八年级快速跑单元教学计划及教案

八年级第二学期快速跑单元教学计划第一课时教案教学对象： 年级； 执教者： ； 年 月 日内容设计 技能动作规格：弯道跑技术弯道跑技术体能练习：立卧撑练习重点：短跑弯道跑技术，短跑弯道跑技术，终点跑以及完整终点跑以及完整技术。

难点：弯道跑时上下肢动作的协调配合。

教学目标 知识技能体能发展情意表现改进跑的专门性练习动作，提高完成动作的效果（小步跑、高抬腿、高抬腿扒地跑）地跑）基本掌握弯道跑技术和短跑的完整技术。

术。

提高学生的反应、灵敏、协调能力，增强腿部力量。

较好地掌握发展速度能力的方法掌握发展速度能力的方法 （快频跑）（快频跑）培养学生自主学习，合作探究和善于进取的良好品质。

和善于进取的良好品质。

过程/ 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间 次数 强度 准备部 分基本部一课堂常规一课堂常规二、跑的专门性练习（复习）（复习） 1．复习小步跑 20米×2 2．复习高抬腿20米×23．复习高抬腿扒地跑 20米×2 一、一、 体育委员整队，报告人数。

体育委员整队，报告人数。

二、二、 师生相互问好。

师生相互问好。

三、三、老师宣布本课主要内容和任务。

务。

四、慢跑400米 五、徒手操五、徒手操1. 扩胸运动扩胸运动2. 体转运动体转运动3. 俯背运动俯背运动4. 踢腿运动踢腿运动5. 侧压腿、前压腿侧压腿、前压腿6. 腕、踝关节活动腕、踝关节活动教师提示跑的专门练习的动作要求，指挥学生认真完成练习，巡回指导，纠正错误。

指导，纠正错误。

要求：要求： 1．高抬腿时上体稍前倾，高抬腿时上体稍前倾，脚掌着地脚掌着地点要接近身体重心投影点，以减少前蹬阻力。

前蹬阻力。

2．支撑腿膝关节伸直。

．支撑腿膝关节伸直。

一、一、 队列如图示队列如图示 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ▲ ×--学生○—体委▲--教师1、声音宏亮、声音宏亮2、精神饱满、精神饱满3、注重仪表、注重仪表4、语言亲切、语言亲切要求：快、静、齐要求：快、静、齐1、分组有序进行、分组有序进行2、体育骨干展示评比。

八年级快速跑单元教学计划及教案副本第一章：教学目标与任务1.1 教学目标让学生掌握快速跑的基本技术要领。

提高学生的速度、力量、耐力和协调性。

培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

1.2 教学任务培养学生对快速跑运动的兴趣和爱好。

帮助学生建立正确的跑步姿势和呼吸节奏。

训练学生进行速度和力量的提升训练。

第二章：教学内容与方法2.1 教学内容快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。

速度和力量的训练：短距离冲刺、阻力训练和间歇训练。

团队合作训练：接力跑和集体跑。

2.2 教学方法示范法：教师或学生代表进行动作示范。

纠正法：教师对学生的不正确动作进行纠正。

反馈法：教师对学生训练效果进行评价和反馈。

第三章：教学步骤与时间安排3.1 教学步骤热身活动：慢跑和关节活动，约10分钟。

技术训练：起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的练习，约30分钟。

力量和速度训练：短距离冲刺、阻力训练和间歇训练，约20分钟。

团队合作训练：接力跑和集体跑，约20分钟。

放松活动：慢跑和伸展运动，约10分钟。

3.2 时间安排每周进行2次快速跑课程，每次课程时长为40分钟。

每节课的内容分配：热身活动10分钟，技术训练30分钟，力量和速度训练20分钟，团队合作训练20分钟，放松活动10分钟。

第四章：教学评价与反馈4.1 教学评价学生技术动作的正确性：起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领。

学生速度和力量的提升：通过计时和距离来评估学生的速度和力量提升情况。

团队合作表现：接力跑和集体跑中的配合和协作情况。

4.2 反馈与调整教师应及时给予学生正面和具体的反馈，鼓励学生继续努力。

根据学生的表现和进步情况，适时调整教学内容和难度，以适应学生的需求。

第五章：教学资源与场地设施5.1 教学资源教学教案和教学计划。

教学视频和示范图片。

计时器和距离测量工具。

5.2 场地设施标准跑道或开阔的田径场。

起跑线和终点线标志。

安全设施：标志牌、警示标志等。

第六章：教学安全与纪律6.1 教学安全教师应确保所有的训练活动都在安全的环境下进行。

初中快速跑单元教案课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高综合素质。

3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。

教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 跑步训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。

