登山讲话稿
大家下午好！
首先，我代表集团登山筹备组全体工作人员，对大家在百忙中积极参与本次登山活动，表示热烈的欢迎！对于集团领导和集团所属各企业领导亲自率队参加，表示衷心的感谢！
今天，天公作美，秋高气爽，风和日丽。在这云淡风清、橘红橙黄的日子里，非常难得的是集团x家企业近百余人聚在这里，参加首次登山竞赛。我们满怀欣喜举办这次金秋登山活动，和大家一起登高望远，共同度过一次大型户外活动的美好时光。前几天，我们作为先遣队从实地踏勘中知道，阳台山自然风景区南边紧临鹫峰森林公园，北边是凤凰岭，主峰海拔1278米，是临近平原的第一高峰，顶部宽广平坦,可以一览无余的欣赏美丽的北京，因此被称为阳台山。金代享有盛名的“西山八大水院”中的金水院就坐落在阳台山的苍松翠柏之中。泉水由石缝中自然溢出，八百年来流量不减，清凉绵甜，享誉京城，被称为“金山圣泉”。至如今每天都有人开车来此带着各种容器取泉水带回家做饭。我建议住的近的同志今后也可以效仿。
俗话说，和谐从沟通开始，只有当沟通无障碍，才能了解彼此的真正需求、获得相互的理解，才能更好的推进我们的工作，营造良好的工作氛围。这次登山活动，按照集团领导的指示精神，旨在加强总部与企业之间的交流和沟通，加深集团各企业之间的深入了解与认识，提高集团员工的团队协作精神，丰富集团员工的业余生活。
组织集体登山活动，能够提高我公司员工的身体素质，也能够弘扬奋力攀登、培育积极向上的团队精神，同时可以放松心情，减轻工作压力，增强体质，是一项有益的强身健体活动。我们希望参赛队员体现出
“不畏艰险、勇于攀登、永不言弃”的精神，牢记这样的理念——强健的身体是干好工作的坚实基础和坚强保障。
登山是一种非常好的体育运动，经过辛苦流汗的攀登和跋涉，最后“会当临绝顶，一览众山小”，那种感觉是多么美妙！
现在，雄伟挺拔、峰峦叠翠的阳台山就屹立在我们的面前，等待我们的各位参赛队员去攀登征服。我们将踏着慈禧太后当年去妙峰山进香的古道，领略“此地有峻岭崇山幽谷，随处多奇花异草怪石清泉”的胜景。
在这里先提醒各位要做好准备活动，要注意登山安全，文明登山，要注意团队协作，不能为了贪急求快而出现受伤的情况。友谊第一，重在参与！
最后，我要再次感谢来自五湖四海的队员，感谢一直信任和支持我们的集团领导，感谢为组织首届登山活动付出不懈努力的各位筹备组的同仁，同时还要特别感谢对本次登山活动进行现场直播的中国中央电视台和海淀电视台，以及本次活动报道宣传组、后勤组、救援组、裁判组、颁奖组、收容队，乃至其他所有参与报道的新闻媒体，以及沿途观摩的公众。预祝首届登山杯比赛取得圆满成功！祝各位取得优异成绩！
谢谢大家！
下面请xxx宣读一下登山比赛规则及注意事项。篇二：公司登山活动领导讲话稿
公司登山活动领导讲话稿
在这深秋意犹未尽，初冬乍寒还暖的时节，很高兴和大家一起来到长寿山。今天，天公作美，没下雨。非常难得的是**集团60几名职工聚在这里，参加登山竞赛，共同度过一次大型户外活动的美好时光。
俗话说，和谐从沟通开始，只有当沟通无障碍，才能了解彼此的真正需求、获得相互的理解，才能更好的推进我们的工作，营造良好的工作氛围。这次登山活动，旨在加强总部与各有限公司之间的交流和沟通，加深各有限公司之间的深入了解与学习，提高**集团职工的团队协作精神，丰富咱们职工的业余生活。
组织集体登山活动，能够提高我公司职工的身体素质，也能够弘扬奋力攀登、培育积极向上的团队精神，同时可以放松心情，减轻工作压力，增强体质，是一项有益的强身健体活动。我们希望参赛队员体现出“不畏艰险、勇于攀登、永不言弃”的精神，牢记这样的理念——强健的身体是干好工作的坚实基础和坚强保障。
登山是一种非常好的体育运动，经过辛苦流汗的攀登和跋涉，最后“会当临绝顶，一览众山小”，那种感觉是多么美妙！现在，红叶遍山、秀美逶迤的长寿山山就在我们的面前，等待我们的各位参赛队员去攀登征服。我们将踏着清幽的栈道，领略“此地有峻岭崇山幽谷，随处多奇花异草怪石清泉”的胜景。
在这里先提醒各位要做好准备活动，要注意登山安全，文明登山，要注意团队协作，不能为了贪急求快而出现受伤的情况。友谊第一，重在参与！
最后，预祝大家登山比赛取得圆满成功！祝各位取得优异成绩！谢谢大家！篇三：大鸿寨登山活动致辞
大鸿寨登山活动致辞
尊敬的各位同仁、各位来宾：
大家上午好！
在这风和日丽，绿意盎然的季节里，我们齐聚层峦叠翠、群山围拱的风景胜地大鸿寨，隆重举行许昌移动工会西片区活动启动仪式暨大鸿寨登山活动。在此，我代表禹州分会对各位的到来表示热烈的欢迎。
近年来，禹州分会在上级工会和党支部的领导下，充分发挥桥梁纽带作用，团结带领广大员工，齐心协力，为企业发展做出了积极贡献，确保了企业旺盛的发展势头。不仅如此，秉承健康生活、快乐工作的理念，工会同样十分重视基层健身活动和业余文体活动的开展，特别是片区活动实施以来，更是将基层员工的健身活动放到了重要位置。今天，我们搭建平台，举办此次“扬青春风采，展健康体魄”大鸿寨登山活动，就是将健身活动更加具体、深入化。
健康的体魄是做好工作的有力保障，相信通过此次登山活动的开展，会不断增强移动员工的队伍凝聚力，更加坚定员工迎难而上、克服困难的信心和勇气，使团结、积极、乐观向上的健康精神更加深入人心，也必将会推动各项工作再上一个新台阶。在这里，我衷心地希望参赛队员发扬友谊第一，比赛第二的精神，克难攻坚勇攀高峰，超越自我赛出成绩，赛出风格。
最后，预祝此次登山比赛圆满成功！篇四：登山活动动员讲话
登山比赛动员讲话稿
同志们：
在这绿树成荫、山花烂漫的美好时刻，我们相聚在这风光秀丽、鸟语花香的凤凰山，隆重举行执法局首届全体干部职工“迎五一、庆五四登山健身”活动友谊赛。
年初县委提出了“六区”的发展战略，为深入贯彻落实县委、县政府提出的要求，我局党总支、工会、共青团迅速行动起来，以运动强健体魄、艺术陶冶情操、学习充盈生活、活力提升效能来引导我局文化建设，投身各类文体活动，促使形成“蓬勃向上、奋发有为、团结协作、争创一流”的新局面。目前已在全局范围内组建了篮球、羽毛球、乒乓球3个文体社团，并会相继开展各项活动。应该说，开局良好，势头良好。希望这三个文化团队积极发挥作用，坚持主动服务，积极搭建平台，不断丰富内容，努力提升全局干部职工的整体素质，进一步激发职工的生机和活力。
这次活动是党的群众路线教育实践活动中的重要组成部分，也是对我局广大干部职工身体素质和精神风貌的一次检阅。我相信，通过此次登山比赛不仅能增强干部职工的健康意识、锻炼意识和环保意识，还将带动全局进一步形成积极向上、奋发有为、精诚合作的精神风貌，
培养百折不挠、坚韧不拔的意志品格，提升迎接挑战、攻坚克难的工作能力，激发广大机关党员干部以更加饱满的热情和更加昂扬的斗志，投入到我县经济社会事业建设中去。
