八极拳实用技法

八极拳的十大技法要求八极拳是我国传统拳种之一。

它以刚烈雄健，朴实简洁的风格和独特的技击特点而著称。

它的主要内容有“六大开”、“八大招”“六十四种手法”，在技法上有十大要素。

1、姿势舒展。

每个动作都要求做到含胸拨背，顶项拨腰，沉肩垂肘。

上颌下沉，左撑右拉。

利用“十字整劲”保持重心。

达到舒展稳坚的目的。

2、手脚相随。

要求眼随手转，拳(包括肘肩髖背)脚（包括腿膝）齐发，上打下封，紧逼硬攻，长短兼施，其次还要求手到步落，上下相随。

做到动作的运行和静止时手脚同起同落。

3、下盘稳固。

要求踢腿高不过裆。

脚不离地（指没有蹿蹦跳跃的步法）。

在步法上多用“拥搓震碾”。

震脚间步如穿石入洞，落地生根。

以“沉坠劲”为根基。

4、劲力短快。

要求发力短脆快速，也就是要体现出“崩”劲。

靠身发招时，以躯干和四肢的劲把对方弹出。

在发力的瞬间要运用内气，身体重心下沉，使自己牢如磐石。

5、变化突然。

发招时要求做到突然快速变化，上下肢合一。

在练习时常常几个动作紧连，要干净利落，一气呵成。

做到猛起硬落，动迅静定，变化莫测。

实用时使对方在防守上措手不及。

6、拥搓代缓。

运动的变化必然是有一个由高潮到低潮，由急剧到缓慢到静止的过程。

静止前必得缓慢。

否则由于惯性，难以达到静定的目的。

八极拳运动中的缓着重于“缠丝劲”和“拥搓”步法的运用。

因此要求拥搓代缓。

此时缓而不松，缓而不懈。

7、以气催力。

演习时要求吐气发声，以声助势，以势动员浑身肌力集聚一处，以气催力。

8、刚柔相兼。

八极拳用劲有明劲有暗劲。

明劲则刚，具有威猛沉稳，发如炸雷的风格。

暗劲刚柔，它以“四六步”为主，用“拥搓”步法尽量做到缓慢均匀，动作之间不断的劲。

最忌“僵劲”“硬劲”。

9、阴阳顿挫。

八极拳中的运动、变化、功用是建立在动静、开合、刚柔、虚实、起落、进退、急缓、攻防等对立统一因素的基础上的。

只有有阴阳，才能运动；有变化，有顿挫，才能产生功用。

二者假若只备其一，一切都将匀动或滞息。

10、神形兼备。

八极拳的八大招八极拳讲究贴身近打，硬攻直取，毫不留情，其招法以“六大开”、“八大招”为核心，有八八六十四手之变化，这里选取八种攻击方法作介绍，以献同道。

一、挑顶“顶”是八极拳六大开之首，其招法简洁实用，攻击性强，倍受重视，八极拳法中有挑顶、阴顶、针顶、反雷顶、窝心顶、提顶、腰顶等技法，这里以挑顶为例作一介绍。

实战说明：敌我对峙，我以先声夺人之势上右步；同时右手照敌面门猛击，紧接着两脚向前闯步，同时右臂屈肘以肘尖为力点挑击敌心窝或下颌。

动作要领：上步时要踏中门而入，所谓“脚踏中门夺地位，就是神鬼都难搪”，即向敌两腿之间上步，右拳击面与肘击要快速突然，刚猛暴烈，侧身进击，步型为“四六步”，即前腿四分劲，后腿六分劲。

实战变化：我右手击面时若敌来不及防守即为实招，若敌已变化即为虚招，若敌撤步闪过肘顶，继而可用右反背拳砸其面门，同时可用右脚踢其胫骨或反踹其膝关节。

二、蹉提“提”在六大开中亦占有显著位置，“提”即自下向上的发力动作，提气亦为提，八极拳中的提法有：翻提、提贯手（指上肢动作）、蹉提、反蹉提、趟提、扣提、跟提、黑虎提（指下肢动作）。

