天商体育卷子
- 格式:doc
- 大小:27.00 KB
- 文档页数:2
体育考编笔试试题及答案一、选择题1. 足球比赛中,标准的场地长度是多少米?A. 90B. 100C. 110D. 120答案:C2. 奥林匹克运动会的发源地是:A. 希腊雅典B. 法国巴黎C. 英国伦敦D. 中国北京答案:A3. 篮球比赛中,每个队的标准人数是多少?A. 5B. 6C. 7D. 8答案:A4. 乒乓球比赛中,发球方发球后,对方接球方最多可以连续击球几次?A. 1B. 2C. 3D. 4答案:B5. 田径比赛中,男子100米世界纪录是多少秒?A. 9.58B. 9.63C. 9.69D. 9.72答案:A二、填空题1. 我国著名的乒乓球运动员_______在2016年里约奥运会上获得了男子单打金牌。
答案:马龙2. 游泳比赛中,自由泳的泳姿是_______。
答案:任意泳姿3. 田径比赛中,跳远的起跳板距离沙坑的距离是_______米。
答案:1.224. 体操比赛中,男子单杠的器械高度是_______米。
答案:2.555. 羽毛球比赛中,发球方发球后,对方接球方必须在_______秒内完成接球。
答案:0.15三、判断题1. 乒乓球比赛中,发球方发球后,接球方必须在球落地前完成接球。
()答案:错误2. 篮球比赛中,如果一方犯规,另一方将获得罚球机会。
()答案:正确3. 足球比赛中,守门员在禁区外用手触球将被判罚点球。
()答案:正确4. 田径比赛中,跳高运动员在起跳过程中,如果身体任何部分触及横杆,即为失败。
()答案:正确5. 羽毛球比赛中,发球方发球时,球必须落在对方场地的发球区内。
()答案:正确四、简答题1. 请简述乒乓球比赛中,发球方发球时的规则要求。
答案:发球方发球时,球必须在发球方的端线后,且在发球方的发球区内发球。
发球时,球必须先接触发球方的台面,然后越过球网,落在接球方的发球区内。
2. 请简述田径比赛中,100米短跑的起跑规则。
答案:100米短跑的起跑规则要求运动员在起跑线后站立,听到发令枪响后开始起跑。
天津体育教师考试试题一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育课程标准中,关于学生体育活动的时间要求是每周不少于多少小时?A. 1小时B. 2小时C. 3小时D. 4小时2. 体育教学中,教师应如何引导学生进行运动技能的学习?A. 只通过讲解B. 只通过示范C. 讲解与示范相结合D. 完全让学生自主探索3. 体育教学中,教师应如何对待学生的个体差异?A. 忽略不计B. 强制统一C. 因材施教D. 只关注优秀学生4. 在体育教学中,以下哪项不是体育游戏的作用?A. 培养学生的团队合作精神B. 增强学生的身体素质C. 培养学生的应试能力D. 提高学生的运动兴趣5. 体育教学中,教师应如何组织学生进行体能训练?A. 只进行单一的体能训练B. 结合技能训练进行体能训练C. 完全不进行体能训练D. 只进行高强度的体能训练6. 体育教学中,教师应如何对待学生的安全问题?A. 完全由学生自己负责B. 教师完全负责C. 教师与学生共同负责D. 只关注教学内容,忽略安全问题7. 体育教学中,教师应如何对待学生的心理健康?A. 完全忽略B. 只关注学生的身体发展C. 关注并采取措施促进学生的心理健康D. 只关注学生的成绩8. 体育教学中,教师应如何对待学生的反馈?A. 完全忽略B. 只关注正面反馈C. 认真听取并给予回应D. 只关注负面反馈9. 体育教学中,教师应如何对待学生的创新思维?A. 完全压制B. 鼓励并引导C. 完全忽略D. 只关注传统教学方法10. 体育教学中,教师应如何对待学生的个性化需求?A. 完全忽略B. 强制统一C. 尊重并满足D. 只关注共性需求二、多项选择题(每题3分,共15分)11. 