男女同补一个方子：调气色、养肝脏

猪肝汤怎么做最补气养血
黄芪和猪肝一起吃，可以有养肝补血的作用，对于气血不足的情况有改善的作用，来看看这道黄芪枸杞猪肝汤的做法。

黄芪枸杞猪肝汤所需材料：
猪肝300克、党参15克、枸杞10克、黄芪10克、盐适量
黄芪枸杞猪肝汤的做法：
1、首次将猪肝洗净，随之切片，将猪肝放入碗中，加入料酒、食盐进行腌制。

2、党参、黄芪分别用清水洗净，备用。

3、随后将党参、黄芪放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，随后转小火煲，差不多20分钟。

4、随后再转成中小火，将枸杞放入，差不多三分钟以后，将猪肝放入，差不多煮半个小时，就可以进行调味了，将食盐、味精放入，搅拌均匀就可以吃了。

黄芪枸杞猪肝汤的功效与作用
黄芪枸杞猪肝汤可以补气生血、养肝明目、增强免疫力等等的功效。

黄芪的功效很多，补气固表、保肝、利尿、增强免疫力等等的功效。

特别适合体虚的人，夏季身体容易出虚汗，可以适当的食用。

枸杞子是补血佳品，经常被人们在日常饮用，特别是花茶。

经常食用，还能清肝，与菊花一起喝，还能明目，很适合在夏季食用。

猪肝富含维生素A和铁元素，所以对于视力的保护是非常有帮助的。

补血效果是非常好，这几种食材结合在一起，对于气血不足的人来说，有着
很大的改善作用。

黄芪枸杞猪肝汤的制作和它的养生保健功效，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱适合很多人群食用，可以提高体质，还能有增强人体免疫力的功效，特别是对于气血不足需要补气血的人群食用，可以提高体质。