实战说明：敌我对峙，乘敌不备，我以迅雷不及掩耳之势，拳脚齐发，以拳豁打敌下颌、心窝或面门，同时以前脚掌踢敌胫骨或膝关节。

动作要领：上手可为虚手引探，也可为实手击之，若敌有防范即为虚，若敌来不及防守即为实，上是明拳，下是暗腿，上下齐发，令敌防不胜防，另外在八极拳谱中有云：“蹉脚寸力不过膝”，也就是说，在技击实战中起脚要在膝关节以下，绝不能高抬，否则有起腿半边空之虑，使敌有机可乘而遭败北。

实战变化：若得手可变化反蹉提重击敌，若敌打开门户破门而入，我则迅速向后跳滑步，借其力运用缩抱、牵羊等技法。

三、圈挎在八极拳法中“挎”与“胯”通，是“六大开”之一，主要多指横向的发力，大部是摔法，在八极拳中有内圈挎、外圈挎、摔挎、崩挎等等。

运用“挎”法时多运用上下齐发的合力，这里将内圈挎作一介绍。

八极拳撤步砸捶
左脚后撤，落于右脚后一步，两腿屈膝成右虚步，同时右拳向后上环弧，一再向前方猛力砸击，拳心斜向左，拳眼斜向上;左臂屈肘左拳护于腰间左侧，拳心向内，拳眼向前目视前方(图2-61).
实战应用:主要用于砸击从下盘攻来的敌势，重击敌人头部、耳部、太阳穴、颈部等要害之处，是闪身击敌之法.
拳谱曰:
敌从下边来犯，撤步随机应变。

两掌速变铁拳，猛似天鹅下蛋。

直奔敌人顶门，快似风雷闪电。

只要一捶击中，定叫强敌倒地。

八极拳换步挑架
左脚前移半步站立，右脚后退一步，屈膝提起，问时，右拳由前向上架于头前右上侧，拳心斜向下，拳眼斜向左，左臂屈肘左掌护于胸前下侧，拳心斜向内，拳眼向上.目视前方(图2一62).
实战应用:主要用于挑架拨击前面敌来势，是防护拨打之招法.
拳谱曰：
前面来犯敌，一心把我欺。

单掌似薄扇，直抵我面前。

我身只一撤，单脚只一提。

单手只一举，架开强敌势。

八极拳甩臂弹踢
右脚落地支撑，抬左腿向前用力弹踢，同时，左拳向后甩臂崩击，拳心斜向内，拳眼斜向下，右臂屈肘右拳收抱于胸前外侧，拳心向内，拳限向上.目视前方(图2-63) .
实战应用:敌人向我攻来用一拳拨开来势，随即抬足弹踢敌人小腹或裆部，可击退敌，是拨敌进攻之招.。

右脚在前方一步震脚下落，左脚前上一步落地，两脚蹍地，体右转90度，两腿成马步，同时，右拳随势向右侧崩击，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳挑护于左肩前侧，拳心向前，拳眼向下.目视前方(图3-5).
八极拳猛虎摇尾实战应用:主要用于肘击前方或侧面之敌，方法是用肘尖挑拐敌人的胸肋、后背、肩臂等处，后崩捶主要击打敌方腹、肋、腰、背、胯、裆等处.
拳诸曰:
“前后两侧敌逞强，一心奔我下无常。

前边使出顶心肘，后边猛虎把尾扬。

两臂前后一较劲，敌人受伤喊爹娘。

租师传给护身法，击退强敌下战场。

”
右脚离地抬起，左脚为轴，体左转180度，右脚在左脚内侧一步震脚下落，两腿成马步，同时，右拳随势旋转，横扫于体右侧，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳护于左肋前侧，拳心向内，拳眼向上.目视右侧方(图3-6).
八极拳横扫千军实战应用:主要用于横扫扳击敌人腰背、胸肋之用，击退侧面或前方来敌.
拳谱曰:
“大胆强敌敢发狂，向我耀武把威扬。