3. 跑步训练强度：根据学生的体能和进步情况，逐步提高训练强度。

教学过程：第一课时：快速跑概述及基本技术1. 教师介绍快速跑的重要性和基本技术要领。

2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。

第二课时：重复跑训练1. 教师讲解重复跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行80米-100米的重复跑训练，共3组。

第三课时：间歇跑训练1. 教师讲解间歇跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行80米-100米的间歇跑训练，共3组。

第四课时：接力跑训练1. 教师讲解接力跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行4x100米接力跑训练，共2组。

第五课时：提高起跑后的加速跑技巧1. 教师讲解起跑后的加速跑技巧。

2. 学生进行起跑后的加速跑练习，共3组。

第六课时：提高途中跑技巧1. 教师讲解途中跑技巧。

2. 学生进行途中跑练习，共3组。

第七课时：提高冲刺跑技巧1. 教师讲解冲刺跑技巧。

2. 学生进行冲刺跑练习，共3组。

第八课时：综合训练及测试1. 学生进行快速跑的综合训练。

2. 进行一次4x100米接力跑测试，记录成绩，给予奖励。

教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本技术要领。

2. 学生能在训练中不断提高速度和技巧。

3. 学生积极参与体育活动，表现出团队合作精神和拼搏精神。

教学注意事项：1. 教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。

2. 在训练过程中，教师要注重学生的个性化发展，给予鼓励和支持。

3. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥。

4. 家长要积极配合学校的教学工作，鼓励学生参与体育活动。

八年级快速跑单元教学计划及教案副本一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步速度和协调能力。

2. 培养学生的团队协作精神，提高他们的竞技水平和比赛能力。

3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动兴趣和锻炼习惯。

二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、步伐与呼吸。

2. 快速跑的训练方法：计时跑、接力跑、障碍跑、梯度跑等。

3. 快速跑的比赛规则及策略。

三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用，比赛规则及策略。

2. 教学难点：快速跑技术的掌握，途中跑的节奏控制，冲刺跑的爆发力。

四、教学过程1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动，时间约10分钟。

2. 技术教学：讲解快速跑的基本技术，示范动作，学生分组练习，时间约20分钟。

3. 训练环节：组织学生进行各种快速跑训练，如计时跑、接力跑等，时间约30分钟。

4. 比赛环节：组织学生进行快速跑比赛，讲解比赛规则及策略，时间约15分钟。

5. 结束部分：总结本次课程内容，强调注意事项，学生互评，时间约5分钟。

五、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过分组练习和比赛，观察学生对快速跑技术的掌握程度。

2. 学生身体素质提升：通过计时跑等训练，比较学生跑步速度和耐力的提升。

3. 学生比赛表现：评价学生在比赛中的表现，如团队协作、竞技水平等。

六、教学策略1. 采用直观演示法，以教练示范和视频教学相结合，使学生清晰地了解快速跑的技术要领。

2. 运用分组练习法，让学生在同伴间相互观摩、交流、互补，提高技术水平。

3. 实施比赛法，培养学生的竞技意识，提高他们的团队协作能力和比赛应对能力。

4. 运用激励评价法，激发学生的学习兴趣，鼓励他们积极参与训练和比赛。

七、教学资源1. 教材：八年级体育与健康教材。

2. 场地：学校操场、田径场。

3. 器材：起跑器、接力棒、计时器、标志物、障碍物等。

八、教学进度安排1. 第一周：学习快速跑的基本技术，进行起跑和起跑后的加速跑训练。

八年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步效率。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 接力跑：传接棒技术、接力跑战术。

3. 速度素质训练：提高学生的最大速度和速度耐力。

4. 力量素质训练：增强学生的腿部力量和核心力量。

5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。

三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术、接力跑的传接棒技术和战术。

2. 教学难点：快速跑的技术要领、接力跑的传接棒时机和配合。

四、教学过程1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸。

2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，示范动作。

3. 实践训练：分组练习，纠正动作不规范的地方。

4. 接力跑训练：分组进行接力跑练习，提高传接棒技术和配合。

5. 素质训练：进行速度和力量素质的训练，如短距离冲刺、跳绳等。

6. 柔韧性训练：进行关节灵活性和肌肉伸展性的训练。

7. 总结与反馈：对学生的训练情况进行总结，给予鼓励和指导。

五、教学评价1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作，评价其技术的正确性和熟练程度。

2. 体能评价：通过测试学生的速度、力量等指标，评价其体能水平。

3. 心理评价：观察学生在训练中的态度、合作意识等，评价其心理素质。

4. 教学反馈：根据评价结果，调整教学计划和训练方法，提高教学效果。

六、教学策略1. 采用直观教学法，通过教练示范，让学生清晰地了解快速跑的技术要领。

2. 采用分组练习法，让学生在实践中相互学习，提高技术水平。

3. 采用竞赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高训练效果。

4. 采用个性化教学法，针对学生的个体差异，给予有针对性的指导。

七、教学计划第一周：1. 讲解快速跑的技术要领2. 实践训练：起跑和起跑后的加速跑3. 素质训练：速度素质训练第二周：1. 复习快速跑技术2. 实践训练：途中跑和冲刺跑3. 素质训练：力量素质训练第三周：1. 讲解接力跑的传接棒技术和战术2. 实践训练：接力跑传接棒练习3. 素质训练：速度和力量素质训练第四周：1. 复习快速跑和接力跑技术2. 实践训练：完整快速跑和接力跑练习3. 素质训练：提高学生的速度耐力八、教学措施1. 确保运动场地和器材安全，避免安全事故发生。