补气补血养肝养生食谱
鸡汤：
材料：鸡胸肉、红枣、枸杞、薏米
做法：将鸡胸肉切成小块，放入锅中煮熟，取出备用。

在另一个锅中放入适量水，加入红枣、枸杞和薏米，煮至熟软。

最后将煮熟的鸡肉加入煮好的汤中，煮开即可食用。

红糖水：
材料：红糖、生姜、枸杞
做法：取适量红糖放入锅中，加入适量的水，放入切片的生姜和枸杞。

小火煮熟至红糖完全融化，并且汤液略微浓稠即可关火。

可以根据个人口味加减红糖和水的比例。

黑豆薏仁粥：
材料：黑豆、薏仁、红枣
做法：将黑豆和薏仁淘洗干净，放入锅中加入适量的水煮开，撇去浮沫，然后改为小火慢炖至黑豆熟软。

最后加入切碎的红枣，再炖煮片刻即可食用。

苹果胡萝卜汁：
材料：苹果、胡萝卜
做法：将苹果和胡萝卜分别切成小块，放入榨汁机中榨汁。

将榨好的果汁过滤后饮用，早晚各一杯均可。

蜂蜜柠檬水：
材料：蜂蜜、柠檬、温水
做法：将柠檬切片后放入杯中，加入适量温水使柠檬片浸泡片
刻。

然后将蜂蜜加入杯中，充分搅拌均匀后即可饮用。

每天早上空腹喝一杯有益身体健康。

以上是一些补气补血养肝的养生食谱，供参考。

请根据自身体质和需求适量食用，并结合均衡饮食和适量运动来提升养生效果。

补肝血不滋腻的方子一、背景介绍在现代快节奏的生活中，很多人常常感到疲劳、精神不振，这往往与肝血不足有关。

补肝血是中医常用的调理方法之一，但很多人担心补肝血的食物往往过于滋腻，不适合长期食用。

本文将介绍一些以补肝血为目的的方子，既能补肝血，又不会过于滋腻，适合长期食用。

二、方子介绍1. 红枣粥材料：糯米100克，红枣20颗，莲子适量，冰糖适量。

制作方法：（1）将糯米洗净，加入适量的水中浸泡1个小时。

（2）将浸泡好的糯米放入砂锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

（3）将红枣、莲子洗净，加入煮好的糯米中，继续煮10分钟。

（4）最后加入适量的冰糖，煮至冰糖完全溶解即可。

（5）每日早晚各食用一碗，连续食用一周可见效果。

2. 山药炖猪心材料：山药适量，猪心1个，姜片适量，食盐适量。

制作方法：（1）将山药去皮切块，猪心洗净切片。

（2）将猪心放入开水中焯水，去腥后捞出备用。

（3）将炖盅中放入山药、猪心、姜片，加入适量的清水，用旺火煮沸后转小火慢慢炖煮1小时。

（4）最后加入适量的食盐调味即可。

（5）每周食用2-3次，连续食用一个月可见效果。

3. 黑豆红枣汤材料：黑豆适量，红枣适量，冰糖适量。

制作方法：（1）将黑豆洗净，红枣去核。

（2）将黑豆、红枣放入炖盅中，加入适量的水，用旺火煮沸后转小火炖煮2小时。

（3）最后加入适量的冰糖调味即可。

（4）每日食用一碗，连续食用一个月可见效果。

三、总结以上介绍的方子都是以补肝血为目的的，食材搭配合理，口感不油腻，适合长期食用。

补肝血需要坚持，不要期望一夜之间见效，只有长期坚持才能收到明显的效果。

希望大家通过合理的饮食调理，保持肝血充足，提高身体的健康水平。

四款补血食疗方猪肝汤让女人吃出好气色大家都知道猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

它含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质是人体所必需又容易缺乏的营养物质。

吃猪肝有明目补血、护肝养颜和防治夜盲症的食疗保健作用。

秋天天气干燥，这时候宜食养阳养肝的食物，不妨选择多喝些猪肝汤。

这里主要向大家推荐4款猪肝汤的健康煮法，补血养颜，让每个爱美的mm在秋天拥有好气色，眼睛更雪亮。

★一、麻油番茄猪肝汤调味料：麻油3汤匙;米酒半汤匙;盐适量。

做法：1.猪肝用水冲净切片，用冷水或淡盐水浸泡30分钟，至水清，中间换水2~3次;捞起用少许盐、生粉和生抽腌好备用;2.番茄洗净，每个切6瓣;3.葱和香菜洗净，分别切末;4.热锅放3汤匙麻油，下姜片爆香，放切好的葱白略炒，再加入番茄片一起拌炒，倒入6碗水烧开，下猪肝和米酒煮至猪肝熟，下盐调味，撒入葱青和香菜即可品尝。

功效：补肝养血、促进子宫恢复。

★二、菊花猪肝汤材料：猪肝250克，鲜菊花10朵。

做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;鲜菊花洗净，取花瓣。

先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成功效：有滋养肝血，养颜明目功效。

★三、韭菜猪肝汤材料：猪肝250克、韭菜200克、姜3片。

做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;韭菜去根切段;将适量清水和姜片放入煲内烧开，放入韭菜和猪肝滚熟，下盐和鸡粉调味即可食用。

功效：养肝补血，助益阳气。

★四、菠菜猪肝汤材料：猪肝250克、菠菜200克、姜3片。

做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;菠菜择洗干净，焯水(去涩味)后捞起切段;将适量清水和姜片放入煲内烧开，放入菠菜和猪肝，滚熟后下盐和鸡粉调味即可。

