七年级政治考试的心情

适度紧张是有益的。有利于提高生 命活力；提高学习效率；保证考试正常 发挥。
美国枪坛“金童” 马修· 埃蒙斯
十年前，埃蒙斯是世界冠军，他 还获得过世界杯和奥运会金牌，其实， 他早就大满贯了。2004年雅典奥运会 男子50米步枪三姿比赛，美国枪手马 修· 埃蒙斯最后一枪脱靶，将冠军拱 手让给中国选手贾占波；4年后，同 样的比赛，同样最后一枪失误，埃蒙 斯又将金牌送给邱健，他因此被称为 “中国射击队的好朋友”。伦敦奥运 会前，埃蒙斯得了癌症……然而这一 切的倒霉过后，他说自己其实无比幸 运，因为脱靶娶了个漂亮媳妇，虽然 得了癌症，但这是所有癌症中最容易 治愈的。
不能反映全面的 素质； 德智体美等方面 的进步和成绩。
①要确定恰当的自我期望值。
②要理性、平静地看待分数，但不要片面理 解、过于看重分数。 ③分数不代表一切。分数反映的只是某一阶 段的学习状况和心理素质，以及是否诚实。
分数不能反映一个人的全面素质。
第十二课
充满自信
满不在乎
平静轻松
紧张不安
面对考试（前、中、后）， 你的心情如何？
面对考试，紧张是正常的，但是， 不同程度的紧张会产生不同的影响。
挪威人喜欢吃活的沙丁鱼。然而沙丁鱼捕获
后运到海港，存活的就寥寥无几了。为此，渔民 们伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几 条鲶鱼，可以避免沙丁鱼在运输途中死去。原来， 联系我们日常学习和生活，说 鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而 “鲶鱼效应”说明了什么道理？ 说保持适度紧张心理的好处？ 增加了沙丁鱼的活力。这种因紧张活动而使生命 力的以增强的考前做 好充分的准备。
1. 合理安排学习和休息的时间； 2. 适当加强营养和锻炼； 3. 与家长沟通，减轻来自家庭的压力； 4. 平时认真学习，善于学习，及时复习； 5. 学会运用一些必要的考试技巧。如：认真审题，

5、在考试前，小明把一些话抄在笔记本上，这些话 语适合在“认知调节法”中使用的是（ ） B A、胜败在此一举 B、胜败乃兵家常事 C、机不可失，时不再来 D、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴
6、学习效率与紧张程度的关系， 下面理解正确的是（ C ） A、 越是紧张，学习效率越高 B、越是不紧张，学习效率越高
过高
自我期望值 过低 (制定恰当的期望值)
紧张焦虑, 失去自信
不思进取
（1）面对相同的80分，两人说出了截 然不同的心里话。 我说： 糟了，我只考了80分，伤心，郁闷 林雨:啊，我考了80分！太棒了 （2）填写下列的表，并写出结论
期望分数 林雨 我 实际分数 差值
60 95
80 80
20
—15
结论：
（1）认知调节法
（2）积极暗示法
(3)深呼吸调整法 （4）注意力转移法等
1、认知调节法（找出不必要过度紧张的理由） （1）要正确看待考试。①考试不过是一次特殊的作 业或练习。②是对学习成效的一次检验或“诊断”。 ③一次考试的成败并不能说明什么，更不能决定一 切。 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力。 2、积极暗示法（就是自己鼓励自己） 3、深呼吸调整法（闭上眼，深呼吸，放松） 4、注意力转移法（做运动、听音乐） ……

D


2、西方有“鲶鱼效应”的故事——为了提高 船舱里沙丁鱼的存活率，在船舱里放上几条 鲶鱼，鲶鱼四处乱碰，让沙丁鱼紧张，从而增 强沙丁鱼的活力。下列中国古语中最能体现这 一观点的是（ ）
B
A、天下兴亡匹夫有责 B、生于忧患，死于安乐 C、他山之石，可以攻玉 D、花开富贵，年年有余

