怀孕周期表最新版(准妈妈必备!)

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。

需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。

因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。

这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。

这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。

第3周增加米食，增加猪肉、青菜。

这胎儿的血液发育打基础。

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周，饮食同第四周相同。

第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。

这是为胎儿大脑发育着想。

第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第8周，饮食与第4周一致。

第9周，大量食鱼。

这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。

这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周，大量饮用白开水。

主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。

这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周，多吃鱼、虾海产品。

主要是从胎儿的生殖器发育着想。

第16周，大量食面食。

其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。

胎儿在这个时期内变化不大。

第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。

对胎儿心脏发育有利。

第19周，以食面为主，注意多吃青菜。

这时期胎儿的营养需求量增加。

第20周，多吃青菜、水果。

尤其是香蕉、苹果、桃等。

对胎儿的皮肤生长有益。

第21周，食米，各种米类。

少吃肉。

这是为胎儿神经初期发育做准备。

第22周，大量食鱼、肉、蛋。

这一时期羊水物质多于以往。

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。

孕月周星期五星期六星期日星期一星期二星期三星期四备注002009-01-162009-01-172009-01-182009-01-192009-01-202009-01-212009-01-22012009-01-232009-01-242009-01-252009-01-262009-01-272009-01-282009-01-29022009-01-302009-01-312009-02-012009-02-022009-02-032009-02-042009-02-05032009-02-062009-02-072009-02-082009-02-092009-02-102009-02-112009-02-12042009-02-132009-02-142009-02-152009-02-162009-02-172009-02-182009-02-19052009-02-202009-02-212009-02-222009-02-232009-02-242009-02-252009-02-26062009-02-272009-02-282009-03-012009-03-022009-03-032009-03-042009-03-05072009-03-062009-03-072009-03-082009-03-092009-03-102009-03-112009-03-12082009-03-132009-03-142009-03-152009-03-162009-03-172009-03-182009-03-19领准生证092009-03-202009-03-212009-03-222009-03-232009-03-242009-03-252009-03-26唐氏筛查1项102009-03-272009-03-282009-03-292009-03-302009-03-312009-04-012009-04-02112009-04-032009-04-042009-04-052009-04-062009-04-072009-04-082009-04-09122009-04-102009-04-112009-04-122009-04-132009-04-142009-04-152009-04-16建卡、产检132009-04-172009-04-182009-04-192009-04-202009-04-212009-04-222009-04-23142009-04-242009-04-252009-04-262009-04-272009-04-282009-04-292009-04-30152009-05-012009-05-022009-05-032009-05-042009-05-052009-05-062009-05-07162009-05-082009-05-092009-05-102009-05-112009-05-122009-05-132009-05-14产检172009-05-152009-05-162009-05-172009-05-182009-05-192009-05-202009-05-21唐氏筛查2项182009-05-222009-05-232009-05-242009-05-252009-05-262009-05-272009-05-28192009-05-292009-05-302009-05-312009-06-012009-06-022009-06-032009-06-04202009-06-052009-06-062009-06-072009-06-082009-06-092009-06-102009-06-11产检212009-06-122009-06-132009-06-142009-06-152009-06-162009-06-172009-06-18222009-06-192009-06-202009-06-212009-06-222009-06-232009-06-242009-06-25232009-06-262009-06-272009-06-282009-06-292009-06-302009-07-012009-07-02242009-07-032009-07-042009-07-052009-07-062009-07-072009-07-082009-07-09产检252009-07-102009-07-112009-07-122009-07-132009-07-142009-07-152009-07-16262009-07-172009-07-182009-07-192009-07-202009-07-212009-07-222009-07-23272009-07-242009-07-252009-07-262009-07-272009-07-282009-07-292009-07-30282009-07-312009-08-012009-08-022009-08-032009-08-042009-08-052009-08-06产检292009-08-072009-08-082009-08-092009-08-102009-08-112009-08-122009-08-13302009-08-142009-08-152009-08-162009-08-172009-08-182009-08-192009-08-20312009-08-212009-08-222009-08-232009-08-242009-08-252009-08-262009-08-27322009-08-282009-08-292009-08-302009-08-312009-09-012009-09-022009-09-03产检332009-09-042009-09-052009-09-062009-09-072009-09-082009-09-092009-09-10342009-09-112009-09-122009-09-132009-09-142009-09-152009-09-162009-09-17产检352009-09-182009-09-192009-09-202009-09-212009-09-222009-09-232009-09-24362009-09-252009-09-262009-09-272009-09-282009-09-292009-09-302009-10-01产检372009-10-022009-10-032009-10-042009-10-052009-10-062009-10-072009-10-08产检382009-10-092009-10-102009-10-112009-10-122009-10-132009-10-142009-10-15产检392009-10-162009-10-172009-10-182009-10-192009-10-202009-10-212009-10-22产检孕11月402009-10-232009-10-242009-10-252009-10-262009-10-272009-10-282009-10-29预产期412009-10-302009-10-312009-11-012009-11-022009-11-032009-11-042009-11-05将C3单元的日期如2004-03-20改为你自己的末次月经日期，即可自动计算和跟踪预产期。