功效：生血养血，润燥滑肠。

小贴士：如想汤水更香浓，可将番茄多煸炒片刻至出汁。

肾有多好人就有多年轻——男女通用每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。

如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

养肝食疗处方1.舒肝理气、健脾养胃食疗方：鸡内金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。

每日一副，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。

2.活血养阴、补肾益肝食疗方：桑葚10克，麦冬10克，沙参9克，紫河车9克，圆肉6克。

每日一副，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。

蛋60克——70克鸡蛋、鹌鹑蛋补充良好的必须氨基酸鸡蛋不超过2只牛奶或奶制品400毫升一500毫升低脂奶、脱脂奶粉、酸奶、松软白干酪钙质、维生素A及B2含量丰富肉70克一80克牛、羊、猪、鸡、免肉不含皮和骨头含多量优质蛋白质蛋白质占16%一25%鱼或贝类70克一90克平鱼、黄花鱼、虾米、银鱼、墨鱼、青鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、蛤蜊田螺等含钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等含0.3%-11%脂肪豆类或豆制品豆腐159克一200克大豆、豇豆、碗豆、赤豆、蚕豆等，豆干、豆丝、油豆腐、面筋、豆腐脑含植物性蛋白，其不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇每日一定要吃淡色蔬菜350—400克洋葱、菜花、豆芽、洋白菜、菱白维生素、矿物质微量元素、纤维等均很丰富部分鲜菜经消毒后可以生吃深绿色蔬菜菠菜、四季豆、扁豆、油菜、金花菜、空心菜、青椒、蒜苗、芹菜、韭菜海藻及菇类裙带菜(海带)、海苔、紫菜、蘑菇、鹿尾菜、黑木耳、白木耳、香猴头等水果400克—450克葡萄、柑橘、苹果、鸭梨、桃子、草莓、菠萝、香焦荔枝含维生C、钾及多量纤维素最好吃新鲜的米饭450克面包60克适量蛋糕、饼干、巧克力、瓜子、核桃，花生米、各种饮料等增加生活乐趣或遵医嘱每餐要定时吃.强调蛋白质、维生素、微量元素要比常人多摄取一点。

调理方法上应注意烹调技术，控制动物脂肪量。

禁食肥甘厚味及辛辣，消化功能差，日常饮食消化就存在一定问题，当过食肥甘辛辣之物后就更易造成饮食积聚肠胃，日久则内热产生，加上肝病本身湿热之邪，两热相加就可造成肝病症状加重而影响治疗。

肥甘厚味过量还可使人体体重增加。

人体三大代谢都在肝脏，肝病患者肝功能下降，脂肪摄入过多，脂肪颗粒沉积肝脏表面，造成脂肪肝，加重病情，而糖分摄入量过多还易造成肝炎后的糖尿病。

中药食补调理肝肾的女性健康秘方中药食补一直以来都被人们视为调理身体的有效方式。

在传统中医理论中，肝肾是女性重要的脏腑，跟女性健康息息相关。

通过合理的中药食补，可以帮助女性调理肝肾，提高身体的免疫力，促进健康。

本文将介绍一些中药食补的秘方，帮助女性调理肝肾、维持良好健康。

一、首先是调理肝肾的中药秘方：1. 何首乌茶材料：何首乌30克，水500毫升。

将何首乌放入锅中，加入适量的水，用慢火煮沸15分钟。

待凉后，即可饮用。

每日饮用一次，持续饮用3个月，有助于滋养肝肾，促进血液循环。

2. 枸杞煲猪肝材料：枸杞10克，猪肝200克，红枣5颗。

将枸杞、猪肝和红枣一起放入煲内，加入适量的水，用文火煲煮2小时。

每周食用一次，有助于补充肝肾所需的营养，提高肝肾的功能。

3. 当归煲乌骨鸡材料：当归15克，乌骨鸡1只，红枣10颗。

将当归、乌骨鸡和红枣一同放入煲内，加入适量的水，用文火煲煮3小时。

每周食用一次，能够滋养肝肾，活血化瘀，对女性调理肝肾非常有效。

二、另外，适当食补也是调理肝肾的重要一环。

以下是一些适宜女性肝肾健康的食物：1. 黑豆黑豆含有丰富的维生素B和蛋白质，对女性肝肾健康非常有益。

可以将黑豆煮熟，作为主食或加入各种炖汤中，经常食用，有助于补充肝肾所需的营养。

2. 红枣红枣具有补血滋阴的作用，对女性肝肾健康非常有帮助。

可以将红枣泡水饮用，也可以将红枣加入煲汤中，食用具有滋补作用的食谱。

3. 芝麻芝麻富含亚油酸和多种维生素，可以改善肝肾的功能。

可以将芝麻炒熟后磨成粉，加入饭菜中食用，也可以用芝麻制作糊糊或糕点等食物。

三、除了中药食补外，生活中的一些小习惯也很有助于女性肝肾健康：1. 合理饮食女性应该均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免暴饮暴食和过度节食。

同时，减少甜食和油炸食品的摄入，避免对肝肾造成负担。

2. 定期运动适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，提高免疫力。

女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等，每周保持3到5次的运动频率。

什么汤最补脾胃养肝肾最好的作为一名经验丰富的养生专家，我经常会受到很多人的咨询，他们想知道什么汤最补脾胃养肝肾最好的？其实，这个问题非常值得探讨，因为脾胃、肝肾是我们身体的重要器官，它们的健康与否直接关系到我们身体的免疫力、代谢功能以及排毒能力。

