眼睛保健知识111ppt概要

加强眼病防治工作
建立健全眼病防治体系 ，提高基层医疗机构眼 病诊疗能力，降低眼病 发病率和致盲率。
倡导科学用眼，减少近视发生风险
控制用眼时间
合理安排学习、工作、娱乐时间，避免长时间连续用眼。
保持正确用眼姿势
注意用眼姿势和距离，如调整屏幕高度和角度、适当离开 电子设备等。
增加户外活动时间
鼓励人们多参与户外活动，让眼睛得到自然光的照射和远 眺的机会。
视神经是中枢神经系统的一部分，视 网膜所得到的视觉信息，经视神经传 送到大脑。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔，眼内容 物包括房水、晶状体和玻璃体，三者 均透明，与角膜一起共称为屈光介质 。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体等屈光系统折射后 ，在视网膜上形成清 晰的图像。
这些信号通过视神经 传送到大脑进行识别 ，从而形成视觉。
不良用眼习惯诱发近视
用眼姿势不正确
如趴着看书、写字时眼睛离书本太近等，都会导致眼睛负担加重 ，容易引发近视。
长时间使用电子产品
电子产品的屏幕会释放大量蓝光，长时间使用容易对眼睛造成伤害 ，引发近视。
不注意眼部卫生
如用脏手揉眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等，都容易导致眼部感染， 进而引发近视。
04
CHAPTER
视力下降
近视导致视力下降，影响学习和 工作效率，给生活带来不便。
眼部疲劳
长时间近距离用眼容易导致眼部 疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
社交障碍
近视可能影响个人形象，使人在 社交场合产生自卑心理，影响社
交能力。
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者视网膜较薄，容 易发生视网膜脱落，严重者可

维生素C有助于保护眼睛的微血管，可以预防眼 部疲劳。
3
摄入足够的锌
锌是构成眼部组织的重要元素，可以保护眼睛的 健康。
正确的眼部护理
保持眼部清洁
经常洗手，避免用脏手 揉眼睛，以预防眼部感 染。
不要佩戴隐形眼镜
隐形眼镜可能会摩擦角 膜，导致眼部不适和感 染。
使用合适的眼药水
使用医生推荐的眼药水 ，以缓解眼部不适和干 涩。
，保持足够的睡眠等。
远视的成因与预防
远视的定义
远视是指眼睛在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系 统屈折后形成的焦点在视网膜之后，在视网膜上形成一个 弥散光环，所以看近处目标模糊不清。
远视的成因
远视的成因主要包括眼轴过短，角膜曲率过平，晶状体曲 率过低等。
远视的预防
定期进行视力检查，保持良好的阅读习惯，适当的户外活 动和体育锻炼等。
保护眼睛的PPT课件
目录
• 眼睛的重要性 • 眼睛的健康问题 • 保护眼睛的方法 • 眼睛保健的误区 • 案例分析
01
眼睛的重要性
眼睛的功能与作用
01
02
03
视觉感知
眼睛能够感知周围的光线 ，转化为神经信号传递给 大脑，形成视觉印象。
保护作用
眼睛能够感知运动和光线 ，帮助我们避免危险和应 对环境变化。
详细描述
眼部不适是眼睛发出的警报信号，如果忽视这些信号，可能会错 过治疗青光眼等严重眼疾的最佳时机。
建议措施
及时关注眼部不适，如视力模糊、眼胀、眼痛等，如有疑虑，应 尽早就医检查。
案例四：及时发现并控制近视的发展
总结词
及时发现并控制近视的发展有助于减轻眼部负担。
详细描述
近视如果不及时发现和控制，可能会进一步恶化，导致视力下降和眼部疲劳等问题。及时采取措施，如配戴合适的眼 镜或隐形眼镜，可以减轻眼部负担。