体育课程标准中,以下哪些是体育教学的目标?A. 增强学生体质B. 培养学生的体育兴趣C. 提高学生的应试能力D. 培养学生的团队合作精神12. 体育教学中,教师应如何对待学生的不同需求?A. 完全忽略B. 尊重并满足C. 强制统一D. 因材施教13. 体育教学中,教师应如何组织学生进行技能训练?A. 只进行单一的技能训练B. 结合体能训练进行技能训练C. 完全不进行技能训练D. 只进行高强度的技能训练14. 体育教学中,教师应如何对待学生的纪律问题?A. 完全忽略B. 严格要求C. 只关注教学内容,忽略纪律问题D. 与学生共同维护课堂纪律15. 体育教学中,教师应如何对待学生的反馈和建议?A. 完全忽略B. 只关注正面反馈C. 认真听取并给予回应D. 只关注负面反馈三、简答题(每题10分,共20分)16. 简述体育教学中如何有效提高学生的运动技能。
滕州市小学体育考试试卷一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育课上,学生应该穿什么类型的鞋子?A. 皮鞋B. 凉鞋C. 运动鞋D. 拖鞋2. 跑步时正确的呼吸方式是?A. 用嘴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 口鼻同时呼吸D. 不呼吸3. 以下哪个不是田径项目?A. 跳远B. 跳高C. 游泳D. 短跑4. 篮球比赛中,每队最多可以有多少名球员在场上?A. 3B. 4C. 5D. 65. 以下哪个是正确的热身运动?A. 跳跃C. 拉伸D. 静坐6. 乒乓球比赛中,每局比赛的得分上限是多少?A. 10分B. 11分C. 15分D. 20分7. 排球比赛中,发球方在发球时,球应该从哪个位置开始?A. 底线B. 网前C. 任意位置D. 网后8. 体操比赛中,运动员完成动作后,裁判员会根据什么来打分?A. 动作难度B. 动作完成度C. 动作创新性D. 所有上述因素9. 足球比赛中,如果球在比赛进行中完全越过了球门线,但未越过门柱,这将被判为?A. 进球B. 角球C. 门球D. 无效10. 跳绳是一项可以锻炼哪些方面的运动?A. 协调性C. 速度D. 所有上述因素二、判断题(每题1分,共10分)1. 体育课上,学生可以穿任何类型的鞋子。
()2. 跑步时应该保持均匀的呼吸节奏。
()3. 游泳是田径项目之一。
()4. 篮球比赛中,每队场上球员数量没有限制。
()5. 热身运动可以预防运动损伤。
()6. 乒乓球比赛中,每局比赛的得分上限是15分。
()7. 排球比赛中,发球方可以在底线以外发球。
()8. 体操比赛中,裁判员只根据动作难度来打分。
()9. 足球比赛中,球完全越过球门线即为进球。
()10. 跳绳是一项只锻炼协调性的运动。
()三、简答题(每题5分,共30分)1. 请简述体育课上进行热身运动的重要性。
2. 描述一下篮球运动的基本规则。
3. 列举三种常见的田径项目,并简要说明每种项目的特点。
4. 在进行体育活动时,如何预防运动损伤?5. 请简述乒乓球比赛中的基本规则。
小学六年级体育理论知识试卷及答案一、试卷题目:小学六年级体育理论知识试卷一、选择题(每题2分,共20分)1. 下列哪个选项不属于田径运动的项目?A. 跑步B. 跳高C. 游泳D. 投掷2. 在足球比赛中,下列哪项规则是正确的?A. 球出界后,由对方球员发球B. 球出界后,由裁判发球C. 球出界后,由守门员发球D. 球出界后,由犯规方发球3. 下列哪个动作属于篮球的基本技术?A. 传球B. 射门C. 犯规D. 界外球4. 在乒乓球比赛中,下列哪个选项是正确的?A. 每局比赛先得11分的一方获胜B. 每局比赛先得21分的一方获胜C. 比赛时间到,得分多的一方获胜D. 比赛时间到,得分少的一方获胜5. 下列哪个选项是正确的?A. 跳绳时,绳子要放在脚尖前方B. 跳绳时,绳子要放在脚跟后方C. 跳绳时,绳子要放在脚心位置D. 跳绳时,绳子要放在膝盖位置二、填空题(每题2分,共20分)6. 篮球比赛中,进攻方在规定时间内未能将球投入篮筐,将判定为______。