八年级快速跑单元教学计划及教案副本第一章：教学目标与任务1.1 教学目标让学生掌握快速跑的基本技术和训练方法。

提高学生的速度、力量、耐力等身体素质。

培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

1.2 教学任务熟悉并掌握快速跑的技术要领。

提高学生的跑步速度和技巧。

培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。

第二章：教学内容与安排2.1 教学内容快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

快速跑的训练方法：素质训练、技术训练、模拟比赛。

2.2 教学安排第1-2周：起跑技术教学与训练。

第3-4周：起跑后的加速跑技术教学与训练。

第5-6周：途中跑技术教学与训练。

第7-8周：冲刺跑技术教学与训练。

第9-10周：模拟比赛与综合训练。

第三章：教学方法与手段3.1 教学方法示范法：教师或学生代表进行技术示范。

纠正法：教师及时发现并纠正学生的错误动作。

分组练习法：学生分组进行技术和训练练习。

比赛法：组织学生进行模拟比赛，提高竞技水平。

3.2 教学手段教学视频：播放专业运动员的快速跑比赛和训练视频，供学生学习和参考。

跑步机：利用跑步机进行技术训练和速度适应。

测量工具：使用计时器、测距仪等工具，监测学生的速度和距离。

第四章：教学评价与反馈4.1 教学评价技术评价：评估学生快速跑技术的正确性和熟练程度。

速度评价：通过计时测试，评估学生的跑步速度。

综合评价：结合学生的技术、速度、耐力等多方面素质进行综合评价。

4.2 教学反馈学生反馈：收集学生的学习体会和意见，及时调整教学方法和内容。

教师观察：教师观察学生的表现，发现并解决教学中出现的问题。

家长反馈：与家长沟通，了解学生的学习情况，争取家庭支持与配合。

第五章：教学注意事项5.1 安全事项确保运动场地安全，无障碍物。

学生穿着合适的运动服装和鞋子。

进行充分的热身活动，预防运动损伤。

5.2 学生管理教师应严格管理学生，确保教学秩序。

培养学生的团队精神和纪律意识。

关注学生的心理健康，积极鼓励和引导学生。

体育快速跑教案初中年级：八年级教材内容：1. 学习快速跑的基本技术；2. 提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质；3. 培养学生的团队合作意识和拼搏精神。

教学目标：1. 知识与技能：掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。

2. 过程与方法：通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。

3. 情感态度与价值观：形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。

教学重难点：1. 重点：跑的自然有节奏，腿手配合。

2. 难点：腿手协调发力，启动迅速反应快。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：1.1 集合整队1.2 师生问好，报告人数1.3 检查服装1.4 宣布本节课内容1.5 安排见习生教学组织：四列横队。

教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。

激发学生学习兴趣。

教师口令指挥，学生集体进行队列练习。

要求：队列集合快、静、齐。

行进间队列，动作整齐、步伐一致。

二、准备部分（10分钟）2.1 一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令（1）慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。

（2）徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。

2.2 专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道（1）高抬腿（2）摆臂练习（3）反应速度练习要求：认真完成，做好准备活动。

三、基本部分（20分钟）3.1 技术教学教法组织：教师示范，学生模仿（1）起跑：采用蹲踞式起跑，重点讲解和示范起跑动作的要领，强调动作的协调性和爆发力。

（2）起跑后加速跑：教师示范如何迅速转换到加速跑，强调腿手协调发力和重心的稳定。

（3）途中跑：教师示范途中跑的技术要领，强调步幅、步频和呼吸的配合。

3.2 实践练习教法组织：学生分组练习，教师巡回指导（1）起跑练习：学生分组进行起跑练习，教师观察并指导动作不规范的地方。

《快速跑》课教学设计及教案
一、指导思想
根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各种标志跑的过程中，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习，有效发展快速跑能力，使学生的身心得到锻炼。