希望全体参赛队员大力发扬体育精神，服从指挥，听从命令，做到安全第一，比赛第二，赛出风格，赛出友谊，赛出水平，赛出成绩。最后，预祝本次比赛取得圆满成功！祝所有参赛队员取得优异成绩！
2014年4月25日篇五：登山比赛致辞
泰安市卫生系统庆祝“三八”登山比赛活动
领导致辞
姐妹们、先生们：
大家上午好！
又是一年春来到，泰山脚下欢歌笑。今天我们在这里隆重集会，举办市直卫生系统庆“三八”女职工登山比赛，纪念“三.八”国际劳动妇女节102周年。在此，我代表泰安市卫生局、泰安市医务工会，对庆“三八”登山比赛活动的举办表示热烈的祝贺，向参加登山比赛活动的各位领队、各位队员表示热烈的欢迎，向各位女职工代表，并通过你们向全市卫生系统广大妇女同志们，提前致以节日的祝福。
本次庆“三八”登山比赛共有家单位的支代表队，名队员参加。这是各单位高度重视的结果，是各单位工会大力支持的结果，是各位工作人员和参赛队员共同努力的结果。
女士们、先生们，春天是充满希望、充满活力的季节。只有辛勤耕耘，才会有丰硕的收获;只有奋勇攀登，才会一览无限风光。我们深信，有卫生局党委的正确领导，有各单位工会的精心组织，有各单位的大力支持，有参赛队员的共同努力，本次比赛一定会赛出风格，赛出友谊，赛出好成绩。最后，衷心祝愿2012年市直卫生系统庆“三八”登山比赛取得圆满成功，祝大家取得优异成绩！
谢谢大家。
登山的感言 登山的感言 在学习、工作、生活中，我们常常会收获不一样的感想和体会，这时就十分有必须要写一篇感言。那么感言该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，下面是小编为大家整理的登山的感言，仅供参考，大家一起来看看吧。 今天早晨，我们车间的几个朋友按照前晚相约的方案，游览了向往已久的月山寺风景区。千年古刹月山寺，景色果然不错，园内景色优美，气候宜人，山灵水秀，亭台楼阁，树木葱翠，石阶小道，曲径幽深，是难得的休闲、娱乐、健身场所。月山寺的美，众多名家的笔墨早已写过，在此不再多说，只想将几点登山感悟写出来与各位读者分享。 感悟一、磨刀不误砍柴工，万事都要有个事前认真的准备。 出发前，我没有细心准备，随便穿了一双布鞋就跑了出来。没跑几步，就发现右脚上的布鞋老往下掉，原来是布鞋后边踩得时间长了，有些变形，提不起了。就是这个小小的问题，折磨了我一路，极大的影响了游玩的心情。如果出发前仔细检查一下，就不会出现这样的问题。因此，我感悟到“有了事前认真的准备，做事才能事倍功半！” 感悟二、个体在团队中要考虑团队的纪律，克服自身的困难，服从集体的利益。由于鞋提不起来，便有些胳脚，爬到半山腰，脚便被鞋胳的’非常疼，我不想上了。但考虑到如果我不上，朋友们也会陪我一起下山，今天游览月山寺的喜悦就会大打折扣。因此，我咬着牙，装着若无其事的样子，努力和大家一起爬上了月山寺景区的顶点。虽然疼痛使我游览月山寺的欢乐早就没了，但由于自己的坚持没有影响大家的目标，另一种集体成功的喜悦同样激荡在我的心间！ 感悟三、团队由个体组成，当团队中的个体有了问题，团队必须 帮助他解决困难，不可以用简单的抛弃来处理，否则这个团队很快就会消失。登山的过程中，因为脚疼，我曾经想一度放弃，但因为团队的荣誉和团队的关心，使我坚持到底。另一个朋友，因为体质问题也打过退堂鼓。同样是因为团队的荣誉和团队的关心，使他坚持了下来。还有一个队员在快登顶时把脚歪了，是团队的成员把他联扶带背拉到了山顶。如果当团队中的个体有了问题，团队不帮助他解决困难，而是用简单的抛弃来处理，我们这个团队到不了山顶就会消失，
Hill Climb Racing登山赛车攻略：新手入门技巧本篇Hill Climb Racing将为玩家们讲解登山赛车这款游戏中的一些基础技巧，方便这款游戏的玩家快速入门。虽然游戏的模式看起来很简单，但却隐藏极大的乐趣。登山赛车要求玩家通过油门和刹车两个按钮控制好汽车前进的平衡和速度，随着前进的距离越长，游戏的难度也会增大，玩家在游戏中获得的金币来购买新汽车、新关卡、升级汽车部件。 Hill ClimbRacing登山赛车攻略：新手入门技巧 纯粹的 2D 画面，背景就是蓝蓝一片，好在不同关卡下的地形有所区别，有山路、沙路、冰路等等。由于山地非常颠簸，需要玩家很好的把握油门和刹车，保证车子就不会翻过来。车子在行驶途中汽油会慢慢减少，每隔一段距离就有红色的汽油补充，也就是说玩家只要不翻车并且不把汽油耗光的情况下到达下一个汽油点，就能一直无限地前进下去。
Hill Climb Racing登山赛车攻略：新手入门技巧 当你第一次玩这个游戏，因为刚进入游戏，没什么钱去升级物品，这时候不要一味的去踩 油门，这样很容易翻车，而是要让自己的车保持在3的速度，这样你可以在属性游戏操作的同时，慢慢的积累金币，如果只想着往前冲，只会得不偿失。 Hill Climb Racing登山赛车攻略：新手入门技巧 经过一段时间的游戏后，你的金币慢慢的可以满足你去升级自己的汽车时。首先升级你的轮胎或提高发动机其次是前悬架和四轮驱动，升级发动机到3级左右，然后慢慢的把其他几项也都提升到3级左右。这将更好的提升自己车辆的整体实力，不至于因为车辆的速度太快而经常翻车。
Hill Climb Racing登山赛车攻略：新手入门技巧 在空中的时候，我们也可以控制汽车，点击油门使车头向上翘，点击撒车可以让车头往下降，这样当我们飞在空中的时候，劲量让自己的车辆和将要落地的地面保持平行，这样我们落地后能够保持相当的速度，如果不这样就会损失很多的速度。 Hill Climb Racing登山赛车攻略：新手入门技巧 在第一个场景（村庄）时有个能快速收集金币的方法，就是一上来就一直踩着油门，直到撞到桥后飞起来，在空中时一直点着油门或刹车，让自己的车辆在空中反转起来，这样就能吃到更多的金币，虽然这样大部分可能会让你死掉，但是整个过程我们能得到大概2500个金币，很是物有所值的。
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 体育比赛获奖感言及致辞 体育比赛获奖感言及致辞 尊敬的各位领导、老师、同学们： 大家好！ 我叫朱海英，来自汽车检测与维修1132班。此时此刻，我的心情十分激动，今天很荣幸、也很高兴我能够作为全国职业技能大赛获奖代表在这里发言。在20xx 年一汽大众广达杯全国职业技能大赛中，我所在的小组荣获了汽车故障诊断与排除团体单项一等奖、汽车自动变速箱拆装与检测团体单项一等奖、汽车电气系统检修团体单项三等奖、汽车检测与维修综合技能团体综合一等奖的优异成绩。面对这样的成绩，我感到无比的欣慰和自豪，因为过去付出的艰辛和汗水终于得到了回报。但我也深知，成绩的取得是与老师们的精心指导和我们自己的辛勤努力分不开的。回首那段日子，奋斗的艰辛和成功的喜悦至今仍历历在目体育比赛获奖感言及致辞。 20xx年x月初，汽修实训车间的老师要在我们汽修专业学生中选拔选手参加一汽大众广达杯比赛，其实当时的我并不了解它是怎样的一种赛事，我只知道它是 1 / 7