7. 足球比赛中,球员在______米范围内犯规,将判定为点球。
8. 乒乓球比赛中,球拍的正反两面分别是______和______。
9. 跳远时,运动员需要利用______和______的力量来完成跳跃。
10. 在体育课上,同学们要遵守纪律,做到______、______、______。
三、判断题(每题2分,共20分)11. 在体育比赛中,公平竞争是最重要的。
()12. 乒乓球比赛中,球拍不能碰到对方的球。
()13. 跑步时,姿势越高,跑得越快。
()14. 跳绳时,绳子越长越好。
()15. 体育锻炼可以增强体质,预防疾病。
()四、简答题(每题10分,共30分)16. 简述篮球比赛中进攻和防守的基本策略。
17. 简述足球比赛中越位规则的含义及判定方法。
18. 简述体育锻炼对小学生身心健康的积极作用。
参考答案:一、选择题1. C2. A3. A4. A5. B二、填空题6. 犯规7. 16.58. 正面反面9. 腿部手臂 10. 听从指挥服从管理遵守纪律三、判断题11. √ 12. × 13. × 14. × 15. √四、简答题16. 篮球比赛中进攻策略:通过传球、运球、突破等方式,寻找投篮机会,争取将球投入篮筐。
六年级下体育试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育课上,老师要求学生进行热身运动,热身运动的主要目的是:A. 增加肌肉力量B. 提高心肺功能C. 预防运动损伤D. 提高运动技巧答案:C2. 篮球比赛中,一名球员在三分线外投篮得分,他得到的分数是:A. 1分B. 2分C. 3分答案:C3. 在田径比赛中,以下哪项是径赛项目?A. 跳远B. 铅球C. 100米跑D. 铁饼答案:C4. 游泳时,正确的呼吸方式是:A. 一直憋气B. 用鼻子呼吸C. 用嘴巴呼吸D. 交替使用鼻子和嘴巴呼吸5. 乒乓球比赛中,发球时球应该:A. 抛向空中B. 放在桌子上C. 直接击打D. 抛向对方答案:A6. 足球比赛中,守门员在什么情况下不能用手触球?A. 在禁区外B. 在禁区内C. 接队友的回传球D. 接对方球员的射门答案:A7. 排球比赛中,以下哪项是合法的发球方式?A. 跳发球B. 持球发球C. 脚踢球发球D. 用手抛球发球答案:A8. 体操比赛中,以下哪项是男子项目?A. 平衡木B. 自由体操C. 跳马D. 艺术体操答案:B9. 羽毛球比赛中,以下哪项是合法的发球方式?A. 跳发球B. 持球发球C. 脚踢球发球D. 用手抛球发球答案:D10. 田径比赛中,以下哪项是田赛项目?A. 100米跑B. 跳高C. 400米接力D. 1500米跑答案:B二、判断题(每题1分,共10分)1. 跑步时,正确的呼吸方式是深呼吸,保持节奏。
(对)2. 篮球比赛中,球员可以在任何时候叫暂停。
(错)3. 游泳时,应该使用鼻子和嘴巴交替呼吸。
(对)4. 足球比赛中,守门员在禁区内可以用手触球。
(对)5. 乒乓球比赛中,发球时球必须抛向空中。
(对)6. 排球比赛中,球员可以用脚踢球。
(错)7. 羽毛球比赛中,发球时球必须抛向空中。
(对)8. 体操比赛中,男子和女子项目完全相同。
(错)9. 田径比赛中,跳远和跳高都是田赛项目。
天商体育卷子2021-2021学年度第一学期二年级理论试卷专业班级:姓名:学号联系电话:得分:阅卷人:一、简答题(10分)1、体适能分为几类?包括那些内容?(2分)答:体适能分为两类:与健康有关的体适能和动作技能有关的体适能。
