高中体育与健康课教学设计

高中体育与健康课教学设计

课题：技巧——直腿后滚翻

舟山中学：何 军

一、 指导思想

本课以新课标为依据，贯彻“以人为本，健康第一”为指导思想。突出学生发展为中心，注重培养学生对体育的兴趣，通过学习，发展学生的灵敏性、柔韧性、协调能力和空间感知能力。通过合作学习，相互帮助，掌握运动技能的同时提高学生德育素养，促进身心健康发展，让每一位学生能体验到运动快乐和成功的喜悦。

二、教学内容：

（1）技巧：直腿后滚翻 （2）素质练习

三、教材分析：

直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。

第一阶段：是由站立至臀部坐地。此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑垫，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触垫的力量。

第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。此阶段的特点是减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。此时，要求做到三快：即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。

第三阶段，是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立。此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。

四、学情分析：

本课教学对象为高一年级学生。高一学生身心发展正处于过渡期，但已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。技巧初中已有一定基础，学生对前、后滚翻单个技术的学习并不满足，而对学习难度加深的动作特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及合理应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

五、教学目标：

根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：

认知目标：通过本课的学习使学生初步了解直腿后滚翻的动作概念及动作过程。

技能目标：通过本课学习使75%的同学能保护帮助下在加高斜坡垫子上完成直腿后滚翻动作。10%左右 学生能独立完成该动作；重点解决屈体直腿后坐，屈体叠紧翻臀滚翻。发展学生的各项身

体素质提高学生身体协调性、柔韧性，提高保护帮助的技能。

情感目标：通过本课学习使同学们在练习过程中感受同伴间的友谊，建立和谐的人际关系，培养合作

探究的团队精神，感受运动的乐趣和成功的喜悦。

六、教材重、难点

重点：屈体直腿后坐，屈体叠紧翻臀滚翻

难点：在滚翻过程中保持直腿

七、教学策略及手段

1、本次课练习中主要采用讲解、示范、启发、合作、引导学生练习，进行集体纠错及个别指导相结合。

2、增加练习端垫子高度。消除学生直腿后坐时的心理恐惧。这样，学生在练习中对完成完整的直腿后

滚翻更加有期待，更加有信心，最终获得成功。

3、腹前屈体夹海棉方块（或球）的运用有效的解决屈体叠紧问题。

4、通过将技术分层教学，由易到难、由简到繁；从分解到整合。

5、 练习过程中教师不断强化安全意识，注重同学间的保护帮助。

6、通过学生展示激励学生进取，使学生勇于表现自己并体验到成功的快乐。

7、身体素质增加学生课堂运动量，使学生身体素质全面提高

八、教学流程设计(详见课时教案)

1、准备部分：教学常规——一般热身——专项热身

2、基本部分：直腿后滚翻——素质练习

3、结束部分： 放松——小结

九、场地器材：

体操垫子14块，折叠小垫子28块，海棉方块(或排球)14个，跳绳28根，篮球场地1块。

十、教学效果的预计：

因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为100—120次/分，整堂课练习密度约为：25--30%，练习强度适中，身体素质练习时强度达最高峰，预计心率达到130-140次/分。

