题认真进行分类，根据学生的思想实际，组织开展了“挫折教育”系列活动，如“人生的花季”、“伟大年轻的时候”、“二十一世纪的我”主题班会，“爱我中华、爱我家乡、爱我班级”的演讲比赛、辩论赛等。同时有意识地设置一定的挫折教育情境，寓挫折教育于日常教育工作中。比如，定期组织一些难度较大的活动（远足、义务劳动），磨练学生的意志，培养他们战胜困难的能力。对学习有困难的学生，重在帮助他们树立信心，认识“勤能补拙”、“笨鸟先飞”的道理，帮助他们制定学习计划，培养学习兴趣，增强学习的主动性和自觉性；对家庭贫困的学生，注重引导他们自强、自立；对女生，注重引导他们自信、自强、自尊、自爱。这些都有效的提高了学生承受挫折的能力。
三、 注重乐观教育，营造良好的心境 乐观就是要以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界，它能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为：“乐观是一个人成功的重要因素”。因而培养学生情商，还要注重乐观教育。营造良好的心境。
如何使自己乐观起来呢？美国两位心理学家米勒和戴尔纳通过认真调查研究认为：乐观的人多数是充满自信的，性格外向，易于他人交往，而且自我控制能力强。鉴此，我们可通过目标激励，增强学生的自信心；通过合作学习，培养学生的社交能力；引导学生多方面思考问题（如“塞翁失马，焉知祸福”），培养他们的辨证思维能力；努力培养学生的幽默感，教育他们以轻松的心情对待环境压力，以甜美的微笑迎接生活的挑战等有效措施培养学生的乐观主义精神，使他们正确地认识生活的意义。
上述三点是相互联系，相互渗透的。在日常教育工作中，要针对不同的教育对象，灵活运用不同的教育方法，培养学生情商，提高学生心理素质。
注意情商培养 提高学生心理素质