单臂运劲一较力，横扫扳击赛铜梁。

敌人一见心害怕，收招败阵走得慌。

少林古刹传真艺，攻防兼备是良方。

”。

一、白蛇缠身白蛇缠身为先攻手法，是先发制人的技法，主要击打对方的太阳穴。

1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶击裆部,把对方击倒在地后,右脚随左脚落地下踩对方胸口.2.要点:左腿上步时走向正门直线,脚尖落在对方的双脚正中,一定要位,接连动作要快、猛、狠，快如闪电，给对方造成无法反抗的能力。

二、五鬼探头五鬼探头为先攻法，先发制人，主要击打对方双眼。

1、实战：面向对方一步距离时，我左手随上步抓击对方面门，对方用手向上拨时，左手用力下压，同时右手五指猛探击对方双眼，右腿横铲踢对方膝关节，随势双手回肋部随右脚落地闷击对方胸口。

2.要点：上左步时左脚应落在对方右脚外侧，动作要连贯，猛、准、狠，一气呵成。

三、黑虎掏心1、实战：面向对方一步距离时，我左手随左步反拍对方面门，紧随右拳猛击对方胸口，随势右脚猛侧踢对方膝关节。

2、要点：左腿上步应落在对方右脚外侧，击对方胸口时拳心向上，右脚侧踢时要左拧身90度，动作要连贯，快似流星，本招对方胸口时拳心向上，万无一失。

四、仙人照镜仙人照镜为防进反击手法，主要击打对方裆部。

1、实战：对方用右直拳击打我面时，同时我用左拳背随上右步击打对方裆部，随势双手变掌随上左步由下向上捧托对方下额，同时右膝提起顶击对方裆部，随势用头随右脚落地把对方顶倒在地。