孕月周星期四星期五星期六星期日星期一星期二星期三备注002013/01/172013/01/182013/01/192013/01/202013/01/212013/01/222013/01/23012013/01/242013/01/252013/01/262013/01/272013/01/282013/01/292013/01/30022013/01/312013/02/012013/02/022013/02/032013/02/042013/02/052013/02/06032013/02/072013/02/082013/02/092013/02/102013/02/112013/02/122013/02/13042013/02/142013/02/152013/02/162013/02/172013/02/182013/02/192013/02/20052013/02/212013/02/222013/02/232013/02/242013/02/252013/02/262013/02/27062013/02/282013/03/012013/03/022013/03/032013/03/042013/03/052013/03/06072013/03/072013/03/082013/03/092013/03/102013/03/112013/03/122013/03/13082013/03/142013/03/152013/03/162013/03/172013/03/182013/03/192013/03/20领准生证092013/03/212013/03/222013/03/232013/03/242013/03/252013/03/262013/03/27唐氏筛查1项102013/03/282013/03/292013/03/302013/03/312013/04/012013/04/022013/04/03112013/04/042013/04/052013/04/062013/04/072013/04/082013/04/092013/04/10122013/04/112013/04/122013/04/132013/04/142013/04/152013/04/162013/04/17建卡、产检132013/04/182013/04/192013/04/202013/04/212013/04/222013/04/232013/04/24142013/04/252013/04/262013/04/272013/04/282013/04/292013/04/302013/05/01152013/05/022013/05/032013/05/042013/05/052013/05/062013/05/072013/05/08162013/05/092013/05/102013/05/112013/05/122013/05/132013/05/142013/05/15产检172013/05/162013/05/172013/05/182013/05/192013/05/202013/05/212013/05/22唐氏筛查2项182013/05/232013/05/242013/05/252013/05/262013/05/272013/05/282013/05/29192013/05/302013/05/312013/06/012013/06/022013/06/032013/06/042013/06/05202013/06/062013/06/072013/06/082013/06/092013/06/102013/06/112013/06/12212013/06/132013/06/142013/06/152013/06/162013/06/172013/06/182013/06/19222013/06/202013/06/212013/06/222013/06/232013/06/242013/06/252013/06/26产检232013/06/272013/06/282013/06/292013/06/302013/07/012013/07/022013/07/03242013/07/042013/07/052013/07/062013/07/072013/07/082013/07/092013/07/10252013/07/112013/07/122013/07/132013/07/142013/07/152013/07/162013/07/17262013/07/182013/07/192013/07/202013/07/212013/07/222013/07/232013/07/24产检272013/07/252013/07/262013/07/272013/07/282013/07/292013/07/302013/07/31282013/08/012013/08/022013/08/032013/08/042013/08/052013/08/062013/08/07292013/08/082013/08/092013/08/102013/08/112013/08/122013/08/132013/08/14302013/08/152013/08/162013/08/172013/08/182013/08/192013/08/202013/08/21产检312013/08/222013/08/232013/08/242013/08/252013/08/262013/08/272013/08/28322013/08/292013/08/302013/08/312013/09/012013/09/022013/09/032013/09/04产检332013/09/052013/09/062013/09/072013/09/082013/09/092013/09/102013/09/11342013/09/122013/09/132013/09/142013/09/152013/09/162013/09/172013/09/18产检352013/09/192013/09/202013/09/212013/09/222013/09/232013/09/242013/09/25362013/09/262013/09/272013/09/282013/09/292013/09/302013/10/012013/10/02产检372013/10/032013/10/042013/10/052013/10/062013/10/072013/10/082013/10/09产检382013/10/102013/10/112013/10/122013/10/132013/10/142013/10/152013/10/16产检392013/10/172013/10/182013/10/192013/10/202013/10/212013/10/222013/10/23产检孕11月402013/10/242013/10/252013/10/262013/10/272013/10/282013/10/292013/10/30预产期412013/10/312013/11/012013/11/022013/11/032013/11/042013/11/052013/11/06孕9月孕10月孕1月孕2月孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月在K1单元填写你的第一次建卡日期，自动加粗显示今后各次的产检时间将鼠标移动到红色三角上，可查看各周备注，实时掌握当前BABY的状态注：1、孕16周起，补钙1500mg/日，至孕35周末停止；或多补充牛奶,动物骨骼,虾皮,鱼,紫菜等；12.9开始早晚饮牛奶先办围产卡才领准生证。

