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臺灣普通高級中學選修科目「生涯規劃」課程綱要壹、課程目標普通高級中學選修科目「生涯規劃」課程欲達成之目標如下：一、瞭解個人發展與生涯規劃的關係。
二、運用生涯相關資源與增進生涯規劃基本技能。
三、進行個人與生活環境探索，並實踐生涯抉擇。
四、培養宏觀及具前瞻性的生涯態度與信念。
貳、核心能力普通高級中學選修科目「生涯規劃」課程欲培養之核心能力如下：一、瞭解個人成長歷程與生涯發展的關係。
二、澄清個人特質與生涯態度及信念。
三、探索個人價值觀與生活角色間的關係。
四、連結高中教育學習內涵與生涯進路。
五、瞭解大學生涯與職業生活間的關係。
六、認識人力資源供需與職業生活相關資訊。
七、統整生涯資訊以完成生涯評估。
八、運用決策技巧以規劃生涯行動方案。
九、實踐生涯抉擇。
參、時間分配本課程以二至四學分為原則，各校可分別於適當的年級和學期中，彈性安排授課之學分與內容，如安排一學分，得另斟酌結合學校適當之活動實施。
肆、教材綱要伍、實施要點一、教材編選（一）編寫教材時，應注意與國民中小學九年一貫課程的銜接，並注意教材內容應具時代性與前瞻性。
（二）生涯規劃主軸可分為個人自我的了解與接納、環境資源的探索與認識、自我與環境間的互動與抉擇，各校可依實際需要，於適當學年/學期，彈性安排授課學分與內容。
（三）生涯規劃有其連續性，因此無論教學內容或材料選擇，皆可接續國中階段所進行的生涯檔案，進而深入探討高中生涯的過去、現在與未來。
（四）有關個人方面的生涯探索，係以個人為主軸：1.「成長歷程與生涯發展」主題除開宗明義探討生涯規劃與個人生涯發展的關係、強調終身學習理念、引發學生規劃生涯的動機外，重點在於探討個人發展過程中的生命故事/重要事件/學習過程，乃至於原生家庭/重要他人的價值觀在這個發展歷程中所扮演的角色等。
2.「個人特質探索」的重點除個人生理認知外，可透過各種正式與非正式的心理測驗或評量，協助學生瞭解自我所擁有的各方面的特質，包括興趣、性向、能力、性格、價值觀、生涯信念、以及決策風格等等；這些特質可能並非全然統整契合，卻應先能有所了解與接納，並作必要的澄清。
主題一：成長歷程與生涯發展主題教學目標（簡述）一、引導學生回顧自我成長歷程之重大事件與生命意義二、說明生涯發展與規劃之意義，並探索生命故事與生涯之關聯三、探討重要他人/事件對自我生涯發展的影響與關聯壹、主題教學大綱（簡述）一、藉由冥想與音樂之使用，創造個人生命河流，藉此回溯童年經驗與重大生命事件。
從中勾勒與發現個人目前生命的意義，並透過生命故事命名，將意義形象具體化。
二、說明生涯猶如生命河流之流動歷程，並以Super之生涯階段論與生涯彩虹圖說明生涯的發展性與角色變動性，最後請學生討論未來三年內可能有的角色與可做的階段性任務為何。
三、引導成員尋找生命重要他人，並以自我創造的圖像代表各重要他人，說明該圖像之意義，並繪製生命影響輪，以自我為中心，繪出各重要他人的距離、關係與影響力。
貳、單元活動設計（依主題分單元）一、教案內容單元一：從『我』敘起單元名稱 從我敘起 次數 1 人數 40設計者 巫志忠 時間 50 地點 班級教室單元目標 1.回顧自我生命故事，尋找重要事件與影響。
2.命名生命故事，從命名中探尋自我意義。
準備器材 冥想指導語、冥想音樂、生命河流學習單、筆活動名稱 活動流程與內容 時間 器材 備註生命源流 1.輔導老師說明活動進行流程，引導同學以舒坦的姿勢座姿，並跟隨老師的引導語。
放下河流音樂，老師敘述指導語，並於重要處停留讓同學有更多時間尋找畫面。
2.引導成員記住飄過畫面的事件與圖像，慢慢引導學生回到此刻，並安靜的151010音樂生命河流書寫獲紀錄剛剛所見的畫面。
3.為自己的生命河流命名，並將生命重要事件以曲線方式標示與書寫。
4.6人為小組，相互分享。
