扶元养肾培阳宝：饮食预防便秘

扶元汤的功效与作用扶元汤是一种经典的中医药方，其主要成分包括北沙参、天冬、黄芪、泽泻、淫羊藿、枸杞子等药材。

具有补气、益肾壮阳以及改善肾功能的作用。

下面将详细介绍扶元汤的功效与作用。

1.补益肾气：扶元汤中的黄芪、党参和淫羊藿等中药成分具有补益肾气的作用，能够增强体内肾脏的功能。

肾气不足会导致人体乏力、腰酸背痛、性功能减退等问题，而扶元汤的补益肾气的作用可以改善这些问题。

2.益气固表：扶元汤中的北沙参、天冬等药材具有益气固表的功效，可以增强人体的免疫力，提高机体的抵抗力。

这对于抵抗外界寒冷刺激、预防感冒等有益处。

3.增强性功能：扶元汤中的淫羊藿、枸杞子等药材有助于调节内分泌系统，增强性功能。

它们可以促进血液循环，提高性腺激素水平，从而改善男性的性功能障碍、阳痿、早泄等问题。

4.补血养颜：扶元汤中的黄芪和党参等药材有补血养颜的功效。

黄芪能够提高血红蛋白含量，促进血液循环，有助于给予皮肤足够的营养和氧气，使皮肤更加光滑细腻。

党参则有提高免疫力，抗氧化的作用，能够减缓皮肤老化的过程，保持肌肤的弹性和水分。

5.改善肾功能：扶元汤中的泽泻具有利尿通便的作用，可以帮助排出体内的毒素和废物，改善肾功能。

这对于有慢性肾炎、肾功能不全等问题的人群特别有益。

6.增强体质：扶元汤中的药材成分能够调节体内的阴阳平衡，提高体质。

常饮用扶元汤可以改善体内的微循环，提高血压和免疫力，增强抵抗力。

总之，扶元汤具有补益肾气、益气固表、增强性功能、补血养颜、改善肾功能和增强体质等多种功效与作用。

但是需要注意的是，适宜煎煮后服用，并在医生的指导下使用。

不能滥用，以免出现不适或药物相互作用。

养肾为养生之重十个最有效的养肾方*导读：养肾对于中国人而言，可是一件了不得的大事，不论男女，都把养肾做为养生的重点。

那么日常生活中我……养肾对于中国人而言，可是一件了不得的大事，不论男女，都把养肾做为养生的重点。

那么日常生活中我们应该如何养肾？养肾的食物有哪些？养肾的方法如何养肾 10个最实际的养肾方传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。

中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就跟小编一起了解一下老中医的补肾十招吧。

一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾水是生命之源。

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。

这时一定要及时如厕，将小便排干净。

否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、饮食保肾能够补肾的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享补气养肾的食物有哪些
导语：中医上面是讲究调理，有的人气血亏，肾虚就会变现出来失眠，多梦，还有乏力，出虚汗，贫血的一些症状，这个时候就要用饮食来调节一下了。

补
中医上面是讲究调理，有的人气血亏，肾虚就会变现出来失眠，多梦，还有乏力，出虚汗，贫血的一些症状，这个时候就要用饮食来调节一下了。

补气养肾的食物到底是有哪些呢，很多人也许都不了解，肾是需要保养的，平时少生气，休息好，少吃烧烤喝酒，以免产生尿酸对肾脏的负担加重。

补气养肾的食物有不少，这里给大家介绍几种。

四种食物可养肾补气
想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。

多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。

吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。

除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性补肾壮阳的运动和饮食
导语：补肾壮阳是男性所需要注意的事情。

也是男性一生要做的功课，肾好才更健康，那么男性要如何补肾壮阳呢？吃什么食物好呢？做什么运动好呢？
男性补肾壮阳的运动和饮食
补肾壮阳的食物
琥珀核桃
主料：核桃肉300G、白糖150G、精盐少许、油适量。

做法：将核桃肉取出来放进开水中，然后加入少许粗盐浸泡10分钟，之后拨掉核桃皮，洗干净沥干水份。

将炒菜锅用火烧热，加入少量清水和糖，熬到糖汁浓稠，然后再将核桃放进进锅里，将糖汁完全包裹在核桃肉上；再换锅将油加热，将调好汁的核桃放进锅里，用小火将桃核炸至黄色，捞出，沥干油，晾晾后即可食用。

功效：补肾固精，温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿、遗精、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘，也能治疗老年或体虚造成的便秘。

龙眼肉粥
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

扶元养肾培阳宝：按摩“肾俞穴”击退浮肿
肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。

并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏的负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

