怎样“春夏养阳,秋冬养阴”

春夏养阳秋冬养阴的原因就说春夏吧。

春天和夏天，那可是阳气往上冒的时候。

就像小草，一到春天就开始噌噌地长，这就是阳气在催着它们呢。

人也一样，春天来了，整个人都感觉精神多了，想出去活动活动。

这时候啊，就得顺着这个阳气，多出去走走，晒晒太阳。

别老是闷在屋子里，像个小懒虫似的。

夏天更是，大太阳照着，虽然热得慌，可这也是大自然在给我们送阳气呢。

这时候吃点温热的东西，比如喝喝姜茶啥的，好多人不理解，夏天这么热还喝姜茶，不是火上浇油吗？其实不是的。

夏天人的毛孔都张开了，凉的东西吃多了，寒湿就容易进到身体里。

姜茶呢，可以把身体里的寒湿给赶出去，让阳气更好地在身体里溜达。

再说说秋冬。

秋天一到，树叶就开始落了，天气也凉了。

这时候大自然的阳气在减少，阴气在增加。

咱们的身体也得跟着变呀。

秋天要开始滋阴了，多吃点滋润的东西，像梨啊，银耳啊。

就像给身体里干干的小河道注入点水，让身体润润的。

冬天就更得养阴了。

冬天冷得要命，很多人以为要吃很多热性的东西来取暖。

其实不然，冬天人体的阳气都藏在身体里面了，这时候如果吃太多热性的东西，就像在小火炉旁边再扔一堆柴火，容易把身体里的阴气给烧没了。

所以冬天也要适当吃点滋阴的食物，这样身体才能阴阳平衡。

咱们养生啊，就得跟着大自然的节奏走。

就像跳舞一样，得踩在点子上。

如果反着来，身体就容易出毛病。

比如说，春天该养阳的时候不养，秋天该滋阴的时候不滋，时间长了，身体就会抗议，这儿疼那儿痒的。

所以啊，按照“春夏养阳，秋冬养阴”这个老祖宗的智慧来养生，身体才会健健康康的，每天都能开开心心的呢。

如何理解“春夏养阳，秋冬养阴”？
《素问•四气调神大论》以“四时阴阳者，万物之根本”为理论依据，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

“春夏养阳，秋冬养阴”的本义是指春夏养阳，即养生养长，秋冬养阴，即养收养藏。

春夏阳气生长，养生应助养阳气；秋冬阳气收藏，养生应蓄养阴精。

后世医家对《内经》这一养生原则有所发挥，主要有以下几种：
一是以唐·王冰为代表，从阴阳互制而论。

认为：春夏阳盛，宜食寒凉以制其阳，“全阴则阳气不极”；秋冬阴盛，宜食温热以抑其阴盛，“全阳则阴气不穷”。

养，即制也，通过互制，达到互养，使阴阳不偏，平衡协调。

二是以明·张介宾为代表，从阴阳互根而论。

认为：阳为阴之根，养春夏之阳是为了养秋冬之阴，故春夏应避风凉生冷，以免伤其阳气而患疟泻等病；阴为阳之基，养秋冬之阴是为了养春夏之阳，故秋冬应忌纵欲过热，以免伤其阴气而患火证。

三是以清·张志聪为代表，从阴阳虚盛而论。

认为：“春夏之时，阳盛于外而虚于内；秋冬之时，阴盛于外而虚于内。

故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养也。

”其意以内为根：春夏人的阳气内虚，故养阳为从其根；秋冬人的阴气内虚，故养阴以从其根。

四是以明·马莳、清·高世栻为代表，从顺应四时规律立论。

因为万物生于春、长于夏、收于秋、藏于冬，人亦应之，所以春
夏当顺应生长之气以养阳、秋冬当顺应收藏之气以养阴。

论“春夏养阳，秋冬养阴”中医养生，讲究因时而异，不同季节时令采用不同的养生手段，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。

