体育与健康人教1～2年级全一册小学室内体育课跳绳(课堂PPT)

➢ 纠正方法： 跳法，按照左（右）脚单脚跳 次、 次、 次、 次的方法最后顺势转变成单脚轮换跳，强调单脚
跳时大腿带动小腿向上提，不是往后踢。
➢ 朋友跳：两人各持绳子的一端，两人配合摇绳 一人跳，看谁，在音乐声中教师会带领学生一起做放松练习，目的是使紧 张的肌肉得到放松，消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
放松总结： 1.牢记正确动作要领： A、跳绳时手腕摇绳，大臂贴近身体，目视前方 B、一摇一换脚。
绳彩飞扬——微课教学
单脚轮换跳
水平一：一年级
头部运动 膝部运动
掌跟拉伸
弓步拉伸
腕踝运动
➢ 动作要领：手腕做出摇绳动作、脚掌用力起跳，一摇一 换脚。
➢ 动作要领：单手持绳跳绳，提前抬左（右）脚，绳子由 后往前摇绳子落地时进行轮换。
➢ 动作要领：手腕摇绳，手脚协调配合，找准换脚的时机， 一摇一换。

体育教学
快乐跳绳
指导彻“以学生开展 为中心〞，重视学生的主导地位，关注学生个体 开展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的 教学方法。激发学生积极参与体育活动的兴趣， 让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生 掌握一些自我保护和自我防范的能力。培养学生 的主动创造性，学生的坚忍不拔，顽强拼搏和保 家卫国的爱国主义精神。增进学生团队合作意识 和竞争意识。
教学重点、难点
• 1、通过各种形式跳绳的体验活动，掌握一定的技 能。
• 2、在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主 学练和合作锻炼。
教学内容
• 1、辅助练习(3-5次〕 • 徒手摇---单手摇---交替摇，让学生体会手腕用力
摇绳的方法。 • 2、并脚跳10-15次 • 要求：两腿伸直并拢。〔学生完整体会〕 • 3、教师讲解动作要领并示范。 • 4、一分钟的跳短绳。
本卷须知
• 教师应掌握学生练习的次数、速度、时间、每次 练习侯要有适当的时间让学生做放松活动。

难点：保持节奏和变换花样
保持节奏：学生在跳绳时需要掌握一定的节奏感，能够保持稳定的节奏，避免出现忽快忽慢的情况。 变换花样：除了基本的跳绳方式，学生还需要掌握一些花式跳绳的方法，能够灵活变换花样，增加跳绳的趣味性和挑战性。
教学方法与手段
讲解示范法
讲解：向学生介 绍跳绳的基本知 识和技巧
示范：教师进行 跳绳动作的示范， 让学生直观感受 跳绳的动作要领
培养协调能力
培养学生的节奏感和韵律感
提高学生的身体协调性
增强学生的反应灵敏度和手 眼协调能力
帮助学生掌握跳绳的基本技 能和技巧
培养兴趣和自信心
激发学生对跳绳的兴趣和热情 帮助学生掌握跳绳的基本技能和技巧 培养学生的自信心和自尊心 提高学生的身体素质和健康水平
教学内容
跳绳的基本动作
握绳方法：双手握住跳绳两端，保持适当的距离 摇绳方法：将跳绳绕过头顶，双臂屈肘，大臂靠近身体，然后双臂向外翻转，使跳绳绕过身体 起跳方法：双脚并拢，双臂伸直，同时将跳绳绕过身体，然后双脚离地，完成起跳 落地方法：落地时，双脚并拢，膝盖微微弯曲，保持平衡
根据学生的表现给予具体的 建议和指导
帮助学生改进跳绳动作和提 高兴趣
鼓励学生在跳绳时保持积极 的态度和自信
鼓励学生之间的互相学习和 交流
THANK YOU
汇报人：XX
汇报时间：20XX/XX/XX
YOUR LOGO
鼓励学生在课后继续练习： 培养兴趣、增强体质、提高
成绩等
教学评价与反馈
设计评价策略：观察学生练习情况，记录进步程度
观察学生跳绳练 习时的姿势、动 作和协调性
记录每个学生的 练习时间和进步 程度
及时给予学生反 馈和指导，帮助 他们改进