一项全国性的比赛，并且是与汽车检测和维修有关的。后来，我经过了解才知道，它是一项由维修知识和动手能力相结合，来解决实际生活中汽车故障的比赛。我对此产生了浓厚的兴趣，并通过努力争取到了这个参赛的机会。最终，经过院级初赛和市级复赛的选拔，我有幸成为了参加国赛小组四名成员中的一员体育比赛获奖感言及致辞。 参赛队员选定以后，我们开始了漫长的培训，培训期间从鸡鸣时分到夜深人静，从一开始的自信不足到后来的信心满满，同学的鼓励、老师们的陪伴让我坚持，给予我力量，我们战胜了闷热的天气对我们的考验，战胜了梦魔对我们的苦苦纠缠，每天都超负荷的吸纳接收新的知识，重复n次的操练，让我们掌握了过硬的技术，使我们对比赛充满了期待和信心，也让我第一次真正体会到时间的宝贵。 20xx年x月7日，等待已久的日子终于来了。我们参赛师生到达长春的比赛场地，将开始为期三天的赛程三天，对于人的一生来说，只是短暂的一个瞬间；而对于我们来说， 却是紧张、充实、终身难忘的体育比赛获奖感言及致辞。在这三天里，老师们的鼓励与支持、队友们的配合与协作让我精力充沛、充满必胜的信心。在比赛中
登山感言（共2篇） 登山的感言 在学习、工作、生活中，我们常常会收获不一样的感想和体会，这时就十分有必须要写一篇感言。那么感言该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，下面是为大家的登山的感言，仅供参考，大家一起来看看吧。 今天早晨，我们车间的几个朋友按照前晚相约的方案，游览了向往已久的月山寺风景区。千年古刹月山寺，景色果然不错，园内景色优美，气候宜人，山灵水秀，亭台楼阁，树木葱翠，石阶小道，曲径幽深，是难得的休闲、娱乐、健身场所。月山寺的美，众多名家的笔墨早已写过，在此不再多说，只想将几点登山感悟写出来与各位读者 ___。 感悟一、磨刀不误砍柴工，万事都要有个事前认真的准备。 出发前， ___细心准备，随便穿了一双布鞋就跑了出来。没跑几步，就发现右脚上的布鞋老往下掉，原来是布鞋后边踩得时间长了，有些变形，提不起了。就是这个小小的问题，折磨了我一路，极大的影响了游玩的心情。如果出发前仔细检查一下，就不会出现
这样的问题。因此，我感悟到“有了事前认真的准备，做事才能事倍功半！” 感悟二、个体在团队中要考虑团队的纪律，克服自身的困难，服从___的利益。 由于鞋提不起来，便有些胳脚，爬到半山腰，脚便被鞋胳的非常疼，我不想上了。但考虑到如果我不上，朋友们也会陪我一起下山，今天游览月山寺的喜悦就会大打折扣。因此，我咬着牙，装着若无其事的样子，努力和大家一起爬上了月山寺景区的顶点。虽然疼痛使我游览月山寺的欢乐早就没了，但由于自己的坚持没有影响大家的目标，另一种 ___成功的喜悦同样激荡在我的心间！ 感悟三、团队由个体组成，当团队中的个体有了问题，团队必须 帮助他解决困难，不可以用简单的`抛弃来处理，否则这个团队很快就会消失。 登山的过程中，因为脚疼，我曾经想一度放弃，但因为团队的荣誉和团队的关心，使我坚持到底。另一个朋友，因为体质问题也打过退堂鼓。同样是因为团队的荣誉和团队的关心，使他坚持了下来。还有一个队员在快登顶时把脚歪了，是团队的成员把他联扶带背拉
爬山的各种好处及注意事项 爬山的各种好处及注意事项 爬山的各种好处 1、爬山有助于缓解眼部疲劳 治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。 然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。 山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 2、登山具有磨砺意志力的作用 登山，要一步一步往上爬，还要一步一步走下来，是很辛苦劳累的事情。 当碰到绝壁或悬崖等困难时，都是对人的毅力耐力的考验和磨炼，使人体对环境的适应性和耐受力也得到有效扩展。 3、登山具有超越自我享受成功的快乐体验 在有限的登山时间里，可体会到人生经历中的起伏成败的感受。高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力和心理的挑战。 当征服了前进路上一一困难后，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经 艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。 4、爬山即可以锻炼脚力，又能锻炼心肺功能
经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效 刺激下肢的六条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。 爬山时双臂不停弯曲，这样腰、背和颈部的关节和肌肉都在不停地运动，能得到很好的锻炼，如此一来便可以促进身体能量的代谢，增强心和肺的功能。在大山中森林和草地的面积远比城市中的绿地 花草多得多。 5、爬山可以塑造体形，刺激细胞生长 爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出许多倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加。 人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。 氧气负离子可以有效的结合体内的自由因子，可以帮助体内的有害物排出体外，而且在促进新陈代谢的同时，还能加快脂肪的消耗 速度。 6、登山具有陶冶情操增长知识的作用 在山区村落中，总是保存有着一些古代文化的遗迹，这些名胜古迹都成为在登山过程中顺便游览的附带内容，既观赏又学习，既了 解民情民俗又陶冶精神开阔眼界，有着别样的心理满足。 为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到 放松。 就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。 7、登山具有克服心理疲劳易放弃的`弱点 运动是单调和艰苦的活动，使很多想运动而半途而废。登山却适应人们心理上好新奇、从众的特点，不仅有明确的行程目标，还有 充实、新鲜的旅途，减缓了过于单调重复运动带来的疲惫心态。
