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优生优育知识
优生优育是指通过科学方法和健康生活方式，为生殖健康和生育过
程提供支持。
优生优育知识对于每个家庭来说都是至关重要的，它涵
盖了从孕前保健到孕期护理再到新生儿照护的方方面面。
下面我们将
详细介绍一些关于优生优育的知识。
1. 孕前保健
在怀孕之前，夫妻双方都需要做好充分的准备。
首先是进行全面的
体检，确保身体健康。
除此之外，营养摄入也非常重要，注意均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
另外，戒烟限酒，保持良
好的生活习惯也是必不可少的。
2. 孕期护理
怀孕后，妇女需要更加注重自己的身体和心理健康。
注意休息，避
免过度劳累，多进行适当的运动。
饮食上切忌偏食，多吃新鲜蔬菜水果，避免吃生冷食物。
此外，及时就诊，定期产检也是十分重要的。
3. 新生儿照护
宝宝出生后，家长们需要对新生儿进行妥善照料。
保持室内空气清新，避免感冒。
注意控制室内温度和湿度，保证宝宝的舒适度。
另外，合理安排喂养时间和方式，保证宝宝获得充足的营养。
优生优育知识的普及和实践是每个家庭的责任，只有做好了这些方
面的工作，才能保证孕妇和宝宝的健康，也才能孕育和培养出更加健
康、快乐的下一代。
希望每位家长都能重视优生优育知识，为自己和家庭的幸福生活奠定坚实的基础。
优生学健康教育优生学是通过遗传咨询的方法及时确定遗传性疾病病人和携带者，并对其生育患病后代的发生危险进行预测，商讨应该采取的预防措施及在胎儿出生之前应用各种先进的检测手段和技术，了解胎儿在宫内的发育情况，对先天性和遗传性疾病做出诊断，为胎儿宫内诊疗（手术、药物、基因治疗等）及选择性流产创造条件。
减少和降低遗传病儿和缺陷儿的发生率，提高人口质量，取得优生效果。
【优生学特点】1.遗传咨询是由妇、儿科专业人员应用遗传学和临床医学的基本原理和技术，解答遗传病病人和家属及有关社会服务人员提出的问题。
同时，就发病原因、遗传方式、诊断、防治及预后高发风险率等问题予以解答，对咨询者提出的婚育问题给予必要的医学指导。
2.产前诊断又称宫内诊断或出生前诊断，是近代医学的一项重要进展。
是在胎儿出生之前应用各种先进的检测手段、影像学、生物化学、细胞遗传学及分子生物学等技术，观察胎儿有无体表畸形、分析胎儿染色体核型有无异常、检测胎儿细胞的生化项目和基因型、对先天性和遗传性疾病做出诊断、早期发现出生缺陷儿。
3.孕期高危因素的筛查与管理。
孕期中的母婴并发症和某些致病因素都可能危害孕妇、胎儿和新生儿的健康，这些因素被称为高危因素。
早期发现并预防治疗这些并发症，可以明显改善妊娠的结局和预后。
孕早期3个月以内的检查很重要，是对孕产妇系统管理的有效手段，早期建立孕监测卡，全面进行体检能了解和筛查出部分高危因素、高危人群，建立高危妊娠登记，利用现代各种电子仪器设备、生物化学技术等手段，对高危和低危孕妇进行分级管理，动态监护，严密监测孕妇的安全、胎儿的健康。
【健康教育要点】1.遗传咨询指导对咨询对象说明咨询员的专业身份和专业水平能力，告知遗传病的各种诊断、防治技术和技能，取得咨询对象的信任和配合，使其主动详细地提供有关病症和家系资料。
2.产前诊断指导说明产前诊断的方法和原理，告知物理学诊断是利用B超、X线、胎儿镜、磁共振等观察胎儿体表畸形。
优生优育知识优生优育是指为了保障人类健康和繁衍后代的基本权益而制定的理论和实践体系。
这个理论和实践不仅关乎个人的身体健康与幸福，更关乎家庭、社会和国家的发展。
以下将就优生优育的原理、方法和相关知识进行介绍。
一、优生优育原理1.健康原则：根据个人的遗传和环境因素，在生育孕育前期应采取措施，确保父母身体和心理健康，并控制慢性疾病等危险因素，以保证孕期妊娠的顺利进行，孕育出健康的孩子。
2.优良基因原则：婚姻和生育应该考虑到双方的基因特点，避免婚姻近亲或先亲后婚等不良习惯。
3.智力优秀原则：婚姻和生育应当有意识地促进优秀基因的传递和优秀品质基因的提高，提高后代的智力水平。
4.心理健康原则：生育前间隔一定的时间，避免连续生育和早婚早育等行为，为了保证母亲身体和心理的恢复，一次生育后应该择机再生育。
二、优生优育方法1.合理选择生育时机女性的生育年龄一般在20~35岁之间，因为女性在这个年龄段内的身体条件比较适合怀孕，胚胎发育也相对比较稳定。
2.合理控制生育数量在家庭经济允许的情况下，适量生育更有利于子女的成长和发展。
常见的生育合理数量为2~3个。
3.注意营养孕妇应该注意摄入营养均衡的食品，每天应该提供足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以保证胎儿健康发育。