在本文中，我将为大家介绍6种最补脾胃养肝肾的汤品，同时会详细说明食谱、药方的用量及制作步骤，并强调注意事项。

一、五色汤五色汤是一款非常营养的汤品，它由五种颜色的食材所制成，分别是红色的红枣、白色的莲子、黑色的黑豆、绿色的绿豆和黄色的花生。

这些食材都具有补气养血、润肺止咳、益脾胃、滋阴润燥、清热解毒等功效，非常适合脾胃虚弱、肝肾亏损、燥热咳嗽等症状的人群食用。

食谱：红枣10个、莲子20克、黑豆50克、绿豆50克、花生50克。

药方用量：根据个人需要增减。

制作步骤：将所有的食材洗净，加入适量的清水，煮开后转小火煲1-2小时即可。

为了增强口感，可以加入少量冰糖或蜂蜜。

注意事项：煮汤时火候要掌握好，不要煮得太久，否则汤品会变得稠厚。

二、八宝粥八宝粥是一款非常经典的汤品，它由多种粗粮、干果、豆类等食材所制成，具有补脾胃、养心安神、益气补血等功效，尤其适合脾胃虚弱、失眠健忘等人群食用。

食谱：糯米100克、红枣10个、莲子20克、薏米20克、花生50克、百合20克、桂圆20克、龙眼肉20克。

药方用量：根据个人需要增减。

制作步骤：将所有的食材洗净，加入适量的清水，煮开后转小火煮约1小时，煮熟后加入适量的冰糖或蜂蜜即可。

注意事项：煮粥时火候要适中，不要煮得太久，否则粥糊就不好吃了。

三、当归羊肉汤当归羊肉汤是一款非常滋补的汤品，它以羊肉和当归为主要原料，具有养血补气、温阳散寒、补肝肾、益脾胃等功效，尤其适合肝肾亏损、贫血、体虚乏力等人群食用。

食谱：羊肉500克、当归15克、山药50克、红枣10个、姜3片。

药方用量：根据个人需要增减。

制作步骤：将羊肉切成小块，洗净后焯水待用。

当归、山药、红枣洗净备用。

肾有多好人就有多年轻——男女通用首次分享者：の想巜楽&已被分享131次评论(0)复制链接分享转载举报请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

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黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

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如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

补肝肾益气血药方现在很多的人都特别注重养生，都想通过补肝肾益气血，让自己的身体更加的健康，下面由店铺给大家整理了补肝肾益气血药方相关知识，希望可以帮到大家!补肝肾益气血药方补肾健脾益气方【处方】茯苓9克，白术9克，陈皮9克，人参6克，生地6克，枸杞子30克，麦门冬15克。

【功能主治】健脾益气。

补肾强腰。

主肾阳不足。

【用法用量】加河水300毫升，煎至240毫升，去滓温服。

补肝益肾通络汤【处方】当归9克，杜仲9克，黄芪12克，党参9克，川断9克，菟丝子9克，羌活9克，鹿角霜9克，枸杞9克，伸筋草6克，何首乌9克，城草3克，山楂9克，谷芽9克。

【功能主治】补肝益肾，活血通络。

主肝肾亏损，风湿痹阻，经络凝滞。

【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。

补肝益气汤【处方】昆黄芪30克，党参20克，山萸肉20克，桑枝10克，桂枝10克，杜仲10克，当归10克，川芎10克，白芍10克，生姜10克。

【功能主治】温补肝肾，祛散风寒。

主肝之精气虚衰，筋失温煦，复感风寒之邪，痹阻于肩。

【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。

补肝肾益气血食物一、常用的具有补肾益精作用的食物有：海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。

二、常用的具有补肝养血作用的食物有：枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄和墨鱼等。

三、补气、补血、补肝肾的食物：如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

四、滋补肝肾的食物推荐如下：1、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

如《本草经疏》中就曾记载："芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

"尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

补肝肾益气血药方将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印推荐度：点击下载文档文档为doc格式。