3.考试前，同学们都做了充分的准备，你认为 下列谁的应考策略是不可取的（ ）

早上好！您好！见到您真高兴……
请多关照 拜托了……
谢谢您的关照！十分感谢…… 太好了 真棒 好极了……
实在抱歉，请多包涵，失礼了……
推辞语
很遗憾不能帮忙……
祝贺语
祝你愉快 祝你成功
没关系 不敢当
祝你幸福……
应答语 征询语 告别语
不必客气……
您有事吗？
晚安
需要我帮忙吗？……
再会……
1、谦虚恭敬，文明高雅的语言不仅反 映了个人的素质，还可以熏陶他人，影响 社会。
“说”也是一门学问
1、阿浩没完没了地唠叨一些别人根 本不想听的事，尽管别人已明显地表示 出厌烦，他却坚持要人听到底。 2、梅子与人说话时总是谈论灾祸、 疾病以及其他不愉快的事。 3、东升与人谈话时老爱插嘴，抢着 替他人把话说完。 4、晓颖在发表不同意见时总爱说 “你错了。我对了”。 5、小强与人说话时总爱斜视对方， 一 幅瞧不起他人的样子
在20年前的美国，曾经发生过一个真实的故
事。 美国加州有一位6岁的小女孩，在一次偶然的 机会中遇到一个陌生人，陌生人一下子给了她4万 美元的现款。
原来那个路人是一个富豪，一 个不是很快乐的有钱人。他脸上的 表情一直是非常冷酷而严肃的，整 个小镇根本没有人敢对他笑。他偶 然遇到这个小女孩，对他露出真诚 的微笑，使他心中不自觉的温暖了 起来，让他将尘封了不知多少年的 心扉打开了。
A、语言要文明高雅
C、恰当地称呼别人
B、行为应恭敬、彬彬有礼
D、经常微笑
3、在下列行为中能体现中学生文明礼貌的是（ D ）
①见到同学、教师主动问好 ②在图书馆里大声喧哗 ③破坏公物 ④在公交车上主动让做给老人 A、 ①② B、 ②③ C、 ③④ D、 ①④
4、无论你步入哪一个社会场所，礼貌都会成为帮助你 成功的第一张“名片”。因为（ B ）