课前准备
１.选择空旷的场地，以草坪、木板地、泥土地或 PU运动场最佳。 ２.选择适合的绳子，竹节绳、胶绳、钢丝绳。 ３.请穿运动鞋、运动服。
在老师指导训练下，我们从最简单的跳 法开始学习，同学们将领略到跳绳运动的快 乐。
接下来我们就一起来学习并脚跳吧！
准备活动（跳绳操）
并脚跳
1.动作要点：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续 完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。 2.注意事项： a、先进行徒手摇绳练习，再进行单手绳摇与跳动。 b、膝盖与手部放松、节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 c、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑。 重点：前脚掌落地，脚踝关节发力起跳。 难点：双手体侧手腕摇绳，避免使用手臂摇绳。
ห้องสมุดไป่ตู้
课后作业
1.说出并脚跳的动作要领。 2.每次完成并脚跳50个/4组。 3.每周坚持跳绳不少于5次。
体育与健康 水平一 并脚跳 第1次课
开心跳绳
教学目的 让学生初步掌握正摇并脚跳短绳的方法和相关知识，发展学生跳跃能力及身体协调 能力，体验学习的快乐，养成良好的体育锻炼习惯，让学生在快乐的学习氛围中掌握体 育运动知识，从而更好地落实课程标准的要求，促进学生全面发展。 教学目标： 1、认知目标：通过本节课，让学生了解跳绳的基本动作方法。 2、技能目标：通过本节课，让学生基本掌握双脚单摇跳绳，发展学生速度、耐力、 动作灵敏和上下肢协调能力。 3、情感目标：让学生在学习中充分展示自我，顽强拼搏，团结合作，培养学生爱 党爱国的意识，弘扬爱国主义精神。 教学重点难点 重点：前脚掌落地，脚踝关节发力起跳。 难点：双手体侧手腕摇绳，避免使用手臂摇绳。
练习：30秒跳绳
温馨提示： 1.请家长帮忙数个数。 2.把握动作要领。 3.跟音乐节奏跳。

中国跳绳文化与赛事
中国跳绳协会
负责组织和管理全国跳绳赛事和 活动的专业机构，推动跳绳运动
在国内的发展。
中国跳绳锦标赛
国内最高水平的跳绳比赛，定期举 办，选拔优秀选手参加国际赛事。
地方性跳绳比赛
各省市和地区自行组织的跳绳比赛 ，旨在推广跳绳运动，提高群众参 与度。
跳绳在校园的推广与普及
跳绳课程设置
训练手腕的灵活性和力量，可以通过摇绳 练习、手部肌肉锻炼等方式进行。
单脚跳跃
节奏感
练习单脚跳跃，提高平衡能力和减少受伤 风险。
培养良好的节奏感，通过听音乐或节拍器 进行练习，逐渐掌握跳绳的节奏和速度。
提升训练方法
连续跳跃
提高连续跳跃的能力，通过逐渐增加 连续跳跃的次数和速度，提高体能和 耐力。
花样跳绳
追求更快的跳绳速度，通过不断的练习和技 巧掌握，提高个人极限。
竞技比赛
参加跳绳比赛，提高竞技水平和心理素质， 不断突破自我。
团队协作
参与多人跳绳项目，如长绳、双绳等，培养 团队协作和默契配合能力。
01
跳绳安全与注意事 项
跳绳前的热身运动
热身运动的重要性
热身运动能够提高身体的温度，增加 关节的灵活性，预防跳绳时的肌肉拉 伤和其他运动伤害。
间运动。
现代跳绳运动在20世纪中期得 到进一步推广和发展，成为一项
正式的体育运动。
跳绳的种类与玩法
单人跳绳
个人单跳，以越过绳索的次数 计算成绩。
双人跳绳
两人同跳，需配合默契，以相 同节奏越过绳索的次数计算成 绩。
多人跳绳
多人共跳，需要更高的团队协 作能力，以整体越过绳索的次 数计算成绩。
花样跳绳
在单人、双人及多人跳绳的基 础上，加入各种技巧和动作， 以展示个人或团队技巧和创意

教学目标 教学内容 重点难点 教学过程 课后作业
教学目标
1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动 的态度和行为，自觉参与学习。 2、运动技能目标：90%以上的使学生能掌握两种以 上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更 多的新玩法。 3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性， 及下肢力量。
课后创编1-2种跳绳方法
谢谢
以此循环，一气呵成。当跳绳至于脚后 跟时结束，双脚站立，停止手腕发力。跳绳 会惯性定格两脚前。
基本部分 （花样跳绳）
开合跳、弓步跳、左右跳、前后跳、钟摆跳、提膝跳、前交叉以及各种组合跳……
结束部分（体验收获 ）
1、小游戏二：跳绳接力 2、教师进行评析，学生进行小结 3、师生再见，回收器材
课后作业
教学内容
1、直摇双脚跳绳 2、直摇单脚跳绳 3、花样跳绳
重点难点
重点：用不同的方法进行跳绳。 难点：身体的协调配合，合作
创新意识的培养。
教学过程
准备部分（看谁跳的美）
1、整队、报告人数、 师生问好、宣布内容 （课堂常规）。
2、游戏：学青蛙跳
基本部分 （直摇双脚跳）
准备动作: 双脚并拢直立，两臂稍稍自然弯曲，手
握跳绳柄，自然弯曲手臂关节置腰两侧呈 倒八字状，跳绳至脚后跟后方 起跳动作:
双腿微微弯曲，由手腕带动跳绳柄，顺 时针转圈发力，同时跳绳由脚后跟，跨过 头部至前脚趾头，此时用两脚尖微微用力 跳起，让跳绳往脚底通过，大约跳起3-5厘 米高。 结束动作:
当跳绳从脚底至脚跟后方，即停止手腕 发力，防止绊脚。停止后跳绳会随着惯性 停至两脚前。
基本部分 （直摇单脚跳）
准备动作: 双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关
节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧 呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。 起跳动作:

