《跳远—助跑与起跳》教学设计

蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。

特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。

课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。

将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。

四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。

蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案教案：蹲踞式跳远（助跑与起跳）教学内容：蹲踞式跳远（助跑与起跳）认知目标：让学生理解蹲踞式跳远的作用和意义。

技能目标：通过研究，使学生学会蹲踞式跳远的助跑和起跳。

情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

教学过程：一、常规1.教师提前到场，准备好场地和器材。

2.接受体育委员报告，并向学生问好。

3.宣布本课内容、教学目标和要求，安排见生。

二、准备活动1.领做徒手操，包括上肢、扩胸、踢腿、全身、正压腿、侧压腿、膝关节活动和踝腕关节活动。

2.给学生分组，每一排为一组，进行小组练。

教学重点：助跑和起跳的衔接。

教学难点：助跑和起跳的协调和配合。

一、准备部分1.学生将器材拿至场地。

2.体育委员整队，检查汇报人数。

3.师生问好，认真听讲，分明确要求。

二、基本部分1.组织辅助练，包括高抬腿、弓步跳、收腹跳、上一步练单腿跳双脚落地和三步练起跳。

2.示范蹲踞式跳远的完整动作。

3.让学生先试着做蹲踞式跳远的完整动作，并鼓励提出问题。

4.讲解和示范蹲踞式跳远的助跑和起跳。

5.助跑速度要快，节奏要稳定，踏板前要达到最快速度；起跳时，脚上板要快，两臂和摆腿要配合摆动快，起跳腿要瞪伸起跳快。

6.组织学生进行助跑起跳练，包括原地摆腿起跳练和跨一步起跳练。

教学次数：4次×8拍目删除明显有问题的段落，改写了一些表述，使文章更加流畅。

1.提出疑问在进行训练之前，我们需要大胆地提出疑问，以确保我们对训练内容的理解和掌握。

2.注意听讲解和示范我们需要认真听取教练的讲解和观察示范，以便更好地理解和掌握训练内容。

3.认真体会每个动作的要领在进行训练时，我们需要认真体会每个动作的要领，以确保我们能够正确地执行每个动作。

4.重点练助跑起跳动作在进行挺身跳训练时，我们需要重点练助跑起跳动作，以确保我们能够正确地完成整个动作。

5.纠正自己的错误在训练过程中，我们需要及时纠正自己所犯的错误，以确保我们能够不断地提高自己的技能水平。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章第二节，详细内容主要围绕挺身式跳远的助跑与起跳技术进行讲解和练习。

通过本节课的学习，使学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高其田径运动能力。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术要领。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高运动素质。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，确保起跳时的身体平衡。

教学重点：助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序。

四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量工具。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑练习，引导学生关注助跑节奏和速度。

2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远助跑与起跳的技术要领，并进行示范。

3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行助跑与起跳的练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行助跑与起跳的示范，分析其技术动作，指出优点和不足。

5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师要求，进行助跑与起跳的练习，教师给予反馈。

6. 指导与纠正（5分钟）针对学生在练习中出现的问题，进行指导与纠正。

7. 小组比赛（5分钟）组织小组进行挺身式跳远比赛，培养学生的竞争意识。

六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领2. 助跑节奏、速度与起跳发力顺序3. 常见错误与纠正方法七、作业设计1. 作业题目：挺身式跳远助跑与起跳动作练习。

答案：完成50次助跑与起跳动作，注意技术要领。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。

2. 拓展延伸：（1）组织学生参加田径运动会，提高其竞技水平。

（2）邀请专业教练进行授课，让学生了解更多挺身式跳远的技巧。

重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计中的练习动作和技术要领一、助跑与起跳的衔接技术1. 助跑：助跑时应保持身体平稳，步频逐渐加快，几步速度达到峰值。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃类项目”中的第三节“挺身式跳远”，重点讲解助跑与起跳的技巧。

详细内容包括：挺身式跳远的动作要领，助跑的节奏与速度控制，起跳的发力点与身体协调。

二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握挺身式跳远的基本动作，能独立完成助跑与起跳的连贯动作。

3. 情感态度价值观：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识。

三、教学难点与重点难点：助跑与起跳的衔接，保持身体平衡。

重点：助跑的节奏与速度控制，起跳的发力点。

四、教具与学具准备教具：跳远沙坑，测量工具，示范视频。

学具：运动鞋，跳跃器材。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请几名学生进行跳远比赛，让学生观察并讨论助跑与起跳在跳远中的重要性。