补气养肝：一个方子，可以养肝补气色这道炖品做法简单，却男女同补。

女人经常吃可以补气血，调气色。

什么是气色？清朝的医学家林之翰在著作中记载：“夫气由脏发，色随气华。

”气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养物质在面部的体现。

气色好的人，面部荣润有光泽，气色差，面色就会比较暗淡，没有了健康人应该具有的生动光泽。

比如，长期熬夜或者睡眠不足造成的脸色晦暗。

家里的男人也可以吃，有滋养肝脏的功效。

枸杞红枣炖蛋：女补气色，男养肝红枣，又叫大枣、良枣，是我们日常生活中比较常见的一种食物，也是中药里的一味良药。

《本草经疏》说大枣“甘能补中，温能益气，甘温能补脾胃而生津液，则十二经脉自通，九窍利，四肢和也。

”《本草纲目》言大枣：“味甘，性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。

”我们的医圣张仲景就非常喜欢用红枣，《伤寒论》中全部112方，用大枣者就有40方，使用率在40％以上。

红枣在民间也很受欢迎，有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法。

红枣的功效总结起来有以下三个方面：1、滋润皮肤红枣有滋润肌肤，益颜美容的功效，俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣，可见红枣对护肤美容的益处。

先给你看个故事，据《北梦所言》中记载，有一苏姓女子常食红枣，虽年过五十，但其颜面犹如少年女子。

故民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“门前一棵枣，红颜不显老”之说。

经常吃红枣，可以滋养肌肤，提高抗衰老能力。

2、健脾益胃中医常用红枣养胃健脾，如在处方中遇有药力较猛或有刺激性的药物时，常配用红枣，以保护脾胃。

3、补气养血《本草纲目》记载：“《素问》言枣为脾之果，脾病宜食之。

谓治病和药，枣为脾经血分药也。

”可见，红枣有补中益气，养血安神的功效。

枸杞，《本草纲目》称“棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之”。

枸杞的性味甘平，中医认为，它有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力的功效。

枸杞在我国已有2000多年的用药历史，在中医典籍《神农本草经》和明代的《本草通玄》中都有关于枸杞的记载，中医认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。

补气色的食谱1、肝郁试试五花茶心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。

如果没有糖尿病，可以放点冰糖。

月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。

玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。

因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。

另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。

中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

2、脾虚喝点山药莲子粥除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。

我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。

阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。

其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。

3、脸色差身体胖吃薏米出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。

另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

4、肾虚多吃“黑”中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。

中成药可以选择六味地黄丸。

如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。

耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。

除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。

如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。

女人肾好才能气色好6款养生汤滋阴补肾1、乌药羊肉汤原料:乌药10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。

做法:①将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末，装人纱布袋中，放人砂锅内。

②羊肉洗净，切小块，入砂锅，加水适量，先大火煮沸，改小火慢炖至羊肉烂熟时，加人生姜、葱、黄酒、白糖，煮1～2沸，取出纱布袋，加入盐即可。

③食肉饮汤。

每日1剂。

由母乳服食即可。

2、山药羊肉汤做法：将羊肉切成小块，胡萝卜切滚刀块，山药切滚刀块(这次用的是铁棍山药，没有去皮);将羊肉入冷水锅中，焯水后捞出另起砂锅加入开水，下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒，大火烧开后小火慢煲1小时左右;加入山药、胡萝卜和适量盐，继续煲20分钟;最后撒上少许胡椒粉即可。

3、杜仲巴戟炖猪腰汤材料：猪腰一个杜仲巴戟枸杞猪腰切开用水捞一捞做法：全部食材放入瓦罐，添水再加点油放入不锈钢锅隔水开始炖两个小时期间捞一下瓦罐的食材2个小时后关火加盐调味4、猪腰汤【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补肾，强腰益气。

5、冬虫夏草羊肉汤【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【功效】温补肝肾，补气血。

6、核桃仁鸡汤【用料】公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】温肾补肾。

补肝的养生食疗食谱1. 黄豆薏米汤：取黄豆50克和薏米30克，洗净后放入锅中，加适量清水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量红枣继续煮15分钟。