在学生讨论后教师组织学生 进行比拼，引导学生展开自评、 互评，并比较优缺点。对于最后 获胜的小组，要进行表扬并引出 今天的课程。继而进入教学重点、 难点的练习：羊羊学跳绳
老师进行动作技术的讲解，并 分解示范各种跳绳的动作要领，使 学生初步了解跳绳的动作要领，并 组织学生进行练习，体验双臂的摆 动和手腕的旋转以及身体上下肢的 协调配合。在练习过程中老师鼓励 学的好的学生充当小老师，帮助其 他同学。 .
【学情与教材分析】
小学生具有爱玩、好奇心理强 学习积极性很高、勇于竞争和自我 表现欲很强等心理特点，自我约束 能力和对事物的理解能力有一定的 局限性，思想感情比较丰富，集中 注意力的时间还很短。但他们活泼 好动，喜欢做游戏和玩耍，认知和 技能尚处于较低水平，团结协作意 识不强。他们学习新知识的速度很 快，模仿能力也很强，并敢于发表 自己的想法。另外在教学过程中要 关注学生间的个体差异，尊重学生 的主体地位。
作，使学生获得具体、形象、生动 的直接体验，便于学生获得更多的 知识。 自主学习法：以学生为学习的 主体，激发学生的参与热情。本节 课我以“羊羊学跳绳”为情境背景， 激发起学生的运动兴趣，同时在游 戏中充分发挥学生主观能动性，使 学生充分经历学习的全过程。同时 努力从学生的需要出发，激发学生 的学习、表现、和创造的欲望，形 成一定的自我评价能力。
本科的安全意识与场地器材
根据体育课的特征和本节体 育课的内容特点，从学生上课场 地的布置，学生活动要求等方面， 制定安全预案，以确保本课的顺 利进行和学生的学习效果。
场地器材： 场地：篮球场， 跳绳30根 录音机一台。
我的说课完毕，如有不足请各 位评委老师给予指正。谢谢！
练习后教师组织学生进行互动交流，说 说自己体验后的感受以及跳绳的一些要领， 教师给予鼓励并总结各种跳绳的方法。并运 用讲解和示范对学生的动作做出进一步的指 导。

双手花式跳
Байду номын сангаас双手持绳，配合身体的转动，进行双手花式跳绳 。
双人花式跳
两人配合，一人持绳，另一人进行花式跳绳。
03
跳绳的锻炼价值与效果
跳绳对身体机能的影响
提高心肺功能
跳绳是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强心脏和呼 吸系统的能力。
增强肌肉力量
跳绳可以锻炼全身肌肉，特别是下肢肌肉，增强肌肉力量和耐力。
培养合作精神
跳绳需要团队合作，可以培养人们的合作精神和团队意识。
促进交流
跳绳可以成为人们交流的平台，促进不同群体之间的交流和理解 。
04
跳绳的安全与注意事项
跳绳的安全规则与注意事项
选择合适的跳绳长度
跳绳的长度应该根据个人的身高和手 臂长度进行调整，过长或过短的跳绳 都可能导致意外发生。
避免在硬地面上跳绳
05
跳绳的比赛规则与欣赏
跳绳比赛的基本规则与流程
01
比赛流程
跳绳比赛一般分为单人赛和团体赛，单人赛按照选手抽签顺序进行比赛
，团体赛则按照赛前抽签分组进行比赛。
02
比赛规则
比赛开始后，选手需在规定时间内完成规定次数的跳绳，超时或未完成
将根据规则扣分。单人赛以时间为单位，团体赛以完成次数为单位。
03
02
跳绳的种类与技巧
简单跳绳的种类与技巧
简单单脚跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时双脚轻轻着地。
简单双脚跳
双脚同时起跳，双脚同时 落地，起跳时双臂自然下 垂，落地时双脚同时着地 。
简单单脚交换跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时单脚着地，另一只脚抬 起。
复杂跳绳的种类与技巧

小学室内体育课跳绳讲解学习
6
、
露
凝
无
游
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克