按摩降血压的10个方法

按摩穴位助降血压血压平稳的重要性人体中稳定的血压可以有效延缓靶器官损害，改善身体中出现的不适症状，如果人身体中的血压出现异常波动现象，那么靶器官就会随之受到影响，当血压较低的情况，身体脏器供血能力下降，身体器官各项功能不能正常发挥。

在患者出现血压不平稳后，血管会发生痉挛、过度扩张现象，此时患者就会出现头晕、乏力等不适应症。

因此要充分保证身体中血压平稳，从根本上解决造成的各种并发症。

通常来说要保证自身拥有一个稳定的情绪，使自己的血压维持在一个稳定的、合适的状态。

除此之外，因为人的身体中自带血压调节器，即内关穴、太冲穴等穴位，因此还可以借助中医按摩形式，以按摩的形式调节血压，可以有效的缓解血压不平稳的现象。

常见的按摩穴位包括哪些呢？高血压调节除了使用药物之外，还可以通过按摩相应的穴位来实现降血压的目标。

因为人的身体本身就是在带药物的宝库，尤其是中医药理论就为人体提供了很大的宝藏，即人体的穴位，只要将穴位充分利用起来，就可以起到降血压的作用。

那么在临床中常见的降血压穴位包括哪些呢，现在就让我们一起来了解一下这些穴位都有哪些吧。

第一，太冲合谷穴。

太冲合谷穴是太冲穴和合谷穴的合称，分布与人体中的左右。

其中合谷穴位置在人的左手和右手各一个，太冲穴位置分别在人的左脚和右脚，这四个穴位共同称之为四关穴。

该穴位在人体中发挥着重要的作用，可以调节身体中气的稳定运转，还能调节身体中的气机。

这二者结合起来共同发挥作用，被称之为开四关，帮助身体打开气血运转的关。

人体中的气血运行至一定的关口时，需要被打开，正如我们日常生活中开关灯一样，将身体中关键、重要的开关顺利打开，调节全身的功能。

通常情况下，太冲合谷穴对于调节高血压有着重要的功效，第二，冲阳穴位于哪里呢？有什么作用呢？让我们来一起了解下这个穴位吧。

冲阳穴又被称之为会原穴，是足阳明胃经的原穴。

位于足背最高的位置，我们每个人足背都可以摸到一个脉搏跳动的地方，也就是足背动脉，在中医中，又称之为趺阳脉，正好在我们脚背上最高的一点，趾长伸肌腱外侧。

按摩治疗高血压的方法本页仅作为文档封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March按摩治疗高血压的方法一、推桥弓：从耳垂下方，按着向下推，推到锁骨上窝里。

往返十来二十次。

它能按摩到颈动脉，刺激血压调节中枢，降血压。

这是经典的专门预防高血压的推拿手法。

二、按摩降压沟降压沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。

降压沟是耳朵上的降压反应点，长期坚持按摩可有效地稳定血压耳后有一个降压沟，就在耳后的凹陷处，当血压升高时，按摩降压沟，能够在短时间内将高压6-8mm汞柱，这是我亲身体验的，而且按摩后明显感觉头没那么沉了。

三、按摩三阴交早晚各一次按摩三阴交、悬钟穴每次一到两分钟，配合按压合谷穴、风池、曲池降压效果也很好。

但要每天坚持，可以不吃药。

1.三阴交：定位取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

主治病症:①此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；②此穴还能治疗男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等；③此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。