羽毛球比赛闭幕式致辞2021年(1) 各位来宾，全体运动员、裁判员、同志们： 为期3天的七彩云南勐腊县第一届五羊本田电动车杯羽毛球比赛经过激烈的角逐，就要落下帷幕了。在此，我代表县委、县政府对5个项目32名获奖的选手表示热烈的祝贺!向付出辛勤劳动的裁判员、运动员和工作人员表示衷心的感谢!感谢各赞助商的大力支持! 参加这次比赛的149人次运动员全力以赴，认真应对每场比赛，在255场次的比赛中，赛出了水平，赛出了风格，集中展示了我县人民群众“文明、友谊、拼搏、向上”的体育宗旨，充分调动了人民群众体育锻炼意识、丰富业余文化生活、激发工作活力和热情，对我县深入贯彻落实《全民健身条例》和“七彩云南全民健身工程”具有重大意义，为我县紧紧围绕国家“一带一路”战略和勐腊(磨憨)重点开发开放试验区建设等重大项目的实施注入了新的活力。 今年，我们成功的举办了第一届羽毛球比赛，希望我们的主办方(县文化体育广播电视和旅游局、共青团勐腊县委员会)继承和发扬第一届成功经验的基础上，举办第二届、第三届….。希望我们的运动员继续发扬体育精神，明年带动更多的群众来参加。 最后，祝各位来宾，全体运动员、裁判员、同志们身体健康，阖家幸福! 谢谢大家! 羽毛球比赛闭幕式致辞2021年(2) 各位裁判员、运动员、同志们： 由__。县委政法委主办的__县政法系统“平安杯”首届羽毛球、乒乓球比赛，在全体运动员、裁判员和大会工作人员的共同努力下，经过四天紧张激烈的比赛，取得了圆满成功，今天胜利闭幕了。 这次羽毛球、乒乓球比赛是我县政法系统举办的第一次比赛，共有来自全县政法系统的7支代表队，65名运动员参加了比赛，进行了男子团体、男女单打三个项目的角逐。比赛中，运动员们不畏强手，勇于拼搏，赛出了水平，赛出了风格，通过比赛，交流了感情，增进了友谊。全体裁判员]认真负责，公正执法，赢得了运动员们的一致赞誉。大会工作人员不辞劳苦，积极为比赛提供优质
暨阳湖夏季体验日活动领导致辞 （本次还邀约了公寓客户在场，故而领导致辞中应以暨阳湖项目称呼，不能单指壹号别墅，特此说明）尊敬的女士们、先生们、暨阳湖项目的新老朋友们： 大家晚上好！ 今天我们大家欢聚一堂，一起共度"仲夏之夜，魅动港城"暨阳湖壹号夏季体验日活动。在这里，我谨代表沙钢宏润房产，对我们项目的尊贵业主和忠实客户的到来,表示最热烈的欢迎! 相信像今天这样的聚会，很多暨阳湖项目的老朋友们都不陌生了，一直以来，暨阳湖壹号和暨阳湖皇冠都致力于为业主构建一个相互沟通、相互交流的平台，让业主们在这里享受到高品质的生活。从暨阳湖项目诞生的第一天开始，我们每一位项目团队的成员都以为港城筑造最高品质的豪宅、为业主提供最尊贵的服务为目标。我们与业主并肩，与时代并肩，沉淀出内敛的文化气质，不断追求卓越，在细节中钻研，在艺术追求上突破，将最美的暨阳湖，最好的暨阳湖项目呈现给大家。 时值暨阳湖壹号夏季体验日活动盛大举行之际，我们有机会与各位业主及新朋友们相聚一堂，将暨阳湖项目的高贵品质呈现给更多的朋友，我们感到万分的荣幸和自豪。暨阳湖项目作为港城最高端的产品，自然要将好的产品带给大家，也将未来最美好的生活带给大家。我们感谢在座各位一直以来的关心和支持，因为有你们的一路相伴，才激励着我们不断的进步，将产品做的更出色。因为我们始终相信，无论市场怎样更替，总有珍贵的精品值得您期待和收藏。 最后，希望大家在魅力的暨阳湖夜色中，收获一段美好的周末时光。谢谢！篇二：活动开幕仪式领导致辞 活动开幕仪式领导致辞 尊敬的各位领导、各位嘉宾、女士们、先生们： 上午好！值此活动在××隆重开幕之际。我谨代表×对莅临今天开幕现场的省委组织部、宣传部、市政协、市文化广电新闻出版局、市检察院及×空军、省武警总队等有关部门的所有军、政领导及参展书画家表示热烈的欢迎，对主办单位×在×举办这一书画盛事和对文化事业的支持表示衷心的感谢！ 目前经济社会与文化建设各项事业蓬勃发展，也是具有深厚文化传统和岭南文化特色的行政区域。目前人民正在积极响应省委省政府关于建设文化强省以及汪洋书记提出的"富而崇文"的指示精神，积极推动各项文化事业的发展。我相信，今天来自北京、安徽等地的书画名家和书画家一起在举行的作品展，将极大地促进文化艺术界的繁荣，推动书画艺术事业和文化建设的发展，希望我们的文学艺术界的创作人员充分利用这一大好机会，学习这些艺术家的创作思想、创新意识，为传统文化的传承与发展做出新的贡献，同时也希望在座的各位领导和书画家对文化建设各项事业的发展多提宝贵意见，我们将认真听取。目前，在积极推进×的建设，未来的×将提供给广大书画家一个崭新的现代化的 展览交流场地，为人民提供一个欣赏和举办艺术活动的大舞台。 最后，预祝活动取得圆满成功，祝各位领导和书画家们身体健康，万事如意！篇三：庆典活动领导致辞 各位来宾、同志们、朋友们： 大家下午好！ 今天，我们在这里隆重集会，热烈庆祝江汉大学文理学院开来学社成立10周年。此时此刻，一切吉祥都在这里降临，一切美好都在这里汇合，一切真情都在这里凝聚，一切希望都在这里闪烁！在此，我谨代表************对开来学社成立十周年表示热烈的祝贺！对各位的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。十年，在开来，凝聚了一种精神，汇聚了一种力量，
登山的感言 登山的感言 无论是身处学校还是步入社会，我们心中难免会有一些新的想法，这时可以把它可以记录在感言中。那么感言怎么写才能感染读者呢？以下是我们精心整理的登山的感言，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 登山是一种自我挑战，是毅力的磨练，是体能极限的考验，同时也是智慧的体现。 每个星期，基本都会去爬一、二次山，是学校的课外活动，也有体育课。 山，在我的心目中似乎仅仅只是一种实体，一种既给我生活馈赠同时又给我体能消耗的实体。 山对于我们，是一种希望，也是一种挑战。在这种挑战中，我们也感受到了成功的喜悦！ 虽说凤凰山的景色并不特别，但是它却让我感受到了同学的友谊，师生的关爱，是一种别样的风景！ 一年一度的登山比赛，大家都是兴致勃勃的，抱着奋力向前冲的心态，登上山顶。在那一刻，虽然很累，但它给我们一种很清新的'感觉，就是你征服了它。我深深地呼吸着，闻到了春天的味道，好舒服哦！
