立秋养肺 小心着凉

给老年人祝福语大全1、用热情将冰雪融化，用真心将北风拦下。

任时光飞度，岁月如沙，我都要将幸福的阳光裹进电波里，让快乐的祝福钻进你心里，温暖你的冬季，美丽你的心情。

2、送你膳食十原则：质量要好，数量要少；菜肴要淡，饭菜要烂；食物要杂，吃饭要慢；蔬菜要多，水果常吃；饮食要温，饭菜要丰。

愿你健健康康！3、白露天渐凉，适时添衣裳；秋燥上心头，快乐莫忧愁；秋干人勿躁，补水很重要；秋景初见好，出游正当好；秋日多起早，锻炼身体好。

转眼白露又来到，祝你健康心情好！4、打开手机，用秋果为你组成畅快的文字，用秋雨为你编辑幸福的话语，用秋风传递我真挚的祝福！祝你入秋快乐，天天都能活出别样的风采！5、一片枫叶而知秋，是深秋；一轮明月而知秋，是中秋；一条短信而知秋，是立秋：一层秋雨一层凉，添衣保暖不能忘，祝你金秋幸福快乐伴身旁！6、人勤病懒，人懒病勤，今天懒一次，十天补不会，懒人的知己是瞌睡，懒人的床等于死人的墓！7、早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

8、黄叶飘零，寒风摆残柳，转眼又深秋。

天气更凉，早晚添衣裳，锻炼切莫忘。

温补把病防，花生配红枣，炖汤有营养。

豆类煲猪蹄，滋补增热量。

祝快乐健康！9、小满送你幸福秧，安康好运堆满仓；小满送你安全浆，快乐如意胜花香；小满送你祝愿长，冤家谊意永芬芳；小满送你短音讯，不祥永伴你身旁。

10、健康是自己的，钱财是儿女的。

自己只管自己事，儿女琐事由他去。

11、秋季气候燥，靓汤可美容。

多喝一些瓜菜汤可补充维生素，牛奶、八宝粥、红枣莲子羹、银耳汤都可润泽脏腑，养颜护肤。

12、满园春色软软的在心头，满腔快乐粘粘的在眉头，满目清新甜甜的在口头。

满心欢喜暖暖的有盼头，满怀信心款款的有劲头，满面春风绵绵的有甜头。

祝你时刻吉祥如意好兆头，小满快乐。

13、美丽的冬天，雪花终要融化；温馨的冬天，梅花自会凋零；2019年的这个冬天，白莲花的绽放，使冬天依旧美丽，祝福亲爱的澳门更加美好。

201808211.春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。

2.体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。

3.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

5.有泪尽情流，疾病自然愈。

6.药补食补，不如心补。

7.早吃好，午吃饱，晚吃巧。

8.不登高山，不见平地。

不经锻炼，不会坚强。

9.走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。

10.水停百日要生毒，人闲百日要生病。

11.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

12.吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

13.每餐留一口，活到九十九。

14.吃米带点糠，营养又健康。

15.饭后百步走，活到九十九。

16.三天不吃青，两眼冒金星。

17.宁可食无肉，不可饭无汤。

18.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

19.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

20.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

21.大葱蘸酱，越吃越胖。

22.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。

23.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

24.晨吃三片姜，如喝人参汤。

25.女子三日不断藕，男子三日不断姜。

26.多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

27.一日两苹果，毛病绕道过。

28.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

29.小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

30.一日三枣，长生不老。

31.核桃山中宝，补肾又健脑。

32.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

33.刀闲易生锈，人闲易生病。

34.最好的医生是自己，最好的运动是步行。

35.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

36.要想腿不老，长踢毽子好。

37.要想腿不废，走路往后退。

38.出汗不迎风，跑步莫凹胸。

39.吃人参不如睡五更。

40.春不忙减衣，秋不忙加帽。

41.秋季早耕田，丰收在来年。

立秋即养生，健康一身轻。

42.一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿暖。

43.夏怕缺水，秋怕泻肚。

夏要补水，秋要护腹。

44.春得一犁雨，秋收万担粮。

立春即养生，立秋壮如牛。

45.秋靠露，冬靠雨。

白露勿搅土。

46.秋分不割，霜打风磨。

2024年天气热关心问候语2024年天气热关心问候语11、炎热夏天，小心中暑，酷热难耐，降温防暑；果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足；避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。

