什么是亚 健 康
前言
世界卫生组织 (WHO)1948 年提出 了著名的健康新概念,即“健康不仅 仅是没有疾病和虚弱,而且是在身体 上、心理上和社会适应能力上三方面 的完美状态”。具体来说,健康应括 以下10个方面的内容：
① 精力充沛，能从容不迫地应付日常生 活和工作；
② 处世乐观，态度积极,乐于承担任务而不 挑剔； ③ 善于休息，睡眠良好； ④ 应变能力强, 能适应各种环境的变化； ⑤ 对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
主要危害是使人中毒而发生神经系 统、消化系统、循环系统的症状，最常 见的有疲劳、失 眠、眼干、皮肤癌痒、 恶心呕吐、腹泻、咳嗽等。近年对食品 安全亦引起了人们的关注，蔬菜、水果 的化肥、农药污染己引起了人们的高度 重 视。
3.5.2. 空气污染：包括自然界的污染， 如火山爆发、温泉中的二氧化硫、春 秋季的 花粉、花絮等。生活中的污染 如排放的一氧化碳、二氧化碳、烃类 化合物、氮氧化合物、浮尘以及二次 空气污染（光化学污染）。
时易于出现激动、发怒、焦虑、烦躁等情绪化反 应 , 这些均不利于健康。
3.3. 生活因素 不良的生活习惯：如嗜烟、酗酒、吸
毒和滥用药物均可对中枢神经系统造成损 害使大脑皮质发生退行性变化, 智力减退、 记忆力下降、头痛、头昏、注意力不能集中 等。
膳食的不平衡：摄入不足则患营养不良,摄入 过剩则患肥胖或超重并易引起现代文明病, 如心血
亚健康与心理失衡关系密切,主
要原因是的心理压力超过了那些心理 承受力薄弱者的承受能力,使之产生一
系列心理不适应症状。如遭遇生活事 件的刺激、人际关系紧张、人文环境 的突然变化、经济压力过大，或有人 格缺陷等。
A型性格(不是A型血型)有强烈的竞争心理、 快节奏、高效率、时间紧迫感强、争强好胜, 这类 人工作目标、人生目标一个接一个, 如达不到目标
