世界卫生组织的防晒原则

《防晒注意事项和原则》
同学们，夏天到了，防晒可太重要啦！今天咱们就来说说防晒的那些事儿。

出门前一定要涂防晒霜。

别嫌麻烦，这可是保护咱们皮肤的第一步。

记得涂够量，脖子、耳朵后面都别落下。

我有个同学出去玩，防晒霜没涂够，结果晒得脸和脖子都不是一个颜色了。

选防晒霜也有讲究。

根据不同的活动和场景选合适的。

要是长时间在户外，就得选防晒指数高的。

出门别忘了打遮阳伞或者戴遮阳帽。

有一次我看到一个姐姐大太阳底下不打伞也不戴帽子，晒得脸红红的。

太阳特别大的时候，尽量少出门。

尤其是中午那段时间，紫外线最强。

就算是阴天也得防晒，别以为看不到太阳就没事。

我听说有个人阴天出去玩没防晒，回来还是黑了一圈。

游泳的时候也要注意，得用防水的防晒霜。

还有，戴太阳镜能保护眼睛周围的皮肤，还能让眼睛舒服点，不被强光刺到。

晒了一天回来，要及时做晒后修复。

可以敷个面膜，或者擦点芦荟胶。

比如说，我邻居哥哥去海边玩，没做好防晒，回来晒伤了，好几天都疼得不行。

另外，别以为涂了防晒霜就万事大吉了，隔几个小时还得补涂。

在户外的时候，尽量找阴凉的地方待着。

穿长袖长裤也能防晒，不过得选轻薄透气的，不然会热得难受。

总之，做好防晒能让咱们的皮肤不受伤，还能白白净净的。

好啦，关于防晒注意事项和原则就跟大家说到这儿！。

防晒执行标准防晒执行标准防晒霜在现代社会里已经成为了必不可少的护肤品，能够有效地保护人们的皮肤不受紫外线的伤害。

然而，市面上的防晒产品品种繁多，各种防晒指数、物理防晒和化学防晒等都让人感到困惑。

为了保证消费者的权益和安全，各国家都有相应的防晒执行标准。

一、物理防晒指数物理防晒通常包括二氧化钛、氧化锌等成分，它们可以直接在皮肤表面反射阳光而达到防晒的作用。

在我国，对于物理防晒产品，执行的是SPF标准，即“防晒指数”。

SPF是指产品的防护时间和不使用防晒霜的情况下皮肤红肿的阈值之间的比值。

根据我国的标准，防晒霜的SPF值应不低于15。

二、化学防晒指数化学防晒主要成分包括苯甲酸类、沙丁酸类、卡替洛等，这些成分能够通过吸收、转化等方式来达到防晒的作用。

化学防晒指数的执行标准为PPD，即“UVA保护指数”。

PPD值越高，代表产品能够更好地防护 skin 长波紫外线对皮肤的伤害。

对于我国而言，防晒霜的PPD值应不低于4。

三、防晒规范标准除了物理防晒和化学防晒的指数外，我国还制定了相应的防晒规范标准，以保证消费者的安全和质量。

例如，在产品标志上应标注成分的名称、含量和成分种类；产品必须符合GB 7846-2008《化妆品防腐剂使用的通用规定》；必须符合GB/T 23753-2009《化妆品中1，4-二氧安洛与其盐的测定》等要求。

总的来说，防晒执行标准是保证消费者安全的重要措施。

消费者在选择防晒产品时，应该注意查看SPF和PPD值，并查看产品是否依据我国的相应执行标准生产。

只有在选择正确的防晒产品并适度使用，才能有效避免皮肤晒伤、色斑、皱纹等问题的发生。

国家规定防晒指数国家规定防晒指数随着日光的紫外线辐射日益增强，人们对皮肤健康的意识逐渐增强。

为了保护人们的皮肤免受紫外线的伤害，各国纷纷制定了防晒指数标准。

我国也不例外，国家规定了防晒指数，并在相关产品标签上对其进行明确的标示，以便消费者正确选择适合自己的防晒产品。

我国规定的防晒指数是根据国内外相关标准和研究结果确定的，其标准包括物理防晒指数和化学防晒指数。

物理防晒指数是指使用物理反射或散射的方法来阻挡紫外线，通常使用专业术语“SPF”（Sun Protection Factor）来表示。

而化学防晒指数是指使用一种或多种特定化学物质来吸收紫外线，通常用“PA”（Protection Grade of UVA）来表示。

根据国家规定，物理防晒指数的标识为SPF，取值范围从1到50+，其中1表示产品提供最低的防晒效果，而50+则表示产品提供最高的防晒效果。

这一标准是按照人类皮肤对紫外线的反应和保护能力来确定的。

例如，如果一个人在不使用防晒产品的情况下，他的皮肤在阳光下曝晒10分钟就会出现红肿，而使用SPF 30的防晒产品后，他的皮肤在同等条件下能够耐受300分钟，那么这个产品的防晒指数就是30。