2、要点：开始上右步落脚处应是百前方45度，本招术要求与对方出拳到位几乎是同时，也就是说对方右拳到我左拳也随时击倒对方裆部，使对方防不胜防，措手不及。

五、怪蟒挡路怪蟒挡路为防进反击手法，主要击打对方裆部。

1、实战：对方出右直拳击打我中路胸口时，我右小臂随上右步左拧身拦挑对方右小臂，右拳不停随上左腿用拳击打对方裆部，随势右腿侧踢对方膝关节。

2、要点：上右步时右脚尖对准放于右腿后侧，上左步时左腿放于右腿后侧，本招的特点是防守严密，使对方无法还击。

八极拳单练及实用法八极拳是中国传统武术中的一种拳法，以其独特的风格和实用性而闻名。

它源于中国北方的农民起义军，经过多年的发展和演变，形成了独特的拳法体系。

八极拳的特点是力量强大、动作简洁、攻防兼备，被誉为中国武术中的“拳王”。

八极拳的练习方法有很多种，其中最常见的是单练。

单练是指一个人独自进行拳法动作的练习，通过反复练习，使身体的各个部位得到锻炼，提高力量和灵活性。

单练的好处是可以随时随地进行，不受时间和空间的限制，适合忙碌的现代人。

在八极拳的单练中，重要的一点是要保持正确的姿势。

拳法动作的正确姿势可以使力量得到最大的发挥，同时也可以保护身体免受伤害。

在单练中，要注意身体的重心要稳定，脚步要稳健，手臂要放松，呼吸要自然。

只有保持正确的姿势，才能使拳法动作的力量和速度达到最佳状态。

除了正确的姿势，八极拳的单练还需要注重力量的发挥。

八极拳以力量强大而著称，这是因为它注重内劲的发挥。

内劲是指通过调整呼吸和身体的运动，使内部的力量得到发挥。

在八极拳的单练中，要通过深呼吸和身体的放松来调整内劲，使力量得到最大的发挥。

八极拳的单练还需要注重技巧的训练。

技巧是指拳法动作的灵活运用和变化。

在单练中，可以通过反复练习和模仿他人的动作来提高技巧。

同时，还可以通过观察和分析他人的动作，找到自己的不足之处，进一步提高自己的技巧水平。

除了单练，八极拳还有一种实用法，即应用于实际战斗中的技巧。

八极拳的实用法是指将拳法动作应用于实际战斗中，以达到自卫和攻击的目的。

在实用法中，要注重技巧的运用和变化，同时还要注重力量的发挥和保护自己的安全。

实用法的训练需要有一定的技巧和经验，只有经过长期的练习和实践，才能达到熟练的水平。

八极拳的单练和实用法是八极拳练习的重要组成部分，通过单练和实用法的训练，可以提高身体的力量和灵活性，增强自身的自卫能力。

同时，还可以培养意志力和毅力，提高自信心和自尊心。

八极拳的单练和实用法不仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修炼，可以使人在面对困难和挑战时保持冷静和坚定，不轻易放弃。

八极拳单练及实用法（上）拳谚云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。

八极拳为我国传统拳种之一，传闻最早源于河南焦作岳山寺，故又称“岳山八极”。

清朝康熙年间，八极拳始由寺庙散播民间，首先在河北沧县孟村一带流传。

“神枪”吴钟精通卓著，将其拳法传于后世，逐广泛流行北方诸省，于今南方也可见其踪迹。

八极拳动作朴实简洁，刚猛暴烈，讲究“崩撼突击，以短制长”。

在技法上以六大开（顶、抱、担、提、挎、缠）和八大招为核心，风格独具。

技击中要求眼随手传，手脚齐到，上打下封，紧逼硬攻，短长兼施，尤擅长“进身靠打，挨身时发”，属于一种攻防意识很强的短打拳术。

它的主要打法有：拳打、掌击、肘顶、肩靠、胯挤、臀撞；通常表现为：冲、砸、贯、压、缠、推、劈、搓、架、搂、刁、削、挑、盖、撩、拐、踢、勾、踹、踩、跺等。

腿法中以踢、跺为主，擅发低腿，多数腿法高不过裆。

练法中要求“塌肩、拔顶、平心、下气”，步型多以弓步、马步、蹲步为主，步步有势，势势连招，常采用震脚、跺步发劲，并醒号发声，声随手发、手随声落、以气催力、气势咄咄逼人。

本文所介绍的八极单练是八极拳中的八个基本方法，一招可变八式，由此而为六十四式。

平时每招可以单招单练，以磨砺技法，体味劲道；也可以连贯成套，一气到底，以长进功夫，熟练技巧。

为了便于习练者理解动作的内涵和实用意义，在每一招法后除注有动作要点以外，还附有实用法的图文，以供练习参考。

但平时试手时应注意用力分寸，以免伤害他人。

单练与实用法同出一源，然在具体要求上不尽相同，如单练每招均有起势收势，动作的方向变化要多些，动作规格要求更严格些，方法亦更清楚些；实用法动作较为朴实，犹追求进击距离和迅雷不及掩耳的进击速度，而在动作规格上，尤其是步型上并不要求十分规矩。

单练与实用法的练习是相辅相成的。

通过反复的单练，可以熟练技巧，巧能升华，便于在实战中灵活运用；而对实用法的练习，可以加深对动作的理解，有利于提高单练的技法和劲道。

通常，应以单练为基础。

八极拳绝招
歌诀：
舍身步法足连身
回缩一寸爆一尺
五行用劲连串珠
崩锤连环千层浪
动作展示：
歌诀：
玉女穿梭缠牙手拳掌肘手一点走步法万变手不变寸劲气势凶浪追
友情链接：北京自然门
志创传媒
歌诀：
猛虎爬山前后走前进连环拳掌肘提笼换步舍身后爬前袭后伏虎手硬爬倾斜运虎爪上爬后爬手披挂舍身步法爬山步雄虎上山气盖世
秘谱歌诀：
熊形靠崖晃三肩手肘肘锤肩三锤贴山穿山水火集跻身靠打爆发水活步贴山打后椎穿山靠乱三才位靠打跻身要心胃心身慈悲毒手违
动作展示：
歌诀：
挑担行走杆刚柔擒人手臂放肩走打开胸骨顶骨碎五行合气名八极
挑打顶肘为八极拳标志性招法，里面暗藏数十个小手法，七八种腿法，以及身法的运用，非言语难以表明。