怀孕当根据怀孕日期计算预产期时，妊娠期约 266 天。

大约经过时间大约剩余时间怀孕日期预产期婴儿姓名怀孕 8 周零 4 天 距离 Robert 出生仅剩 206 天!2021年04月27日2022年01月18日Robert第一孕期， 12021/2022第 1 周第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天04月28日04月29日04月30日05月01日05月02日05月03日05月04日第 2 周第 8 天第 9 天第 10 天第 11 天第 12 天第 13 天第 14 天05月05日05月06日05月07日05月08日05月09日05月10日05月11日第 3 周第 15 天第 16 天第 17 天第 18 天第 19 天第 20 天第 21 天上午 10 点看诊05月12日05月13日05月14日05月15日05月16日05月17日05月18日第 4 周第 22 天第 23 天第 24 天第 25 天第 26 天第 27 天第 28 天偶尔晨吐05月19日05月20日05月21日05月22日05月23日05月24日05月25日第一孕期， 2第 5 周第 29 天第 30 天第 31 天第 32 天第 33 天第 34 天第 35 天05月26日05月27日05月28日05月29日05月30日05月31日06月01日第 6 周第 36 天第 37 天第 38 天第 39 天第 40 天第 41 天第 42 天06月02日06月03日06月04日06月05日06月06日06月07日06月08日第 7 周第 43 天第 44 天第 45 天第 46 天第 47 天第 48 天第 49 天06月09日06月10日06月11日06月12日06月13日06月14日06月15日06月16日06月17日06月18日06月19日06月20日06月21日06月22日第一孕期， 3第 9 周第 57 天第 58 天第 59 天第 60 天第 61 天第 62 天第 63 天06月23日06月24日06月25日06月26日06月27日06月28日06月29日第 10 周第 64 天第 65 天第 66 天第 67 天第 68 天第 69 天第 70 天06月30日07月01日07月02日07月03日07月04日07月05日07月06日第 11 周第 71 天第 72 天第 73 天第 74 天第 75 天第 76 天第 77 天07月07日07月08日07月09日07月10日07月11日07月12日07月13日第 12 周第 78 天第 79 天第 80 天第 81 天第 82 天第 83 天第 84 天07月14日07月15日07月16日07月17日07月18日07月19日07月20日第 13 周第 85 天第 86 天第 87 天第 88 天第 89 天第 90 天第 91 天07月21日07月22日07月23日07月24日07月25日07月26日07月27日第二孕期， 4第 14 周第 92 天第 93 天第 94 天第 95 天第 96 天第 97 天第 98 天07月28日07月29日07月30日07月31日08月01日08月02日08月03日第 15 周第 99 天第 100 天第 101 天第 102 天第 103 天第 104 天第 105 天08月04日08月05日08月06日08月07日08月08日08月09日08月10日08月11日08月12日08月13日08月14日08月15日08月16日08月17日第 17 周第 113 天第 114 天第 115 天第 116 天第 117 天第 118 天第 119 天08月18日08月19日08月20日08月21日08月22日08月23日08月24日第二孕期， 5第 18 周第 120 天第 121 天第 122 天第 123 天第 124 天第 125 天第 126 天08月25日08月26日08月27日08月28日08月29日08月30日08月31日第 19 周第 127 天第 128 天第 129 天第 130 天第 131 天第 132 天第 133 天09月01日09月02日09月03日09月04日09月05日09月06日09月07日第 20 周第 134 天第 135 天第 136 天第 137 天第 138 天第 139 天第 140 天09月08日09月09日09月10日09月11日09月12日09月13日09月14日第 21 周第 141 天第 142 天第 143 天第 144 天第 145 天第 146 天第 147 天09月15日09月16日09月17日09月18日09月19日09月20日09月21日第二孕期， 6第 22 周第 148 天第 149 天第 150 天第 151 天第 152 天第 153 天第 154 天09月22日09月23日09月24日09月25日09月26日09月27日09月28日第 23 周第 155 天第 156 天第 157 天第 158 天第 159 天第 160 天第 161 天09月29日09月30日10月01日10月02日10月03日10月04日10月05日第 24 周第 162 天第 163 天第 164 天第 165 天第 166 天第 167 天第 168 天10月06日10月07日10月08日10月09日10月10日10月11日10月12日第 25 周第 169 天第 170 天第 171 天第 172 天第 173 天第 174 天第 175 天10月13日10月14日10月15日10月16日10月17日10月18日10月19日第 26 周第 176 天第 177 天第 178 天第 179 天第 180 天第 181 天第 182 天10月20日10月21日10月22日10月23日10月24日10月25日10月26日第三孕期， 7第 27 周第 183 天第 184 天第 185 天第 186 天第 187 天第 188 天第 189 天10月27日10月28日10月29日10月30日10月31日11月01日11月02日第 28 周第 190 天第 191 天第 192 天第 193 天第 194 天第 195 天第 196 天11月03日11月04日11月05日11月06日11月07日11月08日11月09日第 29 周第 197 天第 198 天第 199 天第 200 天第 201 天第 202 天第 203 天11月10日11月11日11月12日11月13日11月14日11月15日11月16日第 30 周第 204 天第 205 天第 206 天第 207 天第 208 天第 209 天第 210 天11月17日11月18日11月19日11月20日11月21日11月22日11月23日第三孕期， 8第 31 周第 211 天第 212 天第 213 天第 214 天第 215 天第 216 天第 217 天11月24日11月25日11月26日11月27日11月28日11月29日11月30日第 32 周第 218 天第 219 天第 220 天第 221 天第 222 天第 223 天第 224 天12月01日12月02日12月03日12月04日12月05日12月06日12月07日第 33 周第 225 天第 226 天第 227 天第 228 天第 229 天第 230 天第 231 天12月08日12月09日12月10日12月11日12月12日12月13日12月14日第 34 周第 232 天第 233 天第 234 天第 235 天第 236 天第 237 天第 238 天12月15日12月16日12月17日12月18日12月19日12月20日12月21日第 35 周第 239 天第 240 天第 241 天第 242 天第 243 天第 244 天第 245 天12月22日12月23日12月24日12月25日12月26日12月27日12月28日第三孕期， 9第 36 周第 246 天第 247 天第 248 天第 249 天第 250 天第 251 天第 252 天12月29日12月30日12月31日01月01日01月02日01月03日01月04日第 37 周第 253 天第 254 天第 255 天第 256 天第 257 天第 258 天第 259 天01月05日01月06日01月07日01月08日01月09日01月10日01月11日第 38 周第 260 天第 261 天第 262 天第 263 天第 264 天第 265 天第 266 天01月12日01月13日01月14日01月15日01月16日01月17日01月18日第 39 周第 267 天第 268 天第 269 天第 270 天第 271 天第 272 天第 273 天01月19日01月20日01月21日01月22日01月23日01月24日01月25日第 40 周第 274 天第 275 天第 276 天第 277 天第 278 天第 279 天第 280 天01月26日01月27日01月28日01月29日01月30日01月31日02月01日。