前者包括心肺适能、柔韧性、肌肉适能(肌肉力量、肌肉耐力)、身体成分等;后者是指从事运动所需要的速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。
2、何为协调性?在你所选的体育课中有哪些动作尤显协调性的重要性?(2分)答:协调性是指身体各个部分协同、连贯和准确地完成动作的能力。
协调性主要反映一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。
网球运动中步法的左右,前后移动以及正反手的转身发球还有抽击球的动作尤显协调性的重要性。
3、何为无机盐?它的主要功能概括为哪几个方面?(2分)答:无机盐又称矿物质,人体内含有的各种元素,除了碳、氢、氧、氮主要以有机化合物形式存在外,其余各种元素统称无机盐。
它的主要功能有(1)构成骨骼和牙齿的主要成分(2)构成软组织的重要成分(3)调节生理机能(4)参与免疫机能的形成(5)维持组织的正常兴奋性(6)保护人体细胞不发生癌变(7)延缓机体衰老过程。
4、请解释健康膳食的制度以及合理膳食制度的原则是什么?(2分)答:健康膳食的制度,即合理地安排一日的餐次、两餐之间的间隔时间、每餐的数量以及质量,使进餐与日常作息制度及生理状况相适应,与消化规律相协调,从而提高对食物的消化、吸收和利用程度,提高劳动者的工作效率,并有利于人体健康。
合理的膳食制度的原则有以下几点(1)各种营养素的供给平衡(2)三大热能营养素的配比平衡(3)氨基酸平衡(4)脂肪酸平衡(5)酸碱平衡(6)维生素平衡(7)无机盐平衡5、多种食物应包括几大类?每类食物是怎样划分的?(2分)答:多种食物包括五大类(1)谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等主要听提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及B族维生素。
答题要求1、试卷独立完成,不准互相抄袭,发现雷同试卷一律零分处理,理论考试不及格者体育课成绩视为不及格。
2、试卷用A4纸打印完成。
试卷标题用三号字;试题题目用四号字;回答内容用小四号字;所有文字都用宋体完成,行距为“单倍行距”。
3、参考学习依据为“大学体育理论与实践”。
注:以上答题要求,答题时要删去,不得出现在试卷中。
2011-2012学年度第二学期体育理论考试试卷专业班级:生物技术10—01 姓名:学号:联系电话:得分:阅卷人:一、名词解释:(每题1分,共计4分)1、躯体健康:一般指人的生理健康,是指躯体的形态、结构和功能正常,具有生活自理能力。
生理健康不仅指无病,而且包括体能,后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。
具备这种能力,可以预防疾病,增进健康,提高生活质量。
2、营养:是指人体吸收、利用食物或营养素的过程,也是人体通过摄取食物以满足机体生理需要的生物化学过程。
3、无机盐:又称矿物质,人体内含有各种元素,除了碳、氢、氧、氮主要以有机化合物形式存在外,其余各种元素统称为无机盐。
4、等张练习:肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫等张练习,又称为动力性练习,如负重蹲起、卧推、挺举等。
二、问答题:(每题2分,共计12分)1、心理健康的标志是什么?答:一般有三个方面的标志:第一,心理健康的人人格是完整的,自我感觉是良好的,情绪是稳定的,积极情绪多与消极情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡,有自尊、自爱、自信心,而且有自知之明;第二,在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能收到别人的欢迎与信任;第三,健康的人对未来有明确的生活目标,切合实际地、不断进取,有理想和事业上的追求。