八极拳撑捶发力技巧八极拳是一种传统的中国武术拳法，其拳法包括了许多技巧和发力方法。

其中，撑捶是八极拳中的一种重要发力手法。

以下是八极拳撑捶发力的一些技巧：1. 根基牢固：在八极拳中，所有发力都需要有坚实的根基。

站位要稳，双腿微屈，膝盖微曲，重心下沉。

只有根基稳固，才能更好地转化身体的力量。

2. 重心转移：在进行撑捶时，要通过身体的自然转移，将重心逐渐由一腿转移到另一腿。

这个过程需要流畅而自然，使整个身体都参与到发力中来。

3. 旋转腰部：八极拳强调腰的运动，撑捶中也不例外。

通过腰部的旋转，能够使得整个上半身产生更大的扭转力，增强撑捶的威力。

4. 螺旋式发力：撑捶的发力方式强调螺旋式的力量传递。

手臂、腰部和身体的协同运动产生螺旋式的发力效果，使得力量更集中，冲击更强大。

5. 发力点掌握：在撑捶的动作中，要注意找准发力点。

通常是在拳头、掌根或手腕的某个部位，通过这个点集中发力，以达到更好的效果。

6. 呼吸配合：八极拳强调呼吸的配合，撑捶时也要做到呼吸自然而有力。

正确的呼吸可以帮助身体更好地协调各部分的动作，提高整体的爆发力。

7. 瞄准目标：在实战中，撑捶要有明确的目标，不仅是方向上的目标，更是攻击部位的目标。

通过准确瞄准，可以更有效地利用发力。

8. 反复练习：八极拳的技法强调反复练习，撑捶也不例外。

通过不断的练习，逐渐体会和掌握撑捶的发力技巧，形成肌肉记忆，使技法更加娴熟。

在学习八极拳撑捶发力技巧时，最好在有经验的教练的指导下进行，确保动作的正确性和安全性。

同时，充分理解每个动作的内涵，注重身体的协调性，将理论与实践相结合，才能更好地掌握这一技法。

八极拳的套路招式和基本要领有哪些八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。

下面是店铺为专门您整理好的八极拳的套路招式和基本要领。

八极拳的基本招式八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。

拳械套路，可单练，亦可对练。

八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。

器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。

特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。

八极对接单练称“八极拳”。

全套四趟四十二势。

主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。

八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。

八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八极拳的主要内容一、金刚八势(基本开门练法)：撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)、探马掌(登山探马准)、虎抱(圈拦虎抱急)、熊蹲(熊蹲硬靠挤)、鹤步推(鹤步推山稳)。