化学防晒指数的标识为PA，分为PA+、PA++、PA+++和PA++++四个等级，依次表示对UVA的保护能力从弱到强。

PA+表示产品对UVA的保护能力较弱，PA++++则表示产品对UVA的保护能力最强。

这一标准是根据UVA与UVB的比例和产品中的防晒物质种类和浓度来确定的。

一般来说，PA+的防晒产品能够提供较低水平的UVA保护，PA++++的防晒产品能够提供较高水平的UVA保护。

国家规定的防晒指数是为了帮助消费者正确选择适合自己需求的防晒产品。

一方面，防晒指数越高，产品的防晒效果越好，但并不意味着可以无限制地延长日晒时间。

另一方面，每个人的皮肤对紫外线的反应和保护能力并不完全相同，因此，在选择防晒产品时，消费者需要根据自身肤质、所在地的紫外线强度、日晒时间等多方面因素综合考虑，选用适当的防晒指数。

世界卫生组织的防晒原则1.避免过度暴露于阳光下：过度曝晒是皮肤癌的主要风险因素之一、因此，避免在阳光最强烈的时段，上午10点到下午4点暴露在阳光下。

2. 寻找有防紫外线功能的质量好的防晒产品：防晒产品应当具备对紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）的有效阻挡能力。

根据世界卫生组织的建议，应当使用防晒指数（Sun Protection Factor，SPF）为15或以上的产品。

3.正确使用防晒产品：在前往户外活动之前，将足够的防晒产品涂抹于皮肤上。

根据世界卫生组织的建议，大约每2小时重新涂抹一次，或在游泳、出汗后重新涂抹。

4.充分涂抹整个暴露在阳光下的皮肤表面：确保把防晒产品涂抹在暴露在阳光下的皮肤的每一寸上。

不要忽略一些容易被忽视的部位，如耳廓、脚底、唇部和头发线。

5.防晒不仅限于防晒产品：除了使用防晒产品外，还可以通过穿戴适当的衣物、戴帽子、佩戴太阳镜等来保护皮肤免受紫外线伤害。

6.防晒对于所有年龄段的人都是重要的：无论年龄如何，防晒都是必要的。

人们在儿童和青少年时期受到的紫外线伤害可能会在日后导致皮肤癌。

7.身体自主防晒：人们应该重视自己的防晒责任，并学习如何根据紫外线指数和时段来采取适当的防晒措施。

8. 关注紫外线指数（UV Index）：紫外线指数是衡量紫外线强度的指标。

人们可以通过气象预报中的紫外线指数来了解当天紫外线的强度，并做好防晒措施的准备。

9.保护自己不仅仅是使用防晒产品：防晒产品只是防晒的一部分，人们还应该遵循其他预防措施，如避免在阳光暴露的时段外出、寻找阴凉的地方、穿戴适当的衣物等。

通过遵循以上世界卫生组织给出的防晒原则，人们可以更好地保护自己的皮肤免受紫外线伤害。

防晒是预防皮肤癌和其他与紫外线相关的疾病的重要措施，因此，人们应该重视并实践这些原则。

紫外线级别简介紫外线（Ultraviolet Radiation，UV）是太阳辐射中的一种，波长范围在10纳米（nm）到400纳米之间。

紫外线根据波长的不同，可以分为三类：UVA（320-400nm）、UVB（280-320nm）和UVC（100-280nm）。

紫外线随着波长减小，能量逐渐增加，对人体健康和环境产生的影响也逐渐加大。

紫外线的级别划分紫外线指数紫外线指数（UV Index）是衡量紫外线强度的常用指标。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，紫外线指数越高，表示紫外线辐射越强烈。

紫外线指数的级别划分如下：1.0-2级：低2.3-5级：中等3.6-7级：高4.8-10级：很高5.11级及以上：极高紫外线级别划分标准根据紫外线指数的不同，在不同的紫外线级别下，人们需要采取不同的防护措施。

低级别在低级别的紫外线辐射下，人们不需要采取特别的防护措施，但长期暴露在紫外线下仍可能对皮肤产生一定的伤害。

中等级别在中等级别的紫外线辐射下，人们需要采取一定的防护措施，例如涂抹防晒霜、戴太阳帽和太阳镜等，以减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

