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哺乳期妇女生理哺乳期是指产后产妇用自己乳汁喂养婴儿的时期，通常为哺乳期妇女心理产褥期此时的产妇经过妊娠分娩，机体疲惫，精神紧张，神经系统机能状态不佳，加上妊娠后期体内各种激素有不同程度增加，分娩后此期间可见的精神障碍有：产后郁闷：指产后3～5天出现的一过性的哭泣或忧郁状态。
发生率高达50%～80%。
一般24小时内即可恢复如常，但也有少数可能会发展为产后抑郁症。
产后抑郁症：指在产褥期内发生的以情绪低落、欲望下降、活动降低和评价消极为特征的一组综合征。
临床表现为情绪低落、悲伤、哭泣、孤独、焦虑、易怒、自责自罪、处事能力下降、不能照看婴儿、对生活缺乏信心等，有的甚至有自杀倾向，同时伴有头昏、乏力、失眠、食欲不振等躯体症状。
通常在产后2周内发病，如果积极治疗，预后良好，少数有残留症状或再次妊娠时有复发的危险。
产后精神病：指产后发生的严重的精神和行为障碍。
临床特征是精神混乱，急性幻觉和妄想、严重抑郁和狂躁交替出现，症状复杂、易变，伴有睡眠障碍、饮食变化等生物学改变。
多于产后7天内发病，需要立即住院治疗。
哺乳期此期的妇女一般都有着初为人母的喜悦，心理状态良好。
但亦有产妇、特别是初产妇对哺乳、产后护理、身材恢复、性生活等有着不同程度的困惑，此时医务人员和家人应给予充分的指导和关怀，帮助乳母顺利地度过哺乳期。
哺乳期妇女母乳喂养和乳房护理推荐母乳喂养，必须正确指导哺乳。
应在产后半小时内开始哺乳，这个时候乳房内乳量可能不多，但是通过新生儿吸吮动作可刺激秘乳。
应该按需哺乳。
母乳喂养的好处母乳是婴儿必需的和理想的营养食品，营养丰富，适合婴儿消化吸收。
母乳喂养是婴儿健康生长发育提供理想食物的一个独特途径，用母乳喂育婴儿省时、省力、经济、方便。
母乳含多种免疫物质，能增加婴儿的抗病能力，预防疾病。
通过母乳喂养，母婴皮肤频繁接触增加母子感情。
促使母乳喂养成功的十点措施有书面的母乳喂养政策，并常规地传达到所有保健人员。
对所有保健人员进行必要的技术培训，使其能实施这一政策。
哺乳期女子
哺乳期女性需要注意要合理膳食，避免有毒有害物质，放松情绪，不随意用药，防止乳腺炎等。
1.合理膳食：哺乳期女性应该注意营养均衡，选择蛋白质，钙质，铁质丰富的食物，补充产妇本身需要，也使乳汁满足婴儿生长发育的需求。
进食新鲜蔬菜，水果，防止便秘。
避免辛辣刺激食物。
避免生冷食物，以免引起哺乳期女性及婴儿胃肠道不适。
2.避免有毒有害物质：哺乳期女性避免烫发，染发，美甲等，其中化学物质可以影响婴儿发育。
戒烟，戒酒，以免烟草中有害物质及酒精导致婴儿发育不良。
3.放松情绪：哺乳期女性注意休息，避免劳累，自我心理疏导，减轻压力，避免产后抑郁症。
4.不随意服药：药物可以通过乳汁分泌，导致婴儿不适。
必须用药时详细咨询医生，合理选择用药。
5.防止乳腺炎：哺乳期合理佩戴胸罩，及时排空乳房，注意乳房卫生护理，正确姿势哺乳，避免乳头皲裂，以免引起乳腺炎。
哺乳期女性出现不适症状时及时就诊，在医生指导下合理处理，不可私自用药，以免引起本人及婴儿不适。
哺乳期妈妈的饮食建议哺乳期是母婴健康的关键时期，妈妈们的饮食习惯对于婴儿的生长发育和母乳的质量都有着重要影响。
在这一阶段，妈妈们需要特别注意饮食的均衡与多样化，以满足自身和婴儿的营养需求。
本文将为哺乳期妈妈们提供一些建议，旨在帮助其选择适宜的食物，并保持良好的营养平衡。
1. 碳水化合物：碳水化合物是能量的重要来源。
在哺乳期，妈妈们需要补充足够的能量，以满足母乳喂养对能量的需求。
选择全谷类食物，如全麦面包、糙米和全麦意面等，可以获得足够的纤维和B族维生素，并提供稳定的能量。
2. 蛋白质：蛋白质是身体维持功能的基本组成部分。
哺乳期妈妈们需要额外的蛋白质来支持母乳的合成。
丰富的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、家禽、豆类和坚果等。
合理搭配这些食物，可以确保蛋白质的摄入量达到需求。
3. 脂肪：脂肪是重要的能量来源，同时也是脂溶性维生素的传递者。
选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、橄榄油和亚麻籽油等，有助于提供足够的能量和营养。
避免过度摄入不健康的饱和脂肪和反式脂肪。
4. 钙和维生素D：钙和维生素D对于骨骼的健康至关重要，而且也是母乳中钙质的来源。
增加含钙的食物摄入，如奶类、乳制品、豆类、绿叶蔬菜等，有助于满足妈妈们的营养需求。
5. 铁质：铁质在妈妈们的饮食中也非常重要，因为哺乳期会增加铁的需求量。
适量摄入富含铁质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、全谷类和深绿色蔬菜等，可以帮助预防贫血和疲劳。