扶元养肾培阳宝帮你们按摩肾俞穴，此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!
扶元养肾培阳宝是一种专业针对腰几大穴位如：三焦俞穴、肾俞、志室穴、命门穴、大肠俞穴等，扶元养肾培阳宝采用纯天然玉石，锗石，立体磁效应，补充人体所需的生物磁场，热炙与按摩同步进行，多档位调节，释放远红外线9~14um使人体同频共振吸收。

负离子超过1500CM³多种按摩模式，轻拍，按压，捶打。

扶元养肾培阳宝本产品受国家专权专利，严格按照国家ＧＢ４７０６. 8-2008安全标准和欧洲CE安全标准生产，预防肾等疾病而研发，经过多家市级医院临床试验证实，预防肾等疾病起到很好的附助作用。

扶元养肾培阳宝产品功效
1. 健腰培元，促进血液循环，改善新陈代谢。

2. 养精补气，缓解腰部疼痛，提补阳虚，肾虚。

3. 改善前列腺炎等，提高男性性功能，改善夜尿频多等症状。

4. 修补腰部韧带肌肉受损，腰肌劳损等腰部。

5. 燃烧腰部多余脂肪，修腹提臀。

6. 配合扶元4号，小份子增效油（固肾培元型）效果显著。

养肾食物三宝养肾食物三宝养肾食物三宝，生活中很多的食材色香味俱全，这道菜能让人特别的期待，中国人在美食方面可以说得上挑剔，只要极低的预算就能买到一大袋食材了，下面来看看养肾食物三宝，心动不如行动！养肾食物三宝1第一宝、薏苡仁泡水喝薏苡仁我们都很了解，因为平时我们煲粥的时候也多少会用到一些，但大家可能没想到，薏苡仁对于男性养肾也有一手吧，肾不太好的朋友，可以把薏苡仁泡热水喝，可以很好的温暖肾脏，补中益气，提高肾脏活力，相信如果能坚持喝的话，不出半个月，肾脏就会有明显改善，拥抱“第二春”。

而且薏苡仁泡水女性朋友也可以喝，不过不是补肾，是保养女性的子宫和乳房，可以帮助预防癌细胞的出现。

第二宝、韭菜籽泡水喝韭菜籽说白了就是韭菜播种时的种子，我们平时补肾吃什么，讲究吃什么补什么，吃腰子补腰子，还有一些朋友知道韭菜本身就是一种非常补肾的食物，什么烤韭菜呀、韭菜炒鸡蛋呀，都是我们平时经常拿来补肾的食物，而韭菜籽自然也有补肾的效果，而且效果还比韭菜更好，同时韭菜籽的功效相对缓和，所以男性朋友可以经常拿来泡水喝，慢慢的自然就会发现自己的肾功能有所提高，迎接“第二春”！第三宝、沙苑子泡水喝沙苑子可能很多人不是很熟悉，因为沙苑子从种在地里到收获果实，以及到最后的成品，中间所要经历的工作还是很多的，所以这也是沙苑子比较陌生的原因之一。

但沙苑子在对于养肾这方面，效果确实鼎鼎有名的，而且就专门补肾，顺带养肝，所以肾脏以及肝脏不太好的朋友，都可以选择沙苑子泡水喝，对于滋补肾脏、养护肝脏都有着非常不错的效果。

养肾食物三宝2补肾第一宝，具有“营养仓库”之称的黑豆黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用补肾第二宝，具有“补肾王者”之称的侼灵参在古代《千金方》补肾秘方中记载了侼灵参，已被很多中医用来做补肾一方。

A伤精的方式：生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：1.最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）2.最快速的方式：熬夜3.最剧烈的方式：真动怒上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少的就会出现一下种种表现，这是身体对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。

”如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你哦！B方法：鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。

1.生活习惯：1.1严格的执行戒邪淫戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

1.2合理睡眠一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

1.3少看电视、少上网（工作需要者除外）：看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。

2.饮食建议：平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻》3.运动养生：3.1每天散步一小时。

教你男人养肾10秘方一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。

這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。

因此，扶元遠紅外保健專家提醒，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。

「腎出於涌泉，涌泉者足心也。

」每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

二、吞津養腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。

扶元遠紅外保健專家教你做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

三、飲食保腎能夠補腎的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

四、飲水養腎水是生命之源。

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

因此，扶元遠紅外保健專家提醒，定時飲水是很重要的養腎方法。

五、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，産生排尿反射。

這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。

否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

六、大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

七、避免勞累，節房事體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。

因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。

扶元遠紅外保健專家認為這樣才有助於養腎護腎精。

八、警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。

所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀説明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