操作：直刺1～寸，艾炷灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。

孕妇禁针。

2.悬钟穴1.属于足少阳胆经。

定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

2.主治：①颈项强痛，胸胁胀痛，下肢痿痹。

②痴呆，中风。

以及骨科疾病。

3.操作：直刺1～寸。

4.临床运用现代常用于治疗坐骨神经痛、脑血管病、高脂血症、高血压、颈椎病、小儿舞蹈病等。

配天柱、后溪主治颈项强痛；配风池主治眩晕、耳鸣；配丰隆主治高脂血症。

3.合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。

就是因为他的位置在大母指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故名。

降血压穴位操作方法降血压的穴位操作方法主要是通过按摩和按压特定的穴位，以达到调节血压的目的。

下面我将详细介绍一些常用的穴位以及其操作方法。

1. 太渊穴：位于大腿内侧髌骨上方凹陷最低点。

用拇指按压该穴位，每次持续按压2-3分钟，可以促进血液循环，降低血压。

2. 曲池穴：位于手臂内侧，肱二头肌和肱三头肌之间的凹陷处。

使用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以有效降低血压。

3. 劳宫穴：位于手心正中央，两掌合十字交叉的地方。

用对拇指进行按摩或按压，每天数次，每次按摩1-2分钟，可以舒缓紧张情绪，降低血压。

4. 丰隆穴：位于手臂外侧，当肘弯屈曲时，肘尖凹陷处。

用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以调节血压，舒缓肩颈肌肉紧张。

5. 冲阳穴：位于两腿之间，胫骨突出的凹陷处。

用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以促进血液循环，稳定血压。

6. 翳风穴：位于大腿外侧，距膝盖髌骨上方三横指宽处。

用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，有助于调节血压，缓解头痛眩晕。

除了按摩和按压穴位外，还可以结合其他方法进行补充调节，包括运动、饮食和生活习惯方面的调整：1. 运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，降低血压。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，对降血压有明显的效果。

2. 饮食：控制摄入盐分的数量，减少高盐食物的摄入，多食用富含钾、镁等元素的食物，如香蕉、土豆、豆类等。

此外，补充足够的膳食纤维也有助于降低血压。

3. 生活习惯：避免长时间坐姿，定期活动身体，保持良好的作息和睡眠质量，避免过度劳累和精神压力。

不吸烟、限制饮酒也是降低血压的重要措施。

需要注意的是，按摩穴位降低血压是一个辅助方法，不能替代药物治疗和医生的指导。

如果血压持续升高，一定要及时就医，接受专业的检查和治疗。

另外，孕妇、高龄老人等特殊人群在按摩穴位时应慎重，最好在专业人士的指导下进行操作。

总结起来，通过按摩和按压特定的穴位，结合运动、饮食和生活习惯的调整，可以有效降低血压。

高血压等按摩方法赶走高血压--耳背沟取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

赶走糖尿病--然谷穴取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

赶走高血脂---足三里穴。

取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。

宁心安神、疏通经脉。

操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。

赶走冠心病--内关穴取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。

点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

赶走颈椎病--后溪穴取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

赶走关节炎--委中穴取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：该处走膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

赶走便秘--天枢穴取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：能够通肠道，治疗便秘。

操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

辅助降血压、降血糖，都有穴位帮大忙！高血压患者，须按时服用降压药物，但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未能及时服药时，我们应怎样缓解症状、迅速降低血压呢？没错，本期我要教大家的正是巧用穴位降血压。

一、按人迎穴刺激人迎穴治疗高血压病，古代医籍中早有记载，如《灵枢.寒热》篇云："阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎"，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。

人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。

同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。

衣领综合征可导致晕厥现在，许多人喜欢购买高领衣服穿，但值得提醒的是，一定要买适合的高领衣服穿，否则"衣领综合征"有可能侵袭你。

"衣领综合征"俗称"衣领病"，医学上称为"颈动脉窦综合征"。

这种病症大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。

人体的颈动脉窦内有特别的感觉神经末梢，为压力感受器，由于衣领太高、太硬，或衣扣、领带紧束、项链压迫，都会使颈动脉窦忽然受压，通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢，脑部供血减少，出现头痛、头晕或晕厥的现象。

按压人迎穴有效降压颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎，就在颈动脉窦的前面，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。

当然，这是高血压病临时救急的方法。

关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含碘和维生素C较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的摄入量等。

按摩人迎穴降压的方法取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两边颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，于人迎穴自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓、柔和、均匀、以５～８次为佳。