4.定期监控胎儿健康通过孕妇定期检查、生殖器官的彩色B超、血液常规检查等方法能及时发现异常情况，及时治疗，保障胎儿的健康。
5.促进子女成长父母应该给予孩子良好的家庭环境、教育资源和情感支持，帮助孩子全面、平衡地成长。
三、常见的优生优育知识1.遗传病的基本知识遗传病是由于基因的突变所引起的一类疾病，在生活中的体现很广泛，如血友病、唐氏综合症等等。
2.血型遗传规律人类的血型遗传遵循亲代血型基因之间的相互合并、分离、互换等遗传规律，血型分为A、B、AB、O等四种类型。
3．染色体异常与遗传疾病染色体数目异常主要包括三种情况，如三体综合征、唐氏综合症、爱德华氏综合症等。
人口学校培训知识优生请从孕前保健做起1、做一次健康检查。
以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。
双方身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
2、养成一个健康的生活方式，并保持一份好心情。
要注意饮食多样化，加强合理营养，要有健康的心理，每天保持好的心情，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
3、留足一段准备时间。
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。
如果刚经历过流产，则应停一年后再怀孕，以便使子宫有一个休养生息的机会；如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育胚胎的责任。
4、做一次优生咨询。
去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和丈夫现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也向医生讲清楚。
如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。
注射风疹疫苗应半年后再怀孕；如患有糖尿病或癫痫，请在怀孕之前告诉医生，医生会调换给你治疗所用的药物，否则有些药物会对胎儿产生不良影响或使你较难受孕。
5、选择一个受孕时间。
早孕期(3个月内)应避开冬春季节，选择在7月至9月，这段时间内怀孕为佳。
6、重视提高性生活的质量，预先测定排卵期。
根据预先每日测定的基础体温以及必要时配合B超所测定的排卵日期来安排夫妻性生活，以保证在排卵期有效地受孕。
7、服用一种药品——叶酸。
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。
胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能。
孕早期要做的三件事为了保证怀孕妇女的健康和胎儿的正常发育，孕妇在怀孕一个月后就应该到医院或妇幼保健院做第一次健康检查。
1、首次体检孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。
2、建“孕期保健卡”在医生确定怀孕后，孕妇应立即建立“孕妇保健卡”，在医生的指导下安然度过妊娠、分娩与产褥各期。
优生健康知识
优生健康是指通过科学的方法，提高人类种群的生育质量和健康水平。
以下是关于优生健康的一些知识：
1. 孕前检查很重要。
在怀孕前，女性需要接受一系列的检查，以确保身体状况良好，有利于怀孕和分娩。
2. 健康饮食。
饮食应该多样化，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，不要吃过多的高热量、高脂肪和高盐的食物。
3. 适量运动。
适量的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，有利于减轻孕期不适症状，同时也可以促进胎儿的正常发育。
4. 避免吸烟和饮酒。
吸烟和饮酒会对胎儿造成严重的危害，甚至会导致畸形、早产等问题，所以孕妇应该戒烟戒酒。
5. 定期产检。
孕妇需要每月至少进行一次产检，以确保胎儿的健康和正常发育。
6. 增加营养摄入。
孕期需要增加一定的营养摄入量，特别是蛋白质、铁、钙、维生素和叶酸等营养素。
7. 注意情绪调节。
情绪不稳定会对胎儿造成不良影响，所以孕妇需要注意情绪的调节，避免过度紧张和焦虑。
总之，优生健康是对人类种群的生育和健康进行科学管理的重要措施。
学习和掌握这些知识，可以帮助我们更好地保护自己和胎儿的健康。
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孕前优生健康教育知识宣传一、引言孕前优生健康教育是指为了提高孕妇和胎儿的健康状况，促进优生优育，减少出生缺陷和疾病的发生而进行的教育活动。
