大豆异黄酮吃多久有效果啊【医学健康养生常识】

大豆异黄酮的作用与功效大豆异黄酮是由天然大豆中提取的植物有效成分，因它与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用，所以有时又被称为“植物雌激素”。

大豆异黄酮的主要作用:１、改善经期及更年期不适经期及更年期不适常与雌激素分泌不平衡有关，长期补充大豆异黄酮可使雌激素水平维持正常，达到改善经期不适的目的。

２、预防骨质疏松及乳腺癌女性随着雌激素分泌水平的降低，防止骨骼钙质溶出的功能减弱，造成骨质流失，如果及时补充大豆异黄酮，可防止骨质流失，预防骨质疏松。

补充大豆异黄酮能够减少女性因雌激素水平高而缓乳腺癌的危险性。

３、改善产后精神障碍女性生育后孕激素减少，雌激素水平尚未恢复，因此造成植物神经紊乱，形成精神障碍，大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。

雌激素是由卵巢分泌的,女性30岁后雌激素下滑,更年期下滑到15%,补充植物雌激素有效延缓女性容易衰老.豆浆就是很好的选择,豆浆富含植物蛋白质等养分。

且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，所以，女性每天喝豆浆，可以调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合征的不适和时间，并且有降低血脂、防止动脉硬化、抗衰老作用。

常饮豆浆，还可以减少面部青春痘、暗疮，可以使皮肤白皙润泽，容光焕发。

所以有一种说法:男喝牛奶,女喝豆浆.大豆异黄酮的功效：大豆异黄酮是对大豆进行精深加工后的产品，它是从天然大豆中提取的一种生物活性素，因为它与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，起到双向调节作用，安全且无副作用，所以又被称为“植物雌激素”。

在当今欧美以及日本的女性保健领域中，对大豆异黄酮的利用已受到了广泛的重视，已经成为一种时尚，归纳起来它有如下一些功能：改善肤质：它的“植物雌激素”的作用可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性、焕发青春光彩。

抗衰老：长期补充异黄酮可使体内雌激素保持正常水平，推迟绝经期或达到改善经期不适的目的，以起到延缓衰老的作用。

多学科专家评说大豆异黄酮大豆异黄酮是一种植物雌激素，广泛存在于大豆以及其他一些植物中。

它们因具有植物雌激素的效果而引起了广泛关注，例如降低心血管疾病和癌症的风险、缓解更年期症状等。

但是，大豆异黄酮是否真的有这些好处还存在争议。

在本文中，我们将探讨多学科专家对大豆异黄酮的评价。

营养学专家的观点营养学专家普遍认为大豆异黄酮是一种有益的营养素。

据美国营养学会称，每天摄入约25克大豆可有效降低心脏病和中风的风险。

大豆异黄酮是大豆中最具生物学活性的化合物之一，被认为是其主要功能成分。

大豆异黄酮被认为具有多种益处。

例如，它们可以抵消细胞内的自由基，增强免疫系统的功能，并促进心脏健康。

此外，大豆异黄酮被认为对女性的健康特别重要，可以减轻更年期症状，并降低乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

然而，营养学专家也指出，大豆异黄酮的效果并非每个人都相同。

个体差异、剂量和摄入形式等因素可能会影响其功效。

医学专家的观点医学专家已经对大豆异黄酮的治疗效果进行了多项研究。

研究表明，大豆异黄酮可用于比较单调的男女性和亚健康人群的饮食补充剂。

对于更年期妇女，大豆异黄酮可能有助于减轻其症状。

此外，一些研究发现，大豆异黄酮能够减少雌激素水平的下降，从而减少骨质疏松风险。

但是，医学专家还认为，需要认真评估大豆异黄酮的剂量和摄入方式以及适应人群。

在一些情况下，大量摄入大豆异黄酮可能会出现副作用，如消化不良、过敏反应等。

生物化学专家的观点生物化学专家主要关注大豆异黄酮如何影响人体的生物过程。

他们指出，在人体中，大豆异黄酮可以作为植物雌激素与人体内的雌激素受体结合，从而影响人体的内分泌系统。

在细胞水平上，大豆异黄酮可能会与一些细胞因子和酶相互作用，从而影响细胞信号途径和代谢过程。

然而，生物化学专家也指出，大豆异黄酮的作用机制还需要进一步研究。

一些初步研究已经表明，其效果可能更加复杂，需要考虑复制和验证。

总结综上所述，大豆异黄酮是一个备受关注的营养素，其受到了多学科专家的评估。

大豆异黄酮说明书篇一：大豆异黄酮大豆异黄酮[编辑本段]大豆异黄酮[中文名称]：大豆异黄酮[English name]：Soybean Isoflavones P.E.[拉丁文学名]：C(cine max (L.) Merr[性状]：浅黄色粉末，气味微苦, 略有涩味。