定期开展视力保健操活动
制定计划
学校或班级应制定视力保健操活动计 划，明确活动时间、地点和负责人。
组织实施
按照计划组织实施视力保健操活动， 确保每个学生都能参与进来。
监督检查
对视力保健操活动进行监督检查，确 保活动质量和效果。
宣传推广
通过宣传推广，让更多的人了解视力 保健操的重要性和作用，提高大家的 眼保健意识。
正确进行视力保健操的方法
准备姿势
保持身体正直，双脚平放地面，双手自然下 垂或轻抚桌面，双眼平视前方。
适度用力
在按揉穴位时，要用适度的力量进行按摩， 避免用力过猛或过轻。
准确定位穴位
在进行视力保健操时，要准确定位各个穴位 ，以确保按摩效果。
保持节奏
按照规定的节奏进行按摩，保持每个动作的 连贯性和稳定性。
家长应定期带孩子去医院进行视力检查，发 现问题及时干预。
学校：加强视力健康教育，落实相关措施

开设视力健康课程
学校应将视力健康教育纳入课程体 系，普及视力保健知识。
提供合适照明
教室照明应符合国家标准，保证光 线均匀、无眩光。
03
02
保证课间休息
学校应合理安排课间休息时间，让 学生充分休息眼睛。
落实眼保健操
膜等结构。
眼眶
保护眼球，维持眼球稳定。
眼外肌
控制眼球运动，实现双眼单视 功能。
神经与血管
负责传输视觉信息及提供营养 。
视觉形成原理
光线进入眼睛
通过角膜、房水、晶状 体和玻璃体等屈光介质
。
折射与聚焦
屈光介质将光线折射并 聚焦在视网膜上。
神经传输
视网膜上的感光细胞将 光信号转换为神经信号 ，通过视神经传输到大

❖ 注意锻炼身体，劳逸结合，注意均衡营养（少吃甜食、多吃 富含VITA、B1、B2、C、E的食品，蛋、奶、鱼、肉、蔬菜、 水果等一个都不能少），养成合理的生活制度。
❖ 减轻学习负担，近距离学习或者看电视、使用电脑一个小时 后可采用闭目休息3、5分钟，或远眺3、5分钟，或观赏周围 的绿色植物等，以缓解眼部的疲劳及紧张。
❖
(3)照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引
起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，
书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，
ห้องสมุดไป่ตู้
以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
❖
(4)在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看
❖
近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关， 后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后 天因素来说，应掌握以下四个要素： ❖ 社会的预防
据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童， 且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社 会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快， 所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近 视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点， 轻松一点吧。
❖
❖ (7)课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前 倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高， 双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛 发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
(8)目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足， 接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花 点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损 坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视， 当今电脑机算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的 干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

保证每天户外活动时间
01
每天至少2小时的户外活动，有助于缓解眼睛疲劳。
鼓励参加体育运动
02
参加球类、跑步等体育运动，促进眼球运动。
多看远处和绿色植物
03
有助于缓解眼睛疲劳，促进远视功能发育。
定期视力检查，建立健康档案
定期视力检查
每学期或每半年进行一次视力检查，及时发现并 干预近视问题。
建立健康档案
01
02
03
保持用眼距离
在使用电脑、手机等电子 设备时，保持适当的距离 ，避免过度靠近。
控制用眼时间
每隔一段时间就要适当休 息，避免长时间连续用眼 。
眼部放松
通过眼部按摩、热敷等方 式缓解眼部疲劳。
均衡饮食，保证充足维生素A和C摄入
富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护视网膜。
富含维生素C的食物
04
缓解眼部疲劳方法
热敷法
热敷原理
通过热敷可以促进眼部血液循环 ，缓解眼部肌肉紧张，减轻眼部
疲劳。
操作方法
使用热毛巾或热水袋等物品，轻 轻敷在闭合的双眼上，每次持续 10-15分钟，每天可进行2-3次
。
注意事项
热敷时温度要适宜，避免烫伤； 同时，热敷前要确保双手清洁，
以免感染。
按摩法
按摩原理
通过按摩可以刺激眼部穴位和经络，促进眼部血液循环和 淋巴循环，缓解眼部疲劳和紧张。
用眼姿势
调整屏幕高度和角度，使眼睛与屏幕中心保持水平。避免长时间低头或仰头看屏幕，以免 造成颈椎和眼睛疲劳。保持适当的距离，一般建议使用电脑时距离屏幕50-70厘米。
定时休息
每隔一段时间（如20分钟）应让眼睛休息一下，可以闭目养神或远眺窗外，缓解眼部疲 劳。