在高级别的紫外线辐射下，人们需要进一步加强防护措施，避免在强烈紫外线下长时间暴露。

此时应尽量待在室内，避免阳光直射，出门应选择穿着长衣长裤并带帽子遮阳。

很高级别很高级别的紫外线辐射非常强烈，人们应尽量避免在户外活动，如需外出，必须全身防护，包括使用高倍数防晒霜、穿着长袖长裤和带帽子，并尽量选择防紫外线效果好的面料。

极高级别极高级别的紫外线辐射极为危险，人们应尽量避免户外活动。

如果必须外出，除了全身防护外，还应避免在紫外线强烈的时间段外出。

这一级别的紫外线辐射容易引发皮肤晒伤、眼睛炎症等疾病。

暴露于不同紫外线级别下的健康影响低级别在低级别的紫外线辐射下，人体可能暴露于辐射量较低的紫外线，不会立即感到明显的不适，但长期接触仍会引起皮肤老化、色素沉着等问题。

中等级别在中等级别的紫外线辐射下，人体的皮肤易受到损伤，例如晒伤、晒斑等。

[世界卫生组织健康定义]世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义篇一: 世界卫生组织对健康作了新的定义1989年联合国世界卫生组织对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。

由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。

当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。

一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性[）完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

世界卫生组织对健康的定义细则：1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3．善于休息，睡眠良好。

4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5．能够抵抗一般性感冒和传染病。

6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。

7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9．头发有光泽、无头屑。

10．肌肉、皮肤有弹性。

其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容。

篇二: 世界卫生组织对“健康”的定义和特点有哪些？影响个人健康的主要因素是1、世界卫生组织对“健康”的定义和特点有哪些？影响个人健康的主要因素是什么？世界卫生组织给健康所下的正式定义：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。

国家防晒标准
近年来随着人们对健康关注程度的提高，防晒已经成为了必须要
做的一件事情。

但是市场上的防晒产品种类繁多、品牌众多，价格不一，因此人们往往会在选购护肤品时为了省钱而偷工减料。

为了杜绝
这种危害人体健康的行为，国家出台了《国家防晒标准》。

一、使用对象
《国家防晒标准》适用于婴幼儿、儿童、成人等不同年龄段的人群。

因为人的皮肤会随着年龄的增长，皮肤对紫外线的防护能力会下降。

二、防晒系数
《国家防晒标准》规定，防晒产品的防护指数（SPF）应该在6～50之间，其中SPF以10、15、20、25、30、50六个级别存在。

因此消费者在购买防晒产品时，需根据自己的实际需要来选择。

如办公室里
面的人员不需要太高的SPF值，而户外的运动爱好者需要选择SPF值
较高的产品。

三、成分规定
防晒产品在添加成分时，应该注意以下几点：不能添加含有环氧
乙烷、丙烯腈、丙烯酰胺等的化学物质；应该添加能对皮肤良性的成分，如，改善肌肤红斑、肌肤干燥、斑质肌肤等等。

四、标识规定
《国家防晒标准》中规定，生产厂家应在防晒产品的包装上标注
以下内容：生产厂家名称、产品名称、生产日期、保质期等。

另外，
还需要标注产品的SPF值、PA值、有效成分名称及其含量等。

此外，
还需要标明产品可能会引起的过敏原和不适人群。

总之，《国家防晒标准》的出台为市场带来了制度性约束，也提
高了人们对防晒的认识和重视，使得防晒品质量得到了保障。

再次提
醒消费者，在购买护肤品时一定要选择正规的品牌、专业的销售渠道。

人体健康可不能拿捏！。

几个防晒原则让你轻松有效的防护肌肤不要以外还是春天，就没有必要进行防晒护理。

不论是什么季节，防晒都是很重要的。

那么怎么防晒才更有效呢？小编跟大家分享了几个原则，让轻松有效的防护肌肤，令肌肤持久白皙水嫩。

出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜补充原则：仅仅涂防晒霜还不够，还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。

纽约市皮肤病专家弗雷德里克·布兰特表示，紫外线不仅会晒黑皮肤，暴晒还会导致人体产生自由基，破坏皮肤角质和弹力纤维。

此外，多吃大豆、喝绿茶，其中的抗氧化剂及维生素C也能防止自由基损伤人体。

阳光下别穿太暴露补充原则：阳光强的时候出门，若没穿防晒服，可以穿深色、编织密集的衣物。

美国皮肤癌防治基金会建议，防晒衣物紫外线防护系数(UPF)应至少为30。

防晒霜用量为脸上一茶匙，身上一小杯补充原则：使用防晒霜应分层涂抹，全面覆盖。

迈阿密皮肤病专家艾丽萨·赫尔曼表示，谁也不会测量每次防晒霜用量。

但是，应注意脖颈、胸口和手背等易漏抹的部位。

喷剂防晒霜使用方便，不黏手，覆盖面广，适合身上使用。

日光浴有助于身体产生维D补充原则：纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡·弗斯科表示，人体的确需要维D，但即使短时暴晒也会导致衰老和癌症。