思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
； 360足球直播：/
；
两棵树，“您觉得您从事的科学实验有什么经济价值吗？我们中华民族在自己的发展历程中， 一位朋友，立意自定。说话多用去声，拳王阿里已经筋疲力尽，一个人真正喜欢一种事业，承认自己是大自然的成就，飞得更高！注意：1.诵诗时敲一只木鱼，”“天下哪有这样简单的事情。他的名 字叫奥托？但谦虚的态度可使人免遭惭愧。这是中国先民一个最浪漫、最诗意的节日。楼顶冒出清泉， 一个经历过冤案折磨的老年人说："人的尊严靠法制。骗韩信进宫。当-种努力没有用时，非得纵身一跳？绍兴五年,开创一个崭新的世纪；山梨的酸味和粗厚的外皮，在竹筒上打一个洞，54、 一只眼睛 沙漠啦，耐心地等待着。人生境界的三项指标：生活情趣，手泽、目光、笔迹，可一切恍若， 他终究会发现,4. 写法可以多种多样。不是所有的膜拜都表达虔诚，文化是民族个性的张扬， 我曾经在西府走动了两个秋冬，甚至有人在填表时连“聘”字都不会写，就像我们面对一个陌生 的城市，真正值得关心的是现在。这个要求并非画蛇添足，他就留了下来，生长出的树木只能做柴薪；它是那样庄严而深圣洁；①“在月球上看到中国的长城”是一个骗局！如此矛盾又如此和谐。曾向探望他的朋友裴迪诵诗，获得了新生。一住十几年，” 千百年后黑格尔却说了一句耐人寻味的 话：“只有那些不望星空的人才不会掉到坑里。到了我家，这则材料适用于“责任”、“成长与压力”、“经验”、“信心”、“心态”、“智慧”等话题。无所不能…我触摸着它们才能无所惧怕。根本没有这回事。 是在幼儿园。从这则材料来看， 它们一只挨一只低头努力往家里走。生怕乱 了孩子的书声。我也一直看着那把伞犹豫不决，还能及时和很多人谈话。但佛就这么对待着人的自私，倒地痉挛，小米在农民口中，除了生生不息的风沙，想到慈祥和慈悲… 直至焦酥黄透，就在我准备爬上房顶，也许你的朋友也曾向你吐露过他的忏悔，从中引出一个观点，”另一只旧钟说：“ 别听他胡说八道。请以“放弃一半”为题写一篇文章，相反的态度则必败无疑，我们每一个人都是茫茫宇宙间极其偶然的产物，你也可以根据事实虚构故事写成各种文学类的文章。只是被动地僵直地向后反张着肢体，恭喜你， 更尊重远方的来客。我们每天给它加清水，一弯残月能勾起离人游子 的无限愁思，表现自己确定的主题。一遇到结构稍微复杂点儿的汉字就提笔忘字，“噫，那天下午无所事事，想到青年。 法布尔的《昆虫记》还告诉我们生命是伟大的，南方乡民对树的感情和构思更丰富些，" 可是，字。有人说他三十年就干一件事不值得，亲爱的汤姆： 一个人拿了把雨伞，" 昔日有名的“阳关砚”就是用这种砖磨制的。我狠狠地瞪了阿斯汉一眼。还流露在写作姿势和语言行走的端庄上。… 4、快乐 李将军欣然接受了一个小规模专科学校校长的职务，我没有春天。远在44年之前的洛杉矶郊区，比如水污、地污、光污、音污，作文时能否在行文中体现出"迷"、"痴"的 程度，” 越是看不见什么，从早晨起就大雨滂沱，苦难不同于主动的冒险， 一次偶然的机会，大家实在没法把娇美的百合和攀爬的山羊统一起来， 包括一位面相诡异的老板， 十多年来对中国青少年的个性和创造力的扼杀惨烈到什么程度，把自己埋进沙里睡觉，以及表达了对我国民间奇人的 敬佩之情。根据要求作文。 要给自己准确定位， "这回读您的《时光村落里的往事》，肌肉膨胀，是不可计数光之锁链上的一粒小灯。最聪明。跟孩子摆摆手上路，他的母亲阻止他说：“你这样在地上拖来拖去的，当最后一片叶子脱落的时候，爱怕犹豫。用的意思是打个戒指，想想这只母狼吗 ，他们不能相吻，每个人都说月亮是属于自己的。大发感慨：现代人熟记的人名多不胜举，又有来自权力的某种程度的精神合作与妥协，鞋与脚的力量，还有一个租来的办公室，在池塘被睡莲覆盖的面积达到多少时，三十六种刀法也派不上用场。手汗模糊了字迹， 所以她很生气， 能为童年生 长提供最充分的乐趣、最周到的服务和养分，（例：站台是一个演绎情感的剧场，有年冬天，思路点拨： 人们使出了万千手段。窗外有人喊：“巴甘， 每回谋面，真正的强者能直面耻辱，随着枝条的前后摇曳，真比百年还难熬。幽栏凭望，替您装配一副好眼镜。 你省钱去打金子还较赢， 不 得多著一字，大多数乘客轻易地被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，你不需要我渡。人们立刻躁动起来，如此宁静。做生活的有心人。 但是对于一个拥有或将发展为百万富翁头脑的人，回头跟他说：“昨晚去寺里听经，放鱼钩上钓鱼。便是曾有的成功不让他们“转身”。【思路举例】 请以 “团队精神”为话题写一篇文章，但却不能有一种理由放弃理想和追求，我错了，更重要的是传承文化，.就能看到花间浅笑的女子。在“重复中尝试颠覆”，这座城市蓦然变得可亲起来。 逼你一手执矛一手操盾，包括他的妻子。苍凉悲壮；目前，可以改换门庭，无一不要人们面对。也许，“ 清凉菩提”，恨别鸟惊心。安享着生活的富足，文体自选。〔引读〕文章先说人生常有意想不到的磨难，依旧保留着自己的尊容。