2、亚健康的危害是什么?答:(1)亚健康是大多数慢性非传染性疾病的病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病均是从亚健康状态转入的。
(2)影响工作、生活、学习质量,甚至危及人们的生命安全,特别是从事特殊作业的人员,如高空作业人员、驾驶员和运动员等。
体育试卷六年级【含答案】专业课原理概述部分一、选择题(每题1分,共5分)1. 下列哪项不是田径运动的基本项目?A. 跑步B. 跳远C. 投篮D. 铅球2. 游泳比赛中,自由泳是指?A. 任何泳姿B. 蛙泳C. 仰泳D. 蝶泳3. 乒乓球比赛中,以下哪种情况可以获得1分?A. 对方接球出界B. 发球方接球出界C. 球在对方场地弹跳两次D. 双方同时击球4. 奥林匹克五环旗中,蓝色环代表的是?A. 欧洲B. 亚洲C. 非洲D. 大洋洲5. 下列哪种运动不属于球类运动?A. 足球B. 篮球C. 拳击D. 乒乓球二、判断题(每题1分,共5分)1. 长跑是一项对心肺功能要求较高的运动。
()2. 在篮球比赛中,球员不得将球投入对方篮筐。
()3. 跳水比赛中的评分主要依据动作难度和入水效果。
()4. 体操比赛中的鞍马项目只允许男性运动员参加。
()5. 网球比赛中的“抢七”是指双方在局数6比6平时进行的决胜局。
()三、填空题(每题1分,共5分)1. 田径比赛中的______是指跑步和跳跃的结合项目。
2. 游泳比赛中的______是指运动员在水中进行的连续划水和踢腿动作。
3. 羽毛球比赛中,一方获得连续______分即可赢得一局。
4. 奥林匹克运动会的创始地是______。
5. 乒乓球比赛中,球台的长度为______米。
四、简答题(每题2分,共10分)1. 简述足球比赛中的越位规则。
2. 解释篮球比赛中的“三分球”。
3. 描述一下跳高运动的基本技术动作。
4. 简述体操比赛中的评分标准。
5. 解释田径比赛中的“接力赛”。
五、应用题(每题2分,共10分)1. 如果一名运动员在100米赛跑中用时15秒,求其平均速度。
2. 在一场篮球比赛中,A队获得了40分,B队获得了30分,求两队的分差。
3. 一名游泳运动员在50米泳池中游了10个来回,求其总共游了多少米。
4. 如果一场足球比赛共进行了90分钟,每个半场45分钟,比赛中有15分钟的中场休息,求实际比赛时间。
天津体育教师职称考试试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育教学中,教师应该注重培养学生的哪种能力?A. 理论知识B. 身体素质C. 运动技能D. 团队协作2. 以下哪项不是体育教学的基本环节?A. 准备活动B. 技能教学C. 课后作业D. 技能练习3. 体育教学中,教师应该如何对待学生?A. 严格管理B. 鼓励为主C. 忽视个体差异D. 只关注成绩4. 体育教学中,以下哪项不是教学目标?A. 增强体质B. 培养兴趣C. 学习知识D. 增加体重5. 体育教师在教学过程中,应该遵循哪种教学原则?A. 以学生为中心B. 以教师为中心C. 以教材为中心D. 以考试为中心6. 体育教学中,如何正确理解“健康第一”的教学理念?A. 只关注身体健康B. 只关注心理健康C. 身体健康和心理健康并重D. 忽视身体健康7. 体育教学中,教师应该如何组织教学活动?A. 完全由教师控制B. 完全由学生自主C. 教师指导,学生参与D. 忽视学生参与8. 在体育教学中,如何培养学生的团队精神?A. 强调个人竞争B. 鼓励团队合作C. 忽视团队合作D. 只关注个人表现9. 体育教学中,如何激发学生的学习兴趣?A. 增加作业量B. 增加考试难度C. 创设有趣的教学情境D. 严格课堂纪律10. 体育教学中,教师应该如何进行教学评价?A. 只关注结果B. 结果和过程并重C. 只关注过程D. 忽视评价答案:1-5 CBCBA 6-10 CBBAC二、简答题(每题10分,共30分)1. 简述体育教学中培养学生运动技能的方法。