二、六大开六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招，凡与敌交手均不离此术。

六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。

练六大开以三靠三合为要点招不离胯。

三、八极拳小架(同时可以配泥球耗软架)。

四、练习八极拳时应先做好准备工作。

习练时要先轻后重，先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一，劲力完整之要求。

其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。

五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济，力达四方。

因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之说。

台版八极拳散手用法
八极拳是中国传统武术中的一种拳术，分为北派和南派两大流派，是中国武术中的重要传统拳种之一。

台版八极拳散手用法主要包括以下内容：
1. 气贯长虹：突出手臂伸展的跨度，将气贯于手臂，强调拳击的力道和伸展。

2. 野马分鬃：身体向左踏步，左手从下往上搭在对手右侧腰部，右拳斜着打向对手颈部左侧或下巴。

3. 金鸡独立：用双手或一手阻挡对手的进攻，另一手攻击对手头部，同时脚步保持稳定。

4. 龙抖梅花：上身保持垂直，左手从下往上搭在对手右侧腰部，另一手攻击对方下巴或面部。

5. 探海式：用掌力切入对手的攻击中，将其反制，反击对方颈部或脚踝。

6. 收势式：姿势端正，手臂保持柔软、松快，让全身感受运动的节律和和谐的美感。

以上是八极拳散手的部分用法。

拳境广博，需不断实践积累和体悟，才能掌握拳术的真谛和应用技巧。

八极拳实战技法剖析八极拳不但有丰富的套路，而且有巧妙的技击，甚至可以说技击是八极拳的"灵魂"，是支撑八极拳发展的支柱。

笔者从秘传的技击术中选出二十几个实用招法，供广大读者学习，以提高搏击的水平。

攻防练习需要由两个人配合进行，本文图中穿蓝衣者为甲，穿白衣者为乙。

一、提胯打乙左手击甲，甲迅速下蹲让过，同时用右手看住乙左手，右腿直接向乙裆跨进并向前拥身，利用腰胯挤靠的撞击力，使乙失去平衡，身体向后摔倒。

二、抱提当乙向后倒地时，甲用右手反掳拽乙左手，同时左手向晨光横抱，顺着乙倾倒的的方向加力击去。

另一种打法是，甲不抓拿乙，而是右脚前挑乙的左腿，或者右膝向前顶撞乙左腿迎面骨。

三、黑虎提1(甲主动进攻乙，右腿向乙左侧跨进一步，右手用力向下按压乙头，同时猛地上提左膝，撞击乙头部，利用手的下按下膝的上提合力击乙。

甲做此动作时，要用左手护住裆部，防止乙反攻打裆。

甲还可以在提膝撞乙时，用左手或左肘击打乙的头部;也可以用双手抱住乙头向自己怀里拧转摔乙。

2( 如果乙用手下按甲膝，进行防守，甲可以借势落膝，用左脚猛地跺击乙左脚面;也可以借势向前蹬腿，用左脚踹向乙的裆部。

四、狸猫爬树1(甲主动进攻，左腿向乙右侧后跨进一步，双掌直接向乙脸部抓去。

甲进身时速度一定要快，要贴紧对方，防止乙起腿击打甲的裆部。

2(乙如果用向前撞身的方法连防带打，甲可以顺势缩回身体，右手变作切拦手，砍向乙的咽喉或颈动脉处。

甲也可以转身变为坐顶，用肘顶撞乙胸部，用左手抱截乙右手。

3( 甲用切拦手或抱截打乙时，上盘应该向上、向外发寸劲，下盘也可同时用脚向里勾提乙腿，将乙摔倒。

八极拳实战技法剖析五、夜里偷挑1 乙打甲，甲不招不架，身形下缩，向乙右方挤进，左脚放在乙右脚后"埋根"，同时右手向前悠打乙的裆部;或者将掌变拳，击打右腿上的要穴:血海穴。

2(甲大进身打裆的同时，可以用右肩向乙的右肋撞去。

不要怕乙的右后下砸，因为乙下砸的力越大，甲借乙力前撞的劲就越大。

八极拳左手采拿
两腿左弓步不动，两拳变掌，右手腕与左手腕在身前交叉夹紧，右腕在上，左腕在下，两掌心斜向右，掌指斜向前.目视前方(图2-73).
实战应用:敌出手抓我，速用双手十字交叉抓拿敌手腕，使敌难以逃脱，是擒拿制敌之法.
八极拳提膝后肘
两脚为轴，体向右转180度，左脚前移半步震脚下落，右腿在前方屈膝提起，成独立势;同时，双掌外旋反缠，屈肘拧握于腰间左侧，再用左肘向身后拐击，右掌握于左腕外侧，掌心向内，掌指向下，左掌变拳，拳心向内.拳眼向上.目视前方(图2-74)。

