对自己好一点
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有关专家指 出，老人说话慢点 ，也算会使
人压力加大，免疫力下降，病情加重。得 了
病，应泰然处之，从精神上战胜疾病。 忘掉名利 ，活得更加潇 洒。名利是许
个 人在 进行 语 言表达 的同 时，也在 向人们 展 示 自己的
内心世界 ，而语速 的快慢会影响其情绪及情感 的变化。一般来 说 ，说话 语速快是 因为 要急于表 达 自己的思想 ，这 一方面与本 身性格 有关，另一方面 ，也与所处的环境及 当时的情绪 有关。
对 自己好 一 点
今 年我６ 岁 ，退休 快十年 了，这 十年 我悟 出一个道理 ：作 ９
为老年人 ，应该学会对 自己好 一点。 过 去 ，我 从未 考 虑过 这个 问题。 身 为父 亲 ，认 为一切 应
就不 断暗示 自己老 了。这 种消极心理 是健
康 长寿 的大敌 。俗话说 ： “ 人不思老 ，老
将不至。”
该为 了孩子。 既然 生 了他们 ，就 应该对他们 负责 ，把他们 养育
好 ，让他们生活幸福。 在 穿 上 ，不仅 让他 们 穿 的漂 亮 ，还 要穿 名牌 ，而我 穿 的
忘掉 怨 恨 ，宽 容 对 事 对人 。面 对 怨
恨 ，就想报 复 ，甚 至千 方百计琢磨报 复的 方法 、时机 ，会使 自己一生不得安 宁。忘
掉 怨 恨 ，心 平 气和 ，对 长 寿 大有 裨 益 。
却是孩 子们淘汰 的衣服 。在 吃上 ，有 营养 和健身食 品都 给孩子
吃 。在 住上 ，单位 奖励我 的１ Ｏ 方米房 子给孩 子住 ，我住 的 平 ２
旧房 才 ５平 方 米 。 Ｏ
今 天我想 明 白了，我还 能活 多久？ 我该善待 自己，提高 生 活质量 ，享受现代 文 明。于是 ，今 年 买 了大房子 、电脑、高级
善待社 会。 因为你 善待 自己，生活愉 快 了，身体健康 ，就减轻
了我们 的后顾之忧 ，我们 可 以全 身心地投 入工作 ，这样 不是对
社会有利吗？”
那 些只顾儿女 ，不顾 自己的老年朋友 ．琢磨 一下 ，我做 的
善感会导致 多种疾病缠 身，甚至让病 魔夺
去 生命 。
对不对？善待 自己吧 ，过个舒适愉快 的晚年。 （ 自《 摘 天津老年 时报 》 文／ 郑起 祥 ）
，
…
正确 呼吸也养 生
正确 呼吸也 能养 生。 早上太 阳 出来 后和傍 晚 ，最
磐 墨
好 到绿地 或 不受污 染 的水 边呼 吸新鲜 空气 。正确 的呼
吸 方 法如 下 ：
要 想长寿 遗忘是 宝
忘掉 年龄 ，保持 旺盛活力。人 的生理 年龄是客观 的 ，但心理年 龄则不 同，它反 映 了人 的精 神状态。有 人刚过花 甲之年 ，
忘掉悔 恨 ，过去 的就让 它快点过 去。 令 人后悔 的事 已随岁月流逝 而成为历 史， 总去想追悔莫及 的事情 ， 日久，只能伤心
伤 神，不利于健康长寿。
忘掉疾 病 ，减轻精 神压 力。人被疾 病
困扰 时 ，总 想身 上 的病 ，甚 至担 心 曰子 不 多
老 人 说 话 语 速慢 点
忘掉 悲痛 ，从伤心 中解脱 出来 。亲友 遇到天 灾人祸 或死亡 ，常使 人沉浸在 悲痛 之 中不 能 自拔 ，时间长 了有损身心健康 。 若不幸遇 到这 类事 ，应 想开一些 ，尽 快从 中解脱 出来。 忘掉 气愤 ，活得 快活。人在 生气时， 血压容易 升高 ，心跳加 快，气血淤滞 ，甚 至 因气愤 而死亡。其 实 因一时之 气而致病 致死又有何益 呢？ 忘掉 忧愁 ，减少疾 病缠身。现代 医学 认为忧愁是 抑郁症 的主要根源。 一生多愁
◆欢迎邮购 《 家庭医药 》增刊 《 用药宝典３ 》，每本 １ 元（ ８ 含挂号费） ◆ 。
多人一 生追逐 的 目标。老年 人 ，只有 忘掉 名利，知足 常乐 ，才能健康长寿。 （ 自《 摘 健康报 》文／ 天一 ）
６０ ２ ９ 上 ０ （ ０ ）
老年人体 弱，大部分都患有一些老年慢性疾 病，特别需要
保持 平和 的心 态。语速 太快，很容易使老人情绪 变得 激动和紧
张 ，促使交感神经 兴奋 ，造成血管收缩 ，引发 或加重高血压 、
冰箱 、大彩 电、名优 花卉 ，把 屋子装 点得 漂漂亮亮 。一句话 ，
该 吃就 吃 ，该穿就 穿 ，该玩就玩 。我不仅 在物质上提 高生活质 量 ，也在 精神 生活 上提 高质量 ，我要和年 轻人一样 ，享受现代
文 明。