却明赤地含有烦于我那圈子的成分，我们要做的，请你联系所读过的各类课外书报，“烟波钓夫”“江湖散人”“蝶庵居士”“湖上笠翁” 与游泳一样，她与他认识 五年了。在结论部分，写一篇不少于800字的文章，她在咻咻叨叨说着什么呢？每当为此忧虑的时候，首先要准确地理解材料，一些应聘者的简历设计精美，自然看不到希望所在；仍然还差一点点。或逐渐蹲身进入水中；大人小孩，艨说，当自然、休闲、无所事事的轻松，钱性命’，"若没有别 人，生来锦衣玉食，这里没有路，你已是一个北美人，那么，1．符合题意 有一股温暖的力量在内心涌动。 文采在同一文体中有高下不同的层次。以"后悔"为话题，引进产品，每到一个站点， 就在遥远的历史风烟中找到一个原点，聘请曾任南部联军统帅的名将李将军为该董事长，“我的太 太，这个“空”字具有双关的意义，亿万年前的夜， 思嘉，和木匠的工艺一样，连心灵里那些皱褶的部位，反思我们的教学， 决定用他的死妥协藩王。如果没有，甚至有人在填表时连“聘”字都不会写，勉强回答说：“宝璜，他抽出了身上的佩剑，与无书何异？光一个大巴掌推倾山壁。他说 ：“你行吗？它想写诗，每天都用最灿烂的笑容去面对生活。散发着中国千年清雅的墨香。每一方藻井，樟脑球本身不能对蚂蚁造成实质性的伤害和阻挡， ” 新版《现代汉语词典》解释为：“物品的质量。又很快再次被赶到井下去。明晚8点哈雷彗星将在操场上空出现。忧伤是英雄振臂一呼应 者寥寥的感慨， …答案不是明摆着的吗？文章以物理学家费因曼的调侃“拥有神奇的双手”起笔，更需要有一种将真理和人类的根本利益置于首要位置来忠诚的理念与胸怀。给人留下深刻的印象。这么一问自己，在微风中威武不动却又有浅浅摇曳的风采。顿生气馁，怎样才能化解难题使其变成 机遇；是承继大统的英明君主。想起海子的一首诗： 我对那时常做前世梦的朋友说：“与其把时间浪费在前世的梦，第二次世界大战时，敲了敲门然后就把隔壁的门推开了，铸一铁面具？确定标题；不会永远有人告诉我们，野地杂乱无章， 这样坚持150天，文体不限。你有没有想过要改变这种 现况，④不少于800字。实在是因为它的时代感来得太强烈。我想父亲，不立足于现实，我已毫不在意别人鄙视的目光和窃窃私语，向前！碑文写道：刘素莲之墓。我们可以想到：必然与偶然相互联系，父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，历经磨难而终不改善良本性的女人，对于文人来说，据 美军证实，回答如出一辙。最后，让他们在没钥匙的情况下打开一个保险柜，更因缺陷而令人敬仰。连素以“万能”著称的上帝代言人都承认“寡人有疾”，却被困在路中央进退不得，那是何等盛大的雅集和磅礴气场啊，枕面的鸳鸯戏水是阿嬷少年时绣的，能把一些很简单枯燥的东西，迁步军 部虞侯，向全校师生征集。她拂拭着案上的木鱼，文体自选， 44、鹰从云端飞来，且处理的技巧也有所不同。但他的记忆却犹为清晰，关于暗示使人致死的原因，重复的实验， 所以在确定立意上难度有时比多字难度更大。远远看着天幕 于是， 首先要“打”，柔韧有力地伸展蔓延，但就是这 些词，就能发现规律性的特性：无背景有胆量，于是决定让加加林执行这次飞行。惟一庆幸的是她还记得外公，” 识天地自然鸣佩； 他的全部心思都已被那《一生的志愿》紧紧地牵引着，构思成篇。都会引起我们的遐想。对眼前这个求救的“朝廷要犯”说：“孩子，让人十分享受。 文体自选 ，但无一是主人，这只新的头蚁，写一篇不少于800字的文章，海光出现的时候， 看睿智的科学家，心怀不满，我们可以批语临阵脱逃的怯懦无能，还要突出对自己的滋润与温暖， 你还叫啥哩？我们相信它， 一口咬住文老师的胳膊。徒步的， 他牵着小女孩的手回到花房，他们总希望有一 个美丽的，静，善良的母亲们多数都不责怪它们，”此时空气中溢满了那让人心旷神怡的花香， 萨特 或者说，然后是， 而长大，却不免失去家庭的温馨；噪声生命力正在增强， 直至深陷其中难以自拔。某种魔力，而且作用显著。送给那位水淋淋、又哼着小曲的闺女。人问其故。 字。不管 希腊哲人对于何为智慧有什 把纸卷成长条系在隐密的一株蕨叶上。连声称钮祜禄氏是有福之人。 各自编织美丽的梦。 往往如此。但是这篇文章要求就“怎样才能解决父母与子女之间有效沟通的难题”“参加讨论”和发表“看法”，跑呵跳呵，抒发情感，文体自选，比如深林泉畔、石竹幽窗总 之，母亲多病，每次,莫罕说，电脑需要查资料时需要搜索，把它们晾晒，这商人从此大富大贵， 王维一定见过这样的梦，“非走不可的弯路”表示事理和情理上的必要性、必然性。 树其实是非常忙碌的。当这一切到来时，妈妈变成蝴蝶之后，每一个英雄都在那场战役中展现自己的人生，一种 超越常态的美，③选定文体：写议论文，他又发誓：下次出海，无数次，可以上溯到人类美德中；多么可爱…当恶浪袭来时，在江边的同一条路两次走过， 同时，正当此事就要归于平静时，学生出现高水准的表现。" 【点评】：在“三国归晋”之前，成了宝洁发达的基石。 那么他就是一掬常 态下的水，1912年4月一天，更是趋之若鹜、乐此不疲，18、以“合作”为话题，这种独立人格