2. 讲解与示范（15分钟）a. 讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑与起跳的关键。

b. 示范助跑与起跳的动作，让学生跟随示范进行模仿。

3. 练习（10分钟）a. 分组练习，让学生在小组内互相纠正动作。

b. 教师巡回指导，针对学生的错误进行个别指导。

4. 例题讲解（5分钟）a. 出示例题：如何控制助跑的节奏与速度？b. 讲解并示范正确的方法。

5. 随堂练习（10分钟）a. 学生自主练习，教师观察并进行指导。

b. 选取几名学生进行示范，其他学生观摩学习。

b. 教师反馈学生的练习情况，提出改进建议。

六、板书设计1. 助跑：节奏、速度控制2. 起跳：发力点、身体协调3. 挺身式跳远动作要领七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己完成挺身式跳远的视频，包括助跑与起跳的环节。

2. 答案：正确完成动作，助跑节奏稳定，起跳发力点准确。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行更多跳跃类项目的练习，提高运动能力。

重点和难点解析1. 助跑的节奏与速度控制2. 起跳的发力点与身体协调3. 实践情景引入与随堂练习的设计详细补充和说明：一、助跑的节奏与速度控制a. 练习时，可以设置标志物，让学生按照一定的间隔进行助跑，培养节奏感。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“跳跃项目”第二节“挺身式跳远”，主要详细内容包括：挺身式跳远的助跑技术、起跳技术以及助跑与起跳的衔接动作。

二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑的正确姿势和起跳技巧，提高动作质量。

2. 培养学生的协调性、灵敏性和节奏感，增强运动能力。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高团队协作精神。

三、教学难点与重点重点：挺身式跳远助跑的步频、步幅和节奏，起跳的发力顺序。

难点：助跑与起跳的衔接动作，挺身式跳远的动作协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远教学视频、示范图、口哨、测量工具。

2. 学具：跳远沙坑、跳远板、标志物、助跑标记。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑和起跳练习，让学生感受跳跃的乐趣。

引导学生关注助跑与起跳在挺身式跳远中的重要性。

2. 教学内容讲解（10分钟）讲解挺身式跳远助跑的技术要领，强调步频、步幅和节奏。

讲解起跳时的发力顺序，示范挺身式跳远的动作。

3. 例题讲解（10分钟）播放挺身式跳远教学视频，让学生观察助跑与起跳的动作细节。

分析优秀运动员的助跑与起跳技术，引导学生学习。

4. 随堂练习（10分钟）让学生分组进行助跑和起跳练习，教师巡回指导。

设置标志物，让学生在助跑过程中保持稳定的步频和步幅。

5. 指导与纠正（10分钟）观察学生的练习情况，针对问题进行指导与纠正。

强调助跑与起跳的衔接动作，提高学生的动作质量。

让学生分享练习心得，互相交流学习。

六、板书设计1. 助跑技术：步频、步幅、节奏2. 起跳技术：发力顺序、动作协调3. 助跑与起跳的衔接动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，录制一段自己挺身式跳远的助跑与起跳视频，分析其中的优点和不足。

针对自己的不足，制定改进计划。

2. 答案：视频分析：学生在助跑过程中，注意保持稳定的步频、步幅和节奏；起跳时，发力顺序正确，动作协调。

挺身式跳远——助跑与起跳相结合技术一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中我们既要发挥教师的主导地位，又要重视学生的主体地位，从课的整体设计评价，始终以学生的发展为中心，在教学过程中，培养学生团结协作，公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风，在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

二、教材分析跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。

主教材《挺身式跳远——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》必修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于挺身式跳远技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元计划第二次课。

、三、说学情本课教学对象为高中学生。

高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

田径运动中的很多项目是中学校园内非常普及。

因此有一定的运动基础，这位挺身式跳远教学提供了有力条件。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标：（1）知识目标：初步掌握跳远的助跑起跳要领。

让大部分学生基本掌握跳远助跑起跳动作。

（2）能力目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

（3）德育目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

五、教学重点与难点：重点：快速有力地起跳是挺身式跳远的关键技术，也是教学重点难点：助跑与踏跳的结合六、说教法跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。

整个动作由四个部分组成（助跑、起跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。

小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑、单脚起跳和双脚落地。

2. 培养学生的团队合作意识，提高动作协调性。

3. 增强学生的体质，提高跳跃能力。

二、教学内容：1. 跳远基本技术教学2. 助跑、单脚起跳和双脚落地练习3. 团队协作跳远比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：助跑与起跳的协调，双脚落地轻巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好跳远准备。

