陈式洪派太极拳一路81式动作名称

81式是洪均生先生所传的拳架，是在陈式83式的基础上进行了一点修改而成的。

1、金刚捣碓2、拦擦衣3、六封四闭4、单鞭5、左转身捣碓6、白鹤亮翅7、搂膝拗步8、初收9、斜行拗步10、再收11、前堂拗步12、掩手肱捶13、右转身捣碓14、十字手15、庇身捶16、背折靠17、下掩手捶18、双推手19、三换掌20、肘底捶21、倒卷肱22、白鹤亮翅23、搂膝拗步24、闪通背25、进步掩手肱拳26、退进步拦擦衣27、六封四闭28、单鞭29、上云手30、高探马31、右插脚32、左插脚33、左转身蹬脚34、前堂拗步35、击地捶36、二起脚37、护心拳38、旋风脚39、右转身蹬脚40、掩手肱捶41、小擒打42、抱头推山43、三换掌44、单鞭45、前招46、后招47、野马分鬃48、左转身六封四49、单鞭50、退步双震脚51、玉女穿梭52、拦擦衣53、六封四闭54、单鞭55、中云手56、双摆莲脚57、跌岔58、左金鸡独立59、右金鸡独立60、倒卷肱61、左转身进步挤62、顺拦肘63、白鹤亮翅64、搂膝拗步65、闪通背66、进步掩手捶67、进退步拦擦衣68、单鞭69、下云手70、高探马71、十字摆莲脚72、指裆捶73、猿猴献果74、六封四闭75、单鞭76、穿地龙77、上步骑鲸78、退步跨虎79、转身双摆莲脚80、当门炮81、左转身捣碓太极拳八劲的涵义，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种劲力的功能和应用，使太极拳的习练，达到更加完美的效果。

缠丝劲(301057297) 21:01:00（1）掤劲，乃八劲之本。

掤式，如图104.1中甲的右手所示，手臂向外、向上掤托，掌心由内向外缠丝，屈肘要大于直角，呈弧度撑开、撑圆。

掤劲，不仅用臂力, 而且要与肩、肘、胯、腰、腿和意气配合。

掤劲，要富有弹性，不可硬顶，似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹铁，具有粘随的灵活之劲，用于听劲。

所以，太极拳出手，以掤劲为先行，迅速判断对方运力的大小和方向，彼来我走化, 彼走我粘随，动急则急应，动缓则缓随。

洪式太极拳第一路名称目录及动作顺序式名动作顺序式名动作顺序式名动作1、金刚捣碓7 28、单鞭5 55、中云手82、拦擦衣5 29、上云手8 56、双摆莲脚23、六封四闭5 30、高探马4 57、跌岔24、单鞭5 31、右插脚5 58、左金鸡独立25、左转身捣碓6 32、左插脚3 59、右金鸡独立56、白鹤亮翅2 33、左转身蹬脚60、倒卷肱47、搂膝拗步5 34、前堂拗步4 61、左转身进步挤28、初收2 35、击地捶2 62、顺拦肘29、斜行拗步5 5 36、二起脚63、白鹤亮翅210、再收2 37、护心拳7 64、搂膝拗步511、前堂拗步4 38、旋风脚4 65、闪通背612、掩手肱捶4 39、右转身蹬脚5 66、进步掩手捶513、右转身捣碓5 40、掩手肱捶6 67、进退步拦擦衣314、十字手2 41、小擒打4 68、单鞭515、庇身捶4 42、抱头推山6 69、下云手816、背折靠3 43、三换掌3 70、高探马417、下掩手捶3 44、单鞭5 71、十字摆莲脚618、双推手5 45、前招2 72、指裆捶319、三换掌3 46、后招2 73、猿猴献果120、肘底捶2 47、野马分鬃5 74、六封四闭121、倒卷肱6 48、六封四闭4 75、单鞭522、白鹤亮翅2 49、单鞭5 76、穿地龙223、搂膝拗步5 50、退步双震脚10 77、上步骑鲸224、闪通背8 51、玉女穿梭2 78、退步跨虎425、进步掩手肱拳1 52、拦擦衣3 79、转身双摆莲脚426、退进步拦擦衣3 53、六封四闭5 80、当门炮227、六封四闭5 54、单鞭5 81、左转身捣碓5。

陈氏81式基础拳法陈氏太极实用拳法一路拳法（81式基础拳法）陈氏太极实用拳法，共有两路拳法，一路81式是基础拳法，二路64式炮捶。

下面我就把这两路拳法，套用基本功功法，连同实用方法，向学者做图、文讲解。

拳法动作中的方向，是按朝东方起势后，拳法演练时的东、西、南、北四正方向，和东南、东北、西南、西北四斜方向定向的。

同时讲明了拳法中眼法所看方向，身法旋转后胸脯所朝方向，步法的行走方向，步型站位方向，手法运动方向，和手法运动方向中的公转、自转的缠法规律，还有手型在定势后的所朝方向。

