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术科教案

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术 科 教 案

2004－2005学年第1学期

课程性质 普修

课程名称 速度滑冰

授课对象 体育系2004级1班

任课教师 陈文红

所属部门 运动系

哈 尔 滨 体 育 学 院

授课时间：11月8日 第5节

第 1 0周 第 1 次课 系（室）主任签字

本次课的内容 本次课的任务

1、 速度滑冰的基本资势

2、 速度滑冰分解动作教学与训练

3、 全面身体素质教学与训练 1、 初步了解滑冰陆地分解动作技术

2、 全面发展身体素质

3、 通过学习直道诱导动作教学，培养学生对本专业课的正确认识及了解

教 学 内 容 与 步 骤

（主要包括：准备部分、基本部分、结束部分、小结） 组 织 教 法 与 要 求 时间

安排

一 、准备部分

1、 体委整队，宣布上课

2、 师生问好，报告出席人数

3、 宣布本课任务

4、 检查服装，安排见习生

5、 对本课的要求

6、 集中注意力练习学生做与教师口令相反的动作

7、 慢跑5分

8、 原地徒手操练习1－6节2X8

二 、 基本部分

1、速度滑冰的基本资势

动作方法：上体与水平面成10度到25度角，大腿与小腿之间90—110度，膝踝关节角度55度到75度；上体背弓成流线型；重心位于冰刀中部。

动作教法手段：

（1）基本姿势练习20秒4次

（2）重心变换练习30秒4次

易犯错误：蹲的过高，重心位置不适宜，重心偏前

难点：腿部蹲的角度不合理，身体重心处理的不适宜

2、学习直道诱导动作教学

（1）单脚侧位平衡：成基本姿势，侧蹬脚用内侧与支撑脚成垂直方向轻擦地面蹬出,支撑脚保持鼻、膝、脚成一线的单腿平衡姿势,浮腿以大腿带动小腿,大小腿在一个平面放松收回成还原姿

易犯错误：身体重心在两腿之间

组织：二列横

要求：精神饱满，

注意力集中

组织：二列横队

要求：做错的同学出队指挥完成

组织：二列纵队

要求：速度逐渐加快，大步轻松跑

组织：同上

要求：动作整齐，听从指挥

组织：X X X X X X

X X X X X X

O

X X X X X X

X X X X X X

教法：正、侧面示范与讲解相结合

要求：身体重心要稳，团身收腹抬

向前看，不要上下起伏。

纠正方法：采用各种变换动作方式进行练习

组织：同上

教法：教师示范法与讲解法相结合

要求： 支撑腿三点成一线，浮腿全脚

内侧着地

纠正方法：语言提示法

3分

2分

5分

5分

10分

10分 教学内容与步骤 组织教法与要求 时间

安排

（2）单脚后位平衡：成基本姿势，支撑腿三点成一线，浮腿靠近支撑腿内侧，向后伸大腿平行于地面，小腿垂直于地面踝关节自然下垂。

难点：支撑腿保持三点一线。

易犯错误：姿势过高，重心不稳

（3）联合诱导动作：成基本姿势，体重放于支撑腿,支撑腿保持鼻、膝、脚三点成一线的平衡姿势,浮腿以髋关节为轴,大腿带动小腿,大小腿在一个平面放松收回成还原姿势.

易犯错误：身体重心上下起伏

(4) 移动重心:保持基本滑行姿势,两肩和臀部平行向侧移动,支撑脚蹬直时浮脚着地即承接体重,浮腿与大腿带动小腿放松收回靠拢成还原姿势.