汗水的付出，总会有收获！路途中遇到了很多的人，听到了很多有趣的事，上山的人总是要是问下山的人路还有多远，下山的人总会说“不远了”，结果自己爬上去的时候感觉很远，但最后到达终点觉得其实也并没多远...... 登山的过程其实就如人生路途一样，我们永远都不会知道前面是什么，有什么，但只有自己走过了才会明白。青年时的生命正在渐行渐远，这时对人生充满了欢笑和期待，面对形状怪异，奇峰耸拔的高山自有一种征服的欲望，并为着这欲望而激情满怀，奋力攀登！而壮年却是一个人生命过程中的鼎盛时期，无限风光，在顶峰”，这时的你已拼尽全力登上了山顶，饱览了山顶的风光，尽收了山野的美色，陶醉在美景的怀抱之中！但，千万别沉醉，这时的你已逐渐步入了人生的衰老期，山顶风光，固然美丽，值得留念，然而下山的路依然难行，懂得适时放弃，又何尝不是一种明智的美丽呢？ 登山的过程是一种积极向上的过程，人生像似爬山，虽然险境环生，但当你一旦攀登上山顶去俯瞰四周时，就会感到自己的付出所值，心中会充满了自豪与喜悦！
足球比赛开幕式致辞1 尊敬的各位领导各位来宾,亲爱的运动员们： 大家中午好! 历时十多天的第二届“绿缘杯”足球赛已经全部结束了，首先要向我们赛场上挥洒汗水，挥洒激情，团结协作,奋勇拼搏的球员们,公正执法的裁判们道一声“辛苦了”感谢你们带来的精彩表演.谢谢，谢谢你们让我们享受到了这样一场精彩绝伦的体育盛宴. 朋友们，生命在于运动,因为足球,我们相聚在这个充满活力的中午,我们相聚在这个谱写着奋进乐章的校园里,举行本届球赛的颁奖仪式,我们非常荣幸地邀请到了各位领导出席今天中午的闭幕式,他们是: 接下来我很荣幸地再次为大家介绍参加本届球赛的四支代表队，他们分别是经贸系一队，信息系三队，广媒081，管理系三队(此刻他们的脸上都挂满了笑容，比赛过后的心情一定是非常的轻松，他们每个人都真真切切地体验了一把，不管结果如何，我想只要我们参与了，拼搏了那就足够了，有比赛有竞争才会有提高和进步，比赛真好)下面最激动人心的时刻到了，本届球赛的冠军，亚军，季军会花落谁家呢，悬念马上揭晓。接下来由裁判长王军老师宣布本次比赛的结果。下面进行隆重的颁奖仪式。 首先颁发的是本次球赛的季军，有请获得季军的球队广媒081上台领奖;有请颁奖嘉宾()上台为他们颁奖，掌声欢迎;谢谢，有请领导和获奖球队合影留念; 俗话说两虎相争必有一伤，经过激烈的对决，晋级本届比赛二强,荣获亚军荣誉的是我们管理系三队,有请管理系三队上台领奖，大家掌声祝贺.有请颁奖嘉宾()掌声欢迎;谢谢()，有请嘉宾和获奖球队合影留念; 下面，要颁发本届球赛分量的一个奖项了。经贸系一队力压群雄，勇夺本次比赛魁首,摘冠应属众望所归,球艺高超,技术专业，配合默契是原因之一,还有一点我们也不得不服输,那就是因为他们太年轻,太有活力了,让我们不禁感叹,年轻真好,朋友们，趁我们还年轻，我们要好好地把握现在，创造美好的未来。下面有请()为摘得桂冠的经贸系一队颁奖,掌声热烈一些.谢谢()，有请嘉宾和获奖球队合影留念; 颁奖完毕，下面有请()致闭幕词，掌声有请。
卡西欧登山表PRT-40（1471机芯）通用指南 PRT-40（1471机芯）具有自动背光灯功能、计时功能、闹钟功能、秒表功能、数字罗盘功能、高度计功能、气压计功能、温度计功能。 ?按C更改模式。按住C在任何模式下一两秒切换回计时模式。 ?除了下面所示的模式，这款手表还配备了数字指南针模式。详情见“数字罗盘功能”。 背光灯功能 这手表有（EL）背光功能，帮助您轻松阅读显示器，即使在完全黑暗的地方，每当你把你的手腕朝你的脸。它的自动背光功能会自动点亮手表的显示器。 注： ?手表的背光采用电致发光（EL）的光，经常使用背光会缩短电池寿命。 ?在直接阳光下观察时背光所提供的照明可能很难看到。 ?每当显示器亮时，手表就会发出可听见的声音。这是由一个三极管振动时点亮了EL面板灯。它不代表手表故障。 ?每当警报响起时背光就会自动关闭。 手动打开背光 在任何模式下，按E照亮显示器约两秒钟。 开启和关闭自动背光功能 在计时模式中，按住D一两秒打开和关闭自动背光功能。
?所有模式下都可以使用自动背光功能。 ?为了防止自动运行浪费电池，约三小时后自动背光功能自动关闭，如果你想打开自动背光功能，重复上述步骤。 ?在任何模式下按下E照亮显示器约两秒钟，无论自动背光功能开/关设置。 关于自动背光功能 当自动背光功能打开时，背光自动点亮约两秒钟，在任何模式下，每当你定位你的手腕如下所述。 重要！ 避免把表戴在你的手腕内侧。这样做会导致不需要自动背光操作时显示器点亮，从而缩短电池寿命。 ?如果手表的表面与左或右平行度超过15度，则背光灯不能照明。确保你的手与地面平行。 ?静电或磁力会干扰自动背光功能的正常运行。如果自动背光没有照亮，尝试移动手表回到
登山——人生 秋天，天气分外晴朗，白云也绽露笑容，高高的白杨树在哗哗地鼓掌，风在悄悄地把喜讯传送。公司为了提升企业文化建设，加强部门信息沟通协调，强调团队精神及员工的凝聚力，同时为了促进新老员工的相互认识和了解，决定组织全体员工“王屋山、小浪底”两日游，还要举行一次非常有意义的登山比赛。 这天早上我们全体人员分乘两辆豪华旅游车向目的地——有着愚公精神的王屋山进发。一路上，我们唱歌、猜字谜，每个人都积极的去展示自己的才华，一片热闹的情景。美好的时光总是那么短暂，不知不觉已经到了王屋山的脚下，望着高耸入云的道教圣地，我心里一阵莫名的激动，暗下决心一定要把它征服，踩在自己的脚下。随着导游的介绍我们走过一处处美丽的景观，品尝了“不老泉”水，拜过了千年银杏，我们继续前行。来到了登山的起点，同事们都整装待发，去征服海拔1700多米的王屋山。 随着一声令下，我们快步的冲在了队伍的最前面，心想我是山里出来的，爬山对我来说不会太难，或许是走得太急，没有注意到体力的调整和步伐的节奏。刚走十几分钟，我的腿就像灌了铅似的，每走一步腿都很酸，头也有点晕了。身边的同事一个一个的都追赶了上来，相互加油相互鼓励，顿时又来了力气，和他们一起向上攀登。 越往上走，坡越来越陡，力气越来越小，速度也越来越慢，渐渐地，我落在了后面。阳光不是很毒，但我却是浑身冒汗，实在走不动了，终于坐了下来。正当我气喘吁吁的时候身旁走过一位从山顶返下来的老伯，老伯背后还背着个大大地旅行包。看见我坐在路旁，汗流满面上气不接下气的样子，对我说：“小伙子，累了吧？爬山一定要调整好步伐，不要因为累了走不动了就坐下来休息，也不要因为看见别人走在了前面而心里急躁，要保持不急不躁的心态，还要有毅力，坚持到底，最终不管山有多高也会被我们踩在脚下，人生其实就像登山一样。”说完迈着有力的步伐下山了。 我感到很惭愧，还不如一个上了年纪的老伯呢。回想着老伯后面的话：人生其实就像登山一样。以前经常听见说“登山悟人生，人生如登山”，没有经历过，还不是太理解，经过这次身临其境我终于明白了。没有登不上的山，只要有决心有毅力，就一定能征服那“山路”上的沟沟坎坎。其实，登山和人生是一样