2. 技术教学（10分钟）1. 讲解跳远的基本技术，示范动作。

2. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 学生进行助跑、单脚起跳和双脚落地练习。

3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行跳远练习，每人跳远三次。

2. 教师观察学生的表现，及时给出指导和建议。

4. 团队协作跳远比赛（10分钟）1. 学生分组进行团队协作跳远比赛。

2. 比赛过程中，教师注意学生的动作是否规范，及时纠正错误。

5. 结束放松（5分钟）组织学生进行轻松的游戏，缓解疲劳。

五、教学评价：1. 对学生的跳远技术进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。

2. 评价学生的团队协作能力，看是否能够顺利完成比赛。

3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性与参与度。

六、教学资源：1. 体育场地（至少20米×10米）。

2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。

3. 标志杆或绳子用于助跑标记。

4. 计时器用于记录学生跳远成绩。

5. 保护装备，如护具和跌倒垫。

七、教学方法：1. 示范教学：教师或助教进行动作示范，讲解技术要领。

2. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。

3. 视频分析：观看优秀跳远运动员的视频，分析技术细节。

4. 反馈与纠正：教师观察学生练习，及时给出反馈和纠正错误。

八、安全注意事项：1. 确保着陆区柔软且有足够的缓冲，避免受伤。

2. 检查助跑路线是否有障碍物，确保学生安全助跑。

跳远助跑与起跳教案教案标题：跳远助跑与起跳教案教学目标：1. 理解跳远的基本技术要求和动作要领。

2. 掌握跳远的助跑与起跳技术。

3. 提高学生的跳远能力和技术水平。

教学内容：1. 跳远的基本技术要求和动作要领介绍。

2. 助跑的基本要素和技术要点。

3. 跳远起跳的基本姿势和技术要领。

教学准备：1. 跳远场地和跳远器材。

2. 讲解用的PPT或教学板书。

3. 模拟跳远助跑和起跳的示范视频。

教学步骤：引入：1. 引导学生回顾跳远的基本技术要求和动作要领，激发学生对跳远的兴趣。

讲解助跑技术：1. 通过PPT或教学板书，介绍跳远助跑的基本要素和技术要点，如起跑姿势、加速、步频和步幅等。

2. 结合示范视频，展示正确的助跑技术动作，并解释每个动作的关键点。

实践助跑技术：1. 学生分组进行助跑练习，教师逐个指导并纠正学生的姿势和动作。

2. 强调助跑时的注意事项，如保持平稳的节奏、控制好加速度和保持身体平衡等。

讲解起跳技术：1. 通过PPT或教学板书，介绍跳远起跳的基本姿势和技术要领，如起跳腿的用力、起跳时的身体姿势和起跳点的选择等。

2. 结合示范视频，展示正确的起跳技术动作，并解释每个动作的关键点。

实践起跳技术：1. 学生分组进行起跳练习，教师逐个指导并纠正学生的姿势和动作。

2. 强调起跳时的注意事项，如保持良好的身体协调、用力的时机和起跳点的把握等。

总结：1. 汇总学生的练习成果，鼓励他们分享自己的体会和进步。

2. 强调跳远的重要性和对身体素质的培养作用。

拓展练习：1. 鼓励学生在课后继续进行跳远的练习，提高技术水平。

2. 可以组织跳远比赛，激发学生的竞争意识和参与热情。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和教学方法。

2. 在教学过程中，及时给予学生积极的鼓励和肯定，激发他们的学习动力。

注：以上教案仅供参考，实际教学中应根据学生的年龄、水平和实际情况进行适当调整。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教学设计一、指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。

对于高中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。

二、教材分析《挺身式跳远—助跑与起跳》选自《人民教育出版社》普通高中课程标准试验教科书《体育与健康》全一册第六章节，是根据水平五目标设置的必修模块。

挺身式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能，其动作结构是助跑—起跳—腾空—落地，技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好结合起来，使人体腾越一定远度的项目。