(5) 动作协调性:始终保持基本滑行姿势,两肩和臀部保持平稳并与地面平行,两臂做前后摆动并与两腿协调配合.摆臂动作的三个点与脚的配合方法（略）

练习次数：以上5种每组练习３０秒重复４次

3 、身体素质练习

500米跑X2次

三 、结束部分

1、整理活动放松

（1）放松下肢肌肉

（2）摆腿练习

2、宣布下课，收器材

组织：同上

教法：教师讲解与示范相结合

要求：原地与行进间交替进行

纠正方法：采用尾随方法进行练习，控制身体重心的高度

组织：同上

教法：教师示范法与讲解法相结合

要求：收腿时身体重心不要上下起伏

纠正方法：语言提示法

组织：同上

教法：教师讲解与示范相结合

要求：利用体重蹬移身体重心，不要上下起伏

纠正方法：学生互相纠正错误

组织：同上

教法：教师讲解与示范相结合

要求：臂与腿的配合协调一致，收腿要收近支撑腿

纠正方法：学生互相纠正错误

组织：按水平分组进行

要求：个人中等速度完成

组织：二列横队

教法：教师组织完成

要求：在轻愉快的环境下完成

10分

10分

10分

5分

15分

5分

课

后

评

议

与

小

结

课

后

作

业

复习直道诱导动作

授课时间： 11月10日 第6节

第 10 周 第 2 次课 系（室）主任签字

本次课的内容 本次课的任务

1、 协调性练习

2、 复习速度滑冰专门性诱导动作

3、 学习速度滑冰直道模仿技术动，

4、 速度耐力1000米重复2次

5、游戏齐心协力

1、 初步掌握速度滑冰直道模仿技术动作教学与训练

2、 复习直道专门性诱导动作，全面发展身体素质

3、 通过游戏教学，培养学生集体主义精神

教 学 内 容 与 步 骤

（主要包括：准备部分、基本部分、结束部分、小结） 组 织 教 法 与 要 求 时间

安排

一 、 准备部分

1、 体委整队，宣布上课

2、 师生问好，报告出席人数

3、 宣布本课任务

4、 检查服装，安排见习生

5、 慢跑途中做各种跑的灵活性练习

6、 行进间徒手操练2X8

（1）上肢运动

（2）体侧运动

（3）体转运动

（4）踢腿运动

（5）下蹲运动

（6）全身运动

（7）活动全身各关节

（8）压腿练习

7、 踢腿练习（正、侧）

二 、 基本部分

1、 协调性练习

（1）髋关节灵活性练习

（2）行进间摆腿练习

（3）后退跑接转身加速跑练习

（4）弯道协调性练习

练习次数：每种20米重复2次

2、复习直道诱导动作

（1）基本姿势练习

（2）移动重心练习

（3）单脚后位平衡

（4）单脚侧蹬平衡

（5）诱导联合动作

( 6) 倾斜练习

组织：二列横队

要求：精神饱满，

注意力集中

组织：二列纵队

要求：速度逐渐加快，大步轻松跑。

组织、同上

要求：动作整齐，听从指挥

组织：二列纵队

要求：动作整齐，用力向上踢腿

组织：二列纵队

教法：教师示范与讲解相结合

要求：动作完成快而准

组织：二列纵队

教法：集体与个别纠正错误相结合

要求： 保持基本姿势不变，注意团身，两肩向内收，保持最佳流线型

3分

5分

5分

2分

10分

20分

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体育系跨栏5

体育系跨栏5

吉林体育学院术科教案

课程名称 田 径 教 育 周 次 第 9 周

课程类别 必修课 课 次 第 5 次

授课教师 于永亮 授课时间 2006年 4月 18日 3~4节

授课班级 体育系 体育教育专业 2005级 2 班

授课教材 跨 栏 跑

教学目标 1、利用准备部分实习，提高学生实际教学能力；

2、继续学习栏上动作和栏间节奏；

3、发展速度素质和柔韧素质；

4、培养学生勇敢果断的思想品质。

重点与难点 课的类型 技

术

课 教

法

课 锻

炼

法

课 实

习

课 考

核

课 综

合

课

重点：栏间节奏

难点：跨栏步与栏间跑的衔接

√

培养学生能力 教

学

能

力 裁

判

能

力 指

导

能

力 操作能力 创

新

能

力

√

部分 时间 项目教育内容 教法与指导 学法与组织

准

备

部

分

25分 一、课堂常规

班长整队 师生问好

宣布任务 清点人数

检查服装 安排见习

二、由指定学生带领进行准备部分实习（实际教学能力培养）

三、教师讲评并打分

教法：

教师随时提示，指导学生改正错误。

组织：

△

○○○○○○○○

○○○○○○○

要求：

1、实习生认真带准备活动

2、教师认真观察，进行讲评

部分 时间 项目教育内容 教法与指导 学法与组织

基

本

部

分

30分 一、进一步学习栏上技术动作

1、五步上栏过低栏练习

2、五步上栏过中栏练习

技术要点：

①身体重心抛物线在栏前；

②注意攻栏动作；

③注意直线性。

二、学习栏间节奏

1、三步一跨练习

技术要点：

①跑三步以后向前跨一步模仿跨栏练习；

②下栏后第二步最大；

③要有一定的起跨距离。

2、栏间三步跨低栏练习

技术要点：

①利用前一个模仿练习进行实际练习；

②栏间保持正确的节奏。

三、学生提问

教法：

1、当学生身体在栏上时采用语音提醒要快；

排球准备活动教案

排球准备活动教案

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XXXX学院术科教案

教师姓名：

授课对象：

学院

专业

年级

课程名称 排球专项 课程类型 必修

授课目的 准备部分实习 授课形式 实践

授课时间 周次/课次

教学目标 1.通过准备活动使学生充分热身，为练习做好准备。

2.通过游戏发展学生的球性以及培养学生的团队精神。

重点、难点

教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）

课的部分 时间 内 容 组 织 教 法 负 荷（量、强度）

准

备

15’ 一．整队：师生相互问好，教师简述本课教学目标与要求。

二．热身跑两圈

三．原地徒手操（4*8）

1.扩胸运动

预备 1 2 3 结束

2.振臂运动

预备 1 2 3 结束

3.体侧运动

预备 1 2 3 结束

队形：**********

**********

△

队形：二列横队呈体操队形。

要求：动作到位，有力。

要求：保持直臂，振臂有力。

要求：体侧屈时，上体不能前倒。

1’