爬山心得体会 巨和军校第一期 西山之行心得体会 财务管理部 过惯了城市喧嚣生活，不由自主地浸泡在现代文明和高科技浴缸里，被舒适水波按摩得四体慵懒，总想寻求一种新休闲乐趣。三月二日，载着晨曦，踏着春意，我们公司“巨和军校”第一期集体活动在西山隆重亮相，我们怀着无比激动的心情聚集在西山脚下，聆听着校长的发言，等待着出发的号角。 公司一百多人每十个人一组，每组选一名队长，以比赛的形式徒步登山。尽管上山路崎岖难行，但山林空气却使人感到格外清新怡人，大家兴致勃勃，争先恐后，唱着歌，小跑着前行，山林间回荡着嘹亮的歌声和我们的笑语。也许是身居闹市已久，才走了没多久我便感觉腰酸腿痛，双腿如灌铅般沉重，渐渐速度开始慢了下来，和前面的队员距离在一点点拉开。在这个关键时刻，队友们的鼓励和支持不断回响在耳边。一路上，我的内心经历了挣扎和纠葛，是继续前进还是放弃，最后，在队友们的呐喊助威加油打气中我坚持到了终点，但是因为我导致全队名次不佳，而大家也没有因此而责怪我，其乐融融的氛围深深感动了我。在到达终点的那一刻，才真正感受到一句话“相信自己，相信团队”。
在世外桃源般的农家村庄里，在落英缤纷的花架下，我们围坐在大圆桌前，等待着享受属于大自然的原始美味。听着林中小鸟啼鸣和 山间潺潺流水声，使人仿佛置身于奇妙无比仙境中，如痴如醉，留连忘返。所有人彷佛放下了包袱，卸下了面具，释放了压力，置身于这空灵幽静的山间，人与人之间似乎消除了所有的隔阂，尽情沉醉在欢乐的海洋。此时此刻，我虽身感疲倦，但心里却是乐滋滋，源于这份收获，这份喜悦，这份实现自我成就感和超越自我快乐感相互交织。 公司是个大家庭，我们爱护它，我很荣幸能加入这个大家庭，我深深感觉到这是一个非常团结、非常富有生机的团队，在这里，让人感觉到家的温暖无论是在学习，工作，做事等等其它各个方面，我们都要一往无前，不要停下你高傲的前进的脚步，志在山顶的人是绝对不会迷恋山腰的风光的！ 人生就像是一条漫漫征途，在到达梦想的殿堂之前横亘阻隔的是无数的群山，只有永远不停止前进的脚步，一步步地坚持走下去，翻越一座座巍巍大山，才能到达成功的彼岸！这也许是这次登山之行最大的心得感悟了吧。 参加党员爬庐山活动后记 ——特为“身边党员身边事”撰文一大早，睡眼蓬松的我正在刷牙，手机响了? 一看，是老戴。“喂?”，我接了电话。只听见电话那头
登山绳的用法 此外，用登山绳将全员绑在一起行动的技巧称为连带攀登。 用登山绳打绳结也是能够保证队友和自己生命安全的一种重要方法，因此，进一步了解各种绳结是很有必要的。 攀登中的绳结绳结技术的掌握来自不断的练习，体会。 初时可按图依样，然后离开书练习，甚至单手打出。 每一个步骤都要非常正确，毫不含糊。 要做到在黑暗中或其他各种条件下能自如打结，同时也应知道如何解开结，因为在许多危险时刻，不会解开结比不会打结更糟糕。 所有的绳结在完成后都需收紧才能使用，同时绳端至少预留5厘米，以免意外松脱。 Alpine butterfly 蝴蝶结蝴蝶结是一种非常有用的绳结，在修路和多人结组行进中尤其常用。 它的优势在于形状完全对称且强度很大，无论哪一边受力都不会导致绳结变形。 单结在一些情况下可以替代蝴蝶结，但在大多数情况下，特别是极高海拔长路线的攀登中，蝴蝶结仍然是必不可少的选择。 Alpine clutch 阿尔卑斯套结阿尔卑斯套结又称加尔达绳结，是一种通过两把形状相同的铁索实现绳索单向锁定功能的绳结。 不宜用于跟攀保护，因为绳索锁紧后难以放松。 阿尔卑斯套结会产生较大的摩擦力，所以不是非常适用于滑轮拖
拽系统。 两把锁最好是HMS丝扣锁(梨形锁)，因为其他类型的铁锁可能会导致绳结卡住。 两把锁的形状必须完全一致。 Bachmann knot 巴克曼抓结原理与法式抓结和克式抓结相似，但打起来要麻烦一些。 巴克曼抓结可以看做是在普通抓结与攀登绳之间加一把铁锁，这样做的优点是方便操作，特别是带手套的时候，缺点是产生的摩擦会小一些。 巴克曼抓结更适用于沿绳上升，但使用时无比小心，因为它比另两类抓结更容易意外松脱，而且在绳子结冰时表现更差。 绳套的长度取决于个人的喜号，通常在40里面左右为佳。 绳套的直径也很重要，最常见的是6毫米辅绳。 更细的辅绳可能使抓结在受力收紧后难以解开，更粗的辅绳则不容易抓住更细的攀登绳。 Bowline布林结布林结尽管在近年来不如8字结常用，但仍然是一种非常有用的绳结。 不穿安全带时，如果需要把绳子系在腰间，就可以采用布林结，因为它打法简单，容易调节。 布林结即使在承受过反复冲击之后仍然很容易解开，所以同样适用于高难度的运动攀岩路线，人工岩壁上的顶绳训练以及其他可能反
一年一度的运动会和体育节是展示青春风采的重要舞台，以下为大家分享的体育艺术节开幕式校长致辞，希望对大家有所帮助。 体育艺术节开幕式校长致辞(一) 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家上午好! 上一周我们举行了拔河比赛，同学们奋勇争先的画面还在眼前，教室里的黑板报已经更新成体育方面的内容，今天我们在这里集会，迎来为期一周的第四届校园体育节。在此，我代表学校向所有筹备、参与本次体育节的老师、同学表示最诚挚的敬意和感谢! 列夫.托尔斯泰说过：“一个埋头于脑力活动的人，如果不经常参加体育活动，那是一件极其痛苦的事情。”因此，我们每年都要举办体育节，推进阳光体育运动，贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念。在注重“更快、更高、更强”体育竞赛观念的同时，更意在实践我校“以人为本”的教育理念，一是为了给同学们提供尽可能多的参与机会，让同学们都有兴趣和热情参与到运动中来;二是希望通过各种项目的竞赛，培养同学们昂扬的精神风貌、积极的人生态度、坚强的意志品质和团结合作的集体主义精神。为此，本届体育节设置的内容，在跳绳、拔河等传统项目的基础上，又加入了手指转篮球、8字跳绳、校园吉尼斯等趣味活动，另有体育知识演讲、体育歌曲演唱大赛等文化类项目。传统项目与趣味项目相结合、体育项目与文化项目相融合，就是为了实现本届体育节的活动宗旨：阳光体育，健康快乐。 我们相信本次校园体育节必将成为学生增强体质、磨砺意志、提升修养、促进发展的舞台，成为学校实施素质教育，展现校园文化特色的舞台。通过同学们在体育活动中积极向上、充满青春朝气的表现，展示出我们同学们的整体形象和人文素养。参加体育运动不仅仅是一场体能、技术、水平的较量，它更是对同学们的生活品位、精神品格、意志品质的一次大检阅。运动不仅仅是为了健康，它更是充满灵动的生活时尚，是一种充满韵律的生活情趣，是一种充满活力的生活态度。 老师们，同学们，让我们一起走向操场、走向跑道、走到阳光下，在运动中点燃激情，享受奔跑，用你们的青春和汗水，在赛场上尽情闪亮。 最后，预祝本届体育节圆满成功! 谢谢大家。 体育艺术节开幕式校长致辞(二) 各位同学、老师们 大家早上好!