拳法图解照片，也是按朝东方起势后拳法演练时的实际方向拍照的。

凡在拍照的图解照片中，看不到双手时，一律加正面照片，为副图图解。

实用方法的成像只要能达到一目了然的目的，取像的角度是不按拳法演练实际方向的。

本书中拳法的动作讲解顺序为：眼法、身法、胸向、步法、步型、手法、手型。

这些顺序在实际演练时，是周身一动无有不动的，是不分这些顺序的整体运动。

文字中有很多“随身法”“同时”等字，指的就是这些顺序是同时而动的整体运动，不能分开做。

本书中在讲解步法时，只讲明了步法行走方向，和行走中所经步型及定势步型。

没有再讲步法行走中的规格，因这些规格要求，在基本功功法章节中，都做了详细讲解，在此章节中不再复述。

步型中“马步”与“无极桩”的内涵一样。

本章节中，所讲解的实用方法，完全是按照拳法动作设计而成。

这仅是让学者知道什么是本拳法的、捋、挤、按、采、、肘、靠。

而、捋、挤、按、采、、肘、靠，在实战运用中，是一种相通相联，博大精深，又千变万化无穷尽的技术，绝非像我在本书中设计的这样简单。

既是相通相联，又变化无穷，这就像货币换商品一样，是随心所欲的，绝不象我本书中设计的这样“专款专用”。

不管是哪种用钱方法，都离不开“钱”，而此“钱”即是功夫。

身上没有功夫，什么样的、捋、挤、按、采、、肘、靠，使出来都没有效果。

这就像现代武器一样，再先进的枪弹，给一位没有枪法功夫的人去使用，都是威力不大的武器。

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令太极拳是一种技击术。

其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。

以下是店铺帮大家整理的八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令，欢迎大家分享。

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭(四斜角)⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌⑴弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星虚步架拳第八十二式退步跨虎⑴退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步拓展阅读太极拳的种类介绍一、陈氏太极拳：主要为武术之乡的河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。

洪均生陈式太极拳实用拳法一路每一个动作浅译。

王宗岳《太极拳论》说;太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。

动之则分，静之则合。

无过不及，随曲就伸。

动急则急应，动缓则缓随。

我本是无极的静，因为对方进攻而动。

我的动之则分，静之则合。

而且我的随曲就伸。

不过也不能不到。

按洪均生陈式太极拳实用拳法讲解，每一式都是因为对手进攻我，我开始化解的招式。

这个用八十一式缠法化解方法就是现在的洪式太极拳一路八十一式。

二路炮捶共六十四式。

第一式预备式我是静而无极，因为有对手进攻胸部，我开始用正前方掤法的动。

来化解。

因为对方用
连环七个动作，我只用了圆的缠法去防守反击。

第二式是拦攃衣是假如对方从我右前方左脚在前用双手按法进攻我。

我防守还击----。

第三式是假如------。

有人说对手进攻你，不会按照套路来的。

是这样的。

八十一式里的每一式里又分为几个连环动作。

太极拳的动作太多了，总有一个动作是适用，用时是挨着那一个动作就用那一个动作。

相对讲拳击的动作就太少了。

一般就这几个拳击动作就足够用了。

太极拳和拳击一样都要用眼睛去观察和对手距离站位等等。

都要使用自己熟练的招法去进攻和防守。

后面具体浅译的陈式实用拳法八十一式的每一个动作。

陈氏太极拳实用拳法一路详释陈式太极拳实用拳法一路（81式）名称为金刚捣碓、拦擦衣……左转身捣碓。

现逐式详释如下：预备式面、眼向正北。

平心静气，周身放松，眼平视正前方。

双腿分开一肩宽，自然站立。

两手手心向里松垂于两胯外侧（图—预备式）。

（一）金刚捣碓此式共有七个动作。

1．眼法不变向北。

身略左转。

胸向正前方。

两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。

同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向前上斜角。

左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。

（图1—1）。

作用：正前方掤法。

假设有人从正前方用右手攻我胸部，我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧，拨其来势使其落空。

同时以左手腕按其右肘关节外上侧，以防其进肘。

2．眼法不变向北。

身略右转，胸向右前斜角。

右腿变顺缠，弓膝松裆塌劲以右脚根为轴，向右前斜角外摆脚尖450；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。

同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧线，手心侧向右前上角，中指扬向左前上斜角，两手距离一肩宽（图1—2）。

作用：双手右引掤法。

对方右手被我掤化后，用肩肘连环法攻击我的胸部，我随势右旋身用右手腕拨其右腕部；左手顺缠，配合右手成引掤法。

3．眼法不变向北。

身继续右转，右腿仍顺缠弓膝，松踏裆劲。

左腿提膝经右腿里侧，勾起左脚尖，以脚根贴地逆缠，走里前弧线，向左前方前进约两肩宽（最大三肩宽），成左仆步。

右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转，高与眼齐，距眼尺许，手心仍侧向右前下斜角，中指仍扬向左前上斜角。