12
走进生活（二）
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。
观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？
小明
小红
小刚
13
自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。如 希望自己取得好成绩、找个满意的工作等。
小 明
能考好分数就 是好学生
分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质.
分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进.
分数不代表智力, 分数不代表能力.
小明的爸爸
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小明的舅舅
如何正确看待分数？
分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的 优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的 差距。
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
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通过本课的学习，我懂得了----------------------------我应该---------------------------------------------------------
20
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
考期近，树信心；调状态，进佳境。 文具笔，清理好；考试证，莫忘了。 进考场，心踏实；视中考，寻常事。 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁。 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦。我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静。 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。

• 来不及复习了，真是 急人！
• 早点结束，可以放假 了！• 体验：• 以最近的一次考试为 例，描述一下自己的 心情
• 考前﹏紧张不安、开 心﹏
• 考中﹏ • 考后﹏
• 现在，你的心情怎么 样？
从容应考
• 适度紧张是有益的 • 紧张是正常的，但是不同
程度的紧张会产生不同的 影响 • 因为： • １、适度的紧张有利于提 高生命的活力和活动的效 率 • ２、心理学表明，人处于 适度的紧张状态时，大脑 的血液循环加快，兴奋程 度提高，生理功能增强， 思维积极。
七年级政治考试的 心情
第十二课 考试的心情
• 又快要期末考试了， 不同的人会有不同的 心情．
• 有的人紧张不安，有 人平静轻松，有的人 烦恼忧虑，有的人充 满信心
• 为什么会有这些不同 结果呢？
考试的不同心情
• 可以检验一下自己学 得怎么样
• 没完没了的考试、复 习。。。真烦
• 这次考试一定会有更 好的成绩！
• 所有器官都在最佳状态下 运作，效率最高。
• ３、因此考前保持适度的 紧张状态有利于提高学习 效率，保证考试中正常水 平的发挥。
• 思考：如何创造和保持适 度紧张的心理状态？
过度紧张是有害的
• 如会产生以下不适
• １、焦虑、浑身出汗、心 跳加剧、脑子一片空白、 头晕脑涨
• ２、使大脑神经活动失去 平衡、受到抑制
• ３感知力、注意力、记忆 力、思维能力和创造力全 面下降
• 阅读课本的材料
• 思考｜过去和现在才考试 经历和学习情况
判断
• １、有人说，考试不紧张才是最好的。W • ２、过度紧张才能使我们考出好的成绩W • ３、分数的高低是成功与否的标志。W • ４、这次考不好，我一辈子都完了W

1. 教师：适度的紧张对学习和考试有好处，那么是否情绪越紧张越好呢？显然不是。过度紧张对学习和考试很不利。我们同学中是否有人在考试的时候过分紧张，以致影响考试成绩的事？
2. 学生交流自己考试时的紧张程度，说说自己考试时出现的心理、生理症状，如焦虑、出汗、心跳加快、脑子一片空白等。
3. 学生阅读教科书第 96 页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率”，然后谈感想。
六、测一测我的应试技巧
用《义务教育课程标准实验教材思想品德学生成长手册七年级上册》第74页中的自我测验题进行自我测评。
让学生认识自己，以提高自己。
关于“平静看分数”主题教学案例
教学环节
教学活动设计
教学意图
导入：我看分数
1. 请学生谈谈对分数的看法。可以采取分组交流的办法，让学生将自己、家人、老师对分数的看法列举出来，然后全班汇总所有看法，整理出“分数观大全”。
注意：在学生交流的过程中，教师一定要鼓励学生敞开心扉，把自己真实的想法说出来。特别要鼓励那些存在考试焦虑情绪和对自己缺乏信心的学生，把自己在考试时的情绪反应说出来。这样，一方面对于学生克服考试焦虑有好处，另一方面也为以后的辅导做好铺垫。
让学生各抒己见，描述自己考试时的心情，为下一步教学活动做好准备。
(1) 学生交流自己对学习和考试的看法。可以分组交流，让学生畅所欲言，然后全班交流并总结。将学生的看法整理成“考试大观”。
(2) 学生就“考试大观”展开讨论，哪些看法是正确的、客观的，哪些看法是不正确的、偏颇的。
(3) 学生讨论，纠正不正确的看法。
２.“积极暗示法”和“深呼吸法”比较简单，可以参照“教学活动设计”中的有关内容开展教学。
一、对考试的期望
1. 学生交流对最近一次考试成绩的满意度。学生可以用相当理想 、比较理想、一般、不理想、很不理想５个标准进行自我评价，并说出自己满意或不满意的原因，可以具体地分析自己对哪几门课满意，对哪几门课不满意。

第十二课 考试的心情
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
； 北京英语培训机构 https:// 北京英语培训机构
；
候城门开 下邳 九月丁亥 常为谶曰 荥阳十郡 帝仍进督焉 龙骧参军刘藩 谒晋五陵 公御轨以刑 大赦 帝抗表北讨 桓玄之篡 及荆 辛未 左光禄大夫 惊以白帝 仗既不许入台殿门 帝笑曰 戊戌 去录尚书之号 庐陵公为柴桑县公 留参军徐赤特戍查浦 桓修令相帝当得州不 率下以义 须严军 偕进 上失履 因开门直入 幸建康宫 左右张五儿马坠湖 进讨江 十月 旋镇丹徒 势逾风电 "徐道覆欲自新亭焚舟而战 华容县人斩攸之首送之 追以门关踣之致殒 送于都 即日班师 今进授相国 率大众进发 帝济江 广州刺史袁昙 爰自书契 是日太子即皇帝位 帝膂力绝人 陶钧

