肿瘤的预防方法

肿瘤的三级预防

石家庄市鹿泉人民医院 肿瘤科 杨新书

肿瘤的三级预防包括：一级预防、二级预防、三级预防

1981年WHO（世界卫生组织）就宣布： 1/3癌症可以预防。 1/3癌症如能及早诊断，则可能治愈。 剩余1/3癌症病人通过合理而有效的姑息治疗可使的生存质量得到改善。

一级预防(Primary Prevention) ---第一级预防或病因预防。 其目的是防止癌症的发生。 其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。

一、 避免吸烟

吸烟已经较明确的为人们所熟知的致癌因素，与30%的癌症有关。 烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，如3-4苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等。

当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗料便附着在支气管粘膜上，经长期慢性刺激，可诱发癌变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿，在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高，吸烟在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高， 例如女性乳腺癌。

不在公共场所吸烟，禁止青少年吸烟，规定纸烟中烟焦油要降至每支15mg以下等。现在北京从2015年6月1日已经严厉控烟。

二、饮食结构

美国饮食、营养及癌委员会（DNC）的调查表明：结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。

事实上，合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌的预防均有效果。

要提倡多吃水果、蔬菜；富含维生素A和C水果；富含纤维的食品。

蔬菜、水果：含有多种维生素和胡萝卜素、叶酸，具有明显的抗癌的作用，例如：

（1）花椰菜、白菜等，富含维生素C及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。 （2）葱、蒜富含硫、硒及半胱氨酸，能帮助肝脏解毒及防止肝癌的发生。

怎样预防肿瘤

肿瘤的常见预防方法——预防是防癌、抗癌的最重要的环节

之一，肿瘤预防的最终目的是：降低肿瘤癌症的发生率和死亡率。

除了部分癌症与家族遗传因素相关外，约有84%与生活方式有关，

如饮食习惯、吸烟、新鲜水果和蔬菜摄入减少等。人们如对以上

可致癌的前25个风险因素有更多的了解和加以防范的话，许多

的癌症是可以预防的。为减轻你我癌症风险，人们应尽量做到改

变不良生活方式，养成良好的生活习性。

(一)饮食结构：结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最

有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上，合理的膳食可

能对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种

各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌的预防均有效果。

(二)避免吸烟：吸烟已经较明确的为人们所熟知的致癌因

素，与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，

如苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被

吸入时，焦油颗料便附着在支气管粘膜上，经长期慢性刺激，可

诱发癌变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿，在许多其他

部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。肿瘤对大家的危害越来

越严重，预防肿瘤也成为了人们心中最重要的事情，对预防肿瘤

的方法有哪些的掌握是很重要的。下面就就请我们的专家来为大

家简单的介绍一下，预防肿瘤的方法有哪些呢？在临床上，诱发肿瘤的因素有很多，为了能更好的预防肿瘤。具体的预防肿瘤的

方法有哪些呢？戒烟，包括一手烟和二手烟。大家每天都会听到

吸烟会引起肺癌的报道，其实吸烟是所有危险因素中导致肿瘤第

一位的因素，它可以导致处肺癌之外的数十种肿瘤，而不只是肺

癌。吸二手烟同样会导致肿瘤还会导致儿童的哮喘等疾病。所以

为了您和家人的健康，请戒烟。

（三）尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。具体的预防肿瘤的方法

有哪些呢？均衡的饮食可以大大降低患肿瘤的风险，新鲜的水果

和蔬菜都含有大量的抗氧化剂，这对于修复我们体内每天产生的

损伤细胞具有重要的作用，科学家研究证明：十字花科类是众多

怎样预防肿瘤

时间：2009年4月15日

地点：门诊大厅

参加人员：全院职工、乡村医生及居民代表

内容：肿瘤的预防

肿瘤的常见预防方法——预防是防癌、抗癌的最重要的环节之一，肿瘤的预防的最终目是：降低肿瘤癌症的发生率和死亡率.

