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为什么好象还有很多同学不 太喜欢我?我真的好苦恼!
回音壁
心情小药方
一个人不可能被所有人都喜 欢,毕竟萝卜青菜各有所爱 嘛!如果太在意别人的看法, 就会失去自我,每个人都是 独一无二的“这一个”。要 做个被人喜欢的人首先要学 会喜欢别人。
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我这一次一定要考第一,考不 到的话,我这个人就太失败了,
理智控制的本质也是通过认知 调节情绪,其常用的观念是:我应 该控制自己的情绪、我不能把这种 情绪表现出来、此时此刻感情用事 是没有用的,等等。
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合理宣泄
说说你知道的合理宣泄 的好方法。
此外,还有哪些情绪调 节的途径和方法。
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知识归纳
1、我们通过哪些途径和方法,来 调节我们的不良情绪?
认知调节、理智控制、合理宣泄、 心理放松、行为调节、理性升华等。
说说你的心情?
※ 和朋友闹矛盾,他误会了我,我…… ※ 考试成绩不理想,感到…… ※ 父母、老师批评自己,心情…… ※ 别人有好朋友,自己没有,感到…… ※ 别人在背后说自己坏话,心中…… ※ 上课回答问题出错……
12面对同样的情 Nhomakorabea或问题,为什
么有人欢喜有人
愁?
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面对同样的问题,从不同的角 度去看,可以产生不同的态度和想 法。
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就一点价值都没有了。
心情小药方
个人固然应该积极努力以求成 功,但是要求自己非得第一不 可,却会使自己焦虑不安,而 变得害怕尝试。目标要有,但 要合理。
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回音壁
生我者父母,育我者父母,可 是为什么不能理解我的还是父 母?
心情小药方
世界上没有意见完全一致的人, 换位思考,站在他人角度来看自 己,会发现自己还有许多改进之 处。多与父母沟通,他们的经历 是我们成长的财富,我们的诉说 也是他们的精神享受。