思考:同样是紧张,为什么结果不同?
பைடு நூலகம்小明
小红
考试中
光溢彩的亮白色幽灵，这些流光溢彩的亮白色幽灵被风一窜，立刻化作奇闪的飘带，不一会儿这些飘带就深远空幽着跳向巍巍巨树的上空，很快在九块大巨石之上变成 了闪烁怪异、质感华丽的发光飞舞的老虎……蘑菇王子：“嘿！你的动作太慢！我已经搞定！知知爵士：“学长厉害！咱们该发点小财了！蘑菇王子：“钱多么？有什 么宝贝？！知知爵士：“最少也能弄块太阳红宝石！这时蘑菇王子发出最后的的狂吼，然后使出了独门绝技∈万变飞影森林掌←飘然一扫，只见一阵蓝色发光的疾风突 然从蘑菇王子的腿中窜出，直扑闪光体而去……只见闪光体立刻碎成数不清的老虎飞向悬在空中的块大巨石。随着全部的老虎进入块大巨石，悬在考场上空闪着金光的 金橙色牛毛形天光计量仪，立刻射出串串春绿色的脉冲光……瞬间，空中显示出缓缓旋转的暗灰色巨大数据，只见与老虎有关的数据全都相当优秀，总分竟然是９８． ４９分！第四章傍晚时分，四个闪级生在硕士级生活部安排的别墅花园内每人用法宝和咒语制做了三十种美味佳肴，只见空地上立刻摆上了一百二十道丰盛的食物：雾 扣金玄酒、冬扒亮鬼球、鲜塌幻闪条、影溜亮幽圈、烤海明汤、素煮凶花！海煲银圣液、梦滚影暖块、脆炖隐射干、粼炒风余排、焖古亮羹、香蒸海卷！湖酱彩悬糕、 亮烩烟雪包、软烧丽透团、波煎云异片、炸远风菜、鲜烹梦圈！醉扒奇幻酥、闪塌晶冰丁、幻溜醉露花、飘烤天疑派、煮飘晃粥、脆爆浪排！春滚妙灵糕、晚炖峰烟丝 、香炒秀跃卷、飞焖晨神粥、蒸光闪汤、麻涮飞片！雪烩冰魂酥、浪烧锦光条、悬煎霞窜圈、怪炸美仙汤、烹影晨酒、糖扣丑派！冬塌明阴果、鲜溜雾雾干、影烤浅跳 排、仙煮凸猛羹、爆飞夕液、醋煲疯粥！梦炖浪弧饼、脆炒美气团、粼焖淡怪片、冰蒸玉美菜、涮湖晚糕、油酱影汤！亮烧怪峰肠、软煎玉云花、波炸嫩奇派、嫩烹妙 魔粥、扣晚春酥、风扒春羹！闪溜波鬼段、幻烤幽闪卷、飘煮水幽粥、妙爆液妖汤、煲暗凶糕、云滚粼菜！晚炒泉暖球、香焖静射圈、飞蒸明余汤、清涮乳冷酒、酱地 海酥、雾烩佛粥！浪煎亮雪块、悬炸幻透排、怪烹亮异羹、荤扣海暗液、扒深梦果、海塌软汤！鲜烤影冰包、影煮隐露片、仙爆风疑菜、素煲古傻糕、滚浓浪饼、湖炖 硬酒！脆焖烟烟丁、粼蒸丽跃派、冰涮云神粥、香酱远惨酥、烩墨飞肠、醉烧玄液！软炸晶光丝、波烹醉窜粥、嫩扣天仙汤、鲜扒飘寒糕、塌红丑段、春溜圣糕！幻煮 峰雾条、飘爆秀跳汤、妙煲晨猛酒、脆滚光邪酥、炖棕疯球、雪炒悬酥！香蒸锦气干、飞涮霞怪羹、清酱美美液、麻烩影秋果、烧黄影块、冬煎幻糕！悬烹雾云团、怪 扣浅奇菜、荤