本文旨在向广大准父母介绍一些孕前优生健康教育知识，帮助他们了解如何保持健康的生活方式，为未来的宝宝提供最好的生长环境。
二、孕前优生健康教育的重要性孕前优生健康教育对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
通过正确的教育，准父母可以了解到一些重要的知识和技能，包括：1. 了解遗传疾病的风险遗传疾病是指由基因突变引起的疾病，可能会对胎儿的健康产生负面影响。
通过孕前优生健康教育，准父母可以了解到自己携带的遗传疾病的风险，以及如何避免或减少这些风险。
这有助于他们做出明智的决策，如进行基因检测或选择适当的遗传咨询。
2. 健康的生活方式准父母的生活方式会直接影响到胎儿的健康。
通过孕前优生健康教育，准父母可以了解到一些健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，从而为宝宝提供良好的生长环境。
3. 预防感染疾病感染疾病对于孕妇和胎儿来说都是危险的。
通过孕前优生健康教育，准父母可以了解到一些常见感染疾病的预防方法，如接种疫苗、勤洗手、避免接触传染源等，从而减少感染的风险。
4. 心理健康的重要性准父母的心理健康对于胎儿的发育和健康也有很大的影响。
通过孕前优生健康教育，准父母可以了解到一些应对压力和焦虑的方法，如放松技巧、寻求支持等，从而保持良好的心理状态。
三、孕前优生健康教育知识宣传的途径和方法为了有效地传播孕前优生健康教育知识，可以采取以下途径和方法：1. 媒体宣传利用电视、广播、报纸、杂志等媒体渠道，制作和发布相关的宣传广告、宣传片、新闻报道等，向公众传递孕前优生健康教育知识。
2. 社区教育活动在社区举办孕前优生健康教育讲座、培训班等活动，邀请专业医生和营养师等进行讲解和指导，向准父母提供全面的教育知识。
3. 互联网平台利用互联网平台，如官方网站、微信公众号、手机应用等，发布孕前优生健康教育的相关内容，包括文章、视频、问答等形式，方便准父母随时随地获取知识。
（一）健康教育的概念与方法1、出生缺陷出生缺陷指婴儿出生前即已存在的身体结构、功能或代谢异常。
出生缺陷“三级预防”策略一级预防：孕前及孕早期(又称为围孕期)进行健康教育和咨询指导，预防出生缺陷的发生。
是积极、主动、有效、经济、无痛苦的预防措施。
二级预防：在孕期进行产前筛查和产前诊断，减少出生缺陷儿的出生。
三级预防：对新生儿先天性疾病进行筛查，对出生缺陷儿进行治疗和康复，减少先天残疾的发生，提高患儿生活质量。
2、优生健康教育优生健康教育是一级预防中成本效益较高、对所有育龄夫妇都适用的方法，是孕前优生健康检查的重要环节。
优生健康教育是通过多种方式，向计划怀孕夫妇宣传优生科学知识，增强出生缺陷预防意识，帮助他们树立“健康饮食、健康行为、健康环境、健康父母、健康婴儿”的预防观念。
优生健康教育积极引导夫妇接受知识、转变态度、改变行为，共同接受孕前优生健康检查，帮助他们做好孕前准备，降低出生缺陷的发生风险。
（二）计划妊娠1、计划妊娠概念计划妊娠是指基于当前人类对生育行为的科学认识，育龄夫妇有意识地主动对自己的妊娠行为做出安排。
根据男女双方生殖生理的规律，调整身心和健康状况，选择适宜的受孕时机，创造良好的受孕环境，以获得一个满意的妊娠结局，包括母亲安全和孩子健康。
2、计划妊娠的意义有计划的妊娠可以将非意愿妊娠的发生率降至最低，进而大大减少人工流产的概率。
通过怀孕前后避免各种不利因素的影响，可以明显减少自然流产、早产、胎儿发育不良、死胎死产和出生缺陷的发生概率。
有计划的妊娠可以帮助准备怀孕夫妇提早发现自身是否还有一些慢性病，以及妊娠可能诱发的一些疾病，进而显著降低妊娠合并症和并发症的发生，降低风险。
计划妊娠在减少上述风险的同时，有助于减少这些不良生育行为导致的个人、家庭和社会矛盾。
3、计划妊娠是男女双方共同的责任生育是夫妻双方共同的责任，传统观念中常常忽略了这一点。
实际上在受孕环节，男方提供精子，与女方提供卵子一样，对生育质量有一半的决定性作用。
优生知识的健康教育【关键词】孕妇；优生；健康教育随着社会的发展，人类的进步，文化水平的提高，婚后适时地生个健康聪明可爱的孩子，即优生，是准父母们的共同心愿。
现将优生健康教育内容报告如下。
1 妊娠生理1.1 精子与卵子男女双方的生殖器官结构和功能必须正常，分别能产生正常的性细胞——精子、卵子。
一般来说，男性的两侧睾丸每天至少能产生3亿多个精子，它们形如蝌蚪，体积极小，肉眼无法看见。
卵子在女性的卵巢内发育成熟，从青春期开始，每个月可有1个卵子排出，排出时间大约在下次月经来潮前14 d左右。
1.2 受精卵的形成过程男女性交为精子和卵子结合创造机会，男子一次射出的精液约3～5 ml，内含有精子数量为2～6亿个，但真正与卵子结合的只有1个精子，这是因为精子进入女性阴道后，靠着其自身尾部的摆动和女性生殖道肌肉的收缩，以2～3 mm/min的速度前进，通过阴道→宫颈口→子宫腔→输卵管与卵子会合。