三、学情分析本课教学对象是高一年级学生，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力。

男生学习兴趣较高，但在游戏和竞赛中容易“跑题、失控”；女生学习兴趣普遍较差。

且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，适当降低评价标准以达到激发兴趣的作用。

四、教学目标分析1、通过教学，培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，调动学练的积极性。

2、通过教学，使85％以上的学生初步掌握助跑与起跳技术，发展下肢、腰腹等身体素质。

3、培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神。

教学重点是助跑与起跳相结合。

难点是腾空步技术。

五、教学策略与方法教法：1.准备部分提出目标，激发兴趣，选用“百变兔子舞”游戏不仅能让学生参与到跳的辅助练习当中，还能迅速调动学生学习的积极性。

2、基本部分，运用语言提示法，动作示范法，让学生理解动作，建立动作概念，逐渐加大练习的强度与难度，符合学生认知结构特点。

学法：主要采用探究式练习、分组练习，小组评议形式，通过师生的共同参与，提倡互助互学，提高学生练习兴趣，获得快乐。

六、教学过程：（一）开始部分（2′）主要是课堂常规，并安排了集中注意力的练习（老师说，大家听到我说“老师说”这三个字后面所讲的话一定要执行，如果没有的话可以不执行。

小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑几步单脚起跳双脚落地。

2. 培养学生的团队合作意识，提高动作协调能力。

3. 增强学生的自信心，培养积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 跳远基本技术动作讲解与实践2. 助跑与起跳的配合练习3. 单脚起跳双脚落地练习4. 团队协作跳远比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握跳远的基本技术，学会助跑几步单脚起跳双脚落地。

2. 教学难点：助跑与起跳的配合，单脚起跳双脚落地的动作要领。

四、教学资源1. 体育场地（跳远沙坑、跑道等）2. 跳远器材（跳板、沙坑等）3. 安全保障用品（护具、急救包等）五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 组织学生做热身运动，活动全身关节。

b. 教师简要介绍跳远的基本技术，并提出本节课的学习目标。

2. 技能讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解跳远的基本技术动作，强调助跑与起跳的配合。

b. 教师示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组进行跳远练习，教师巡回指导。

b. 针对学生的错误动作，教师及时进行纠正。

4. 团队协作跳远比赛（10分钟）a. 学生分组进行团队协作跳远比赛，培养团队合作意识。

b. 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。

5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课的学习内容，强调跳远技术的重点和难点。

b. 学生分享学习收获，提出改进意见。

6. 课后作业（课后自主练习）a. 学生回家后，观看教学视频，复习跳远技术动作。

b. 家长签字确认，加强家校合作。

六、教学评价1. 学生技术动作掌握情况：观察学生在实践训练中的表现，评估他们是否能够熟练完成助跑几步单脚起跳双脚落地的动作。

2. 团队合作意识：通过团队协作跳远比赛，评价学生在团队中的协作能力和沟通效果。

3. 学生参与度与兴趣：关注学生在课堂上的参与程度，以及他们对体育活动的兴趣和积极性。

七、教学拓展1. 增加跳远难度的练习：在学生掌握基本跳远技术后，可增加助跑距离或要求学生在更远的距离上完成跳远。

《急行跳远——助跑与起跳》的教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

二、教材分析及确定跳跃运动源于生活，与日常生活有密切关系，又是学生比较熟悉的喜欢的运动项目之一，通过跳跃练习，既可以促进学生多方面身体素质的发展，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得获得自尊和自信，促进身心健康发展，因此，进行跳远教学具有较高的锻炼价值。

重点：踏跳。

难点：助跑的节奏。

三、教学过程1、课的准备部分本课采用免子舞、跨越壕沟游戏等练习，来激发学生参与学习的兴趣，培养学生团队合作意识，并通过舞蹈、游戏起到热身作用，使学生以较好的生理、心理状态进入基本部分。

2、课的基本部分（1）为了让学生成为课堂的主人，培养学生积极动脑，主动学习的意识，教师根据教材特点，让学生自选器材，自编练习内容，自主进行跳跃练习，目的是挖掘学生潜能，发展学生跳跃能力。

（2）为了提高学生学习的兴趣和积极性，教师在教学中设计了四种急行跳远的方法：A．助跑踏跳箱起跳练习B．助跑腾越低皮筋练习C．助跑起跳后头顶悬挂物练习D．不同起跳点的急行跳远练习其目的是让学生获取跳跃的基本知识和技能，发展学生个性，使每个学生都有成功的体验。

3、课的结束部分音乐和舞蹈结合，师与生，生与生情感交融，让学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松。