按摩经络治疗高血压现在很多人都患有高血压这种疾病，对于这种疾病的治疗我们现在还没有很有效的方法，药物治疗的副作用大。

下面就让店铺告诉你按摩经络治疗高血压，欢迎参阅按摩经络治疗高血压(1)肾区按摩患者取坐位，双足下垂，宽衣解带，腰部挺直，用两手掌置于腰部肾俞穴，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次，以局部有温热感为佳，本法早晚各进行1次。

(2)上肢按摩按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里、外关、内关、合谷等穴位上各按压、揉动3分钟。

(3)下肢按摩按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里、阴陵泉、阳陵泉三阴交等穴位上各按压、揉动3分钟。

(4)腹部按摩患者取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩40圈，再逆时针按摩40圈。

按摩的范围从小到大，从内向外可上到肋弓，下至耻骨联合，按摩的力度从轻到重。

(1)按摩涌泉穴按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交替进行，各进行10分钟，每天早晚各1次。

(2)按摩劳宫穴按摩手法采用揉擦、按压等方法，左右手交替进行，各操作10分钟，每天3次。

(3)按摩三阴交用拇指按揉三阴交穴，左右侧分别进行3分钟抱腹颤动法。

双手抱成球状，两个大拇指向上，两个小拇指向下，两掌根向里放在大横穴上，小拇指放在关元穴上，大拇指放在中脘穴上。

手掌慢慢往下压，然后上下快速顫动，每分钟至少做150次，本法应在饭后30分钟，或睡前30分钟做。

高血压四肢按摩治疗方法方法1、伸展四肢高血压患者可以脚和手屈伸运动，其目的是通过四肢伸展活动，使剩余的肢体通过血液迅速回到心脏，和足够的氧气供应系统和血液，这可以防止急性和慢性心，脑血管疾病，并可能提高四肢大小和关节的灵活性。

方法2、肚脐按摩高血压患者双手手掌交替光擦肚脐肚脐，因为在神阙，关元，气海，西田，中脘穴，轻揉有降压作用和辅助治疗中风的作用，比较适合老年高血压患者的治疗。

中医按摩缓解高血压的神奇方法高血压是一种常见的慢性疾病，容易引起许多其他健康问题。

在传统中医理论中，高血压被认为是气血运行不畅的结果，中医按摩作为一种非药物的治疗方法，被广泛应用于缓解高血压的症状。

本文将介绍中医按摩的原理及技巧，帮助人们理解并应用这一神奇的方法。

一、按摩原理中医按摩通过对人体经络和穴位的刺激，调理气血运行，从而达到缓解高血压的效果。

中医认为人体经络可以理解为一条血管网络，经络的畅通与否直接关系到气血的运行。

按摩可以刺激经络和穴位，促进气血的流通，并通过活血化瘀、调理气机等作用缓解高血压的症状。

二、按摩技巧1. 头部按摩头部按摩是中医按摩常用的方法之一。

首先，用双手五指并拢，从头的中央向两侧分别做环形揉动，然后再转为顺时针和逆时针方向揉动。

接着，用双手指尖轻轻按压头部穴位，如百会穴、印堂穴等。

持续10-15分钟，可以缓解紧张和头痛，调节血压。

2. 背部按摩背部按摩可以刺激身体的经络和脊髓，缓解高血压引起的肩颈酸痛和胸闷等症状。

可采用掌心推拿、拍打和揉捏等方法。

按摩时要注意用力均匀，避免用力过猛。

3. 手部按摩手部按摩是中医按摩的重要技巧之一，因为手上有许多与心血管系统相关的穴位。

将手掌对搓，然后用拇指按压手背上的穴位，如太冲穴、少泽穴等。

每个穴位按压5-10秒钟，可以缓解紧张和焦虑，帮助调节血压。

4. 腿部按摩腿部按摩可以通过刺激足三里穴来平稳血压。

将手掌放在膝盖上，环绕膝盖做环形按摩。

然后使用双手拇指按压腿部穴位，如足三里穴和阴陵泉穴。

每个穴位按压5-10秒钟，可以促进气血流通，缓解高血压的症状。

三、注意事项1. 按摩过程中应保持放松的状态，用轻柔的手法进行按摩，避免用力过猛，以免造成伤害。

2. 选择合适的时间进行按摩，最好在饭后30分钟到1小时进行，避免饭前或饭后过久进行按摩。

3. 按摩时间应适中，每次15-20分钟即可，过长的按摩时间可能会导致疲劳。

4. 在按摩过程中，如出现头晕、恶心等不适反应，应立即停止按摩，并咨询医生意见。

盲人按摩专家建议老人降压健脑按摩十法盲人按摩专家表示，降压健脑按摩十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。