古人以此方法为养生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然。

何为“春夏养阳，秋冬养阴”？“春夏养阳，秋冬养阴”一语,出自<<素问.四气调神大论>>.原文是:“逆春气则少阳不生,肝气内变;逆夏气则太阳不长,心气内洞;逆秋气则太阴不收,肺气焦满;逆冬气则少阴不藏,肾气独沉.夫四时阴阳者,万物之根本也.所以,圣人春夏养阳,秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门.”初看这句话的时候，不是很明白，看了很多注解以后，越发不明白，大多数人对这两句话的解释就是“春夏之季要注意保养‘阳’增加‘阳’的储存，而秋冬之季要保养‘阴’增加‘阴’的储存”，那为什么天气越热阳气越重的时候反倒要“养阳”，天气越冷阴气越重反倒要“养阴”呢？“春夏养阳,秋冬养阴”是一个互文。

上文言春夏，下文说秋冬，春夏秋冬皆备；上文言养阳，下文说养阴，养阳养阴皆备。

并非春夏养阳不养阴，秋冬养阴不养阳。

把春夏强并，秋冬强合，把春夏与秋冬割裂或对立的理解，都是错误的。

它就是说，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。

更具体一点:“春三月…夜卧早起，广步于庭，…养生之道也；”“夏三月…夜卧早起，无厌于日，养长之道也”；“秋三月…早卧早起，与鸡俱兴…养收之道也”；“冬三月…早卧晚起，必待日光…养藏之道也”。

它只涉及起居，没涉及吃什么，或治疗原则的养阳、养阴问题！。

简言之，“圣人春夏养阳，秋冬养阴”就是说，圣人根据四时调理阴阳！正如<<灵枢.本神论>>所言:“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。

同时，这里的阴阳应该指的并不是物质，而是指的一种功能，何为阳？“阳主生发”，生发就是阳；何为阴？“阴主收藏”，收藏就是阴。

这样一解读，这句话的意思就很明白了：在夏天的时候，要顺应时节，顺应自身“阳”的需求，生发宣泄，这样可以带走往年的寒邪之气，让身体清清爽爽干干净净；而在冬天，更要顺应时节，顺应内在“阴”的需求，蛰伏收藏，把自己身体里的一些宝贝收收好，勿使外泄，把自己身体的基础打打牢，使身体如宝山一样富足。

四季养生的基本原则有哪些基本原则是春夏养阳，秋冬养阴，春捂秋冻，慎避外邪。

四季养生的基本原则有哪些1一、四季养生的基本原则包括春季饮食养生的主要选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。

饮食中除了大米白面之外，可以增加一些豆类花生，乳制品等。

夏季饮食养生主要以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐。

多喝一些粥或者汤。

要多吃一些清热利湿的食物。

解暑最好以茶水最佳。

秋季饮食养生，荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜水果，适量的补充蛋白质和无机盐饮食方面要以清热滋润为主。

冬季饮食养生，适量地进食高热量的饮食物，补充足够的维生素和矿物质，增加温热性食物以及增强体质的御寒能力。

二、四季养生的`基本原则是四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。

在中医理论中，人类的养生应该顺应四季的变化，就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。

三、四季养生的要点1、春季养生主要以养阳为主，养阴为其次，春季阳气升发，养生的朋友们应顺时而养，要注重重保护萌生的阳气，使之在体内逐渐充沛旺盛，春季应使气血润畅，精神愉快，这些原则主要从强肝方面着手，所以要养肝、强肝、利肝养生方法都可成为老年春季养生的主要内容和第一选择哦。

2、夏季养生的原则是养神、养心、养阳、夏季炎热，因此不仅要防署还要防凉。

大汗伤阳、损心，因此夏季应该注意室内的空气，要经常通风，多喝水，但不能喝过多的凉水，过凉容易伤阳，而致瘀血性头痛。

四季养生的基本原则有哪些21、春季养生：春与肝相应，而怒伤肝，春季养生要顺应阳气升发，万物始生的特点，使人的精神、气血舒展畅达，生机盎然。

在饮食方面，宜食辛甘发散的食物，不宜食酸涩食物，因为酸味入肝，且具收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；2、夏季养生：要顺应阳盛于外的特点，精神要求神清气和，快乐欢畅。

饮食不可过于寒凉，否则会伤脾胃，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤为解渴消暑佳品，但不宜冰镇。

夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味；3、秋季养生：要顺应万物收敛之特点，秋气应肺，而悲忧易伤肺，应避免悲忧的情绪。