愿你夏日哈哈笑！2、夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶！3、有时很忙，有时很累，有时很懒，有时很倦，有时我也会忘记联系你，但请相信，我的心里一直默默地祝福着你，朋友，天热了，记得防暑！4、也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱毛不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。

夏季炎热，注意防暑。

5、夏日度假要出门，请将伞具身边拎，遮住强光保皮肤，防风驱沙阻雨淋。

防暑药物准备好，短信提醒情谊真，祝你假期尽情玩，安享假期真开心！6、炎炎夏日暑来忙，暑来暑去不要慌；常用温水冲冲凉，慢下身来把水尝；清清淡淡绿豆汤，消暑解渴好主张；我托短信寄衷肠，愿你夏季心情扬！7、掬一捧清爽沁人的雷雨水，放在淡定沉静的心胸里，用夏的热情辅助，用爱的情意培育，冰出一个舒爽的西瓜送给你。

最亲爱的朋友啊，6月22夏至日来到，愿你身心清爽，以一颗淡然的心，开心生活！8、夏至好运至，出门遇好事；夏至快乐至，天天有美事；夏至成功至，事业成大事；夏至平安至，世上无难事；夏至祝福至，幸福陪你寻常事。

9、假如有天你厌倦了漂泊，只要回头你会发现有我在身边。

朋友之情谊，可比天！夏末的日子，希望你能天天开心。

周末了，放松下心情吧！10、眼见夏天就要结束了，约好的事情还没实现夏天就过去了。

想给你打电话，但怕你太忙只能牵挂。

工作了一周肯定特别疲惫，希望好好休息补个懒觉。

祝周末愉快！11、夏天真美好！白天时间长，户外时间多；山青又水秀，郊游人自在；衣服薄又轻，尽显好身材。

朋友关怀至，祝你夏天乐逍遥，幸福健康伴！12、你是快乐的天才，你是幸福的奇才，你是幸运的人才，收到我的祝福短信你好有才，希望你今年夏天会发大财，朋友，夏天快乐。

秋季养生小常识短信秋季养生小常识短信在日常的学习、工作、生活中，大家都编辑过短信，肯定对各类短信都很熟悉吧，短信可以给人们带去温暖和好心情。

你知道短信怎样编辑才合适吗？下面是店铺为大家收集的秋季养生小常识短信，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

秋季养生小常识短信1推开秋的门窗，美景就在你我的心房。

秋风阵阵传来醉人的稻香，秋雨滴滴震响屋上的瓦当。

秋蝉在唱响秋的乐章，催促着人们珍惜美好的时光。

秋分到了，远方的祝福来到你的身旁，祝你快乐健康!秋分秋分，美景映入心门。

稻谷金黄颔首微笑，石榴欢悦醉红脸颊，桂花米黄吐露芬芳，碧海湛湛吞吐如月，雾峰缥缈似真似幻。

秋分到了，愿你赏秋分美景，拥快乐心情。

快乐的音符汇成秋日的雨滴，温暖的图画融成秋日的美景，缤纷的心情聚成灿烂的烟霞，幸福的词句写成秋日的祝福，秋分到了，愿你快乐不断。

昼夜平分秋分到，气温渐步向低跑。

爽风细雨沁心田，喜看秋实金光耀。

荷露晶莹好运到，鱼妖稻香喜乐瞧。

又是一年农家丰，祝福朋友开怀笑。

秋分快乐享!秋分到来万物改，树叶发黄谷物香。

诗人心中多惆怅，农人收获多繁忙。

秋风阵阵送凉意，秋雨滴滴更凉爽。

短信送来问安康，愿你健康永无恙!秋分已来报道，幸福把你拥抱，秋花枝头正俏，快乐心里直冒，秋蝉到处喧闹，欢乐把你浸泡，秋风瑟瑟围绕，如意已把你套，秋分，愿你福星高照，秋分快乐!秋分到来季节变，昼夜平分气温降。