1、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。

即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。

稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

2、干洗脸（搓迎香穴）。

双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。

以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。

3、抹前额。

双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

4、搓耳根部。

用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

5、揉太阳穴。

用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。

疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

6、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）。

用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

7、按摩风池穴。

用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

8、挠头皮。

两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。

也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

9、旋转脚踝。

两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。

10、搓涌泉穴。

两手交替搓双脚涌泉穴各200次。

最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。

双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。

降血压的按摩方法和饮食禁忌高血压已经成为现代人的高发疾病，不仅老年人会患高血压，很多年轻人也患上了高血压，其实降血压除了用药物的方法之外，还可以使用一些按摩方法的。

以下是小编推荐降血压的按摩方法知识，欢迎阅读!降血压的按摩方法1、按摩头面这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。

两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降血压。

2、拍打胸部这种按摩方法非常简单易行，而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。

高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

3、捶打背部捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自己完成，具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

4、蹬摩脚心高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。

蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效，预防血压升高。

老人高血压的饮食禁忌1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品简单举例:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。

解析:这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶简单举例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……解析:吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。

治疗高血压的按摩方法1、按摩肺经的尺泽穴，大肠经的曲池穴，心经的少海穴。

2、按摩肝经的太冲穴、肾经的太溪穴和大肠经的曲池穴。

3、按摩小肠经的养老穴，有辅助疗效。

需要将指甲剪平了，然后使劲往里一按往上一推，一定要推进那个骨缝当中去才有效。

4、经常拨动膀胱经的昆仑穴，降压有显效。

5、引气血归于肾。

凡气血能够归于肾了，气血就会充足。

气血飘在上面，就会产生血压高、哮喘等上实下虚之症。

涌泉穴是调节高血压的要穴。

不同体质得用不同的方法。

但‘金鸡独立法’适合所有体质。

降气血引到涌泉穴。

一、如按摩时穴位无力，无弹性，如按摩海面垫子，体质虚寒型，要用艾灸的方法。

二、肾火旺，肾阴不足，（睡觉时脚心出汗，老要把脚放在被子外面）要多揉涌泉穴。

这时会感觉到涌泉穴很痛。

"6、血压太高，人觉得难受时，用针刺法刺心包经的曲池穴（肘横纹中间)，放出几滴血后马上心里就舒畅、宽松了。

配合呼吸指压合谷穴。

指压时，一面缓缓吐气，一面用拇指和食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽装态，如此重复10次。

7、摁捏左手小指的根部。

每次3分钟，每天1~2次。

8、高压高的高血压，敲击两侧三阴交穴。

刺激三陰交的降壓效果實際上比服很多降壓藥都要好，還沒有副作用。

在人體上，此穴是足部三條陰經〈足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經)風雲際會的穴位，而這三條經都與高血壓有著莫大的關係，肝藏血，脾統血，而腎藏精，精又生血。

所以，多數患有高壓高的高血壓病人，都有一個共同的特點，那就是三陰交這個穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺。

只要您每天揉按時有這種感覺出現，就證明三陰交降血壓的效果出來了。

但如果按揉時沒感覺，那您可要留神了，這種情況說明您的這個穴位正在慢慢「失靈」，所以，您要適當加大力度，每天按摩10分鐘以上，讓它重新恢復活力才行。

9、治低壓高的高血壓：敲擊兩側懸鐘穴。

懸鐘穴是膽經上的穴位，它專管人體骨髓的匯集，「髓生血」，所以這個穴位疏通經絡、行氣活血的功能特別強，堪稱人體天生的降低壓大藥。