答:在体育教学中,培养学生运动技能的方法包括:首先,明确教学目标,确保学生了解学习的目的和要求;其次,采用多样化的教学手段,如示范、讲解、练习等,以适应不同学生的学习风格;再次,注重实践操作,让学生在实际操作中掌握技能;最后,给予及时反馈,帮助学生及时纠正错误,提高技能水平。
2. 体育教师如何进行教学反思?答:体育教师进行教学反思的方法包括:首先,课后及时回顾教学过程,分析教学中的优点和不足;其次,收集学生的反馈意见,了解学生的学习效果和感受;再次,与同事交流教学经验,借鉴他人的优点;最后,根据反思结果调整教学计划和方法,不断提高教学效果。
体育新闻考试试题一、选择题(每题 3 分,共 30 分)1、 2022 年冬奥会的举办城市是()A 北京B 东京C 伦敦D 巴黎2、以下哪项运动被誉为“世界第一运动”()A 篮球B 足球C 网球D 乒乓球3、现代奥林匹克运动会的创始人是()A 顾拜旦B 萨马兰奇C 罗格D 巴赫4、篮球比赛中,每队上场球员人数为()A 4 人B 5 人C 6 人D 7 人5、田径比赛中,110 米栏的栏高是()A 0914 米B 1067 米C 110 米D 122 米6、以下哪个国家在乒乓球项目上具有传统优势()A 美国B 德国C 中国D 日本7、游泳比赛中,自由泳的比赛距离不包括()A 50 米B 100 米C 200 米D 400 米8、网球四大满贯赛事不包括()A 澳大利亚网球公开赛B 法国网球公开赛C 中国网球公开赛D 美国网球公开赛9、以下哪种运动不属于水上运动()A 帆船B 赛艇C 攀岩D 皮划艇10、羽毛球比赛中,先得到()分的一方赢得一局比赛。
A 11B 15C 21D 25二、填空题(每题 3 分,共 30 分)1、世界杯足球赛每()年举办一次。
2、刘翔在 110 米栏项目上的最好成绩是()秒。
3、中国第一位奥运金牌获得者是()。
4、排球比赛中,一个队最多可以击球()次。
5、国际田联钻石联赛的项目包括()、()、()等。
6、体操比赛分为()、()、()三种比赛形式。
7、高尔夫球比赛中,标准的球洞数量是()个。
8、冬奥会的比赛项目包括()、()、()等。
9、乒乓球的握拍方式主要有()、()两种。
10、跳水比赛中,动作的难度系数分为()、()、()三个等级。
三、简答题(每题 10 分,共 20 分)1、请简要介绍一下篮球比赛的规则。
答:篮球比赛由两个队参加,每队出场 5 名队员。
比赛在长方形的篮球场地上进行,比赛分为四节,每节 10 分钟。
在比赛过程中,球员通过将球投入对方篮筐得分,三分线外投篮得 3 分,三分线内投篮得 2 分,罚球得 1 分。
2009-2010学年度第一学期二年级理论试卷
专业班级:姓名:学号
联系电话:得分:阅卷人:
一、简答题(10分)
1、体适能分为几类?包括那些内容?(2分)
答:体适能分为两类:与健康有关的体适能和动作技能有关的体适能。
前者包括心肺适能、柔韧性、肌肉适能(肌肉力量、肌肉耐力)、身体成分等;后者是指从事运动所需要的速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。
2、何为协调性?在你所选的体育课中有哪些动作尤显协调性的重要性?(2分)
答:协调性是指身体各个部分协同、连贯和准确地完成动作的能力。
协调性主要反映一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。
网球运动中步法的左右,前后移动以及正反手的转身发球还有抽击球的动作尤显协调性的重要性。