在此过程中，精子要通过阴道内的酸性环境和子宫腔内的碱性环境，即精子获能过程，那些行动慢、质量差的精子不断被淘汰，能到达输卵管的精子大约1 000个，但最后的胜利者只有1个。
卵子从卵巢排出后，很快被附近的输卵管伞部抓住，运到输卵管，并向子宫方向移动。
当精子与卵子在输卵管壶腹部相遇后，精子的头部迅速进入卵子内，即结合为受精卵，然后开始分裂，并逐渐向子宫内移动，约4～5 d到达子宫腔里“安营扎寨”，逐渐发育为胎儿。
2 如何才能做到优生2.1 首先要进行必要的检查和遗传咨询这是优生的第一步，是保证后代健康的起点和基础。
通过检查确切地了解自身的健康状况以及有无遗传性疾病，是否影响结婚和生育，对下一代的健康有无影响等。
2.1.1 不宜结婚人群具有严重的遗传病如唐氏综合征（21-三体综合征）、先天畸形、患有严重精神疾病、重度智力低下、严重的重要器官疾病（如心肝肾功能衰竭）者不应该结婚，因为其中绝大多数在一定程度上丧失劳动能力，生活不能自理，依靠别人照顾，而且有相当大的可能要影响到下一代，结婚之后不但不能给家庭带来幸福与快乐，反而造成家庭的不和与悲伤，增加社会负担。
强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
3、要保证充足优质蛋白质的供给，保证受精卵的正常发育。
4、要保证脂肪的供给。
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
5、不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜的食物如鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源。
6、如果你的体重超常（偏瘦或偏胖），那么同样会使怀孕的机会大大降低。
所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
（六）孕前应坚持锻炼1．母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。
妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
2、开始有规律的运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。
运动可以不要求强度，但要注重坚持。
五、孕前需注意事项（一）各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，身体各项指标值正常后再受孕。
1、孕前腹部接受X光照射者，亦应在2-3个月后受孕为宜。
2、接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。
此间也不宜受孕。
（二）药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。
致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。
如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。
所以，孕前几个月用药必须要谨慎。
1、凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。
2、与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。
因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。
（三）孕妇要尽量远离小动物动物可能携带危害胎儿健康的病原体，如弓形体，可致胎儿多种畸形，狂犬病毒可致狂犬病。
因此计划怀孕的妇女应远离宠物，如你有此嗜好，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。
（四）避孕或流产后的受孕时间选择1、婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取7/ 19环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。
其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。
在这段时期，最好采用避孕套避孕。
否则，因停服避孕药或取环所致的非正常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