九、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

补肾养阳气，冬天少生病作者：来源：《科学之友》2021年第11期2021年11月7日，我们迎来了立冬节气，一年中最寒冷的时节正式开启。

冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物沉寂，最利于人体阳气与肾精的闭藏。

《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。

”肾最主要的功能是吸收五脏六腑之精华而藏之，肾中精气是构成人体的基本物质，它影响着人的生、長、壮、老、死等生命活动的全过程，体之阴阳根之于肾。

肾气强旺，精气固藏，人就精力充沛、牙齿坚固、毛发黑润、骨骼强健、耳聪目明，正因此，肾气足是长寿的根基。

肾若封藏不固，精气就会流失，人就会出现骨脆齿摇、须发早白、失明失聪、腰膝酸软、未老先衰等症状，同时还容易生病、短寿。

简而言之，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

冬季应顺应自然界的闭藏规律，加强肾脏养护，下面向大家推荐四个补肾养阳法。

握固：宁神护气，抵御外邪《诸病源候论》中讲道：“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。

方法：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指紧握成拳头状，然后放开。

重复进行50～80次。

搓耳：通经活络，健肾壮腰肾主藏精，开窍于耳，所以对双耳进行摩擦按揉，可起到强肾壮腰、养身延年的作用。

方法：双手握空拳，拇指和食指沿着耳轮来回推摩，直到耳轮充血发热。

揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

重复做20～30下，每天做2～3次。

摩腰：暖腰固肾，预防腰痛腰为肾之府。

按摩腰部能疏通血气、强腰健骨，起到预防腰痛、帮助改善泌尿生殖系统问题等作用。

方法：两手掌心相对，快速摩擦至略发热后，将两手掌心置于后腰，沿肾俞穴向下到次髎穴，进行较快的上下摩擦。

每次搓100次以上，早晚各做一次。

颠足：补肾纳气，抗寒扶阳颠足可疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶阳方法。

方法：两脚并拢，双脚跟提起，然后身体向下有节奏地颠动，坚持8～10秒之后，双脚跟下落，轻震地面。

元复宝的功能主治1. 元复宝简介元复宝是一种中药复方制剂，由多种中药材经科学配伍，研制而成。

其独特的配方和药性使其具有多种功能和主治。

下面将详细介绍元复宝的功能主治。

2. 元复宝的功能主治详解• 1. 强壮身体元复宝含有多种补益药材，可以增强人体的免疫力和抵抗力，增进体力和精力。

对于体质虚弱、容易疲劳、产后体虚等人群有很好的强身作用。

• 2. 养护脾胃元复宝具有调理脾胃的作用，可以改善脾胃功能，促进消化吸收。

对于食欲不振、脾胃虚弱等症状有一定的缓解作用。

• 3. 补血养颜元复宝中含有多种具有滋补作用的药材，可以养血补气，改善气血不足引起的头晕、面色苍白等问题。

同时，元复宝还可以促进新陈代谢，使皮肤更加光滑细嫩，具有一定的美容养颜功效。

• 4. 调理月经元复宝对于女性月经不调、经期痛经等问题有一定的调理作用。

它可以活血化瘀、调理内分泌，使月经周期更加正常，减少经期疼痛的发生。

• 5. 缓解痛风元复宝中含有一些具有解毒、消炎作用的中药材，可以缓解痛风症状，减轻关节疼痛和红肿。

它还可以促进尿酸的排出，有助于痛风的康复。

• 6. 调理心脑血管元复宝中的某些成分具有降血脂、扩张血管等作用，可以改善心脑血管疾病，如高血压、高血脂等。

它还可以增强心脑血管的功能，预防心脑血管意外事件的发生。

•7. 抗炎止痒元复宝中的一些成分具有抗炎和止痒的作用，可以缓解皮肤瘙痒、湿疹等问题。

同时，它还可以促进皮肤的修复，使炎症得到控制。

•8. 改善睡眠质量元复宝含有一些具有镇静作用的药材，可以调节神经系统，改善睡眠质量。

对于失眠、多梦等问题有一定的缓解作用。

•9. 养肾壮阳元复宝中的一些成分具有补肾壮阳的作用，可以增强男性性功能，改善阳痿、早泄等问题。

对于男性的性功能障碍有一定的保健作用。

3. 使用方法和注意事项•使用方法：每次口服10-15ml，每天3次。

•注意事项：–孕妇、哺乳期妇女、儿童以及过敏体质者慎用；–忌烟酒刺激，忌辛辣食物；–请遵医嘱使用，不得超量服用。