6. 水分：哺乳期妈妈们需要保持足够的水分摄入，以保持良好的身体状态和乳汁的分泌。
每天饮用足够的水，最好在饭前饭后适量饮用，有助于满足身体的水分需求。
除了上述的饮食建议，哺乳期妈妈们还应该遵循以下原则：1. 多食用新鲜水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。
2. 减少摄入含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
适量摄入可可或巧克力。
3. 避免饮酒和吸烟，这些行为会影响母乳质量和婴儿的健康。
4. 注意饮食的清洁和卫生，以预防食物中毒。
总之，哺乳期妈妈们的饮食要均衡、多样化，注重营养摄入和饮食的卫生安全。
产妇中医保健知识
产妇是指分娩后42天内的女性，这个时期是产妇恢复身体的关键时期。
中医认为，产妇在这个时期需要特别注意身体的调养，以保证身体的健康和恢复。
下面是一些产妇中医保健知识，希望对产妇们有所帮助。
1. 饮食调养
产妇在产后需要注意饮食的调养，以保证身体的营养和恢复。
中医认为，产妇在这个时期需要多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
同时，产妇需要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。
2. 运动调养
产妇在产后需要适当的运动，以促进身体的恢复。
中医认为，产妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
同时，产妇需要避免剧烈的运动，以免影响身体的恢复。
3. 睡眠调养
产妇在产后需要充足的睡眠，以促进身体的恢复。
中医认为，产妇需要保证每天充足的睡眠时间，同时需要避免熬夜和过度疲劳，以免影响身体的恢复。
4. 情绪调养
产妇在产后需要注意情绪的调养，以保证身体的健康和恢复。
中医认为，产妇需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，同时需要保持愉悦的心情，以促进身体的恢复。
产妇在产后需要注意身体的调养，以保证身体的健康和恢复。
中医认为，产妇需要注意饮食、运动、睡眠和情绪的调养，以促进身体的恢复。
希望产妇们能够认真遵守这些中医保健知识，保证身体的健康和恢复。
产后母乳喂养与乳房护理分娩后早吸吮在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体细胞和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。
每一个圆形的突起再分支成20～40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个腺体细胞，乳房已经完全有能力制造乳汁。
新生儿越早接触母亲，早吸吮，母亲下奶越快。
一般出生半小时左右就要抱婴儿贴在妈妈肚子上，让婴儿吸吮妈妈的乳头30分钟。
尽管母亲没有感到有乳汁分泌。
也要让婴儿吸吮，吃到妈妈的第一口奶，即初乳。
因为初乳具有很高的营养价值和母亲抗体，是很珍贵的。
而妈妈的初乳富含抗体，可以防止婴儿的感染和过敏；富含吞噬细胞、溶菌酶，可以抵抗感染；能通畅清理胎粪，防止黄疸发生；富含生长因子，帮助肠道成熟，防过敏；还富含维生素A，一方面减轻感染疾病，还可以防止眼病。
产后乳房的保健经过了280天的孕育，孩子终于出生了，这时孕妈妈的主要工作就是哺喂婴儿。
在胎盘娩出以后半小时垂体前叶分泌大量的泌乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成，如、乳糖、甘油三脂等。
因此，乳腺的腺泡内就储存着乳汁。
在小婴儿吸吮乳头以後，由于刺激了乳头内的感觉神经末梢，通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。
催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞，从而将原存於腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口流入小婴儿的口中。
催乳素的反射更易受母亲思想、情绪的影响而促进或阻碍其发生。
母亲情绪良好，对哺乳能力有信心，都能促进反射；婴儿的形象、声音和母亲对婴儿的抚摩、接触引起母亲挚爱的感受也有利于此反射的建立。
相反，担忧或恐惧的情绪，疼痛或困窘，以及对自己喂哺能力发生怀疑时，都可能抑制反射的建立，也可以阻止乳汁的流通。
每次喂奶前要做好乳房护理，分四步做热敷：用热毛巾敷乳房2-3分钟；拍打：按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟；按摩：用手的大鱼际或者小鱼际，从乳房外象限顺时针方向按摩。
