青春期教育讲座

初二女生青春期教育讲座——做一名自尊、自爱、自信、自强不息的快乐女生亲爱的女同胞：大家好！我们正处于青春期发育阶段，拥有阳光般灿烂的笑容，怀有远大宏伟的理想，富有美妙绚丽的梦幻和丰富的情感,但有时就象一朵含苞待放的花儿一样脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影响和干扰。

在这人生的美好年华，校园中的我们又是处在性意识萌动的初始阶段，如何正确的科学的掌握性知识，培养性道德，防止性侵害，提高女性的自我保护意识和能力，是当前全社会关注的焦点，也是中学女生暨待解决的问题。

树立正确的学习观、生活观及性道德观，将会对大家今后的人生道路产生正面的积极的影响。

今天我受学校和初二年级组的要求，同学们坐下来，以一个大姐的身份和同学们进行这样的对话，希望能对同学们有所帮助。

能让你们对女性青春期有一个简单但明确的认识，能在你们人生的成长路上助你们一路走好！女性青春期的年龄范围确定在10岁——20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

所以今天我和同学们谈三方面的话题：一、青春期是哪个阶段？在青春期里我们该如何保护自己？（一）青春期生理特征：1.月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一。

我国青少年女生平均首次月经年龄是13.5岁。

什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。

两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。

有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。

这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。

当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。

月经期间卫生保健：经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择信得过的卫生用品。

使用质量有保证的卫生巾如安尔乐、苏菲。

不要使用廉价的不知名的产品。

曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。

所以，宁可少吃点零食，也要使用质量好一些的卫生用品。

（2）勤洗热水澡，过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保护身体清洁、卫生。

洗澡采取沐浴，不洗盆浴。

注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。

月经期间抵抗力下降，要注意保暖。

避免涉水、淋雨、游泳、下水田或用冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。

预防贫血。

不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通，2.生命的孕育进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌许多生长激素，在这些激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。

卵巢是生产在下腹部两侧。

卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。

排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。

这个时候人体内子宫内膜将不会周期性的脱落，也就是说月经现象会暂时不出现，直到胎儿降生以后数个月才会恢复。

直接的说，女性一旦孕育了胎儿，月经停止是第一个重要的信号。

也就是说，在青春期的女孩从这个阶段起，一个女性就开始成熟了，就有了生育能力，尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁。

3.青春痘。

青少年中有60%左右会有青春痘。

青春痘并不影响健康，如果不多，不必介意。

出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。

以免细菌侵入而引起发炎。

可以从以下方面来防治：（1）多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。

不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

而选择清淡的饮食，（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。

睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

4.节食与减肥。

有的女孩为了“苗条”身材而进行节食。

如不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。

所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。

早餐一定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。

（二）、青春期心理特征青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。

比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往，甚至会有性的幻想。

这些都是较为正常的心理反映。

我们应该有清醒的认识：（1）青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。

也许你又要说我说教，但请自问一下：“当我准备把自己的感情寄托在某个人身上时，你是否应该首先考虑一下值不值得？是自己的学业重要，还是眼前这个人重要？现在，我们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路上还会遇到无数个更优秀的人！举例：有个农场主拥有一大片苹果园，他还养了三个孩子，有一天，他把孩子们叫过来，说你们已经长大了，应该学会自己作出选择，今天，我在果园里画了一条直线，请你们沿着这根线在果园里选择一个你最满意的果子，要求是只能往前走，而且只能选择一次。

第一个孩子一进果园就看到了一个又红又大的苹果，于是很快的摘了下来，当他继续往前走的时候，发现其实后面的苹果还要红还要大，而且数量也不少，于是他心里有些懊悔。

第二个孩子进了果园以后，他一边观察，一边想，看这些苹果一个比一个大，说不定越到后面苹果越好，所以他一点也不着急，当快要走到出果园的时候，他忽然发现，这里的苹果却没有前面看到那些好了，于是匆匆摘了一个稍大一点的，也带这一丝遗憾出来了。

说到这里大家一定知道第三个孩子是怎么做的了，他进了果园，就把看到的苹果大概分成大、中、小三类，在果园最茂盛的地方找到了自己最满意的苹果，没有任何的懊悔和遗憾快乐的走出了果园。