实战应用，主要用于抓拿敌人，将其拉倒，又可拐击敌胸肋或后心等处，使敌不能近身，是抓拿应战之法.
八极拳冲打左捶
右脚在前方一步下落，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步，同时，左拳向前直臂冲击，拳高与肩平，拳心斜向右，拳眼斜向上，右掌变拳，屈肘护于胸前右侧，拳心斜向内，拳眼斜向上。

目视前方(图2-75).
实战应用:主要用于冲击前方来敌，击打敌人胸腹、肋间或者咽喉、面部等部位，使敌受击难以进攻，是冲击敌人的猛招.。

八极拳八大开动作图解教学八极拳八大开动作图解教学（一）：顶肘顶肘是八极拳八大开之顶，这一单操手是先破开对方的门户，冉以顶肘进招。

顶肘往往是活步、闯步而进，是崩开裹进，贴身而发。

运动时是整个身体急速前移快速到位，而用肘顶撞对方，应用时要保持身体重心之稳固。

顶肘的应用是以扪手、攉挑等动作强开对方的门户，组成完整的打开对方门户的前奏，然后再以顶肘进入，又以捋挂和双缠等为后续补手。

步法以闯步和活步为主，犹如旱地行舟，要贴地、贴身而行，要有崩撼突击之劲，顶对方要害之处，以便战胜对方。

顶肘动作说明面向运动方向，并步站立。

下颌微内收，平视前方，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。

(图6-82)左脚向前上步；同时，两手握拳，右臂向上豁挑至水平处，拳眼向上。

(图 6-83)上动不停。

左臂向前上豁挑至水平处，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。

(图6-84)接上动。

右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。

(图6-85)顶肘要点1豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。

上动不停。

右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至右肩上方，左拳向上至左胸前。

(图6-86)接上动，左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘向前顶出．右臂向下、向后摆动至略低于水平位置。

(图6-87)顶肘要点2顶肘要和右臂后拉同时完成，以助顶肘之力，并与跺脚相合，同时配合擤气。

上动稍停。

身体左转；同时，左臂向前伸开再向下、向后摆动，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上。

(图6-88)上动不停。

左臂向前上豁挑到水平，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。

(图6-89)接上动。

右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。

(图6-90)顶肘要点3豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。

上动不停。

右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至有肩上方．寿拳向下．至左胸前。

（图6-91）接上动。

八极拳三盘技击十大技法核心要领
此拳之妙讲计、极二字。

何谓计、极之，序列说明。

要练极之妙术，讲明以动打动，硬打硬进，不招不架，开门而进，暗含顶、抱、掸、提、胯、缠，捆住上下三盘者，乃极之妙术。

要练计之妙术，讲明粘、连、沾、随、塞、膀、脐、靠，贴身而进，三盘相连者，乃称计之妙术也。

八极拳之妙术，内有八招打法之妙。

何谓八招打法，序列说明：霸王请客、二郎捆人、阎王三点手、白蛇吐信、霸王顶门、金刚伏虎、旱地撑船、顺手拨簧。

再论八极拳法，依站桩为根，其妙也。

此拳内有十四散手，头为一手、臀为一手、手为二手、肘为二手、膀为二手、脚为二手、膝为二手、胯为二手，乃称十四打法。

（不如一手精通为妙）
此拳内有七星八法之序，何为七星八法，言明于后：一手打白蛇吐信、二肘打钻身而进、三膀打塞肩而进、四脚打插裆而进、五膝打扣步而进、六胯打挨靠而进、七头打五行而进、八身打三盘而进。

八极拳术，内有六大开为师，所以称为开门二字。

六大开言明，顶、抱、单、提、挎、缠。

一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶，提挎合练单扬打，顺步绕身便是缠，翻打顶肘中堂立，打开神拳往后传。