2、妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。
（五）避免近亲结婚为了减少遗传病的发生，应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。
在日常生活中，经常遇见表兄妹感情好，“亲上加亲”而结婚的，这样生下来的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。
（六）影响优生优育的一些坏习惯1、优生不只是妻子的事。
国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
2、嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3—6个月后再怀孕。
3、酒后不入室。
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。
如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。
酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。
因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。
六、孕前健康体检（一）孕前健康检查的目的孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，从而实现优生。
男士孕前检查和女士一样重要。
男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。
如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
（二）到哪里接受免费孕前健康检查和孕前风险评估？到县计划生育服务站接受免费孕前优生健康检查和风险评估。
服务站的医生会根据计划怀孕夫妇双方的病史询问、体格检查实验室检查还有B 超检查，然后根据你的工作和生活环境、生活方式生活习惯等情况进行综合分析，评估夫妇存在的可能导致出生缺陷等不良妊娠结局的遗传、环境、心理和行为等方面的风险因素，给你提供一份评估建议。
（三）除常规体格检查外，必查项目有：1、血常规（血型）。
2、尿常规。
3、粪常规。
4、肝功能（两对半）。
5、胸部透视/摄片。
6、妇科内分泌全套。
7、白带常规。
8、染色体检测。
9、全身体格检查。
七、怀孕时间及早期症状（一）如何准确怀孕经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。
在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。
为了增加“命中率”，连续几个月的测量体温记录，可以检9/ 19测出排卵的稳定程度。
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。
当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。
选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
（二）怀孕时间计算正常的妊娠时限大约是40周，从最后一次月经的第一天开始计算：预产期的月份就是那个月的月份如果是大于3就减去3，月份小于3就加9。
日期加7天就是出生的日期。
（三）怀孕初期症状1、月经停止。
2、常有恶心、呕吐的感觉。
3、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感。
4、容易疲倦。
5、阴道黏膜变色。
6、皮肤颜色有变化。
7、频尿。
8、基础体温升高。
八、孕期心理调整许多研究表明，孕妇的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响到胎儿的性格形成。
怀孕期间，妈妈的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。
所以为了腹中的宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。
特别在胎儿6个月以后，能把感觉转换为情绪。
这时胎儿的情感与母亲息息相通。
因此，在怀孕过程中，要时刻注意当好胎儿的老师，塑造胎儿美好的性格。
孕妇要能正确对待孕期反应带来的烦恼，积极、坚强地克服怀孕后期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响到胎儿，为胎儿出生后能有自尊自强、勇于与困难作斗争的好性格打下基础。