原 以为我这样做 ，孩子们会 反对 ，情况恰恰相反 ，他 们都 说： “ 老爸 您这样做就 对 了，您善待 自己就是 善待我们 ，也是
人压力加大，免疫力下降，病情加重。得 了
病，应泰然处之，从精神上战胜疾病。 忘掉名利 ，活得更加潇 洒。名利是许
个 人在 进行 语 言表达 的同 时，也在 向人们 展 示 自己的
内心世界 ，而语速 的快慢会影响其情绪及情感 的变化。一般来 说 ，说话 语速快是 因为 要急于表 达 自己的思想 ，这 一方面与本 身性格 有关，另一方面 ，也与所处的环境及 当时的情绪 有关。
对 自己好 一 点
今 年我６ 岁 ，退休 快十年 了，这 十年 我悟 出一个道理 ：作 ９
为老年人 ，应该学会对 自己好 一点。 过 去 ，我 从未 考 虑过 这个 问题。 身 为父 亲 ，认 为一切 应
就不 断暗示 自己老 了。这 种消极心理 是健
康 长寿 的大敌 。俗话说 ： “ 人不思老 ，老
将不至。”
该为 了孩子。 既然 生 了他们 ，就 应该对他们 负责 ，把他们 养育
好 ，让他们生活幸福。 在 穿 上 ，不仅 让他 们 穿 的漂 亮 ，还 要穿 名牌 ，而我 穿 的
忘掉 怨 恨 ，宽 容 对 事 对人 。面 对 怨
恨 ，就想报 复 ，甚 至千 方百计琢磨报 复的 方法 、时机 ，会使 自己一生不得安 宁。忘
掉 怨 恨 ，心 平 气和 ，对 长 寿 大有 裨 益 。
却是孩 子们淘汰 的衣服 。在 吃上 ，有 营养 和健身食 品都 给孩子
吃 。在 住上 ，单位 奖励我 的１ Ｏ 方米房 子给孩 子住 ，我住 的 平 ２
旧房 才 ５平 方 米 。 Ｏ
今 天我想 明 白了，我还 能活 多久？ 我该善待 自己，提高 生 活质量 ，享受现代 文 明。于是 ，今 年 买 了大房子 、电脑、高级
善待社 会。 因为你 善待 自己，生活愉 快 了，身体健康 ，就减轻
了我们 的后顾之忧 ，我们 可 以全 身心地投 入工作 ，这样 不是对
社会有利吗？”
那 些只顾儿女 ，不顾 自己的老年朋友 ．琢磨 一下 ，我做 的
善感会导致 多种疾病缠 身，甚至让病 魔夺
去 生命 。
对不对？善待 自己吧 ，过个舒适愉快 的晚年。 （ 自《 摘 天津老年 时报 》 文／ 郑起 祥 ）
，
…
正确 呼吸也养 生
正确 呼吸也 能养 生。 早上太 阳 出来 后和傍 晚 ，最
磐 墨
好 到绿地 或 不受污 染 的水 边呼 吸新鲜 空气 。正确 的呼
吸 方 法如 下 ：
要 想长寿 遗忘是 宝
忘掉 年龄 ，保持 旺盛活力。人 的生理 年龄是客观 的 ，但心理年 龄则不 同，它反 映 了人 的精 神状态。有 人刚过花 甲之年 ，
忘掉悔 恨 ，过去 的就让 它快点过 去。 令 人后悔 的事 已随岁月流逝 而成为历 史， 总去想追悔莫及 的事情 ， 日久，只能伤心
伤 神，不利于健康长寿。
忘掉疾 病 ，减轻精 神压 力。人被疾 病
困扰 时 ，总 想身 上 的病 ，甚 至担 心 曰子 不 多
老 人 说 话 语 速慢 点
忘掉 悲痛 ，从伤心 中解脱 出来 。亲友 遇到天 灾人祸 或死亡 ，常使 人沉浸在 悲痛 之 中不 能 自拔 ，时间长 了有损身心健康 。 若不幸遇 到这 类事 ，应 想开一些 ，尽 快从 中解脱 出来。 忘掉 气愤 ，活得 快活。人在 生气时， 血压容易 升高 ，心跳加 快，气血淤滞 ，甚 至 因气愤 而死亡。其 实 因一时之 气而致病 致死又有何益 呢？ 忘掉 忧愁 ，减少疾 病缠身。现代 医学 认为忧愁是 抑郁症 的主要根源。 一生多愁
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多人一 生追逐 的 目标。老年 人 ，只有 忘掉 名利，知足 常乐 ，才能健康长寿。 （ 自《 摘 健康报 》文／ 天一 ）
６０ ２ ９ 上 ０ （ ０ ）
老年人体 弱，大部分都患有一些老年慢性疾 病，特别需要
保持 平和 的心 态。语速 太快，很容易使老人情绪 变得 激动和紧
张 ，促使交感神经 兴奋 ，造成血管收缩 ，引发 或加重高血压 、
冰箱 、大彩 电、名优 花卉 ，把 屋子装 点得 漂漂亮亮 。一句话 ，
该 吃就 吃 ，该穿就 穿 ，该玩就玩 。我不仅 在物质上提 高生活质 量 ，也在 精神 生活 上提 高质量 ，我要和年 轻人一样 ，享受现代
文 明。
原 以为我这样做 ，孩子们会 反对 ，情况恰恰相反 ，他 们都 说： “ 老爸 您这样做就 对 了，您善待 自己就是 善待我们 ，也是