了解眼睛的重要性
01
眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要器官，一旦受损将
严重影响生活质量。
警惕眼病风险
02
长时间使用电子设备、不良用眼习惯等都可能增加眼病风险，
应时刻保持警惕。
主动学习眼健康知识
03
通过书籍、网络等途径了解眼健康知识，增强自我保护能力。
24
养成良好生活习惯和用眼习惯
保持充足睡眠
保证每天足够的睡眠时间，让眼睛得 到充分休息。
《保护眼睛》ppt课件完整 版
2024/1/29
1
目录
2024/1/29
• 眼睛健康与保护重要性 • 日常生活中伤害眼睛行为 • 科学用眼方法与技巧 • 营养与饮食对眼睛影响 • 运动锻炼对眼睛益处 • 总结：全面关注并保护好我们宝贵双眼
2
01 眼睛健康与保护 重要性
2024/1/29
3
眼睛结构与功能
及时就医检查。
建立眼健康档案
配合医生治疗
记录每次视力检查的结 果和医生的建议，以便
追踪视力变化情况。
14
如被诊断出患有眼疾， 应积极配合医生的饮食对眼 睛影响
2024/1/29
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富含维生素A和C食物
2024/1/29
富含维生素A食物
如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助 于保持角膜健康，预防夜盲症。
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02
03
04
提高生活质量
良好的视力有助于提高学习、 工作效率和生活品质。
预防眼部疾病
通过保护眼睛，可以降低患眼 部疾病的风险。
维护身体健康
眼睛是身体健康的重要组成部 分，保护眼睛有助于维护整体
健康。
促进社会和谐发展

眼睛在人体中作用
感知外界光线和色彩，使我们 能够看到五彩斑斓的世界。
通过观察和分析周围环境，帮 助我们做出正确的判断和决策。
传递情感和信息，是人与人之 间交流的重要工具之一。
02
近视现状及危害分析
近视发病率统计
全球近视发病率持续上升
发病年龄提前
据世界卫生组织（WHO）统计，全 球近视发病率逐年攀升，且呈现年轻 化趋势。
3
正确的使用电脑姿势 使用电脑时，显示器与眼睛的距离应保持在5070厘米，屏幕中心略低于眼睛水平位置。
控制用眼时间，避免过度疲劳
遵循20-20-20法则
01
每用眼20分钟，应抬头眺望20英尺（约6米）外的景物至少20
秒，以缓解眼睛疲劳。
控制使用电子产品时间
02
尽量减少使用电子产品的时间，特Hale Waihona Puke 是连续使用的时间，以降风险评估
任何手术都存在一定风险，激光手术也不例外。可能的风险包括过矫或欠矫、屈光回退、 干眼症、晕光或眩光等。因此，在选择手术前，应充分了解手术风险，并咨询专业医师
的建议。同时，选择正规的医疗机构和经验丰富的医师进行手术，以降低风险。
05
爱护眼睛，关注青少年成 长
家庭环境对孩子视力影响
家庭照明
使用合适的照明设备，避免过强 或过弱的光线对眼睛造成刺激。
隐形眼镜佩戴注意事项
选择合适度数和基弧的隐 形眼镜，确保佩戴舒适；
控制佩戴时间，避免长时 间连续佩戴；
遵循正确的佩戴和摘取方 法，保持手部清洁；
定期更换镜片，注意清洁 和保养；
激光手术适应症和风险评估
适应症
年龄满18周岁，近视度数稳定2年以上；无严重眼病或全身疾病；角膜厚度足够，符合 手术要求。