（一）改善情绪1、经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。
同时大声笑也有助于舒缓神经。
2、做自己喜欢做的事。
一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。
当然，这个爱好必须以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。
而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。
3、多吃水果和蔬菜。
水果蔬菜营养丰富，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情。
4、减少工作量。
工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁，所以如果你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当减少工作量，这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。
5、常找朋友倾诉。
倾诉是缓解情绪的好办法。
人在生活中难免会遇到一些不如意的事，如果把这些不愉快全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的性格，也会导致免疫力的下降，而反之，在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下，朋友的开导和安慰，也许能很快让你走出低谷，恢复平静。
6、放松训练。
如果心情不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。
类似的放松训练如果经常进行的话，有助于舒缓紧张情绪，改善心情。
（二）尽量避免家庭纷争。
11/ 19（1）马上隔离。
夫妻双方一旦发生不愉快，其中一方最好尽快离开，这样有助于双方进行冷静的思考，避免让争吵扩大。
（2）放低音量。
如果两人的意见发生分歧，那么在争辩过程中应尽量降低音量，这样做一方面可以避免两人的火气不断升级，使纷争尽早结束;另一方面也能让腹中宝宝的情绪不至于受到太大的影响。
九、孕前及孕期的用药原则孕期生病是不可避免的，孕期用药的问题是孕妇极为关注的问题。
孕3周后有些药物能通过胎盘进入胎儿体内。
此时，正是胎儿组织胚胎器官发育的关键时期，更是胎儿对药物的高度敏感时期。
不恰当的用药，可造成胎儿的各种畸形。
孕中期和孕晚期时用药，虽然很少引起胎儿的器官畸形，但也有可能导致胎儿生后的器官功能障碍。
因此，将要做妈妈的你都应了解这方面的内容。
（一）孕前及孕期的用药原则1、准备怀孕的妇女和育龄未避孕的女性，当月经过期时应想到有怀孕的可能。
此时如有不适，应慎重用药。
2、一般来说，用药时间越早，持续用药时间越长，用药剂量越大，对胎儿的影响也越大。
原则上孕早期应尽量少用药或不用药。
3、由于各种原因必须用药时，应在医生的指导下选择那些对胎儿没有影响或影响小的药物。
能用一种药解决问题，绝不选择多种药；多用中药，少用西药。
4、如果出现严重合并症，不治疗会危及生命时，不可顾此失彼，因小失大。
即使用药对胎儿有害，也应在医生指导下权衡利弊，合理用药，然后再考虑是否应终止妊娠。
（二）孕期药物影响1、受精卵形成后的最初2周，医学上称为“胚囊期”，此期主要是细胞处于分裂和增殖期。
在此期间受到毒性物质如药物的影响，往往引起胚囊的死亡，导致流产。
2、从怀孕后4周（从末次月经的第一天算起），胚胎开始进入器官分化形成阶段，至怀孕第12周，胚胎的器官分化基本完成，如在此期间药物以及不良环境因素等往往可造成胎儿的畸形。
3、怀孕12周以后，受药物或其他不良因素的影响，主要是引起胎儿生理功能的异常。
此外，怀孕期间使用药物的剂量和用药持续的时间亦是影响胎儿的重要因素。
（三）医学临床药物分级临床上依照危害程度将药物分成五级，包括A、B、C、D、X级五种。
所以在选择用药的时候，应在医生指导下权衡利弊，合理用药。
十、孕产期保健的程序（一）孕早期保健1、及早识别早孕症状,及时开始保健;2、停经l2周内做早孕检查;3、建立和填写孕产妇保健卡;4、接受孕期保健知识的宣教。
（二）孕中期保健1、在孕20-24周至少检查一次,高危妊娠应增加检查次数2、学会孕期自我监护,有识别高危的能力。
（三）孕晚期保健1、孕28周后应至少检查1次,争取检查2-3次,如属高危应增加检查13/ 19次数;2、避免重体力劳动,预防早产,加强营养,开始乳房护理;3、识别分娩的先兆和分娩的表现,做好分娩准备。