孕期日程安排表孕0—4 周在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的准备。

因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。

从孕前3 个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。

孕5—8 周每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分泌的失衡，有些孕妇这时就出现了恶心、呕吐的“孕吐”症状。

此时的胎儿长约3 厘米，重约1 克。

第1 次检查可能是你自己完成的。

月经推迟5 ～ 7 天时，可以自己用“早早孕”试纸对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。

最好到医院妇产科进行一次检查。

医生会给你做一次b超，以便确定你的怀孕状况。

如你的月经周期不规律，此次b 超检查对日后推算预产期是极有必要的。

如果在孕早期出现了阴道出血或腹疼应该及时就诊，防止发生宫外孕或流产而未能得到及时治疗。

选定你所要进行孕期保健或分娩的医院。

在你户口所在地的社区医院、地段保健科或社区保健中心、乡卫生院保健科建立档案，注册孕产妇保健手册。

所有要求参加保健的孕妇建册时，医生会向孕妇详细解释《健康档案》的内容和使用说明。

做一次口腔检查，牙医会给你有关孕期口腔保健的建议。

对孩子出生以后养育的方式进行准备和咨询，比如由家中的老人看护孩子，请月嫂或保姆，或者停止工作，做专职母亲。

了解一下你所居住的小区的幼儿园的情况。

如果是在高温、高噪音或某些危险因素的环境下工作，应向劳动部门申报，请求暂时调离。

孕3 个月孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。

这时，大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。

胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙眉。

牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。

这时，胎儿长约7 厘米，重约28 克。

向计划生育部门申报怀孕了。

咨询有关费用报销、休假问题。

通知你所在单位的领导（公司老板）你怀孕了。

这是出于常理，并非一定要这样做。

保存好你收到的所有有关怀孕监测的手册或资料，上面有你将要进行的产前检查的时间表及各种注意事项。