本班的学生来自于南疆边远地区农牧民子女的内初班学生所组成，他们大都朴实、单纯、学习认真努力，各种比赛中充分发挥个人及团队优秀的竞争意识。

本节课将结合学生特点充分发挥学生的竞争意识与团队合作意识。

二、本课教材在单元中的地位
从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。

初二1、2班女生在初一年级已经练习过短跑，本课以快速跑作为教学内容，通过跑的辅助练习进一步提高快速跑的步频和步幅动作。

激发学生学习兴趣，形成良好的师生互动关系，体现学生的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。

三、本课的创新之处
本次课注重教学目标的设计，主要目标定位在体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存在的问题，选择合适的方案，改善步频和步幅。

另外，设计了障碍快速跑竞赛，以发展学生速度、反应、灵敏等体能，通过竞赛发扬小组团队合作意识的培养，提高学生快速跑的速度与能力。

通过放松麦西来甫活动，鼓励学生将最优美的放松动作展现给同伴，以最放松的状态投入到练习当中。

在各项练习中都采用了双人的、多人的和团队的练习，培养学生积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出良好的团队合作精神。

初中快速跑教学设计教案年级：八年级教材内容：1. 知识与技能：学生能够了解快速跑的基本技术，掌握途中跑的动作要领，提高跑步速度。

2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神，提高学生的快速跑能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养克服困难的意志品质。

教学重点：途中跑的动作要领，提高跑步速度。

教学难点：动作的连贯性，呼吸节奏的掌握。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性的跑步动作，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（25分钟）1. 讲解快速跑的基本技术，途中跑的动作要领，强调动作的连贯性和呼吸节奏的掌握。

2. 示范动作：教师或学生代表进行示范，让学生直观地了解快速跑的动作。

3. 分组练习：学生分成若干小组，进行途中跑的练习，教师巡回指导。

4. 比赛：各小组进行比赛，比一比谁的速度快，谁的动作标准。

三、提高部分（15分钟）1. 学生自主练习：学生根据自己的实际情况，调整速度，进行自主练习。

2. 变换练习：改变跑的路线，让学生适应不同的场地环境。

3. 加大难度：让学生在一定程度上增加速度，提高跑步能力。

四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

2. 放松活动：学生做一些放松的动作，如深呼吸、肌肉拉伸等。

3. 回收器材：学生帮助教师回收器材，整理场地。

教学反思：通过本次教学，发现部分学生在途中跑时，动作不够规范，呼吸节奏掌握得不好。

在今后的教学中，应加强对学生动作的指导，让学生多进行实践，提高他们的跑步能力。

同时，要注重培养学生的团队合作精神，让他们在比赛中相互鼓励，共同进步。

教学目标：1.理解并掌握快速跑的技巧和要领；2.提高学生的动作协调性和爆发力；3.培养学生的团队合作精神和竞争意识；4.增强学生的体能素质。

教学准备：1. PowerPoint演示；2.移动体育设备，如跑道、标志杆等；3.健身房设备，如绳子、哑铃等；4.球类，如足球、篮球等。

教学过程：第一课时：引入1.利用课堂展示演示快速跑的视频，引发学生对快速跑的兴趣和好奇心；2.利用图片或实物向学生展示跑道和标志杆的设置，让学生了解比赛场地和资讯要求；3.分组讨论，让学生谈谈在快速跑中的技巧和要领。

第二课时：技法训练1.观看专业选手进行快速跑的视频，学习他们的动作技巧，如正确的起跑姿势、蹬腿结实等；2.在跑道上进行起跑姿势的练习，教导学生如何将力量集中在腿部，并保持身体的平衡；3.引导学生进行蹬腿练习，指导他们如何利用腿部力量迅速前进；4.进行快速跑的技术指导，包括手臂的摆动、头部的保持平衡、呼吸控制等。

第三课时：爆发力训练1.利用健身房设备进行爆发力训练，如跳箱训练、深蹲训练等，强化学生的下身力量；2.进行体能训练，如绳子跳、哑铃举等，提高学生的爆发力和体能素质；3.利用球类进行快速反应训练，如在快速跑的同时接球、传球等，锻炼学生的反应能力和身体协调性。

第四课时：团队合作与比赛1.将学生分成小组，进行快速跑的团队合作训练，比赛过程中要求队员之间的配合和信任；2.进行小组比赛，设立跑道长度和时间限制，鼓励学生发挥所学技巧和爆发力，争取最好成绩；3.对比赛结果进行点评，并对成绩较好的学生进行肯定和奖励。

第五课时：总结与评价1.组织学生进行快速跑的回顾和总结，并让他们分享自己的学习体会；2.学生以小组为单位，互相评价和反馈，对团队合作、技术技巧和表现进行评价；3.教师进行总结发言，点评学生的学习过程，鼓励学生在以后的训练中不断进步。

这是一个简单的八年级快速跑单元教学计划及教案，可以根据具体情况进行调整和修改。

同时，教师还可以通过其他方式来激发学生的学习热情，如邀请专业运动员进行示范、举办校内比赛等，以提高学生的学习效果和兴趣。