有关爬山心得体会范文4篇 有关爬山心得体会范文1 阳春白日风在香，眼下正是春意烂漫之时。为了践行时下正为全球所提倡的低碳理念，响应两会提倡低碳社会的号召，积极配合武安市政府积极打造优秀低碳城市的举措，武安市地税局积极开展“绿色登山低碳生活”活动，于5月15上午从市局出发，前去古武当山。 春日登高爬山越来越成为生活在武安的人所热爱的休闲运动。然而，由于爬山者不慎或是无环保意识地把废弃物扔落下，以及环保清洁工作没有跟上，山上留下了越来越多的废弃物，这不但大煞青山绿水的优美风景，也与山下街道路面的整洁形成强烈的反差，破坏了低碳环保的生活理念。一路上，每位职工干部积极地为景区山路清洁垃圾，一个个被随意丢弃的塑料瓶和各种糖片废纸被捡起带走，途经之处变得比之前干净整洁了许多，不见白色垃圾，还了山林一片纯绿。 我局局长认为，此次登山活动最主要的出发点是拾废还绿，同时也给干部职工们提供了一次踏青健身的机会，赏景、环保结合，使得活动变得趣味而富有意义。虽然爬山相当耗体力，但同志们兴致颇高，健步如飞，两个小时后便顺利达到古武当山山顶。 大家围坐在一起，着重讨论今年的一大热点——绿色登山和低碳生活。会上，干部职工们积极发言，大家对绿色登山和低碳生活的深刻背景和深远意义有了更加深入的理解。 有关爬山心得体会范文2
为了丰富同学们的大学生活，加强班级班风建设，我班开展了丰富多彩的活动，特举办此次爬山活动。让我们从中学习和体会“吃苦耐劳、团结协作、敢于胜利、勇攀高峰”的精神。 六月的天气虽然很炎热，但是丝毫没有减弱大家攀登大青山的热情。当天上午九点我们乘坐公交来到大青山脚下，远远地看不太清楚山的轮廓。下车短暂调整一下之后，再次强调了此次活动的注意事项，特别强调大家在追求速度的同时一定要注意安全。 经过四十分钟，能动学院交运2班的同学们到达了大青山下的公路入口，虽然公里相对来说比较平缓，小道崎岖，攀爬有些困难，但同学们的好胜心、坚强的意志打消了沿公路上山的想法，决定直走上山的一条小道。十点左右爬山行动开始了。大家一起克服困难，团结合作，互相帮助向山上进军。 爬山的过程中，天气热的能将我们烤化，并且同学们将随身携带的水也全部喝完了，在身心疲惫的情况下，很多同学想要打退堂鼓，不过在同学们的互相鼓励下，大家经过艰难险阻，继续向上爬。到达顶峰时，我们感受到了为同一个目标团结互助、共同前进的成功喜悦；体会到了没有比人更高的山，只要有勇气就定能登顶的“登山精神”。登山的时间是无比漫长的，经过一段时间的毅力、耐力考验，我们终于登上了山顶。的确，登上山顶的心情绝对是用语言无法表达的。这次登山我收获了很多，我的毅力和耐力有了很大的提高。向上攀登，几乎是人类的一种本能，在每个人儿时的记忆里就是永不陌生的回忆。我们曾经有过的梦想和现代人的渴望体验的激情，在我们
户外登山有哪些技巧方法汇总 1.山上前热身 开始登山锻炼时，切记不可马上加大运动量。要学会循序渐进，按照一定的呼吸频率逐渐加大强度。热身运动重点在腰部、膝部、 踝部中进行。 腰部 保持站立姿势，两脚间距与间同宽，双手抱住一侧腿，背部打直身体下压。 膝部 屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动然后逆时针转动回来。 踝部 站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转动。 2.登山强度 测试显示，登山时所消耗的脂肪强于别的运动。体重约70公斤 的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上登山 30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡。 这相当于每分钟50米的速度在游泳池里游泳45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。如果想加强脂肪塑形 效果，最好每周能保持登山3-4次为宜。 特别提醒的是，并不是登山强度越大越好，科学的登山对强度的要求是让心率保持在(220-年龄)×60%至(220-年龄)×80%次/分钟。 所以，登山时如感心脏不舒服或太累，请停下来测一下自己的心率。 3.下山后放松
登山之后要及时放松下肌肉，否则很可能出现小腿、大腿胀痛或全身酸痛等现象。因为运动过后或多或少会在体内产生一些副产品：乳酸，会使肌肉僵硬酸痛。 及时放松肌肉，可以让减脂塑形的效果更好。放松可针对容易出现酸痛的部位(腰、臀、大小腿)进行。拉伸、放松，每个动作静止 拉伸10-30秒，两侧交替进行。 腰部两侧 双脚打开大于髋关节，身体向一侧倾斜，双手一上一下在一条直线上，垂直于地面。 臀部 双脚前后分开站立，前腿膝关节打直，后退膝关节弯曲，重心向后，背部打直身体夹角呈30度。 腿后腱肌群 双脚前后分开站立，前腿膝关节打直，脚尖勾起，后腿膝关节弯曲，背部打直，以髋关节为中心下压，双手触摸前脚脚尖，尽量让 胸部贴近大腿前侧。 大腿前侧 单腿支撑，同侧手扶住同侧脚踝，脚跟尽量贴近臀部，支撑腿弯曲，另一侧手臂向外打开，保持平衡。 小腿 双脚前后分开，前脚找一支撑点，脚尖抬起，脚跟踩在地上，后脚微微离地，身体重心向前，双手保持平衡。 准确评估量力而行 登山运动并不适宜所有人群。首先，心肺功能不全的患者以及运动系统、高血压、冠心病等心功能代偿不全或者慢性呼吸功能代偿 不全的患者不适宜登山运动。因为剧烈运动会加重心肺负担。
气排球比赛致辞集锦 气排球比赛致辞1 同志们、朋友们： 在这金秋送爽的时节，我们在这里隆重举行全市人口计生系统气排球比赛。首先，我代表市人口计生委，向出席开幕式的x区县市人口计生局的各位领导和同志们，表示热烈的欢迎!向参加开幕式的全体运动员、裁判员及后勤工作人员致以亲切的慰问! 发展体育运动，增强人民体质，是贯彻《全民健身计划纲要》的要求，也是构建和谐x的重要内容，更是新时期贯彻群众路线的有效载体。身体是革命的本钱，身体也是事业的保证。举办本次比赛，我们旨在引导和鼓励全市人口计生系统广大干部职工参与体育锻炼、增强身体素质，进一步丰富业余文体生活、活跃机关文化，进一步增强集体意识、竞争意识和团队精神，创先争优，凝心聚力，对于推进全市人口计生系统队伍建设和事业发展，具有十分重要的意义。 我们希望，全体运动员在竞技场上要发扬拼搏进取、勇攀高峰的精神，赛出风格、赛出友谊、赛出水平。我们相信，本次比赛也将成为展示形象、振奋精神、鼓舞斗志、凝聚人心的体育盛会。 最后，预祝比赛圆满成功，祝各运动队取得优异的成绩! 谢谢! 气排球比赛致辞2 同志们、战友们：