小

1’

小

5’

小

学习好资料 欢迎下载

部

分

4.体转运动

预备 1 2 3 结束

5.腹背运动

预备 1 2 3 结束

6.压腿运动

预备 1 2 3 结束

四．游戏：“捕鱼” 方法：左脚在前时，身体向左转；右脚在前时，身体向右转。

要求：动作协调，转体幅度大。

要求：直膝，动作幅度大。

方法：成弓箭步，振四拍后向前跨一步。两个八拍后换方向。

要求：直膝，振幅大。

方法与规则：由4名同学，两两一组组成“渔网”，其余同学做“鱼”，当“渔网”捉住“鱼”后，由“鱼”代替“渔网”中的一人，始终保持4个人，同时捕鱼。游戏结束时的“渔网”罚做俯卧撑3 次

拳击教学课件

拳击教学课件

吉林体育学院术科教案

课程名称 拳击教育 周 次 第一 周

课程类别 主项提高 课 次 第二 次

授课教师 XXX 授课时间 2011年 5月9日 2 节

授课班级 08级

授课教材

教学目标 1使学生掌握拳击摆拳攻击技术，提高专项能力。

2提高同学的理论原理

3掌握基本技术，更好的发挥技术。

4实战的应用和分析。

5提高拳德修养。

重点与难点

课

的

类

型 技

术

课 教

法

课 锻

炼

法

课 实

习

课 考

核

课 综

合

课

重点：左拳由身体左侧向前，在臂伸直的一瞬间向右下击出，肘关节上翻，借助身体右转的力将拳打出，然后拳有弹性地弧形收回，目视前方。以右摆拳为例：格斗式站立,后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，拳心向下，弧度不可过大，影响速度。

难点：掌握基本的动作的过程以及实战中的运用方式。 √ √ √

培

养

学

生

能

力 教

学

能

力 裁

判

能

力 指

导

能

力 操

作

能

力 创

新

能

力

√

部

分 时

间 项目教育内容 教法与指导 学法与组织

引导提示阶段 5分钟 课堂常规

1、班长整队

2、师生问好

3、宣布本课任务

4、检查学生准备情况

二 摆拳的运用讲解 1、教师提前到场地准备

2、接受班长报告，师生问好

3 检查学生服装、出席人数，布置见习生任务。

4提出本次课任务及目标

5 进行拳德教育 组织：两列横队

XXXXXXXX

XXXXXXXXX

▲

要求：队伍整齐

精神饱满

声音洪亮

部

分 时

间 项目教育内容 教法与指导 学法与组织

激发兴趣阶段 20分钟 准备活动

一 慢跑活动关节

二 关节操

三 游戏

一 教师指导领做

二 提示不规范动作 组织：

X X X X X

X

X 

↓

要求：结合专项技术做动作

掌握知识技能阶段 60

分钟 摆拳的基本技术以及实战中的灵活运用。 一 教法：启发、探究式

立定三跳远教案

立定三跳远教案

第 1页 /共 9页

中学《体育与健身》教案

立定三级跳远

课 题：立定三级跳远

执 教： 班 级：

第 2页 /共 9页

高中田径“立定三级跳远”教学设计

一、指导思想

本节训练课依据体育术科考试项目要求，结合学生身体素质特点，教师为主导，学生为主体，师生互动，提高高考体育成绩为教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体精神。

二、教材分析

1、学习内容分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。

2、学情分析：学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，也具备了较高的运动能力。

三、教学目标：

1、知识与技能目标：让学生了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点，建立正确的动作表象。让全部学生能通过练习掌握并理解技术，从而有针对性提高高考体育术科成绩。

2、教学过程与方法目标：以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课，充分调动学生的积极性。采用教师引导，学生练习为主的集中练习形式。

3、情感目标：通过引导学生积极探究，培养学生相互学习、勤于思考的优良品质，形成良好的团队和竞争意识。

四、教学重难点：

教学重点：单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。

教学难点：三跳的节奏、脚刨地动作，第一跳、第二跳动作连贯。

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五、教法与学法：

教法：讲解法、分解法、示范法讲解法