15 10學習單實施原則與注意事項1.因個人故事可能涉及隱私，事前需先說明自己可以選擇公開分享的部份，也因此不上台報告。
2.注意事前班級氣氛的經營，勿留於嘻鬧以便進入冥想回顧的狀態。
單元二：築構彩虹橋單元名稱 築構彩虹橋 次數 2 人數 40 設計者 巫志忠時間 50地點 班級教室單元目標1.說明Super 之生涯彩虹圖與生涯發展階段。
生涯规划教案绘制我的生涯彩虹图1、设计理念本节课旨在帮助学生认识‘生涯角色的多元化’以及‘生涯自主与意识的觉察’。
促进学生理解‘生涯’的具体性和‘生涯科学规划’的必要性。
这一节课以生涯发展教育为内容，通过游戏法、讲授法和讨论法展开，引导学生思考自己以后要扮演的生涯角色有哪些，引入‘生涯彩虹图’的概念，让学生根据年龄对自己的不同角色进行规划。
2、学情分析职高一年级的学生刚进入校园，对自己以后的职业生涯似乎不觉得新鲜，认为一切都已经确定了，他们思考的广度和深度是受到限制的，没有对自己的未来有长远的考虑和规划。
所以辅导老师需要予以更多的注意和引导。
3、目标阐述认知目标学会绘制生涯彩虹图，了解生涯彩虹图。
情感与态度目标体验生涯发展规划的重要性，积极探索自己将来的发展目标与方向。
问题解决与能力目标学会绘制生涯彩虹图4、教学重难点教学重点：认识生涯规划的重要性，学会绘制生涯彩虹图教学难点：根据生涯彩虹图的绘制，初步确定自己的生涯规划5、教学器具与教学方法教学用具：A4纸，彩笔，多媒体6、教学过程6.1我的人生刻度尺（5分钟）活动过程1、教师给每一位同学分发长纸条；2、教师：“现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假定你60岁退休，所以请你撕去1＼4；现在已过去了20年，请你撕去剩下纸的1＼3；假定你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的3＼4；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一短短的纸，就代表了您在20到30岁的时间里的研究、工作和娱乐的时间”问题：当你看到手中剩下的短短的纸条，你有什么感受呢？6.2我的人生角色（10分钟）活动过程1、学生打开课本，在角色圈上填写自己的一生中会扮演的角色。
2、问题：到目前为止，我扮演过什么脚色？并把自己扮演过的脚色圈用红色填涂。
生涯发展教育教案设计第一章：生涯规划的重要性1.1 了解生涯规划的定义与意义1.2 探讨生涯规划对个人发展的影响1.3 认识生涯规划的重要性和必要性1.4 理解生涯规划的目标和基本原则第二章：自我认知2.1 探索个人兴趣、价值观和能力2.2 分析个人优势和劣势2.3 了解个人职业性格特点2.4 掌握自我认知的方法和技巧第三章：职业探索3.1 了解不同职业领域的发展前景3.2 搜集职业信息的方法与途径3.3 分析职业发展趋势和就业市场3.4 探索适合自己的职业方向第四章：目标设定与规划4.1 学习设定短期和长期目标4.2 掌握目标设定的原则和方法4.3 制定实现目标的行动计划4.4 培养执行力和适应力第五章：生涯规划的实践与调整5.1 了解生涯规划的实践过程5.2 掌握生涯规划的调整方法5.3 分析生涯规划中的挑战与应对策略5.4 培养积极的心态和应对能力第六章：教育与职业选择6.1 理解教育与职业选择的关系6.2 分析教育对生涯发展的影响6.3 探索不同教育路径对职业选择的影响6.4 学习如何做出明智的教育与职业选择第七章：职业技能的培养7.1 认识职业技能在生涯发展中的重要性7.2 探讨不同职业所需的技能和素质7.3 学习职业技能培养的方法和技巧7.4 实践职业技能的培养和提升第八章：职业生涯规划与管理8.1 理解职业生涯规划的概念和意义8.2 学习职业生涯规划的方法和步骤8.3 掌握职业生涯管理的策略和技巧8.4 实践职业生涯规划与管理的过程第九章：平衡工作与生活9.1 