为期X天的气排球赛经过紧张激烈的角逐，马上就要圆满结束了。在此，我谨代表代表支队党委向取得优异成绩的代表队和运动员表示热烈的祝贺!向全体裁判员和工作人员表示衷心的感谢! 在这次气排球比赛中，各代表队严格遵守比赛规则，认真组织，积极参与，保证了比赛的顺利进行;全体参赛队员斗志昂扬，顽强拼搏，赛出了风格，赛出了友谊;全体裁判员和组委会工作人员坚守岗位，各司其职，使本次比赛成为了加强团结、鼓舞士气、共建和谐的盛会。 这次气排球比赛是百色支队庆祝八一建军节系列活动之一，比赛中高潮迭起、人才辈出，特别是很多技艺高超、比赛风格顽强的运动员的不断涌现，不仅给广大观众留下了深刻印象，更为本次赛事增添了许多亮点。此次比赛充分展示了全队官兵团结协作、勇于进取的良好精神风貌，更重要的是通过比赛加强了支队各部门间的了解，对当前及今后支队组织工作再创佳绩必将起到极大的推动作用。 通过这次比赛，我们高兴地看到，支队警营文化又有了新的发展，又有了一个更加良好的开端。比赛虽然结束了，希望广大官兵继续把精诚团结、顽强拼搏、勇攀高峰的比赛精神应用到部队建设和消防工作中，不断增强凝聚力和战斗力，立足岗位，苦练精兵，不断进取，以昂扬的斗志和过硬的素质，为百色消防工作和部队建设再创新辉煌! 最后，我宣布：20x年“迎八一〃扬梦想”气排球比赛胜利闭幕! 气排球比赛致辞3
登山的感言 登山是一种自我挑战，是毅力的磨练，是体能极限的考验，同时也是智慧的体现。每个星期，基本都会去爬一、二次山，是学校的课外活动，也有体育课。山，在我的心目中似乎仅仅只是一种实体，一种既给我生活馈赠同时又给我体能消耗的实体。 山对于我们，是一种希望，也是一种挑战。在这种挑战中，我们也感受到了成功的喜悦！ 虽说凤凰山的景色并不特别，但是它却让我感受到了同学的友谊，师生的关爱，是一种别样的风景！ 一年一度的登山比赛，大家都是兴致勃勃的，抱着奋力向前冲的心态，登上山顶。在那一刻，虽然很累，但它给我们一种很清新的感觉，就是你征服了它。我深深地呼吸着，闻到了春天的味道，好舒服哦！ 汗水的付出，总会有收获！路途中遇到了很多的人，听到了很多有趣的事，上山的人总是要是问下山的’人路还有多远，下山的人总会说“不远了”，结果自己爬上去的时候感觉很远，但最后到达终点觉得其实也并没多远...... 登山的过程其实就如人生路途一样，我们永远都不会知道前面是什么，有什么，但只有自己走过了才会明白。青年时的生命正在渐行渐远，这时对人生充满了欢笑和期待，面对形状怪异，奇峰耸拔的高山自有一种征服的欲望，并为着这欲望而激情满怀，奋力攀登！而壮年却是一个人生命过程中的鼎盛时期，无限风光，在顶峰”，这时的你已拼尽全力登上了山顶，饱览了山顶的风光，尽收了山野的美色，陶醉在美景的怀抱之中！但，千万别沉醉，这时的你已逐渐步入了人生的衰老期，山顶风光，固然美丽，值得留念，然而下山的路依然难行，懂得适时放弃，又何尝不是一种明智的美丽呢？ 登山的过程是一种积极向上的过程，人生像似爬山，虽然险境环生，但当你一旦攀登上山顶去俯瞰四周时，就会感到自己的付出所值，心中会充满了自豪与喜悦！ 【登山的感言】
三一文库（https://www.doczj.com/doc/8b14819211.html,）/演讲稿/比赛演讲稿 体育比赛致辞 老师们、同志们: 20XX是不平凡的一年，我们历经了汶川特大地震的严峻考验，又经历了百年奥运圆梦和“神七”飞天的激动时刻。今天，我们又迎来了城区学校一年一度的“红烛杯”教工篮球比赛。首先，我代表区教育局向本届比赛的开幕表示热烈的祝贺，向参加比赛的全体运动员、教练员、裁判员表示亲切的问候，向为筹备比赛付出辛勤劳动的全体工作人员表示诚挚的谢意! “全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”。举办教职工体育比赛，是贯彻落实《学校体育工作条例》，推行《全民健身计划纲要》的具体要求;是推动学校阳光体育运动广泛开展，丰富教职工业余文化生活的有效载体;是提升校园文化品位，推进学校精神文明建设的重要途径。局机关和城区学校参加的一年一度的“红烛杯”教工篮球比赛，已经形成惯例，深受欢迎，对于增进校际体育文化交流，增强教职工身体素质，培养学校团队协作精神具有十分重要的意义。
体育是竞争的代名词，又是友谊的使者。希望参加比赛的同志们发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，奋勇争先、顽强拼搏，赛出竞技水平，赛出道德风尚，赛出团结友谊;希望裁判员严守规程，认真执法，公正裁判;希望全体工作人员忠于职守，热情服务，确保比赛顺利进行! 最后，祝本届“红烛杯”教工篮球比赛圆满成功! 同志们： ?正值六一国际儿童节即将到来的时候，xx市妇联、xx电视台、xx市体委、xx酿酒厂在这里隆重举办了xx市“义酒杯”唿啦圈表演赛。举办xx市“义酒杯”唿啦圈表演赛，旨在繁荣我市文化生活，为经济发展起先导作用，不断提高广大人民群众的身体素质，用健康向上的文体活动占领业余阵地，以xx妇女崭新的精神风貌迎接世界第四次妇女大会在北京召开，迎接xx市第七次妇女代表大会胜利召开，更重要的是，通过这次表演赛，不断推动我市的酿酒工业和塑料工业的发展，并掀起义酒热的高-潮，让名城人民了解名酒，让xx义酒和xx特曲系列酒名扬全国、飘香全球。 ?在唿啦圈表演赛的筹备过程中，市妇联、xx电视台、《xx 日报》、《xx晚报》、《xx经济信息报》、金鹏公司电视台曾进行了大力的组织宣传动员，市体委多次进行了周密的研究和部署，是体校为表演赛提供了场地和服务人员，特别是xx酿酒厂，