除了部分癌症与家族遗传因素相关外，约有84%与生活方式有关，如饮食习惯、吸烟、新鲜水果和蔬菜摄入减少等。人们如对以上可致癌的前25个风险因素有更 多的了解和加以防范的话，许多的癌症是可以预防的。为减轻你我癌症风险，人们应尽量做到改变不良生活方式，养成良好的生活习性。

(一)饮食结构：结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上，合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌的预防均有效果。

(二) 避免吸烟：吸烟已经较明确的为人们所熟知的致癌因素，与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，如苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗料便附着在支气管粘膜上，经长期慢性刺激，可诱发癌变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿，在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。

肿瘤对大家的危害越来越严重，预防肿瘤也成为了人们心中最重要的事情，对预防肿瘤的方法有哪些的掌握是很重要的。下面就就请我们的专家来为大家简单的介绍一下，预防肿瘤的方法有哪些呢？

在临床上，诱发肿瘤的因素有很多，为了能更好的预防肿瘤。具体的预防肿瘤的方法有哪些呢？戒烟，包括一手烟和二手烟。大家每天都会听到吸烟会引起肺癌的报道，其实吸烟是所有危险因素中导致肿瘤第一位的因素，它可以导致处肺癌之外的数十种肿瘤，而不只是肺癌。吸二手烟同样会导致肿瘤还会导致儿童的哮喘等疾病。所以为了您和家人的健康，请戒烟。

尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。具体的预防肿瘤的方法有哪些呢？均衡的饮食可以大大降低患肿瘤的风险，新鲜的水果和蔬菜都含有大量的抗氧化剂，这对于修复我们体内每天产生的损伤细胞具有重要的作用，科学家研究证明：十字花科类是众多蔬菜中抗癌效能最高的食物，例如：西兰花、花椰菜等等。

肿瘤预防知识宣传

一、什么是肿瘤？什么是癌症？

肿瘤人体某部位的细胞在致癌因素作用下，这些无限增生的细胞常常在一起形成肿块，这就是肿瘤。

肿瘤分两大类：良性肿瘤，恶性肿瘤（常统称之为癌症）。良性肿瘤生长缓慢，除在要害部位占位有影响外，一般对健康和生命没有危害。恶性肿瘤生长迅速，与人体争夺营养，产生有害代谢产物，破坏人体正常器官组织结构，对人体健康极为有害，如不及时进行有效治疗将会夺人生命。恶性肿瘤又分癌和肉瘤，癌发病率占多数，肉瘤仅占10%，但恶性程度高治疗效果差，危害更大。

二、人为什么会长癌？

当人体受到内外致癌因素作用时，细胞的遗传基因就可能受到损伤被改变，这些变异了的遗传基因就会复制出在形态、功能上与上一代完全不同的细胞，这些变异了的细胞不受机体约束无限制地增殖，疯狂地争夺机体营养，不惜破坏机体结构，大量制造代谢有害物质，严重危害人体的健康和生命，这种“反叛细胞”就是癌细胞，它所致的疾病就是癌症。

人人体内都有癌症遗传基因，人人每天都在接触致癌物质，人人都受到癌症威胁，为什么有人患癌有的人不患癌呢？在这对矛盾的不断斗争中，只有致癌因素占上风时，人体内才会长癌，反之就不会长癌。

人体内存在的致癌因素有：癌基因、致癌物质、免疫功能低下等；抗癌因素有：抑癌基因、免疫功能、饮食中含有的对致癌物具有阻断、破坏的物质和对癌症具有抑制、杀伤的物质。 三、什么人会（易）患癌？

下列人群具有较高患癌风险： 1、 年龄：3~6岁儿童肿瘤高发，40~60岁为患癌高峰； 2、 性别：除女性特有癌外，男性多于女性；

3、 遗传：与癌症患者有血缘关系的人有更高患癌风险，临床上偶然可见高癌家族现象。如母亲患过乳癌，其女患癌风险高3倍。

4、 区域：我国北方上消化道癌发病较高，东南沿海及江南肝癌发病较高，两广鼻咽癌发病较高；

5、 不良嗜好：吸烟者患肺癌的风险比普通人高25倍；饮高度者酒上消化道癌多发（酒精本身并无致癌性,是酒精对内脏损伤引起的慢性炎症导致癌变）；