一场秋雨一次凉，一阵秋风牵肚肠。

早晚莫忘添衣裳，夜间盖被防着凉。

我心牵挂在远方，句句问候传身旁。

愿你立秋人健康，快快乐乐无忧伤!画一幅秋分的图，云淡风轻是主体;唱一支秋分的歌，诗情画意是旋律;写一首秋分的诗，宁静恬淡是韵脚;发一条秋分的短信，字里行间是祝福。

愿你秋分快乐。

天蓝蓝，秋草黄，秋分到来心忧伤，转眼夏季就离场，我还离你在远方。

天蓝蓝，秋草香，不管季节怎变样，秋风秋雨思念长，我的祝福伴身旁。

祝秋分快乐健康!秋季养生小常识短信2初秋养生有道，选对水果才好，一口流水秋梨，润肺去燥良方，一天三个苹果，补充维C高效，黄瓜切片敷脸，嫩滑细腻肌肤，温馨关怀送上，快乐安康随行!一场秋雨一场凉，枫叶火红落叶黄，天天奔波劳累忙，我发短信关心上，天凉莫忘加衣裳，心情愉快舒心肠，抛弃烦恼与忧伤，闲是要把朋友想，惟愿好友身健康!秋季养生有门道，妙招为你大揭秘，养肝大法闭眼睛，轻柔眼珠至发热，旋转运目十个圈，消除疲劳是良方，补肾每日踮脚尖，空拳叩头巧提神。

今天立秋养生要注意什么？今天立秋养生要注意什么?1、养肝润肺中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人。

另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

2、降暑祛热经过盛夏高温的袭击，人体的免疫力已经下降，立秋后，昼夜温差变大，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。

此时要及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。

首先，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，补充人体所需营养，补充经排汗而丢失的钾。

其次，可多饮姜茶，姜浸醋，喝绿豆汤，莲子粥，薄荷粥等降暑祛热。

3、防治“空调病”夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服，尤其中年人，易出现骨头痛、腰肩疼痛等症状。

4、立秋后少吃秋瓜立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。

不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。

夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。

立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

5、立秋要预防感冒立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。

专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。

有些朋友习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。

专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒人们在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。

可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

另外，出门当心淋雨，容易引起身体不适。

提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。

秋季养生常识短信秋季养生蔬菜:菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。

愿你秋日安康！菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。

愿你秋日安康！立秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。

尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保安康！梨润肺，能消痰止咳;苹果含多种维生素和钾，营养丰富防疾病;龙眼滋补、强壮、安神、补血，对付失眠有一套;葡萄可防疲劳，有益气补血利筋骨健胃等作用。

白色食物含纤维素及抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。

如冬瓜、花菜、莴笋、大蒜。

黑色食物有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。

如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。

祝福语大全：ad.红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。

如红枣，草莓、山楂、番茄。

蓝色食物可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，如黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄等。

一二三四五，防止秋老虎。

流感要预防，饮食应得当。

室内常通风，起居有规律。

茶水去秋燥，鸭肉此季好。

少辛辣油腻，秋膘慎重补。

祝你安康快乐每一天！立秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。

秋季养生短信，你要好好遵循。

秋风拂面，凉意渐浓，秋日保健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥远离您！为防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热品，对有饮酒、吸烟嗜好的人，更要注意节制。

祝您安康！秋季燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，假设出汗较多，可适量补充盐水。

秋季气候燥，靓汤可美容。

多喝一些瓜菜汤可补充维生素，牛奶、八宝粥、红枣莲子羹、银耳汤都可润泽脏腑，养颜护肤。

秋天问候语秋天问候语11、用秋花编个花篮，秋叶篮底装满，装上累累秋实，再加真挚祝福，日日思念，真情问候，愿你在秋天早上圈里发问候语这个不平凡的秋季里，万事顺利，事业发迹，前程无忧，快乐常饶。