[来源]：大豆类植物的胚芽[主要成分]：大豆甙（Daidzin），大豆甙元（Daidzein），染料木甙（Genistin），染料木素（Genistein），黄豆黄素（Glycitin），黄豆黄素甙元（Glycitein）[功能]：可防治一些和激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老,改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、骨质疏松症、心血管疾病等。

对于高雌激素水平者，表现为抗激素活性，可防治乳腺、子宫内膜、结肠、前列腺、肺、皮肤等癌细胞的生长和白血病，及其它心血管疾病。

大豆提取物作为营养补充食品便用，此外，大豆异黄酮显著的降低了乳腺癌的发病率，产生这种结果被认为是与它的产物植物雌激素有关。

研究还指出在平时多食用富含大豆异黄酮的食物有助于抑制前列腺癌细胞的生长，那些多吃低脂肪，富含大豆蛋白食品的人患前列腺癌的概率会更低。

（一）什么是大豆异黄酮？异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。

由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此称为植物雌激素。

大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

益生大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种具有多种重要生理活性的天然营养因子，是纯天然的植物雌激素，容易被人体吸收，能迅速补充营养。

在每100克大豆样品中，含异黄酮128毫克，传统方法生产的分离蛋白含异黄酮102毫克，而豆乳中含9.65毫克，因为豆乳含水93.27%，相当于干物质中每100克也含异黄酮100毫克以上。

大豆异黄酮是能长期服用吗女性在月经停止之后，身体上的内分泌就开始有不正常的情况发生，这样的情况下就比较容易发生更年期的症状。

会容易有烦躁、脾气大等症状发生。

这样的情况如果不能很好的改善，那么还可能会引发其他更严重的疾病症状。

这样的情况可以用大豆异黄酮进行治疗。

下面我们来介绍下能不能长期服用。

大豆异黄酮最大的特点就是安全、无毒副作用。

大豆异黄酮是天然雌激素，大家一看激素就觉得长期服用有副作用，因此就不敢长期服用。

但其实大豆异黄酮补充的雌激素是植物性，大家觉得会有副作用的雌激素那是动物性雌激素，两种不是同一种雌激素，大豆异黄酮所属的植物性雌激素是没有副作用的。

因此长期服用大豆异黄酮是非常安全的。

大豆异黄酮是从天然植物大豆中提取的，人类食用大豆已有几千年的历史，从未对人体健康生成任何危害。

大豆异黄酮极易被人体吸收，当人体摄取足量后，多余的部分即被迅速排出体外，不会在体内蓄积，对人体造成危害。

大量人体实验证明，长期服用大豆异黄酮未发现明显不良反应。

女性35岁以后每年都应该适当服用大豆异黄酮补充一下雌激素，达到调整女性体内雌激素水平的效果，不但可以起到美容保养作用，同时还可以预防改善各种女性常见症状，进而达到延缓女性机能衰退、保持女性靓丽青春的功效。

服用大豆异黄酮补充雌激素还可以预防各种心脑血管疾病、更年期综合症以及骨质疏松，减少了女性的心血管疾病的发生。

一般来说更年期的发作时间长短是不一定的，根据治疗的效果，还有身体的情况来决定。

所以长期服用药物改善更年期的症状是可以的。

但是在使用药物治疗和改善的时候，最好是在平常的生活中也要多注意，养成规律的生活习惯和饮食习惯。

大豆异黄酮的功能
1、预防妇女更年期综合征
2、预防、改善骨质疏松
3、预防乳腺癌
4、预防癌症
5、预防心血管疾病
6、预防早老性痴呆症
8、改善经期不适7、美容、延缓衰老的作用
9、提高性生活质量
大豆异黄酮服用方法:每天2次每次1粒
1、适宜中老年女性
根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。

40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。

注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。

组别年龄岁日推荐量服用周期
无更年期症状 35-40 30mg 每年2-3个月
无更年期症状 40-50 45mg 每年2-3个月
无更年期症状 50以上 60mg 每年2-3个月
有更年期症状 35-40 60mg 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，每年补充2-3个月
有更年期症状 40-50 60mg 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，每年补充2-3个月
有更年期症状 50以上 60mg 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，每年补充2-3个月
2、适宜患病人群
·心血管病人群;
·老年性痴呆者;
·前列腺肥大者;
·骨质疏松症;
·女性更年期障碍者。

3、适宜亚健康人群
·改善肝功能与预防糖尿病的人群;
·便秘者;
·美容养颜、抗皮肤衰老者。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

卵巢早衰吃大豆异黄酮有用吗？如何补充雌性激素
现在社会有很多的人生活压力比较大，平时不注意自己的身体保健，不注意合理进行护理容易造成身体受到影响，平时大家应该全面的关注自己的身体调理方式，而且要注意自我保健事项全面的进行饮食，做到营养均衡，那么精神压力大会造成卵巢早衰。