回到现实中，当你把青春期这种朦胧的感情盲目扩大时，你的眼睛就看不到别的东西了。

将会失去很多本应该属于你的更珍贵东西。

（2）青春期女生在生理上还没有发育完善，心理上还没完全成熟，经济上更是完全依赖家长，根本不具备任何恋爱的条件。

靠依附别人获得的幸福是虚幻的，不可靠的，只有靠自己的能力争取到的幸福才是恒久的。

所以你必须独立，这个“独立”的能力难道不正需要你现在日积月累的学习文化和技能吗？(3)这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。

当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。

例如，有一个女孩子喜欢另一个男孩子只是因为“他敢顶撞老师，他的形象就是由此而显的“英勇高大”起来。

在这种错误的认识和不稳固的感情基石上开出的小花虽然美丽但又能绚烂多久呢？我们都知道初恋这种感情是非常美好的，可是，我们必须明白一个道理——暂时的放弃是为了将来能更好的拥有。

人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步。

每一步有每一步的发展任务。

所以我们要经常反省自己到底该选择什么该放弃什么，相信大家会作出令合适的选择。

那么，女孩子该如何面对青春期的性意识和冲动呢？首先是大胆汲取性知识，了解自我。

你可以通过科学的途径去了解青春期生理和心理知识，也可以向父母、老师及好友敞开心扉，把自己内心的体验告诉他们，从他们那里获得知识和间接经验。

不必感到惊恐、迷惘、烦恼。

其次是专心求学，切勿早恋。

少男少女到了青春期，大多都会产生正常的性意识，只是强弱不同罢了。

生理与心理并不是同时成熟的。

生理发育虽然基本成熟，当心理却远远落后于生理。

因此，早恋对于心理远成熟的少女们是极不适宜的。

少女时期正是人的一生中精力旺盛，记忆力最强的时期，正处在求知欲旺盛的求学阶段，如果陷入早恋的泥潭，不仅学习会分心，耽误人生这一求学的黄金时期，而且身心也将会受到较大的伤害。

很容易“失足”而导致终生难以弥补的过错。

第三是要落落大方，友好相处。

是不是不与男女同学交往呢？当然不是。

少男少女分隔越严，越疏远，他们对于异性的问题就越神秘、越敏感。

只要自己思想纯正，态度就会显得自然，也不会让对方有什么疑虑和不安。

应该说，男女同学落落大方地友好相处，不仅能增进友谊，而且能相互帮助取长补短。

不过与男生交往时，为了避免别人产生误会，可选择公开的地点；同行时，最好不要靠得太近，更不要有什么亲昵的举动；单独在一起相处的时间也不宜过长，夜晚不单独见面为最好；谈吐高雅自然，不装腔作势。

第四、生活要有规律，保持身体的清洁，不穿紧身裤，多参与集体活动。

在结交朋友的过程中，要认真选择，不要与那些作风不正的交往。

不要酗酒。

在与异性接触中，必须保持冷静的头脑，用理智克制自己的感情，既要珍惜友谊，更要珍惜少女的纯洁。

最后是加强情操修养，提高自制力。

十三四岁是女孩子天真烂漫的年龄，也是一个“危险”的年龄。

但是只要加强自身道德修养，注意陶冶自己的情操，学会用较强的意志力控制自己的情感，用科学的办法及时疏导性意识的冲动，安全度过人生青春期这一关键而美好的时刻。

二、青春期女生早恋的危害：１、早恋危害中学生的身心健康。

首先，从中学生的身体健康方面来看，由于早恋，往往使同学们陷入情网之中不能自拔，将大部分时间花在谈恋爱上，因而忽视了体育锻炼。

中学阶段正是同学们长身体的时候，随着身体各器官的发育，要求有相应的体育锻炼，否则，很容易发生心音微弱、供血不足、头晕等疾病。

早恋的同学由于缺乏体育活动，所以发生这种疾病的人数远远高于其他同学。

另一方面，由于早恋的同学情绪不够稳定，好冲动，易动感情，自控力较差，常常会产生焦虑、烦躁、疑惑、嫉妒等不良情绪。

在这些情绪的影响下，很容易产生食欲不振、浑身无力、头晕恶心等症状，久而久之，会出现消化道疾病、低血糖症状等疾患。

再从中学生的心理角度看，早恋的同学都有一个极其复杂的心理过程，其间既有欣喜，也有百思不解、难以倾诉的苦闷。

这些同学的恋爱承受着家长、教师的压力，同学们的“白眼”，恋人的挑剔和故意的非难，这一切使得心理承受力本来就差的同学无法保持正常稳定的情绪。

同时，早恋的中学生课后很难与恋人见面，但又抑制不住对对方的思念，这时，有的往往会耽于幻想，在幻想中寻求慰藉，得到满足。