左手配合右手顺缠，走里右上弧线松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不变，手心仍侧向右后上斜角，中指仍扬向左前上斜角。

两手距离仍保持一小臂宽（图1—3）。

作用：进左步双手右采法。

八极拳一路（动作名称）
第一段：
第一式，起式。

第二式，上步撑拳。

第三式，两仪鼎。

第四式，狮子小张口。

第五式，十字拳（拉弓式）。

第六式，献胯。

第二段：
第七式，冲天掌。

第八式，闭地肘。

第九式，合子手。

第十式，拉弓式。

第十一式，上步撑拳。

第十二式，两仪鼎。

第三段：
第十三式，霸王举鼎。

第十四式，双肋肘。

第十五式，揣裆。

第十六式，窝里炮。

第十七式，挖眉。

第十八式，搓提。

第十九式，托枪式。

第二十式，单手推窗。

第二十一式，朝阳手。

第二十二式，炮提，
第二十三式，二郎担山。

第二十四式，跪膝。

第四段：
第二十五式，拥肘。

第二十六式，翻胯（膀胯）。

第二十七式，闭胯。

第二十八式，右小缠。

第二十九式，撩阴掌。

第三十式，左小缠。

第五段：
第三十一式，白蛇吐信。

第三十二式，跃步穿袖。

第三十三式，通背式。

第三十四式，反身挂塔。

第三十五式，单翼顶。

第三十六式，收势。

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一式预备势：⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势：⑴屈膝下按第三式揽雀尾：⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭：⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手：⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅：⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步：⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶：⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步：⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶：⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶：⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭：⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手：⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山：⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾：⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶：⑴体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱：⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势：⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手：⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅：⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步：⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针：⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背：⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶：⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶：⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾：⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭：⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手：⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭：⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马：⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚：⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚：⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚：⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步：⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信：⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶：⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚：⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎：⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎：⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚：⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭(四斜角)⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌⑴弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星⑴虚步架拳第八十二式退步跨虎⑴退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步打太极拳的要领虚领顶劲头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。

陈氏太极拳一路（老架）名称起势：要点：立身中正，意识集中，平心静气，意收丹田。

双手领起吸气，下按呼气，有无极而生太极。

1、金刚捣碓：要点：震脚重心要稳，左实右虚，如临踏冰。

顶劲领起，两眼平视，耳听两侧于身后。

2、揽扎衣：要点：左插右开，沉肘松肩，两眼平视，视光偏右，右弓左虚，左脚里扣，开裆贵圆，立身中正，舒展大方，周身放松，掤劲不丢。

3、六封四闭：要点：双手推出，塌腰松胯，双肘下沉里合劲，左手推出不得超过中线（中线以鼻为准）双手不得高过肩，两眼平视双手。

不得低头。

4、单鞭：要点：此势为中定势，用内外三合将劲合住，手与足合，肘与膝合，肩与胯合为三合。

心与意合，气与力合，筋与骨合，为内三合。

将丹田之气运于四稍，沉肘送肩，含胸塌腰，两眼平视，侧视左手开中寓合，合中寓开，裆开贵圆，支撑八面。

5、金刚捣碓：要点：此势为第二个金刚倒碓，松胯转腰走下弧，6、白鹤亮翅：要点：此势左虚右实，沉肘松肩，塌腰圆裆，劲缠丝贯于两手，掤劲不丢，气下合沉于丹田。

7、斜行：要点：左实右虚，屈膝松胯，立身中正，顶劲领起，节节要松，气沉丹田，两眼平视，侧视右手，耳听左右。

8、搂膝：要点：松右胯沉肘，双手于左膝上掤提膝，右实左虚，含胸，有封闭之形，也有进攻之意。

9、拗步：拗步X上步，身体正直，步伐轻灵沉稳，莫要起伏，两眼平视，肴意胸前手的运转，以腰为轴，腰劲催于手，手如车轮前后运转。

10、斜行：要点：与前相同。

歌诀：双手分左右，两腿撑前后，两耳闻八方，照前又顾后，前来手肘肩，后来肩肘手，只要身法正，何惧一齐凑。

11、搂膝：要点：搂膝与前相同，12、拗步：要点：拗步与前相同。

13、掩手肱拳：要点：沉肘松肩，塌腰松胯然后快速拧腰，扣裆，发拳变换重心，全体一气呵成，完整一气，不丢不顶不僵不散。

14、金刚捣碓：要点：沉肘松右胯，转体变换中心松左胯，左脚尖里扣。

后与前相同。

15、撇身拳：要点：捧劲要足，松胯塌腰，以腰劲带动两臂领手左右旋转，力点要正，身斜中气不失。