女性卵巢早衰会导致提前闭经，闭经还会由于病理性、营养缺乏或者是内分泌紊乱等原因，导致的月经暂停。

这是由于输卵管中里存在还没有排出的卵子，所以这段时间正确的保养卵巢是可以让月经回潮的。

临床上针对卵巢早衰的治疗手段十分有限，通常以缓解症状为主。

一般是补充雌性激素，雌性激素可以使女性皮肤细腻光滑，韧性和弹性，还能减少干燥、皱纹和色斑的产生;另一方面可以增强卵巢功能，改善女性私密系统问题，恢复生育力，更年期推迟，绝经期延后，心理年龄提高，重新焕发青春风采。

卵细胞数量，刺激分泌雌性激素，调节内分泌系统平衡，维护卵巢正常的形态和功能。

如何补充雌性激素
我们知道雌激素补充过多会对女性有副作用，所以一定要慢慢补充。

日常可以多吃富含雌性激素的食物，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的营养补充剂，对延缓巢内衰老，
有非常显著的作用。

科芙研是专门针对女性卵巢保养的，里面含有天然角豆提取物、阿胶、红三叶草、亚麻籽、重瓣玫瑰花粉、胶原蛋白等十多种对女性身体有益的成分。

其中，大豆异黄酮可以调节雌激素水平，起到滋阴补肾和调理激素的作用；红三叶草可以缓解经前期综合症以及更年期综合症；亚麻籽、重瓣玫瑰花粉和胶原蛋白则具有抗老抗氧和调节内分泌平衡的作用。

科芙研是真的可以做到改善卵巢早衰，提升卵巢功能，改善月经不调，增加受孕率。

[非非妈妈好贴] 关于大豆异黄酮的服用方法！（建议）自从播种网在二年前推出天赐源大豆异黄酮以来，受到了广大JMM的注意，从开始时大家对其知之甚少、不敢问津；到现在的跃跃而欲尝试，说明情况已经有了很大改变。

大豆异黄酮作为一种植物雌激素，有明显的弱雌激素作用，因此在许多方面对于女性调理内分泌有好处。

服用过的JM对此深有体会，已经把她们服用后的结果总结在升级报告里。

如果你们有兴趣，可以进人“一个宝库”，里面有一个专题，集中收集了这方面的经验。

我本来有一个打算，等资料丰富到一定程度后，把它们总结一下，供其他JM参考。

不过，近一段时间来，不断有人向我提出问题，问我大豆异黄酮到底如何服用？虽然大豆异黄酮已经帮助了许多JM好孕，但似乎还没有一个统一的服用方法。

想想也是，一种药物或者保健品，他们的服法从来就不是一成不变的，不同的服法会起不同的作用，例如，在中药里面极其有名的“乌鸡白凤丸”，就有几种服用方法，分别针对月经失调、崩症和痛经等等。

对于内涵丰富的大豆异黄酮，也是如此！！(06.09.11)--------------------------------------------------------------------大豆异黄酮最适宜的人群是35岁以上的女性，因为步入中年以后，女性的卵巢功能开始衰退，雌激素从高峰滑落，而且有加速下降的趋势。

雌激素迅速减少，对女性的影响是很明显的：首先，随着时间的推延，会逐渐出现衰老症状，而身体变形是其主要的特征，于是不可避免地会失去女性特有的魅力！在身体内部，月经量减少，钙开始流失，骨骼疏松；在情绪上表现为急噪不安，难以入睡，等等。

为了减少更年期的症状和推迟绝经期的到来，JMM可以适时补充大豆异黄酮，除月经期外，每天二粒，长期服用。

这是它最基本最常规的服用方法！！(06.09.14)-------------------------------------------------------------------- 用年龄来界定应不应该吃大豆异黄酮实际上并不科学，有许多JM过了35岁雌激素并没有降低，而另有不少JM不到35岁就已经表现出卵巢衰退迹象。

大豆异黄酮的功能
嘿，朋友们！今天咱来聊聊大豆异黄酮这个神奇的玩意儿。

你们知道吗，大豆异黄酮就像是我们身体的一位好朋友，时刻守护着我们呢！它呀，对咱们女性朋友可特别友好。

就好比说，女人就像一朵花，那大豆异黄酮就是那滋养花朵的养分。

很多女性到了一定年纪，就会被更年期困扰，心情烦躁，身体也各种不舒服。

这时候大豆异黄酮就挺身而出啦！它能帮助缓解这些更年期的症状，让我们能更平稳地度过这个阶段。

这难道不厉害吗？这就好像在炎热的夏天，突然给你送来一阵凉爽的风，那叫一个舒服呀！
还有啊，它对我们的皮肤也有好处呢！能让我们的皮肤保持弹性和光泽，就像给皮肤打了一针活力剂。