每日饮用1-2次，有助于补肝养血。

2. 苹果红枣糯米粥：将苹果1个去皮、去核切块，红枣5-6个去核，糯米100克洗净备用。

将以上材料放入砂锅中，加适量清水煮熟，熬成粥状即可食用。

这道粥有润肺止咳、补益肝肾的功效。

3. 龙眼牛奶桂圆糕：用龙眼肉100克、熟虎杖50克、牛奶适量和糯米粉200克制作。

将熟虎杖煮熟后捣碎，与龙眼肉、牛奶和糯米粉一同搅拌均匀，倒入蒸锅蒸熟即可。

这个糕点具有益肝补血的功效。

4. 枸杞炖鸡：将鸡肉300克切块，放入砂锅中，加枸杞20克、姜片适量和清水炖煮1-2小时，调入适量的盐即可。

这道菜品具有养肝明目的作用。

5. 红枣莲子粥：将红枣20克、莲子30克和糯米100克洗净，放入砂锅中，加适量清水煮至糯米熟烂，糖适量即可。

这道粥有滋补肝脏的功效。

6. 雪耳莲子汤：将雪耳10克、莲子50克和猪心1个洗净，放入砂锅中，加适量清水煮沸，转小火炖煮1小时，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

这道汤具有滋养肝肾的作用。

7. 柠檬蜜茶：将柠檬1个切片，放入杯中，加入适量蜂蜜和开水，搅拌均匀即可。

每日饮用1-2次，有助于清肝解毒和补充维生素C。

8. 金银花绿豆汤：取金银花10克、绿豆50克，洗净后放入砂锅中，加适量清水煮沸，转小火煮20分钟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

这道汤有清肝明目的功效。

9. 姜枣糖水：将生姜片煮水，去掉姜片，加入红枣20克和冰糖适量煮至红枣熟烂，待温热后饮用。

这款糖水有温中阳肝的作用。

注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或需要，请咨询专业医师或草药师的建议。

神奇四物汤调理男女阴阳失调四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药组成，是以补血调血为主要功用的方剂，被誉为「一切血病的总方」、「肝经调血之专剂」。

从四物汤的方义来看，熟地黄以补血为主，具有补肾填精的作用；当归补血、活血，补阴中之阳，单味药具有壮阳、兴阳的作用；川芎入血分理血中之气；芍药敛阴养血，川芎和芍药能缓解血管经挛，增加动脉供血。

全方尽属血分药，构成了治血要剂。

由于中医治疗生殖系统疾病的基本立足点是「男精女血」，而「精血同源」，即精与血均是人体津液的基本物质，经与血之间可相互转化，补血有助於促进精的生成，而填精的本身就是有养血的作用。

立冬已过，代表冬天开始，冬令进补现在正是时候！而女生最适合的进补圣品就是四物汤，不止补身也可调经期，但庄雅惠中医诊所院长庄雅惠表示，传统四物汤药材不见得适合每个人，四物汤需要视个人体质再增减、调配药方，而且四物汤也不是女生专利，男生有贫血也可以补一补！四物汤最早记载于宋朝医典，可说是一帖古老药方，庄雅惠说，传统的四物汤有川芎、熟地、白芍、当归，主要是滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，也可改善手脚冰冷、使脸色红润等，在进补时可以加一些鸡肉、排骨一起炖煮。