看
不
清
楚
黑
板
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眼睛不舒服
考不出好成 绩
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长大不能当飞行员
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长大不能当警察
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爱护眼睛，预防近视
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你有没有这些坏习惯？？
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坏习惯
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如果我们不抓紧改掉坏习惯。。。
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从现在开始养成好习惯！！
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谢谢大家
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感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
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玩耍时不伤害眼睛
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不用脏手擦眼睛
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不躺着看书
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保持正确的读写姿势
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不近距离看电视
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正确看电 视方式：
距电视机 2.5～8米远， 其高度要略低 于眼睛视平线 。
每观看30分钟
休息10分钟
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减少用眼强度
不能过多地
玩电脑、玩手机
、看电视。
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不挑食、不厌食
，少吃甜食。
多吃水果、蔬菜、鱼类，这 样可以帮我们保护眼睛，预 防近视。
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如果。。。。。
眯眼

❖ 2、连续阅读时间不宜过长 青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不 休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影 响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性 （或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使 眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增 高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔 பைடு நூலகம்0分钟休息片刻为宜。
小学生眼保健操 ▪ (1)双目自然闭合； ▪ (2)揉睛明穴； ▪ (3)揉太阳穴； ▪ (4)揉四白穴； ▪ (5)揉风池穴。
小学生用眼注意事项 ❖ 1、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有 法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保 三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
小学生眼保健知识
目录
1
小学生应该如何保护视力
2
小学生眼保健操
3
小学生用眼注意事项
小学生应该如何保护视力
❖ 1、光线需充足，反光要避免 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过 强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此平常 看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光， 以降低对眼睛的伤害。
小学生应该如何保护视力
小学生应该如何保护视力 ❖ 8、注意饮食结构，营养摄取应均衡
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质， 从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视 力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、 鱼等食品。
小学生应该如何保护视力
小学生眼保健操
❖ 眼保健操： 指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集 中。不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手 法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
看多长时间为宜？ ❖ 答：45分钟后～1小时。
小学生用眼注意事项 ❖ 9、搓揉眼睛会造成近视吗？ ❖ 答：不会。但有可能造成眼部细菌感染，引起炎

了解眼睛保护视力ppt课件
汇报人：
2023-12-08
目录
CONTENTS
• 眼睛的构造与功能 • 视力保护的重要性 • 常见眼部问题与防治
• 眼睛保健常识 • 特殊人群的眼保健 • 护眼产品与护眼方法介绍
01 眼睛的构造与功能
CHAPTER
眼球的构造
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眼球壁
眼球壁由三层组成，由外 向内分别是巩膜、角膜和 视网膜。
干眼症的症状与治疗
症状
干涩、异物感、烧灼感、畏光、 视疲劳、视物模糊等。
治疗
多眨眼、使用人工泪液、热敷、 按摩等。
青光眼的认识与防治
认识
青光眼是眼压过高导致视神经损伤的 一种眼病，表现为视力下降、视野缺 损等。
防治
定期检查眼压、眼底检查、早发现早 治疗等。
白内障的早期发现与治疗
早期发现
视力下降、视物模糊、对比度辨别能力降低等。
眼内容物
眼内容物包括房水、晶状 体和玻璃体。
屈光系统
屈光系统由角膜、晶状体 和玻璃体组成，负责将光 线聚焦在视网膜上。
眼附属器的功能
01
02
03
04
眼睑
眼睑分为上睑和下睑，主要功 能是保护眼睛免受外界伤害，
同时控制泪液的分泌。
结膜
结膜覆盖在眼睑内面和眼球表 面，主要功能是保护眼球和湿
润眼球。
泪器
泪器包括泪腺和泪道，主要功 能是分泌泪液，润滑眼球表面 ，同时还有清洁和杀菌作用。
CHAPTER
护眼产品种类及其效果
蓝光滤镜
能够减少电子屏幕等发 出的蓝光对眼睛的刺激 ，适合长时间使用电子 设备的人群。
抗疲劳眼药水
能够缓解眼部疲劳、干 涩等症状，适合长时间 用眼的人群。