想想看，不用花大把的钱去买那些昂贵的护肤品，仅仅通过补充大豆异黄酮就能让皮肤变好，这多划算呀！
对于中老年人来说，大豆异黄酮也功不可没呢！它就像是身体里的一个小卫士，能在一定程度上降低心血管疾病的风险。

这可太重要啦，谁不想让自己的心脏健康有力地跳动呢？
那怎么才能获取大豆异黄酮呢？哈哈，很简单呀，多吃豆制品呗！豆腐、豆浆、豆皮等等，这些可都是大豆异黄酮的丰富来源。

每天来上那么一点儿，就等于给自己的身体注入了活力。

这就好像给身体这座大房子不断地添砖加瓦，让它越来越坚固。

不过呢，也不能过量哦，啥东西多了都不好，对吧？就像吃饭，吃撑
了也难受呀！所以适量就好，可别贪多哦！
咱再回过头想想，大豆异黄酮真的是大自然赐予我们的宝贝呀！它默默守护着我们的健康，让我们能更好地享受生活。

咱可得好好珍惜它，好好利用它，让它为我们的健康发挥最大的作用呀！
所以说呀，大豆异黄酮真的是个了不起的东西，大家可千万别小瞧了它哟！。

科学与生活·科普博览·新农村2019.12现在，不少女性都喜欢服用大豆异黄酮类产品来保养身体。

那么，什么是大豆异黄酮？你适合服用吗？长期服用会有副作用吗？1．什么是大豆异黄酮大豆异黄酮是一种多酚类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，自然界中主要存在的大豆异黄酮有染料木黄酮、大豆苷元、黄豆黄素、鹰嘴豆芽素A 和芒柄花黄素。

大豆及豆制品是大豆异黄酮的主要食物来源。

大豆异黄酮可与雌激素受体结合，发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用，故被称为植物雌激素。

在20世纪初，人类就发现了大豆等植物中存在大豆异黄酮。

20世纪50年代开始，对大豆异黄酮进行提取或人工合成，并发现了大豆异黄酮的弱雌激素效应。

流行病学研究显示，长期食用大豆的东方人群中，癌症和心血管疾病的发病率明显低于西方人群。

2．大豆异黄酮对人体的作用（1）雌激素样活性大豆异黄酮在体内可以发挥类雌激素或抵抗内源性雌激素作用，可以起到调节雌激素受体作用，可以改善围绝经期综合征。

绝经后女性每日补充大豆或大豆提取物3个月以上，可以有效减少潮热的发作频率，明显改善围绝经期症状。

（2）抗氧化作用大豆异黄酮的抗氧化作用主要表现在抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA 氧化损伤以及抑制脂质过氧化。

（3）改善绝经后骨质疏松大豆异黄酮或代谢产物在绝经后妇女表现为弱雌激素作用，与成骨细胞内雌激素受体结合，加强成骨细胞的活性，促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程，从而改善骨质疏松。

（4）降低乳腺癌的发病风险大豆异黄酮可能通过增加雌激素代谢向抗癌产物2-羟雌酮转化，从而发挥降低乳腺癌发病风险的作用。

也可通过抗氧化、促进细胞凋亡、抑制细胞增殖等抑制癌症的发生发展。

（5）大豆异黄酮能延缓衰老大豆异黄酮的雌激素样作用可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春风采。

女性通过补充雌激素激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到丰乳的效果。

大豆异黄酮的保健功能时尚大豆异黄酮有改善更年期症状的作用。

大豆异黄酮的保健功能还有很多，比如：● 预防和治疗妇女更年期综合征。

大豆异黄酮可以有效地预防和治疗更年期妇女出现的潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头眩、血压波动、烦躁、易激动或抑郁、失眠以及记忆力减退等症状。

● 预防和改善骨质疏松。

大豆异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合。

减少骨质流失。

同时增加机体对钙的吸收，增加骨密度。

研究表明，近几年的女性朋友们的更年期出现了提前的状况。

这种提前进入更年期的现象的原因，与现代社会的生活和工作的节奏有关，快节奏的生活带来了较大的生活压力，引发了内分泌失调，降低了雌激素的水平，所以才会造成更年期的提前，而更年期的提前则造成了现代女性的过早衰老。

事实表明，服用大豆异黄酮对延缓衰老具有明显的作用。

首先，大豆异黄酮可以使女性皮肤变得光滑、细腻、柔嫩，而且富有弹性，重新焕发出青春风采。

其次，通过补充大豆异黄酮，能够激活乳房中的脂肪组织，并且使游离脂肪被定向吸引到乳房，从而达到丰胸的效果。

再次，补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，调节内分泌，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。

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水溶性钙可防治骨质疏松、维生素D3有利于钙吸收、维生素E能防止衰老防皱祛斑。

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