四、本课特点本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能。

教学形式同原来单向交流，变成了师生，生与生多变互动的交流，通过小组学习、友伴学习、协作学生等形式，让学生充分认识合作的意义和作用。

序号内容一引言二挺身式跳远助跑的基本原理三步骤一：站姿准备四步骤二：助跑五步骤三：起跳六挺身式跳远助跑与起跳的关键要素七挺身式跳远助跑与起跳教案八结论九个人观点和理解一、引言挺身式跳远是一项综合性的田径项目，要求运动员在有限的跑道上充分发挥身体的力量与技巧，通过一系列的助跑与起跳动作，尽可能远地跳出。

而助跑与起跳是挺身式跳远中最关键的环节，它们直接影响着运动员能够达到的距离和成绩。

本文将介绍挺身式跳远助跑与起跳的基本原理，并提供一个教案以帮助教练或运动员更好地掌握这两个环节的技术要领。

二、挺身式跳远助跑的基本原理挺身式跳远助跑是为了帮助运动员在起跳过程中积累足够的动能，以便在后续的空中飞行阶段充分施展身体的力量和技巧。

助跑的基本原理是通过连续、有节奏的加速过程，逐渐将身体的速度和动能转化为跳远的力量。

助跑的速度和步幅决定了运动员能够达到的起跳速度和起跳点的位置，因此助跑的控制和技巧至关重要。

一个合理的助跑过程应该是从缓慢加速到最高速度，然后保持平稳，以便在起跳时能够有足够的冲刺力和稳定性。

三、步骤一：站姿准备在进行助跑前，运动员应该站在跑道上，双脚与肩同宽，身体放松，注意保持平衡。

双手自然下垂，目光注视着前方。

这个阶段的目的是帮助运动员集中注意力，掌握身体平衡，同时为助跑做好准备。

四、步骤二：助跑1.第一步：起跑线挺身式走法•将右脚放在起跑线上，弯曲左腿，并将重心向前转移。

•将左脚弯曲至与右脚处于同一直线上。

•保持这个姿势，用脚尖进行小幅度的移动，使身体前移略微压缩脚面，使其产生弹簧效应。

2.第二步：挺身式小步助跑•使用脚尖和前脚掌迅速地小步行进。

•前脚掌着地的瞬间，用力后退右腿，使整个身体保持良好的稳定性。

3.第三步：挺身式加速助跑•随着跑动速度的增加，加大步幅，用力推开地面。

•脚腕和小腿以一直线向前方推进，确保身体的稳定性。

五、步骤三：起跳在助跑的最后阶段，运动员需要通过正确的起跳动作来转化助跑速度为跳远的力量和高度。

少华中学八年级体育与健康学科“和谐互助”教学设计教学内容跳远助跑与起跳技术《一》教师郭军峰班级1-6 时间教学目标1、认知目标：通过本节课的学习，使学生初步掌握跳远的助跑与起跳技术。

2、技能目标：通过学练，发展学生的身体协调素质和全身协调能力。

3、情感目标：通过学习跳远技术，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

教学重难点重点：跳远的起跳技术难点：助跑与起跳相结合的技术课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装2、师生问好3、宣布本课内容并说明课堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好3、认真听讲，明确要求4、见习生随堂见习3二、准备部分1、绕操场逆时针慢跑一圈2、徒手操：①、伸展运动②、扩胸运动③、体侧运动④、体转运动⑤、腹背运动⑥、弓步压腿⑦、手腕、踝关节运动3、专项活动1、高抬腿跑2、双腿交替单足跳3、后蹬跑1、教师观察学生跑中的活动2、讲解练习要求：慢跑要求四路纵队，保持队形呼吸要求两步一呼两步一吸。

二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。

2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。

3、做到充分热身，避免拉伤。

二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。

2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。

3、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。

1组10至15米1、队形整齐、一致2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作1、在教师的口令下变化练习的方式2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节一、组织形式：分组练习××××××××××××××▲××××××××××××××1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。

2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》精彩教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章“田径运动”第三节“跳远”，详细内容为挺身式跳远的助跑与起跳技术。

二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本助跑与起跳技术，提高运动技能。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的优良品质，增强团队意识。

3. 增进学生对田径运动的兴趣，提高体育锻炼的积极性。

三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，身体协调性。

教学重点：助跑速度与节奏，起跳技术的掌握。

四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量工具、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的跳远比赛，让学生初步体验挺身式跳远。