十一、安全措施：

1、 课前检查场地、器材

2、 检查学生服饰，眼镜及身上有无锐物

3、 课上教会学生保护与帮助的方法，重视安全教育提高学生安全意识

4、 教师课堂上巡视全面细致，随时观察学生各种表现，掌控全局，解决突发事件及驾驭课堂

十二、直腿后滚翻模块单元教学计划

课次 学习主目标 重、难点 主要教学手段及方法

1 学生能在保护帮助下做到屈体后坐，屈体叠紧翻臀 推手起 屈体直腿后坐，屈体叠紧翻臀推手。

1、高垫练习

2、斜坡练习

3、夹海棉方块或球练习

2 学生能在直腿后滚翻中保持直腿后坐及直腿滚翻 直腿的控制 1、 高垫练习

2、 斜坡练习

3、膝后夹护腿板练习

3 学生能在直腿后滚翻中保持双腿紧并 并腿滚翻，并腿起 1、斜坡练习

2、双腿间夹海棉方块练习

4 学生能快速翻臀推手直立起 增加滚翻速度 1、斜坡练习

2、腰间系绳提拉练习

5 复习巩固完整动作，提高动作质量 动作连贯 低垫练习

6 检测教学成果，动作技评测试 技评测试 独立测试

十三、课时教案

体育与健康课时教案

年

级 高一 人 数 28 日 期 4月 7 日 执 教 何军

班

级 组班形式 借班上课 周 次 5 课 次 6-1

教学课题 1. 直腿后滚翻(新授课)

2. 身体素质练习 教学重点 屈体直腿后坐，屈体叠紧翻臀滚翻

教学难点 在滚翻过程中保持直腿

教学目标 认知目标：通过本课的学习使学生初步了解直腿后滚翻的动作概念及动作过程。

技能目标：通过本课学习使75%的同学能保护帮助下在加高斜坡垫子上完成直腿后滚翻动作。10%左右学生能独立完成该动作；重点解决屈体直腿后坐，屈体叠紧翻臀滚翻。发展学生的各项身体素质提高学生身体协调性、柔韧性，提高保护帮助的技能。

情感目标：通过本课学习使同学们在练习过程中感受同伴间的友谊，建立和谐的人际关系，

培养合作探究的团队精神，感受运动的乐趣和成功的喜悦。

课的部分 课的内容 组织教法与要求 练习次数 时间 练习强度

开

始

部

分

1 一.课堂常规

1．整队汇报人数

2．师生问好

3．宣布课的内容及目标

内容:学习直腿后滚翻,身体素质练习课课练.

目标:① 75%的同学能保护帮助下在加高斜坡垫子上完成直腿后滚翻动作,鼓励同学们尝试独立完成动作

②重点解决屈体后坐，屈体叠紧翻臀滚翻

③安全第一,学会保护与帮助他人

4.安排见习生 一.组织

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△

要求学生: 快.静.齐,精神饱满，认真听讲.

要求教师:声音响亮,口令清晰,精神饱满. 1 小

准

备

部

分

5

一. 热身跑；

二.游戏：抢垫子

三、专项热身练习

1.颈部运动

2.体转运动

3. 体前屈练习

4. 肩上撑练习

5.垫上推手起练习 组织:一路纵队绕垫子场地跑成圆圈

要求学生:步伐整齐.反应快速

要求老师:口令响亮

教学法:

教师领做,学生跟做,口令指挥,语言提示

要求:动作规范,体前屈时注意双腿并拢伸直;肩上撑练习时注意手型及位置;垫上推手要求快速.

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2

2

中

中

小

基

本

部

分

30

一、学习直腿后滚翻动作

动作要领：

后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。

滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。

后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。

1、分解-辅助-整合练习

a.垫上肩上推手手型练习

b.垫上屈体直腿夹球滚翻触垫练习

c. 不夹球完成练习b

d..垫上屈体直腿滚翻触垫双手肩上撑垫练习

e.高垫屈体夹球直腿后坐垫练习

f. 不夹球完成练习e

g.直立开始斜坡上直腿后坐翻臀滚翻过渡到双手肩上撑垫

h.保护帮助下高垫斜坡垫上完成直腿后滚翻练习

i.尝试独立完成直腿后滚翻

2、学生成果展示

二、课课练：身体素质练习

1、1分钟跳绳

教学法：

1.教师讲解、示范，学生认真听讲

2、学生2人一组练习

3、分解-辅助-整合教学

4、教师巡回观察、个别指导纠错

5、学生展示集体纠错

组织：2人一垫练习

注意点：手指的朝向，上体前屈，翻臀滚翻，肩上撑垫积极快速

注意点：屈体重心后移，直腿并腿后坐

注意点:屈体叠紧，翻臀滚翻快速

保护帮助要求：

(1)站练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地。帮助完成前半部分动作。但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏。

(2)当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髓部，帮助翻转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力

组织：一人一绳练习

要求：快速、尽量不要段

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