3、何为无机盐?它的主要功能概括为哪几个方面?(2分)
答:无机盐又称矿物质,人体内含有的各种元素,除了碳、氢、氧、氮主要以有机化合物形式存在外,其余各种元素统称无机盐。
它的主要功能有(1)构成骨骼和牙齿的主要成分(2)构成软组织的重要成分(3)调节生理机能(4)参与免疫机能的形成(5)维持组织的正常兴奋性(6)保护人体细胞不发生癌变(7)延缓机体衰老过程。
4、请解释健康膳食的制度以及合理膳食制度的原则是什么?(2分)
答:健康膳食的制度,即合理地安排一日的餐次、两餐之间的间隔时间、每餐的数量以及质量,使进餐与日常作息制度及生理状况相适应,与消化规律相协调,从而提高对食物的消化、吸收和利用程度,提高劳动者的工作效率,并有利于人体健康。
合理的膳食制度的原则有以下几点(1)各种营养素的供给平衡(2)三大热能营养素的配比平衡(3)氨基酸平衡(4)脂肪酸平衡(5)酸碱平衡(6)维生素平衡(7)无机盐平衡
5、多种食物应包括几大类?每类食物是怎样划分的?(2分)
答:多种食物包括五大类(1)谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等主要听提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及B族维生素。
(2)动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素(3)豆类及其制品:包括大豆以及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
(4)蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
(5)纯热能食物:包括植物油、淀粉、食用糖盒酒类,主要提供能量。
植物油还可以提供维生素E和必须脂肪酸。
二、论述题(10分)
1、什么是体适能?它对健康有哪些促进作用?(5分)
答:(1)体适能是指“人们所具有的与其完成体力活动能力有关的一组身体要素,以旺盛的精力执行每天的事务而没有过度疲劳;以充足的活力去享受闲暇时间的各种休闲活动并能适应各种突发事件。
”
(2)保持良好的体适能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命能延长、生命更有价值。
又由于体适能分为两类,一类为与健康有关的体适能,它决定着我们高效率的工作、应对紧急情况、享受闲暇时光、保持健康水平及预防和抵制高血压、心脏病、糖尿病等各种“文明病”的能力水平。
一类是与运动技能有关的体适能,它包括了速度、灵敏性、协调性、平衡力、爆发力、反应时,良好的体适能对个人的运动能力具有重要作用。
2、大学生的饮食应怎样调配?你的饮食是怎样调配的?(5分)
答:(1)大学生饮食,除应保证足够的粮食以补充热能需要外,还应补充足够的、多样的副食品,一般每人每天平均需供给肉类75-100克,豆类50-100克,鸡蛋1-2个,牛奶250毫升,蔬菜500克及水果1-2个。
膳食中的蛋白质最好以动物蛋白为主,优质蛋白质占总蛋白质量的60%,并应平均分配在一日三餐中。
(2)我的饮食主要以谷类为主,根据时节的变化以及三餐的时间来安排自己的饮食。
春季,气温由寒转暖,主食选用大米、小米、红小豆等,各种肉类少量食用,多选择些蔬菜类。
夏季,气候炎热,膳食以清淡为主,大量补充水分,设法增加食欲。
补充肉类,吃些容易消化的食品。
秋季。
天高气爽,环境由温转凉,多吃生津食品,膳食中保证足够的热能。
选择些辛辣食品,少吃生冷食物。
冬季,气候寒冷,就多吃些热性食物,如牛羊肉、桂圆、板栗等;少量吃些厚味食品,如火锅,炖肉等。
当然选择些绿色蔬菜保证身体内维生素的供应也是非常重要的。