认识工作与生活平衡的重要性9.2 分析工作与生活平衡的挑战和解决方案9.3 学习时间管理和压力管理的技巧9.4 实践工作与生活平衡的策略第十章：生涯发展评估与调整10.1 理解生涯发展评估的意义和目的10.2 学习生涯发展评估的方法和工具10.3 掌握生涯发展调整的策略和技巧10.4 实践生涯发展评估与调整的过程第十一章：人际关系与职业发展11.1 理解人际关系在职业发展中的重要性11.3 探讨团队合作和领导力对职业发展的影响11.4 实践有效的人际沟通和网络构建第十二章：职业发展与终身学习12.1 认识终身学习对职业发展的价值11.2 探讨不同形式的终身学习方法和途径11.3 学习如何进行自我导向学习和持续发展11.4 实践终身学习策略，提升职业竞争力第十三章：创业与自我就业13.1 理解创业的概念和意义13.2 学习创业准备和创业计划的制定13.3 探讨创业资源获取和风险管理13.4 实践创业精神和创业基本技能第十四章：生涯规划与心理健康14.1 认识心理健康对生涯规划的影响14.2 学习维护心理健康和情绪管理的技巧14.3 探讨应对职业压力和挫折的方法14.4 实践正向心理建设和心理调适第十五章：未来职场趋势与准备15.1 理解未来职场发展趋势和变化15.2 学习适应未来职场的技能和素质15.3 探讨、自动化对职业的影响15.4 实践未来职场准备和生涯持续发展的策略重点和难点解析本教案设计的重点在于帮助学生全面理解和掌握生涯规划的各个方面，包括生涯规划的重要性、自我认知、职业探索、目标设定与规划、生涯规划的实践与调整、教育与职业选择、职业技能的培养、职业生涯规划与管理、平衡工作与生活、生涯发展评估与调整、人际关系与职业发展、职业发展与终身学习、创业与自我就业、生涯规划与心理健康以及未来职场趋势与准备等。
生涯教学活动课程设计一、教学目标本课程旨在通过学习，使学生掌握生涯规划的基本知识和技能，能够根据自己的兴趣、能力和市场需求进行合理的职业规划。
具体目标如下：知识目标：学生能够理解生涯规划的概念、意义和方法；掌握职业分类、职业发展趋势等基本知识。
技能目标：学生能够运用生涯规划的步骤和工具进行个人职业规划；具备自我认知、信息收集和分析、决策能力。
情感态度价值观目标：学生能够认识到生涯规划的重要性，树立正确的职业观念；培养积极面对职业挑战和变化的态度。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括生涯规划的基本理论、职业分类和职业发展趋势、生涯规划的步骤和工具、以及职业规划的实践应用。
具体安排如下：第一章：生涯规划概述1.1 生涯规划的概念与意义1.2 生涯规划的方法与步骤第二章：职业分类与职业发展趋势2.1 职业分类及其特点2.2 我国职业发展趋势第三章：自我认知与职业选择3.1 自我认知的方法与技巧3.2 职业选择的原则与方法第四章：生涯规划的步骤与工具4.1 生涯规划的步骤4.2 生涯规划的工具与方法第五章：职业规划的实践与应用5.1 职业规划的实践策略5.2 职业规划的应用案例三、教学方法针对不同章节的内容，将采用以下教学方法：1.讲授法：用于讲解生涯规划的基本概念、理论和方法。
2.讨论法：引导学生探讨职业发展趋势、自我认知和职业选择等问题。
3.案例分析法：通过分析具体案例，使学生掌握生涯规划的实践应用。
4.实验法：学生进行角色扮演、模拟面试等实践活动，提高学生的实际操作能力。
四、教学资源1.教材：选用权威、实用的生涯规划教材，为学生提供系统、全面的知识体系。
2.参考书：提供相关领域的参考书籍，丰富学生的知识视野。
3.多媒体资料：制作精美的课件、视频等多媒体资料，提高学生的学习兴趣。
4.实验设备：配备相应的实验设备，如模拟面试教室、职业测评工具等，为学生提供实践操作的机会。
五、教学评估本课程的评估方式包括平时表现、作业、考试等多个方面，以全面、客观、公正地评价学生的学习成果。
