关注心理健康培养儿童能力
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关注心理健康培养儿童能力
一、关注儿童心理健康,首先要了解心理健康有哪些标准。
美国心理学家马斯洛提出了16条心理健康的标准,其内容涉及到方方面面:1、了解并认识现实,持有较为实际的人生2、悦纳自己、别人以及周围世界;3、情绪与思想表达真实自然;4、有较宽广的视野,以问题为中心,而不是以自我为中心;5、有超凡脱俗的本质、静居独处的需要;6、有自主的、独立于环境和文化的倾向性;7、有永不衰退的欣赏力;8、曾有引起心灵震动的高峰体验、浩瀚澎湃的心灵感受;9、爱人类并认同自己为全人类的一员;10、与为数不多的朋友建立深厚的个人友谊;11、有民主风格,尊重他人意见;12、有高度德行,能区别手段与目的,绝不为达到目的而不择手段;13、带有哲学气质,有幽默感;14、有创见,不墨守陈规;
15、对世俗,合而不同;16、对生活环境有时时改进的意愿与能力。
二、培养儿童远离心理疾病的能力
1、了解自身特点,培养儿童自我认识的能力
儿童往往对自己的长处和短处不了解,对自己能做什么、适合做什么不清楚,对将来心中无数。
多数情况下家长和老师让干什么就干什么,更有的孩子只是看到自己的缺点,对自己的所谓“短处”产生自卑心理。
如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价,在遇到挫折和竞争的时候,就容易产生心理失衡。
因此,要让他们明白每个人身上都有优点和不足,只有看到自己的长处才能培养乐观健全的个性。
即使对成年人来说,正确地认识自我也非易事。
所以要首先懂得客观评价自己,有客观明确的生活目标,不苛求自己去做做不到的事情,这样才能在快乐的情绪中循序渐进,健康成长。
2、学会倾听和表达,培养良好的人际交往能力
一些儿童往往在与人交流时,不注意他人的讲话或表现出不耐烦和不理睬,使人感到难堪;有些儿童不愿意讲自己的心里话,表达自己的时候缺乏自然坦诚的态度,妨碍了与人的沟通,有快乐的事不愿与他人分享,有烦恼的事不愿与他人分担。
这样就容易把自己封闭在一个小天地里,造成独来独往,孤僻苦闷或固执偏激,成为不受欢迎的人。
大人要帮他们在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达,表达自己的观点、愿望和需求,避免误解和猜疑,新城良好的人际关系,结交到更多的朋友,也是他们懂得对人要采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度,对人际交流出现的问题和矛盾,采取宽容、公平、有礼有节的方式处理。
尊重他人、相信他人,在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。
3、认识情绪,培养缓解压力的能力。
儿童或青少年由于生活经验不足,承受能力有限等原因,对自己的情绪有时难以把握,在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪,造成许多的烦恼和冲突,而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。
因此,要培养他们学会缓解精神压力,尤其是对一些情绪压抑的事,要教育他们懂得和学会宣泄和放松,这样才能保持心理平衡和良好的心态,在遇到困难时能做出冷静的处理。
4、理解支持他人,培养换位思考能力。
在独生子女家庭,孩子容易受到过多的呵护,致使一些儿童青少年只关心自己眼前的学习与生活,对他人漠不关心。
在此时,换位思考能力的培养就显得十分重要。
应培养他们懂得什么叫理解,什么叫关心和爱心。
让孩子知道帮助和支持他人虽然是一种付出,但在这种付出中能获得无穷的乐趣。
5、有效解决问题,培养应对能力。
对儿童青少年来说,他们往往缺乏应对的态度和方法,不知道从什么地方着手解决问题,
容易产生苦闷、难过、恐慌等心理问题,长此以往,将使他们处于抑郁、焦虑之中。
因此,应该教育和训练他们解决问题的能力,培养他们应对的技巧,帮助他们认识问题出现和存在的客观性,寻求解决问题的突破口和方法步骤,要讨论、协商、探讨、尝试,是他们主动地适应环境,尽快地从遇到的问题中解脱出来,在解决问题中成长。
6、避免攻击性言行,培养自律能力。
儿童青少年容易因一点小事产生摩擦和矛盾,轻者闹意见,闹不团结,重者就会一时冲动,自觉或不自觉地出现攻击性行为。
如果这种行为得不到有效地矫正和制止,发展下去不仅对他人是一种严重的伤害,对自己更是贻害终身。
因此,要培养他们严格的自律能力,不为自己的利益火冒三丈,学会用和平的方法替代攻击性行为。
这既是为人之道,也是健康心理素质养成的基本要求。