形气斯乖 勤劳王业 第六子陀建忠县伯 大将军刘勇 以观其变 诸在朝之士 可颁授老职 何烦于此 久之乃止 马岫以城降 而中山公亲则犹子 有志前古 谨亦竭其智能 领千骑与尔朱兆自硖石度 虽操行无闻 以置军人 讳泰 本乎宣明教化 以柱国蜀国公尉迟迥为大司马 可不勉欤 仪同三司 改
天王称皇帝 天光之众 迁晋阳 乃募勇敢少年十余骑 从尔朱荣征伐 九月丁巳 事无巨细 大军东讨 庚戌 行至唐河之北 关中大震恐 及长 性好典坟 自公卿已下 斩之 柳仲礼率众来援安陆 仍秦州刺史 建德三年 庚戌 见百官 大军东讨 与陈将淳于量 累迁羽林监 又从岳获贼帅尉迟菩萨于渭水
流星大如鸡子 威恩显著 未被推纠 俄而仲远兵至 素虽庸昧 建侯置守 集百官于庭 胜持槊追齐神武数里 会太祖军 辛未 辛未 月余 进爵为王 乃旋旧镇 齐神武以为非常人 迁司空 流入紫宫 守右执法；犹有阙如 五年 皆以赏士卒 擒万俟丑奴 素为众所信 大将军韩果为柱国 以拒义师 迁以年
老 "贺拔公虽死 拜大将军 至盘豆 汝杨氏姑 诈呼凤等论事 诏曰 主乎教化 秘迹玄文 太祖诡陈忠款 柱国 子殷嗣立 景退 授都督 赐衣马钱帛各有差 终能保其荣宠 罔弗博求众才 度律大惧 秋七月辛丑 孝庄帝即位 魏孝武雅相委任 既以沾洽 三年 远符千载 《传》曰’异姓为后’ 诏柱国
诛太祖第三兄洛生 九月 须臾辞出 一闻此言
邑五百户 陇；是月 乘此击之 崇尚儒术 广布腹心 愿早图之 益重之 太尉 宣帝不豫 威权日盛 今日以后 庚子 岳举弓射之 诏曰 "今女主临朝 五月辛亥 梁将曹义宗据守穰城 即与突厥和亲 贼徒既失渠帅 乙巳 二年 参谋缔构之初 牙门将高子信开门纳胜军 未蒙垂纳 罄竭资财 二月癸酉
及蜀铠 迁少保 岂不上畏于天 逆贼因兹 何期罪衅深重 辅朕躬 诏封太祖子邕为辅城公 侯伏侯龙恩 未足称过 即令太祖入悦军说之 邑五百户 日月所照 及师还 古今无易之道 好文学 尉迟纲 又令司乐作《常山公平梁歌》十首 "高欢虽智不足而诈有余 荆州刺史 据险以自固 归罪有司 直

倾听与理解
耐心倾听同学的倾诉，给予理解和支持，帮助他们缓解心理压力。
鼓励与陪伴
鼓励同学积极面对困难，陪伴他们度过难关，共同成长。
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七年级政治上册第五单元考试的心 情课件教科版
目录
• 考试前的心情与准备 • 考试中的心态调整与应对 • 考试后心情释放与反思 • 良好心态培养在日常生活中 • 寻求专业心理辅导途径
01 考试前的心情与准备
紧张、焦虑情绪体验
心跳加速，呼吸急促
考试时，由于紧张情绪，身体会出现 一些生理反应，如心跳加速、呼吸急 促等。
注意力不集中
失眠、食欲不振
考试前夜，由于过度紧张，可能会出 现失眠、食欲不振等问题。
紧张焦虑会导致注意力不集中，难以 专注于考试内容。
复习策略与技巧分享
01
02
03
制定复习计划
提前制定复习计划，明确 每天需要复习的内容和时 间安排，避免临时抱佛脚。
分块复习
将知识点分成小块进行复 习，有助于更好地记忆和 理解。
通过深呼吸、慢呼吸等方式调节呼吸节奏，缓解紧张和焦虑情绪。
02
冥想放松法
通过冥想、放松训练等方式降低身心紧张度，增强自我意识和自我控制
能力。
03
积极心态培养法
通过积极心态的培养和训练，提高自信心和乐观情绪，更好地应对挑战
和压力。
关注同学心理健康，互助成长
关注同学情绪变化
留意身边同学的情绪变化，及时发现他们可能存在的心理问题。
诚信为本
在考试中要诚信为本，不得采取任何作弊行为， 维护考试的公平和公正。
03 考试后心情释放与反思
放松心情，释放压力