不过庄雅惠表示，虽然传统四物汤是温补药材，但有些人可能不适合传统四物汤的特定药材，中医师都会视个人体质调配四物汤，以更符合各体质的需求，才能补对健康。

先了解四物汤药材作用庄雅惠表示，传统四物汤的4种药材在中医治疗上各有其作用。

川芎性味属辛、温，作用于肝脏、胆。

具有行气活血、镇定安神、去风湿止痛、纾肝解郁等作用。

白芍性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有补血滋润、缓解疼痛，以及纾肝健脾等作用。

熟地性味属甘、微温，作用于心、肝、肾，具补血滋阴、补精益髓作用。

但熟地含有大量糖分较滋补黏腻，对消化不良及腹泻者不应多用。

当归性味属甘、辛、温，作用于肝、心、脾，具补血调经、活血止痛的作用。

含维他命B12及叶酸，有抗恶性贫血的作用、可促进伤口愈合。

男性进补中医调理肝脏提升解能力男性进补——中医调理肝脏，提升解能力肝脏作为人体重要的器官之一，承担着许多重要功能。

而对于男性而言，肝脏的健康与否与身体的解能力密切相关。

中医药学认为，通过调理肝脏，可以提升男性的解能力，并增强全身的免疫力。

接下来，本文将为您详细介绍男性进补中的中医调理肝脏的方法。

一、食疗调理1. 苦瓜汁苦瓜具有清肝明目的功效，可以帮助肝脏代谢废物和净化血液。

将苦瓜切开，挖去瓤，榨出苦瓜汁，每日空腹饮用，可以帮助调理肝脏功能。

2. 黄芪田螺汤黄芪具有补中益气的作用，与田螺搭配煮汤，既丰富了营养，又具有调理肝脏的功效。

可以适量食用，增加体内能量，提升肝脏功能。

3. 红枣山药排骨汤红枣具有养血补气、调和脾胃的作用，山药能够健脾益肾，排骨具有滋阴降火的功效。

组成这道汤的材料，能够共同调理肝脏，增强体质，提高解能力。

二、中药调理1. 当归补血汤当归是一种常用的中药材，有活血调经的作用，可以改善肝脏功能，提升免疫力。

将当归煎煮，每日饮用一小碗，可以改善肝脏问题，促进解能力。

2. 白芍养血汤白芍具有养血和调理肝脏的功效，可以帮助清除体内的湿气和毒素，增加运动和工作的耐力。

煎煮白芍，每天饮用，对于提升男性的解能力具有一定效果。

三、生活调理1. 合理作息良好的作息习惯对于肝脏的健康至关重要。

保持充足的睡眠时间，每晚保持7-8小时的睡眠，有助于肝脏的修复和解能力的提升。

2. 适当运动适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于净化血液和增强肝脏功能。

可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，每周保持3-4次，每次30-60分钟。

3. 减少熬夜和过度劳累长期熬夜和过度劳累会对肝脏造成负担，降低肝脏解能力。

因此，应尽量避免熬夜，并合理安排工作和休息时间，保持身心放松。

中医调理肝脏是提升男性解能力的重要方法之一。

通过食疗、中药和生活调理，可以改善肝脏的功能，提高男性的解能力，并增强免疫力。

然而，为了达到更好的疗效，饮食和生活方面的调整需要长期坚持，建议男性及时咨询中医师，以便制定合适的调理方案。

传世奇效药方之千金养肝方治疗B肝的方子，每天煮份当茶喝。

连续喝两个月，治好陈立夫的B肝，陈立夫感激之余便赠送中医师台币一千万元。

于是此中医师用一千万元创办了中国医药学院。

此方平和，没事煮来当茶喝，可以整肠健胃，肠胃好了，自然身体健康。

服此方注意事项:忌吃冰品、乳制品(如牛奶、养乐多)，碳酸饮料，人工食物。

方子:白术、黄耆、红枣、生姜、获苓、白扁豆、白芍、甘草各两钱，水约1500cc,煮开后小火再煮约30分钟(此方约20元)。

查看上列药材，都是中医常用，不具毒性的中药成分。

其中主要是针对脾胃的药，其次是针对肺、心的药，只有一味白芍是针对肝来的，这就是中医强调五行生克的用药原理。

肝属木，脾胃属土，木克土，土旺则不怕水克;木生火，火(心)旺可泄木实;肺属金，肺金克木，可制肝火。

简单一方药，竞能治疗西方医学花费数百亿无法治疗的B 肝(大陆称乙肝)。

提示:文中所载药方和治疗方法须在医师指导下使用。

傳世神效方之“无忧散”凡男女老少、病家、未病者，全都可服此方，则正气得充，气血通畅，内邪不能藏身，外邪无法近身。

有病治病，无病预防。

凡我自己门诊的所有人员，亲属及朋友等，我都要求他们每日早晚各服1杯，不间断服用，慢慢地可以使周身暖和，手足不冷，精力健旺，气血通畅而百病不生。

劳累，疲乏后更可服之，可立补精神，益气充脉。

另外，如果中年妇女更年期见下肢疲软，精力衰退，易于发脾气，心烦失眠诸症也都可以服此方。

如果有流感来袭，先服此方以预防。

如果已经有感冒，发烧，鼻塞，身痛等症状，也还都可以无忧散解之。

如果以上病症非常明显，单纯服散剂可能力量不足，还可以原方半量为剂，水煎服，日一剂。

连服数剂，则其效必大增。

组方:防风45克，天麻45克，白芷60克，猪苓30克，白术30克，制附片60克，炒千姜240克，泽泻30克，陈皮30克，肉桂30克，川芎45克，茯苓30克，生半夏(先开水洗七次，再晒干备用)30克，麻黄45克，细辛30克，酒制大黄20克，生黄芪90克，当归6 0克。