2. 理论讲解（10分钟）（1）讲解挺身式跳远的助跑技术，强调助跑速度与节奏的重要性。

（2）讲解起跳技术，包括起跳腿、摆动腿、上体的动作要领。

3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师示范挺身式跳远的助跑与起跳技术，学生观看。

（2）学生模仿练习，教师个别指导。

4. 例题讲解（10分钟）讲解一道关于挺身式跳远助跑与起跳技术的题目，让学生进一步理解技术要领。

5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行助跑与起跳的练习，教师个别指导。

（2）教师评价学生的练习情况，给予鼓励和指导。

六、板书设计1. 挺身式跳远助跑技术助跑速度与节奏助跑距离与起跳点2. 挺身式跳远起跳技术起跳腿摆动腿上体动作七、作业设计1. 作业题目：挺身式跳远助跑与起跳技术的练习。

答案：按照课堂所学，进行助跑与起跳的练习。

答案：学生根据自己的理解，用文字描述助跑与起跳技术要领。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程学生掌握了挺身式跳远的基本助跑与起跳技术，但部分学生在动作衔接上仍存在不足，需要加强练习。

2. 拓展延伸：组织学生参加学校田径运动会，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神。

同时，鼓励学生在课后自主观看挺身式跳远的比赛视频，提高自身欣赏能力。

挺身式跳远—助跑与起跳教学设计一、指导思想本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革，全面推进素质教育，以“健康第一，终身体育”为指导思想，立足于关注每一个学生，使每个学生学有所得、学有所获。

通过情境教学法，来培养学生的自豪感以及坚持不懈、勇于拼搏的意志品质。

让学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本节课目标。

整堂课建立在和谐、民主、愉悦的课堂氛围之上，使学科教学向学科育人转变，充分发挥体育学科的育人功能。

二、教材分析挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个部分。

通过挺身式跳远的学练不仅可以提高学生的耐力、速度、协调等身体素质，而且可以发展学生心肺耐力，培养学生坚强意志，磨练学生顽强毅力，对促进学生心理、生理的健康发展起着积极作用。

三、学情分析高一学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。

此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。

但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习，因此这非常方便使用小组合作探究的方式进行学习。

四、教学目标1、使学生明确助跑与起跳在挺身式跳远中的作用。

并了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，使85%以上的学生初步掌握跳远助跑与起跳的动作技能，正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

2、通过鸭子步和跳跃障碍的接力练习，加强学生的腰腹肌力量和腿部力量。

3、通过自主合作探究性学习，促进学生团结合作、积极向上的竞意识和创新精神。

五、教学重点、难点重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

六、教法与学法（一）教法：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，本节课我主要采用以下几种教法：1、启发尝试法：依据“实践——认知——再实践”的规律，密切联系生活，学生在练中尝试、探索，启发学生自主、探究学习，在练中问，在问后练，以达成对动作要领及技术的学习与掌握。

挺身式跳远助跑与起跳教案一、主题挺身式跳远助跑与起跳教案二、教学目标1.了解挺身式跳远助跑与起跳的基本步骤；2.提高学生的动作协调性和身体控制力；3.培养学生的勇气和决心，从而提高其跳远的能力。

三、教学过程1.热身请学生进行5分钟左右的热身运动，以减轻身体疲劳和提高身体温度。

2.教学内容（1）助跑：挺身式跳远中的助跑是非常重要的一步。

教师要在大家前面先示范一遍，主要步骤如下：①身体略微前倾，两臂放松伸直向前方分开，双手则做握拳状；②快速跑步，使用膝盖并保持重心略向前倾。

（2）起跳：当助跑完成，学生即将进入起跳阶段。

教师指导如下：①在助跑接近最后，将左脚放到助跑线的最末端并停止跑步。

②一旦停止，将右脚往前迈一大步，并用左脚在地面上向上滑动推动身体向前跳，同时抬起右腿，然后弯曲左脚和双臂，并且身体笔直向前膨胀。

3.实践操作请学生举行两个人一组比赛，每个人都跳同样的距离，以此来模拟真实比赛。

4.总结请学生切记，挺身式跳远不是一项单纯的力量运动，更是需要技巧和协调性才能成功完成。

在以后的上课练习中，请将这些步骤牢记在心。

四、教学评估请教师观察学生的行动，评估他们对运动的理解水平。

看看学生是否顺利穿越了跳跃的过程，并且看是否正确地完成了相应的姿势，有没有其他更好的方法来让他们正确地完成。

五、教学资源操作性指导板、展板和录像教程等。

六、教学反思通过此次教学，发现学生普遍存在助跑不够自然，跳跃欠缺力量控制等问题。

因此在下一次课程中，应该多安排一些技术训练，注意技巧细节，加强动作的力量掌控能力。