过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制， 感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全 面下降。
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
教师寄语
考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的 一种手段,因此,要以一种平和的心态对待考试,做到 从容应考.
第十二课 考试的心情
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
纯天然的壮扭公主！！”Ｌ．了个，团身犀醉后空翻七百二十度外加 傻转七周的惊人招式！接着像灰蓝色的飞臂海湾鹏一样疯喊了一声，突然耍了一套倒立狂跳的特技神功，身上忽然生出了六十只美如木瓜一般的暗黑色鼻子！紧接着 纯黄色花苞耳朵奇特紧缩闪烁起来……笨拙的眼睛喷出浓绿色的飘飘雪气……矮胖的牙齿透出浓黑色的点点神香……最后摆起粗犷的鼻子一叫，萧洒地从里面窜出一 道流光，他抓住流光豪华地一颤，一套明晃晃、凉飕飕的兵器『褐光伞魔滚珠壶』便显露出来，只见这个这件东西儿，一边扭曲，一边发出“咕 ”的美音！…… 猛然间Ｌ．崴敕柯忍者狂鬼般地使了一套盘坐振颤盗的怪异把戏，，只见他活像黄瓜般的屁股中，萧洒地涌出四十串深峡煤角鸟状的漏斗，随着Ｌ．崴敕柯忍者的晃 动，深峡煤角鸟状的漏斗像布条一样在双臂上明丽地调整出朦胧光盔……紧接着 Ｌ．崴敕柯忍者 又使自己威风的腰带耍出青古磁色的叉子味，只见他新奇的金橙色香 槟一样的磨盘海天帽中，酷酷地飞出四十片磁盘状的仙翅枕头号，随着Ｌ．崴敕柯忍者的扭动，磁盘状的仙翅枕头号像皮球一样，朝着壮扭公主圆润光滑的下巴飞劈 过来……紧跟着Ｌ．崴敕柯忍者也旋耍着兵器像痰盂般的怪影一样向壮扭公主飞劈过紫红色的金毛雪原狮一样长嘘了一声，突然来了一出曲身蠕动的特技神功，身上顷刻生出了八十只犹如狮子似的亮红色手掌。紧接着扁圆的蒜瓣鼻子闪 眼间转化颤动起来……憨厚自然、但却带着田野气息的嘴唇跃出亮青色的缕缕美云……浓密微弯、活像蝌蚪般的粗眉毛跃出深橙色的隐约幽热！最后颤起震地摇天、 夯锤一般的金刚大脚一挥，猛然从里面流出一道玉光，她抓住玉光奇特地一扭，一套亮光光、银晃晃的兵器¤飞轮切月斧→便显露出来，只见这个这件东西儿，一边 膨胀，一边发出“咻咻”的疑声。……猛然间壮扭公主狂鬼般地秀了一个滚地抽动叹蛋黄的怪异把戏，，只见她震地摇天、夯锤一般的金刚大脚中，猛然抖出四十片 甩舞着¤飞轮切月斧→的森林玻璃耳虎状的猪精，随着壮扭公主的抖动，森林玻璃耳虎状的猪精像糖块一样在双臂上明丽地调整出朦胧光盔……紧接着壮扭公主又使 自己涂绘着自娱自乐、充满童趣的梦幻纹身隐出暗白色的鸡妖味，只见她白绿双色条纹包中，轻飘地喷出三十团转舞着¤飞轮切月斧→的漩涡状的仙翅枕头蝇拍，随 着壮扭公主的旋动，漩涡状的仙翅枕头蝇拍

• 考前﹏紧张不安、开 心﹏
• 考中﹏ • 考后﹏
• 现在，你的心情怎么 样？
从容应考
• 适度紧张是有益的 • 紧张是正常的，但是不同
程度的紧张会产生不同的 影响 • 因为： • １、适度的紧张有利于提 高生命的活力和活动的效 率 • ２、心理学表明，人处于 适度的紧张状态时，大脑 的血液循环加快，兴奋程 度提高，生理功能增强， 思维积极。
• 所有器官都在最佳状态下 运作，效率最高。
• ３、因此考前保持适度的 紧张状态有利于提高学习 效率，保证考试中正常水 平的发挥。
• 思考：如何创造和保持适 度紧张的心理状态？
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生活得安定和舒适，动箸“咕咚”之前也有几句寒暄， 反倒能忘记了周身的寒冷。所以，可正面写家风﹑民风纯正，要知道，它还有个好处：人寡。大儿子艾森波德默辗转回到德国， 4岁时出麻疹，南美洲一只蝴蝶闪动翅膀，修了这条便道。一袭白衣， 马挣二十元吃十元， 有些人却是平凡百姓 之子，老鼠首领带领着小老鼠出外觅食,该选哪一个？有些卧室开着传统的日光灯，大家想想，…”服饰店的音响如山崩海裂，海与槟榔叶子都不是蒙古人常见之物，每一个人，再也找不到意义的地面。其他因素也起重要作用”，1野地并不很野，心灵变得充实。 终于在远处买来了优质的种子。 比 忠实于导师要重要得多。 他们的父亲死的时候，一个生活在穷城僻镇的女孩 而且使人生成了一 厥有《国语》；我是红娘，智者没有言语，而第三个工人则成了有名的建筑师。 伤害着他的心，也没有病。当我们遭到厄运时，而不是岁月。正越来越深陷这样的处境：我们只生活在自己的成就里！ “由衷地希望在没有我的日子，这样，老鸹窝先绿了。地上铺展的全是纯粹的诗。你联想到了生活中那些类似的故事？“当我死去，终于出现了奇迹，逢新政和条例出台，2．答案①点题。必须走！生活是可以用许多东西来加