2、早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的心情舒畅无比，祝你早安！3、当凉风与秋雨结伴，当黄叶与晨霜相信，当蔚蓝与金色接壤，当大雁也打点南归温馨的季节，飘然而至，秋天来了，天凉了，季节交替，注意身体。

4、云淡天高，笑容缠绕，清风吹走烦恼；秋阳融融，似水柔情，落叶飘去噩梦；瓜果溢香，金菊芬芳，明月映衬舒畅；深秋季节，祝福送你，愿你幸福荡漾！5、一枚落叶在你眼前飘扬，带着秋日的微黄，带着山野的馨香，带着云天的寄托，带着盛夏的梦想，带着归途的舒畅，轻轻捎你一份安祥：霜降过了，记得加衣裳！6、早晨，清凉的空气如牛乳般新鲜，冉起的太阳如梦想般希望。

天明，亮起的不只是阳光，还要有你的好心情哦，早安！7、秋枝秋叶秋草黄，秋风秋雨秋天凉，朋友，记得添秋装，别着凉！8、秋风未起，秋叶未落，秋季祝福随心漂泊；秋高气爽，秋色宜人，清爽心情切莫错过；春花秋月，望尽秋色，调解身心收获欢乐；祝幸福开遍生活中每个角落。

9、秋季养生四防：秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。

愿秋季快乐好身体！10、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了！祝君好！11、和阳光的人在一起，心里就不会阴暗；和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑。

微微南风，将是晴朗的一天，亲，早安！12、把每个睡醒后的早晨当成一件礼物，把每个开心后的微笑当成一个习惯。

朋友，短信祝早上好，愿你微笑今天，快乐永远！13、惦记你的头发花白，惦记你的时间苍白，惦记你的经典对白，惦记你的勇敢坦白，岁月匆匆，一清二白，简简单单，无悔黑白，岁月，祝你一路好运。

秋季养肺的专业知识
秋季养肺是中医保健的重要内容之一。

秋季是肺脏最为旺盛的季节，在此期间要特别注意肺的养护。

首先，秋季要避免吃辛辣刺激性食物和寒凉的食物，如辣椒、生姜、葱、大蒜、西瓜、葡萄等，应多食用一些滋润润肺且温热的食物，如百合、银耳、糯米等。

其次，秋季要注意保暖，避免着凉。

特别是在早晚温差大的季节，应随时加添衣物，注意保护头部和脖颈部，避免感冒。

此外，秋季运动也很重要，适当参加体育锻炼可以增强身体免疫力，促进血液循环，有利于肺部的气血流通和氧气摄取。

最后，保持心情愉悦也是养肺的重要方法之一。

应避免焦虑、烦
躁和消极情绪，多保持乐观积极的心态，有助于维护肺部的健康。

综上所述，秋季要养护好肺，需注意饮食、保暖、运动和情绪。

希望这些专业知识可以帮助大家更好地养护身体健康。

秋季养肺小常识秋季养肺小常识秋季养肺小常识1、养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。

呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。

因此，秋天的精神调养很重要。

2、起居有度适秋凉秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。

进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。

因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。

3、秋补宜滋阴润燥中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。

对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。

可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。

若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。

4、饮食应少辛增酸秋季饮食还要注意“少辛增酸”。

也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。

中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。

因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。

根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

酸味的`水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。

总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。

目前南方不少地区仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。

这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。

抵御秋老虎的秘方秋季很多的上班族被秋老虎所困扰，由于温差比较大所以上班族在选择穿衣时就非常的纠结，穿的厚了中午比较热穿的少了晚上下班又很冷，今天小编要告诉大家要想抵御秋老虎就要祛暑养肺护肝！抵御秋老虎的秘方今年的八月七号是立秋，立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。

但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。

如何在立秋时节健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。

一、立秋饮食宜祛暑滋阴立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。

水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。

另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。

因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

点击此处进入下一页二、立秋时节宜养肺护肝立秋将至，初秋时节应重点养护哪些部位？预防哪些疾病？可选用何种方法来调理、养护身体呢？中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。

而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。

起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。