八极拳六合发劲
心与意合，意与气合，气与力合，为内三合；手与脚合，肘与膝合，肩与胯合为外三合。

内三合气力相连，阴阳相克，阴生阳，阳生阴，全凭丹田为主根。

一要心力，二要熟，三要精神，四要通，五要气力，六要胆，七要精足镇静待，八要见式顺式行，九要急快如闪电，十要发招不许停。

气自丹田吐，全力注掌心，按时始用力，吐劲需开声，推宜朝上起，紧逼短马蹬。

三字沾、按、吐，全凭小天星。

变要快，发动要急，定式要稳。

（入极事泰珞克整示丿动作要领：两脚并步北立，两手自然下垂，身体正直，目视前方（图1）。

第一段1.并步拉拳动作要领：两脚不动，两膝微屈下蹲，两手煽拳，左臂向左側前方伸臂，壽与肩同平。

右臂屈握拳拉开，呈拉弓状，目视左∙⅛方（图2） o易犯错誤：两手动作不协调。

纠正方法：拉右拳需与右肩平，动作缓慢。

2.上步托•拿动作要领：身体左转90°,左右脚依次上步，右脚落于左脚前。

右手支拿向上托起.，壽与肩平，左手变拿按于前臂，目视侖方（图3）。

易犯错誤：脚与手动作配合不协调。

纠正方法：上步时右脚要快，右拿托起要慢，壽与肩平。

3.上步提拳动作要领：上左步，左拳置于身后，迅速向上勾击，壽与肩平。

右臂向后摆拳，臂伸直略低于肩，拳艰向下，目视左側方（图4）。

易犯错誤：发力不准。

纠正方法：震脚提奉，力达左拳。

4.上步贯肘动作要领：以左脚为轴，右脚向左側上步，转身180 ,两腿成马步，左手收至朕问，右手摆击拳需与肩平，目视右侖方（图5）。

攻防含义：当对方以右拳攻击肘，我左手迎.击对方来拳，抚住对方旎关节快速外旋回带，上右脚，右拳猛击对方＞＜部或肋部。

易犯错誤：力点不准，步法不协调。

纠正方法：上步时速度要快，力发于腰诃O5开弓式动作要领：身体右转270 ,右脚跟抬起.，托右拿。

左拳自腰间向左前方45冲出，两腿成右弓步。

右拿⅛.拳回拉，目视左拳方向（图6）。

易犯错誤：转身发力不准。

纠正方法：右臂回拉肘要握拳，转身冲拳，力达右肘和拳而。

6 •击；⅛4t动作要领：左拳变拿，抡拿一周按于胯側，同时收左脚，右拳在右耳側上方，震脚我拳，两腿微屈，左拿立于右胸前，目视前方（图7）。

易犯错誤：收脚不协调。

纠正方法：起步肘动作要慢，丸收左脚再并右脚。

7马步劈拳动作要领：身体左转180°,左臂后抡一周，荻握右手旎，上左脚, 弹右腿，两拳变拿推出，上右脚成马步劈拳，目视右奉方向（图8）。

易犯错谋：弹腿与推拿发力不够。

纠正方法：弹腿落地肘推拿速度要快，力达脚面。

八极拳拳谱，惊现武林，学会着横扫千军！以一敌十！十大要求1）姿势舒展（十字劲）2）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）3）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）4）劲力短快5）变化突然6）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）7）以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）8）刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）9）阴阳顿挫10）神形兼备要领劲力：讲求崩、憾、突击。

崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。

须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。

发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。

以刚劲为主。

行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。

身法九要：（1）意正身直，（2）松肩气下，（3）外方内圆，（4）含胸拔顶，（5）抖胯合腰，（6）手脚相合，（7）气力贯通，（8）三盘连环，（9）意守丹田。

步法：不丁、不八、不弓、不马，即用拥搓步跺碾步和翻身跺子。

步法歌诀：意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易伫腰，两肘配两膝，八方任飘摇。

还有 '八极，八极，两脚不离地'的说法。

技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。

戳。

挤、靠、崩、撼、突击。

口诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。

八极拳技击讲究彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。

拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、帮、挤、靠无处不到拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

练功歌诀一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

步法歌诀意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。

技击歌诀上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。