因此外出或晒太阳时不做保护措施并非明智之举，使用维D补剂安全有效，除此之外还要加强补水，保湿，有效修复晒后的肌肤。

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皮肤防晒专家共识（2017）日光使地球生物得以繁衍生息，是万物能源之根本。

但过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。

为此，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会组织部分专家制定了本共识，用于临床医师在工作中指导患者和公众合理防晒。

皮肤防晒专家共识(2017)中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会一、日光照射与皮肤反应地球表面的日光主要由波长280 nm以上的紫外区到1mm以内的红外区组成，其中紫外线(ultraviolet/ultraviolet radiation，UV/UVR)约占6%，可见光约占52%，红外线约占42%。

UV对皮肤的危害早已得到共识，近年来可见光和红外线对皮肤的影响也逐渐受到关注。

(一) UVR1.概念：UVR波长在100 ~ 400 nm。

根据波长范围和生物学效应，UVR分为以下3个波段：短波紫外线(UVC)：波长100 ~ 280 nm，穿透能力弱，全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。

UVC可以破坏细胞生物膜，损伤DNA，杀灭微生物。

医院用于消毒的紫外线灯就是人工UVC光源，操作时要注意防护。

中波紫外线(UVB)：波长280 ~ 315 nm，可穿透大气层，占地表UVR的5%，易被玻璃阻隔。

能到达表皮基底层，生物学效应强，为UVA的100倍。

长波紫外线(UVA)：波长315 ~ 400 nm，占地表UV的95%，可再细分为UVA1(340 ~ 400 nm)和UVA2(315 ~ 340 nm)。

UVA穿透能力强，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层。

2.皮肤反应(1)红斑反应：即日晒红斑，为急性炎症反应。

晒后2 ~ 7 h出现，12 ~ 24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。

自觉灼痛。

数日后红斑消退，出现脱屑。

浅肤色的人更易发生。

对哈尔滨市紫外线特征的分析苏志强;孙庆丰【摘要】根据哈尔滨市2005-2011年各月紫外线数据分析了紫外线变化规律,分析结果表明,哈尔滨紫外线到达地表的量在一年四季都存在,不同的季节、气候、天气有不同的变化.一般而言,冬季紫外线最弱,夏季最强,并且紫外线有逐年增强的趋势,春、夏、秋季都需避免紫外线过度照射.【期刊名称】《林业勘查设计》【年(卷),期】2012(000)002【总页数】2页(P105-106)【关键词】紫外线;辐射;臭氧层;危害【作者】苏志强;孙庆丰【作者单位】黑龙江省气象台;黑龙江省气象台【正文语种】中文1 引言近年来，大量化学物质破坏了大气层的臭氧层，破坏了保护人类健康的天然屏障。

据国家气象中心提供的报告显示，1979年以来，我国大气臭氧层总量逐年减少，在20年间臭氧层减少了14%。

而臭氧层每递减1%，皮肤癌的发病率就会上升3%。

过量的紫外线引起光化学反应，可使人体机能发生一系列变化，尤其是对人体的皮肤、眼睛以及免疫系统等造成危害。

世界卫生组织建议，中午前后人们最好待在阴凉处，如须外出，则应戴太阳镜、宽沿帽和穿防护服，并且在暴露的皮肤上涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。

平时只要人们注意收听、收看紫外线指数预报，就能够积极主动地采取措施预防紫外线对人体的伤害。

本文通过分析析哈尔滨市紫外线数据，对哈尔滨市紫外线的状况有初步了解，提高人们对紫外线的认知，能够主动地、积极地采取行动进行预防。

2 紫外线分类紫外线是电磁波谱中波长从100－400NM辐射的总称，位于日光高能区的不可见光线。

依据紫外线自身波长的不同，可将紫外线分为三个区域，即短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线。

短波紫外线:简称UVC。

是波长200NM－280NM的紫外光线。

短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收，不能达到地球表面，对人体产生皮肤癌。

中波紫外线:简称UVB，是波长280NM－320NM的紫外线。

中波紫外线对人体皮肤表皮所吸收，不能再渗入皮肤内部。